Comecei seguir esse canal e Janeiro de 2021 muita informação boa eu queria tirar essa minha dúvida 30 km tá ótimo para fazer Cadência Ou tem que ser 50 km Lembrando que eu faço hemodiálise pedalo a 1 ano e 2 meses o pedal mudou minha vida hoje eu me sinto mais melhor se muita amizade boa até hoje
O vencedor O vencedor segui adiante e não olha para traz E está sempre confiante de que e capaz As dificuldades podem até tentar atrapalhar Mas o vencedor sabe Que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si Uma força que o impulsiona para seguir sempre em frente Com os olhos brilhantes como um diamante Lutando mas consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado nem por um instante Buscando a verdade lutando como um combatente Não desistindo assim Tao facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode Nunca, nunca, nunca Desistir Buscando a verdade E seguir, seguir e seguir..
Cris boa noite. Eu estava em um ciclo de treinamento, levei um tombo e machuquei o joelho, fiquei duas semanas parado, quando eu retornar os treinos preciso fazer uma nova base?
Uma coisa que venho fazendo... é a virada de subida... basicamente eu aumento a cadência mantendo a mesma marcha gerando um aumento de velocidade logo que faço isso eu desço marcha
Só não posso fazer trilha por causa que o meu braço ele tem uma cirurgia o que eu uso para fazer hemodiálise pista é um ano e dois meses pedalando na pista minha pergunta Cadência eu tenho que fazer os 30 km decadência quantas repetições eu devo fazer ver cinco minutos ou de 10 minutos decadência de um minuto eu faço 20 repetição faço 30 km Lembrando que eu faço hemodiálise
![ออร่า (AURA) - JUEPAK feat. SARAN | [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/RY9j7Lzp-FI/mqdefault.jpg)
Comecei seguir esse canal e Janeiro de 2021 muita informação boa eu queria tirar essa minha dúvida 30 km tá ótimo para fazer Cadência Ou tem que ser 50 km Lembrando que eu faço hemodiálise pedalo a 1 ano e 2 meses o pedal mudou minha vida hoje eu me sinto mais melhor se muita amizade boa até hoje
top de mais cris essa dica
Bom dia jovem Cris😍😍😍
Obrigado pelas excelentes dicas.
O vencedor
O vencedor segui adiante e não olha para traz
E está sempre confiante de que e capaz
As dificuldades podem até tentar atrapalhar
Mas o vencedor sabe
Que pode conquistar
Confia em Deus
Sente dentro de si
Uma força que o impulsiona para seguir sempre em frente
Com os olhos brilhantes como um diamante
Lutando mas consciente
Que para ser um vencedor
Não pode ficar parado nem por um instante
Buscando a verdade lutando como um combatente
Não desistindo assim
Tao facilmente
Sabe que para ser um vencedor
Não pode
Nunca, nunca, nunca
Desistir
Buscando a verdade
E seguir, seguir e seguir..
Esse foi top demais
Excelentes dicas. Treinar fora da zona de conforte pra melhorar sempre. Obrigado.
MTB é todo tipo de terreno. As estratégias variam constantemente. Areia, pedra, barro, poças grandes. Dá um trabalho danado ufaaaaa
Parabéns Cris, dicas muito importantes para evoluir no MTB. Abçs
Excelente, parabéns pela orientação. Muito bom 👍
Muito bom Cris
Conteúdo top, algumas coisas já fazia sem saber
Valeu
Valeu pelas dicas estou aprendendo muito com elas
Cris na bike de estrada qual a melhor cadeia pra alcançar uma média boa e b pedalar na coroa peque ou na grande .
Muita informação de qualidade
Obrigado!!!
Hahaha... curioso que hoje andei de mtb !
Cris boa noite. Eu estava em um ciclo de treinamento, levei um tombo e machuquei o joelho, fiquei duas semanas parado, quando eu retornar os treinos preciso fazer uma nova base?
Pesado de motorbike
Uma coisa que venho fazendo... é a virada de subida... basicamente eu aumento a cadência mantendo a mesma marcha gerando um aumento de velocidade logo que faço isso eu desço marcha
Só não posso fazer trilha por causa que o meu braço ele tem uma cirurgia o que eu uso para fazer hemodiálise pista é um ano e dois meses pedalando na pista minha pergunta Cadência eu tenho que fazer os 30 km decadência quantas repetições eu devo fazer ver cinco minutos ou de 10 minutos decadência de um minuto eu faço 20 repetição faço 30 km Lembrando que eu faço hemodiálise
aqui em Minas gerais tem muita costela de vaca por longos trechos, melhor marcha pesada ou leve?
Um pouco mais pesada para bater menos!
Esse é o meu segredo, não sou bom em nada 😂😂😂
Esse vídeo veio na hora exata,areia me atrasa d+