Лучшие упражнения для больных колен и бедер. АРТРОЗ 1 и 2 СТЕПЕНИ . Best ex's for pain knees (eng)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- 🔺 онлайн консультирование, создание индивидуально подобранной программы для восстановления дома:
physiocanada.qc@gmail.com
---
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
----
🔳 ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ SELF-MASSAGE AFTER YOUR SURGERY
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
🔳 КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• Playlist
🔳 как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
🔳 КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• Playlist
🔳 Протез колена/Knee replacement:
• Playlist
🔳 КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• Playlist
🔳 СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• Playlist
🔳 КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• Playlist
🔳 АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ/ OSTEOARTHRITIS
🔳 Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• Playlist
🔳 Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
🔳 Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• Playlist
🔳 Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• Playlist
🔳 Колено/ все восстановление:
• Playlist
🔳 Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ KN...
🔳 Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ HIP
🔳 Трость/Cane:
• Playlist
🔳 Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
🔳 Осложнения после операции/Complications after surgery:
• Playlist
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
---
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.
![โรงเรียนดัดสันดาน นักเรียนเถื่อน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/vRKPeXn4Fl4/mqdefault.jpg)
Все упражнения в данном комплексе можно выполнять при протезе колена и при протезе бедра задне- боковой подход. Независимо от того сколько времени прошло после вашей операции. ❤
Отлично,спасибо за важную информацию!
❤благодарю за обратную связь!!!
Колена отек после операци 2мецяс прошло отек на бедра
Добрый день, Надежда! 08.04.24 перенесла ЭБС. Неделю в больнице ничего не делала, только садилась с помощью штанги и то на одну половинку с упором на руки. И дома уже неделю только лёжа трепыхаюсь. На седьмой день после операции смогла согнуть колено оперированной ноги в положении лёжа. Если сажусь на диване глубоко то боль в бедре меньше и могу согнуть и выпрямить ногу в колене. Оторвать не могу. Если сажусь на край дивана нога вытягивается и абсолютно не управляема. Для того чтобы встать с дивана при помощи ходунков исполняю целый акробатический этюд с поворотом на здоровую ногу и цеплянием за всё, что под рукой. Бегаю на ходунках бойко. Что у меня с сидение в целом и нешевелением ноги ни лежа ни сидя??? Мне очень понравился этот коплекс упражнений, прямо моё моё. Но, мне разрешено наступать на оперированную ногу на 20%. Как быть? В какой плей лист зайти??? Заранее благодарна.
Спасибо!
❤Благодарю вас Надежда,, от всей души💐💌
Присоединяюсь ко всем положительным комментариям и выражаю особую благодарность за повторения в роликах особо важных и необходимых упражнений, которые часто забываются. И Вы методично их повторяете и объясняете их правильное выполнение. Отписалась от многих специалистов. Вы - мой непререкаемый Авторитет. Привет из Германии. ❤
спасибо!
Какие замечательные упражнения. Спасибо большое, Вам.
Здоровья всей Вашей семье ❤️
Благодарю Вас за разнообразные упражнения и внимание к нашим проблемам
Надежда здравствуйте.Спасибо вам за добросовестный труд,который приносит нам главное в жизни-здоровье.Надежда успехов Вам и благополучия ,будьте здоровы.❤
Присоединяюсь к вашим словам
❤Спасибо!Все упражнения в одном месте,всё доступно и понятно!
Спасибо огромное !!
Наш доктор , самая красивая девушка в мире !!!
Фигурка - просто потрясающая !!! Сложена идеально пропорционально !!!
Вот это - настоящий доктор !!! Этому доктору полное доверие !! ❤❤❤😮
Можно вопрос? Эта женщина врач или у нее тоже проблема с ногами? Ответте пожалуйста!
Какая фигурка? Бред...
Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека и его правильного обслуживания. Желаю вам удачи во всем Браво доктор.
Какую важную богоугодкую работу Вы делаете для нас! Не хватает всех слов благодарности! ❤
Отлично! Без лишних слов, чётко, понятно. Дай вам бог и всем здоровья.
