Взрываем Грудь гирями Иван Денисов

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 168

  • @NailyaDanilovna
    @NailyaDanilovna 3 ปีที่แล้ว +12

    Спасибо, Иван! Отличное видео! Очень нравится, что вы заботитесь о зрителях, даете полезные подсказки, без гордости и понтов объясняете, что можно и на табуретке заниматься!! Вы пропагандируете спорт и здоровый образ жизни даже если нет больших денег на тренировки! Спасиб вам большое за это!

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว +1

      Что -то минимальное вложить в себя все равно придется, а так стараюсь.
      Я когда-то так же начинал - на табуретках дома. Хорошо это все помню!

  • @ardilla7777
    @ardilla7777 2 ปีที่แล้ว +1

    Мне очень нравилась гиря, но не знала как с ней работать. Теперь просматриваю все ролики Ивана. Спасибо!

  • @АндрейКот-н6ь
    @АндрейКот-н6ь ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за КАЖДОЕ ваше видео) Отличные комментарии к каждому упражнению. Многие советы идут прям под запись

  • @ВладимирЗенченко-ш6ь
    @ВладимирЗенченко-ш6ь 3 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо Иван, отличные упражнения!

  • @Sadov77nik
    @Sadov77nik 3 ปีที่แล้ว +6

    Век живи, век учись) спасибо, Иван🤝

  • @ТатьянаСтежар-м5к
    @ТатьянаСтежар-м5к 3 หลายเดือนก่อน

    Без понтов и всё по делу ,супер спасибо 😊

  • @ВадимУфимский-б4з
    @ВадимУфимский-б4з 3 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо за отличное видео.

  • @ДядяВаня-о4ъ
    @ДядяВаня-о4ъ 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо за НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ГИРИ🤝🤝🤝🤝👍👍👍👍👍💪💪💪🔥🔥🔥🔥

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Да тот же, просто телефоном же тоже можно гвозди забивать)

  • @Michael11333
    @Michael11333 3 ปีที่แล้ว +4

    Иван,спасибо за видео,ооооочень полезно!

  • @kayodoubleu3310
    @kayodoubleu3310 ปีที่แล้ว

    Я так рад, что понимаю по-русски. Здесь можно найти так много полезной информации о гирях. К сожалению, мне очень трудно читать и совсем невозможно писать по-русски. К счастью, сегодня есть такое как ChatGPT, которое помогает в этом. :D

  • @ОлегРудаев-й8д
    @ОлегРудаев-й8д 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо! Очень жду видео на тему, которую Вы давно поднимали - о выносливости , о повышении порога времени работы под нагрузкой , о влиянии на этого фактора на здоровье .

    • @КрылатыйГусар-ж8ф
      @КрылатыйГусар-ж8ф 3 ปีที่แล้ว +1

      Для здоровья нельзя чрезмерно напрягаться и чрезмерно дышать , вред сосудам и лёгким , при том что будут расти показатели .Я носовое дыхание использую в 90 процентов тренировок в рывке .Темп ниже , зато ощущения хорошие . 24кг делаю сейчас агр 12 минут, левой темп 16 правой 18 , носом , без открытия рта .16 кг 20-м темпом по 8-10 минут непрерывно на каждую руку .

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว +3

      Носом кислорода не закачать.
      На двигатель ставят турбины, чтобы нагнетать мощность. смысл себя сдерживать? чтобы просто делать рутину? Мне никогда не было интересно делать работу ради работы. Я люблю результат. и уверен многие согласятся со мной.
      Покажите мне людей, кто ходит на тренировки в первую очередь для здоровья? их менее 1%!
      Поэтому и дыхание носом создано, чтобы просто люди контролировали интенсивность. Не более.

    • @КрылатыйГусар-ж8ф
      @КрылатыйГусар-ж8ф 3 ปีที่แล้ว +1

      @@IvanDenisovKettlebellClub Что самое интересное , у меня и результат растёт при таком подходе к тренировкам , недавно сделал 232 подъема 24 кг Агр(весовая сейчас 85 кг) ,строго минута правой минута левой , рот открыл на 7-й минуте .Ещё месяца 3 назад мне такое и не снилось,рывком начал заниматься с нуля 2 года назад с 8кг гири.

