Tıkanırcasına Yeme Sendromundan Nasıl Kurtulabilirsiniz?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2020
- Yıllardır çeşitli uzmanların önerilerini, diyet reçetelerini uygulamanıza rağmen bir türlü kilo vermeyi başaramıyorsanız; stresten, üzüntüden tıkanırcasına yemek yiyorsanız acaba bunun üstesinden nasıl gelebilirsiniz? Sağlık ararken, fit olmanın ve daha uzun bir ömrün peşinde koşarken acaba aldatılıyor olabilir misiniz? Bu soruların yanıtını Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Beslenme Metabolizma ve Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Taner Damcı veriyor.
Sağlıkla ilgili aradığınız herşey artık bu adreste:
@Sağlığım İçin Herşey
Hastalıkların tedavisindeki gelişmeler
Anne- çocuk sağlığı
Estetik ve güzelliği dair herşey...
İyileşme, zayıflama öyküleri...
Ve daha fazlası için kanalımıza abone olmayı unutmayın.
@Sağlığım İçin Herşey
Sağlığım İçin Herşey aynı zamanda TV'de...
Medyada sağlık muhabirliği alanında 30 yılı aşan deneyime sahip Esra Kazancıbaşı Öztekin, sağlık programının yapımcılığını ve sunuculuğunu yapıyor. Sağlığım İçin Herşey, aynı zamanda aynı adı taşıyan www.sagligimicinhersey.com web sitesine ve sağlık kitapları serisine de sahip. Esra Kazancıbaşı ile Sağlığım İçin Herşey her cumartesi saat 12:00'de ATV Avrupa ekranlarında.
Çok değerli bilgiler. Çok bilgilendirici bir video olmuş.
Bence çok değerli bilgiler... Sürekli diyet yapan biri olarak bana farklı bir bakış açısı kazandırdı.. Hocamız çok mütevazi aynı zamanda bilgili olduğunı belli ediyor. Teşekkür ederim video için🙏🌸
6,57 saniyede dediği şey çok doğru başımıza ne geldiyse bunun yüzünden geldi insan her şey yemeli ama nasıl ve ne ölçüde ben kendi adıma konuyorum sanki bir hafta açlık kampına girecekmişim gibi tıkabasa yiyorum bir öğünde ne oluyor sonra yolda yürüyemeyecek kadar kilo alıyorum
Farkına varırsak bir sefer değil iki sefer değil en sonunda bunu engelleyebiliriz... işte nasıl engelleyebiliriz ? Farkındayız zaten önemli olan nasıl engelleneceğiydi cevap bulamadım
@@cansucumbibakarmsn6695 ben buldum:) tek çözümü yemeklerden kaçmamak:)
Bedenin sinyallerini dinlemek
Ben bir kere yaşamıstim saat sabah 10da kahvaltı yapmıştım ve saat 12de bir huzursuzlukla online yemek siparişi için telefona bakarken buldum kendimi. Bir an durup düşündum şu anda aç olmam mümkün değil çok mantıksız daha iki saat önce yedim. Onda sonra neyin var diye kendime sordum ve o yeme isteği gitti. Fakat bu her zaman farkına varıp durup yapabildiğim bir şey değil
“Kendi kendinize dediğiniz “Yemeyeceğim” diye telkini bırakın, ihtiyacım kadar yiyeceğim sağlıklı besleneceğim diye aklınızdan geçirin( beynimiz olumsuzu algılamaz -me,-ma ekli kullanmayın )mutlaka oturarak yiyin ve hızınızı azaltmaya çalışın
Şu biraz olmamis intermittant fasting bir gün ye bir gün yeme seklinde degil hergun uygulanan bir sitem ve eski insanlar da yemwge hemen ulasamiyormus bu zamanin buyuk cogunlugu uykuda geciyor cok sürdürebilir ve uyvulanabilir bunun arastirilmasi lazim
Fakat eski insanlar için bu zorunluluktu, hatta çoğu bu yüzden ölmüştür.
@@nicepicbro3425 bruh
tamam her şeyi anlafım çok güzel ama neden baklava fotosu nedennnn
Zaten biyoloji içimize koymuş bu açlık tokluk duygularını!!!
bundan kurtuluş yok