Надежда, спасибо Вам за помощь в лечении суставов! Вы, лучшая!😊😊😊
Благодарю Вас за комплекс упражнений, очень актуально. И можно выполнять на работе во время перерыва.❤
Вы как всегда восхитительны во всём , Благодарю за упражнения !❤
Благодарю за полезные упр для артроза. 🙏
Огромное спасибо, Надежда за комплекс упражнений. Хорошо, что я с вами. Я вас сильно уважаю. ❤❤❤❤❤❤❤
Надежда, какое счастье, что вы любите людей, помогаете нам. Мы вами любуемся и благодарим вас.
Как я рада, что познакомилась с вами. Спасибо вам за ваш канал и ваши упражнения.
Да благословит вас Господь.
Спасибо большое Надежда, за полезный комплекс упражнений, за Ваше внимание, за Ваш труд, за любовь к нам. Низкий поклон Вам.
❤спасибо! Всё понятно и доступно,в одном месте! Лариса ❤
Благодарю вас, вы мне помогаете чувствовать себя здоровой, заниматься любимым видом спорта! ❤
Спасибо большое, Надежда, за Ваш кропотливый и такой полезный для всех, кто перенёс операции по замене суставов (тазобедренный, коленных), ТРУД. Вы вселяете надежду, главное, не лениться, а идти вперёд, хотя это и тяжело, не скрываю. У меня 3 операции по замене тазобедренного сустава, левого, 1 - первичная и спустя 20 лет, 2 ревизионные. Благодаря упражнениям я хожу уверенно, без средств опоры, работаю на своей работе по профессии (юрист), уделяю упражнениям по 30 мин. каждый день. Спасибо Вам огромное огромное, мирного неба и здоровья!
❤❤❤❤❤ Рада вас видеть и слышать, спасибо за упражнения.
Спасибо. Низкий вам поклон!!! ❤❤❤❤❤
Большое спасибо, наша дорогая ❤❤❤
С переломом надколенника делала, хороший комплекс
Спасибо👍
❤спасибо и хорошего дня
Огромное вам спасибо, за ещё один комплекс упражнений. Буду чередовать с другими комплексами. Удобно будет выполнять на работе в обеденный перерыв. Благодарю вас 💞
Очень нужны упражнения при вальгусной деформации ног! Пожалуйста снимайте такие упражнения! Заранее спасибо!
Спасибо огромное за такой комплекс!!!!У меня коксартроз тазобедренного сустава,нога одна короче другой, но этот комплекс я делать смогу!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Еще раз спасибо большое!
Добрый день. У меня такая же ситуация. Скажите, пож. как вы ходите, хромота есть? Спасибо.
@@ТатьянаМаланина-р4ш да конечно и сильная,мне сделали в обувь подпяточники,под ту ногу которая короче.А во 2й ноге железо стоит вчера была у хирурга сказал надо вынимать,шуруп давит больно ходить.
@@ТатьянаМаланина-р4ш с подпяточником ходить гораздо легче.
@@elifergun4043 спасибо. А вам сказал доктор точное укорочение ноги, чтобы подобрать подпяточник. Мне ортопед по снимку сказал, что укорочение около 2см, купила подпяточник 1,5 см., но не очень помогло. Спасибо, вам здоровья.
Спасибо большое за упражнения, очень помогает
Спасибо Надюша!Здоровья Вам❤
Надюша, добрый день.
У меня левая нога после эндопротезирования, правая еще не оперирована. Делала новый комплекс, очень понравился. Единственно что не подходит, постоянная остановка видео. Может наглею, но с Вами вместе делать намного легче 🙂. Я понимаю, Вам может напряжно делать все комплексы для нас, а нам с Вами легко и просто. Просто получается стимуляция. Мы тянемся за Вами, стараемся изо всех сил.
Извините за откровенность 🙂.
Большое спасибо за Вашу заботу.
Вы на бумаге напишите последовательность упражнений и по ней делайте. Так легче запомнить. Сама так делаю.
