Háganle caso, yo hacía ayuno intermitente de 16 y 18 horas todos los días por 4 años y me empecé a quedar sin cabello , ahora hago ayuno por la tarde y de 12 horas y estoy empezando a recuperar mi cabello
Lo único que lamento de haberte encontrado es que ahora ningún especialista me parece que sabe nada jaja... Colocaste la vara muy alta doc!!! Gracias por tanto.
Llevo 3 años haciendo ayuno intermitente, y 6 meses con OMAD y fue la mejor decisión que he tomado respecto a mi salud. Éste vídeo me ha hecho entender porque hay días que mi organismo me pide más hidratos de carbono...
@@minethvillarce1331 cuanto tiempo haces de ayuno? Que.comes regularmente en tu primer comida? Yo quiero hacerlo pero como mucho, me cuesta bajarle a las porciones o encontrar alimentos que me sacien mas. Algun consejo?
Hola Lucía, de lunes a viernes y los fines de semana 16/8, realmente ese fue mi periodo de ingesta durante dos años y medio y hace seis meses empece con OMAD porque prácticamente el cuerpo/metabolismo me lo pidió. Llegue a hacer ayunos de 72 hrs pero creo que es exclusivamente para gente que sí tiene un daño metabólico y por eso deje de hacerlo.
Seguro es eso. He leído que dependiendo del estado de salud es la resistencia que se tiene al ayuno. No sé si antes de que hicieras OMAD ya tenías experiencia en el de 16/8, chance y es eso...
Hola, sería muy interesante que hablaras específicamente de la menopausia, tratamientos recomendados en caso de requerir terapia hormonal, qué piensas acerca de las hormonas bio idénticas, alimentación, etc. ¡¡Muchas gracias!!! Excelente como siempre 🙏🏻
Este Super hombre ! Esta cada vez más bueno ! además de su sabiduría e inteligencia es todo un papasito como le decimos a los hombres lindos en mi pais
Doctor La Rosa gracias por tanta información maravillosa ..te sigo desde hace un año ..y hoy me siento una persona sana física y mentalmente..hoy peso 50 kilos y cuando comenze a seguirlo pesaba 70 kilos y me sentía horrible ..hoy me siento espectacular y todo en.mi cuerpo y vida cambió..paresco de 20 años ...el ayuno intermitente y una buena alimentación fue el éxito..gracias Doctor desde Chile .un gran abrazo ..🥰🥰🥰🥰🌻🌻🌻
Hace mucho estaba esperando este video, muchas gracias por la info. Hace 7 meses hago ayuno intermitente 20/4, bajé 12 kilos y me siento mejor que nunca en mi vida. Gracias por ser tan claro y preciso en tus explicaciones. Ayudan mucho.
3 ปีที่แล้ว +52
Sería ideal un video específico sobre las mujeres que padecemos de SOP (Síndrome de ovarios poloquisticos) , estoy descubriendo por estos videos que hay muchas formas de mejorar nuestra condición con alimentación, ejercicio y suplementos (vitaminas y minerales) , lastimosamente los ginecólogos sólo nos recetan anticonceptivos y se olvidan de esta información tan valiosa, este canal me hace consciente de que debo informarme más, que hay más información y métodos disponibles que mejoran nuestra condición. 😌🙏🏻🍃
Hay una información muy valiosa en este video 4:43 evitá caer en la trampa de " me siento genial y voy a hacer esto para siempre". GRACIAS INFINITAS DOC, me ayuda mucho, ojalá lo tengamos en consultas proximamente.
Hola Doc! Una consulta...haciendo ayuno 20/4 e ingiriendo infusión de cascarita de limón con jengibre rayado...estoy cortando el ayuno, o impidiendo que se efectúe la autofagia? Ojalá pueda responderme, muchas gracias.
Dr La Rosa,x casualidad hace 8 meses mire su videos y me interesé en el,desde hay comencé hacer diyuno intermitente,ahora soy otra me siento súper que bien comencé con el 16/8 baje 10kilos en pocos meses,ahora hago omad y estoy aún mejor,gracias el mejor de TH-cam ❤
@@israelaceitunobustillos6293 uno de los mejores seres que ha existedo lleno de luz divina en estos tiempos...para nosotros q lo seguimos es nuestro Nobel por todo sus conocimientos y ayuda que ha compartido para que la gente mejore su Calidad de vida y encuentre una sanacion en la salud de cada uno... 🙏
Este vídeo deja clarísimo la importancia de adaptar y readaptar las dietas de acuerdo a nuestra necesidades biológicas y entender q lo único permanente en el ser humano es el cambio. No podemos toda la vida hacer lo mismo xq en algun momento deja de funcionar. Y hay q dejar de seguir influencers q te dan dietas o procedimientos mágicos q claramente ni a ellas les funcionan porque les corta la menstruación o viven contando macros, fomentando un estilo de vida vigorexico q tampoco es sano. Gracias Sebas!
Doctor, sería muy interesante que nos hablase sobre qué medidas tomar para mantener el peso en la menopausia, estrategias, suplementos. En definitiva, pautas para no tener una caída abrupta en esa etapa. Un abrazo.
Gracias Doc..porq por fin entiendo lo que me pasa. Lo que sufre mi cuerpo ..lamento no haber encontrado antes un doc como vos que nos explique con detalle y nos de esperanza a los que tenems una disfuncionalidad con la insulina ...gracias ...aprendiendo dia a dia a cuidarme mejor !!!!
