Не съм вярвала, че е възможно да се постигнат наистина видими и трайни резултати само в домашни условия!Е факт е!Никога не съм била в такава топ форма както сега след 4 месеца с твоите тренировки!Благодарна съм много,че открих канала!Споделям го с всички!
Много ми харесва Вашата тренировка. Също така мога да кажа, че сте изключително мотивираща. Имам три деца и тренирам всеки ден от 10 дни. Скоро ще споделя моя резултат.... Радвам се, че попаднах на Вас.. Благодаря Ви
Много мило, благодаря ви за хубавия отзив🙏 Аз ви поздравявам за смелостта и силата да сте майка на три деца. Пожелавам на всички да сте живи и здрави, а вие да сте много горда и щастлива жена🌺
С две малки деца съм.Бях се примирила, че скоро няма да мога да вляза във форма.Правя тренировките от около 2 месеца и свалих около 4 кг.Щастлива съм, че открих канала!Препоръчвам го на всички!Благодаря Ви от сърце!
Благодаря ти, Стела! Бях изоставила тренировките за няколко месеца, но дойде време да се взема в ръце. От тази тренировка плувнах в пот и се чувствам много добре, като за първа тренировка от месеци насам. Ще я правя всеки ден и ще пиша за резултатите след 10на дена. Весела и ползотворна седмица!
Якичко е. Усетих горене със сигурност. Направих ги на гладно. Някъде не успях до края, но следващите пъти. Благодаря за тренировката. Точно от такова нещо имах необходимост.
Прекрасна тренировка доста се изморих откакто видях твоя канал си казах хайде и аз да почна да тренирам първоначално почнах твойте тренировки за горене на мазнини за 12 минути двапати я правих вчера в 9 сутринта и вечер в 18 и днес реших да опитам за 30 минути доста ми се разтуптя сърцето и пулса но ми се отрази добре тренировката ❤❤
Здравейте, много благодаря за отзива🙏. Със сигурност ще добиете още издръжливост и тонус с редовна практика и постоянство и ще става все по-лесно изпълнимо, но два пъти на ден е прекалено много за тази тренировка. Не Ви съветвам да я правите двуразово, а по скоро един ден тази тренировка, на другият ден- кратка тренировка от канала или йога.😊
Здравей, благодаря ти🙏. Има доста по-лесни тренировки в канала и можеш да пробваш тях. В следващите години ще растеш много и най-вече на височина, така че не се притеснявай за килограмите. Храни се и се движи❤️
Привет, аз благодаря🥰 Правете кратките по 10,15,20 минути, докато спрете да чувствате умора и изпотяване и после преминете на по-дългите или пък ги редувайте. ❤️
Стела, прекрасна си! Щастлива съм, че попаднах на канала ти! Благодаря за всеотдайността, която струи от видеата ти! Редувам тази тренировка с още две от твоите малко повече от месец! Изключително мотивираща си, а ефектът е на лице! Прекрасно е чувството! Благодаря от сърце! П.С. Поздравления за участието ти в БТВ! Здрава и успешна година!
Стели, както винаги си узключително прекрасна, полезна, зареждаща с енергия и настроение. 🥰 Ти си ми спасението в тези времена на карантина. Благодаря ти!!! 😍
За първи път попадам на вашите тренировки... Искам да вляза във форма, упражненията са много достъпни за мен и Ви благодаря! Когато говорите по време на упражненията, за мен е много удачно.
