Κοιλιακό λίπος 2 | Efi Koloverou Dietitian

[@2013CandyCandy]

Πολύ ωραιο βίντεο τεκμηριωμένο και κατανοητό ταυτόχρονα .

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ πολύ. Να είστε καλά 🙂

[@T.V.6388]

Θα έδινα (και πιστεύω σχεδόν όλοι) τουλάχιστον 1€ το μήνα για την τελευταία λέξη της επιστήμης της Διαιτολογίας!

[@EfiKoloverouDietitian]

😊🙏

[@edlirapapathemistokli9433]

❤❤❤❤❤❤ ιστε καταπλικτικιιιιι σε φκαριστουμε πολι

[@EfiKoloverouDietitian]

💕😊🙏🥰

[@christinapachaki4893]

Υπέροχο βίντεο όπως παντα🎉 ωραίο θα ήταν και ένα βίντεο για το αλκοόλ 😊 δίνοντας ίσως κάποιες ρεαλιστικές συμβουλές ειδικά τώρα στις γιορτές που όλοι μπαίνουμε σε πειρασμό να καταναλώσουμε λίγο mulled wine 😊

[@EfiKoloverouDietitian]

Με τη νέα χρονιά θα κάνω βίντεο για αλκοόλ!!!!

[@chris-yw4yp]

Κατανοητη και ουσιαστικη! Υπεροχη δουλεια!
Προτεινομενα θεματα:
1) Φρουτα | ισχυει ο μυθος οτι δεν πρεπει να καταναλωνονται βραδυ; καθως και ο συνδυασμος αυτων γενικοτερα.
2) Σποροι | πχ λιναροσπορος, σποροι chia. Συχνοτητα - Τροποι καταναλωσης (πχ αποφλοιωμενοι ή μη, σε νερο ή οχι) και Συντηρησης, ημ. ληξης.
3) Γυρη | φρεσκια ή κατεψυγμενη; ημ. ληξης και τροποι διαχειρησης της.

[@EfiKoloverouDietitian]

Ωωω σε ευχαριστώ πολύ πολύ! Και για τις ιδέες!!

[@user-ch5gm6lf9u]

Υπέροχο βίντεο για άλλη μια φορά. Αλλά και γενικά η επιστήμη της διαιτολογίας είναι πολύ ενδιαφέρουσα και χρήσιμη. Θα ήθελα αν μπορείτε να κάνατε ένα βίντεο σχετικά με τη διατροφή που πρέπει να ακολουθεί κάποιος με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ώστε να μπορεί να εξασφαλίζει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Σας ευχαριστώ πολύ.

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ!!😊 Έχω κάνει σχετικό βιντεάκι! Στο σημειώνω εδώ: th-cam.com/video/Ljt1GhhCvNY/w-d-xo.html !

[@user-ch5gm6lf9u]

@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ για την επισήμανση.

[@irenepapathanasiou2697]

εξαιρετικο βιντεο ! Ευχαριστουμε πολυ! Συνεχισε την εξαιρετικη δουλεια Εφη !

[@EfiKoloverouDietitian]

Σε ευχαριστώ πολύ πολύ 🙂🙂🙂

[@themistokliaspyrou1948]

Ευχαριστώ Πολύ!
Ναστε πάντα καλα που μας βοηθάτε!

[@EfiKoloverouDietitian]

💕🥰🙏

[@user-wb3mh2pv6v]

Τέλια ❤❤❤❤❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

💕💕

[@leonidasbellos863]

ευχαριστουμε πολυ για τις συμβουλες σας για το σπλαχνικο λιπος....με προβληματιζει ιδιαιτερα γιατι το εχω αυξημενο και ηθελα καποια tips για να το μειωσω.....αν σας ειναι ευκολο καντε καποιο βιντεακι για να μαθουμε κατα ποσο υγιεινοτερο ή οχι ειναι να χρησιμοποιουμε stevia αντι ζαχαρη,μελι,φρουκτοζη στα ροφηματα και στα γλυκα μας,ετσι ωστε να μειωσουμε τον γλυκαιμικο δεικτη μας και την εξαρτηση μας απο την ζαχαρη γενικοτερα που συντελει στην προσληψη βαρους!!

