吃降壓藥不能喝牛奶？提醒：長期服用降壓藥，最好遠離"5物"

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เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
#降压药 #牛奶 #健康科普 #老年健康 #健康飲食 #疾病预防 #养生知识
吃降壓藥不能喝牛奶？提醒：長期服用降壓藥，最好遠離「5物」！
大家都知道，高血壓作為一種常見的慢性疾病，主要高發於中老年人，想必大家身邊或者親戚都有高血壓人群，而得了高血壓的基本上都需要長期服用降壓藥從而來控制住血壓。
然而對於長期服用降壓藥的高血壓患者來說，他們的飲食不同於普通人，他們需要非常注意飲食，必須要清楚的知道哪些食物能吃哪些食物不能吃。
那麼高血壓患者吃完降壓藥能不能喝牛奶?
長期服用降壓藥的患者最好遠離的食物有哪些?
適合高血壓人群吃的食物又有哪些呢?
今天就帶着大家一起走進高血壓人群進行研究，如果你身邊有親人或者朋友患有高血壓的，記得把這篇文章轉發分享給他們哦。
一、吃降壓藥能喝牛奶嗎?
眾所周知，牛奶是富含蛋白質、鈣等營養成分的食物，很多人早上都喜歡喝一杯牛奶來提供營養。
但是，你可能不知道其實牛奶中的某些成分可能會影響降壓藥在人體內的吸收。
這也讓有些人開始擔心高血壓患者服用降壓藥後是不是不能喝牛奶?
確實，如果你在服用了降壓藥之後立即喝牛奶，可能會導致藥物與牛奶中的鈣結合，從而影響藥物的吸收和療效。
所以，如果你不是剛服了降壓藥就立馬喝牛奶的話，一般情況下，服完降壓藥隔一段時間其實是可以喝牛奶的。
那服完降壓藥隔多長時間就可以喝牛奶呢，一般來說服用降壓藥後一到兩個小時再喝牛奶是沒有任何問題的，這個時候降壓藥的作用已經發揮了，不會對我們的身體造成任何不良影響，大家不必過於擔心哦。
二、長期服用降壓藥，最好遠離這「5物」！
1、遠離含鹽量高的食物。
含鹽量高的食物有可能誘發高血壓，因為過多的鹽會導致體內鈉離子停留在體內，增加血容量，從而使得血壓升高。
健康的人平時飲食都不能過多攝入含鹽量高的食物，那麼對於已經患有高血壓，並長期服用降壓藥的患者來說，就更應該嚴格控制鹽的攝入量。
那麼哪些食物的含鹽量比較高呢?
在這裡舉幾個例子大家就知道了，比如很多人都愛不釋手的鹹菜、泡菜、火腿、臘肉、海帶等，他們的含鹽量都是非常高的，高血壓人群應該自覺地遠離這些食物。
除此之外，大家可以注意一下在平時做飯的時候也要儘量少放鹽、醬油、雞精等調味品，儘可能保持清淡健康的飲食。
2、遠離酒、以及含酒精的食物。
長期飲酒會導致人體的血管硬化，從而加重高血壓的病情，給我們的身體健康帶來很大的危害。
與此同時，如果你服完降壓藥就吃含有酒精的食物，體內的酒精還有可能會與降壓藥發生作用，會影響藥物的療效，甚至還有可能產生各種不良的生理反應。
因此，對於咱們長期服用降壓藥的高血壓患者來說，一定要控制好自己的情緒，不能飲酒，尤其是對於愛喝酒的男性，而且也要儘量少吃或者遠離有酒精含量的食物。
3、遠離富含酪胺的食物。
酪胺這個詞對大家來說可能比較陌生，這不重要，大家需要注意的是酪胺也是對高血壓非常不友好的一種化學物質。
因此在服完降壓藥的短時間內最好不要吃富含酪胺的食物，比如熏肉、泡菜等食物，以免你的血壓上升，引來不必要的麻煩。
4、遠離咖啡以及濃茶。
你有沒有覺得每次喝了咖啡或者濃茶短時間內大腦會非常清晰，整個人都很精神。
這是因為咖啡因通常會使人體的神經興奮，從而導致血壓升高。
所以說如果你剛服完降壓藥就喝咖啡，那不僅得不到降低血壓的效果，反而可能還會讓你的血壓迅速增高。
另外濃茶中也含有大量的咖啡因等刺激性物質，所以高血壓患者要儘量遠離咖啡和濃茶。
5、遠離含高脂肪的食物。
雖然脂肪含量高的時候很受患歡迎，也確實更好吃，但經常吃脂肪含量高的食物，會導致人體內的血脂升高，從而引起血壓上升。
也可能使人長胖。
因此長期服用降壓藥的患者應該保持健康的飲食習慣，儘量少吃或者不吃脂肪含量高的食物的攝入，比如油炸食品、動物內臟、奶油等食物。
可以逼着自己多吃一些蔬菜、水果、豆類、低脂肪乳製品等富含膳食纖維和維生素的食物。
三、高血壓患者應該多吃哪5種食物？
對於高血壓患者來說，合理健康的飲食對於控制血壓、預防併發症是至關重要的因素，前面咱們也說了高血壓患者應該遠離的5種食物，那麼高血壓患者應該多吃哪些食物呢?