А вместе более эффективнее, есть к чему и к кому стремиться 🙂.
да, такие комплексы тоже снимаю но они конечно получаются минут на 20 -30 ))
Отлично!
Вместе даже легче!
Спасибо Надюша
Надежда, большое спасибо за упражнения! Ваша тезка из Нидерландов. 🌷🌷🌷🌷🌷
Благодарю ❤
Будем заниматься❤
Самые лучшие упоажнения! Без лишней болтавни. Всё конкретно! Спасибо, Надежда! Вы лучшая!
Я делала вместе с вами упражнения лежа и сидя,теперь буду делать стоя
Спасибо, Надежда!
На Ваших упражнениях я прошла реабилитацию после ЗКС. Все удивляются тому, как я быстро восстановилась. Вы лучший реабилитолог!!!
Спасибо🙏💕 супер❤😊
Я делаю балерину и сама подобрала из ваших управлений то что мне подошло, а поняла я сама, что мне надо делать по ощущениям, спасибо большое Вам за помощь, людям! На лфк далеко было ездить и вот , благодаря Вам уже 4 месяца занимаюсь!
Большое спасибо, Надежда. Эти упражнения очень понравились! Благодаря Вашим упражнениям и другим, я живу без эндопротезирования ( мне 68 лет, Гонартроз 3 степени, операции боюсь, тк риски осложнений велики). ЛФК помогает жить с болью, но боль после упражнений становится терпимой. Главное не лениться!
Умница! Благодарю! Ваши знания не имеют цены!
Спасибо большое за данный комплекс❤❤❤❤Буду заниматься!!!Так как занятия лёжа не решают мою проблему(нестабильность в коленях и крестце)
Благодарю от всей души за такие прекрасные и доступные упражнения , сразу понятно , что вы прекрасно понимаете , что такое артроз , а то такие упражнения показывают , что и со здоровыми коленями не каждый сделает , всего вам наилучшего , всех благ и здоровья !!!!
Большое спасибо за комплекс упражнений, болят ноги.
Спасибо. Попробую Ваш комплекс упражнений. С меня лайк и подписка.
👍🌈 Попалось ваше видео про массаж стопы(болит),прогрела водой-ванночка + крем и массаж, приятный голос, неспешное объяснение и ваши упражнения от стопы до бедра, большое спасибо, буду продолжать👋🌏🌈
Огромное спасибо за комплекс, полгода назад была операция по артроскопии коленного сустава, реабилитолога как такового нет, походила на ЛФК и стимуляцию бедра и на том всё, дальше сама. Неоценимую помощь оказывают Ваши ролики, жаль, поздно нашла Ваш канал, но тем не менее. Данный комплекс для меня , в первую очередь, ценен тем, что упражнения выполняются стоя. На большинстве каналов идёт подборка упражнений, сидя на полу, а для многих пожилых пациентов довольно сложно опуститься на пол, а ещё труднее подняться. В связи с чем огромное Вам спасибо❤
Спасибо! Легко , доступно и удобно делать эти упр-я! Спасибо!
Спасибо! Замечательный комплекс!
Делаю второй день комплекс , от и до , нравится 👍, чувствительно 👏! Спасибо 💐!
Спасибо!!!!🙏❤
Большое спасибо! ❤
С благодарностью за упражнения- чувствительно.
Спасибо за все
Спасибо большое , я делала зарядку лежа , но не всегда хватало времени . А эти упражнения можно делать и на работе, в перерыве . ❤
Надежда спасибо за ваш труд вы нам очень помогаете
Большое спасибо! Замечательные упражнения!!!
Спасибо❤😊🎉
Огромное спасибо за упражнения! Это как раз то,что нужно- и делать не сложно и думаю что польза будет огромная.Уже после первого комплекса чувствуется значительное улучшение.Вам всего самого хорошего и для нас больше комплексов на разные группы мышц.
Умница! Спасибо!❤
Спасибо за этот комплекс упражнений. Как раз думала, что нужно обновить и улучшить, то, что я делаю. 🎉
Спасибо! Полезно!