  • @Русланкик
    @Русланкик 3 ปีที่แล้ว +4

    Кавказцы рождаются с разрядом по борьбе, Иван Николаевич родился со спорт.званием по гиревому спорту. Отличное занятие!

    • @Luka-gz6ep
      @Luka-gz6ep 3 ปีที่แล้ว

      soglasen brat !! salam iz gruzii

    • @Русланкик
      @Русланкик 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Luka-gz6ep Лука, в Самбо 70 много отличных самбистов, чемпионы Мира, Европы - Кавказцы. Борьба и гири - лучший подарок мужчинам от Господа.

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว +1

      Начинал я не с гиревого спорта . накачка была первой)

    • @Русланкик
      @Русланкик 3 ปีที่แล้ว

      @@IvanDenisovKettlebellClub До военной службы?

  • @vitaliykrishtop6461
    @vitaliykrishtop6461 3 ปีที่แล้ว +6

    Хорошее упражнения, спасибо вам, лайк от друга сходу

  • @abdulmalikhadzham930
    @abdulmalikhadzham930 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо Иван очень позновательно. Прокачиваю мышцы только гирями.

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  9 หลายเดือนก่อน

      Круто! Хотя не всегда самый удобный вариант

  • @breadforpeople
    @breadforpeople 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо Иван, как всегда познавательно

  • @ДядяВаня-о4ъ
    @ДядяВаня-о4ъ 3 ปีที่แล้ว +2

    Давно качаю грудь гирями, спасибо за объяснение нюансов🤝🤝🤝🤝🤝🤝

  • @ДмитрийЕмельянов-ч2ф
    @ДмитрийЕмельянов-ч2ф 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо ВАМ огромное!!! Вы большой МОЛОДЧИНА!!!

  • @andreselen9217
    @andreselen9217 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, отлично, давно ждал про грудные гирей.Есть ещё одно упражнение,в узкой амплитуде, берём гирю двумя руками за ядро,и лёжа резко выталкиваем вверх,слышал что так прорабатывается междугрудной отдел.

  • @РоманБаканов-б4д
    @РоманБаканов-б4д 3 ปีที่แล้ว

    Иван как всегда подробно,но просто и доходчиво.Спасибо!

  • @АндрейИващенко-ю4ы
    @АндрейИващенко-ю4ы 3 ปีที่แล้ว +2

    Здраствуйте.Благодарю за видио.Иван,я Вас попрошу такое видио снимите про прокачку ног.

  • @michaelshaposhnikov1720
    @michaelshaposhnikov1720 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за информацию 🙂💪👍

  • @РуфатДуйсекенов
    @РуфатДуйсекенов 3 ปีที่แล้ว +1

    Люблю на гирях отжиматься, очень удобно

  • @АлександрАлекс-г6н
    @АлександрАлекс-г6н 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю Вас за грамотные объяснения.

  • @KIEV_ZA_3_DNYA
    @KIEV_ZA_3_DNYA 3 ปีที่แล้ว +1

    я раньше выполнял жим лежа с тяжелыми гантелями. сложное, но эффективное упражнение. если вы хотите накачать обьем и силу необходимо постоянное увеличение веса

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว +2

      Силу точно. Объем можно немного обманывать.
      ГАнтелями безусловно удобнее, но если их нет?

  • @ВОКРУГГИРИ
    @ВОКРУГГИРИ 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, очень познавательно). Когда я т/а занимался тренер говорил, что раскаченные грудные будут мешать в фиксации штанги, поэтому жим лёжа делали редко и понемногу. То, что у Вас грудные хуже развиты я давно заметил, думал что причина та же...

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว +2

      Ну конечно! Жать нельзя ) Так, немного баловаться можно и все

  • @Эскимос-д9ч
    @Эскимос-д9ч ปีที่แล้ว

    Благодарю за полезную информацию!

  • @Durberg
    @Durberg 2 ปีที่แล้ว

    🔥🔥🔥благодарю за полезную информацию!!!

