Жалко,что у нас все разное и еда и добавки,мне очень хочется попробовать ваше меню. Я живу в Америке и многое что у Вас вижу, у нас это как добавки по другому называются. И что то нет вообще. Вы очень большая умница. Смотрела многие каналы,и Вы мне очень нравитесь. Вы очень позитивная и интересная женщина. Поздравляю Вас с вашим бракосочетания. Счастья Вам и спасибо,что помогаете людям.
елена прекрасная.не бойтесь макарон и карошки.пожайлуста! если их отварить и хранить в холодильнике.а потом использовать,они только помогут.а не навредят. в них уже будет резистентный крахмал,который не преобразуется в глюкозу.а пойдёт транзитом
Добрый день,Леночка.Какая же красавица,умница.И ты заразила меня овсноблином.До этого у Светы тоже был овсяноблин,и он у меня плохо переворачивался.А сейчас я купила псилиум и добавляю в блин.Отличный блин.Ноя кладу Геркулес долгой варки(люблю цельные крупы),яйцо,немного белка, и кефир,либо йогурт..Смесь готовлю с вечера.А утром на сковородку-просто наслаждение.Пол блина кушаю с салатом,а половину с ягодами и чаем.Блаженство. Маме огромный привет.Мира,добра,здоровья вашей семье.🙏❤️🌷
Пока я ем свой овсяноблин, тем временем я на той же сковороде где жарился овсяноблин тушу яблоко с корицей. Нарезаю яблоко на 8 ломтиков, выкладываю на сковороду, посыпаю корицей, добовляю 2 ст.лож воды, закрываю крышкой и на медленном огне тушу до готовности. Очень вкусно получается.
Дякую за меню. У мене є невеличке питання. Ви так гарно виглядаєте, що робите з обличчям та шиєю. Як я починаю худнути, то з'являються зморшки та шкіра дуже провисає.
Обязательно пью воду с утра, теплую и с лимоном. За неделю ушли объемы на 3 см, 2 кг минус. Очень долго стоял вес, мне 58 лет, рост 1 58 , на сегодня вес 73 кг. Хочу к началу лета 70 кг. Благодарю Леночку за мотивацию ❤❤❤ и за тарелочки 🎉🎉🎉
Добрый вечер, я смешиваю тунец и йогурт или сыр и получается омлет все остальное тоже( отруби овсяные; яйцо; хлопья овсяные; паприка копченая; псилиум ; если есть молотый миндаль)
Леночка, молодец! Горжусь тобой! Ты уже сильно приблизилась к своему идеальному весу! У меня день взвешивания - утро субботы. Мне так удобнее. На прошлой неделе было минус 0,9 кг! А на этой неделе я вообще одна дома.. Натушила себе своей любимой капустки с минимумом жира, с нежирным мясом и гречкой. Также рыбку морскую ем, жарю на ЧЛ масла. И ессно 16/8. Ну и по остальному смотрю за калориями. Посиотрим в субботу...
@@TROSTINO4KA ой, Леночка, 100 грамм прибавила за неделю, немного даже расстроена. У меня бывают такие необъяснимые недели. Но все равно ниже 90 кг уже! Идем дальше и держим строй, как Алексей Гончаренко говорит!
В таком возрасте потеря веса на 10-12 кг приведет к обвисанию кожи, лицо тоже осунется, вылезут морщины ещё больше, и Вы будете выглядеть старше,чем на 72 года. Надо учитывать и свой рост и свой возраст.
На прошлому тижні у мене було +300г, сьогодні мінус 500г. Зараз моя вага 70,7кг, а було колись 145(ЖАХ!!!). Вага якось гуляє, то трохи вгору, то потім падає з пониженням. Ой, дівчата, на мене, 61-річну, нарешті почали задивлятися чоловіки😂😂😂, чого не було з молодості, бо таку вагу я мала 40 років назад. Вділа сьогодні плаття, колготи(не вдівала років з 30, бо не могла на себе купити), і як пройшлася (як Проня Прокопівна) по своєму "Хрещатику", в усіх очі повилазили🤩🤩🤩.
@@РусяРуся-о7й за останні півтора року скинула 50кг, а до цього, півтора року назад, за рік набрала 20кг , хоч перед набором ваги за рік скинула 45кг. Набрала вагу, бо неправильно харчуватися почала(пундики, солодощі), от і набрала 20кг. А нам таке зась...
Лена дякую тобі за Пендель. Починала з 25 січня (71.3) ог 103, от 94, об 113. За три місяці- 11.3( 60 кг зараз) ог 96, от 82, об 98. Всім бажаю успіху в досягненні своєї мрії. Рекомендую канал Жизнь худеющей Богини!!!👍🌹
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
МЕНЮ НА ДЕНЬ
🎯 Завтрак
🥞ОВСЯНОБЛИН
1яйцо
2ст.л овс.отрубей
2ст.л молока
Начинка
90гр тунца
1ст.л йогурта
зелень,овощи
Запеченное яблоко
🎯Обед на 2 порции
200гр филе бедра
Луковица
Небольшой кабачек
1яйцо
Соус
150гр грибы шампиньоны
2ст.л йогурта
приправы по вкусу
100гр макароны твердых сортов
салат
🎯Ужин такой же как и завтрак
СМАЧНОГО 😘
Я.....
