16-8: La dieta de Jennifer Aniston
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Jennifer Aniston, la actríz de la emblemática serie "Friends", implementó la modalidad 16:8 de ayuno intermitente.
La actríz restringe su periodo de comida a unas ocho horas, y deja dieciseis en ayunas. El inventor de este ciclo de ayuno fue Yoshinori Oshumi, nobel de medicina en el 2016, quien introdujo el concepto de la autofagia, una especie de reciclaje celular donde el cuerpo se "consume a sí mismo" para reciclar todos los componentes que no le sirven.
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Yo empiece hace 6 días ayuno 16/8 y me siento genial,tengo más energía , duerme mejor.y ya bajé 3 kg.eso no cambio por nadaaaaa.
Que comes?haces ejercicios?
hola una pregunta si desayuno a las 10 AM a qué hora sería mi última comida ?
@@siriagalvan3278 6 de la.tarde
Excelente, yo hago 16:8 y mi salud va cada vez mejor.
Yo dos semanas y un día y me siento con energía y mas ligera ,me desinche y baje talla pues aún no me peso , pero me siento genial ! Hago el AI el de 18/6
Hace 3 meses comencé a comer sano, hace 1 mes deje el azúcar (con un par de excepciones) y también empecé a ayunar 24hrs... Justo hoy hice ayuno de 36hrs y no siento hambre... Algo o mucho de cierto debe tener que comer comidas procesadas nos hacen dependientes y dan más hambre... Me siento bien... Y anotar que ayer hice ejercicios y hoy también, mis energía estuvieron excelentes... Igual y ya iré a un nutricionista porque sí creo que es importante
No es una dieta, es solo ajustar las horas de comida en un cierto periodo de tiempo, la dieta como tal es la distribucion de macros ajustado a tus calorias necesarias de acuerdo a un fin
Empecé c 14/10, 15/9, ahora 16/8 me desinflame y he bajado 3 kg. en un mes aprox .no tengo hambre, si n ansiedad, súper, excelente.💃
Yo lo hago todos los días, es perfecto, hacen 4 años, baje 12 kilos para una cirugía, me puse un límite de 1000 calorías diarias. Y me mantengo. 16/8. 👏
Excelente explicación
Voy arrancar ya yayaya
Yo tengo 12 días con el 16-8 y me siento genial me he des inflamado
Buenas te hablo desde colombia me puedes decir como hacer para yo empezar hacerlo
@@yazminsantamariacano6024 mira al dr de la rosa y dra coco march, yo los acabo de descubrir en TH-cam
No es una dieta, es un regimen alimenticio
Yo hace 15 días q lo hago, me siento más deshinchada y baje dos kilos tengo menos panza
El ayuno intermitente no es una dieta, es un estilo de vida .
Muy buen video
Mañana empiezo.
Es excelente yo lo hago y me he dado cuenta que nosotros como memos de manera grotesca y con esto uno aprende a comer
Aparte de ese ayuno hay ejercicio. Si el efecto se cumpla.
Se puede tomar mate durante el ayuno?
Si, y también leí que café y té.
Sin azúcar ni edulcorante, solo si querés con stevia
No es dieta