Здравейте Стела, благодаря ви за труда. Правя тренировката от месец и виждам вече леки резултати, а да не говорим, че тялото наистина се събужда и лицето изглежда като след ботокс 😉😉. Поздрави 🤗
Здравейте!75.300кг.съм започвам от утре ,на всеки 10 дни ще пиша резултата.Смятам че ще е ефикасна защото от тпеньори по фитнес знам че,при жените именно кратките почивки редувани с интезивност е ключово при сваляне на килограми.👍💚
Изключително много ми допада как обясняваш всичко подробно и ни казваш кога да дишаме и кога тренировката приключва ,това много ми помогна , благодаря 😊
Привет. Проблемът не е в теб. От вторник вечер се работи по канала и видимостта на видеата е ограничена със свободен достъп. Ще се включа по-късно с публикация като приключат промените. Благодаря, че ми писа. Хубав ден и до скоро🌺
Страхотна тренировка, Стела! Отнема малко време, но...останах без въздух, стичаше се пот и цялото ми тяло трепери след края на тренировката. Въпросче- колко пъти седмично трябва да се прави за добър резултат в сваляне на кг и стягане? Т.е. при тази тренировка необходимо ли е да има дни за почивка? ❤ много добър канал, препоръчвам на всеки. Най- големия плюс е, че често има нови тренировки и винаги ще намерите нещо, което да ви харесва, без да ви омръзва 😊
Привет, много благодаря за хубавия отзив. В канала с членство има над 100 подобни тренировки с различна продължителност и интензивност. Относно тази тренировка, съветвам да се прави по 2 пъти седмично в комбинация с други тренировки в канала, за да не свиква тялото на едно и също натоварване. Резултатите идват още след 3 седмици ако не пропуските тренировките. Препоръчвам да се прави почивка от 1 ден. Може да следвате следния ритъм, 2 дни тренирате, на третия почивате, после пак по-същия начин и ще ви се съберат 4-5 тренировки на седмица. Конкретно тази тренировка е доста натоварваща и може в седмицата да подбирате един ден да правите нея, после на другия ден, по-кратка и така седмично да се комбинират 2 дълги с 2-3 по-кратки . 🌺
Упражненията са супер, но искам да попитам могат ли упражнения за отслабване и стягане да се правят вечер? Разбира се, на гладно или час два след вечеря, която е лека разбира се 😊❤️
Здравейте, благодаря Ви.🥰 Стига да не Ви пречи на съня, няма проблем тренировките да се правят вечер. В това видео разказвам повече за това: th-cam.com/video/0QeVDhNORyw/w-d-xo.html
Здравейте отново ,Стела. Нямате бричове .Имате фигура на манекен дори.Аз мисля,че това по-скоро са типичните женски извивки ,които ни отличават от мъжките.Малко или много брич,малко или много целулит са следите от хиляди гени назад от нашите прародители.С най-добри чувства!
Здравейте, в канала ще намерите много такива тренировки с членство, над 100 вида. Този тип тренировки за който споменавам, се казва HIIT, но те са с подскачане. Има и такива с членство но по-малко защото избягвам подскоците🌺
@@StelaKoleva Благодаря ви . Аз искам да започна да се потя . Тогава ще започна и да свалям килограми. Имам проблем с обмяна на веществата в организма. И така. Вие ми допадате . Аз съм начинаеща и не ми е лесно.
Здравейте, аз ви благодаря🙏. Започнете с тренировките за отслабване и изгаряне на мазнините 5-6 пъти седмично по 15-20 минути. Тази конкретно е по-трудна, но можете да я включите ако ви харесва към останалите. Ще започнете да сваляте килограми, само бъдете постоянни и не се отказвайте. Ако ви допадат моите тренировки, ще намерите над 100 в канала с членство. Благодаря ви!🌸
Кардиото върши чудеса,45-50 мин. всеки ден и сте в топ форма + разумно хранене,без междинни хапвания,между закуската,обяда и вечерята,която можете да пропуснете.... Твърдя го от личен опит...!!!
Здравейте, може да се прави 3-4 пъти седмично в комбинация с други тренировки, които може да са по-кратки от 20-25 минути, за да не свиква тялото с едни и същи упражнения.
