REPLACE LUNCH - HEALTHY, EASY and CHEAP Recipe - It's very tasty!
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2019
- How about a healthy recipe for you to replace lunch or dinner? This is a fit recipe that helps in good shape, rich in protein, fiber and kills hunger. It's cheap, easy, delicious and you can spice it in different ways too. If you are looking for chicken fitness recipes you'll love this one. You can even replace the snack if you don't want to eat bread. Leave it in the comments if you would change anything in this recipe and use it in your diet to lose weight or in your diet to gain muscle mass.
INCOME INGREDIENTS:
- 1 sweet potato
- 120g chicken breast
- 1 egg white
- Parsley to taste
- 1 tbsp olive oil
- 1 clove of garlic
- 1/2 onion
- 1 tbsp tomato extract
- 1/2 tomato
- Salt and oregano to taste
Makes 2 servings. Each has 299 calories, 38g of carbohydrates (6.1g of fiber), 19g of protein, 8.1g of fat.
![Uma Delícia que EMAGRECE - Leve, Fácil e Barata [Almoço ou Jantar]](http://i.ytimg.com/vi/qz84YhSWuBU/mqdefault.jpg)
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outros jantares incríveis aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html . Que tal uma receita saudável para você substituir o almoço ou o jantar? Esta é uma receita fit que ajuda na boa forma, rica em proteínas, fibras e mata a fome. É barata, fácil, gostosa e dá para temperar de diferentes formas também. Se você busca receitas fitness com frango vai adorar essa aqui. Pode inclusive substituir o lanche se você não quer comer pão. Deixe nos comentários se você mudaria alguma coisa nessa receita e se vai usar na sua dieta para emagrecer ou na sua dieta para ganhar massa muscular. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 batata doce
- 120g de peito de frango
- 1 clara de ovo
- Salsinha à gosto
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 dente de alho
- 1/2 cebola
- 1 colher de sopa de extrato de tomate
- 1/2 tomate
- Sal e orégano à gosto
Rende 2 porções. Cada uma tem 299 calorias, 38g de carboidratos (sendo 6,1g de fibras), 19g de proteínas, 8,1g de gorduras.
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Oi amada, que tipo de panela é essa que vc está usando? Poderia passar a marca da panela pra eu comprar igual?
😍
😍❤️
Nutricionista Patricia Leite fiquei aguada!!! 😍😍😍😍😍
Olá boa noite vc tem receita legal pra quem tem diabetes e pressão alta desde já lhe agradeço
Ela fala a propriedade de cada alimento! Ela não é uma nutricionista qualquer!
Por isso que acho desnecessário pular direto pra parte da receita. Questão de adquirir conhecimento
Nesse caso de nutricionistas é bom ir até o fim
Ela é umãnstin
Verdade!
É admirável como pessoa e como profissional nos estimula muito!
Obrigada Patricia!
Sou uma vovo de 73 anos.
Já sinto afeto por vc como por minhas netas!kkkk💕
Acabei de te conhecer já estou amando
Estou há 1 ano e 5 meses sem açúcares.... mudou minha saúde pra muito melhor... É 4 anos sem farinhas de trigo. Vitoria em Deus... outra vida... A Patrícia é show de bola....❤
Vc perdeu peso tirando esses?
também estou cortando açúcar e farinha de trigo. Comendo mais vegetais e frutas.
Simm!! 28 kilos em 4 anos...
@@luizhenriquelacerda4807 Hum sim parabéns,mais tipo corta açucar ajudo bsatante?
Meu sonho
Mana, tu mereces uma honraria por fornecer tanta ideia assim pra quem tá desesperado em dieta restritiva. Obrigada por esse canal tão necessário na vida de quem quer ser saudável! Abração de gratidão!
Adorei
Como outras de suas receitas eu gostei muito vou fazer 😋😋
Amo suas reçeita
To assistindo o vídeo comendo um x Burger jurando q esse eh o último e a partir d amanhã vou mudar d vida!l! Me desejem sorte!!
Sorte
Kkkkkkk
Mudou?
CONSEGUIU?
Conseguiu?
Vc mudou minha vida ❤️ perdi 10 kilos♥️sou grata a vc
Enquanto tempo vc conseguiu esse resultado ?
Fico mt feliz em saber 😊😊😊
Eu vou conseguir também 🙏♥️
Comecei ontem, quero eliminar 10 kg, estou pegando varias receitas suas
Comecei no dia 15de fevereiro segui todas as dicas perdi 10 kilos e não engordei mas e não fique com sobra de pele vale a pena só emagreci quando eu aprendi a comer e tirei açúcar da minha vida se deu certo pra da certo pra vcs♥️
DEUS ABENÇOE A TODOS DESSE CANAL EM NOME DE JESUS CRISTO
Sou portuguesa e para mim você é espetacular é a nutricionista que vejo sempre pois a sua simpatia e simplicidade são únicas... beijinhos 😘😘😘
Ótimo que rende 2 porções e cada uma tem só 300 calorias. Da pra almoçar e jantar e ainda acompanhar uma salada de folhas que fica maravilhoso. Eu que tô em fase de emagrecimento agradeço as receitas Hehehehe
Eu tbm! 🥰💪
Vou comer é tudo numa única refeição, justamente pela fase de tentar emagrecer que é tão difícil,tem que ser aos poucos,todas as vezes que reduzir muito os alimentos, não consegui levar a dieta adiante e voltei a engordar!