Me uno a este grupo de selectas personas que quieren mejorar sus vidas, lastimosamente no somo ni un 1% del mundo que hayan visto este canal,, Gracias Doc 🤓
Cuando inicie con el ayuno intermitente todas las amigas que lo practicaban me decían que perdían cabello y que no podían dormir bien, mi adaptación por el contrario fue muy buena jamás tuve perdida de cabello y dormía mucho mejor, lo hice con dieta cetogénica, por hoy manejo low carb, y ahora entiendo todo lo que dice Dr. unicamente pasado un tiempo y fue allí donde cambie a low carb porque me salían moretones fácilmente y como hago ejercicio note eso. ajuste carbos y todo mejoro..
Doc sos todo! Sufro de acné hace dos años, y con los ayunos intermitentes y tomando un complejo de zinc todo mejoro... Te agradezco un montón por la consciencia!
Ayer cumplí 33 años y mi menopausia ocurrió a los 30 por falla ovárica. Busco la mejor alimentación en mi caso pero aun tengo muchas dudas y siento que los ginecó y endocrinologos que he visto no me ayudan😔..mi tiempo se agota..quiero hacer ayuno pero no se cual dieta es la indicada para mí y cuales suplementos necesito específicamente..aun así son sus videos los que más me han orientado al respecto..muchas gracias Dr.
Lo amo Dr. Con sus recomendaciones de ayuno intermitente han bajado notoriamente mis crisis migrañosas, ya me volvieron las ganas de vivir porque no me la paso acostada, encerrada y medicada. Me encantaría que dedicara uno de sus videos a hablar sobre la migraña ya que los neurólogos nos dicen a los pacientes que las sufrimos que no tiene cura, pero yo tengo fé de que algún día estas crisis solo serán un mal recuerdo.
Hola, yo empecé éste lunes y se quitó todas las inflamaciones!! El doctor de la Rosa hace ayuno intermitente 🤔 Los vídeos antiguos a los de ahora se le ve mejor ahora.
Este video lo necesitaba 10 dias antes.. porque justo me pasó jajajjaa igualmente me di cuenta tarde y tuve desorden hormonal.. pero ya sé.. justamente lo que necesitaba escuchar... Muchas Gracias Dr La Rosa
Hola doctor podría hablar del ayuno en mujeres con menopausia, yo hago el ayuno hace más de un año y deje de menstruar hace dos, los resultados del ayuno son extraordinarios realmente, amén de bajar 17 kg mejoro mi presión arterial, no sufro de dolores de espalda y cabeza, tengo mucha más energía,etc. Sería bueno saber cómo debo hacer correctamente el ayuno
Gracias Dr. por su apoyo, sería muy bueno que también haga un vídeo sobre tratamiento hormonal para las mujeres de más de 60 años y para poder llevar bien el ayuno y la dieta, bendiciones y gracias 😍
Genio dr. Todas las mujeres en los grupos de Facebook de alimentación cetogénica están estresadisimas por los ataques de hambre que nos agarran antes de la menstruacion y en la mitad del ciclo. Yo hago 20 o 22 días de ayuno pero esos días le hago caso a mis antojos y hago otra comida y sino más carbos... El cuerpo es muy sabio
Entonces esperaremos un video de ayuno intermitente para mujeres que ya estemos en la familia pre y menopausia Ya que este. Fue específicamente para mujeres fértiles. 🥰🥰
Asi es, yo comence el ayuno y luego d algunos meses se me corto el periodo por 5 meses o 6 y ahora ha vuelto este ultimo mes, que pena no haberlo sabido es un tema super delicado..! que pasa si estamos en la pre Menopausia Dr, como arrancamos si un mes nos viene el periodo y al siguiente, no..?ha sido el ayuno quizas el causante d este abrupto corte? nunca antes me habia sucedido en toda la vida..no lo asocie al ayuno para nada..
Muchas gracias. Comencé con ayuno intermitente hace unos meses y tuve un ligero atraso en mi ciclo menstrual. Estaré atenta a los días de ovulación. Me hago los chequeos rutinarios y aprendí a pedir que me incluyan los niveles de vitaminas y minerales. Gracias por la divulgación del conocimiento y por ayudarnos a tomar las riendas de nuestra salud.
Un capo como siempre!! Gracias a él conocí el ayuno intermitente...boniato...mi papá decía así... término uruguayo para referirse al camote o batata. Una maza el doc!!
Gracias doc!!! Hacia mucho keria saber esto. Xq tuve q ir a mi neurólogo xq tuve 1 recaída orrible. Pero es xq yo no soy feliz acá, e este barrio, con estos vecinos y con esta falta d respeto absoluto. Estoy tomando aminoácidos esenciales como siempre......PE para descansar mejor m indicó triptanol 75. Hace poco tbn empecé pilates terapéutico y lo amé 😊 Pero es carísimo y solo m alcanza para ir 2 veces a la semana
Estaría súper bien, un vídeo sobre Síndrome de ovario poliquístico... Si lo hace juro jamás brincarme un anuncio jajajaja (casi nunca me los brinco xq lqm) (｡･ω･｡)ﾉ♡
Dr. Realmente sorprendido, arranque esto el 25 de Abril, y a la fecha, hoy 07 de Junio del corriente, ya llevo bajado 14 kg, sumo a esto Crossfit que es mi actividad diaria, realmente feliz por esto. Muchas gracias.
