Mau Tekanan Darah Turun ? Latihan ISOMETRIK ! Ep. 246
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
- Mau Tekanan Darah Turun ? Latihan ISOMETRIK ! Ep. 246
Dr. Henry Suhendra, SpoT adalah
Founder & Managing Director of VDSI (VITAMIN D SOCIETY, INDONESIA)
Ketua dari Faith Orthopaedic Group (pengalaman 10 tahun sebagai dokter umum & lebih dari 30 tahun sebagai ahli bedah ortopedi)
Kepala Bagian Bedah dari RS SILOAMaKEBON JERUK, JAKARTA
Pendiri & Ketua KILO (KOMUNITAS INDONESIA LAWAN OSTEO-SARCOPENIA)
Faith Orthopaedic Group terdiri dari para Dokter Ortopedi profesional dengan masing-masing SUB- SPESIALISASInya (Orthopaedic SHOULDER, KNEE, FOOT & ANKLE, SPORTS MEDICINE, SPINE)
Untuk info lebih lanjut :
0821 28 300 300 (WhatsApp only)
Pendaftaran konsultasi online :
0822 1999 7950 (WhatsApp only)
#drhenrysuhendra
#fitness
#kilogym
#ototkaki
#ototbelakang
#ototpaha
#ototlutut
#workout
#tipskesehatan
#infokesehatan
#osteoporosis
#faithorthopaedicgroup
#komunitasindonesialawanosteosarcopenia
#latihankaki
#siloamjakarta
#siloammampang
Dapat kuliah pagi... tks dok.
Semoga dokter berkenam membuat vidio latihan buat yg tekanan darahnya cenderung rendah. Tks
Ilmu yang sangat bermanfaat buat saya yg hipertensi..👍👍 makasih Dok atas sharingnya..🌷🌷🌷
Terima kasih dokter, smg sehat sll
kebeneran lg proses menurunkan tekanan darah. langsung subscribe
Wow... Ilmu yg sangat bermanfaat... Tq dok❤
bagi muslim solat jg bs utk latihan isometric selama dilakukan dgn gerakan yg benar sesuai dgn sunnah...cm sebagian besar dr kita msh melakukan gerakan yg krg tepat
Di Hindu ada yoga. Di ilmu bela diri ada kuda-kuda.
MasyaAllah...
Ditunggu tunggu dok.🤘
Terima kasih dok infonya
terimakasih dokter, siap laksanakan...
Keren dok, sering2 kasi materi ya dok
Hatur Nuhun Dok...bermanfaat.
Dok saya olahraga setiap hari makan 2 kali sehari kok rasanya lemes apa yg harus diperbaiki dok... tidur cukup, malam jam 9/10 sam pai 4 pagi. Jarang tidur siang.
Kamsia Dokter Henry 👍👍🙏🙏
Alhamdulilah
terima kasih ilmunya dok. Salam sehat selalu.GBU
Terima kasih dok.
Terimakasih dok ....ilmunya sangat bermanfaat🙏
Sangat bermanfaat trimakasih dok
Trima kasih Dok
Tks dokter hebat
Kita hajar wall-sit sambil kencengin core n glute, lalu pegang barbel (iso shoulder press) biar otot atas bawah kena smua 😂
GBU pk
Tank atas edukasinya ,,,,!!
Dokter suplemen magenesium buat otot apa yg bagus ?
Hadir
hallo dr hendry ..tlng dong miniman yg bisa enak tidur itu beli d mna
Mana ada?😂
Plank berarti termasuk isomatric ya dok
saya coba wall sit,
jantung langsung deg deg deg deg deg.hahaha.
berarti berat ya ,itupun sudah nafas sepeeti biasa,
Dok. Untuk HNP Cervical apa bisa latihan isometric seperti ini juga?
info Baru kayaknya ini
hadir dok, kalau yang pake bodyweight kira2 apa aja latihannya dok ? selain wallsit
Push up,plank,pull up dll
@@henrysuhendram.d2419 makasih banyak dok
Kalo plank gmn dok??
sebaik nya di lakukan setelah atau sebelum gerakan yg regular ( bukan yg statis ) ? trims ..
Angkat beban boleh gak dok?
Klo ibu hamil boleh tidak isometric dok?
Dok.. kalau pake plank apa juga bisa masuk isometrik combine?
Yes
Thanks infonya dok,
Saya usia 57 thn hnp di L4,5 tingkat rendah/masih bisa diperbaiki dg latihan penguatan otot.
Oleh dr fisioterapi saya dilarang olahraga yg membungkuk, mengangkat.
Bolehkah saya lakukan gerakan diatas spt yg dokter jelaskan?
Ya ga bisa jawab,musti periksa khan😊
Latih yoga pak coba wisnu pose, surya asana, dll
maaf..wall sit nya berapa lama dok ?
Plank termasuk yah dok?
apakah dead hang juga termasuk isometric ?
Khan dead hang gak kontraksi? Ini ISOMETRIC CONTRACTION...DEAD HANG ARTINYA DEAD,ARTINYA TDK KONTRAKSI
@@henrysuhendram.d2419 trims dok... penjelasannya..
tiap hari latihan rest bpm saya di 58 -59
Trimakasih dok infonya