[@EfiKoloverouDietitian]

Νομίζω το παρακάτω βιντεάκι μου θα σου λύσει κάποιες απορίες!! Στο σημειώνω: th-cam.com/video/9GtCUBsFrpg/w-d-xo.html 😉

[@user-bs5zp1hm8i]

Αυτό είναι που με ενδιαφέρει πολύ!!! Τώρα θα το παρακολουθήσω!!!🙃😉😎

[@EfiKoloverouDietitian]

😉😉

[@user-qz4bj5lv4e]

Ένα βίντεο πολυ καλο μπράβο σας!!! 💗💗💗💗

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά!! 🥰

[@elenielle3024]

Έφη μου καλή εβδομάδα με υγεία! Άλλο ένα βοηθητικό κ χρήσιμο βίντεο.... όπως πάντα άλλωστε!👍Επειδή με αφορά το θέμα, μπορείς να μου εξηγήσεις εν ολίγοις το Νο 7 για τη μείωση της φρουκτόζης? Ποιο γλυκαντικό μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αντί της ζάχαρης ή/και του μελιού?🤔♥

[@EfiKoloverouDietitian]

Ειδικά το σιρόπι Αγαύης θέλει προσοχή καθώς είναι 85% φρουκτόζη αλλά και όλα τα γλυκαντικά θέλουν μέτρο. Δεν λέω καθόλου αλλά με μέτρο. Επίσης πρόσεξε το σιρόπι γλυκόζης φρουκτόζη που θα δεις σε συσκευασμένα προϊόντα.

[@elenielle3024]

@@EfiKoloverouDietitian Η στέβια τελικά είναι η πιο "ασφαλής" από όλα τα γλυκαντικά? (για ροφήματα, γλυκά χειροποίητα κ.λ.π) Το μέλι στο γιαούρτι κ στα ροφήματα επιτρέπεται? Κάτι πρέπει να βάζουμε.....😏

[@EfiKoloverouDietitian]

@@elenielle3024 Yes! Η στέβια είναι μια χαρά! Αλλά είπαμε.. όλα με μέτρο!!

[@elenielle3024]

@@EfiKoloverouDietitian Σε ευχαριστώ για την απάντηση! Καλό μήνα με υγεία!🙏🥰

[@user-bs5zp1hm8i]

Τέλειο το βίντεο!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!!🙃😉❤️

[@EfiKoloverouDietitian]

😊😊😊

[@user-wm7wl5iq3z]

Ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες....ο σύζυγός μου έχει αρκετά χρόνια λίπος στο συκώτι....αλλά προσπαθεί να μη ξεφεύγει από τα όρια αλλιώς όπως πολύ σωστά είπατε βγαίνουν σοβαρά προβλήματα μετά.....καλή εβδομάδα σας εύχομαι 💗

[@dimitradimitriadi7587]

Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο. Θα μπορούσατε να κάνετε κενά βίντεο για την βιταμίνη D;

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά!! 😊

[@user-jn6md7yr7c]

πολύ ωραίο βίντεο,, μπράβο Έφη ❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ!!! 😊

[@user-ch4wp8tx1b]

Πολύ βοηθητικό το βίντεο ευχαριστούμε πολύ Έφη να είσαι καλά και καλή εβδομάδα

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά!!! 🥰💕

[@user-pm8ps6ix6c]

Τέλειο βίντεο,συγχαρητήρια για τη καλη δουλειά που κάνετε!!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ πολύ πολύ 🙂🙂🙂

[@user-pm8ps6ix6c]

@@EfiKoloverouDietitian ♥️

[@annetakaramihali2851]

Ευχαριστούμε πολύ😍

[@EfiKoloverouDietitian]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-vr6lp2oy8m]

Ανάλογα με το σώμα μου το μόνο παράταιρο είναι το στήθος μου, πολύ μεγάλο σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα μου. Ότι γυμναστική κι αν έχω κάνει δυστυχώς δεν μικραίνει....

[@effrosynidiamantopoulou2058]

Ευχαριστούμε για άλλη μια φορά... Όταν εννοείτε υπέρηχο, εννοείτε τον κλασικό υπέρηχο άνω κ κάτω κοιλίας ή είναι ειδική εξέταση;

[@EfiKoloverouDietitian]

Ναι ναι! Άνω κοιλίας!!😊

[@user-cp7ss4sn7w]

Τι κάνουμε λοιπόν όταν υπάρχει αρκετό υποδοριο λίπος στην περιοχή της κοιλιας ενώ το σωματικό βάρος και οι λοιπές μετρήσεις είναι εντός φυσιολογικών ορίων;

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι σημαντικό να το βελτιώσουμε με τους τρόπους που αναφέρω αναλυτικά στο βίντεο!! Και πάντα με τη σύμφωνη γώμη του γιατρού και του διαιτολόγου, που γνωρίζουν το πλήρες ιστορικό και θα συμβουλέψουν εξατομικευμένα!! 💕🥰

[@user-sf7fi5cd9o]

Το ύψος διαφοροποιεί τη διάμετρο μέσης.??εγώ είμαι 1.90 τι διάμετρο μέσης πρέπει να έχω??