Gracias doctor este video es crucial para mi. 37 años y mis primeros cambios hormonales aparecieron y creo q estrese mucho mis suprarrenales. Estoy traumatizada
Que buena información, lástima ya voy cerca de mis 50, gracias a Dios muy saludable y muy activa pero no puedo pasar del ayuno intermitente de 14 horas 😃
Doctor, podría hacer un vídeo exclusivo hablando del ayuno intermitente en relación a la búsqueda de embarazo, el embarazo propiamente, y la lactancia? Es decir, si es bueno hacer ayuno des del momento en que empezamos con la búsqueda del embarazo, o desde el momento en que nos quedamos embarazadas, en caso de que se pueda hacer, como hay que hacerlo, etc. Tengo estas dudas, encuentro mucha información contradictoria en internet, y me gustaría conocer su opinión. 🙂
Esto de los desbalances es una verdad muy evidente pero no nos damos cuenta hasta que es tarde, me ha pasado varias beces y siempre vuelve a pasar, tenemos que tener esto siempre presente cuando hacemos un nueva rutina de ejercicios o dieta o lo que sea.
Doc que maravilla ese tema era justo lo que me preguntaba, Dios lo guarde y siga bendiciendo. Gracias mil gracias.... Por comportatir sus conocimientos.
Gracias Doctor...! Usted es lo máximo, está era la pieza clave que necesitaba por cualquier duda que me quedaba..!!! Ya casi 1 año haciendo ayuno intermitente y me siento mucho mejor y más vital!! Gracias!
‼️‼️cierto doctor....la fase lútea es un caos...tengo insomnio, ansiedad...mi hambre aumenta...cuando dejó de menstruar esq mi ánimo sube..estoy en premeno...
Agradecida por la informacion!! pues me pasó que mi periodo se atrasaba, e intuitivamente fuí modificado las horas de ayuno ciertos momentos del mes, logrando que mi ciclo se regularizara otra vez. Estupendo tener información concreta y de Calidad respecto al tema.
Hola doctor podría hablar del SOP y el ayuno? Yo no tengo sobrepeso y mis periodos son regulares pero aun así me lo diagnosticaron. Si tengo problemas con el hirsutismo y acne. Empecé a hacer ayuno y el acne quistico a disminuido un poco la inflamación
Gracias por compartir esta información! El problema para los que estamos en la peri menopause es que ya no somos un reloj y es difícil calcular el “dia 12” o “el dia 21”. En mi caso particularmente el primer o segundo dia de mi periodo me cuesta hacer el ayuno porque me siento una marmota, creo que es una combinación de pérdida de sangre + hormonas, asi que escucho a mi cuerpo y tomo el desayuno. Saludos desde Canadá 🇨🇦
Estuve buscando por mucho tiempo información sobre si el ayuno intermitente impacta diferente a una persona en edad fértil que a una en menopausia. Si bien este video deja clara la diferencia entre sexos, me gustaría saber con más precisión si debemos considerar diferencias entre estas dos etapas para optimizar resultados, en especial si se sigue una dieta vegetariana. Gracias de antemano.
En junio cumplo un año haciendo ayuno intermitente y efectivamente hace 3 meses sufrí un disbalance hormonal, que por.suerte ya mejoro. Que bueno tener está información para aquellos que se inician este interesante mundo del ayuno intermitente.
Hola cuantas horas de hachas al principio??? es que estuve haciendo Keto y ayuno y traigo atraso de una semana!
3 ปีที่แล้ว +2
Ufff muchas muchas gracias por la excelente información!! Me pasó haciendo higienismo. Después de seis meses, se me cortó mi período... Me pasa ahora que coincido en que en esos días del período instintivamente hago ayuno menos horas... Qué genial saber por qué! Gracias miles Doc !!! La importancia de ser equilibrados! Saludos y gracias por siempre mostrar buen contenido 👍🏻
Y qué pasa con las mujeres que tomamos pastillas anticonceptivas? Tengo entendido que en ese caso no existe el ciclo ya que no se ovula y que el sangrado es solo por deprivacion hormonal. Afecta el ayuno intermitente cuando no hay ciclo? Me confunde un poco todo el tema del ciclo y las pastillas. Yo hago hace varios meses que vario entre ayuno de 16/8 y 20/4 con una dieta baja en carbohidratos y no he tenido variaciones en los días de sangrado. Muchas gracias por siempre explicar tan detalladamente, ojalá todos pudiéramos tener médicos como tú.
Que buen video. Los días de mi menstruación me cuesta mucho hacer el ayuno porque me dan mareos, y mucha ansiedad por lo dulce. Cosas que no me pasa durante el resto del mes. Ahora entiendo el porqué.
Dr. La Rosa... y para las mujeres que ya estamos en plena menopausia, es bueno el ayuno intermitente? Hay quienes dicen que si, otros que no porque se pierde músculo y una ya no sabe que creer.....
Siempre aprendo con usted, Doctor. Tengo 59 años, me gustaría saber si es bueno hacer ayuno a esta edad, lo cierto es que lo hago y me encuentro bien. Aún no he eliminado los sofocos de mi vida pero el estómago lo tengo mucho mejor. Un saludo
Hola! Muy interesante y Me callo como anillo al dedo, buenísima. Y que pasa cuando antes de los 50 tienes una histerectomía parcial? Como funcionará el ayuno y si es recomendable hacerlo diario?
