Como Perder Barriga, Rápido, Prático e para Qualquer Pessoa Parte 2 - Rafael Aismoto
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- E ae galera do TH-cam, hoje eu trago mais um vídeo, na verdade uma continuação do nosso queridinho "PERDER BARRIGA". Para você que chegou aqui através deste vídeo, tudo bem, você pode começar a sua mudança de vida através deste vídeo, depois eu quero muito que você some o que temos neste vídeo com o outro vídeo do perdendo barriga.
Isso porque se você somar os 2 vídeos, teremos 8 dicas para potencializar os ganhos e fazer você mudar completamente de corpo, perdendo essa barriguinha que você tanto quer eliminar!
Se você gostou desse vídeo, deixa o seu like, se inscreve no canal e me segue nas redes!
Instagram: / rafa_aismot. .
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Produção
@carlosverri
Obrigada pelas dicas Rafa!!! Com você e a Carol é só saúde e motivação. Deus abençoe vocês!!
cara, seriao…eu acompanho a Carol ha muito tempo…e eu adoro o relacionamento dela com o Rafa.. Rafa, confesso de coração que apenas comecei a seguir pela Carol, POREEEEEEM, eu estava fazendo uma limpa de pessoas que seguia/canais, e quando eu cheguei no seu, eu não pensei UM SEGUNDO na Carol, nos treinos, em qualquer coisa…eu simplesmente pensei “nao vou deixar de segui o RAFA” (não o, “marido da carol”), pelo SEU conteúdo! Eu sou FÃ N1 da Carol, mas virei sua fã também, fã do Casal. Vocês são demais! Parabéns os dois, super fofos, correria, trabalhadores e do bem. Obrigada pelos conteúdos
Que Feedback legal Vic, muito obrigado pelo carinho e reconhecimento 😍 Gás novo para trazer mais conteúdo bom para vcs😘
@@rafaelaismoto Primeiro, vc atrapalhou o(a) dog que passou por vc e sentou lindamente na poltrona, para aparecer no vídeo. Ela queria fazer a participação dela. Segundo qual é i @ da Carol, eu vou segui-la, pq conheci vc e pra fechar seguir o casal será muito proveitoso!!! Parabéns pelo trabalho! Sucesso pq simpatia vc tem sobra.
Ei Rafa, eu poderia substituir o Psyllium por chia? Ela TB vira gel e dá saciedade não é?
Amo vcs dois,suas dicas e os treinos da Carol, são top👏👏👏😘
Obrigada por todas as dicas,assistindo direto do Japão 🇯🇵🙏🙏
Ebaaaa… Valeu Fah😘♥️ 🇯🇵
Excelente vídeo, agora me explica como tem pessoa que comem igual um dragão e não engorda 🤦😂😂😂😂 beijo Rafa
Mi alguns biotipos favorecem mesmo, sem contar a rotina de exercícios ou atividades… Já tem vídeo gravado sobre o tema 😉 Já já está no canal😘
Oi boa noite Rafa , vim da live da carol, ótimas dicas .
Brigadão Su😘
Nao vamos perder vamos eliminar. Afinal tudo que agente perde um dia agente acha ne? Kkkk brincadeirinha, adorei as dicas vou levar pra vida ❤ rafa é um exelente profissional obrigada por conpartilhar seu conhecimento
Não existe pessoas q motivem mais do q @rafaaismoto e @carolborba ❤❤só amo
Adorei , vc é o único até agora que é objetivo, conciso , interessante e NÃO PRECISA SE INSCREVER E RECEBER UM MILHAO DE EMAILS PRA TER RESPOSTA. Continue assim, obrigada.
Boa noite Rafa , kiki e Carmelo também dando dicas ❤❤❤❤.
Suas dicas são maravilhosas e vai ajudar muito meu esposo
Eles são exibidos né Nat kkkkk Que bom que vc está curtindo o canal 😘😘😘
Que dicas bacana hein...ja faço exercicios,e com essas dicas creio que vou perder essa tal barriguinhas que encomoda qualquer mulher.
