Hola, si me permites. Sugiero puedas leer sobre los ejercicios unipodales. Y si aun asi, estan los riesgos de meniscos, se puede buscar trabajar la musculatura para reducir el estres en menisco.
Repeticiones son las veces que haras ese ejercicio (por ejemplo levantar una mancuerna de 2 kilos eso seria una repetición) y hacer una serie seria hacer 12 repeticiones que equivaldría a una serie (un ejemplo 12 x 3 series de curl de biceps que seria como decir 12 repeticiones por 3 series y si te preguntas para que se hace series es para dar un respiro y poder rendir mas en el ejercicio)
Repeticiones se le dice al movimento unico del ejercicio que estas realizando como por ejemplo un unico salto es 1 repeticion,10 saltos son 10 repeticiones. Y Una serie es mas o menos ese conjunto de ejercicio, por ejemplo 2 series de 10 repeticiones de saltos seria: -10 saltos -descanso Segunda serie -otros 10 saltos -fin del ejercicio Perdon si no se me entiende bien😅
Con el world cup sonando si me muelo a ejercicios jajaja
Tas claroo jajaja
00
Joya que buen video te sigo ahora yo tengo 465 suscriptores
Gracias por tu apoyo
hola muy buenos los videos muchas felicitaciones y muchas bendiciones club deportivo sporting cristal pitalito huila
Buen trabajo
muy bueno
ESTÁ CHIDO TU CANAL GALLARDO 👍🏻
Entre repeticion descanso de 30s ??? No serie entre serie explicame porfa
Sería 2, 3 series o 3, 4 repeticiones. Las dos por separado
Cual es tu selección favorita para ganar el mundial?🏆
Gracias CRACK sigue subiendo videos 👍
Bolivia
Chiroque?
A moler
@@Lalosalt A MOLER! 🔥
Y cuando estás en la chancha ni te mueves 😂😂
Y los nombres?
@@felipellaupi8714 están ahí bro! 😎
los 30 segundos son de descanso??
Si bro! 🔥⚽️🚀
muy bueno bro y pechito al aire siempre, las mujeres estan mirando
@@parisjackson-k4u 🤝⚽️ así es mi bro! 😎
caemos con las puntas de los pies o toda la planta
Creo qué es mejor caer de puntilla para amortiguar el golpe y tambien hace esfuerzo las pantorrillas o gemelos
@@CRISTHYAN555 pero el muslo tambien? q yo sepa doddne viene más es del muslo
Trabajar con una sola pierna afecta los meniscos tarde que temprano
Hola, si me permites. Sugiero puedas leer sobre los ejercicios unipodales. Y si aun asi, estan los riesgos de meniscos, se puede buscar trabajar la musculatura para reducir el estres en menisco.
Gracias amigo, buen dia. ❤😊
PILO?
Tai dando la pura caxa
Te quiero decir muchas gracias amigo
@@Chiomara_15 gracias a ti por el apoyo! ❤️
❤❤❤❤
Hola es necesario hacer una calentamiento previo a estos ejercicios?
Si una activación y calentamiento dinámico previo para evitar lesiones 🤕 saludos! 💪🏾
Todo tipo de ejercicios necesita un calentamiento en todo el cuerpo para activarlo y prevenir una lesión.
@@arnie07como cuales exactamente amigo?
Cómo decia el doctor Bilardo, si hay una emergencia, vas a ponerte enlongar?? De frente vas a correr 😅
Obvio, no para este si no para cualquiera.
Pregunta, hay que hacer velocidad cuando lo completas como sale en el video o no
Cuantas veces por semana?
Cual es la diferencia entre series y repeticiones no entiendo
Series hay varias en Netflix de todo tipo, repeticiones las hay en la tv cuando repiten una novela 😅
Repeticiones son las veces que haras ese ejercicio (por ejemplo levantar una mancuerna de 2 kilos eso seria una repetición) y hacer una serie seria hacer 12 repeticiones que equivaldría a una serie (un ejemplo 12 x 3 series de curl de biceps que seria como decir 12 repeticiones por 3 series y si te preguntas para que se hace series es para dar un respiro y poder rendir mas en el ejercicio)
Repeticiones se le dice al movimento unico del ejercicio que estas realizando como por ejemplo un unico salto es 1 repeticion,10 saltos son 10 repeticiones.
Y Una serie es mas o menos ese conjunto de ejercicio, por ejemplo 2 series de 10 repeticiones de saltos seria:
-10 saltos
-descanso
Segunda serie
-otros 10 saltos
-fin del ejercicio
Perdon si no se me entiende bien😅
Saca más videos perrito