Gracias Dr. Cuánto he aprendido con usted, me gusta compartir sus vídeos, me encantan y me dejan mucha enseñanza. Saludos desde Nebraska EEUU soy de Guatemala. .
Gracias por transmitirnos sus conocimientos Lastima no haber tenido esta informacion antes me hubiera EVITADO este problema que estoy viviendo hoy dia .........................
Dr de la Rosa , mil gracias por compartir sus conocimientos !!!! DLB Para mujeres q ya estamos en menopausia , cómo sería el ayuno intermitente más recomendable ?
Maravilloso doc, pero si ya estoy en menopausia, como sé , mis dias en donde debo incrementar los carbos? Ya no tengo menstruacion, Me alimento bajo en carbohidratos hace 4 años
Gracias Doctor execelente vídeo , nos gustaría a las mujeres que abordará más temas con las hormonas femeninas y el ayuno, gracias totales por la información.
Doctor de la Rosa, estaría muy bueno que hiciera un video sobre el ayuno intermitente en la menopausia, ya que somos mu has en esta situación, yo lo práctico de 16-18 h, y tengo épocas que pare e que mi cuerpo me pide descansar algunos días, como afrontar este ayuno de forma ideal en la menopausia.. Muchas gracias!!
Intuitivamente consumo más hidratos cuando entro en mi ciclo menstrual (evitando hacerle caso a esos fuertes deseos de comer algo dulce) mientras practico el ayuno. Lo que me preocupa es algo que arrastro desde antes de practicar el ayuno Intermitente, que es la pérdida de cabello, la cual cual siento incontrolable (estoy con una alopecia difusa y una areata, que por suerte no se extendió mucho más). Mañana iré a sacarme sangre (para estudios hormonales), pero ya me molesta no poder solucionar el tema del cabello sin una vía natural, ya que uso un corticoide de uso externo indicado por la dermatóloga. Por lo demás, vigilaré mejor la alimentación en esos días. Muy buena información como siempre. Saludos!
Gracias doctor!! No entendía porqué mi ciclo fue tan irregular en febrero. (Menstrue todo el mes) hago omad y cetogenia. Ahora sé lo que debo hacer. Gracias!!💞
Si te interesa la 🥗 *Nutrición* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas
Háganle caso, yo hacía ayuno intermitente de 16 y 18 horas todos los días por 4 años y me empecé a quedar sin cabello , ahora hago ayuno por la tarde y de 12 horas y estoy empezando a recuperar mi cabello
Lo único que lamento de haberte encontrado es que ahora ningún especialista me parece que sabe nada jaja... Colocaste la vara muy alta doc!!! Gracias por tanto.
Jajajjaa totalmente.
XD
Opino lo mismo ❤
Llevo 3 años haciendo ayuno intermitente, y 6 meses con OMAD y fue la mejor decisión que he tomado respecto a mi salud. Éste vídeo me ha hecho entender porque hay días que mi organismo me pide más hidratos de carbono...
@@Ger-BG jajajajajaja!!! Y flores en la cabeza.
Hola Mineth! Cada cuánto o durante cuanto haces OMAD? gracias!
@@minethvillarce1331 cuanto tiempo haces de ayuno? Que.comes regularmente en tu primer comida? Yo quiero hacerlo pero como mucho, me cuesta bajarle a las porciones o encontrar alimentos que me sacien mas. Algun consejo?
Hola Lucía, de lunes a viernes y los fines de semana 16/8, realmente ese fue mi periodo de ingesta durante dos años y medio y hace seis meses empece con OMAD porque prácticamente el cuerpo/metabolismo me lo pidió. Llegue a hacer ayunos de 72 hrs pero creo que es exclusivamente para gente que sí tiene un daño metabólico y por eso deje de hacerlo.
Seguro es eso. He leído que dependiendo del estado de salud es la resistencia que se tiene al ayuno. No sé si antes de que hicieras OMAD ya tenías experiencia en el de 16/8, chance y es eso...
Hola, sería muy interesante que hablaras específicamente de la menopausia, tratamientos recomendados en caso de requerir terapia hormonal, qué piensas acerca de las hormonas bio idénticas, alimentación, etc. ¡¡Muchas gracias!!! Excelente como siempre 🙏🏻
SIIIIII, ES MUY IMPORTANTE ESTE TEMA, ME INTERESA MUCHO 🙏🙏🙏
Hola Maripily! Te mando el link del video de menopausia: th-cam.com/video/rWnI4qavcgg/w-d-xo.html
Saludos!
Dr y las que no tenemos periodo
Doc CUANDO SOS UN CAMPEÓN....SOS UN CAMPEÓN🥇🏆 Gracias !! Seguimos aprendiendo!! 🥰👏👏👏👏👍
Hola doctor como se mantienen las hprmonas a partir Dee los 34 q alimentos comer
Maa q suplemento combiene soy johanna
Este Super hombre ! Esta cada vez más bueno ! además de su sabiduría e inteligencia es todo un papasito como le decimos a los hombres lindos en mi pais
Doctor La Rosa gracias por tanta información maravillosa ..te sigo desde hace un año ..y hoy me siento una persona sana física y mentalmente..hoy peso 50 kilos y cuando comenze a seguirlo pesaba 70 kilos y me sentía horrible ..hoy me siento espectacular y todo en.mi cuerpo y vida cambió..paresco de 20 años ...el ayuno intermitente y una buena alimentación fue el éxito..gracias Doctor desde Chile .un gran abrazo ..🥰🥰🥰🥰🌻🌻🌻
Hace mucho estaba esperando este video, muchas gracias por la info. Hace 7 meses hago ayuno intermitente 20/4, bajé 12 kilos y me siento mejor que nunca en mi vida. Gracias por ser tan claro y preciso en tus explicaciones. Ayudan mucho.
