🥊دمج الملاكمة و كمال الاجسام :برنامج تدريبي شامل لتحسين القوة واللياقة💪
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- في هذا الفيديو، سنستعرض كيفية دمج تمارين الملاكمة مع كمال الأجسام للحصول على أقصى استفادة من كلتا الرياضتين. سنقدم برنامجًا تدريبيًا شاملاً يتضمن تمارين لتحسين القوة، السرعة، والتحمل. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، هذا البرنامج سيساعدك على تحقيق أهدافك الرياضية بسرعة وفعالية. تابع الفيديو لمعرفة التفاصيل!
#ملاكمة #كمال_اجسام #تمارين_رياضية #لياقة_بدنية #برنامج_تدريبي #قوة_عضلية #سرعة_تحمل #تمارين_قوة #تدريب_مكثف #رياضة
نعم
اول مرة اشوف واحد يجمع هذه المعلومات كنت أبحث عنها من زمان إن شاء نجرب تشوف نتيجة
عندي أربعة أشهر دمج من افضل رياضات
حسين فرق بل قوة والخفة ؟ وجسمك صار بي هدم؟
كابتن وركض ما حجيت علي شوكت نركض وهو عتقد اساسي عند لملاكم
@@مرتضئ-ت9ح
مرحباً، شكرًا على المشاهدة! لاحظت أنني نسيت ذكر الركض في هذا البرنامج وهو جزء أساسي لأي ملاكم. الركض يمكن إضافته في أيام الراحة أو في الصباح قبل جلسات التدريب وانصحك بألا تتجاوز 3 حصص ركض في الاسبوع لتجنب الاجهاد . اعتذر عن السهو وأتمنى أن يكون هذا التوضيح مفيدًا!
@@Tiger-fitness0❤❤❤
صوت هذا المعلق دايمن اسمع
@@RainyMoments7 نعم لأنه صوت اصطناعي
فعليا انا ماشي على هاذ البرنامج من زمان
هل لاحظت فرق بعضلاتك
@@ANAS-jp3rq اه بس يومين تمارين حديد واليوم الثالث ملاكمه عشان تحس بنتيجه اسرع