Сначало себя доведут в молодом возрасте до 137 кг, а потом из себя героев делают, смотрите я на сколько похудела, надо было сразу за собой следить и ненаедать столько.
Я сбросила вес с 94кг до 57кг за 13 месяцев. Тоже никогда не считала каллории. Исключила и уменьшила некоторые продукты. Рада до безумия, что смогла. И вам всем желаю достичь своей цели.
@@Даришка-ц7п Я исходила из своих предпочтений. Я не могу без сладкого - хоть убейте меня, поэтому одну шоколадку в неделю я оставила. Напишите и вспомните весь рацион, что вы обычно едите. Я перепробовала в своей жизни все похудательные диеты: и Гербалайф, и Клиника Доктор Борменталь, и таблетки Блокатор каллорий, и дорогие таблетки для похудения(забыла название), и Сиофор, и Интервальное голодание - ничего не помогло. Пока я сама не решилась похудеть, то есть пробовать до тех пор, пока не достигну результата❗️Искала СВОЁ, ТО ЧТО ПОДОЙДЁТ ТОЛЬКО МНЕ‼️Я из семьи, где очень любят покушать. Поэтому первым делом пересмотрела рацион питания и распорядка дня. Мне понравилось РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - вы кушаете всё и ни в чём себе не отказываете. Есть три несовместимых продукта - это ХЛЕБ, КАРТОШКА, МЯСО. Если вы едите мясо, то в этот день не кушаете углеводы. Можете свежие овощи. На 200гр. мяса - 500гр овощей.
А мы с мамой худели с помощью интервального голодания,, ели все абсолютно. Даже сладкое ,жареное, жирное,, но по режиму;;; завтрак в 8,00 ; обед в 12,00;; ужин в 16,00;;;, а на ночь или стекан кефира, или несоленый белок яйца или фрукты,, ну и конечно же не переедали,, очень хорошо похудели,, сейчас в норме,, и продолжаем такой режим,,,
Спасибо за видео , за Ваши полезные советы , я благодаря Вам наверное уже займусь диетой да мне надо скинуть 20 килограмм , но мне 72 года и у меня нарушение сна поэтому 8 и 16 у меня не получится я только под утро засыпаю , а иногда вечером рано усну два часа посплю и просыпаюсь и больше не сплю , вот и сейчас уже доходит четыре утра а я еще не сплю , но все равно я по вашим рецептам похудею , я раньше скидывала шесть килограмм а может и больше сейчас уже напомню , но еще мои болезни мешают , а Вы меня сейчас заразили этой интересной диетой буду пробовать , я к Вам подписалась , спасибо за оптимизм , Вам здоровья , добра и мира на земле !!!
@@TROSTINO4KA Лена?илиАлена, я впервые вас смотрю, вы👍👍👍большая молодец,знаю не по наслышке,кто бы чтобы не говорил.Потом просмотрю ваши ролики,может пинок появится.Не сдавайтесь,хороших отвесиков. Ааа физкультура как в вашей жизни???
Какая умничка, молодец! Я тоже в 50 лет стала с собой дружить. Была 103кг,похудела за год на 30кг. Но я с и в зал ходила, и дома занималась. А сейчас мне в июле будет 65, и вес мой стабильно держится на 73,хотя сейчас думаю, что надо убрать 3-5 кг. Они уже мне мешают. Но тоже буду постепенно убирать, чтобы кожа не висела. Как-же это приятно, когда женщины включают свой мозг и начинают думать правильно. Это и здоровье, и красота, а также приятная дорога к старости. Всем успехов, но нужна сила воли.
@@АкмаралАмантаева-р8о да, ем всё, но совсем немного. Но стараюсь всегда гулять по 1- 1,5. И обязательно утром зарядка 30минут. Но и по возможности в течении дня отжимаюсь
Какая огромная работа проведена Леночка, какая сила духа,и какая мотивация,всем стройнеющим пример .!!! Очень люблю тебя,и очень рада видеть как ты хорошеешь с каждым днем ,несмотря на эти страшные времена для вас. Боже ,храни Украину!Пусть скорее наступит мирное время!!
@@AybenizBaxisova-t7w Конечно сможете,посмотрите Лену,ее рацион,а лучше идите к ней на марафон,результат обязательно будет,необходимо ваше желанье и усердие,удачи вам!