  • @ОлегМайоров-о7ц
    @ОлегМайоров-о7ц 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо, интересно

  • @АлександрТатаринцев-е9ъ
    @АлександрТатаринцев-е9ъ 3 ปีที่แล้ว +1

    Отлично, контент огонь!

  • @gorro304
    @gorro304 2 ปีที่แล้ว

    Супер , то что нужно!

  • @Jises_Kristos
    @Jises_Kristos 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо Ваня, я же использую ленты которые сильно делают гири тяжелее. Сопротивление больше. Очень помогает

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Да, есть такое. Но тут смысл не про уловки, а про то было как с гирями это сделать, когда нет ничего больше)

    • @Jises_Kristos
      @Jises_Kristos 3 ปีที่แล้ว

      @@IvanDenisovKettlebellClub отличное видео как всегда.

  • @юрийнемцев-л1з
    @юрийнемцев-л1з ปีที่แล้ว +1

    Не уходиииииииииии

  • @МаксимПетров-й1т
    @МаксимПетров-й1т 3 ปีที่แล้ว +1

    Всё отлично! как универсальный домашний вариант можно применить шар Фитбол но аккуратно по координации :-))))

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Если они есть дома)

    • @МаксимПетров-й1т
      @МаксимПетров-й1т 3 ปีที่แล้ว +1

      @@IvanDenisovKettlebellClub Он еще и координацию как вы знаете развивает! В Спортмастере рациональней чем скамью для Дома Квартиры! Пример!

    • @nickl7505
      @nickl7505 3 ปีที่แล้ว

      @@МаксимПетров-й1т у самого фитбол, упражнений с ним куча, можно и спину закачивать, а вот с гирями не пробовал. В основном жал гири с пола, теперь попробую на фитболе.

    • @sagyreznik6073
      @sagyreznik6073 3 ปีที่แล้ว

      Надо с фит боллом очень осторожным быть делал пуловер с гантелью и потянул шею,мячь двигаеться,заменил на скамейку .А теперь гиревиком стал начинаю с 16 цель и выносливость как никак 50 уже и накачка

  • @ИгорьАсауляк-э2к
    @ИгорьАсауляк-э2к ปีที่แล้ว

    Отличное обучение Ивана Денисова на любую тему... А стоимость гирь конечно завышена,

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  ปีที่แล้ว +1

      А если я вам сделаю скидку, а вы мне донаты отправите за бесплатные ролики обучающие, вам так легче будет?))))
      Я даю много бесплатной информации, однако делать ее на какие-то средства надо. Так вот вам решать, купите в магазине другом - я не смогу вам помогать в ютубе и других соц сетях. просто буду выполнять другую работу.

    • @чекист-нквд
      @чекист-нквд ปีที่แล้ว +1

      Но Ивану же кушать тоже что-то нужно! И видео с постами тоже не совсем задаром выходят. А кому оно надо, учить всех, так ещё и ничего взамен не получать?

    • @ИгорьАсауляк-э2к
      @ИгорьАсауляк-э2к 11 หลายเดือนก่อน

      Да конечно классно Иван! А кому не нравится купите как я в ЕКБ. Иван а жим лёжа или другие упражнения тоже надо по 100раз делать?

  • @КрылатыйГусар-ж8ф
    @КрылатыйГусар-ж8ф 3 ปีที่แล้ว

    После рывка я еще икроножные закачиваю гирями , и продолжаю потеть , что-то типа заминки у меня , держусь за шкаф ,встаю одной ногой под дужку и покачивающие движения вверх-вниз , 2 минуты одной ногой 2 минуты другой , и так 10-20 минут подряд .

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Это очень круто! все мечтаю заняться икроножными)

  • @АндрейСобко-т5з
    @АндрейСобко-т5з 3 ปีที่แล้ว

    Все подробно объяснили,благодарю

  • @danielsobralasperez5672
    @danielsobralasperez5672 3 ปีที่แล้ว +1

    Ok ,gracias Chao

  • @CridRUS
    @CridRUS 2 ปีที่แล้ว

    В последнем упражнении угол наклона лавки очень высокий, 30-35 идеально для верха.

