HOTCAKES DE AVENA/ Receta para personas con diabetes / Una Nutriologa en la cocina/ Anel.bienestar
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- En esta nueva receta vamos a elaborar unos deliciosos hotcakes o panquecas de avena.
Una versión sumamente saludable para personas con diabetes, solo necesitas 5 ingredientes y la preparación es sumamente sencilla.
También vas a poder conocer su información nutrimental y una comparación con las harinas de hotcakes que encuentras en el supermercado.
Si tienes duda de que son los carbohidratos puedes revisar este video:
Y aquí te dejo el video sobre los beneficios de la avena:
Si deseas ver alguna información en especifico también lo puedes hacer ya que el video esta de la siguiente manera:
00:00 Introducción
01:46 Ingredientes
03:35 Preparación
08:48 Información nutrimental
11:54 Comparación
13:56 Recomendaciones extra
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Que Dios te de larga vida, para que seas nuestra guia en este camino sobre la alimentación, te envio un gran abrazo.
Estan deliciosos! gracias por la receta los ago muy seguido.
Excelentes los hot ckes de avena anel muchas gracias por darnos estas recetas y poder cuidarnos comiendo saludable q tengas un grandioso día 👋
Hermosa Anel saluditos y bonito dia❤
Buena receta, lo prepararé se ve riquísimo
Muchas gracias Annel
Gracias amiga ha sido de gran bendicion para he rebajado.9libras siguiendo tud consejos.tenho prefiabeti.gracias
Mil gracias ❤
Saludos excelente informacion
Quedan deliciosos muchas gracias.
Gracias licenciada por esas reseñas espeto q siga bajando resetas para ayudarnos
Un gusto y claro que si seguiremos teniendo más recetas.
Podria porner una para hacer panque para diabeticos por favor
Hola me gustan tus consejos para diabéticos Anel
Hola, muchas gracias por hacerme saber que te son de utilidad 😊
Muy interesante más alternativas para los aprendices
Claro que si, para que poco a poco se conviertan en unos expertos
Me. Encanta si blusa tipo cadenilla, gracias por su sabiduría ❤
Me encanta tu programa tienes videos de desayunos y comidas, gracias por compartir.
Procese los hot cakes de. Avena me quedaron riquisimos. Solamente como no tenia platano roatan. Le ralle dos manzanas de 100 grs con cascara. Y que daron deliciosos. Muchas gracias.
Me da gusto que innovaste y agregaste manzana 👌🏼 seguro que si te quedaron deliciosos
Excelente!!
Mi esposo es diabético y siempre se le antoja !!
Muchas gracias ☺️☺️
Hola! Está genial, me gustan mucho los hotcakes, también yo uso mucho el amaranto, se lo agrego a la harina.
Muchas gracias la próxima vez añadiré linaza y chía
Hola, me gustan mucho tus vídeos
Eres muy angelical, gracias por darnos tips para diabéticos yo la tengo Saludos desde México
me gusta muchísimo!! má idea por fis!! Diocito te bendiga😁!!
Buenas noches Annel,muy buena receta!!! Además de muy nutritiva.
Sigue así,un fuerte abrazo y muy buen finde 🤠👌👋👋
Un gusto saludarle Grecia.
Igualmente Bonito fin ✨
Muy buena receta me gustaría saber cómo puedo acer la crema de cacahuate gracias k dios la bendiga
Delicioso los hotkakes gracias por la receta
Hola, me podría informar cuántas veces a la semana podré desayunar avena cocida con fresas. La porción que manejo es 1/2 taza mediadora y 4 fresas. Muchas gracias
Gracias por la receta podrías hablar de el relleno de los famosos chiles en nogada ? Para saber si es posible comerlos o es una muy mala opción?
Hola Eduardo.
Claro que si y más que ya se acerca la fecha de los chiles en nogada es una gran idea
Puedo desayunarlo
Hoy mismo los haré y regresaré aquí para contarles qué tal me quedaron. Que bendición haber encontrado tu canal, saludos desde Monterrey, NL
Hola Paty!
Si, nos cuentas que tal te quedaron 👌🏼
Me da gusto saber que te están gustando los videos 😊, Saludos!
Excelente!!! Un abrazo desde República Dominicana
Un gusto, Saludos desde México
Delicioso 😋
Hola amiga me encanto tu receta gracias por ayudarnos a disfrutar de los alimentos de manera saludable!😋
Un gusto y claro que podemos comer rico y saludable
Buenas una persona diabética puede tomar avena con leche después de 6pm
Hola soy de Argentina tengo diabete 2 y no se como combinar los alimentios me gustaria saber como preparar la avena para poder consumirla Saludos
Que rico lo voy hacer soy diabetica y asi los necesito
Gracias dra ahora sí voy hacer mis Jokey de avena dios la bendiga desde tabasco
Hola x ke estoy bajado de peso soy diabético
Hola delicioso
Hola!!