Привет, много благодаря!🙏🥰 Изгарянето на калории по време на тренировката зависи от пола, теглото, годините, предишната физическа активност, хормоните, начина на живот, нивото на потене, хидратацията, ритъма, с който се правят упражненията и още фактори, но приблизително се изгарят между 100 и 300 калории с подобна тренировка.❤️
Здравей, ако тренировката се повтаря в 3 серии, правя по 10-15 повторения. Когато тренировката не се повтаря в серии, правя по 20 повторения или по една минута продължителност от упражнението. Всеки път е различно, в зависимост от упражненията и тяхното натоварване.🌸
Здрасти Стела, ам да те попитам, има още една седмица до училище, и искам да отслабна с 10 кг. Може ли някак си да ми помогнеш? Иначе благодаря Ани помогнеш❤️
Можете да я правите по 3-4 пъти в седмицата. Най-добър ефект има като разнообразявате с други тренировки от канала или онлайн студиото, за да не свиква тялото с едно и също натоварване
Здравейте! Това е абсолютно нормално да нямате толкова енергия, ако започвате за първи път с подобно физическо натоварване. Съветвам ви да пробвате тази плейлиста с по-кратки тренировки докато свикнете. Линк по-долу:👉 th-cam.com/play/PLVwLyZ0MjqBlBCw25g74FuO9ppusIgYb3.html
Здравейте, ето по-леки и кратки тренировки, с които да започнете в първият месец. Има още подобни, разгледайте в канала. th-cam.com/video/RREbOnh21Vw/w-d-xo.html th-cam.com/video/XUWgK4kZhg0/w-d-xo.html th-cam.com/video/IDk4phvxO-8/w-d-xo.html th-cam.com/video/ygRfEaBw0tk/w-d-xo.html th-cam.com/video/6gkVrbkxDuc/w-d-xo.html Отделно в самият канал с членство ще намерите над 150 практики, от които тренировки за отслабване и стягане - всички нива и с различна продължителност, както и йога.
Не съм вярвала, че е възможно да се постигнат наистина видими и трайни резултати само в домашни условия!Е факт е!Никога не съм била в такава топ форма както сега след 4 месеца с твоите тренировки!Благодарна съм много,че открих канала!Споделям го с всички!
Поздравления за търпението, мотивацията и усилията да постигнете този резултат!
Безкрайно ви благодаря за положителният отзив! ❤️
Страхотна си харесами гимнастийата дано да успея дая правя. Поздравления 👍🙏🍀🤗 Росита
Много благодаря🌺
Пот се лее йеееей : )))))
Допълнително засилих ефекта със стреч фолио по краката и корема. Всичко па̀ри! Жестока тренировка! Благодаря, Стела! 💜
Много благодаря😃🥰
Много изпотяваща 😀тринеровка . За хора които са далеч от града и залите , Вашия канал е истинско спасение. Благодаря Ви
Аз благодаря!❤️
Много ми харесва Вашата тренировка. Също така мога да кажа, че сте изключително мотивираща. Имам три деца и тренирам всеки ден от 10 дни. Скоро ще споделя моя резултат.... Радвам се, че попаднах на Вас.. Благодаря Ви
Много мило, благодаря ви за хубавия отзив🙏
Аз ви поздравявам за смелостта и силата да сте майка на три деца. Пожелавам на всички да сте живи и здрави, а вие да сте много горда и щастлива жена🌺
С две малки деца съм.Бях се примирила, че скоро няма да мога да вляза във форма.Правя тренировките от около 2 месеца и свалих около 4 кг.Щастлива съм, че открих канала!Препоръчвам го на всички!Благодаря Ви от сърце!
Постигнали сте страхотен резултат! Поздравления!💯
Благодаря Ви сърдечно за прекрасният отзив!🙏😍
Страхотна и тонизираща тренировка
Страхотни от две седмици ги правя и съм много щастлива че мога това в домът си .Благодаря Стела страхотна сте ❤🎉🎉🎉❤❤❤
Здравейте! Безкрайно благодаря за хубавите думи! Бъдете здрава и много щастлива!🙏🥰❤️
Да,хареса ми и е много лесно. ❤️💕😘😊
🙏😊
Благодаря ти, Стела! Бях изоставила тренировките за няколко месеца, но дойде време да се взема в ръце.
От тази тренировка плувнах в пот и се чувствам много добре, като за първа тренировка от месеци насам. Ще я правя всеки ден и ще пиша за резултатите след 10на дена. Весела и ползотворна седмица!