  • @maximus8468
    @maximus8468 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое.

  • @ВладимирШарапов-ч8з
    @ВладимирШарапов-ч8з 3 ปีที่แล้ว +1

    Футболка 👍

  • @vubena
    @vubena 3 ปีที่แล้ว +1

    Ну вот, снова доп оборудование - целых три(!) табуретки ннннадо.
    Ролик хорошо; второе название: как усложнить свою тренировку, когда кроме гири 16 кг ничего с металлолома не унёс.
    Отличная подача👍

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Такое видео есть с Линдовером Станиславом. 30 минут об этом разговор.

  • @alexplump1396
    @alexplump1396 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо! Интересно, информативно, познавательно! А что скажите об упражнении пулл-овер? Очень интересно ваше мнение. Успехов Вам и здоровья!

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Посмотрите видео Как накачать спину с Татьяной и мной.

  • @ОльгаФомина-ц6б
    @ОльгаФомина-ц6б ปีที่แล้ว

    Гири сила

  • @unsublor357
    @unsublor357 ปีที่แล้ว

    Хм, выходит я правильно начал это делать, сам дойдя до этого

  • @ИгорьАсауляк-э2к
    @ИгорьАсауляк-э2к 11 หลายเดือนก่อน

    А я все упражнения делаю по 100раз, начинал с 2кг гирям, сейчас делаю по 100раз с 16кг гирями. А Вы Иван что скажете по этому методу? Правильно я делаю или нет?

  • @ЭдуардПелипенко-я1ю
    @ЭдуардПелипенко-я1ю 3 ปีที่แล้ว

    Добрый день! Спасибо за ваши материалы. А что скажите о жимя лёжа на полу но с моста?

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      А какая разница?))) Либо руки уходят ниже, либо нет!)

  • @Dr.Cornelius
    @Dr.Cornelius 3 ปีที่แล้ว

    Иван, есть вопрос. В левом плече есть болевые ощущения. Давняя травма. Жим стоя, толчки без боли делать не могу. Жим лёжа только когда рука почти параллельно туловищу. Причём тяга гири с низу (на спину) идёт отлично, но начинается неравномерное развитие - спина растёт, а
    грудь "проваливается" Приходится быть крайне переборчивым с упражнениями. Что посоветуете в этом случае? И если есть совет по лечению травм такого рода, то буду очень благодарен. Конечно интересно видео по этому вопросу, но и за письменный спасибо.

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว +1

      Посоветую посмотреть позвоночник. Далее закачать плечи и их растянуть многоповторкой.

  • @АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж
    @АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж 3 ปีที่แล้ว

    День добрый! Так грудные гиревикам не рекомендуют раскачивать, что б не мешали в стартовой позиции, не выпирали

  • @АлександрГерасименко-ч3м
    @АлександрГерасименко-ч3м 3 ปีที่แล้ว

    Добрый день! Хотелось бы узнать Ваше мнение как профессионала о супперсетах для снижения веса, количество упражнений и походов, продолжительность отдыха между подходами и длительность тренировки. Спасибо!

  • @РоманТарануха-о1о
    @РоманТарануха-о1о 3 ปีที่แล้ว

    Классический мах гирей тоже может способствовать, развитию грудных мышц?

  • @ИванИванович-ч8з
    @ИванИванович-ч8з 4 หลายเดือนก่อน

    Нет ли упражнений в положении стоя?.. Гиря на Работе, тут места очень мало...

  • @bobanmilosevic3897
    @bobanmilosevic3897 3 ปีที่แล้ว

    👍👍👍💪

  • @zatvornick1023
    @zatvornick1023 3 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте, Иван. Подскажите, а что с лопатками? Бодибилдеры настаивают на том, чтобы лопатки были сведены во время упражнений на грудные. Но тогда возникают сложности с выведением плеч вперёд. Спасибо.

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Может в нижнем положении должны быть сведены?