接下來給大家介紹5種適合高血壓患者吃的食物吧，建議收藏。
1、多吃富含鉀元素的食物。
含鉀的食物有助於維持人體血壓的穩定，因此高血壓患者應該多吃富含鉀元素的食物，對於控制血壓是非常好的。
那麼哪些食物種含有比較豐富的鉀元素的食物呢?
其實我們常見的食物中，比如香蕉、橙子、橘子、土豆、菠菜、莧菜等這些食物，都不僅富含鉀元素，還有人體必須的維生素和其他營養物質，對咱們的身體健康是非常有益的。
2、多吃富含膳食纖維的食物。
膳食纖維對於腸胃不好的人來說簡直就是福音，因為它促進腸道的蠕動，保證咱們腸胃的健康;
但是你可能還不知道，多吃富含膳食纖維食物對降低血壓也有很多好處呢。
含有膳食纖維的食物有穀物、蔬菜、水果、豆類等，比如芹菜、西蘭花、豆芽、蘋果、梨、香蕉、全麥麵包等。
身邊有高血壓患者的朋友肯定也都或多或少聽到過，家裡人或者醫生都會建議他們多吃芹菜。
3、多吃低脂的奶製品。
奶製品是富含蛋白質和鈣的食物，不管是對健康人群還是高血壓人群，都是很好的食物。
因此對高血壓患者來說，選擇合適的奶製品也是對身體非常好的食物，常見的奶製品有牛奶、酸奶等。
如果你不喜歡喝牛奶，我更建議你選擇一些低脂的酸奶，因為酸奶中有大量的益生菌，可以改善咱們腸道環境，而且酸奶相比於牛奶來說口感更好。
但是在選擇奶製品時，需要注意不要選擇含糖量高的，儘量去買那種低糖或無糖的酸奶。
4、多吃富含蛋白質的食物。
在我們常見的食物中，蛋、魚、蝦、雞肉、瘦肉、豆類等都含有優質的蛋白質。
每天保證一定量的蛋白質，對我們的心血管是非常友好的，因此這也是適合高血壓患者吃的食物之一。
比如魚類，富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益;
又比如雞肉和瘦肉，富含蛋白質，同時脂肪含量也比較低。
5、多吃富含維生素和礦物質的食物。
維生素和礦物質作為人體必須的元素，它既可以滿足人體的營養所需，增強人體的免疫力，同時保證人體新陳代謝的正常進行。
所以對於高血壓患者來說多吃富含維生素和礦物質的食物是非常好的選擇。
而在我們平時接觸的食物中，各種新鮮的蔬菜和水果大多都是富含維生素和礦物質的。
比如，橙子、香蕉、獼猴桃、堅果、胡蘿蔔、波菠菜等等。
適量的食用對這些富含維生素的食物對身體大有裨益。
總之，高血壓患者在飲食上要嚴格地控制自己的飲食，只要大家按照前面說的進行調整或者改善飲食習慣，相信高血壓就不會太影響我們的生活。
四、服用降壓藥的注意事項。
除了嚴格注意飲食之外，長期服用降壓藥的患者還必須要注意以下幾個方面的問題。
1、養成定期測血壓的好習慣。
一般來說，高血壓患者每天測量血壓1-2次比較合理，最好是在早上起床後和晚上睡覺前各測一次。
這樣做的好處就是，一旦發現血壓異常，就可以及時就醫，調整治療方案。
2、謹遵醫囑，謹慎服藥。
降壓藥的種類有很多種，不同的患者可能需要服用的降壓藥不同，服用的劑量也有所不同。
因此高血壓患者在服用降壓藥之前最好去醫院檢查，讓醫生對症給你開適合你體質的降壓藥，不要自己隨便在診所買來就吃。
3、注意藥物的不良反應。
有的時候你可能會在服用完降壓藥後感到身體上的一些不良反應，比如說頭暈、乏力、水腫等症狀。
高血壓患者應該時刻關注自己服用的降壓藥後有沒有上述不良反應。
如果有，一定要立即就醫。
綜上所述，高血壓是一個雖然不致命但需要對飲食嚴格控制的慢性疾病，尤其是對於長期服用降壓藥的患者來說，在日常生活中更加需要注意飲食和生活方式的調整。
要遠離含高鹽、酒精、酪胺、高脂肪的食物，也要遠離酒精、咖啡和濃茶。
同時，也要適當的進行運動，遵醫囑服藥，定期測量自己的血壓，注意藥物的不良反應。
只有這樣，才能更好地控制住咱們的血壓，提高生活質量，享受健康美好的生活。