Как красиво сказала , дядя Жора , вот меня по вечерам посещает дядя Жора , что не не могу сбросить лишние кг Какая шикарная , главное , с добрым юмором , восхищаюсь вами .
Японимаюрусский язык в разговоре. ПЛОХИХ РУССКИХ НЕ ЛЮБЛЮ КТО ВЗЯЛ ГРЕХ УБИВАЯ ДЕТОК И господь им судья.Я люблю Украину и это моя Родина.За русский язык в пояснении блюд огромное спасибо и дякую.
Я хочу поделиться своей радостью. Мне 61год. Я решила худеть с 11июня. У меня минус 15.600. Это все на ПП. Но у меня ещё много работы над собой. Я счастлива
Я за 6 месяцев похудела на 30 кг просто сменив сковороду на маленькую и уменьшая количество приготовляемой еды и тарелочку взяла глубокую но маленькую я всё ем жареное в основном .Толчком послужило увиденное количество ежедневно производимых моим организмом отходов .Если не хотелось есть утром то могла день побыть без еды а на ужин куриное яйцо и чай ,а вод сахар я и толстая не употребляла и много ходила 5-7 остановок общественного транспорта только пешком
Спасибо радость моя Леночка! Вы очаровательная женщина с большим и добрым сердцем! Божьих благословений, здоровья, всех благ и всего самого доброго и радостного вашей семье!❤❤❤
@@TROSTINO4KA Лена, ненужные углеводы это что туда относится ? Глютеносодержащие продукты - это какие? Прежде чем правильно питаться, надо усвоить ,что такое трансжиры и т .д., не зная этого и не похудеть.
Неважно,что вы не едите картошку в борще,она там варилась,значит выделила крахмал,в свекле вареной крахмал и в моркови.Так что,если едите борщ,то и не заморачивайтесь)).Главное,не переедать и не перекусывать,в вашем случае)
Ничего себе! Это разве возможно? У меня ,та же беда😢 94 вес! 160 рост.. Пробовала снять 10 кг.за полтора месяца.Смогла,держалась 2 года.И пошел набор...Опять на место вес.Мне 60 лет. Хочю похудеть...Позвоночная грижа( поясница) вес.... Вы умница! И помолодели лет на 10! Будте здоровы! Я буду пытаться похудеть!
Не могу удержаться от комментарий что я хочу сказать очень красивая девушка лицо такой доброе и дествительна вы очень похорошела я сама похудела на 70 кг но честно говоря намного понравилось вот просмотрела на вас и решила что хватит нужно брать себя в руки спасибо большое вам за этот толчк
Мне понравилась женщина, юморная и когда по украински шуткует. Я тоже почти 2 месяца сгоняю жир, за месяц 5,5 кг. Мне блин из капусты понравился, доем что запасла и начну с нового меню. Борщ такой варила. Буду смотреть дальше ваше меню.
Привет тёзка! Полностью согласна с Вами.Я тоже на стрессе нажрала 92 кг.😢за 3месяца скинула 14кг иду дальше.Стала вести активный образ жизни в свои 63года.Дерзайте девочки, и всё получится!💯💯💯💯😊
Мне без .. 65... Посмотрела Берга и.. Влюбилась в Себя! 10 кг минус, легкость и настроение, а всего навсего - НЕТ сахару и мучному, не до фанатизма, т к пеку почти каждый день, срезик маленький бывает,,слямзаю,, в обед.. Девочки, дерзайте, при сах диабете перестала применять таблетки, давление не беспокоит, пятый этаж покоряется без отдышки, обед в 12, ужин в 17, потом часовая,, прогулка,, без сухой нитки в одежде! Утром заставить себя спортом заняться не могу, НО некотыорые упражнения и самомассаж и в течении дня делаю и ПОМОГАЕТ!
Здравствуйте прекрасная Елена, зашла посмотрела,послушала,и вот думаю,а не начать мне с вами,худеть,по вашему методу,вы с Украины и я тоже,с вашей лёгкой руки начнём 😊 Вам спасибо,за ваш канал,и всё,что на нём есть.🙏Мира и благополучия 🙏
Леночка, этож какую силу воли нужно иметь...вы умничка, а какая красавица стала, помолодела сразу...я набрала 20 кг, на стрессе разожралась, погиб сын и стала ночью чай с пироженками ,от бессонницы, все брльше и больше, сейчас, через 6 лет ,конечно, перестала жрать, может это грубр, но это так...но, наверно, все равно нужно меньше есть, вес почти не уходит или возвращается, я тоже поняла, что мне нужно питаться только 3р в день без всяких перекусов...всего вам самого светлого и сбросить еще десяток кг без особого труда
А я ем все,только по 300 гр.за один раз.4раза в день и после 17,00 ни грамма.Только немного начинаю набирать вес ,сразу на 300 грамм .Все.Худеется просто.
