اول يوم تمرين وش تسوي !! |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ธ.ค. 2024
- في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
www.instagram....
سناب شات
www.snapchat.c...
تيك توك
www.tiktok.com...
يا اخي كمية التحفيز و الرواق بالحكي كتير مريح
الله يقويك حبيب القلب
يا اخي انت انسان متواضع ومحبوب ولدرجه تسوي واهس لكل شخص ماعنده واهس جم محبيك من العراق
أبو ربيعه والدوسري أختصرو الكلام اللي كلنا نحتاجه قبل ١٥ سنه أغلب المدربين كانو يلعبون علينا وثقافتنا كانت صفر في الحديد والأكل وما يحبك الا أبن بلدك الرياضه متعه وسعاده شكرآ على المعلومات القيمه
اولاً ماله دخل ابن بلدك الي يبيلك الخير ويخاف ربه بينفعك اياَ كان .
@@9wll11نحن السعوديين نخاف الله وننفع بعضنا البعض بما يرضي الله وايضا ننفع الي برة السعودية 🇸🇦 خوفا وطمعا من الله
@@سلطان-ت6د8لوالنعم لكن هو يقصد اي مدرب يخاف الله راح يفيد المتدرب مو شرط يكون سعودي
ماهو دوسري
@@user-yg9lr4pr3n الا دوسري ونعم فيه رجال وبه قبول
أخي بارك الله فيك من باب التناصح بين أخوين قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "غطّ فخذك فإن الفخذ من عورة"
👍
5:31
نصايحك من قلب لدرجه احسك تنصحني لحالي
شكراً ابوربيعة
شفت لايقل عن ٢٠ مقطع …. بصراحة مقطع يخليك كل يوم تروح للجيم …. البساطة ومحاكاة النفس والسهولة في ايصال المعلومة … كرماً اي احد يرد ويعلمني لاني مبتدأ صارلي ٤ ايام بالجيم شكراً للجميع
👍
بشر عساك استمريت في النادي ؟
بشر ؟؟؟
@@if2ui اوصل ان شاء الله واراسلك ✌
@@abdullahbinsalem782
لحد الان صامل ؟
أنا مغربي مقيم في ألمانيا أحسن ڤيديو فليوتوب بالنسبة لي
لخصتو كل إشي بطريقة مبسطة
ماشاء الله تبارك الله يابو ربيعه وبأذن الله تحقق اهدافك وطموحاتك وتكون سفير لنا ولسعوديه في رياضتك 💪🏼🥇🇸🇦🇸🇦
حرفيا اتابعك مو عشاني مهتمه بكمال الاجسام او اي شي من ذا القبيل بس ما شاء الله عليك عندك طاقه تخليني اتحمس اني ما اوقف رحلتي في خساره الوزن
بشري ان شاء الله وصلتي للي تبينه ؟
ماشاء الله كلامه مقنع وعين العقل 👌والله انه صادق ساعه وحده باليوم لو نص ساعه مشي حلو العقل السليم في الجسم السليم👌❤️
قسم بالله لي فتره ابحث احد يشرح المشاكل الي امر فيها وجاء ابو ربيعه شرحها بطريقه واضحه وبسيطه ، شكرا ابو ربيعه .💙
مافي صوت في المقطع !
@@s.n.3461جوالك خربان
ياخي كل ماعقلي راح بعيد مع الجديه جا منصور ورجعني 🤣🤣🤣🤣 خله فاصل اعلاني معك دايم
😂😂😂😂😂😂😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂
عطونا حساب منصور في السناب تكفون
@@حسامهتان-ت1تموجود
لي ثلالث ايام من اشتركت بالنادي وجالس ابحث مابقيت مقطع يوتيوب
يشهد الله الوحيد اللي اقنعني هو انت يبو ربيعه اسال الله يرزقك من فضله
ترى ماكنت ادانيك من الله بس يوم سمعتك حبيتك والله ياخي
معك أيضا بيج جانتي عنده فيديوهات جميلة و تستفاد منها اللي بقناته الرسمية غير اللايفات
بكل صدق تابعت كثيير من اصحاب الجم والمعضلين والي عندهم خبرات مافي احد حمسني زي ابو ربيعه ويعجبني فيه انه قال خذها ك رحله جميله استمتع فيها واستمر هذا المدرب الصح فعلا يخليك تشوف نفسك بثقه وانك من حقك تعيش بالجسم الي انت تبغاه وبككل سهوله😂❤ شكرآ ابو ربيعة
7:33 : تنظيف ما تأكله ( مع أفكار للأكل و التغيير ) !!
