Kaygılıyım, Mutsuzum, Yalnızım ve Yiyorum! | Duygusal Yeme ve Duygusal Açlık ile Nasıl Başa Çıkılır?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 เม.ย. 2020
- Duygusal yeme nedir? Duygusal yemeyi nasıl durdurabilirim? Duygusal açlığımı nasıl doyurabilirim? Bu videoda doktora konum olan duygusal yeme ile ilgili bu soruları konuşuyoruz. Tabii ki kaynaklar her zamanki gibi aşağıda. :)
▸▸▸Bunlar da ilginizi çekebilir◂◂◂
Sezgisel Beslenme, Yiyeceklerle İlişkim, Beden Algısı: • Sezgisel Beslenme, Yiy...
Alışkanlık Nasıl Kazanılır?: • ALIŞKANLIK NASIL KAZAN...
Negatif Düşüncelere Takılmamak İçin Bunu Dene! | Sınav Kaygısı, Sunum Korkusu, Stres: • Negatif Düşüncelere Ta...
Sıfır Motivasyonla Verimli Olmanın Yolları: • Sıfır Motivasyonla Nas...
Başarısızlık Korkusuyla Başa Çık: • Başarısızlık Korkusuyl...
Doktoram Bitti! | Duygusal Anlar: • Doktoram Bitti! | Duyg...
▸Web sitem: www.gizemaltheimer.com
▸İngilizce kanalım: th-cam.com/channels/d6b.html...
▸Beni instagram'dan takip etmek için: gizemaltheimer
Kaynaklar:
⧗ Adriaanse, M. A., de Ridder, D. T., & Evers, C. (2011). Emotional eating: Eating when emotional or emotional about eating?. Psychology and Health, 26(1), 23-39. doi.org/10.1080/0887044090320...
⧗ Altheimer, G., & Urry, H. L. (2019). Do emotions cause eating? The role of previous experiences and social context in emotional eating. Current Directions in Psychological Science. doi.org/10.1177/0963721419837685
⧗ Bongers, P., & Jansen, A. (2016). Emotional eating is not what you think it is and emotional eating scales do not measure what you think they measure. Frontiers in Psychology, 7, 1932. doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01932
⧗ Bongers, P., van den Akker, K., Havermans, R., & Jansen, A. (2015). Emotional eating and Pavlovian learning: Does negative mood facilitate appetitive conditioning? Appetite, 89, 226-236. doi.org/10.1016/j.appet.2015....
⧗ Chester, D. S., Lynam, D. R., Milich, R., Powell, D. K., Andersen, A. H., & DeWall, C. N. (2016). How do negative emotions impair self-control? A neural model of negative urgency. NeuroImage, 132, 43-50. doi.org/10.1016/j.neuroimage....
⧗ Herle, M., Fildes, A., & Llewellyn, C. H. (2018). Emotional eating is learned not inherited in children, regardless of obesity risk. Pediatric obesity, 13(10), 628-631. doi.org/10.1111/ijpo.12428
⧗ Tribole, E., & Resch, E. (2012). Intuitive eating. Macmillan.
Music:
"Pompeii" by Josh Woodward.
Free download: joshwoodward.com
Vegan değilim ama zevkle takip ediyorum. Muhteşem türkçe ve anlatımla bize yaşatıyor sanki.
Ya çok tatlısın 😂 Psikoloji üzerine tezler yazıp araştırmalar yapıyorsun fakat ben kişisel terapi yapamam diyorsun. Türkiye de psikoloji hakkında en ufak bir eğitim almayanlar terapist, hayat koçu gibi çalışıyorlar:)
bu ara herkes yaşam koçu hayat koçu beslenme koçu :)
Kişisel terapi klinik psikologlar yapabilir çünkü.
Elif ERCAN biliyorum fakat ülkemizde hanımefendi kadar eğitimi olan biri çoktan klinikler açmış terapist, psikolog ünvanını kendine yakıştırıp seanslar yapmaya başlamıştı:)
@@ayzadamuradova3271 aynennnnn bloggerlar saolsun herkes hersey oldu.