    • @zatvornick1023
      @zatvornick1023 3 ปีที่แล้ว

      @@IvanDenisovKettlebellClub На самом деле интересует именно, как Вы считаете. Бодибилдеры- это одно, а Ваше мнение куда весомее, и авторитетнее. Спасибо.

    • @ivush
      @ivush ปีที่แล้ว

      Задачи влияют на технику. Забить грудные малым весом и поднять максимальный для себя вес задачи разные и потребуют разную технику. На большом весе требуется максимально зафиксировать сустав отсюда и требование к лопаткам.

  • @MAGNAT525
    @MAGNAT525 3 ปีที่แล้ว

    Иван, какие часы Вы используете для занятий спортом?

  • @AlexanderAxt
    @AlexanderAxt 3 ปีที่แล้ว

    👍!

  • @Симба-т6ех
    @Симба-т6ех 3 ปีที่แล้ว

    А если гири ставить на попа и выполнять упражнение лёжа это же ещё мощьней и сложней.👍👏 ✌💪

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Стабилизаторы включатся. На грудные будет нагрузки не больше.

  • @arsenabasov5825
    @arsenabasov5825 3 ปีที่แล้ว

    👍👍👍💪🏼🔥

  • @ollyolly1221
    @ollyolly1221 3 ปีที่แล้ว

    А тренируясь только с одной гирей (поднимая ее с позиции лежа), можно грудь накачать?

  • @СергейКузнецов-д9ъ8т
    @СергейКузнецов-д9ъ8т 3 ปีที่แล้ว

    Какой эффект даёт для толчка рывка? Доводил отжимания до 130 за раз, да груддные прорисовались, но в толчке рывке ни чего не почуствовал. В природе нету такого движения, жим лежа.

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว +1

      Поэтому я их и не делаю)))
      Но как их качать я знаю.

  • @nike28rusamurka74
    @nike28rusamurka74 6 หลายเดือนก่อน

    Для фсб полезные упражнения,у них длинные руки.

  • @sergeibarin8479
    @sergeibarin8479 3 ปีที่แล้ว

    Пулл--оверы забыли.

  • @pesherus
    @pesherus 7 หลายเดือนก่อน

    У меня всю нагрузку руки забрали, трицепс и плечи чувствую, а грудь нет(((
    Работал с олной гирей 16кг

  • @но́ги-бло́ги
    @но́ги-бло́ги 3 ปีที่แล้ว

    ПРОГРЕСС ВЕСОВ НЕ ВАЖЕН ДЛЯ НАКАЧКИ?

  • @Chempion-oe7pl
    @Chempion-oe7pl 3 ปีที่แล้ว +1

    Жму гири лежа на лавочке раз в неделю и отжимания от гирь, грудь три дня болит.

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Надо 2 раза в неделю. Тогда эффект лучше и болеть будет меньше.

    • @Chempion-oe7pl
      @Chempion-oe7pl 3 ปีที่แล้ว

      @@IvanDenisovKettlebellClub Да это понятно, но мне больше хочется поработать в классике, ДЦ, толчок, рывок, а на жим не остается времени.

  • @Rusov01693
    @Rusov01693 3 ปีที่แล้ว +5

    Иван Николаевич, грудь - конечно замечательно, особливо когда ее прокачать. Все так, но мы здесь не за этим собрались, как мне думается, бурчу по старости лет. Простите за наглость, так это раньше называлось, теперь коммуникабельностью, помнится иль причудилось обещали Вы не так давно рассказать о сбросе гири. Сижу понимаешь почти месяц от монитора взгляд не отрываю, ан нетути. Бывает рвану с перепугу гирьку, а как сбросить то ее родимую потома? Понимаю забыли, замотались, но все же.
    Благодарю за понимание. Здравия.

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Это было 2 недели назад. А не полтора месяца)
      Я никому ничего не должен тут.
      Запрос по мышцам груди мне делали пол года назад! если не больше.
      Если вы хотите заказать ролик, то вы можете его оплатить, я сниму в течение 2 дней.
      У меня есть еще работа.