Sería ideal un video específico sobre las mujeres que padecemos de SOP (Síndrome de ovarios poloquisticos) , estoy descubriendo por estos videos que hay muchas formas de mejorar nuestra condición con alimentación, ejercicio y suplementos (vitaminas y minerales) , lastimosamente los ginecólogos sólo nos recetan anticonceptivos y se olvidan de esta información tan valiosa, este canal me hace consciente de que debo informarme más, que hay más información y métodos disponibles que mejoran nuestra condición. 😌🙏🏻🍃
El seed cycling es sencillo y barato, no sé si tiene evidencia, pero no se pierde nada probando
Por favor Dr tiene que hacer un vídeo para las mujeres en menopausia especialmente. 🙏
El mejor video que he visto! La mayoría del tiempo olvidamos que el ciclo menstrual es un facto importante para cualquier cambio que deseemos realizar
Hay una información muy valiosa en este video 4:43 evitá caer en la trampa de " me siento genial y voy a hacer esto para siempre". GRACIAS INFINITAS DOC, me ayuda mucho, ojalá lo tengamos en consultas proximamente.
Por favor Doctor, más vídeos sobre las hormonas femeninas 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
La guinda del pastel. Personalizar el ayuno intermitente en función del género y sus particularidades biológicas. Love it.
En función del sexo, no del género.
Hola Doc! Una consulta...haciendo ayuno 20/4 e ingiriendo infusión de cascarita de limón con jengibre rayado...estoy cortando el ayuno, o impidiendo que se efectúe la autofagia? Ojalá pueda responderme, muchas gracias.
@@emiliamerlina iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnonnnnnnnonoonnin
Nuestra biología, sexo femenino o sexo masculino. Nada tiene que ver el género. Nada tiene que ver la ideología.
@@leumassss No se corta,yo así lo hago.
Dr La Rosa,x casualidad hace 8 meses mire su videos y me interesé en el,desde hay comencé hacer diyuno intermitente,ahora soy otra me siento súper que bien comencé con el 16/8 baje 10kilos en pocos meses,ahora hago omad y estoy aún mejor,gracias el mejor de TH-cam ❤
Gracias dr.larosa usted lo mejor de TH-cam , 😍🤗😘🧡 ...
Lo rebanco a La Rosa, pero como Frank Suarez (qepd) no habrá.
@@guillermoiriarte Quién es Frank Suarez?
@@israelaceitunobustillos6293 uno de los mejores seres que ha existedo lleno de luz divina en estos tiempos...para nosotros q lo seguimos es nuestro Nobel por todo sus conocimientos y ayuda que ha compartido para que la gente mejore su Calidad de vida y encuentre una sanacion en la salud de cada uno... 🙏
Que genio el doc!!!🥰🥰
Gracias doc.tengo 65 años y sus comentarios son muy claros.gracias.
Bueno Doc sobre ayuno durante la menopausia sólo le dedico un minuto, le agradezco nos dedicará un video especialmente. Le agradezco! Saludos desde 🇨🇱
Doctor cada día está más joven❤️...es que con sólo verlo es motivo intrínseco para seguir sus consejos y métodos no ortodoxos.
Gracias Doctor, un vídeo por favor para las mujeres que recién estamos en la menopausia
Este vídeo deja clarísimo la importancia de adaptar y readaptar las dietas de acuerdo a nuestra necesidades biológicas y entender q lo único permanente en el ser humano es el cambio. No podemos toda la vida hacer lo mismo xq en algun momento deja de funcionar. Y hay q dejar de seguir influencers q te dan dietas o procedimientos mágicos q claramente ni a ellas les funcionan porque les corta la menstruación o viven contando macros, fomentando un estilo de vida vigorexico q tampoco es sano. Gracias Sebas!
Doctor, sería muy interesante que nos hablase sobre qué medidas tomar para mantener el peso en la menopausia, estrategias, suplementos. En definitiva, pautas para no tener una caída abrupta en esa etapa. Un abrazo.
Gracias Doc..porq por fin entiendo lo que me pasa. Lo que sufre mi cuerpo ..lamento no haber encontrado antes un doc como vos que nos explique con detalle y nos de esperanza a los que tenems una disfuncionalidad con la insulina ...gracias ...aprendiendo dia a dia a cuidarme mejor !!!!
Gracias Dr!! Sería genial un vídeo para mujeres en perimenopausia!!
Me uno a este grupo de selectas personas que quieren mejorar sus vidas, lastimosamente no somo ni un 1% del mundo que hayan visto este canal,, Gracias Doc 🤓
Cuando inicie con el ayuno intermitente todas las amigas que lo practicaban me decían que perdían cabello y que no podían dormir bien, mi adaptación por el contrario fue muy buena jamás tuve perdida de cabello y dormía mucho mejor, lo hice con dieta cetogénica, por hoy manejo low carb, y ahora entiendo todo lo que dice Dr. unicamente pasado un tiempo y fue allí donde cambie a low carb porque me salían moretones fácilmente y como hago ejercicio note eso. ajuste carbos y todo mejoro..