Seni dinlemek terapi gibi..Iyi ki varsın Sevgili Gizem 🧚♀️
Yıllardır seninle birlikteyim , kendime dahi şefkat göstermekte zorlandığım zamanlarda senin şefkatini hissediyor olmak çok özel, varlığını en derinden hissettiğim şu günlerde bir dost şefkatiyle sardığın için minnettarım 🌾
türkçeyi böyle güzel ve akıcı konusmandan mı desem, sesinden mi desem, doktorasını tamamlamış bir psikolog olmana rağmen bu kadar mütevazı olmandan mı desem bilmiyorum ama seni cok seviyorum😍
Nöbetten çiktim eve geldim moralim sıfırdi tam nutellayi götürecektim ki videonu seyredip biraktim tesekkur ederim😻
"Kendinize iyi bakın, şefkatli davranın" Ne kadar güzel bir cümle yumuşacık oldum ♥️🐣
Keşke her sabahım böyle bildirimle olsa
Küt saç cok yakışmııııış🥰 ve ne çabuk uzuyor saçların Dr Gizem🤗
Merhaba Gizem. Seni aşırı derecede çookk seviyorum. Lütfen video sayını artır. Sağlıcakla kal❤️
Gizem, merhaba! Videolarını cok seviyorum ve resmen gunumu güzelleştiren diye sabahtan hemen bakiyorum video yüklemiş mısın diye . Her izledigimde içime huzur doluyor niyeyse her seyin yoluna giricek hissini yasatiyorsun bana. Iyi ki youtubea başlamışsın guzel videolarını paylasmaya devam et youtibe da izledigimin en iyisi dogalisin. Bu karantina sürecinde vakit buldikca birkac video paylassan harika olur. Video gununu beklerken hafta gecmiyor ...❤
Videolarını sabırsızlıkla beklemeye başladığım tek youtuber sensin Gizemcim. Hele ki sıfır reklamla o kadar samimi bir tavrın var ki
Video’n çok güzel olmuş Gizemcigim. inanılmaz emek verdiğin sen konuşurken araya koyduğun özenle seçtiğin resimlerden ve kısa görüntülerden belli. İcerik olarakta çok bilgilendirici ve sevgi dolu bir anlatım olmuş. Ellerine yüreğine sağlık. Tebrikler!
Yine harikulade bir video olmuş Sevgili Gizem... Deneyimlerin, tecrübelerin ve bilgin bizler için çok önemli ve değerli. Paylaşmaktan hiç vazgeçme :)
Harikasin Gizem teşekkürler 💙 sadece içerik değil araya ekledigin görüntülerle de videoya bayıldım...şifa oldu 🙏🏻
Konuyla ilgili kulaktan dolma fikirlerle uzun uzun konuşan onca kişinin yanında, bu birikimine rağmen ne kadar da alçak gönüllüsün 🥰 iyi ki varsın 🤗
Pazar günlerini sen video koyuyorsun diye seviyorum. İyi ki varsın!
Seni ve anlattıklarını seviyorum,Gizem.
Knalının büyümesi ve bol kazanç sağlaman için duacıyım.
Teşekkür ederim 🥰
Günün en güzel anını bekliyorum bideolarını izlemek için yine çok güzel olmuş, bu dönemde hepimiz evdeyken hafta da 2kez vs daha sık paylaşım yapsan vaktin varsa eğer çok seviniriz gizem ☺️😚 kanaldaki tüm videoları bi kaç kez izlemiş biri olarak bu gün ne yedim videoları sabah kalkmalı kahvaltılı vs tarif videoları hepsibi çok seviyorum vegan değilim ama tariflerini de deniyorum. İnşallah kanalın büyür bu güzel içerikler daha çok insana ulaşır💕
şu yaşıma geldim sadece acıktığımda yemek yedim ve hayatım yemem için ısrar edenlerle mücadele ederek geçti. malum bizim millet ısrarcı :) mide kesinlikle alışkanlıklarımız doğrultusunda çalışıyor. duygularımız onu sadece hasta ediyor. eğer mideniz hasta değilse alışkanlıklarınızı değiştirin
Huzur veren nadir içerik üreticilerindensin 😍
Pazar günlerimi güzelleştiren insan😍 iyiki varsın🙏🏻
Uzun zamandır sizi takip ediyorum. Sesinizin rahatlatıcı etkisi bir kenara, yaptığınız içerikler de kendimi iyi hissetmemi sağlıyor ve kendime saygı duymaya, kendime inanmaya ve kendim için harekete geçmemi sağlıyor. Ama bu video... bu videoyu izlemek gerçekten kendime inanıp, kendime şefkat göstermeye başlayıp, diyete girmemin üzerine o kadar güzel oldu ki.. İyi ki varsınız! 💚
Ne zaman canım sıkılsa sakinleşmeye ihtiyaç duysam sizin videolarınızı izliyorum. Bence bu işi meslek haline getirmeye çalışmanız çok doğru bir karar. Daha sık video görebilmeyi umuyorum :)
Umarim kanaliniz cok cok buyuk rakamlara ulasir🙏 gizem ,eger haftada 2 yada 3 video paylasabilirseniz kanalixin cok kisa bir surede 150,200 binlere ulasacagindan eminim 😀🙏1 milyon takibcili kanallara hep bu sekilde buyuduler israrla 2 yada 3 vid ile ((hic vazgecmeden ) surekli buyuduler sizde bu kanali asil mesleginiz haline getirebilirsiniz💗 ,lutfen vazgecmeyin basarilar sevgiyle saglikla kalin🌸
Seni dinlemek çok keyifli. Kaliteli içerik için teşekkürler 👍
Gizem , içeriklerini fazlasıyla beğeniyorum. Bana zaman zaman ilham kaynağı oluyorsun. Çoğu zaman terapi gibi geliyor.