9:00 : لا تمنع نفسك من شيء بس عليك بالتدريج !!
ابو ربيعه استمر بكذا وربي انك قدوه لكل انسان رياضي وكمل اشرح من اول يوم وحبه حبه وكيف اعرف ان المدرب يفهم ولا لا اذا انا اول مره فنادي وماعرف المدربين الموجودين
الله يوفقك
والله من شفت هذا الفيديو ارتاحيت نفسيآ وان شاء الله من باجر اسجل في الجيم الله يجزيكم الخير ويحفظكم يارب استمر قناتك جدآ جميلة ونصائح مفيده ❤🥰😍
سجلت ولا باقي؟
هاه وراك ماتجاوب🦦
كيفك مع النادي
اقسم بالله الفيديو بوقته ماشاء الله عليكم الاتنين ممتعين روحكم خفيفه نضيفه شبعانين تنصحونا بشكل مؤثر حقيقي
منصور فناااااان لا تحرمنا منه بالمقاطع يابو ربيعه😂😂👌👌👌
حاول ان تلتزم بلباس المسلم وستر العورة.
فلا تعارض بين كمال الأجسام وستر العورة
ياجماعه اهم كلام بالدنيا قالوه بالفيديو هذا كله يبدا بعد 10:55 والباقي كلام كثير نسمعه وصعب على الاغلبيه تطبيقه ، انا سمعت نصيحتهم وقلت للمدرب بتدرب شهر علمني على طريقة التمارين اذا تمام بشترك معاك ، خويك بالنادي يفسدك ويربطك ، خلكم مع مدرب حتى لو بدون اشتراك تحس بالجديه اكثر
شكد انسان يسوي واهس ولله كل الحب ولاحترام الك
- من قال بعد كل صلاة سبحان الله ٣٣ مره والحمدلله ٣٣ مره والله اكبر ٣٣ مره وقال : لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير غفرت خطاياه وان كانت مثل زبد البحر معلومة دينيه : بعد قراءة آيه الكرسي بعد كل صلاة يصبح بينك وبين الجنة الموت فقط
احلى جملة في الحياة قالها ابو ربيعه ساعتين في الروم احسبها على نسه كم ساعه تصير لصحتك وجسمك . جزاك الله خير
يمين بالله مال امي فالتمارين ولا الاكل الصحي لكن اتابع القناة لان ابو ربيعة فاز ب افضل شخصية معضال بالحياة
والله التمارين مهمة جدا سواء سمين ولا نحيف ولا وزنك مثالي الصراحه عن نفسي أنا أرى بأن الناس لازم يتخذونها أسلوب حياة لين يموتون لأنها مهمة جدا للصحة النفسية والجسدية وتكون عندك لياقة تركض تشيل أغراض تروح وتجيه وتنط وما تتعب😂 حتى الأمراض تبعدها عنك طبعا أقصد الرياضة البسيطة للي يبي يكون عنده لياقه وصحة جسم أما الي يبي يعضل أو ينحف خطا شيء ثاني
والأكل الصحي مب مركز عليه مئة بالمئة بس على الأقل مخليه خمسين بالمئة أكلي صحي والباقي أي شيء آكله ( مع أنه الصراحه يعتبر قليل المفروض سبعين بالمئة صحي وثلاثين بالمئة ضار ) وبس والله حبيت أسولف شويتين😅😂
اي والله مدري ايش المشكلة دخلت يومين وبعد كذا حسيت بضياع من وين ابدأ
شكرا لك على الفيديو 👍🏼 قررت امشي على نفس الخطوات
ياخي اذا شفت ابو ربيعه اروح للنادي وانا متحمس صح اني اتمرن كارديو بس لكن يجيني حماس الانسان ذا طاقه ماشاءالله
لا تقطع يا ابو ربيعه قسم بالله انك تحفزنا نتمرن
والله ماعرفك لكن الله يسعدك تعليقك هذا وانا ماخلصت الفديو كله تحفيز وترتيب كلامك وتوجيهك مرتب عكس المدربين فلوس بلا فايدة
انا لي ٣ سنوات بالنادي وطبعاً اقطع فترات طويله جداً والحمد لله نتيجه ولا في الاحلامم ما شاء الله تبارك الله
تاخذ مكملات بروتين شي ولا ؟
@@ikebl7904اخذك. انت ياقلبي انت تكفي 😢
@@bandar3147وسخ
@@ikebl7904 اكييددد البروتين اهم شي وانا استعمل ايزو بروتين عشان اذا م قدرت اكمل احتياجي من الدجاج او التونه او اي مصدر بروتين اكمله من المكمل الايزو
@@bandar3147 اقوووللل وخررر لا تاخذه 😾
يعجبني كيف تبسط البدايات يابوربيعه وحبه حبه يبدأ الشغل الاحترافي… و منصور فاصل 😂😂
كابتن لاتقطع نريد تصور تمرينك كامل لان متعه وتحفيز ❤🇮🇶
ماشاءالله ياطريقة شرحه كنه واحد منك و فيك يشرح بكل اريحيه و بكل روقان شكراً ياكوتش🙏
اول حلجه يعطيك العافيه ابو ربيعه فيديو فيه كمية من العفويه وجميل جدا واستفدت مره ،، معلومات مهمه ومفيده 👍
ابو ربيعة اذا شخص ماعنة وقت يدخل الجم و يبغى تمارين منزلية ممكن تسوي فيديو لتمارين منزلية 🖤
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.