    • @Rusov01693
      @Rusov01693 3 ปีที่แล้ว

      @@IvanDenisovKettlebellClub Да уж, Иван Николаевич, шутка ведь была, а Вы сразу недолжен,оплатить... Уважал я вас до этого выпада.

    • @Rusov01693
      @Rusov01693 3 ปีที่แล้ว +1

      @@IvanDenisovKettlebellClub Укажите номер счета я оплачу прошлые просмотры.

  • @ВладимирЛ7
    @ВладимирЛ7 ปีที่แล้ว

    Мало подписчиков что-то

  • @vladmir8115
    @vladmir8115 3 ปีที่แล้ว +1

    Бедные бедные грудные мышцы... все их хотят взорвать :( Интересно ради чего? Я понимаю девушка хочет себе их взорвать, но парни?!? А ягодицы гирями никто не хочет взорвать? :)))))))

    • @но́ги-бло́ги
      @но́ги-бло́ги 3 ปีที่แล้ว

      У МЕНЯ ВЗРЫВАЮТСЯ. ЯГОДИЦЫ ПОЛУЧАЮТСЯ САМЫЕ РЕЛЬЕФНЫЕ МЫШЦЫ В ТЕЛЕ КАК НИ ОБИДНО :(

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว +1

      Я показал упражнения по запросу. И рассказал как накачать)
      Как видите, я их не сильно то качаю!) Но знаю как это сделать.

    • @vladmir8115
      @vladmir8115 3 ปีที่แล้ว +1

      @@IvanDenisovKettlebellClub очень неблагодарная задача решать бодибилдерские задачи гирями. Хотя жопу и бедра можно построить хорошую 😆

  • @ivanivanich3848
    @ivanivanich3848 3 ปีที่แล้ว +2

    Есть ещё одно упражнение, которое практически никто не использует - жим гирь лёжа на полу с ягодичным мостом в статике, тогда грудь действительно растягивается

    • @ivanivanich3848
      @ivanivanich3848 3 ปีที่แล้ว

      @ivanov ivan у меня выходит)
      Нужно пробовать, тогда все получится

    • @Sergus154
      @Sergus154 3 ปีที่แล้ว

      @@ivanivanich3848 как она растянется если локти упрутся в пол?

    • @ivanivanich3848
      @ivanivanich3848 3 ปีที่แล้ว

      @@Sergus154 ты корпус поднимаешь, соответственно и амплитуда движения становится больше.
      Что значит как она растянется? Ты когда жим делаешь в негативной фазе что с мышцами происходит?😆

    • @Sergus154
      @Sergus154 3 ปีที่แล้ว +1

      @@ivanivanich3848 я когда жим с пола делал, то у меня другие цели были, а именно исключение груди. Жим с пола жимовики делают для силы трицепса т.к. амплитуда ограничена. С гирями не делал ибо вес там совсем смешной. Вот отжимания на гирях делал с блинами на спине и там да, хорошо растягивается грудная .

    • @ivanivanich3848
      @ivanivanich3848 3 ปีที่แล้ว

      @@Sergus154 правильно, обычный жим с пола - это функциональное упражнение, которое, ИМХО, задействует больше трицепс и дельты, нужен он для борцов либо же как подсобка для жимовиков

  • @Николайкокляев
    @Николайкокляев 3 ปีที่แล้ว

    Проста правильно напрягая мышцы тоже можна накачатся без ничего конечно не станешь Щварцом но атлетическую фигуру можна накачать и есть ещё один жирный плюс таких тренировок эта нет травм

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Не совсем уверен, что так можно. Но утверждать не могу.

  • @ЕвгенийПЛотников-с8п
    @ЕвгенийПЛотников-с8п 3 ปีที่แล้ว

    Отжимания вообще глупое упражнеине. Оно только для разминки.. ПРокачать грудь можно только гирями на скамье спортивной или штангой ..

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub  3 ปีที่แล้ว

      Ну как сказать. Смотря на каком уровне находишься.

  • @АнатолийМаркин-с5д
    @АнатолийМаркин-с5д ปีที่แล้ว

    Спасибо вам за видео, есть такой вопрос, а существуют ли какие то упражнения рассчитанные на одну гирю ?