Evacuer l'anxiété: Yoga dynamique niveau intermédiaire
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Bienvenue dans cette séance de yoga très complète et dynamique pour évacuer l’anxiété. Une séance qui va aider à détoxifier le corps, à calmer le mental tout en développant sa force et son ancrage. Tu y retrouveras des salutations au soleil, des torsions et des postures plus avancées comme la créature sauvage ou la charrue.
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Alors si vous hésitez à faire cette séance car vous êtes fatigués ou vous avez justement une charge mentale importante surtout faite cette séance. Elle est parfaite on pose le mental et le corps est complètement relâché après. C'est après une séance comme ça qu'on se dit j'ai bien fait d'aller sur le tapis et de m'accorder 30 min car les bénéfices vont bien au-delà de 30 min. J'éprouve même de la joie et c'était pas gagné. Merci Delphine pour séance merci de prendre soin de nous. 🙏
Oh Véronique, ton commentaire me remplit de joie 💕
Entièrement d'accord ! Particulièrement épuisée en ce moment, la séance est très bénéfique merci Delphine 😊
J'ai fait cette séance grâce au calendrier de pratique, je pense que de moi même je ne l'aurais pas faite car je l'aurais jugé trop intense. Et bien au final, elle est mais dans le bon sens du terme, elle est à la fois dynamique mais posé, un vrai plaisir ! J'attaque ma journée du bon pied maintenant ! Merci Delphine, encore une fois, on peut te faire confiance les yeux fermés sur les séances ^^
Je viens de la faire également 🙏🧘♀️
Waouh ... bravo 👏
Voilà une bonne séance pour retrouver la concentration, quand le vélo tourne trop dans la tête.
Merci Delphine.
Merci à toi Anne 👌
Bonjour Delphine, pas besoin d'etre anxieuse pour apprécier cette séance 😊
Tout à fait 🤣
Waouh la charrue au début de la pratique le matin au reveil... 😅 On sent tout le corps qui s’étire de la nuque au talon ! Belle petite pratique dynamique 😊 !
Super que la séance t'ait plu Ingrid 💪
Séance parfaite pour ce soir : lâcher prise total après une grosse journée ! Je sens que je vais passer une bonne nuit ☺ Merci pour toutes ces belles séances Delphine🙏 J'ai hâte de découvrir ce que tu nous réserves pour le nouveau programme qui commence lundi 🤗
Du yoga après une grosse journée, super ! belle journée à toi Aurélie
Bonjour Delphine,
Reprise du yoga ce soir avec cette séance, après une pause de plusieurs mois pendant lesquels je n'ai plus pris le temps de me poser régulièrement sur mon tapis, submergée par une surcharge de travail qui m'a engloutie... quelques jours que je me dis qu'il faut que je ralentisse pour ne pas arriver dans le rouge. Et pendant la séance, c'est comme si mon corps et ma tête se mettaient d'accord et semblaient dire : il était temps de retrouver cet espace, on se sent bien là ! Merci la puissance du yoga, j'en prends pleinement conscience ce soir, et merci à toi de nous accompagner sur ce chemin! Joie et énergie retrouvées!
Waouh merci Eva pour ton témoignage tellement inspirant 🙏
Ça y est je peux enfin reprendre le yoga après une grippe qui m'a bien lessivée. Je redémarre du coup le programme de février seulement au jour 26 😢
Une séance intense mais qui fait du bien. Comme d'habitude.
Namaste Delphine.🙏🧘♀️🩷❤️
Bonne reprise Lætitia 💫
Bonjour Delphine, seance parfaite pour commencer la semaine et aussi pour bien s etirer apres une randonnée faite la veille..très belle journée 🧘♂️
Génial ! Très belle semaine à toi Nathalie
Merci pour cette séance. Les torsions me faisaient peur mais c'est tellement bien expliqué et accompagné dans la bienveillance qu'on ne peut que se laisser guider sereinement. Et quel bénéfice pendant la séance et après ! Merci beaucoup Delphine ❤
Merci à toi pour ton retour et partage 🙏
Quelle belle séance! Merci Delphine ❤ c’est chouette de refaire d’anciennes séances grâce au calendrier!
Cool !
Une merveilleuse séance pour terminer le mois de juin et la semaine. Cela me fait du bien de s'occuper de mon anxiété sur le tapis avec ces enchaînements que j'adore ❤. Merci 😘
Bravo à toi d'écouter tes besoins 👏
Grand merci Delphine tu es ma bonne fée journalière Namasté
Bravo pour ta régularité 👏
Bénéfices réussis, je me sens apaisée. Les torsions ont bien étiré les muscles fessiers. Belle séance qui fait du bien. merci Delphine, belle journée.