ابو ربيعه تكفى لا تشرحلنا شي بعد ما تتمرن لانك قاعد تلهث, حسيت ب كتمه
😂😂😂😂 حقيقي
ههههههههههه😂😂
اتفق😂
من الهرمونات
@@drx_tryx جاهل
الحلو انك تكلمت عن الصراع النفسي الي يجي في اول يوم شكرا
صادقه
ما معي فلوس يبو ربيعه ولا ودي ماشاء الله تبارك الرحمن 🤍
اقسم ب لله انك افضل واحد محفز بل عالم والله كنت بفتك من هاذي شغلة بس تحفيزك خلاني اتشجع
كلامك قاعد يحفزني ع النادي والله بس مشكلته الدراهم الله يرزقني عشان اخش نادي ويرزق كل محتاج
امين
الله يسعدك حفزتني جدا أنا وزني ١١١ كيلو وطولي ١٧٧ صرت سمين وتاكي بالبيت العب اون لاين واكل اكثر في النعمة 😂 والحلى والبيبسي والكود رد شكولاتات لين جاني السكر قبل كم 😢يوم معدل تراكمي ٧ شفت مقطعك ورحت سجلت في فتنس تايم برو واشتركت مع مدرب وتحمست وتحفزت ابشرك اول يوم تمرين لي اليوم الله يعطيك العافية على جهودك وجزاك الله خير ❤ وعلى فكرة مت ضحك رهيبين انتم 😂❤
عالقووه🔥🔥
وش صار عليك
@@iron2846 صار وزني ١٠٢ في اقل من شهر ومواصل يوميا ٦ ايام يوم راحة 😎🦾
بشر؟
بشر ؟
احسن مدرب شفته على اليوتوب تواضع وشرح مبسط بارك الله فيك
يخي يليت المدربين زيك يبو ربيعه عزالله انك تتمنا الخير لغيرك وقلبك نضيف
ابوربيعه شخص يخليك تبتسم الله يسعده ويسعد منصور ومن يقراء
ماشاء الله تبارك الله اهنيك على تقديم المحتوى فعلاً كلامك رائع 💪🏼👍🏼
شكرا من اعماق قلبي على الكلام اللطيف والمهم انا لسى بدأت اول اسبوع تمرين في الجيم مع كارديو وكنت بدات احبط بسبب فيديوهات التغذيه وووو
وفقك الله ابو ربيعة إنسان محب الخير للغير🌹
يومين كويسه !!
