Ukážka bezpečnej zostavy cvikov, ktorá nahradí činky
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- SM Systém sa aktuálne začína volať SPS metoda, v skratke to znamená spirální stabilizace páteře. Web doktora smíška je tu www.spiralstabi... Na Slovensku metódu SPS (SM systém) školí a terapiu zastrešuje AF Rehab s.r.o. www.afrehab.sk/ v nej sa dá objednať na školenia, aj na terapie.
Viac o prevencii a riešení problémov bolestí chrbta nájdete na stránke www.chudnutie-...
Tieto cvičenia na chrbát sa dajú robiť aj doma www.chudnutie-... rozvíjajú celé telo a chrbtica je len jedným z ovplyvnených systémov.
Najznámejšia je táto metóda asi pri riešení seknutia v krížoch (hernia disku). Zhruba do týždňa sa dá zbaviť bolestí pomocou manuálnych techník a kombinácie základných dychových cvičení. Ako sa to bude zlepšovať, pacient môže cvičiť stále lepšie a postupne sa zzačne hojiť aj samotná hernia disku. Podrobnejšie som o tom písal v článku www.chudnutie-... a to aj zo skúsenosti. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Mnohokrát děkuji za videa👍
Parada, jako vzdycky !
Mucholko--mám to od Tebe slíbené !! Babi,
Kvoli platnicke som musel prestat cvicit vo fitku. Vyzera to zaujimavo, ale naozaj z toho clovek nabere aj svalovu hmotu? ( samozrejme ak bude aj poriadne jest, davat proteiny a pod.)
Líbí se mi to ,ale nemám to kam přidelat nemám tu hrazdicku
Laná sa dajú o čokoľvek pripevniť, napríklad o radiátor, o kľučku. Alebo si vyvŕtajte do steny dieru a háčik (odporúčam chemické kotvenie)
@@MiroVesely Dekuii za odpoved ,nevim comje chemicke kotveni ...prilepit
@@blanina Keď sa vyvŕta diera do steny tak sa tam nedá len hmoždinka, ale aj na to určené lepidlo (kotva) ktoré spôsobí že aj namáhaný háčik v stene bude pevne držať. Samotná hmoždinka by sa začala kývať a vypadla by.
@@MiroVesely skvělé cvičení,.děkuji 🙂