Boa noite Rafa, tô vindo da live da Carol e me interessa muito perder barriga 💪💪💪
Bora por em prática Jana😘
Obrigada Rafa!!! Vc e a Carolzinha são Top demais!!!🙃🙃🙃🙃
Valeu V🥰🥰🥰
Boa noite Rafa,só dica top!🤗
Arrasou nas dicas dos exercícios 👏🏼👏🏼
Valeu Dre🥰😘😘😘
Boa noite Rafa,
Amo seus vídeos, ótimos conteúdos, simples e objetos👏👏👏👏
Obrigada! Vindo da Live da Carol🤗
Amo esse casal!!!🔝💖💖💖💖
Valeu Daí❤️❤️❤️
Estou correndo atrás disso, bom demais a sequência , você ainda ensinando os treinos perfeito 👏👏😌
Feliz que vc gostou Aninha😘😘😘
@@rafaelaismoto sim simmm 😘😘
Boa noite Rafa coloca legenda nos seus vídeos sou deficiente auditiva. gratidão
Boa noite Rafa...poderia se possível, falar tbém sobre aquele estágio em que se está magro(a)...peso ideal...malhando e se alimentando direitinho...e mesmo assim sofrendo muito para alcançar a definição do abdômen...
Boa Aninha, vou pensar em algo (mas nesses casos é normal ser cada vez mais lento) quanto mais próximo , mais difícil mesmo
Boa gostei. Tbm estou assim 😊
@@rafaelaismoto muito bom vou fazer me ajuda
@@rafaelaismoto oi vou pedalar serve também esse exercício ou não
@@rafaelaismoto aqui não tem essa fibra
Duca perfeita não sabia desta mistura vou procura a entender mais
Amei Rafa eu vim do canal da Carol borba
1:18, água de cocô em 100 gramas tem apenas 19 calorias e é bem saudável.
E sim Lucas, boa opção também😉 Mas água natural sempre será a melhor opção💪
Boa Noite Rafa estava na Live da Carol
Seja bem vinda Ro ❤️
@@rafaelaismoto 👏👏
Boa tarde 🌞 eu gosto muito de suas dietas e aí eu faço também os treinos da Karol todos os dias não preciso mais sair de casa e logo vejo resultados inéditos. Deus abençoe vcs sempre obg por sempre estar nos dando coisas novas.
Menos carboidratos e mais proteínas. Dicas de ouro. Valeu Rafa!!!
tctxytxytyt
Boa noite!!! Gente cai no canal!! Era tudo que precisava ouvir. Obrigada Rafael
Vamos que vamos treinos
Isso aí Rosinha😘
Vim do treino da Carol!
Vcs são demais e lindos!
Casal maravilhoso amo vcs!
Parabéns 👏👏
⚘
Rafa você é 10 nas explicações !!! Psyllium não conhecia vou comprar 😉 Obg pelas ótimas dicas 👏
Boa noite!!! Assistindo após a live da Carol
Rafa, ganhei meu dia! A dica do Psyllium pra mim foi a melhor, pois os meus marcadores da glicemia e insulina basal estão alterados, mesmo eu fazendo exercícios 6x por semana e já tendo um acompanhamento nutricional. Sou rebelde em seguir o plano alimentar à risca, mas à partir de hoje vou inserir essa dica do Psyllium, vai me ajudar a controlar a boca nervosa e de quebra deixar os marcadores normais novamente, muito obrigada!
OI Rapha!!!! me nota por favor kkkk TU pode faze um video sobre ALBUMINA??? por favor. Um beijo pra vcs
Você é a Carol são maravilhosos!!
Boa tarde adorei seu vídeo eu não consigo fazer alguns excercio por causa da coluna e vc me mostrou formas diferentes eu já uso pisylium Obrigado gratidão
Rafa sempre com ótimas dicas para nossa saúde ✌😚
Muito bom doutor tenho barriguinha e quero perder.
Bora seguir as dicas Ma💪
@@rafaelaismoto eu amo suas dicas obrigado
Rafa e Carol é o casal que vai salvar o mundo! hahah adoro vocês. Obrigado pelas dicas!
Eu uso psyllium!