Отлично выглядите! Я так же сбросила вес убрав из рациона ненужные углеводы и глютеносодержащие продукты. Мой результат - 18 кг за 4 месяца. Был 95,сейчас 77. Вес остановился,но ничего, теперь решила добавить ходьбу по 1ч и немного упражнений.
Спасибо,доступно и вкусно))) сама сижу на похожей жиете,зотя часто срываюсь... но поскольку корзинку реально поменяла,скинула кг15 и не поправляюсь... а тут новенькое,вкусненькое
Очень понравилось видео. Весёлая женщина и капустный блин - чудо из чудес. Спасибо, красавица, последую вашему примеру, буду худеть, здороветь и красиветь! ❤😻😹❣️💕
Мне вот интересно! Когда выставляют фото до похудения , они всегда крупным планом лицо - шайба! А фото после похудения, всегда мелким планом в полный рост , стоит далеко... Надо выставлять фото с одинакового ракурса!
Какая , умничка и большая молодец , восхищаюсь вами . С того веса смогли постройнеть , а я никак не могу с 95- 97 . А когда - то была 50 кг , теорию знаю , а на практике не хватает силы воли .
Был вес 50 кг , родила троих детей вес вырос до. 85 , а потом ещё 10 кг , вот так набрала , и в итоге 95 - 97 . с утра начинаю правильно а вечером после 18 ч. Начинаю подъедать .
Лена,я давно смотрела на рецепт капустного блина,но никак не решалась его сотворить.И вот ти надихнула мене на цей шаг.Це неймовірно вкуснюче блюдо,та ще й корисне та ситне.Спекла,та ще й у Марини на гайді виставила.Дякую за смачний рецепт.
А у меня, девчонки, все гораздо проще ! Привычную еду я ем 1 раз в день. А завтрак и ужин заменяю клеточным питанием. Вот так уже 4 года питаюсь. Постройнела на 8 кг ( был 69 кг сейчас 61 кг). Болезни уходят одна за другой и в свои 74 года прекрасно себя чувствую! В аптеки не хожу, в поликлиники тоже. Всем здоровья !🤗🥰
Дякую, за те, що Ви є! З Вами так легко сприймається вся інформація, отримую не тільки нові знання, а й море позитивних емоцій!!!! 😘❤️ Здоров'я та здійснення заповітних мрій Вам, Олена!
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบรองชนะเลิศ]](http://i.ytimg.com/vi/zPm8ClLVhoE/mqdefault.jpg)
ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
ВАЙБЕР👇
invite.viber.com/?g2=AQAN%2BM9p3JeuxE7%2Bkbl4%2Bj%2BNc4VbfLEJqVxELrivI9blOd9kLk9MdFhn3emQVhJq
ВАТЦАП👇
chat.whatsapp.com/LKKRIybRr7K6ChnXP85ys8
ОВСЯНОБЛИН С ЯБЛОКОМ🍎
th-cam.com/video/pYDm3-DHfVA/w-d-xo.html
КАПУСТНЫЙ БЛИН
2 яйца
100 гр капусты
приправы
#какпохудеть #бездиет #интервальноеголодание
Добрый вечер. А у вас завтракать получается в первый час после сна как предлагает наш любимый диетолог Лана
Добрый вечер,нет,у меня так не получается)
Сначало себя доведут в молодом возрасте до 137 кг, а потом из себя героев делают, смотрите я на сколько похудела, надо было сразу за собой следить и ненаедать столько.
11
@@Дания-м7я да еще неизвестно, как она сейчас выглядит , показывает только руки, а фото не понятно какого года!
Я сбросила вес с 94кг до 57кг за 13 месяцев. Тоже никогда не считала каллории. Исключила и уменьшила некоторые продукты. Рада до безумия, что смогла. И вам всем желаю достичь своей цели.