Аз ти благодаря! Хубава седмица и от мен! 🥰
Благодарим ви!
Благодаря ви от сърце!🙏🥰
Strahotna ste zapocvam ot dnes ot tova koeto gledah mislya ce ste ima efekt i varhu men mnogo vi blagodarya za videyioto mnogo mi haresa 👌👌👌
Благодаря Ви!😊
Това беше най доброто упражнение
🥰
Правя 20 и 30 минутните тренировки вече трети месец и имам невероятни резултати.Благодаря Стела!Страхотна си!
Здравей Поли, направи денят ми прекрасен! Радвам се! Благодаря ти🙏❤️
Якичко е. Усетих горене със сигурност. Направих ги на гладно. Някъде не успях до края, но следващите пъти. Благодаря за тренировката. Точно от такова нещо имах необходимост.
Много се радвам😊Аз благодаря🙏
Благодаря!🙏🙏🙏
Аз благодаря!☺️🙏
Прекрасна тренировка доста се изморих откакто видях твоя канал си казах хайде и аз да почна да тренирам първоначално почнах твойте тренировки за горене на мазнини за 12 минути двапати я правих вчера в 9 сутринта и вечер в 18 и днес реших да опитам за 30 минути доста ми се разтуптя сърцето и пулса но ми се отрази добре тренировката ❤❤
Здравейте, много благодаря за отзива🙏.
Със сигурност ще добиете още издръжливост и тонус с редовна практика и постоянство и ще става все по-лесно изпълнимо, но два пъти на ден е прекалено много за тази тренировка. Не Ви съветвам да я правите двуразово, а по скоро един ден тази тренировка, на другият ден- кратка тренировка от канала или йога.😊
Много добре тренираме и очакваме
Супер е ❤
🥰🙏
Благодаря!
🙏☺️
Тази тренировка ми дойде доста добре много добре се чуствам сега благодаря ❤
Аз благодаря🥰🙏
Много ти благодаря отслабнах повече много ти благодаря пак ти казваме това за най-добри тренировки
Аз благодаря за хубавите думи!🥰🙏
Много са ми трудни все пак съм на 11 изглеждам слаба но съм около 60кг.
Много си добра в тези упражнения ❤
Здравей, благодаря ти🙏.
Има доста по-лесни тренировки в канала и можеш да пробваш тях. В следващите години ще растеш много и най-вече на височина, така че не се притеснявай за килограмите. Храни се и се движи❤️
Много хубава тренировка...обаче определено 30мин ми дойдоха в повече - бая се изморих! Благодаря! 🙂
Привет, аз благодаря🥰
Правете кратките по 10,15,20 минути, докато спрете да чувствате умора и изпотяване и после преминете на по-дългите или пък ги редувайте. ❤️
Това в най яката тренировка която съм виждал🎉🎉
Много благодаря😃😊😊
Стела, прекрасна си! Щастлива съм, че попаднах на канала ти! Благодаря за всеотдайността, която струи от видеата ти! Редувам тази тренировка с още две от твоите малко повече от месец! Изключително мотивираща си, а ефектът е на лице! Прекрасно е чувството! Благодаря от сърце! П.С. Поздравления за участието ти в БТВ! Здрава и успешна година!
Здравей Димитра, благодаря ти за милите думи! Бъди здрава и много щастлива!❤️
Благодаря
🌼🌼🌼
Много, много ми допада. И точно излъчването и добронамереността са част от добрите ефекти на тренировката.
Много благодаря!😊🙏
Бъди Благословена🙏
Благодаря много😊🙏
Стели, както винаги си узключително прекрасна, полезна, зареждаща с енергия и настроение. 🥰 Ти си ми спасението в тези времена на карантина. Благодаря ти!!! 😍
Безкрайно се радвам, че мога да помагам и да зареждам с енергия🥰. Аз ти благодаря за хубавите думи!🙏
Ех, прекрасна Стели ти ми върна усещането за красота и самочувствие! ❤️❤️❤️
Много е мило!🥰 Благодаря 🙏❤️
С теб винаги е приятно и забавно Стела, прекрасна си. С нетърпение очаквам всяко следващо видео. Благодаря ти прекрасно слънчево момиче. :)
Благодаря😃🙏
Страхотна си, благодаря за тренировката!
