День 1. Режим и дневники питания

Ура-ура, мы начинаем наш #марафондиетамбойкот 🤗🤗🤗. И первая тема для обсуждений - режим и дневники питания🤔.
👀Что такое режим питания и почему так важно его придерживаться?
👀Зачем вести дневники питания и следить за тем, что мы едим?
Ответы на эти вопросы и многие другие для вас раскрою я - диетолог с 27-летним опытом работы - Светлана Фус. Уже сегодня в 18:00, не пропустите live-video😉😉!

[@user-ln4wr3gi3m]

мясо яйца рыба- 200-250 ( 2-3 приема)
кисломолочка 200
творог/ сыр (100/30)
растит масло- 3 ст л ( 30 гр)
орехи семечки 30 гр
фрукты ягоды 250-300 гр
сухофрукты мед 15 гр(1 лож)
овощи 450-500
каши хлеб бобы картофель 250 гр в готовом виде(2-3 порц)

[@anastasiiasalem1791]

Здравствуйте Светлана Фуст! Вы самый замечательный диетолог которого я встречала ,спасибо Вам за очень ценную информацию!

[@sveta2955]

Светлана, вы просто находка. На столько доступно всё объяснили, мне прямо с этой минуты захотелось начать следовать вашим советам. Я уже отправила это видео всем своим подружкам. начнём вести здоровый образ жизни Спасибо..

[@dietolog_fus]

Спасибо🌷

[@v_endett_a]

Доступная и полезная информация - спасибо вам, Светлана!
Лучший диетолог Украины 😊

[@anastasijasidorenko507]

Фантастика! Спасибо🌹

[@annasorel107]

Спасибо !

[@user-my1to7qx3r]

Я тоже хочу участвовать. Ваши рекомендации очень полезны спасибо.

[@user-dt5wz7db9j]

Очень доступно,ясно,без "воды",особенно для меня.Прозанимавшись 4 года в зале(первые 2 года-очень тяжело занималась),не достигла результата,какого хотелось,но,питалась неправильно.А я думала,что всё делаю верно.Но,на данный момент занимаюсь дома.Похудела,но ноги как и были с целлюлитом,так и остаются с ним.В зал не хожу,занимаюсь дома.Только надо поменять питание и композиция тела изменится.Спасибо вам за оооооочень полезную информацию.

[@dietolog_fus]

Спасибо за отзыв. Посмотрите, возможно, для Вас будет актуально - th-cam.com/video/JfiHOKe-cnU/w-d-xo.html

[@helenshe7696]

Изумительно 💋

[@vikory-65]

Спасибо.....

[@user-vw1rq4jh1e]

Спасибо большое вам за ваше видео очень признательна что все отлично сказано

[@Ribyxd]

Здравствуйте Светлана огромное спасибо вам, за ваши советы, следую вашим рекомендациям заметила результат уже через неделю, и в весе и сомочюствие огромное спасибо, здоровья крепкого и счастья вам.

[@user-yk2qu8jl3r]

👍👍👍👍👍

[@user-gh5nh5rk8h]

ochen polezno

[@user-bg2mz3yj9y]

Добрый день.Как вы относитесь к калькулятору калорий. Может он заменить дневник питания?

[@valentinadiamante1661]

Dobrii den svetlana vi samii lychshii dietolog kotorogo ia znala spasibo vi mne otkrili glaza na mnogo podpisalas na vash kanal bydy sledovat vashemyy dovete s yvajeniem Valentina ia jivi za granizei

[@iamzekintraia466]

😍 😘 💋 ❤ ❤ ❤

[@user-ry3ei2kj4v]

здравствуйте.А можно ли общий обьем пищи распределить на 5 или 6 приемов из за отсутствия желчного пузыря и заболевания ПЖ . Спасибо за ответ.

[@user-my1to7qx3r]

Если я съем 20 гр орехов, надо ли считать жир который они содержат с тем и 30 граммами масла.?

[@dietolog_fus]

Конечно! Необходимо учитывать все нутриенты.

[@TheRoy442]

Мы привыкли пить чай с вареньем
Трудно отвыкать от этой привычки
С чем пить чай без вреда ?

[@nettaalf695]

С водой!))

[@valrntinaprosyankina4040]

Не

[@user-jk6un3or1w]

Здравствуйте. Никак не могу похудеть чего только перепровала .Уже неверица.

[@taniazidrasco2059]

Сметану можно?

[@user-tg3sd3ti6u]

Вот ни как не могу скинуть 10 кг