انا اشتركت وطلعت علا اني
ببدا التمارين من بكره ، وبكره صار إلى وقتك ذا
ابوربيعه من الناس المؤثره لنا قواك الله وفالك الذهب عزالله دخلنا النادي من تاثيرك جعلنا شاهدين لك لاعليك ❤❤❤
اول فيديو بشوفو وانا كوني مبتدئ في جيم بستمتع في وباخد منه بحر معلومات تحيه الك ولمنصور❤ واستمر وسهل علينا
شرحها كل شي بطريقه واضحه وبسيطه شكرا ابو ربيعه
انا صارلي الى الان ٤ ايام بالنادي ذكروني بعد كم شهر او بعدين اذا شفتو تعليقي ❤
يالهله انا معكم ببدا بعدك بخمس ايام
ها لك اللحين ٩ ايام بشر
@@smoha5972 هههههه وين توني يبي لي اقل شي شهرين او ٣ اشهر عشان جسمي يصير حلو
مر شهر بشر وش صار عليك
@@F1isll جسمي صاير حلو وافضل من قبل بس للحين توني
يعطيك العافيه يبو ربييعه ويقويك ع العز والطاعه
اصدق شيئين قالها:
١- انت بس تعال وتمرن اي شيء (واذكر شخص كان فيه مدرب معتمَد يقول اهم شيء انت تعال لو ترقص بالدنابل 😂)
٢- لاتغير أكلك انت فقط إلتزم بالتمرين وحاول تنظف أكلك.
بأختصار (كل شيء بالتدريج)
جزاك الله خيرا يا أبو ربيعه نعم ساعه واحده فقط وأمور راح تصير طيبه
اشكرك على كمية المعنويه اللي عطيتني
هذا الفيديو افضل فيديو في التاريخ
صادق من ناحية الاكل انا ما صملت على النادي الا يوم بديته وسحبت على النظام الغدائي ف يوم شفت ان رغم خربطتي النادي جايب نتيجة تحمست وعدلت اكلي بدون ضغط عشان نتيجة اقوى
ماشاءالله عليك
ما شاء الله عليك ي ابو ربيعة فيديوهاتك حلوة وممتعة منها فايدة الصراحة مقدر اطلع من الفيديو من دون ما اسوي لايك اهنيك على الشغل الجبار استمر 🔥🔥💟
ابو ربيعة يعطيك العافية على المعلومات الرياضية .. يشهد الله اني تددت عشان اكتب التعليق لكن والله ضروري تفكر بموضوع العورة واللبس على الاقل امام الكاميرا
رهيب ابو ربيعه يعطي من قلب
شكرا لك
ما شاء الله نفسية رياضي كمال الاجسام تختلف عن رياضي آخر حتى الثقة بالنفس تكون عالية
والله اني استفدت منك كثيرررررر الله يجزاك خير اسطوره يابو ربيعه ❤️❤️❤️
جزاك الله خير على المعلومات الطيبة وتسهيل على الشخص لممارسة الرياضة
والله انك جبت كلام من الاخير يعطيك الف عافية ماشاء الله عليك
يا ابو ربيعه اذا تقدر تسوي لنا نظام تمارين تقدر تسويها بالبيت للي ما يقدر يروح النادي
في قناة فار جيماوي شب حيعجبك واسلوبه لطيف اكتب تمارين المنزل عقناته
الاهم في ذلك توفر نادي بالقرب من منزلك ، رغم انوا اغلب الانديه يتوفر فيها مدربين غرضهم الوحيد مادي وبعد ذلك تقعد تطارده عشان يدربك
خطأ كبير جدا تخلي مدرب يدربك طول مسيرتك الرياضية لأنه نفس ما قلت غرضهم مادي الأفضل أنك تتعلم طريقة التدريب بنفسك وتدرب لحالك هو مهم فقط بالبداية عشان يعلمك طريقة الرياضه الصحيحة وما تسوي أخطاء بالرياضة تؤدي لإصابات في جسمك لا قدر الله
أبدًا ما أفضل المدربين وشيء جميل أن الشخص يتعلم ويدرب نفسه وما يعتمد على غيره طول الوقت
لا تنشر الموسيقى ذنوب جاريه وعورة الرجآل من السرة الى الركبة واللعن طرد من رحمة الله تعالى والسب حرام والقزع منهي عنه ولا يجوز لبس السلسلة
بنصحك تنعزل عن الناس والحياة وتعيش على قمة جبل بدال ما تعطي هلانطباعات كلها
تحت السره و فوق الركبه السره مو عوره ولا الركبه عوره
@@invitetopeace8809ياحبيبي تراه صادق هذا مو انطباع هذا ديننا يقول كذا
@@invitetopeace8809 وش ذا النقص الي فيك وش دخل الانطباعات هذا دين ربك الي خلقك انت مسلم تتبع الدين الي يأمرك وينهيك عنه
@@invitetopeace8809انصحك ترجع لربك
ردد ردد معي..