Bu yolda umarım daha fazla geliştirirsin kendini sevgiler :)
Herkesin videosunu x2’de izliyorum. Ama senin sakinliğini sevdiğimden seni hızlandırmıyorum. Seviliyorsun🤍
Bence de çok güzel konuşuyor ama, yine de ben x4 ü aradım
Aynen, ben de 😊
Videolarını zevkle dinliyorum sevgili Gizem, sakin konuşman, naifligin, hayata bakışın, yaşama tarzın, verdiğin bilgilerin bilimsel makalelere dayalı oluşu, çok ilham verici... İyiki varsın... Umarım videolarının devami gelir 🌾🌾🌾
İyi ki varsın, her şeyi unutturup sakinleştiriyosun bizi💖
Seni izlemek kadar terapi gibi gelen başka bir şey yok. İnsanın ruhuna o sesinle o kadar iyi geliyorsunki
Gizem merhaba, çok tatlısın. Senin videolarını izleyince umut doluyorum 💐
Pazar günlerini iple çekiyorum. Bizimle paylaştığın, burada olduğun için teşekkürler Gizem💜
Pazar gününü iple çekiyorum videoların o kadar rahatlatıcı ki teşekkürler 😊 video sayısını haftada ikiye çıkarırsan çok mutlu olurum Gizem ❤️🥰
Konuşma tarzına, diksiyonuna o kadar bayılıyorum ki. Çok tatlısın Gizem abla. TH-cam da samimi bulduğum, sevdiğim sayılı insanlardansın. Videolarını çok keyifle izliyorum. Hep iyi yerlere gelmen dileğiyle :)
her pazar bu saatleri beklemek ❤❤❤❤
Daha dün geceden 'yarın sabah Gizem Altheimer video atacak' mutluluğu vardı üzerimde. Cok faydalı bir video olmuş. Kendime özşefkatli olmam gerektiğini daha iyi anladım💜
Videoların şu sıralar beni mutlu eden nadir şeylerden💙🙏🏻
Gerçekten çok sakinlesitiyorsun insanları ve ilham veriyorsun
Herzamanki gibi harika video olmuš❤️
Gizemm yine harika videon için teşekkürler !:)Bu tarz videolar daha sık gelmeli bence .Ayrıca bahsettiğin akış haline girmek ile alakalı tavsiyelerinin olduğu videolarda yayınlarsan bence cok güzel olur :)
Yalnız yaşıyorum ve yemek pişirmeyi sevmiyorum. Sürekli dışardan sipariş ediyorum bir şeyleri ne kadar yesem de doymuyorum. İçimdeki bir boşluğu yemekle kapatmaya çalıştığımı fark ettim sorun şu ki o boşluğu doldurmayı istemek yerine yemek yemeye devam etmeyi tercih ediyorum doğru şeyi bilsem de bunu uygulamakta güçlük çekiyorum
Gizemcim huzur veren sesinle senden bu bilgileri dinlemek çok iyi geliyor bana teşekkürler.
Sizin sesiniz kadar huzur verici bir sesi uzun zamandır dinlememiştim. Huzurlu sesiniz ve üslubunuzla önyargılarımı kırmamı sağlayıp beni teşvik ettiğiniz için teşekkür ederim :)
Pazar günlerini dizi bekler gibi bekliyorum 🤗video attinda cidden aaa gizem video atmış diye seviniyorum boylr düşündüm tek youtubersin ♥️
İyi Ki Varsınız 🙏🏻💚💌💓.
Teşekkürler video için günlük rutin videolarını bekliyorum.
