วีดีโอ

Gut! Wenn man es nicht merkt, dann hat man was falsch gemacht ;-) Bin auch Sylwester gelaufen. Allerdings in der Nacht durch den Wald-->Trail um 24:00 sahen wir in der Ferne die Raketen. War mal ein anderer Lauf, eben ein Lauf ins neue Jahr.War super und wir hatten Glück, das Wetter war super.

Von mir auch noch ein schönes neues Jahr 🎉🎉🎇🎆🍾

Könntest du nicht mal eine Säge mitnehmen und damit unterwegs die lästigen Bäume von den Wegen entfernen! ☺ Dir natürlich auch ein frohes Neues 🎉

Ich wünsche dir auch ein frohes neues Jahr, tolles Video.

Hallo , ich bin ja eher langsamer unterwegs ( zwischen wandern und spaziergehen ) .... Also eher gemäßigtes Tempo was man so braucht um Distanzen ab 30 km aufwärts zu realisieren... Aber ich bewundere immer die mega schnellen Trailrunner... Ich würde mir beide Beine und mehr brechen... Ungeachtet dessen , schöne Video und dir ein frohes Neues

Huhu, ich folge mal... LG aus m Pott

Hallo Jana, deine Hm sind für mich schon beeindruckend 😮 Zwei Fragen, welche Uhr benutzt du und wie sind deine Bpm für jede Zone? Grüße aus dem Flachland 😊

Ich glaube wenn die Wildschweine dich mit deiner Lampe auf dem Kopf anrennen sehen kommen , würden die bestimmt gleich flüchten 🤣 Guten Rutsch

Ich wünsche Dir ne schöne Weihnachtszeit.

Cooler Lauf Kanal schöne Läufe. Perfekt, folge dir jetzt😉 genieß die Weihnachtszeit 🎄

Hab dein Kanal letzt erst entdeckt. Macht Spass zuzuschauen 😅. Willkommen in der Trail Community

Was sagen denn überhaupt deine Arbeitskollegen dazu das du schon früh zur Arbeit läufst? Hättest du zu dem Autofahrer gesagt er soll lieber auch mal eine Runde laufen, als zu fahren, dann wäre das nicht passiert 😉😅

Hallo Jana ! Ganz toller Lauf von dir ! Knappe 400 Hm auf 11 km. Die muß man erst mal überwinden ! Das Wetter war ja traumhaft ! Ich persönlich, würde den selben Trail nochmal laufen, allerdings bei Schmuddelwetter ! Denk da an Frankfurt, wo du im Regen gelaufen bist ! ( 2023 ) Damit, muss man dann klar kommen. Hauptsache, du ziehst dein Trainingsplan durch, und dann rockst du dat "DING "! Bleib Gesund & Verletzungsfrei ! Gruß, Peter🫶

Wer fährt denn da auch mit dem Aufzug, da läuft man hoch und runter 😂

Schöne Tour lg e-Bike Abenteuer mit Dennis 👌

Schöne herbstlich Impressionen.

Du bist aber rot wie eine Tomate, bei dem Wetter ziehe ich beim laufen noch nicht so warme Klamotten an, weil man doch mal schnell schwitzt ;)

Toll das du nach dem Marathon schon wieder so fit bist! Auf Waldwegen läuft sich das bestimmt auch viel besser als auf so hartem Asphalt :)

Hallo Jana, Ich würde auch gerne einmal an einem Marathon teilnehmen aber ich weiß nicht wo einer stattfindet und wie ich mich anmelde kannst du mir da irgendwie mit einer Antwort helfen oder einem Video?

Algorithmus 👍

Starke Leistung Jana 👍🏻

Gratuliere dir Jana👍

Gratuliere zum guten Lauf. Bin dieses Jahr meinen 1. Marathon in Frankfurt gelaufen. Deine Videos haben mich im Vorfeld motiviert. Es war immer mein Traum mal Marathon zu laufen und habe es jetzt mit 62 Jahren durchgezogen und den Lauf gefinshed mit 5:39 h. Ist natürlich ne andere Hausnummer als bei dir. Bin aber trotzdem mächtig stolz, das ich es geschafft habe. Von der Laufmesse war ich auch irgendwie enttäuscht, da hatte ich mehr erwartet

Glückwunsch zum tollen Finish!💪🤗 Ich hoffe, du machst dann auch wieder Trainingsvideos. Da ich mich ja selber auch auf den ZUT vorbereite, finde ich das sehr motivierend und interessant zu verfolgen. LgMartina

Hallo Jana,Glückwunsch zum Finish🥳. Solltest du im nächsten Jahr den Frankfurt Marathon nicht laufen,da kann ich dir den Röntgenlauf empfehlen. Ein schöner familiärer Lauf im Bergischen Land( Remscheid). Wünsche dir gute Erholung🍀.LG Inge

Welche Zeit bist du gelaufen?