Аз благодаря🥰
Чудесна и полезна тренировка!
Много благодаря!🥰🙏
Чувствам се за сега супер, денс ми е първия път, в който правя тези управнения. Тонизирана след рабора :).
Благодаря ти Стела, продължавам!
Много благодаря за хубавият отзив.🙏🥰 Има и по-кратки в канала, с които да се разнообразяват дните, важното е да се правят редовно.
Много ми допадна! Благодаря! ❤
Аз благодаря🥰
Благодаря ти! Много хубави упражнения.
Аз благодаря😊
За първи път попадам на вашите тренировки... Искам да вляза във форма, упражненията са много достъпни за мен и Ви благодаря!
Когато говорите по време на упражненията, за мен е много удачно.
Аз Ви благодаря!🙏❤️
супер тренировка
Благодаря!😊🙏
Страхотна тренировка ❤😂😅 Благодаря!
Аз благодаря🥰🙏
Страхотно! Ще добавя упражненията към моята дневна тренировка, много е зареждащо.
Благодаря😊
Уникална си! Благодаря, за тренировката!
Благодаря🥰
Благодаря!
🥰
Уникална !
😍😍😍
Здравейте Стела, благодаря ви за труда. Правя тренировката от месец и виждам вече леки резултати, а да не говорим, че тялото наистина се събужда и лицето изглежда като след ботокс 😉😉. Поздрави 🤗
Аз благодаря.🙏
Много се радвам, че Ви харесва и вече имате резултати!🥰❤️
Чувствам се ,, ПРИЯТНО ИЗМОРЕНА,,😂😂😂😂-Благодаря Ви, Стела
Аз благодаря!🥰
И аз Ви благодаря !Чудесне всичко!Поздрав!
🌺🌺🌺
Браво на теб
Здравейте!75.300кг.съм започвам от утре ,на всеки 10 дни ще пиша резултата.Смятам че ще е ефикасна защото от тпеньори по фитнес знам че,при жените именно кратките почивки редувани с интезивност е ключово при сваляне на килограми.👍💚
Здравейте, много добра идея. Ще очаквам да ми пишете. 😊
Здравейте, какво стана, продължихте ли тренировката, има ли резултат?
Изключително много ми допада как обясняваш всичко подробно и ни казваш кога да дишаме и кога тренировката приключва ,това много ми помогна , благодаря 😊
Аз благодаря🥰
БЛАГОДАРНОСТИ ЗА ПРЕКРАСНАТА ПРОГРАМА.СТРАЖОТНА СИ.
Благодаря много!🙏
Bravo.❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🫵👍
🥰🥰🥰
Обичам те ❤🥰🥰🥰@@StelaKoleva
И аз ти благодаря обичам тееее
🙏🫶🥰
Забавна лъчезарна и непринудена. ,😁 също и полезна, Развесели ме доста.😀
🙃
беше супер🙂
Много ми харесват упражненията правя ги по 3 пъти седмично и се чуствам добре
Много се радвам и благодаря за отзива!🙏❤️
Благодаря ти!
Уникална си😊
Благодаря🙏😊
Уникална си
🙏🙏🙏
МНОГО Е Хубаво
Stratton cte
Започвам сьс вас
Полезно ми БЕШЕ Им и До иде МНОГО Хубаво
Da❤
Уникално видео.Толкова много пот
😃😅 Много се радвам! Благодаря!😍
Mnogo mi xaresa
Благодаря
🥰
Направо пот се лее !Благодаря много
Аз благодаря!😃🥰
Браво
Даа❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Здравей, Стела. Днес не ми отваря нито един клип и ми изписва само за членове, да не би проблемът да е в мен, или има някаква промяна, благодаря.
Привет. Проблемът не е в теб.