Eu posso está triste, mas quando eu ouço o "OLÁÁÁÁÁ TUDOOO BOOOOMMM" já melhora meu dia. 😍❤❤😍😍
Também gosto de ouvir " olá tudo bem"😍
Jackson Chillavert, comporte-se!!! Rsrsr Eu gosto do “sem mais delongas”
Vdd também amo essa forma de falar com muito carinho
Concordo.alegria dela é contagiante, faz com amor
Muito fofo mesmo 😍
Adoro suas receitas super saudável muito boa mesmo..💗💗
Maravilha amei obrigada 😘💓
Obrigada Patrícia, vou fazer.
Seu Canal é TOP !!Parabens pela dedicação e trabalho 🥣
Obrigada Nutri!
Vou fazer OBRIGADO Deus abençoe
Excelente receita..Vou fazer.Obrigada.
Oi Patrícia que bela receita adorei.que ótimo prato super fácil Obrigada
Muito obrigada por suas dicas e orientações, Deus te abençoe
Obrigada! Adorei!🌷
Suas receitas sempre maravilhosa
Obrigada ♥️🌹
Adoro as suas receitas, super simples e práticas
Amo suas receitas, e o que eu mas gosto é a simplicidade que você faz os alimentos ..tem me ajudado muito ..obrigada
Adorei vou fazer obrigada querida bjos 😘
Está receita é maravilhosa Patrícia Leite obrigado
Olá Patrícia! Estou adorando suas receitas, obrigada por compartilhar🤩
Unindo nutricionista com cozinheira duas em uma maravilhoso parabéns pelo trabalho já dei meu like e já me inscrevi precisamos de pessoas assim como você para nos passar informações preciosíssimas como esta
Vc é maravilhosa Patrícia.Gratidão!!!
Amei.Vou fazer .Boa noite Obg.♡♡♡
Estou apaixonada por suas receitinhas, além de saborosas, são fáceis e baratas!
Têm me ajudado demais!
Muito agradecida, Rosângela
Ela sabe do que fala, com segurança, sabedoria e com essa simpatia e simplicidade de poucas que ficam fazendo caras e bocas e mimimmimi,essa é nota mil
VOCÊ É MARAVILHOSA DEUS TE ABENÇOE ILUMINE SEUS CAMINHOS SEMPRE MINHA QUERIDA AMO SUAS RECEITAS
Amo suas receitas ,bem esplicativa facil de fazer
Que energia boa doutora,TD bem sim,sempre faço as receitas e sigo as dicas,não p emagrecer mais pra manter o peso.
Essa menina e maravilhosa q Deus abençoe sempre sua vida
Adoro suas refeita e suas explicações. Obg. ❤
Vc e ótima vou fazer. Obrigada pelas dicas maravilhosas.👍👍👍
Amo as receitas dessa dra maravilhosa! Tudo bem esplicadinho 😍😍👏👏👏
Adorei seu canal, vou mudar meu cardápio em 2020 !😘
Amei gosto muito as suspeitas receitas parabéns.
Receita maravilhosa! Amo suas receitas, e as dicas! Obrigada Aracaju
Olá Dra ,eu amoo suas dicas ,receitas de comida saudável ,estou colocando na minha rotina e cada dia melhoro mais , obrigada 👍 😍😘😘
Vc é a melhor Dra😍 essas receitas são maravilhosas
Obrigada por esta receitinha maravilhosa .
Gratidão!
Que Deus a Abençoe sempre!!! Obrigada!
Como é bom assistir aos seus vídeos, aprender a comer saudável. Estou muito feliz por ter encontrado o seu canal e por você ser uma benção na minha vida e na de muitas pessoas . Gratidão eterna, Patrícia! 🙏
Estou maratonando seus vídeos! E amando cada um. 😘🌹
Adorei! Combinação perfeita frango e batata doce,arrasou na receita como sempre.
Concerteza flor irei fazer sim amei a idéia
Adoro gostei muito obrigado
Tem mtas receitas fáceis e baratas ! Estou amando aqui. 😍 Obrigada obrigada
Que receita boa... Já sslvei e sei quando vou fazer. Obrigada, Dra.
Estamos adorando suas receitas 😋.