Seni uzun zamandır takip ediyorum, ilk videolarından itibaren diyebilirim. İyi ki buradasın Gizemmm ✅🌿☕
Çok teşekkürler! Tam zamanında çok yardımcı bir video oldu. 🧡
Anlatımınız çok net ve bilgilendirici, çok teşekkürler
Nasıl daha önce keşfetmemişim seni 😔 teşekkürler tüm güzel içeriklerin için ❤️❤️
Bu konuda video cekmeni ve özellikle senden dinlemeyi o kadar çok istiyodum ki, sabaha güzel baslamamin cidden sebebi oldu♥️
iyi ki varsın ❤️🌼 💜 Mükemmel bir varlıksın gerçekten. Sayende 2 haftadır aralıklı oruç ve sağlıklı beslenmek üzerine zihnimi kodlayarak kendimi iyi hissederek yeme alışkanlığımı tekrar düzene koydum. Senin videolarını açıp açıp izlemek güç veriyor. Şuan ilk öğünüm olan yulaf lapamı ve muz ve elmayla süslediğim öğünümü tüketiyorum. 🤗Tamda motive videosuna ihtiyacım varken bunu çekmen olağan üstü özel ve güzel oldu. Lütfen haftada 3 4 yapsan süper olur. Fazlamı istedim bilmiyorum yorucu oluyordur biliyorum lütfen videoları artıralım 3 yeterli 😂
Senin video atman beni çok mutlu ediyor..
Sesin o kadar güzel ki keşke kitap seslendirsen bütün gün dinlerim huzur veriyor nedense teşekkürler gizem❤️ daha çok video atarsan çok sevinirim özellikle bu günlerde iyi geliyorsun 😌
Uzman olmadığını düşündüğün konulardaki tavrın bir çok insana örnek olmalı, paylaşımların için teşekkür ederim...:)
Bu video nedeniyle hemen abone oldum. Eğitimli insan kendini çok belli ediyor gerçekten...
Butun videolarinizi cok severek izliyorum ve yararli oluyor bizleri mutlu ediyorsunuz umarim videolari daha sık paylasirsiniz yeni ufuklar aciyorsunuz bize, tesekkurler😊
teşekkür ederim Gizem... Beni etkiledin içimi okudun. Sonlara doğru ağlayarak izledim, dediklerini yapacağım tekrardan teşekkürler...
Merhaba Gizem Hanım, o kadar güzel bir videoydu ki teşekkür ederim 💐 neden bilmiyorum son birkaç dakikasında gözlerim doldu. Bu zor süreçten geçen birçok insanın sıkıntısını içimde hissettim sanki. Özellikle bu süreçte kendimize ve çevremize karşı anlayışımızı arttırmamız lazım sizin de dediğiniz gibi. Çok çok selamlar, sevgiler ☺️💐 Herkese çok çok selamlar, sevgiler. Gelecek hepimize iyi gelsin inşallah...
Abla gerçekten çok iyisin ya dün de bu konuyu araştırıyordum ama işe yarar bişey bulamadım çok teşekkürler ❤️🧡
Bazen videolarını izlemeyi erteleyip kötü hissettiğim zamanlara saklıyorum
Bugünlerde bazı fikirleri/hisleri paylaşmak o kadar iyi geliyor ki. Galiba videolarını izlerken en sevdiğim şey mesafe görmemek, en az bizim kadar arayan, deneyimleyen bir insanla olmak.
gizem abla sanki aydınlandım bu videoyla o kadar haklısın kafama şuan dank etti.deneyimlerinden ve araştırmalarından bizi de haberdar ettiğin için çok teşekkür ederiz.şahsen aşırı yararlı oldu bana
Bana şefkatli olmayı öğretiyorsunuz gibi hissediyorum. İyi ki varsınız!
Mükemmel bir insansın❤️🌼
Her videonuzu zevkle ve mutlulukla izliyorum. Hepsinden mutlaka bir fayda görüyorum. Lütfen podcast yapın 🙏🏻
Merhaba, çok faydalı bir video olmuş. Devamının gelmesini çok isterim.
İyi geldi💛🌈
Çok kaliteli içerikler üretiyorsunuz emeğinize sağlık.
