Тренировка за КОРЕМ за НАЧИНАЕЩИ | Sofiya Naneva
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Здравейте и добре дошли, прекрасни хора!🌸❤️
Във видеото днес ще правим упражнения за стегнато корем домашни условия. Тренировката е подходяща за абсолютно начинаещи, тъй като между упражненията има почивки.
В коментари може да ми споделите какви тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате.
🔔 Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката.
Последвайте ме и в Инстаграм - / sofiya.naneva
❗Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал!
#УпражненияЗаКорем #тренировка #ТренировкиВкъщи
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
Много добра тренировка.
@@valentina_barakova благодаря за обратната връзка 😊
Страахотно упражнение е! 💜
🤗🙏🏻
Били споделила хранителен режим който да се спазва след като започна с тренировката 🥴 Благодаря ти предварително 😊
Ако имаш нужда от консултация или изготвяне на режим, можеш да ми пишеш в Инстаграм или Фейсбук. 😊
@@sofiyananeva Не ползвам социални мрежи съжалявам
@@Яна-в1ю можеш също да се свържеш с мен и на мейл Sknaneva@gmail.com 😊
Your abs are so impressive🔥 I love this workout🥳
😊😊😊
@@sofiyananeva ❤️❤️❤️
Страхотна визия и движенията са като на балерина.
Здравей мила 55кг съм слаба, но имам малък корем след раждане преди почти две години коремът ми е отпуснат и малко виси и е неприятно.. мисълта ми е ако правя тренировките редовно без хранителен режим, ще има ли ефект?
@@IvanRusew не мога да дам категоричен отговор без да знам повече детайли за състоянието. Може да ми пишеш в Инстаграм. 😊
Здравейте тези упражнения могат ли да се правят всеки ден
Хубаво е да има един ден почивка при натоварване на една мускулна група. Съветът ми е да се правят през ден. 😊
Колко време може да се прави тази тренировка за начинаещи? Хубавото е че отговоряте на въпроси това ме радва много❤
Благодаря 😊 В момента, в който усетите, че вече няма напрежение след тази тренировка, можете да минете на по-трудна 😊
Тези тренировки помагат ли за отпуснат корем
При редовно правене и малко хранителен режим, ще помогнат със сигурност 😊
След колко време започва да се забелязва ефект.
Това зависи от много фактори - килограми, начин на хранене, ниво на физическа активност преди и т.н. 😊 Ако се спазват основни неща в хранителния режим и няма наднормено тегло, след месец-два ще има разлика.