От вторник вечер се работи по канала и видимостта на видеата е ограничена със свободен достъп. Ще се включа по-късно с публикация като приключат промените. Благодаря, че ми писа. Хубав ден и до скоро🌺
@@StelaKoleva Благодаря за бързия отговор. Бъди здрава !
Благодаря!
Членството към канала вече е активирано от TH-cam. 🌸
Staxotna si. Bravo
🥰🙏
Страхотна тренировка, Стела! Отнема малко време, но...останах без въздух, стичаше се пот и цялото ми тяло трепери след края на тренировката.
Въпросче- колко пъти седмично трябва да се прави за добър резултат в сваляне на кг и стягане? Т.е. при тази тренировка необходимо ли е да има дни за почивка?
❤ много добър канал, препоръчвам на всеки. Най- големия плюс е, че често има нови тренировки и винаги ще намерите нещо, което да ви харесва, без да ви омръзва 😊
Привет, много благодаря за хубавия отзив.
В канала с членство има над 100 подобни тренировки с различна продължителност и интензивност.
Относно тази тренировка, съветвам да се прави по 2 пъти седмично в комбинация с други тренировки в канала, за да не свиква тялото на едно и също натоварване.
Резултатите идват още след 3 седмици ако не пропуските тренировките.
Препоръчвам да се прави почивка от 1 ден.
Може да следвате следния ритъм, 2 дни тренирате, на третия почивате, после пак по-същия начин и ще ви се съберат 4-5 тренировки на седмица.
Конкретно тази тренировка е доста натоварваща и може в седмицата да подбирате един ден да правите нея, после на другия ден, по-кратка и така седмично да се комбинират 2 дълги с 2-3 по-кратки . 🌺
@@StelaKoleva страхотно, благодаря ☺️ наистина е натоварваща (имам мускулна стреска).
Прекрасен ден ви желая 😀
❤
🥰🙏❤️
🙏
Страхотна си!
Благодаря!🙏❤️
Упражненията са супер, но искам да попитам могат ли упражнения за отслабване и стягане да се правят вечер? Разбира се, на гладно или час два след вечеря, която е лека разбира се 😊❤️
Здравейте, благодаря Ви.🥰
Стига да не Ви пречи на съня, няма проблем тренировките да се правят вечер.
В това видео разказвам повече за това:
th-cam.com/video/0QeVDhNORyw/w-d-xo.html
Здравейте отново ,Стела.
Нямате бричове .Имате фигура на манекен дори.Аз мисля,че това по-скоро са типичните женски извивки ,които ни отличават от мъжките.Малко или много брич,малко или много целулит са следите от хиляди гени назад от нашите прародители.С най-добри чувства!
Много благодаря! Абсолютно сте права! Аз започнах да харесвам тялото си, чак след 35тата си година🤭
Supper
❤️😊
😊
5:19 правя го заедно с теб, само дето все още не съм задъхана.. 😅 а цяло лято само лежа 😂
😃
Може да са ти леки като интензивност.
Здравейте, аз днес ви намерих. Благодаря. Как се казваха тези две други тренировки които споменахте
Здравейте, в канала ще намерите много такива тренировки с членство, над 100 вида.
Този тип тренировки за който споменавам, се казва HIIT, но те са с подскачане. Има и такива с членство но по-малко защото избягвам подскоците🌺
@@StelaKoleva Благодаря ви . Аз искам да започна да се потя . Тогава ще започна и да свалям килограми. Имам проблем с обмяна на веществата в организма. И така. Вие ми допадате . Аз съм начинаеща и не ми е лесно.
Здравейте, аз ви благодаря🙏.
Започнете с тренировките за отслабване и изгаряне на мазнините 5-6 пъти седмично по 15-20 минути. Тази конкретно е по-трудна, но можете да я включите ако ви харесва към останалите. Ще започнете да сваляте килограми, само бъдете постоянни и не се отказвайте.