Спасибо Леночка
Я
Хочу
Жалко,что у нас все разное и еда и добавки,мне очень хочется попробовать ваше меню. Я живу в Америке и многое что у Вас вижу, у нас это как добавки по другому называются. И что то нет вообще. Вы очень большая умница. Смотрела многие каналы,и Вы мне очень нравитесь. Вы очень позитивная и интересная женщина. Поздравляю Вас с вашим бракосочетания. Счастья Вам и спасибо,что помогаете людям.
Леночка спасибо за ваш рецепт. Я тоже худею. Начала с 82кг сейчас у меня 69. Ура.вы меня вдохновляете. Спасибо. Здоровья вам
Я сама похудела на 10кг, а теперь наткнулась на Ваше видео , подписалась и слушаю ваши очень хорошие советы.
елена прекрасная.не бойтесь макарон и карошки.пожайлуста! если их отварить и хранить в холодильнике.а потом использовать,они только помогут.а не навредят.
в них уже будет резистентный крахмал,который не преобразуется в глюкозу.а пойдёт транзитом
Смотрю с большим удовольствием спасибо
💐💐💐
Супер спасибо,👍👍👍👍
БОГИНЯ ДЯКУЮ ВАМ ЗА МОТИВАЦІЮ .
ОВСЯНИЙ МЛИНЕЦЬ ЦЕ СУПЕР .
Доброго вечора❤️
Добрый день,Леночка.Какая же красавица,умница.И ты заразила меня овсноблином.До этого у Светы тоже был овсяноблин,и он у меня плохо переворачивался.А сейчас я купила псилиум и добавляю в блин.Отличный блин.Ноя кладу Геркулес долгой варки(люблю цельные крупы),яйцо,немного белка, и кефир,либо йогурт..Смесь готовлю с вечера.А утром на сковородку-просто наслаждение.Пол блина кушаю с салатом,а половину с ягодами и чаем.Блаженство.
Маме огромный привет.Мира,добра,здоровья вашей семье.🙏❤️🌷
Спасибо!!!
Пока я ем свой овсяноблин, тем временем я на той же сковороде где жарился овсяноблин тушу яблоко с корицей. Нарезаю яблоко на 8 ломтиков, выкладываю на сковороду, посыпаю корицей, добовляю 2 ст.лож воды, закрываю крышкой и на медленном огне тушу до готовности. Очень вкусно получается.
Хорошая ідея!!!
А ще загорнути таке яблучко тушковане в лаваш і на суху сковорідку..І ось вам десертик)
Дякую за меню. У мене є невеличке питання. Ви так гарно виглядаєте, що робите з обличчям та шиєю. Як я починаю худнути, то з'являються зморшки та шкіра дуже провисає.
Обязательно пью воду с утра, теплую и с лимоном. За неделю ушли объемы на 3 см, 2 кг минус. Очень долго стоял вес, мне 58 лет, рост 1 58 , на сегодня вес 73 кг. Хочу к началу лета 70 кг. Благодарю Леночку за мотивацию ❤❤❤ и за тарелочки 🎉🎉🎉
Кушайте с утречка салатики без майонеза, вес уходит быстренько
Какая умничка!!!
@@TROSTINO4KA Лена , привет . Как питается ваш муж ?
Не пп
Какая Вы умница!И благодаря похудению теперь видно,что Вы красивая женщина!Берем на заметку овсяноблин :)) Спасибо за напоминание пить воду
Доброго вечора 💞
Да,и маме Вашей привет,вы молодцы!
Елена, добрый день!
Вопрос:
Сколько раз в день можно есть овсяноблин? При трехразовом питании. Спасибо
Очень красивая я в восторге
Дай бог Вам мирного неба
Здоровье вам и вашей мамуле
Спасибо 💐
Конечно нужно!
Добрый вечер, я смешиваю тунец и йогурт или сыр и получается омлет все остальное тоже( отруби овсяные; яйцо; хлопья овсяные; паприка копченая; псилиум ; если есть молотый миндаль)
Молодец ...умничка Лена
💐💐💐
Красотка гарна дивчина🌺
Ну що сказати.Просто дякую за овсяноблін.
Спасибо за миню жду вкусные тарелочки
Леночка, молодец! Горжусь тобой! Ты уже сильно приблизилась к своему идеальному весу! У меня день взвешивания - утро субботы. Мне так удобнее. На прошлой неделе было минус 0,9 кг! А на этой неделе я вообще одна дома.. Натушила себе своей любимой капустки с минимумом жира, с нежирным мясом и гречкой. Также рыбку морскую ем, жарю на ЧЛ масла. И ессно 16/8. Ну и по остальному смотрю за калориями. Посиотрим в субботу...