Напишите пожалуйста как именно? Очень надо
@@Даришка-ц7п Я исходила из своих предпочтений. Я не могу без сладкого - хоть убейте меня, поэтому одну шоколадку в неделю я оставила. Напишите и вспомните весь рацион, что вы обычно едите. Я перепробовала в своей жизни все похудательные диеты: и Гербалайф, и Клиника Доктор Борменталь, и таблетки Блокатор каллорий, и дорогие таблетки для похудения(забыла название), и Сиофор, и Интервальное голодание - ничего не помогло. Пока я сама не решилась похудеть, то есть пробовать до тех пор, пока не достигну результата❗️Искала СВОЁ, ТО ЧТО ПОДОЙДЁТ ТОЛЬКО МНЕ‼️Я из семьи, где очень любят покушать. Поэтому первым делом пересмотрела рацион питания и распорядка дня. Мне понравилось РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - вы кушаете всё и ни в чём себе не отказываете. Есть три несовместимых продукта - это ХЛЕБ, КАРТОШКА, МЯСО. Если вы едите мясо, то в этот день не кушаете углеводы. Можете свежие овощи. На 200гр. мяса - 500гр овощей.
Сухофрукты очень сладкие,да и фрукты тоже
@@ОльгаАнищенко-б9э 🤦🏻♀️ Главное - у меня есть результат! А чего добились вы?
@@pandapark-cn9br0
Леночка , спасибо вам за рецепты, за советы за позитив! ❤️💛💙🙏🏼
Какая вы умница !!!!! Я тоже похудела за год на 32 кг. Тоже кушала меньше и главное не кушала на ночь.
👍🥰
Ела
Вот, пищевое поведение. Мы ленивые, откладываем всё на потом, на авось. Автору канала даже ещё не до конца досмотрела, огромный жирный плюс. Умничка.
Спосибо❤засовет
А мы с мамой худели с помощью интервального голодания,, ели все абсолютно. Даже сладкое ,жареное, жирное,, но по режиму;;; завтрак в 8,00 ; обед в 12,00;; ужин в 16,00;;;, а на ночь или стекан кефира, или несоленый белок яйца или фрукты,, ну и конечно же не переедали,, очень хорошо похудели,, сейчас в норме,, и продолжаем такой режим,,,
Обычный завтрак,нормальный обед,а вот ужин кефир с отрубями.
Молодцы.
И похудела вы не от интервала, а от режима и того,что не переедали.
@@tanyaryabkina4351 да мне не важно от чего,, главное метод помог, и не очень сложно
😅😅😅
Спасибо за видео , за Ваши полезные советы , я благодаря Вам наверное уже займусь диетой да мне надо скинуть 20 килограмм , но мне 72 года и у меня нарушение сна поэтому 8 и 16 у меня не получится я только под утро засыпаю , а иногда вечером рано усну два часа посплю и просыпаюсь и больше не сплю , вот и сейчас уже доходит четыре утра а я еще не сплю , но все равно я по вашим рецептам похудею , я раньше скидывала шесть килограмм а может и больше сейчас уже напомню , но еще мои болезни мешают , а Вы меня сейчас заразили этой интересной диетой буду пробовать , я к Вам подписалась , спасибо за оптимизм , Вам здоровья , добра и мира на земле !!!
Восхищаюсь Вашей силой волей. Да, здоровье в первую очередь.🤗💐
Лена,умница!Пример для женщин среднего возраста,а какое настроение,жизнь только начинается!
Это 100% , только начало!
@@TROSTINO4KA Лена, а Вы за сколько лет так похудели?
@@ЛюдмилаБорисовна-й1ф 3 года)
@@TROSTINO4KA Лена, большое спасибо за ответ, рада за Вас, только теперь надо стараться его удержать.
@@TROSTINO4KA Лена?илиАлена, я впервые вас смотрю, вы👍👍👍большая молодец,знаю не по наслышке,кто бы чтобы не говорил.Потом просмотрю ваши ролики,может пинок появится.Не сдавайтесь,хороших отвесиков. Ааа физкультура как в вашей жизни???
Какая умничка, молодец! Я тоже в 50 лет стала с собой дружить. Была 103кг,похудела за год на 30кг. Но я с и в зал ходила, и дома занималась. А сейчас мне в июле будет 65, и вес мой стабильно держится на 73,хотя сейчас думаю, что надо убрать 3-5 кг. Они уже мне мешают. Но тоже буду постепенно убирать, чтобы кожа не висела. Как-же это приятно, когда женщины включают свой мозг и начинают думать правильно. Это и здоровье, и красота, а также приятная дорога к старости. Всем успехов, но нужна сила воли.
