Exercice de renforcement de la cheville - Squat sur une jambe

Le squat sur une jambe est un exercice pour les gens un peu plus avancés, qui demande beaucoup de contrôle au niveau des muscles et de stabilité au niveau de la cheville.
Même principe qu'une flexion des genous ou une flexion à deux jambes, mais à une jambe on doit stabiliser, donc un peu plus difficile.
Sur une jambe, vous allez faire une flexion de votre genou, tout en gardant le poids appuyé sur votre talon et le milieu de votre pied tout en essayant de vous asseoir vers l'arrière et ensuite remonter.
L'objectif n'est pas d'aller rapidement, mais bien de contrôler le mouvement.
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