Por traer la barriga inflamada, encontré al Dr La Rosa, ya le amó!! Sabe de lo que habla
Doc sos todo!
Sufro de acné hace dos años, y con los ayunos intermitentes y tomando un complejo de zinc todo mejoro... Te agradezco un montón por la consciencia!
Ayer cumplí 33 años y mi menopausia ocurrió a los 30 por falla ovárica. Busco la mejor alimentación en mi caso pero aun tengo muchas dudas y siento que los ginecó y endocrinologos que he visto no me ayudan😔..mi tiempo se agota..quiero hacer ayuno pero no se cual dieta es la indicada para mí y cuales suplementos necesito específicamente..aun así son sus videos los que más me han orientado al respecto..muchas gracias Dr.
Lo amo Dr. Con sus recomendaciones de ayuno intermitente han bajado notoriamente mis crisis migrañosas, ya me volvieron las ganas de vivir porque no me la paso acostada, encerrada y medicada. Me encantaría que dedicara uno de sus videos a hablar sobre la migraña ya que los neurólogos nos dicen a los pacientes que las sufrimos que no tiene cura, pero yo tengo fé de que algún día estas crisis solo serán un mal recuerdo.
Hola, yo empecé éste lunes y se quitó todas las inflamaciones!! El doctor de la Rosa hace ayuno intermitente 🤔 Los vídeos antiguos a los de ahora se le ve mejor ahora.
Ahora entiendo por que se me volvio a desequilibrar el periodo, dieta keto mas ayuno, fué demasiado
Este video lo necesitaba 10 dias antes.. porque justo me pasó jajajjaa igualmente me di cuenta tarde y tuve desorden hormonal.. pero ya sé.. justamente lo que necesitaba escuchar... Muchas Gracias Dr La Rosa
No sabía de la dieta cetogénica, me encanta como sus videos siempre me enseñan algo nuevo doctor.
Hola doctor podría hablar del ayuno en mujeres con menopausia, yo hago el ayuno hace más de un año y deje de menstruar hace dos, los resultados del ayuno son extraordinarios realmente, amén de bajar 17 kg mejoro mi presión arterial, no sufro de dolores de espalda y cabeza, tengo mucha más energía,etc. Sería bueno saber cómo debo hacer correctamente el ayuno
Nutrición y los anticonceptivos, me gustaría escuchar de eso ✍🏻
Muchas gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾 gracias 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias dr por sus videos, agradeceríamos un video específico sobre La Celulitis y sobre Las Estrías
Gracias Dr. por su apoyo, sería muy bueno que también haga un vídeo sobre tratamiento hormonal para las mujeres de más de 60 años y para poder llevar bien el ayuno y la dieta, bendiciones y gracias 😍
Doc te veo más joven y con más hombros. Yo no puedo hacer ayuno porque mi metabolismo es muy acelerado. Gracias por tus videos.
Genio dr. Todas las mujeres en los grupos de Facebook de alimentación cetogénica están estresadisimas por los ataques de hambre que nos agarran antes de la menstruacion y en la mitad del ciclo. Yo hago 20 o 22 días de ayuno pero esos días le hago caso a mis antojos y hago otra comida y sino más carbos... El cuerpo es muy sabio
Entonces esperaremos un video de ayuno intermitente para mujeres que ya estemos en la familia pre y menopausia Ya que este. Fue específicamente para mujeres fértiles. 🥰🥰
Exactamente,para nosotras la no más fértiles!!!
@@azaleag5945 pero más tranquila y sabias ( en teoria) 😉
Asi es, yo comence el ayuno y luego d algunos meses se me corto el periodo por 5 meses o 6 y ahora ha vuelto este ultimo mes, que pena no haberlo sabido es un tema super delicado..! que pasa si estamos en la pre Menopausia Dr, como arrancamos si un mes nos viene el periodo y al siguiente, no..?ha sido el ayuno quizas el causante d este abrupto corte? nunca antes me habia sucedido en toda la vida..no lo asocie al ayuno para nada..
@@azaleag5945 3:54
Ahora me quedo Clarito por eso se me atrasó mi periodo jajaja 😂 gracias mi doc usted es un ángel 😇
Dr. Y en la menopausia, como nos damos cuenta de los ciclos hormonales,?
Muchas gracias. Comencé con ayuno intermitente hace unos meses y tuve un ligero atraso en mi ciclo menstrual. Estaré atenta a los días de ovulación.
Me hago los chequeos rutinarios y aprendí a pedir que me incluyan los niveles de vitaminas y minerales.
Gracias por la divulgación del conocimiento y por ayudarnos a tomar las riendas de nuestra salud.
Un capo como siempre!! Gracias a él conocí el ayuno intermitente...boniato...mi papá decía así... término uruguayo para referirse al camote o batata. Una maza el doc!!
Gracias doc!!! Hacia mucho keria saber esto.
Xq tuve q ir a mi neurólogo xq tuve 1 recaída orrible.
Pero es xq yo no soy feliz acá, e este barrio, con estos vecinos y con esta falta d respeto absoluto.