Какая вы молодчина столько лет вес держите.Можно узнать как поддерживаете вес сладкое мучное едите
@@АкмаралАмантаева-р8о да, ем всё, но совсем немного. Но стараюсь всегда гулять по 1- 1,5. И обязательно утром зарядка 30минут. Но и по возможности в течении дня отжимаюсь
Какой красивый и доброжелательный голос - приятно слушать ...
Я тоже так хочу.Вечно толстею до 100кг,потом до 80 худею года на три и всё по новой..Завидую силе воли.
Вот и у меня так
Какая огромная работа проведена Леночка, какая сила духа,и какая мотивация,всем стройнеющим пример .!!!
Очень люблю тебя,и очень рада видеть как ты хорошеешь с каждым днем ,несмотря на эти страшные времена для вас.
Боже ,храни Украину!Пусть скорее наступит мирное время!!
Привет Аллочка, спасибо за поддержку 🙏
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР.НЕУЖЕЛИ Я ТОЖЕ СМОГУ ПОХУДЕТЬ. ВЫ МОЛОДЕЦ. УМНИЦА.❤❤
А ВЫ МНЕ ПОМОЖЕТЕ🙏
@@AybenizBaxisova-t7w Конечно сможете,посмотрите Лену,ее рацион,а лучше идите к ней на марафон,результат обязательно будет,необходимо ваше желанье и усердие,удачи вам!
Восхищена вашей методикой и харизмой. Подписалась. Быть добру.
Как изменился человек! Вы прекрасны💐 Вы действительно стали гораааааздо моложе, стильная и красивая женщина!
Спасибо вам Леночка за ваши простые советы!Какой у вас приятный голос!Удачи,здоровья и мирного неба над головой!!!💐
Классно .Доступно.Сытно.Спасибо ,что рассказали на русском.Иначе не поняла бы и пропустила мимо.Мира и здоровья всем
Как красиво сказала , дядя Жора , вот меня по вечерам посещает дядя Жора , что не не могу сбросить лишние кг Какая шикарная , главное , с добрым юмором , восхищаюсь вами .
@@НеляЕвстюшена , попробуйте Яблочный уксус, он убирает аппетит и тягу к сладкому
@@НеляЕвстюшена э
Японимаюрусский язык в разговоре. ПЛОХИХ РУССКИХ НЕ ЛЮБЛЮ КТО ВЗЯЛ ГРЕХ УБИВАЯ ДЕТОК И господь им судья.Я люблю Украину и это моя Родина.За русский язык в пояснении блюд огромное спасибо и дякую.
@@ЛюдмилаЦелуйко-ш6юплохих украинцев тоже ненавидят,не обольщайся...Азовцев,Торнадовцев,Кракен,да и всушников тоже,привет с русского Донбасса!
Спасибо, Леночка. Понравилось меню. Все выглядит аппетитно. Вы супер хозяюшка и умница!
Спасибо большое 💞
Умничка, сила духа какая, просто шедевр
Я хочу поделиться своей радостью. Мне 61год. Я решила худеть с 11июня. У меня минус 15.600. Это все на ПП. Но у меня ещё много работы над собой. Я счастлива
А что такое ПП?
@@STATYANOYправильное питание, ПП.
Молодец
Умничка, девочка! Так держать! Глядя на тебя хочется жить! Благодарю тебе во всех твоих начинаниях!!! Удачи и мирного неба над головой!❤
Благодарю Любовь за теплые слова 💞
Здравствуйте. Прекрасно выглядите. Благодарю за полезное видео и мотивацию❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ну какая же вы красотка! Спасибо вам за ваши рецепты ,это очень удобно. Умничка😘😘😘
Рада быть полезной 💐
у джинсовой хилетки заворачиваюется3 подол что делать
Очаровательная женщина, и с весом и постройневшая.она всё делает вкусно.здоровья Вам и удачи во всём
Лена!Хорошо и Прекрасно выглядишь!Молодец!!!Благодарю за полезные рецепты!!!
💞💞💞
Спасибо за диету и юмор.А терочка у меня тоже такая есть только голубая.😃
Какая умничка, молодец!!!❤КРАСАВИЦА!!!
