Rafa sou magra em todas as áreas do meu corpo mais não entendo porque só acúmulo gordura na barriga tem gente que acha que estou grávida de tanta gordura que eu tenho na barriga , fico deprimida com isso e com muita vergonha
Poxa Rafa esse é o meu problema, perdi 8 kilos mais a danada da barriga não sai, faço jejum as vezes mais estou vendo que tava errado.Valeu muito a pena assistir o seu 😌🙏👏👏
Estou vendo todos os seus vídeos, já faz um ano e meio que faço exercícios em casa com a Carol e já perdi 27 kilos nesse tempo ,mas a barriguinha nao sai Rafa ,😅 o que eu devo fazer ,mais exercícios cardios? Eu sempre fiz o jejum mas parece que ele não está mais dando resultados ,estou tentando fazer uma alimentação saudável todos os dias ,mas parece que estou no Efeito platô,não sei o que fazer 😪😪
Oi Rafa nas suas dicas sempre faça alguma coisa aqui até pular e dar certo obrigada passar bastante informação para todas nós❤ que Deus te abençoe você e sua família❤
Que vídeo ótimo! Direto, simples muito bom 😃 comecei o jejum essa semana junto com caminhada pela manhã... vou começar a tomar os chás ☕️ tbm obrigada!
Treino vôlei de praia três vezes na semana, surf quatro vezes e academia seis dos sete dias da semana. Sinto q meu corpo tá mudando, mas a fome vem o tempo todo, sinto q minha alimentação não tá dando conta. Não como nenhum tipo d carne.
Rafael, me ajuda a comprar frutas e ovos por favor? Eu sofri acidente, e minhas medicações o SUS não está fornecendo. Temos o bruto pra comer, mas não tenho o que preciso. Sou portadora de fibromialgia, espondilodiscopatia cervical e lombar e atualmente disautonomia do nervo periférico. Tenho edemas na bacia, no fêmur. E um tumor no joelho direito (tudo posso provar com laudos e receitas.) Por favor. Me ajude? Um beijo pra Carol. Sou fã dela. Deus abençoe sua família. 🙏🏻
Pelo amor de Deus. Chega de pedinte na internet. Como se não bastasse os que aparecem na nossa porta. Procura uma igreja. A sua prefeitura. Uma ong. Tenha vergonha. Tá ficando um saco isso.
Rafa me tira uma dúvida comecei a fazer caminhada nos finais de semana e estou começando a fazer aulas de cardio em casa minha alimentação está a mesma e acabei engordando como.pode se puder me responder vou ficar feliz
Fer a alimentação (ser a mesma) e muito relativo… Pq quando não seguimos um plano alimentar, acabamos comendo de acordo com as oportunidades né. Os exercícios aeróbicos NUNCA vão aumentar o seu peso. Se o peso que aumentou for pouco (1kg) pode ser o horário que vc se pesou, ciclo menstrual (algumas mulheres ficam mais inchadas), etc
Com as suas dicas e fazendo os exercícios com a Carol , não há barriga que aguente !! 😉👊👏👏👏
Os treinos da Carol são power só suadeira
Encontrei o marido por um acaso é estou amando as dicas dele
Rafa sou magra em todas as áreas do meu corpo mais não entendo porque só acúmulo gordura na barriga tem gente que acha que estou grávida de tanta gordura que eu tenho na barriga , fico deprimida com isso e com muita vergonha
A Carol tem uns treinos de tabata que são ótimos ❤❤❤❤ vale muito a pena fazer....tem uns de prancha que é babado😅😊😊😊😊
Por isso no Power ABS tem Tábata no final do treino. 👏🏻👏🏻👏🏻
Ai eu vivi para ver o rafa fazendo treino no seu canal, a Carol ta orgulhosa. Bora de polichinelos
Amamos as dicas. E bora perder barriga.
Já deixamos nosso like 👍🏻😉
O Rafa me lembra professor, ele fala tão bem e didático.
Fico feliz que vc curti os vídeos Laila❤😘
Dormir bem, esse é o problema kkkk, vou tentar esse suplemento. Show!
Adorei fazer o treino com vc Rafa. Ótima dica. É TD nutrição e exercícios com Rafa
Kkkkkk a carol e especialista em fazer os exercícios conversando
Vou incluir esse exercício nos dias que não for pra academia 😊😘
Poxa Rafa esse é o meu problema, perdi 8 kilos mais a danada da barriga não sai, faço jejum as vezes mais estou vendo que tava errado.Valeu muito a pena assistir o seu 😌🙏👏👏
Estou vendo todos os seus vídeos, já faz um ano e meio que faço exercícios em casa com a Carol e já perdi 27 kilos nesse tempo ,mas a barriguinha nao sai Rafa ,😅 o que eu devo fazer ,mais exercícios cardios? Eu sempre fiz o jejum mas parece que ele não está mais dando resultados ,estou tentando fazer uma alimentação saudável todos os dias ,mas parece que estou no Efeito platô,não sei o que fazer 😪😪
Boa noite Rafa! Obrigado pelas suas dicas sempre 😊 bjs 😘😘
Valeu Mi❤😘
Oi Rafa nas suas dicas sempre faça alguma coisa aqui até pular e dar certo obrigada passar bastante informação para todas nós❤ que Deus te abençoe você e sua família❤
Que vídeo ótimo! Direto, simples muito bom 😃 comecei o jejum essa semana junto com caminhada pela manhã... vou começar a tomar os chás ☕️ tbm obrigada!