Mon mal de tête a disparu, merci Magique Delphine 🙏👏
Ha ha bravo à toi Marie-Pierre d'avoir pratiqué malgré ton mal de tête 👏
La charrue en première position au réveil 😅😂 toute ma non souplesse a pu être mise en valeur 😂😂😂 la prochaine fois que tu parleras de prendre une chaise je le ferais
J'ai adoré cette séance tout en douceur, idéale pour ce dernier jour de boulot où la semaine a été intense.
Merci Delphine
Ha ha, la charrue au réveil, c’est un défi 😅😂! Je suis contente que la séance t’ait apporté douceur après une semaine intense. Merci à toi pour ton message 🙏.
Trop chouette cette séance ! Elle date un peu mais je ne l'avais jamais faite, elle m'a fait beaucoup de bien 💗
Génial !
Merci infiniment pour cette séance, réalisé à l'instant .. m'a permis de poser le petit vélo que j'ai dans la tête depuis un moment..
Merci Delphine 🙏🧘♀️✨
Très belle soirée 👌
Merci pour cette séance, elle fait un bien fou. SUper travail sur les hanches.
Merci pour ton retour 🙏
Très belle séance variée équilibrée accessible merci pour ton travail créatif et enrichissant comme tjrs
Merci à toi !!!
Merci Delphine 🙏🏼🙏🏼 séance efficace pour se recentrer.. sur soi même!
Merci Natacha 🙏
Seance vraiment bien pour poser le mental. Merci pour toutes ces videos tres variées, et ta voix est vraiment apaisante. Cela me fait un bien fou
Merci à toi pour ton retour 🙏
magnifique ! quelle richesse et flow, je vais y revenir ! gratitude
Je suis contente que le flow t'ait plu 😊
Une pratique topissime ! Un grand bienfait ! 🙏 Delphine
Génial ! Merci Laure 🙏
Merci Marie, pratique dominicale excellente!
Génial !
Très belle séance.. j ai fait ce que j ai pu mais je suis contente de moi.. enfin j'ai pu réaliser ds l intermédiaire.. merci Delphine.. ❤❤❤❤
Bravo Catherine 👏
Superbe séance qui vide la tête et met le corps en mouvement. Le programme souplesse a fait son effet, la lacet est bien plus facile, le pigeon également, les enchaînements plus aisés. Par contre la charrue est compliquée pour moi en début de pratique., mon dos était encore trop raide et surtout ma respiration était difficile. Il faut que j insiste sur la souplesse du haut du dos je pense. Belle journée
Bravo Corinne 👏, et merci de partager ton ressenti après le programme souplesse 🙏
Bonjour merci pour cette belle séance
Avec plaisir Kestia 😊
Merci Delphine pour cette autre super session qui tombe a pic...
Merci à toi Sophie 🙏
Bonjour, merci beaucoup pour votre travail !
Avec plaisir !
De très beaux enchainements ! Merci
Merci Chloé pour ton retour 🙏
Je viens de faire cette séance, ça m'a apaisé 😊 merci
Parfait !
Merci pour cette video qui a su m'apaiser ❤
Super !
Très belle séance. Merci!
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour cette séance et de prendre soin de nous. Très belle soirée. 🙏🙏🧎♀️🧎♀️🧎♂️🧎♂️🌼🌼🌼
Merci à toi 🙏
Magnifique ❤
Merci 🙏
Belle seance ❤
Merci 🙏
Cette séance fait partie de mes préférées, elle est tonique on ressent beaucoup d énergie et en même une belle détente du corps et de l'esprit. Encore une fois MERCI !😍
Merci à toi ! Contente que cette séance fasse partie de mes préférées 😊
J'ai enfin trouvé le yoga qui me plaît et me convient ! J'arrive à faire une séance quasi tous les jours... et les douleurs de dos se sont envolées ! Merci 🙏
Génial ! Merci pour ton partage 🙏
Merci pour cette séance, j'y ai dénoué des choses à cet endroit où le physique et l'émotionnel se rejoignent. C'était très intense.
Merci à toi pour ton retour 🙏
Encore une très belle séance tellement bénéfique.MERCI DELPHINE pour ton partage de grande grande qualité !
Bravo à toi Myriam pour ta pratique 👏
Un bien fou ! 🙏✨
Top !
