БЕСПЛАТНО ❌делюсь своим МЕНЮ,на котором я похудела на 57 кг ☝️ БЕРИ И ДЕЙСТВУЙ+РЕЦЕПТЫ 🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausY...
ВАЙБЕР👇
invite.viber.c...
ВАТЦАП👇
chat.whatsapp....
#какпохудеть #бездиет #худеемвместе
КУЛИНАРЫЙ КАНАЛ
♨️ СМАЧНІ БУДНІ БОГИНІ ♨️
/ @smachnibudni
УКРАЇНОМОВНИЙ КАНАЛ
💙💛 ПРОСТО ПРО ЖИТТЯ 💙💛
/ @olenaprosto
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
Приветик Тростиночки 💞
Делюсь с Вами своим МЕНЮ
💫 Завтрак
Омлет из 2-х яиц с овощами
Клубника 130 гр
📌 Обед
Гречка 40 гр (в сухом виде)
Куриная бомбочка
Салат
☑️Рецепт на 1 шт Куриной бомбочки
Филе куриное 90 гр
Грибы 50 гр
Сыр твердый 20 гр
Сметана
💫Полдник
Пицца - пирог
☑️ Рецепт на 2 порции
Фарш куриный 200 гр
Сыр твердый 80 гр
Лаваш 80 гр
Помидор
Немного сметаны
Приправы
💫Ужин
Куриная бомбочка
Салат
В течении дня я пью воду 2-2,5 л
Так же 1-2 чашки кофе без сахара, столько же зелёного чая
Стройнею вкусно и полезно!
Продуктовая корзина
Яйца
Филе куриное
Сыр твердый
Лаваш
Крупа
Овощи
Оливковое масло
Я совсем недавно подписалась на ваш канал. У меня нет слов, чтобы выразить свою благодарность вам. Я теперь использую все ваши рецепты. Здоровья вам и всем вашим близким.
Спасибо,мне приятно 🤗
Лена,а Вы любите зеленушку или едите потому что надо? Я ужасно не люблю зеленые листовые овощи. Чем заменить. У меня подруга в блендере взбивает селари,огрец,шпинат,зелное яблоко,киви, и разводит водой и пьет. Это помогает или если перемолотое то уже не клеичатка? И остаються ли витамины.? Буду благодарна за ответ.
Оленочко, з поверненням! Рада тебе бачити і чути та дякую за нове меню!👍❤
А тим, кому щось не до вподоби, - вихід там, де вхід!
Ніхто не кого не заставляє.За нас кажуть ФАКТИ)
Если сказать что я восхищена вами ,это ничего не сказать .❤Я хочу сбросить 15 кг и не могу .2 недели на здоровом питании ,счетчик калорий и все дела и ничего 🤣Но я не сдаюсь
Леночка добрый день,я подписана на Вас с 2020 года , спасибо большое Вам ,не устаю Вами восхищаться ,удачи Вам благополучия и мирного неба над головой ❤❤❤
Леночка привіт, з поверненням до рідного гніздечка. Дякую за смакоту 👍
Привітики ✌️💐
Интересненко.👍👍👍
Лєночка з поверненням❤😘😘 Класне,смачне меню,дякую що поділилася❤❤😘😘
Смачного 👍
Леночка,спасибо .Прислуховуюсь до ваших слів ,і все добре.Не завжди сразу,а потихеньку
У Вас обов'язково все вийде ❤️
Я вчера увидела этот канал меня конечно поразило то что я увидела и я сразу же подписалась, чтобы не потерять.
Вот рецепт с лавашом,фаршем и помидорами мне почему-то лазанью напомнил.😁
У меня вопрос сколько вам понадобилось времени, чтобы достичь этого результата?
Здравствуйте!Рада Вам!!3 года)
Спасибо.. научила Лена начинять бомбочки на стакане...спасибо
Я рада)
Лена, скажите пожалуйста, форма для запекания у вас какого объема?
Щиро дякуємо! Надзвичайно корисно і мотиваційно💐
Дякую,мені дуже приємно 💞
Полдник- а-ля лазанья, возьму в копилочку, спасибо за идею.
Рада быть полезной 💐
Смотрю и восхищаюсь воле, я не могу себя заставить
Благодарю!!!
Благо принимаю🙏
Какая умница, талантище!
Леночка,добрый вечер.
С приездом.
😅Спасибо за меню
Смачного 👍
Лена, здраствуйте. Почему Вы добавили полдник? И в какое время теперь едите? Спасибо.
Я не добавила,делюсь с Вами меню,на котором я похудела на 57 кг ☝️ Я сейчас на удержании результа
Супер меню! Особисто бомбочки, зроблю обов'язково!
Рада бути корисною!!
А в бо бочки сир протерти всередину з грибами, ще бомбезніше буде. На мій погляд.