Hallo Jana, sie schaffst du das mental durchzuhalten? Ich glaube der Kopf gibt zuerst auf. Bei mir geben immer Kopf und Beine gleichzeitig auf. Wenn ich erst mal ne Gehpsuse gemacht habe komme ich nicht mehr in Schwung.

Danke für den tollen Einblick in den Frankfurt-Marathon

Hallo Jana ! Super, das du heute schon das Video fertig hast ! KLASSE. Das Trailtraining, zeigt auf jeden Fall Wirkung. 15 Min. schneller als letztes Jahr ! Hast alles richtig gemacht. Genauso weitermachen und was am wichtigsten ist, das du gesund & von Verletzungen verschont bleibst. Schade, das du nicht eine Minute langsamer warst. Dann: 04:44:44 Std.😅 Dat wär der Knaller gewesen ! Egal, danke für's Video ! Erhol dich gut. Gruß, Peter

Danke für die Eindrücke 👍

Danke für den tollen Einblick in den Frankfurt-Marathon 😊! Bin schon gespannt auf deine Trailvorbereitung nach der Pause. Erhol dich gut!

41 Kilometer durchgelaufen, da hast du dir die Medaille auch redlich verdient 😎 Gute Stimmung ist dort 😁

Läufst du eigentlich lieber bergauf oder bergab? Alles Gute für den Frankfurt Marathon ! :-

Viel Spaß und gutes Gelingen🏃‍♀️🍀in Frankfurt

Hallo Jana ! Zielzeit 3 : 59 Std. oder Zielzeit 4 : 14 Std. Halte dich an die Pacemaker, und hau in Frankfurt richtig einen raus ! Abschluss für DICH. Du bist stark. Werde auf jeden Fall, diesen Lauf im Fernsehen & am Smartphone Live mitverfolgen. Bleib Gesund & verletzungsfrei !🫶 Peter

Ich mag die Hitze nicht. Wettkämpfe laufe ich gerne im Frühjahr. Herbst Marathon habe ich 1x in Berlin mitgemacht. Nie wieder. Das Training bei Hitze ist nicht meins

Hallo Jana, welche Schuhe trägst du beim Trail run?

Wie Trainierst du für den Trail Lauf? Machst du Bergläufe, Trainingslager? Da wo ich wohne ist alles platt wie ne Briefmarke. Brücke über der Strasse und Parkhausrampe die einzigen Höhen hier.

Jana, machst du auch Krafttraining oder Ausgleichssport? Nur Laufen ist zu eintönig.

Schön wenn man vor der Arbeit laufen gehen kann. Ich muss meistens um 06.00 Uhr morgens anfangen. Da laufe ich dann nachmittags. Wenn ich frei habe oder Spät Dienst kann lieber morgens. Ich bin auch ein morgen Läufer. Nachmittags bin ich meistens zu erschöpft und muss mich richtig zum Sport aufraffen.

3:01 Der Baum steht aber schon sehr waagerecht, da musst du aber aufpassen! ☺

Hallo und guten Tag , ich kann zwar nur bedingt was mit Trail Marathon anfangen , sehe aber dennoch viele Sportler beim Wandern wenn die Berge hoch oder runter rennen.... Das ist schon sehr beeindruckend...LG ausm Pott😀

Ein paar Tropfen das geht immer noch ;) Bist du denn schon mal in so ein richtiges Unwetter reingekommen und pitschnass geworden? (Ich hoffe nicht!)

Durchschnittliche Pace?

Starke Leistung! Zumal ohne Event (Verpflegung, Zuschauer) ... für mich nochmal stärker 🔝

Sehr stark, gut gemacht.!! :)

würde sofort mitlaufen ;)

Hallo Jana! Ich hab für nächstes Jahr auch dasselbe Ziel beim ZUT. Darum verfolge ich deine Trainingsvideos. Eine Frage: Hast du da jetzt schon mit dem spezifischen Trainingsplan begonnen? Die Umfänge sind ja der Wahnsinn. Die würd ich nicht schaffen. Ich mach zur Zeit viele Höhenmeter, aber nicht alles laufend. Viel Wandern und am Mountainbike. Über den Winter werd ich dann mehr laufen. Ich wünsch dir noch viel Spaß weiterhin. Lg Martina

Ich finde die Būcher von Hubert Beck klasse.. Das große Buch vom Marathon und das.. Große Buch vom Ultramarathon 😉

Glūckwunsch Jana wie lange hast du für den Marathon gebraucht?