Off-Season-Training

Das letzte Wochenvideo für das Jahr 2024.
Zum Abschluss der Woche gab es einen wunderschönen Trailrun bei tollem Wetter ☀️
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Music by ‪@JoakimKarud‬
• No Worries (feat. Dyal...
• Joakim Karud - Classic
• Like a tulip by Joakim...
• Fireplace by Joakim Ka...
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Meine Ausrüstung:
*Kamera: store.dji.com/...
*MacBook: www.amazon.de/...
*Mikro’s: store.dji.com/...
*Meine Laufuhr: www.amazon.de/...
*Alle gekennzeichneten Links sind selbst gekauft und selbst bezahlt. Keine Werbung, kein Sponsoring.
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Instagram: runningjana
Garmin Connect: Jana B.
Strava: Jana B.

[@SannoVSNatur2-j2j]

Huhu, ich folge mal... LG aus m Pott

[@jana_lauft7428]

Vielen Dank 🙏
Ich folge mal zurück.
LG aus der Stadt an Rhein und Mosel 👋

[@SannoVSNatur2-j2j]

@ Juchu , dann folge ich auch noch mal mit meinem Hauptkanal …. Gute Nacht 🥰

[@svenschmitt3641]

Hallo Jana, deine Hm sind für mich schon beeindruckend 😮
Zwei Fragen, welche Uhr benutzt du und wie sind deine Bpm für jede Zone?
Grüße aus dem Flachland 😊

[@jana_lauft7428]

Hallo Sven, die HF-Zonen sind glaube ich nicht mehr ganz so aktuell. Die sind von Juli diesen Jahres. Ich muss vor dem Start für die Vorbereitung noch mal einen Testlauf machen.
Aktuell ist es so:
Zone 1: 0-134 Bpm
Zone 2: 135-145 Bpm
Zone 3: 146-154 Bpm
Zone 4: 155-164 Bpm
Zone 5a: 165-168 Bpm
Zone 5b: 169-173 Bpm
Zone 5c: 174-255 Bpm
Ich nutze die Fenix 7s.
Hier kann man schon ganz gut Höhenmeter sammeln, aber mehr geht natürlich immer.
LG aus Koblenz 😊

[@svenschmitt3641]

@@jana_lauft7428 Unsere Zoneneinteilung ist fast identisch, aber 5h Anfahrt sind etwas zu viel fürs gemeinsame Training 😁

[@jana_lauft7428]

Das stimmt. Wo kommst du denn her?

[@svenschmitt3641]

@@jana_lauft7428 Aus Dessau.

[@koiland6291]

Ich glaube wenn die Wildschweine dich mit deiner Lampe auf dem Kopf anrennen sehen kommen , würden die bestimmt gleich flüchten 🤣 Guten Rutsch

[@jana_lauft7428]

Die Viecher sind unberechenbar. Da wäre ich mir nicht so sicher 😂
Dito 😊

[@corredornaespanha1906]

Parabéns pelo vídeo muito bom isso me trás inspiração para correr também

[@jana_lauft7428]

@@corredornaespanha1906 Muito obrigado, estou feliz!

[@Run_4Fun]

Guten Morgen Jana mit welcher Pace lāufst du deine Marathons❓

[@jana_lauft7428]

Guten Morgen, das ist ganz unterschiedlich.
Ich laufe die Marathons meistens in einer 6:15-6:50er Pace (Je nach Zielzeit)

[@Run_4Fun]

@ Danke Jana finde ich gut👍Ich Laufe meistens zwischen 7 und 9 musste mich auch erst daran gewöhnen langsam zu laufen.Komme aber immer in der Zielzeit ins Ziel.Finde es auch gesünder und Gelenkschonender😏
Wūnsche dir noch ein schönes Wochenende und bleibe Verletzungsfrei..