Estoy tomando aminoácidos esenciales como siempre......PE para descansar mejor m indicó triptanol 75.
Hace poco tbn empecé pilates terapéutico y lo amé 😊
Pero es carísimo y solo m alcanza para ir 2 veces a la semana
Doctor no puede usted ser tan lindo e inteligente...por favor 😍😍😍👏👏👏👏
Estaría súper bien, un vídeo sobre Síndrome de ovario poliquístico...
Si lo hace juro jamás brincarme un anuncio jajajaja (casi nunca me los brinco xq lqm) (｡･ω･｡)ﾉ♡
Si. Por. Favor.
Ami me a funcionado muchisimo el ayuno intermitente tengo 52 años tengo una energia de 20 ago ejercicios mi peso es de 132 libras mido 5.4
Como manejaste el tema hormonal? Tuviste algún inconveniente? Yo tengo 47 y no entre en menopausia aún
Esa es la pregunta, en Menopausia, como saber cuando debo de considerar realizar el ayuno intermitente? ya no me doy cuenta...gracias por responder
Que linda sonrisa ☺ siempre tan serio y de repente una broma, genial😍😘
Hola, podrías hacer un video sobre andropausia y menopausia en cuanto a ayuno intermitente? Gracias!!
Dr. Realmente sorprendido, arranque esto el 25 de Abril, y a la fecha, hoy 07 de Junio del corriente, ya llevo bajado 14 kg, sumo a esto Crossfit que es mi actividad diaria, realmente feliz por esto. Muchas gracias.
Gracias doctor este video es crucial para mi. 37 años y mis primeros cambios hormonales aparecieron y creo q estrese mucho mis suprarrenales. Estoy traumatizada
Justo estaba buscando un video interesante para ver y sale este. Gracias ♡
GRACIAS DOCTOR. LO AMOOOOO HAGO AYUNO HACE 10 AÑOS Y USTED ES LA MEJOR AYUDA PARA SEGUIR HACIENDO LAS COSAS BIEN GRACIAS
El criterio del saber combinado con experiencia y sentido común te hacen Dr. un líder de la mejora en la calidad de vida! Gracias!!!!
Que buena información, lástima ya voy cerca de mis 50, gracias a Dios muy saludable y muy activa pero no puedo pasar del ayuno intermitente de 14 horas 😃
Doctor, podría hacer un vídeo exclusivo hablando del ayuno intermitente en relación a la búsqueda de embarazo, el embarazo propiamente, y la lactancia? Es decir, si es bueno hacer ayuno des del momento en que empezamos con la búsqueda del embarazo, o desde el momento en que nos quedamos embarazadas, en caso de que se pueda hacer, como hay que hacerlo, etc. Tengo estas dudas, encuentro mucha información contradictoria en internet, y me gustaría conocer su opinión. 🙂
Esto de los desbalances es una verdad muy evidente pero no nos damos cuenta hasta que es tarde, me ha pasado varias beces y siempre vuelve a pasar, tenemos que tener esto siempre presente cuando hacemos un nueva rutina de ejercicios o dieta o lo que sea.
Gracias Doctor La Rosa, llevo un mes de Ayuno Intermitente y estoy maravillada por los beneficios.
dr usted es muy parecido a Adam Levine☺️. Gracias por tanto inf nos hace muy sabios 🤗
Dr eres un libro bendito de Dios como nos benefician sus aportes
Doc que maravilla ese tema era justo lo que me preguntaba, Dios lo guarde y siga bendiciendo. Gracias mil gracias.... Por comportatir sus conocimientos.
Gracias Doctor...! Usted es lo máximo, está era la pieza clave que necesitaba por cualquier duda que me quedaba..!!! Ya casi 1 año haciendo ayuno intermitente y me siento mucho mejor y más vital!! Gracias!
Si 👍
‼️‼️cierto doctor....la fase lútea es un caos...tengo insomnio, ansiedad...mi hambre aumenta...cuando dejó de menstruar esq mi ánimo sube..estoy en premeno...
Claro y contundente, nuestro Doctor estrella, desde Barranquilla Colombia, siempre atento
Agradecida por la informacion!! pues me pasó que mi periodo se atrasaba, e intuitivamente fuí modificado las horas de ayuno ciertos momentos del mes, logrando que mi ciclo se regularizara otra vez. Estupendo tener información concreta y de Calidad respecto al tema.
Hola doctor podría hablar del SOP y el ayuno? Yo no tengo sobrepeso y mis periodos son regulares pero aun así me lo diagnosticaron.
Si tengo problemas con el hirsutismo y acne.
Empecé a hacer ayuno y el acne quistico a disminuido un poco la inflamación
Lo mejor que veo en TH-cam cada semana.. Es tus videos. Unos minutos para tanto conocimiento.. Muchas gracias🙏🏼
Gracias. Volvi à hacer la keto hace 3 dias y empiezo con el AI. Me viene justo. Abrazos desde Francia
No puede seeeer!!!! GRACIAS es lo que me está pasando
Gracias por compartir esta información! El problema para los que estamos en la peri menopause es que ya no somos un reloj y es difícil calcular el “dia 12” o “el dia 21”. En mi caso particularmente el primer o segundo dia de mi periodo me cuesta hacer el ayuno porque me siento una marmota, creo que es una combinación de pérdida de sangre + hormonas, asi que escucho a mi cuerpo y tomo el desayuno. Saludos desde Canadá 🇨🇦
Dijo que no valía para la mujeres en menopausia
Un video especifico sobre la GINECOMASTIA 🙏por favor, muchas gracias Dr.