O Rafa ensinando os exercícios🙀🙀👏👏👏
Acho que agora meu marido se anima😅😅
Kkkkk não vai ser sempre Dai 🤣
Sabe Filipe, eu recuei de vc por não querer repetir a experiência de ter um envolvimento com um cara casado. Pelo fato de eu ser próxima da sua casa da sua família... Isso pra mim tbm foi um ponto muito forte. Mas se vc tivesse sido leal. Se tivesse me passado segurança talvez teria acontecido, mas nem vc é bem eu soube lidar com aquela situação. Vc caiu nos braços de outra pessoa e certamente ela te faz feliz. Ela te completa, caso contrário, vc não estaria com ela até hoje.
Então qual é o problema?
Porque essa perseguição sem fim?
Distração?
Vingança?
Mesmo sabendo que eu estive apaixonada?
Mesmo sabendo que sofri?
Pensa um pouco... Tudo que aconteceu em 2019... Daquele carnaval até o final daquele ano. Tudo que eu passei e todo seu assédio, desrespeito e falta de limite...
Entre nós não precisava tanta animosidade, mentiras e falsidades.
Não precisava.
Vc se afastar de mim seria uma consequência natural, mas não precisava ter tanta intriga junta
E como se não bastasse a sua insistente permanecia aqui.
Até me observar do prédio em frente a estação CPTM vc fez e faz
Pra que?
Cara, não adianta eu querer arrancar nada de vc... Então é isso
É muito difícil perder a barriguinha 😔mas seus vídeos estão me ajudando muito 🤗🤗obrigado Rafa 🥰😘
Eba feliz em poder te ajudar Val😉
#perdendo barriga com o Rafa 2
Posso tomar café e chás ao longo do dia junto com esse cardápio?
O melhor é você fazendo os exercícios!!! Kkk Amo suas dicas viu?
Dr, vídeo ótimo. Só aconselho a baixar a trilha nos proximos vídeos. Gratidão pela dia:)
Obrigada pelas dicas vou começar a fazer tudo que você ensinou, Deus te abençoe
Boa noite. Mto obgda rafa 👏
Valeu Dede😉😘
Kkkk dando palpites os pets kk. Muito boa dica #jareoassei #queremosbis 💪🏋️👋👋👋
Vim da Live da Carol ..hahhahahhahhaahhahahahahaa..💖💖💖
Vc não vale Ro kkkk
@@rafaelaismoto 😂🤭
Estou amando os seus vídeos, vou começar a praticar. 👏🏽👏🏽👏🏽
Muito tooop, obrigada pelas dicas Rafa.
Mais já abusando queria saber como ganhar massa magra e perder barriga ao mesmo tempo 😂🤦🏻♂️
Adoro seus vídeos ! São excelentes dá um gaz na mulherada 🙃😀
Tem que seguir as dicas do Rafa e borbar bastante kkkkkk, eu e minha família amamos vcs ❤🥰
Bom dia Rafael,eu só tomo água café e chá-mas esses eu uso Splenda pra adoçar umas 3 vezes ao dia,chá e café digo. 5 Splendas cada vez. Bom,a Splenda tem 0 calorias . Ta legal??? Posso ???
OLÁ, por favor, o que significa "3 séries máximas" de exercícios? Desculpe, fiquei com essa dúvida quando você falou dos agachamentos e flexões. Seria fazer o exercício até cansar? Tire essa dúvida, por gentileza? Muito obrigada. Parabéns pelos vídeos muito bem produzidos e por compartilhar o conhecimento.
Não sou o rafa ,mais posso te dizer exemplo, vc pode fazer 20 vezes e repetir mais 2 ou 3 vezes de 20, total 60 vezes ,mais vai o quanto vc conseguir fazer
Você faz até quando fadigar o músculo trabalhado, quando cansar muito. Cada um tem seu limite, tem gente que consegue 10, outras 15, 20 cada um no seu limite.
Que vídeo maravilhoso já seguia a Carol agora seu esposo para complementar dicas maravilhosas.
Gostaria de saber onde encontro esse **Psyllium**
Obrigada 😊
Dicas de ouro!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘
Rafa vc vai passar receita como fazer o bolo de caneca ??
Dicas top!! 😍 Obrigada!
Show vou colocar prática
Muito boa suas dicas Rafa... Obrigada 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que bom que vc gostou Arlene😘
Alguém tentou tomar esse psyllium?
