День 8. Углеводы
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2018
- Сегодня уже 8-й день #марафондиетамбойкот и посвятим мы его теме углеводов🤗.
Дождитесь видео-лайва в 18:00 на странице в Facebook, где я расскажу о пользе и вреде картофеля, а также о том сколько можно съедать этого продукта в день 🤔.
Также я снова разберу в онлайн-режиме несколько дневников питания и отвечу на часто задаваемые вопросы из предыдущих лайвов 😉.
Осталось всего несколько часов, и вы пополните свою копилку знаний о правильном питании 😍
До встречи на трансляции!
В наш век интернет и того количества информации на столь актуальную тему, где можно получить ответы на все вопросы,касающиеся правильного питания и образа жизни,но пересмотрев ваш курс,я хочу сказать,что безумно благодарна специалистам вашего центра,за подробнейшую информацию,после просмотра которой даже не возникает вопросов,настолько всё подробно и качественно приподнесено!
Спасибо за такую оценку нашей работы!
Светлана Викторовна спасибо большое за информацию! Жду с нетерпением новых видео!
Только сейчас нашла вас! Я благодарна вам! Теперь только с Вами! Сразу за неделю слушая вас , у меня пошел сдвиг веса! Спасибо!
🙌
Дякую!!!
Thanks 🙏
Не пью соки, смузи, компоты, равнодушна к выпечке, а вот кофе сварить и чайную ложку сгущенки добавить ... вот прямо любимый десерт и каждый день пытаюсь безуспешно отказаться.
Светлана, вечер добрый! Я немного не могу понять..Вы говорите в этом видео, что молочные продукты нужно кушать в день, творог, кефир, сыр, ну пропорции не обсуждаются, а в другом видео вы говорите , что молочные продукты , так же перечисляя предыдущий список, вы говорите что нужно кушать что то одно в день, на наш выбор...Все таки не могу понять, молочку надо как именно есть, ну вернее какие продукты? )
В процессе нормализации веса, я рекомендую выбирать один молочный продукт в день. Например, стакан кефира 200 мл, или творог 100 г, или кусочек сыра грамм 30.
К этому еще можно добавить 30 г сметаны 20% или 10 г масла 82.5%.
Для того, чтобы контролировать молочные жиры в рационе.
Хотелось бы уточнить: по калькулятору мой идеальный вес - 52 кг. При расчете основного обмена нужно вводить 52, а не реальный вес?
Орехи замачивать надо? Я замачиваб грецкие на 2 час, мне так вкуснее
Можно замачивать.
Фрукты лучше съесть после полного приема пищи
Мне сказали, что главное есть углеводы до 14 - 00, это правда???
Скажите, какая пропорция белков, жиров и углеводов?
15-20% белки, 25-30% жиров, 50-55 углеводов
Уважаемая Светлана Викторовна и ее помошники! Пожалуйста!!! Говорите помедленнее!!! Вы даете море безумно важной и новой для нас информации но тараторите ее с такой скоростью что не возможно ни понять ни запомнить! Такую массу новой информации нужно давать людям в более спокойном и медленном ритме. Извините не обижайтесь - вы мне все очень нравитесь и ваша информация мне нужна как воздух! Но в таком ритме очень трудно ее воспринимать. Возможно я не одна такая - поэтому решила вам написать и попросить об этом. Говорите медленнее!!! Спасибо огромное за ваши видео!!! Давайте еще! Людям это ТАК нужно!!!
Спасибо за Ваш комментарий и интерес в вопросах правильного питания. Мы обязательно прислушаемся к Вашему пожеланию!
Я ставлю на паузу и конспектирую)) Вот это информация! Кладезь,просто!
МОЖНО УМЕНЬШИТЬ СКОРОСТЬ ВОСПРОИЗВ.В настройках.