Tieto cviky nikdy nerobte pri poškodených platničkách ! 🤯

Týchto 5 cvikov nikdy nerobte, ak máte poškodené platničky ! 😲
Pri poškodených platničkách je najdôležitejšie, aby bolo cvičenie zostavené správne, čo býva veľmi častý problém 😒
Niektoré cviky niesú pri poškodených platničkách vôbec vhodné, dokonca sú často až kontraproduktívne a môžu vaše bolesti ešte zhoršiť 😩
Vo videu si ukážeme 5 cvikov, ktoré pri tomto probléme nevykonávajte a samozrejme si ukážeme vhodné variatny cvikov 😊
👉 Spomínané video, v ktorom vysvetľujem použitie mckenzieho záklonu - • Je tento cvik nebezpeč...
✅ ROZHÝB TO e-shop - online kurzy, výživové doplnky a pomôcky vďaka ktorým sa zbavíte vaších bolesti chrbta - rozhybto.sk/e-...

[@JanaMaffetka]

Tak za tohle nesmírně děkuji. :-) Přesně tyto cviky jsem dostala na cvičení (esíčka a výhřez ploténky), ale měla jsem pocit, že mi to všechno jen zhoršuje. Cvičila jsem poctivě, bolelo to čím dál víc a já byla naštvaná, že to nefunguje. Teď chápu proč. Trochu mě mrzí chůze, ta mi obojí zhoršuje. Snažím se nepřestat, protože to je pro mě nejlepší pohyb a hledám postoj i polohu, kdy to nebolí, případně si chůzi během dne dělím do menších bloků. Jen mě zajímá. Kromě chůze mám moc ráda veslování, potřebuji trochu víc posílit ruce a zrovna veslování mi fungovalo nejvíc - fajn kombinace posilování a kardia, ale teď mám pocit, že to asi není to ořechové.

[@annalepkova1348]

☺Dobrá rada, nad zlato! Ďakujem. Kto hĺadá, nájde...aj správne informácie.
Veď platí: "... pomôž si človeče, aj pánboh ti pomôže..."👍

[@rabky13]

Ďakujem som vám vďačný za užitočné rady.

[@mM-gl1rp]

Veľmi pekne ĎAKUJEM. Práve tie cviky som robila ktoré som nemala. Bolesť pretrváva 2 mesiace. Všetko dobré prajem a z celého srdca ĎAKUJEM!!! A pozdravujem. Maťa

[@ljubaarvensisova2686]

Je prosím vás je záklon v ľahu vhodný po stabilizácii L5 S1? Mám problém už s platničkou L4.

[@mM-gl1rp]

@@ljubaarvensisova2686 Srdečne Vás zdravím ale ja neviem. Skúste sa priamo fyzioterapeuta spýtať. Držím palce ✊Maťa

[@pavel7311]

ahoj, rád Vás sleduji, ale nechápu ten záklon dozadu, přece tím se poškozená plotýnka ještě více zmáčkne 🤔

[@tereziamravcova6966]

Ďakujem presne tieto chyby som robila..

[@michalcassovia2337]

vdaka za video zaujalo, mam za sebou klasicku rehabilitaciu v nemocnici a bol tam aj spomenuty cvik pritahov kolien v 2 verziách jednotlivo a spolu

[@rgeorge953]

a presne tieto cviky ktoré by som nemal cvičiť cvičil so mnou iný fyzioterapeut v piatok a čuduj sa svete v sobotu ma seklo v krížoch . . . aspoň viem u akého odborníka som bol !