Я за 6 месяцев похудела на 30 кг просто сменив сковороду на маленькую и уменьшая количество приготовляемой еды и тарелочку взяла глубокую но маленькую я всё ем жареное в основном .Толчком послужило увиденное количество ежедневно производимых моим организмом отходов .Если не хотелось есть утром то могла день побыть без еды а на ужин куриное яйцо и чай ,а вод сахар я и толстая не употребляла и много ходила 5-7 остановок общественного транспорта только пешком
Спасибо радость моя Леночка! Вы очаровательная женщина с большим и добрым сердцем! Божьих благословений, здоровья, всех благ и всего самого доброго и радостного вашей семье!❤❤❤
Спасибо за теплые слова 💞
Молодчинка, большое спасибо за то что делитесь опытом.
Рада быть полезной 💐
Спасибо за видео!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!!!
Какая красуля!Вот честно слово, чуть не заплакала от радости за людей!
Спасибо большое за поддержку 🙏
Люблю повеселится особенно пожрать
@@TROSTINO4KA Лена, ненужные углеводы это что туда относится ? Глютеносодержащие продукты - это какие? Прежде чем правильно питаться, надо усвоить ,что такое трансжиры и т .д., не зная этого и не похудеть.
Почему показваете только руки? Или похудевшая вы только на фото неизвестно какого года?
Среда воскресенье 20.00 приглашаю на прямые эфиры)
Ви красуня!!! Дуже гарно виглядаєте!👍
Благодарю вас за полезную еду . Супер мне очень нравится ваше меню . Молодец.👍👍👍❤️
Спасибо большое 💞 Как Ваши успехи?
Неважно,что вы не едите картошку в борще,она там варилась,значит выделила крахмал,в свекле вареной крахмал и в моркови.Так что,если едите борщ,то и не заморачивайтесь)).Главное,не переедать и не перекусывать,в вашем случае)
Хорошо ,что вы так вкусно питаетесь и похудели,это чудо !!!
Большая маладец
Классная тарелка,, тоже такую хочу ❤
Ничего себе! Это разве возможно? У меня ,та же беда😢 94 вес! 160 рост.. Пробовала снять 10 кг.за полтора месяца.Смогла,держалась 2 года.И пошел набор...Опять на место вес.Мне 60 лет. Хочю похудеть...Позвоночная грижа( поясница) вес.... Вы умница! И помолодели лет на 10! Будте здоровы! Я буду пытаться похудеть!
Красивая женщина,хоть до,хоть после,боец,умница💐👏👏👏🔥🔥🔥
Вы большая молодец и красотка , не говорите , что вы не идеальны , заслуживаете аплодисментов ! Браво !❤
Сбалансированное питание - сила! Молодечик, Леночка! 👍
Молодчина. Хочу повторить это меню. Полезно.
Как интересно! Спасибо! Начинаю худеть 👌
Вы ли это? Вы умничка, вот это выдержка. Очень за Вас рада. Мне бы так, но у меня нет силы воли что ли. ❤
Спасибо большое за поддержку!
Не могу удержаться от комментарий что я хочу сказать очень красивая девушка лицо такой доброе и дествительна вы очень похорошела я сама похудела на 70 кг но честно говоря намного понравилось вот просмотрела на вас и решила что хватит нужно брать себя в руки спасибо большое вам за этот толчк
Благодарю вас сердечно.Очень для меня полезное ,бюджетное ваше меню. Здоровья ,Стройности ,Мира и Добра.❤
Благодарю ❤ Молодец, так держать!
Вы суперски держитесь и дальше держитесь умничка вы супер😊
Умничка, разумничка! 👏👏👏Только вчера случайно попалось видео и уже я ваша подписчица . Люблю позитивных людей!❤️❤️❤️
Дякую!
Мне понравилась женщина, юморная и когда по украински шуткует. Я тоже почти 2 месяца сгоняю жир, за месяц 5,5 кг. Мне блин из капусты понравился, доем что запасла и начну с нового меню. Борщ такой варила. Буду смотреть дальше ваше меню.
@@ЛинаНыркова 😮
Большое спасибо, Лена! Ты больная молодец и умница!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Привет тёзка! Полностью согласна с Вами.Я тоже на стрессе нажрала 92 кг.😢за 3месяца скинула 14кг иду дальше.Стала вести активный образ жизни в свои 63года.Дерзайте девочки, и всё получится!💯💯💯💯😊
Мне без .. 65... Посмотрела Берга и.. Влюбилась в Себя! 10 кг минус, легкость и настроение, а всего навсего - НЕТ сахару и мучному, не до фанатизма, т к пеку почти каждый день, срезик маленький бывает,,слямзаю,, в обед.. Девочки, дерзайте, при сах диабете перестала применять таблетки, давление не беспокоит, пятый этаж покоряется без отдышки, обед в 12, ужин в 17, потом часовая,, прогулка,, без сухой нитки в одежде! Утром заставить себя спортом заняться не могу, НО некотыорые упражнения и самомассаж и в течении дня делаю и ПОМОГАЕТ!