Лєночка, дякую за рецепт,як завжди, гарно ,смачно 👍🥰😋😋😋🌹
СМАЧНОГО 👍
На полдник, аля-лазанья 👍😀
Приветик Ленусик я рада тебя слышать❤
Приветик!!
Привіт.З поверненням❤
Приветик, дякую 😘
Лена
У вас же трёхразовое питание..а тут ..появился полдник...❤
Сейчас да,пока не пришла к желаемому результату.
З поверненням , Леночка! Дуже смачно👍
Дякую рідна ❤
Лена, добрый день! А завтрак совсем без хлебушка или кусочка овсяноблина? Обед с гречкой - уже посытней, полдник с лавашом - опять хорошо, ужин с белком - понятно, нефик на ночь трескать. А утром-то совсем без хлебушка какого-нибудь зернового?
Не кожний може собі дозволити таке схуднення,то розкіш при сьогоднішніх цінах і таких пенсій.Бідному то не по кишені.
Що Ви їсте кожного дня?
@@TROSTINO4KA Пані Оленая їм те що у мене є найдешевше .Супи борщі на обід,вранці чай і у17.00 тоже чай з хлібцями і трошки масла,зроблю паштет печінковий намазка така на хлібці,каші і картоплю зовсім не їм.Як були дешевші продукти в прошлому році,то я ще змогла скинути 10 кг,а зараз зась,хочеться хочаби ще 10,було б непогано.Зараз у мене вага тримаєтья102 кг.Пенсія мала а ціни поперли вгору,ні м'яса ,ні риби ,ні зелені не купиш.Ось такі справи ,пока держимся.
Очень печально читать такое ...обидно что люди не имеют возможности купить обычные продукты. Храни нас Бог)))
Бедный и так худой😅бедному не из чего толстеть.
Наоборот,бедный питается в основном углеводами.@@user-px4uo7pl6v
Лена как здорово придумала со стаканом фаршировать, возьму себе в копилку.Я сыр всегда позже засыпаю примерно за 5 мин до готовности,
Super super super. Djakuju djakuju djakuju.
Светочка,рада быть полезной 💐
Леночка добрый вечер, а вы только грудку куриную кушаете, постное другое мясо, нет? Почему? А рацион на день весы и каллорийность? Спасибо 🇺🇦
Здравствуйте!Нет,не только,и индюшатина есть и телятина,реже свинина,но не жирная
Я тоже слежу за тем что ложу в тарелку, но у меня два раза на день завтрак и ужин , мне хватает ...Наверное потому что , завтрак белковый яйца творог, а ужин либо наваристый бульон и салат или мясо все одно какое..или рыба.Каши не ем вообще от слова совсем картошку , хотя это очень люблю, но почему то вес идёт оооочень медленно. И спорт обязательно, через в зале 1,5 часа.Спасибо вам, мирной тихой ночи нам всем.
Добрый день!Леночка,как всегда доступо, наглядно,просто. Восхещаюсь вами. Добра,мира,радости.
Богиня з поверненням . За меню дякую . супер .
Рада бути корисною)
Куда делась лишняя кожа?
Со мной) постепенно подтягивается
У меня уже не подтягивается.
@@user-nc4fm1rk7z а сколько прошло времени?
Это Лазанья
Самая настоящая😂👍
Леночка, привет, ты все правильно делаеш, у резко худеющих кожа обвисает, хорошо выглядиш
Лазанья из курицы,на ужин у вас!!!!можно залить томатным соусом и точно лазанья будет!!!
На ужин Куриная бомбочка)
Какие люди злые бывают.Я отбиваю в целофановом пакетике😊
Ой и не говорите😁 Пакетик 👍👍👍
Вопрос один - как можно было набрать такой вес ? Вы что в зеркало не смотрелись ???
Смотрела,но без очков 😁
@@TROSTINO4KA Умница🎉😅
@@samasebedietolog а как иначе с таким зрителем?
От хорошей,комфортной жизни а не от плахой,так бывает,когда любиш вкусное вкусно поесть.😊
@@lyudmilasytnik8 люблю хорошо покушать , особенно......
Меню это когда жрать нада меньше, нинада людям пудрить мозг, жизнь кушайте что нравится маленькими порциями. Вся диета это бред.
Поделитесь своими успехами)
@@TROSTINO4KA я же все написала, Рост165 вес 68кг приСД. Никаких диет. Меньше жрать, больше двигаться.
Меньше жрать треша согласна! Больше двигаться,это 100%.Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННО)и обязательно меняйте свои привычки!
@@TROSTINO4KA Леночка, молодец! Классно ответила, во терпение👍🏼👍🏼👍🏼
@@samasebedietolog много ошибок в похудении у этой зрительницы,пытаюсь помочь )