Merci une fois de plus chère Delphine 🙏tu nous fais beaucoup de bien en nous proposant ces séances toujours formidables! Gratitude ❤
Merci beaucoup Delphine 😊
Merciiiiii
Avec plaisir 😊
J'aime beaucoup les torsions, alors comment dire ? 🤔 Tu es ma tortionnaire préférée ! 😃 Merci Delphine ❤🙏😌
Ha ha moi aussi j'adore les torsions 🥳
Il est des moments où notre motivation est moindre. Et viens une nouvelle séance de ta part qui tombe à point nommé pour redonner relaxation, énergie et soin de soi. Une séance qui fait un bien fou à travers les ressentis de notre corps. Merci Delphine 🙏
Waouh génial ! Merci beaucoup Julien d'avoir partagé ton ressenti 🙏
Une chouette séance, j'ai adoré les transitions entre les pigeons ❤
Super ! Contente que la séance t'ait plu 😊
challenge relevé...on ne peut pas dire avec brio mais c'est pas grave! merci !
Bravo Peggy 👏
merci
Avec plaisir !
Merci pour cette séance....à repratiquer.
Merci Delphine pour tout ce que tu proposes. 🙏💜
Merci à toi Marilyne pour ta bienveillance 🙏
Merci pour cette séance très agréable ! Comme d'habitude je devrais dire...
ha ha merci 🙏
J’ai adoré cette séance, cela a fait un bien fou!!! Merci merci merci 🙏🏻
Génial !
Incroyable cette séance Delphine! Mille mercis ❤
Merci à toi de partager ton enthousiasme 😊
Bonjour Delphine, Je trouve que commencer la séance par la charrue est compliqué car le corps n'a pas eu le temps de s'y préparer et de s'assouplir. Le reste est comme d'habitude très bien. Merci.
Tu peux mettre un gros coussin sous tes pieds, une chaise ou faire une demi charrue
Encore une séance hyper complète, merci Delphine pour ce nouveau cours qui file directement dans mes favoris !🥰
Génial !
Encore une très très chouette séance ❤ Merci Delphine et à bientôt sur le studio et la yoga tribe !🙏♥️☀️
A très vite Emilie 👌
Une très bonne séance comme toujours ! Merci
Merci Geneviève pour ta bienveillance
Au top comme d'habitude ! Ma prof préférée, la voix joue beaucoup c'est vrai, mais la variété des séances surtout en yogatherapie font que je reviens à chaque fois à tes contenus! Je donne quelques cours de yoga à mes collègues et je recommande toujours tes vidéos ! Un grand merci pour ce que tu fais! ❤
Merci à toi pour ton retour et pour ton partage 🙏
Merci Delphine! C'est exactement ce dont j'avais besoin aujourd'hui 😃
Super !
Merci beaucoup pour cette séance
Avec plaisir 😊
❤❤❤
🙏
Merci
Delphine
Je découvre votre chaîne
Pas commun de commencer par une posture.
Quel en est le bienfait :
Faire posture de la charrue en début de séance?
Belle et agréable séance pour ma part.
Merci et belle journee Delphine 😊
Elle permet de cibler certains méridiens pour calmer l'anxiété et d'étirer le dos. Tu peux la faire les pieds posés sur une chaise pour que cela soit plus simple!
Belle pratique comme toujours sauf (pardon, c’est sans doute lié à mon âge) que commencer par la charrue sans échauffement 😢ce n’est pas évident. Du coup, je l’ai faite à la fin 😊. Merci pour tous vos commentaires tjr aussi efficaces.
Bonjour Delphine, Merci pour cette séance que j'ai eu aussi du mal à démarrer avec la charrue (j'ai 62 ans et une colonne assez fragile ) Néanmoins, j'ai beaucoup apprécié l'enchaînement des postures suivantes et ressenti un profond apaisement en fin de séance. Encore merci et bonne journée.
Oui bien sûr ce n'est pas évident! Tu peux la faire avec une chaise cette posture! Elle est très intéressante pour travailler sur le dos et certains méridiens notamment pour cibler l'anxiété!
🎉😊
🙏
J'ai bien suivi les enchaînement sauf que je manque un peu de flexibilité pour que ce soit parfait ......louise
Bravo 👏
👍🏻
🙏
j'ai fait cette séance au saut du lit et je trouve que la posture de la chaise inversée est un peu rude dès le réveil ; il aurait fallu faire avant quelques étirements, de la nuque notamment. Je trouve aussi qu'on ne tient pas assez les postures. Désolé pour ces commentaires négatifs....
Effectivement, il n'est pas donné à tout le monde d'être bienveillant ou d'aller chercher ailleurs !
Très belle séance. Merci 😉
Merci à toi David !