Как вы сбросили, напишите. Мне 61 и не получается
Приятный доброжелательный человек.
Какая Вы молодчина! Все просто и вкусно .А дядя Жора ,вообще огонь ! Он теперь будет моей мотивацией😂
какая же вы позитивная и дружелюбная!! мне очень близка тема похудения, поэтому однозначно подписка!
Какая чудная тарелка-шпора👍
Очень интересно у вас! Спасибо!
Здравствуйте прекрасная Елена, зашла посмотрела,послушала,и вот думаю,а не начать мне с вами,худеть,по вашему методу,вы с Украины и я тоже,с вашей лёгкой руки начнём 😊
Вам спасибо,за ваш канал,и всё,что на нём есть.🙏Мира и благополучия 🙏
6:33 😊
Такая красотка 👍🔥
Всегда восхищаюсь такими целеустремленными людьми 🤩🌺🌺🌺
Спасибо большое за поддержку 🙏
БОГИНЯ ДЯКУЮ .МЛИНЕЦЬ З КАПУСТИ ЦЕ СУПЕР .
Привет Вита!💐
Леночка, этож какую силу воли нужно иметь...вы умничка, а какая красавица стала, помолодела сразу...я набрала 20 кг, на стрессе разожралась, погиб сын и стала ночью чай с пироженками ,от бессонницы, все брльше и больше, сейчас, через 6 лет ,конечно, перестала жрать, может это грубр, но это так...но, наверно, все равно нужно меньше есть, вес почти не уходит или возвращается, я тоже поняла, что мне нужно питаться только 3р в день без всяких перекусов...всего вам самого светлого и сбросить еще десяток кг без особого труда
После того как сын плпал в аварию,тяжелые травмы,на фоне сильного стреса набрала 17кг.за 3месяца,несказать что много ела,но стрес сладким заедала.
Потрясающий эффект,молодец.
Спасибо большое за ваш ролик!Все доходчиво,без лишних слов,смотрела и слушала с удовольствием!Вы меня вдохновили!
А я ем все,только по 300 гр.за один раз.4раза в день и после 17,00 ни грамма.Только немного начинаю набирать вес ,сразу на 300 грамм .Все.Худеется просто.
ДУЖЕ ВАМ ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ ❤❤
Отлично выглядите!
Я так же сбросила вес убрав из рациона ненужные углеводы и глютеносодержащие продукты. Мой результат - 18 кг за 4 месяца. Был 95,сейчас 77. Вес остановился,но ничего, теперь решила добавить ходьбу по 1ч и немного упражнений.
Чтобы вес продолжал снижаться , необходимо убрать ещё один приём пищи , например оставить 9 00 и 16 00 или любое время какое Вам удобно
@@АленушкаКравченко бір болайық.гүлбаршынның.әкескім
Если убрать еще прием пищи может быть срыв, а вот добавить движение это классно!
Что ж ты так много болтаешь не по существу?
👍👍🥰🥰
Спасибо,доступно и вкусно))) сама сижу на похожей жиете,зотя часто срываюсь... но поскольку корзинку реально поменяла,скинула кг15 и не поправляюсь... а тут новенькое,вкусненькое
Очень понравилось видео. Весёлая женщина и капустный блин - чудо из чудес. Спасибо, красавица, последую вашему примеру, буду худеть, здороветь и красиветь! ❤😻😹❣️💕
Спасибо за историю!😊🌹
Лена,вы так смачно рассказываете,что я вам поверила.Буду стараться.Спасибо.Но не надо забывать,что Сальце,❤
Мне вот интересно! Когда выставляют фото до похудения , они всегда крупным планом лицо - шайба!
А фото после похудения, всегда мелким планом в полный рост , стоит далеко...
Надо выставлять фото с одинакового ракурса!
Молодец Лена мне нравится что самое не дорого и вкусно и полезно...ням ням...😀🤪👌
Так и надо,дешево и сердито)))
Як приємно Вас слухать, дякую за позитив.
