Betul Ke Nasi Lemak Sebenarnya Sihat? | Yana Saiful

Ramai kan sebenarnya sukaaaa sangat makan nasi lemak tapi takut gemuk kalau makan nasi lemak ni.
Betul ke nasi lemak ni menggemukkan? Atau sebenarnya bagus sangat.
Yana akan ajar sekali macam mana nak jadikan nasi lemak tu lebih sihat dan lebih sesuai untuk orang yang nak kurusss.
Jangan lupa like dan subscribe channel kami ye :)

[@emaolola4468]

Hai dear☺️ Thanks utk tipss ssya bermula dr video pertama Yana lg dh hampir 2 tahun Alhamdullilah saya dr 83kg-53kg..

[@theyamans]

Wah 30kg dah turun 😱 tahniah2

[@PESANSAINTISSUKAN]

good sharing

[@lindaharith05]

Tq yana for sharing mohon share to my friends ya...jazakillahukhairan

[@theyamans]

Rossalinda de amor dipersilakan 😁

[@natebrook]

Ditch the rice and it will automatically be one of the healthiest food 😋

[@markomarin3414]

Dafuq you talking about ? Since when rice being consider unhealthy ?

[@natebrook]

@@markomarin3414 ever heard of B1 deficiency when you consume refined carb especially the white rice? Please be well informed before making a fool out of yourself.

[@noralinee5938]

Nasi kalau 100gram mnaelg tinggi kalori ya coch

[@syedazrul566]

thanks kak ! ❤️

[@janu-ue3hj]

I agree 👍💯

[@user-iq77]

Makanan bergoreng tu xsihat tu adalah MITOS...🤓

[@asyraf6782]

Ye mitos je sume tu.. brgoreng tu sihat!

[@kurohaidzarkuariffin3767]

alhamdulilah dah faham cara nak mkn nasi lemak,klu kita mkn tosei boleh ka

[@theyamans]

Boleh je 😊 tosei actually sihat jugak

[@cikguumi738]

Patutlah dkat spore..nasi lemak buat mkn tghari..

[@noobgamerz1269]

Makcik cuba tgok dr berg punya channel ...boleh dpt bnyak idea sikit buat content...😃

[@theyamans]

Hahaha kenapa makcik? Macam tua sgt je rasa. Ok InshaAllah nanti acik tgk eh

[@noobgamerz1269]

Sebab tak tahu umur..nnti panggil adik jadi kurang ajar, panggil kakak nnti offended sebab tak beradab, nak panggil darling ...bini org 😅, so panggil makcik je senang ...hehehe

[@jackfap9709]

@@noobgamerz1269 akak lah hahahah

[@syedputra8340]

Frankly speaking, it is not what u eat but how much u eat. So the lesser the better and balance it with a regular exercise. No use if u eat & eat but u ignore or dislike to force your body to go the field to do exercise 3 x a wk.

[@syedputra8340]

Even u cut down your meals everyday but if you still have "lazy attitude" to spend at least 1/2 hr to move your four limbs exercising, better dont dream to look as slim as Erra Fazira n Yusri KRU.

[@Vilhelmina75]

Yana ni anak kpd Kapten Saiful kan?

[@mohdhusnitaib3691]

btul santan adlh sgt sihat . dan guna minyak kelapa sawit adlah sgt bgus shat kerana kandungan vitamin e sbg antioksidan bg mngelakkan kolestrol y teroksida msuk k pmbuluh drh ,antaranya lagu kaya dgn betakarotin .

[@user-iq77]

Mkn makanan brgoreng tu xsihat tu salah...kena betulkn MITOS tu..🤓

[@nrsyz7273]

Tudung tu beli kat mana ?

[@MizzDaniaWorld]

Telur kuning ramai kata akan menggemukan tapi sebenarnye telur kuning bagus sbb ada colostrum untuk imun sistem. correct me if im wrong or lack info.

[@hantu4321]

Nasi lemak top 10 makanan tersihat masalahnye mana nak cari nasi lemak santan fresh bukan instant lepas tu telur nak kena 2 biji bukan 2 potong nak sesuaikan protein sebesar tapak tangan carbohydrate sebesar sepenumbuk

[@Pwei-]

Sebab nak diet,tapi saya selalu makan nasi lemak

[@nurulafiqah4138]

Sis.. kalau sehari tak makan nasi tapi ganti dengan pasta boleh ke? Utk pagi tgari dan malam

[@theyamans]

Pasta dan nasi tu lebih kurang je, sebab dua dua karbohidrat, so takde beza sangat makan pasta or nasi

[@chiangchengkooi9791]

Lemak santan sihat, tp karbohidrat dari nasi tak sihat sangat.

[@fadhelimohamadmohidin8163]

4 biji yg kuning dlm smggu?....sy sehari 5putih 1kuning selama 7hari bturut turut...kkdg 2kuning 5putih...ok ke coach ..?😂

[@azlibinalif]

sihat klu guna santan ori. Bukan santan kotak. And no sugar

[@prettyugliey]

Baca je title terus tekan 😂

[@mohdsafariabdghani5149]

Kenapa hritu yana cakap elakan makanan bersantan

[@Alice96592]

Sis ,guna santan kotak kira dia masih jdi sehat @ tak?

[@theyamans]

Biasa yg dalam kotak, tin, paket2 ni memang kurang sihat compare to yg asli

[@Alice96592]

Ok tq😘

[@kynaisa6785]

Puan nak tya waktu yg sesuai makan nasi lemak waktu bila? Utk sihat

[@user-iq77]

Pagi pun boleh..kalau nk sihat amalkn minum mnyk olive 1 sudu lepas bangun tido...lepas tu boleh la sarapan..🤓

[@xzza2918]

Sihat tu seimbang ke 🧐🧐

[@aina2368]

i’m sorry kak but lengan akak nampak sikit , need to cover

[@nurhadiniali175]

Roti canai dgn capati boleh mengemukkan ke?

[@jackfap9709]

Boleh kalau amik secara berlebihan. Senang cerita awak tgk satu roti canai tu berapa kalori dia. Nak tahu cemana, awak download myfitnesspal. Boleh je makan roti canai atau capati tapi kena jaga calorie intake kita dlm sehari utk kita maintain berat badan kita hehehe

[@emirhus1]

@@jackfap9709 kalau org yg nk buat cutting badan tak blh kan mkn roti canai n capati?

[@jackfap9709]

@@emirhus1 tgk juga, kalau mmg gym enthusiasm, mmg takleh makan roti canai. Gantikan dgn makanan yg lagi clean mcm buah ke. Diet nak cutting badan mmg leceh sikit

[@amyrulaizat5837]

@@emirhus1 yup, tapi boleh makan naan

[@azyanful]

sis,nak ig sis untuk saya follow..😊

[@theyamans]

Boleh follow @yana_fit_mama atau @yaman_channel

[@masnizahbintiyusof9259]

Knpa kalau makan nasi lemak dia mengantuk, Coach?

[@theyamans]

Sebab karbo ni akan buatkan kandungan gula dalam badan kita meningkat dengan mendadak, dan bila dia drop lepas tu, sometimes buat kita rasa penat dan mengantuk

[@mohamadamsyarizzat8511]

Kalau, betul GI rendah kenapa ye masih rasa ngantuk kalau makan nasi lemak pd waktu pagi?

[@user-iq77]

Sy mkn ns lemak ok je...🤓