Obrigada 😃
Amei 😍vou fazer ...DEUS abençoe
Oi minha querida sou do Ceará
Mudei minha alimentação de tanto ver seus vídeos meu esposo já estar querendo comer comigo também meu bebê adora suas receitas tudo conversou por conta dela querendo que ela come melhor
O melhor de tudo e que eu já emagreci três kg em trinta dias
Cai de paraquedas aqui e amei o seu canal♥️. Suas receitas são maravilhosas. Que Deus te abençoe grandemente 😘
Uau! Muito legal 👏👏👏. Gosto de praticidade
Amei vou fazer sim ,amo suas receitas, gratidão 🙏❤️
Nem espero o vídeo terminar, vou de joinha sempre! Parabéns pelo trabalho excepcional e diferenciado!!
Gente do céu, estou amando esse canal nutri maravilhosaaaaaa♥️
Amo essas receitas. Obrigada
Obrigada Nutri Patrícia Leite,suas receitas maravilhosas .
Gente, essa mulher é sensacional,que canal maravilhoso♡
Nunca vi nada parecido com essas receitas esse canal parece um mundo novo, são muitas possibilidades, muito obrigada.
Patrícia você e muito especial Deus abençoe você hoje sempre ❤️
Parabéns Patrícia, era isso que eu estava procurando, receitas saudáveis.
Vou fazer exatamente assim, ficou lindo e gostoso deu água na boca 😋😋😋👏🏽🌹
Amei esse prato super 👌👌👌👌
Aaaaaa como eu amo essa mulher!!! Obrigadaaa Patrícia!! Vou fazer💖🌷
Amei. Obrigada Dra. Deus te abençoe e a nós todos 🙏🙌😘
Adoro suas receitas, estou aproveitando a quarentena para cuidar da saúde da minha família, melhorando a alimentação.
Estou amando suas dicas e receitas.
Show, mulher vc é realmente especial, com suas receitas 👏 minha reeducação alimentar tá cada vêz mais saborosa, obrigado!!! uma Nutri maravilhosa 👏👏
Patricia Leite obrigada por tudo q vc faz por nós. Vc é muito show. Muito sucesso e alegrias de montáo na sua vida sempre. Muitas bencáo sejam derramadas na sua caminhada.... vc é Luz
Patrícia vc e tão cipateca e além de tudo replicar muito bem parabéns 👏👏👏 obrigada por tudo ensino
Quando eu me formar quero ser uma nutri igual vc💗
Que mulher top!
Eu também 🥰💓
@@gleycyloh3507 ❤❤
Agradeço a Deus por ter te encontrado 🙏🙏 suas receitas são excelentes e a reeducação alimentar fica Mara.
Patrícia ,que delícia de receita!adorei !!! Obrigada
Vou fazer Patricia gostei muito da reseita parabéns 👏👏👏👏👏
Gosto muito das suas receitas, sempre com ingredientes baratos e que temos em casa.
Amo suas receiras
Marta fiz a receita que você passou de bolo de cocô, uma delícia.
Amei está receita , obrigada por nos ajudar a emagrecer
Muito bom gostei delicinhosa, Obrigada Deus abençoe sempre
Adoro a suas explicações vc faz vc explica é show
Uhhh deu água na boca, em breve vou fazer, adoro suas receitas!
Sou seguidoras de várias pessoas na área, porém, suas receitas e orientações fazem a diferença. Estou sempre compartilhando. Gratidão! Parabéns! 🙏🙌✨🌹
Vc é muito gentil , tô amando suas receitas !
Patrícia,esse canal e o melhor de receita.. fácil, saudável e barato.. amo suas receitas..
Minha nutricionista linda. ❤🙌 só sigo você. Melhores dicas
Verdade, a Patrícia com certeza traz além das maravilhosas receitas, traz também Alegria. Realmente confessemos , ela levanta o nosso bio ritmo.
Receitas maravilhosas mto obrigada dtr Patrícia e😢de grande ajuda
Amo suas dicas ❤️ Deus abençoe grandemente vc❤
Tô amando suas receitas! Já fiz a sopa de legumes com couve umas duas vezes!!!!
Saúde em dia com essas receitas de cozinha nutricional! Vamos fazer sim !
Muito bom! Vou já fazer.
Grata pela djca
Amei muito. Muito obrigado pelas dicas. Bom trabalho!
Que carisma, menina! Não é à toa que vc tem tantos seguidores!
Acabei de fazer e de comer kkk
Ficou uma delícia 😋 Deu super certo .
Estou saciada e com a sensação de que não comi nada, pois não fiquei com o estômago cheio. Maravilha de receita.
Hmmm patrícia do céu qur maravilhaaa deu muita fome eé Obrigada bjos
Me inscrevi hj no seu canal, obgda por compartilhar as receitas saudáveis,Deus te abençoe.
Patrícia, estou amando as suas receitas! Estou na luta para perda de peso. Valeu!!!
Obrigada, Patrícia, sou nutricionista tbm e compartilho sempre esses ótimos vídeos seus!
Amei muito obrigada