[@EfiKoloverouDietitian]

Για τους άντρες τα όρια είναι

[@mariagrammenos5213]

Πόσο Omega 3 λάδι είναι επιτρεπτό, όταν έχεις λίπος στο συκώτι η κάνω ζημιά στη ζημιά;
Θερμές ευχές.

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Απλά κάτι δεν καταλαβαίνω, ποια είναι η απορία σας;

[@mariagrammenos5213]

Εσείς καλά μας τα λέτε, αλλά στην πραγματικότητα εγώ πάντως δυσκολεύομαι. Μπορείς να φας νωρίς το πρωί, όταν το ζάχαρο είναι 140; Μένω έως το μεσημέρι νηστική. Τρώγεται πιπεριά με καφέ; Η αλήθεια να λέγετε. Πάντως σας ακούω με προσοχή και προσπαθώ. Να είστε καλά.

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ πολύ!! Καταλαβαίνω και μπράβο που προσπαθείτε για το καλύτερο! Εδώ σας δίνω κάποιες γενικές οδηγίες-κατευθύνσεις! Χρειάζεται πάντα εξατομίκευση των οδηγιών από τον γιατρό ή/και τον διαιτολόγο σας που ξέρει το πλήρες ιστορικό σας και θα σας κατευθύνει κατάλληλα!!

[@FacelessFitnessOfficial]

το βίντεο ήτανε τόσο τρομακτικό που για πρώτη φορά στην ζωή μου μέτρησα την περίμετρο της μέσης μου ενώ δεν έπαιζε να κινδινεύω όντως απλά για να σιγουρευτώ....
εν τω μεταξύ με τόσα προβλήματα που προκαλεί το παραπανίσιο λίπος πως επιβιώνουμε οι δυτικοί;; (ειδικά αμερική) έχουμε χτίσει σε βάθος χρόνου κάποια αντίσταση στα προβλήματα που δημιουργεί το παραπανίσιο λίπος;;

[@EfiKoloverouDietitian]

Ωχ! Δεν είχα σκοπό να τρομάξω... αλλά να κινητοποιήσω! 😋

[@FacelessFitnessOfficial]

@@EfiKoloverouDietitian εν τω μεταξύ όντως έκατσα μέτρησα την μέση μου πρώτη φορά... (αλλά μάλλον θα έπρεπε να το κάνω στα 81 κιλά που είμουν τότε και χρειαζόταν όντως....το ζάχαρο πάντως που το μετρούσα τότε δεν ήταν και πολύ εντάξει.. πράγμα λογικό όταν τρως μισό κιλό υδατάνθρακα την ημέρα 🤣)

[@Tulitakon]

Φρουκτόζη εννοείται τα φρούτα;

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι ένας μονοσακχαρίτης, που περιέχεται στα φρούτα αλλά όχι αποκλειστικά σε αυτά! Περιέχεται και σε λαχανικά, στο μέλι κ.α.

[@paraskevipapasavva5599]

👌🤗🤗

[@EfiKoloverouDietitian]

💕💕💕

[@Qishua]