Estos hot cakes pueden conerse todos los dias por la mañana?
Hola! Podrías poner una receta de brownies para diabéticos, por favor😋
Apenas leí tu comentario, pero te recomiendo estar al pendiente porque si subiré esta receta de brownies 🧑🍳
@@anel.bienestar ok, muchas gracias!!
Que rico desayuno yo en ocasiones los hago con manzana o con platano
Si, quedan muy ricos acompañados de frutas
Hola, acabo de encontrar tu canal y me gusta tu explicación, pero tengo una duda ya que la vena cocida tiene un índice glucémico mayor y me parece que también el platano, me duda es que también aplicaría en estos hotcakes? Espero tu respuesta gracias 🙂
Hola Vanessa, Si también aplicaria.
@@anel.bienestar gracias por responder Dra. Me gustaría que hicieran un video sobre el almidon resistente y si sirve con estos hotcakes y con el platano macho maduro.
Gracias y un abrazo 🤗
@@anel.bienestar recomienda como con lps triglicerido alto pero m gust sin azucar
Pongo los ingredientes por aquí por qué siempre regreso al video para verlos
1 taza de harina de avena
1/2 taza de hojuelas de avena
1/2 taza de leche
2 huevos
1/2 plátano
1 pizca de canela
1/2 cucharadita de polvo para hornear
Yo si agrego
Linaza y vainilla
Excelente aportación muchas gracias 😊
Hola!!! Me encanta la receta🥞 😍. ¿Podría usarse la masa en una gofrera🧇?
Existen harinas de avena con sabores ¿Las recomiendas? ¿Es posible que las harinas de avena con sabor no sean integrales? ¿Se perderían propiedades?
Hola Vanesa!
Si también la puedes usar en la gofrera y quedan muy buenos.
En las harinas de sabores tendríamos que checar si tiene azúcar añadido ya que eso aumentaría los carbohidratos y es probable que tenga mezcla con alguna otra harina entonces revisa los ingredientes del producto
Grasias
Anel,buen día! Oye yo hago mis hotcakes sólo con agua ,avena un huevo y plátano para endulzar! Y voy engrasando muy levemente el sartén en cada pieza.... sólo quiero que me digas cuánta nutrición estoy ingiriendo.....de ésa taza de avena con, día tazas de agua y un huevo y el plátano me salen 9 piezas.
Una pregunta una taza de cereal integral cuántas calorías tiene
Con q se pueden endulzar
Crema de cacahuate y crema de almendra sin azucar
Hola voy tomándome con tu canal y me ha asombrado q se pueda usar leche y plátano pq es lo primero q prohíben,me puedes explicar?
Mejor que la avena ees el salvado de avena puedes ver tambien Cocina para diabeticos dulce y salado, sigue a ese canal y verás recetas saludables.
Los diabéticos sufrimos mucho con esas dietas
hola es igual la leche descremada y la deslactosada cuál es la q tengo q tomar gracias
Mejor es leche de coco o de almendras, la leche deslactosada tiene mucha azucar para mayor seguridad puedes ver tambien Cocina para diabeticos dulce y salado, sigue a ese canal y verás recetas saludables.
Gracias el plátano por qué lo puedo cambiar para diabéticos
Al final es taza y media de harina de avena........ Verdad?
Se pueden hacer con la pura clara del huevo .
Hola. Nombre de las cremas.
En costco hay de nueces con linaza y Chía, de almendras y de cacahuate, naturales, sin ningún agregado
Me gusta la reseta porque a mi averse me da ansiedad de comer pan dulce
Vas a ver que estos hotcakes se van a volver un gran aliado para ti
Y si los preparo con yogurt y cottage
Es una buena opción y le añades un poco más de proteína 👌🏼
No se puede hacer con la harina de avena que ya venden
La avena, puede ser cualquiera, la instantánea
Cuántos hotckes puede comer un diabético.........
Que puede comer un diabético
Con que frecuencia una persona con diabetes podemos comer estos hotkakes? Y cuantos podemos comer en cada consumo?
La avena, puede ser cualquier marca?
Si cualquier marca esta bien, solo cuida que sean hojuelas enteras
E integral
Jaaaaamas esa leche niiiii yema de huevo ❌ tache
Hola María ¿Porque razón no?
Mucho habla.🙄