Muito obrigada Rafa! Beijo para a Carol e a filhinha de vocês
Bora perder barriga! 💃
Oi Rafa ótimas dicas, como sempre vc arrasa 👏👏
Valeu Dani♥️😘
Amei as dicas,vou fazer
Boa noite Rafa, que tudooooooo, parabéns sempre pelo seu canal, sempre com dicas e receitas práticas e importantes. Amooooo tus ❤️
Adorei as dicas
Valeu Rafa😘
Rafa já fiz o chá e é até gostoso mais não cinto essa energia toda não já fiz o chá pela manhã mais tive que tomar café depois pra poder acordar mesmo
Fer o café tem mais cafeína que o chá verde mesmo… Mas o efeito termogênico do gengibre e canela o café não tem igual😉
Muito bom Rafa 👏👏👏👏
Amei as dicas, vou fazer!!
Depois me conta os resultados 😘
Adorei, essas dicas. Vou ficar morta com esse tabata😅
Só quem já fez sabe como cansa né Ale😂💪
Rafa, mas p mim, perder barriga ta uma seria inacabada ...kkkkk...🤭🙄 Valeu pelas dicas.Bjs.
Obrigado Rafa 😍
Suas dicas são maravilhosas ❤
Eita que vou perder essa barriga é não vai demorar kskks
Bora Fer💪 Coloca em prática aí e depois me conta os resultados 😘
Show 🎉🎉🎉
Treino vôlei de praia três vezes na semana, surf quatro vezes e academia seis dos sete dias da semana. Sinto q meu corpo tá mudando, mas a fome vem o tempo todo, sinto q minha alimentação não tá dando conta. Não como nenhum tipo d carne.
Amei as dicas Rafa 👍💪
Valeu Ca♥️😘
xô barrigaaaaa! 🔥
Eu preciso muito de tudo isso, hoje fui na nutricionista, estou com porcentual de gordura elevada😢
Segue a dieta da nutri Dri, e acompanha as outras dicas 😉😘
A sua esposa Carol Borba tem treinos maravilhosos de TABATA.
Rafa ensinando os exercícios, adoreiiii!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 hahahaha
Já anotei todas as dicas ❤
To de olho nas suas comilanças Bia👀🤣 Bora treinar💪
@@rafaelaismoto kkkkkkk vou voltar, nutri! Prometo 😂😂😂🙈🙈🙈
Bom dia .Eu achei esse vídeo eu quero saber se esse exercício "Tabata "pode ser feito todos os dias ?
Rafa, eu tenho desgaste do joelho direito nao posso saltar, qual o exercício que faço?
Rafa e quem toma Zolpidem para dormir, tem dificuldade pra perder peso?
Rafael, me ajuda a comprar frutas e ovos por favor? Eu sofri acidente, e minhas medicações o SUS não está fornecendo. Temos o bruto pra comer, mas não tenho o que preciso. Sou portadora de fibromialgia, espondilodiscopatia cervical e lombar e atualmente disautonomia do nervo periférico. Tenho edemas na bacia, no fêmur. E um tumor no joelho direito (tudo posso provar com laudos e receitas.) Por favor. Me ajude? Um beijo pra Carol. Sou fã dela. Deus abençoe sua família. 🙏🏻
Me chama no Insta Ivony
@@rafaelaismoto graças a Deus. Lhe chamei. 🙏🏻🙏🏻♥️
@@rafaelaismoto❤
Lhe chamei lá Rafa. 🙏🏻
Pelo amor de Deus. Chega de pedinte na internet. Como se não bastasse os que aparecem na nossa porta. Procura uma igreja. A sua prefeitura. Uma ong.
Tenha vergonha. Tá ficando um saco isso.
Rafa quem tem pressão alta pode tomar este chá
Melhor pessoa para te responder é o seu médico Mo, cada hipertenso tem uma recomendação diferente😉
Tenho preção alta posso fazer esse exercício
Melhor consultar o seu médico Hilda😘
Rafa me tira uma dúvida comecei a fazer caminhada nos finais de semana e estou começando a fazer aulas de cardio em casa minha alimentação está a mesma e acabei engordando como.pode se puder me responder vou ficar feliz
Fer a alimentação (ser a mesma) e muito relativo… Pq quando não seguimos um plano alimentar, acabamos comendo de acordo com as oportunidades né.
Os exercícios aeróbicos NUNCA vão aumentar o seu peso.
Se o peso que aumentou for pouco (1kg) pode ser o horário que vc se pesou, ciclo menstrual (algumas mulheres ficam mais inchadas), etc
Como perder barriga e ganhar massa muscular ?
Dieta e treino Lu💪😘
Vou provar. ... e intensificar com a Carolzinha Linda amada... dessa pochete sau d mim.🙏❣🔝
Boa Gi 👏👏👏
E a parti do corpo que temos que se preucupar muito😭
Bora colocar em prática então San😘
Rafa posso tomar o hibisco no lugar desse Chá?? Não gosto de chá verde é ruim demais 😂😂😂😂 misericórdia
Deu ruim pra mim, trabalho a noite no computador 💻😔
Infelizmente nao posso nada com gengibre....baixa minha pressao 😢
Gengibre aumenta a pressão né não ?
@@NathVelasch acho q sim
Infelizmente