Fui tentar hoje e tive vontade de vomitar várias vezes 🤦🏽♀️
Meu gasto calórico basal deu 428.81. Vou exercitar para perder 800 calorias. Deu um total de gasto calórico 1228,81. Tenho que consumir 1.050 calorias no dia por isso eu costumo comer carboidratos no almoço com a proteína + aveia no jantar apenas. Será que consigo emagrecer?
Gostei das dicas Rafa!!! Cada vez melhor!!! Gratidão!! Parabéns!!
Euamovoce
Oi Rafa,sensacional peguei todas a dicas!!
vim da live da Carol❤
Bora por em prática Ci😘
Costumo comer psylium com frutas pela manhã, salpico em cima do mamão ou da banana. As vezes uso no feijão tbm. Coloco por cima pra substituir a farinha de mesa
Perfeito Fla, ajuda demais a saciedade né
Adorei 😍
Brigadão Ma😘😘😘
Ótimas dicas
Gostei muito do vídeo 👏👏😘
Que bom Tati, bora colocar em prática 😘
Oii, vim ver seu vídeo após ter bb ja emagreci porem minha barriga ta o terror, queria saber se mesmo com diástase é possivel fazer as flexões?
Moço, gostei muito do seu conteúdo, mas, os vídeos que você cita não estão aparecendo na tela e nem na descrição. Estou começando a acompanhar o seu canal e senti falta desses links para otimizar o acesso ao conteúdo. Se puder ver isso, agradeço de coração! ❤
Adorei 👏👏👏 Já tomo o pyssilium bom demais. Faço a corridinha de 30 minutos diária. Muito bom . Obrigada 😃
A Kombucha entra nessas bebidas calóricas? Gostaria que vc me falasse à respeito, pois sou kombucheira.
Já faço tudo. Da resultado.
Já chego apertando o joinha pq sei que o vídeo vai ser incrível.
Sou fã do seu trabalho e do da Carol 😘👏
Sucesso sempre
Dicas maravilhosa obg Rafa 😊
Uma pessoa que tenha prisão de ventre ou que crie muitos gases. É aconselhável ela tomar pyssilium?
Rafa, tô assistindo de novo pra pegar todas as dicas. Vocês têm feito o salgado maromba? Vou fazer e peguei a receita em um dos vídeos. Abraços
Obrigada pela dica
Boa noite
Boa noite Ma
Não como nenhum tipo de carne por opção e leite e derivados O que posso substituir🙏🏻👍🏻
Kkkk pyssilium com água pura é ruim sim, me da ânsia.
Eu espremo meio limão pra ajudar a descer mlehor.
Boa tarde Dr Rafa!!! Amei as dicas!! Eu faço musculação e o s treinos da Carol, e estou consumindo bastante água, coisa que antes eu não fazia. O café já deixei de tomar com açucar faz 1 ano. Beijos na Carol, adoro vocês!!!
olá,aguardando mais vídeo MARA
Ebaaaaa… Brigadão Fran😘
Valeu 🙏 pela dica 💪💪💪💪👍👍👍👍
Vocês são top👏👏👏💋
Tenho pysilium em comprimido é igual? Posso tomar quanto?
Rafa, boa noite! Obg pelo vídeo, na dica no. 2 se a gente não consume proteína de origem animal como o que vc indica? Poderia falar no seu canal de dicas pra alimentação plant-bases? Abs, Mag desde Costa Rica 🇨🇷
Boa noite Mag, estou devendo mesmo um vídeo de proteínas vegetais no canal… Prometo que vai sair😘
Bom noite Rafa eu quero tirar essa barriga meu irmão
No pedi foi nada kkkk agora vou tenta no 2
Rafael boa tarde, e no caso eu não costumo fazer lanches, vale essas dicas e colocar o yorgut, em outro horário obgdo
rafa o queijo coalho é muito gorduroso? ele atrapalha no processo do emagrecimento ou ganho de massa muscular?
Vc é ótimo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigada Rafa e Carol! Vocês são demais. Amo os vídeos de vocês.
Por favor alguém me diz onde encontrar o psylium??
Lindo....vc! 👀
Amei o vídeo!!!
Valeu, Rafa! Dicas simples, porém muito relevantes.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
🥰🥰🥰😘
Rafa eu tô tomando em capisula serve?
Serve sim Su😉
Será que a Baby vai ser Nutri?Personal?Ou Endocrinologista?
Jogadora da WNBA né Le 🤣