Ако ви допадат моите тренировки, ще намерите над 100 в канала с членство. Благодаря ви!🌸
❤
Кардиото върши чудеса,45-50 мин. всеки ден и сте в топ форма + разумно хранене,без междинни хапвания,между закуската,обяда и вечерята,която можете да пропуснете....
Твърдя го от личен опит...!!!
Абсолютно е така, но не е за всеки
@@StelaKoleva По-скоро е до воля и желание,или ако е много стар и грохнал....
Да
Здравейте, колко пъти седмично трябва да се прави тази тренировка. Всеки ден много ли е?
Здравейте, може да се прави 3-4 пъти седмично в комбинация с други тренировки, които може да са по-кратки от 20-25 минути, за да не свиква тялото с едни и същи упражнения.
👌
С какво се хараниш❤
В плейлист "Съвети за здравословен начин на живот имам 2-3 видеа, в които разказвам с какво се храня"
Прекрасна Стела. Колко калории се изгарят за една такава подобна практика :) Поздравления за това, което си!
Привет, много благодаря!🙏🥰
Изгарянето на калории по време на тренировката зависи от пола, теглото, годините, предишната физическа активност, хормоните, начина на живот, нивото на потене, хидратацията, ритъма, с който се правят упражненията и още фактори, но приблизително се изгарят между 100 и 300 калории с подобна тренировка.❤️
Можели упражненията да ги правя вечер,че нямам време през деня с малко дете съм.
Разбира се! Когато Ви е удобно😊
@@StelaKoleva Благодаря за отговора ви🤩
Можеш ли да кажеш по колко пъти правиш всяко едно упражнение?😊
Здравей, ако тренировката се повтаря в 3 серии, правя по 10-15 повторения. Когато тренировката не се повтаря в серии, правя по 20 повторения или по една минута продължителност от упражнението. Всеки път е различно, в зависимост от упражненията и тяхното натоварване.🌸
Здрасти Стела, ам да те попитам, има още една седмица до училище, и искам да отслабна с 10 кг. Може ли някак си да ми помогнеш? Иначе благодаря Ани помогнеш❤️
Здравей, мога да ти помогна да ги свалиш за другата учебна година😊
На колко години си, тегло и височина, имаш ли заболявания като диабет или други?
Здравей кога ще видим резултати ?
Зависи от много фактори като тегло, години, физическа активност, но при редовни тренировки 3-4 пъти в седмицата, още след месец се вижда резултата🌺
Здравей те има те ли фейсбук за да ви пиша аз съм със изкривен гръбнак сколиоза
Здравейте,
Facebook: sensibsofia
Instagram : sensibyoga
Email : info@sensib.org
Поздрави,
Всеки ден ли се прави
Можете да я правите по 3-4 пъти в седмицата.
Най-добър ефект има като разнообразявате с други тренировки от канала или онлайн студиото, за да не свиква тялото с едно и също натоварване
Не мога нямам толкова енергия
Здравейте! Това е абсолютно нормално да нямате толкова енергия, ако започвате за първи път с подобно физическо натоварване.
Съветвам ви да пробвате тази плейлиста с по-кратки тренировки докато свикнете.
Линк по-долу:👉
th-cam.com/play/PLVwLyZ0MjqBlBCw25g74FuO9ppusIgYb3.html
@@StelaKoleva благодаря
мога такива работи
Наистина действа
😊
Да
За мен са ужасно трудно засега
По - лесни имате ли качени?
Здравейте, ето по-леки и кратки тренировки, с които да започнете в първият месец. Има още подобни, разгледайте в канала.
th-cam.com/video/RREbOnh21Vw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/XUWgK4kZhg0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/IDk4phvxO-8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ygRfEaBw0tk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/6gkVrbkxDuc/w-d-xo.html
Отделно в самият канал с членство ще намерите над 150 практики, от които тренировки за отслабване и стягане - всички нива и с различна продължителност, както и йога.
За колко дена се отслабва?
При всеки е различно
Аз ги правя
Чудесно!🌺
Това само за жени ли е
Тренировката е за всеки, който има нужда и желание да влезне във форма
И аз се казвам стела
😍