Konushmaniz, tarziniz, naifliyiniz o kadar harika ki💚
Çok çok güzel bir video olmuş. Bu değerli bilgiler için teşekkürler
Cok cok faydali bir video olmus yine. Bir de saçlarınız cok hoş olmus 🙂💙
Ne kadar güzel ve kaliteli bir uslüple anlatmışsızız❤️
Karantinadaki tek dayanağım siz ve sizin videolarınız🧡bu tarz konuşma videolarınızı izlerken düşünüyorum anlık ya yapabilir miyim acaba falan sonra boşveriyorum tabii ama ertesi günlerde aklımda kalan tek cümleniz bile işe yarıyor.Her şey için teşekkürler🤗bu arada Sizden iyi terapist mi var bu dünyada🙏🏻👏
Keşke yeni videolar gelse dönüp eski videoları baştan izlemek çok keyif verici 🌸🌸🌸 emeğinize sağlık 🎈
Muhteşem bir anlatım olmuş bayıldım 🥰 lütfen bu konulara daha çok deyinin daha çok araştırmalar paylaşın bizlerle
Sayende gerçekten sezgil beslenmeyi kendime iyi davranmayı kendimi ve bedenimj oldugum gibi kabul etmeyi ogrendim ve hayatım boyunca kendim için yaptığım en güzel şeydi senin sayende çok teşekkürler sevgili gizem ❤🙏🏼 kanalın benim için çok değerli
Çok teşekkür ederim :) Emeğinize sağlık :)
Yaptığınız iş ile bütünleşmiş çok güzel kaliteli bir kişiliksiniz . TH-cam da kaliteli videolar kaliteli kişiler var sanırım arayıp bulmak lazım🎨Teşekkürler Sevgili Gİzem hanım.
Söylediğin her şeyi can kulağıyla dinledim ama beni nedense en çok etkileyen ailenle beraber olduğun videolar oldu ben de ailemden uzakta senelerce yaşadım artık beraberim ama bana o günleri hatırlattı kendi kendime yapıp yediğim börekleri arkadaşlarımı çağırıp yaptığım bayram yemeklerini hatırlattı ☺️
İyi ki varsın ❣️
İyi ki varsın 💙🌸
İnanılmaz faydalı bir video ve cok güzel bir anlatımdı. Teşekkürler
.Merhaba Gizem,belki eğlencesine başladığın bir platformda insanlara ne kadar yardımcı olduğunu(en azından bana) bilmelisin. Özellikle duygusal yeme konusuyla ilgili kendine yeni yeni yol çizen biri olarak şu süreçte çok yardımın dokundu. Davranışlarımın nedeni, neleri sevebileceğim, ne tür şeylerden hoşlanabileceğim hakkında kendimi yeni yeni tanımaya başladığım bir dönemde oldukça yardımcı oluyorsun . Teşekkür ediyorum sana, gönlünden geçenlerin gerçekleşmesi dileğiyle❤🎈🎈
Seni dinlemek gerçekten ama gerçekten beni çooookkk mutlu ediyor sevgili gizemcim
Videoların o kadar iyi ki...🍃💛🌾🍀
Gizem sen müthiş bir detaysın !
Çok teşekkürler
Bu video çok hoşuma gitti daha doğrusu sizin tavrınız tarzınız anlayışınız çok hoşuma gitti teşekkür ediyorum güzel bir kanal keşfedenlerin sevinciyle abone oluyorum👍🙂
kendimi bildim bileli, çocukluğumdan beri en büyük problemim bu. video için teşekkkür ederim gizem💗
Kesinlikle podcast'e başlamalısın. Eminim bana olduğu gibi çoğu kişiye sesin çok iyi geliyordur. Videolarını izleyince huzurla doluyorum sanki teşekkür ederim kendi adıma ❤🙋🏼♀️
Ses tonunuz muazzam insanı dinlendiriyorsunuz☺️
Gizem gene mukemmel bir video 🙃 seni seviyorum😊
Cok güzel bir videoydu (: 💙
Bildiklerini o kadar güzel aktarıyosun ki insan hayran kalıyor 😍 bir öğretmen adayı olarak çok merak ediyorum bizlere önerebileceğin birşey var mı gizem💖
Harika bir Türkçe ve doyurucu bir içerik. Tebrik ederim
Bu tarz videolarınız çoğalsa🌸
Çok güzel bir konu ve güzel bir anlatım 💓💓💓
Çok faydalı bir video olmuş öncelikle👍 Bu dönemde ki uyku düzeniyle ve gününüzü nasıl planladığınızla ilgilide video çeker misin rica etsem daha doğrusu uyku düzensizliğiyle 😊 Sizler nasıl erken uyanıyorsunuz,gününüzü nasıl planlıyorsunuz bu günlerde? Haftada bir defada olsa sakinlik ve huzur verdiğin için sana teşekkür ediyorum. Keşke en azından şu karantina günlerinde haftada 2 kez video atma şansın olsa 🤗 Biliyorum çok emek isteyen bir iş ama gönül böyle istiyor yinede ben belirteyim 😊 Başarılarının devamını diliyorum sağlıklı ve mutlu günler seni seviyorum😻💛