Буду ждать отчет в субботу!!
@@TROSTINO4KA ой, Леночка, 100 грамм прибавила за неделю, немного даже расстроена. У меня бывают такие необъяснимые недели. Но все равно ниже 90 кг уже! Идем дальше и держим строй, как Алексей Гончаренко говорит!
Спасибо Вам большое за превосходные рецепты.Продолжайте пожалуйста делиться с нами.
Здравствуйте, обязательно!!!
Лена, здравствуйте. Хочу присоединиться к марафону!
Добрый день я тоже хочу немного похудеть сне 72 года и я вешу сейчас 77 кг но уже сбросила 3 кг за 2неделе хочу 65 кн
В таком возрасте потеря веса на 10-12 кг приведет к обвисанию кожи, лицо тоже осунется, вылезут морщины ещё больше, и Вы будете выглядеть старше,чем на 72 года. Надо учитывать и свой рост и свой возраст.
❤❤❤❤
Сижу на правильном питании, занимаюсь ходьбой, но овсяноблин никогда не делала
Отлично)
Здравствуйте!как же я Вас раньше не встречала...
На прошлому тижні у мене було +300г, сьогодні мінус 500г. Зараз моя вага 70,7кг, а було колись 145(ЖАХ!!!). Вага якось гуляє, то трохи вгору, то потім падає з пониженням. Ой, дівчата, на мене, 61-річну, нарешті почали задивлятися чоловіки😂😂😂, чого не було з молодості, бо таку вагу я мала 40 років назад. Вділа сьогодні плаття, колготи(не вдівала років з 30, бо не могла на себе купити), і як пройшлася (як Проня Прокопівна) по своєму "Хрещатику", в усіх очі повилазили🤩🤩🤩.
За який час скинули таку вагу?Дякую
@@РусяРуся-о7й за останні півтора року скинула 50кг, а до цього, півтора року назад, за рік набрала 20кг , хоч перед набором ваги за рік скинула 45кг. Набрала вагу, бо неправильно харчуватися почала(пундики, солодощі), от і набрала 20кг. А нам таке зась...
👍👍👍🌷🌷🌷
Ах молодець❤
Інна❤️❤️❤️Пишаюся Вами!!!!
Лєночка,за тиждень - 200,а взагалі вже 72,6. Починала з 25січня 81.2, вага вже не так уходить,як хочеш . Йдемо далі до своєї цілі ❤
Умнічка Танечка ❤️
Леночка доброе время суток желаю тебе и всем твоим девочкам ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое 💞
68,2:все норм, держу вес два года🙋
Умничка горжусь тобой 💞
Какая молодец такой минус такая красава. А я никак не возьму себя в бока и живот
Здравствуйте Наташа,что мешает?
Хочу!!!!
Напишите мне пожалуйста ватцап
wa.me/380660973670
За неделю -1.7
Моя зірочка 😘
Лена, что то давно не видно Ярослава.
Все нормально)
10:51
Обожаю вас !!!!!
🤗🤗🤗
Спасибо огромное!!!
💐💐💐
Хочу, хочу, хочу
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Добрый вечер! За неделю минус 1,4кг! А всего минус 13кг
Ухти!!!Супер!!!!
Льняное масло не жарится,
Леночка привет. Какая я сегодня счастливая 💃мае платье стало по свободнее. За неделю -1 кг. Хотя у меня к.д. Обожаю тебя Леночка. Спасибо 😘😘😘😘
Ураааааааа!!!
Хачу
Лена дякую тобі за Пендель. Починала з 25 січня (71.3) ог 103, от 94, об 113. За три місяці- 11.3( 60 кг зараз) ог 96, от 82, об 98. Всім бажаю успіху в досягненні своєї мрії. Рекомендую канал Жизнь худеющей Богини!!!👍🌹
Ти умнічка пишаюся тобою ❤️
Пью каждое утро воду много лет
Супер!!!
Хочу
Мне посоветовали блин на холодную сковороду выкладывать и без масла перевернем , я проверила , точно 👍
Спасибо за опыт,возьму на заметку 😉
Как только похудела,надо ж вернуть свои деньги.И сразу такие учителя.....Сделай женщинам подарок и не бери с них деньги.
Мой канал вам подарок)Не БЛАГОДАРИТЕ)))
Мой вес 121,5
Привет Верочка, минус?
@@TROSTINO4KA минус 0 500г
Умничка горжусь тобой 💞
Набагато приємніше було б ,якщо б Ви спілкувались українською мовою.
Запрошую вас на свій україномовний канал Просто про життя
Хочу
Хочу
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу
t.me/boginiaLena
Хочу
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Хочу
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670