سبحان الله ، الحمدلله ، لا إله إلا الله ، ألله اكبر ،
لاحول ولا قوة إلا بالله ، اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وآل محمد. 🌹💚
مبروك ١٠٠ الف Subscribe ❤❤❤🎉
يخي الله يوفقه انا بديره وهو بديره اتابعه من سنه واشوف مقاطعه بالسناب وحفزني اغير جسمي وتغير الحمد الله شكرا ابو ربيعه للمعلوميه انا متابع مقد تمرنت عنده ♥️♥️
الحمد لله كذا تُكتب * 🤍
@@user-yi7oi6so1wجزاك الله خير على التصحيح
@@ABaabbAB وياك يارب
يخي ابوربيعه يخي اشكرك ي رجل 💪🏻💪🏻
ياخي تحفيز مو طبيعي شكرا وربي ❤❤
أحييك على معلوماتك وشكرا لك♥️
الافضل ابو ربيعه🔥🔥
جمهوووور مقطع احمد شو و بوربيعه الملك💜❤️🩷💜❤️💜🩷❤️
كلامك قمة الروعه والتحفيز الله يحفظك كابتن ❤
جزاك الله خير اخوك من فلسطين❤
ابو ربيعه احبك فالله كل ما ما اشوفك افرح
ابو ربيعه انته اسطوره
ابو ربيعهة استفيد منك والله ❤
دعواتكم شباب امتحانتي هل ايام من الملل اجيت اتابع ابو ربيعه
مفروض اوكف بصفك مليت من الاقتصاد وربي 😂
@@4ii_ هههههه اني الاحياء سوالي عقده اقره منا انسه منا
@@aenoalihaz5001الله يساعدك وربي يسهل الك ان شاء الله ما بقي الا القليل هسه غمض فتح تخلص 😊
@@4ii_ اشكرك والك بالمثل انشالله
يمكن اول مرة اشترك عند شخص من اول فيديو لاني احب افلتر الاشخاص اللي يؤثروا في حياتي ويفيدوني لكن انت اعجبتني ان شاء الله باقي الفيديوهات مثل هيك مرتبة يمرتب وكفو عليك❤️👍
بإذن الله بداية قويه مقطع فوقته الله يحزاك خير ابو ربيعة ومنصور خله معك في كل مقطع ياشيخ 😂😂
شكراً لقدوتي ابوربيعه حب كبير والله♥️♥️
اول يوم استراحة
🎉
ي حبيبي ي ابو ربيعه عز الله انك وافي
بارك الله فيك يابو ربيعة تمنيت لو عرفتهي المعلومات واني مبتدئ
فيديو يخليك تفكر كيف تغير حياتك مو جسمك بس .. شكرا ي لعيب🫶🏾
نبره الصوت و النفس تدل على الهرمون
بسم الله اليوم بسجل بنادي بعد ذا المقطع شكرا أبو ربيعه .
الله يجزاك خير يابو ربيعة حمستني للفكرة
والله صادق انا قدلي اسبوعين بس مشي سريع 40 دقيقه 35 دقيقه واحس بفرق من لياقه من نفسيه من خفة وزن واهم شي (الاحماء) قبل وبعد تمرين بتطلع من جم ما بتحس بشي وخفف من الاكل
ابو ربيعه يختصر لك الكلام يعطيك الزبده وافضل كلمه يوم يقول مافي مدربين ذو الكفاءة فعلا هذا الي خلاني اطلع من النادي خاصه نادي النسائي مافي نتائج مرضيه تدخلين معهن يخلنك موميا فقط بدون مايبنن عضل بس كارديو 🥲 اتمنى من ابو ربيعه يسوي لنا فديو تسخين العضلات لكل عضلات الجسم
من ٢٠١١ وانا عندي هالتساؤلات وجاوب عنها ابو ربيعه شكرا من القلب
اشكركم على معلوماتكم القيمة
ابو ربيعه سو فديو للي ما يقدر يدخلو جم تمرينات فل منزل احلم لما أكبر شوي ادخل جم و اصير مثلك أو اتدرب معك من فظلك سو الفديو
جايينك من احمد شو اللي معي لايك😂🤍✌🏻
دقيقه 10:50 ثانيه ترا ي جماعة الخير الرجال صادق لما يقول لازم يكون معك مدرب المدرب بغير جسمك و بيعلمك اشياء انت كنت تغلط فيها قبل و تعدلها انصحكم الي معاه فلوس يدفع عشان يشتري راحته بعدين حنا جسمك يتغير مع تكنيك الجديد