Спасибо огромное Надежда!!! За такие очень нужные упражнения для суставов, самое главное я их могу выполнять при артрозе тазобедренного и коленного суставов. Огромное Вам спасибо. ❤❤❤
Благодарим!
Благодарю за упражнения. Мне очень понравились. 🙏🙏🙏
Хороший комплекс, мне нравится, спасибо!
Надя, спасибо!Возьму на вооружение!❤
Благодарю за. Упражнения❤❤❤❤❤❤
Снимите пожалуйста комплекс упражнений пои артрозе плечевых суставов
Спасибо, Надюша, за всё, уже прошло после замены коенного сустава 1 год и два месяца, продолжаю заниматься..
Большое спасибо за данный комплекс - именно комплекс. Буду пробовать….❤❤❤
Спасибо большое!!!
Огромное спасибо за упражнения наконец-то я нашла то что мне поможет я учусь ходить на ходунках❤❤❤❤❤
Спасибо вам милая Надежда!!!! Вы настоящий Ангел. Благодарю Вас за помощь !!!! Счастья вам и всего самого доброго. Марина из Германии.
Огромное спасибо буду пробовать хотя мне очень тяжело стоять ❤
Супер 👍
Умничка! Все реально выполнить с к.а.3 ст занимаюсь л.ф . уже 4 м- ца
.ходила без тросточки
Но что- то с коленкой случилось .
Торчит и пока не выравнивается .
Очень помогло ваше упр.вставать к стене всей спиной .
Лордоз выпрямила
А вот эта коленка на больной ноге не даёт поставить пятку к стене. Немного приходится вытягивать вперед ногу или вставать на цыпочки. Работаю над этим. Спасибо большое!
Спасибо за упражнения! Делаю с вами. Котик красавец лежит на стуле ))
Большое спасибо)))
Спасибо, Надежда
Спасибо ❤
Класс 👍 класс 👍 спасибо. Чуть-чуть позанимался и уже стало легче😊
Спасибо! Большое! Как раз то что надо! А то на кровати либо на полу всегда думала чуть позже сделаю и не делала. А тут по ходу дела в кухне и по лечусь!!!
Спасибо вам большое!
Супер зарядка,буду делать.
Молодец спасибо❤
Спасибо!
Свасибо большое делаю эти упражнения второй день,конечно тяжело при артрозе 3 ст,,раньше делала ваш комплекс лежа
Спасибо,милая!❤❤❤
СПАСИБО НАДЕНЬКА. Отличные упражнения сделала с удовольствием . Только как то не ощутила эффекта при приседании с полотенцем может делаю что не так. А так все прекрасно. Спасибо за Ваш труд.
Рахмет!!!Алматы!!!
Спасибо за новый комплекс, сколько раз в день делать? Надя здоровья вам и всем членам вашей семьи
1 раз
Упражнения понравились , казалось простенько , а когда сделала весь комплекс , чувствительно 👍🔥!
Стал о себе напоминать с внутренней стороны колена , мениск ? Я думаю можно делать эти упражнения ?! Спасибо 💥 ! Подписалась ✊!
Здравствуйте, Надежда!
Слежу за всеми упражнениями, которые Вы транслируете.
У меня деформирующися артроз 3 ст
,,О,, образной формы
Во время упражнений можно проследить , чтоб колено не уходило в стороны..
Но во время ходьбы увы,Не получается...
Помогите пожалуйста
Советом....
Какие упражнения мне бы помогли?
Желаю Вам успехов в дальнейшей творческой работе.
Ваша работа несет добро и надежду людям...
Бесконечно благодарна Вам
Спасибо огромное
Отличные упражнения! Спасибо! ❤
Надежда. Мне очень нравится подборка Ваших упражнений. Не могли бы Вы в описании добавлять, при каких травмах и повреждения мениска противопоказаны эти упражнения стоя. Еще у меня надрыв сухожилия ягодичных мышц в области крепления к большому вертелу, 3,5 см.
Спасибо вам.
❤Благодарю. 🙏🙏🙏