Круто! Молодец, есть чему у вас получится. Все подробно и понятно. Спасибо большое. Удачи вам и всего хорошего❤
❤ БлагоДарю! Ви супер!
Большое спасибо Вам! Мне очень нужно похудеть. Попробую по Вашему методу. 💝💝💝
Спасибо,очень поучительно🥰👍
Какая Вы молодец!!! Вот сила воли !!!👍👍👍😍😍😍👏👏👏
Умница! Спасибо! Мира нам всем скорейшего! 🙏🙏🙏🇺🇦♥️
Молимося 🙏
Какая Вы позитивная энэргичная красотка очень приятно Вас смотреть и слушать спасибо за полезные советы и рецепты Вы образец для подражания
Спасибо за видео!!!Спасибо за советы и рецепты!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГОЛЕТИЯ!!!!🌸🌼🌺
Спасибо большое 💞
Супер!!!
Красавица!!!
Так Дальше Держать!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Какая , умничка и большая молодец , восхищаюсь вами . С того веса смогли постройнеть , а я никак не могу с 95- 97 . А когда - то была 50 кг , теорию знаю , а на практике не хватает силы воли .
Не хватает режима, присоединяйтесь в телеграмм канал!
Был вес 50 кг , родила троих детей вес вырос до. 85 , а потом ещё 10 кг , вот так набрала , и в итоге 95 - 97 . с утра начинаю правильно а вечером после 18 ч. Начинаю подъедать .
Спасибо, Леночка.... Приветствую Вас из Москвы
Очень позитивненько! Обязательно попробую 😄
Ви дуже підготовлена в даному питанні.Дякую' що ділитесь.
Лена,я давно смотрела на рецепт капустного блина,но никак не решалась его сотворить.И вот ти надихнула мене на цей шаг.Це неймовірно вкуснюче блюдо,та ще й корисне та ситне.Спекла,та ще й у Марини на гайді виставила.Дякую за смачний рецепт.
Супер, постараюсь, спасибо за позитивчик
Прикольная тарелка!:)) впервые выжу) куплю себе такую
Я таких в продаже не видела.
Я тоже хочк такую тарелку, где купить?
@@ЛюдмилаШкварніковаОзон, Вайлдбериз
Большой респект! Вы просто коасотка! Восхищаюсь!
💞💞💞
А у меня, девчонки, все гораздо проще ! Привычную еду я ем 1 раз в день.
А завтрак и ужин заменяю клеточным питанием. Вот так уже 4 года питаюсь. Постройнела на 8 кг ( был 69 кг сейчас 61 кг). Болезни уходят одна за другой и в свои 74 года прекрасно себя чувствую!
В аптеки не хожу, в поликлиники тоже.
Всем здоровья !🤗🥰
Что значит клеточным питанием
@@НинаМихайлова-в8юГербалайф ест, видимо
Это БАДы
Здравствуйте,а что это за клеточная еда?что туда входит??
Набрала несколько кг за Новогодние дни,спасибо за мотивацию.
Лена я на вас подписана второй год,но что то пока у меня вес стоит.А вам завидую белой завистью.Вы просто супер.
А вы думаете,что от подписки на Лену , вес сам уйдёт?😅😅
Я не подписана, впервые вижу, но похудела на 28 только на том, что перестала есть сахар и картошку от слова совсем..
Спасибо большое 😊
Вы хорошо выглядите 👍с наступающим Новым годом !
Красуня, дай боже вам здоровья и мирного неба над головой
Доброго і тихого дня, ОЛЕНКО!🥰
З першим Днем ВЕСНИ!🌸🌿🌸🌿🌸
Швидкої нам усім ПЕРЕМОГИ!!!💙💛
ВІДЕО просто СУПЕР!!!
ОЛЕНОЧКО, ВИ МОЛОДЧИНКА❤😘🤗
Дякую, за те, що Ви є! З Вами так легко сприймається вся інформація, отримую не тільки нові знання, а й море позитивних емоцій!!!! 😘❤️ Здоров'я та здійснення заповітних мрій Вам, Олена!
Дякую 💐
Спасибо за совет❤
Леночка! Дорогая!!! Спасибо!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую 🙏 дуже цікаво, хочу спробувати.🤔
С Большим уважением к вашим переменам! Молодец!
Молодец ! У меня тоже был опыт - 30 кг за полгода .