Καλησπέρα, παίρνω την αφορμή επειδή προς το τέλος του βίντεο είπατε να αφήσουμε σχόλιο για κάτι που επιθυμούμε να αναλυθεί. Νομίζω είχα κάνει ένα σχετικό σχόλιο και παλιότερα περί τούτου αλλά ήταν λίγο πιο αφηρημένο. Θα με ενδιέφερε να γίνει ένας έτσι αναλυτικός σχολιασμός όπως γίνεται για αρκετά θέματα, αυτή τη φορά όμως για το θέμα των ζαχαροπλαστείων στην Ελλάδα. Έχουμε μεγάλη παράδοση σε αυτά, πονάει αρκετά το θέμα, δεν υπάρχουν ταμπελάκια διατροφικής αξίας, και το μόνο κριτήριο για τις κατάλληλες δόσεις υλικών είναι η γεύση και μόνο, έχοντας έτσι μακράν απαγορευτικές δόσεις υλικών, ειδικά της ζάχαρης. Σοκαρίστηκα μόλις ανακάλυψα πως η τουλούμπα που μικρός έτρωγα για πλάκα έχει 770 θερμίδες, μόνο μία τουλούμπα και κυρίως από ζάχαρη! Τέλος ως συναισθηματικός λαός που είμαστε, τα γλυκά των ζαχαροπλαστείων δυστυχώς δένουν αρκετά με την κουλτούρα μας. Ώς παιδί και 'γώ στην Ελλάδα έτρωγα αλόγιστα γλυκά, παράλογες ώρες και ποσότητες καθαρά και μόνο για τη γεύση και την ικανοποίηση. Εφαρμόζοντας πλέον διαλειμματική νηστεία και Κετογονική διατροφή έχω ευτυχώς φέρει το σώμα μου σε ποιο υγιή καταστάσεις, αλλά κυρίως εκπαιδεύομαι γύρω απ τη διατροφή και έχω πάθει σοκ με το τι κακό κάνουμε στο σώμα μας λόγω ζαχαροπλαστείων. Το γνωρίζω κυρία Κολοβέρου πως είναι δύσκολο θέμα και πως ίσως, η μάλλον, να αντιπαθηθείτε, αλλά αν δεν πιάσουν τέτοια θέματα οι ειδικοί, τότε ποιος; Ευχαριστώ και καλή συνέχεια.

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Είναι σίγουρα πολλοί "εξωτερικοί παράγοντες" που μπορούν να επηρεάσουν τη διατροφή αλλά και τη διατροφική συμπεριφορά μας! Κρατώ τον προβληματισμό σας!

[@katrinorfanou]

Λαχανικά μπορώ να τρώω απεριόριστα??

[@EfiKoloverouDietitian]

Yes!! Εκτός από καλαμπόκι, αρακά, φασολάκια με καρπό, πατάτα, που περιέχουν άμυλο και θέλουν μέτρο! 😉🥰

[@katrinorfanou]

Τα παντζάρια?? 😀

[@katrinorfanou]

@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ για την απάντηση ❤️

[@user-ow9jy8ss8u]

πολυ ενδιαφερον!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ 🙂🙂

[@nektariosnikolinas1501]

ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΜΙ!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

👍👍

[@VelvetCrowe734]

Ενδιαφέρον το βίντεο. Να σημειώσω πως η διατροφολόγος μου έχει βάλει 4 φορές τη βδομάδα γιαούρτι super spoon 0% λιπαρά 21 γραμμάρια πρωτεΐνης μαζί με 10 γραμμάρια μέλι. Συγκριτικά με τη ζάχαρη το μέλι έχει ιχνοστοιχεία και μέταλλα που είναι πολύτιμα για τον οργανισμό μας. Θεωρείτε ότι το μέλι πρέπει να το βγάλω εντελώς από τη διατροφή μου?

[@EfiKoloverouDietitian]

Όχι! Ειδικά αν σου αρέσει κιόλας! Απλά με μέτρο! Η ειδικός που ξέρει και το πλήρες ιστορικό σου θα σε κατευθύνει κατάλληλα για την επιθυμητή ποσότητα και συχνότητα κατανάλωσης!😉😉

[@VelvetCrowe734]

@@EfiKoloverouDietitian μάλιστα. Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Απλά είδα το βίντεο σας και ανησύχησα. Εκτός αν το βίντεο σας πρόκειται για διαβητικούς και εγώ δεν το κατάλαβα.

[@dimitristdm900a]

αααααααααααχ αυτον το συμβολισμο με τα χερακια στην αρχη δεν τον εχετε βαρεθει?καλα κανετε και ανηκετε οπου ανηκετε.πρεπει να μας το διατυμπανιζετε κιολας?

[@EfiKoloverouDietitian]

Καλέ που να ανήκω;;;;;;;; 🤔🤔🤔

[@Τζοντζιος]

Θελω Εφη να αδυνατισω κ να με παρακολουθεις πως θα σε βρω να συννενοηθουμε;

[@EfiKoloverouDietitian]

Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σου! Όποτε θες μπορείς να καλέσεις στο γραφείο μου στο 2130332090 ή στο 6987474724 για να σου εξηγήσουμε αναλυτικά τον τρόπο λειτουργίας μας!! 😊

[@Τζοντζιος]

@@EfiKoloverouDietitian .........το κιν....... 4724 ειναι δικο σου;

[@user-wb3mh2pv6v]

Τέλια ❤❤❤❤❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

💕💕