Estuve buscando por mucho tiempo información sobre si el ayuno intermitente impacta diferente a una persona en edad fértil que a una en menopausia. Si bien este video deja clara la diferencia entre sexos, me gustaría saber con más precisión si debemos considerar diferencias entre estas dos etapas para optimizar resultados, en especial si se sigue una dieta vegetariana. Gracias de antemano.
En junio cumplo un año haciendo ayuno intermitente y efectivamente hace 3 meses sufrí un disbalance hormonal, que por.suerte ya mejoro. Que bueno tener está información para aquellos que se inician este interesante mundo del ayuno intermitente.
Hola cuantas horas de hachas al principio??? es que estuve haciendo Keto y ayuno y traigo atraso de una semana!
Ufff muchas muchas gracias por la excelente información!! Me pasó haciendo higienismo. Después de seis meses, se me cortó mi período... Me pasa ahora que coincido en que en esos días del período instintivamente hago ayuno menos horas... Qué genial saber por qué! Gracias miles Doc !!! La importancia de ser equilibrados! Saludos y gracias por siempre mostrar buen contenido 👍🏻
Gracias, usted siempre instruye a sus seguidores con claridad y calidad. Dios lo bendiga. Desde Carolina del Norte.
Y qué pasa con las mujeres que tomamos pastillas anticonceptivas? Tengo entendido que en ese caso no existe el ciclo ya que no se ovula y que el sangrado es solo por deprivacion hormonal. Afecta el ayuno intermitente cuando no hay ciclo? Me confunde un poco todo el tema del ciclo y las pastillas. Yo hago hace varios meses que vario entre ayuno de 16/8 y 20/4 con una dieta baja en carbohidratos y no he tenido variaciones en los días de sangrado. Muchas gracias por siempre explicar tan detalladamente, ojalá todos pudiéramos tener médicos como tú.
Que buen video.
Los días de mi menstruación me cuesta mucho hacer el ayuno porque me dan mareos, y mucha ansiedad por lo dulce. Cosas que no me pasa durante el resto del mes. Ahora entiendo el porqué.
Dr. La Rosa... y para las mujeres que ya estamos en plena menopausia, es bueno el ayuno intermitente? Hay quienes dicen que si, otros que no porque se pierde músculo y una ya no sabe que creer.....
La cantidad de cosas que aprendo de vos es impresionante Seba, por mas videos así. Saludos
Siempre aprendo con usted, Doctor.
Tengo 59 años, me gustaría saber si es bueno hacer ayuno a esta edad, lo cierto es que lo hago y me encuentro bien. Aún no he eliminado los sofocos de mi vida pero el estómago lo tengo mucho mejor. Un saludo
Agradecemos por compartir su conocimiento con tod@s nosotr@s.🖤🤍🤗
Ojalá pudieras hacer un video específicamente acerca de como manejar la alimentación y el ayuno en la menopausia
Hola! Muy interesante y Me callo como anillo al dedo, buenísima. Y que pasa cuando antes de los 50 tienes una histerectomía parcial? Como funcionará el ayuno y si es recomendable hacerlo diario?
Gracias Dr. Cuánto he aprendido con usted, me gusta compartir sus vídeos, me encantan y me dejan mucha enseñanza. Saludos desde Nebraska EEUU soy de Guatemala. .
Gracias por transmitirnos sus conocimientos Lastima no haber tenido esta informacion antes me hubiera EVITADO este problema que estoy viviendo hoy dia .........................
Los videos son de excelencia profesional!!! Muchas gracias!!! Quisiera ahondar en MENOPAUSIA y AYUNO INTERMITENTE... Saludos desde Patagonia Argentina
Dr de la Rosa , mil gracias por compartir sus conocimientos !!!! DLB
Para mujeres q ya estamos en menopausia , cómo sería el ayuno intermitente más recomendable ?
Maravilloso doc, pero si ya estoy en menopausia, como sé , mis dias en donde debo incrementar los carbos? Ya no tengo menstruacion, Me alimento bajo en carbohidratos hace 4 años
Ojalá pudieras hacer un video específico de alimentación y ayuno Específicamente en la menopausia
Gracias Doctor execelente vídeo , nos gustaría a las mujeres que abordará más temas con las hormonas femeninas y el ayuno, gracias totales por la información.
Doctor de la Rosa, estaría muy bueno que hiciera un video sobre el ayuno intermitente en la menopausia, ya que somos mu has en esta situación, yo lo práctico de 16-18 h, y tengo épocas que pare e que mi cuerpo me pide descansar algunos días, como afrontar este ayuno de forma ideal en la menopausia.. Muchas gracias!!
Por favor doctor....un video sobre el ayuno intermitente para mujeres mayores de 60 años...gracias 🙏
Hola Dr. , podría tocar el tema de qué impacto tienen los anticonceptivos en nuestro metabolismo 🙏🏻 y su relación con la Glándula tiroides, saludos
Hago ejercicios en ayunas de hasta 16 horas y es increíble como me siento y me veo , llena de energías y con un metabolismo súper saludable..
Intuitivamente consumo más hidratos cuando entro en mi ciclo menstrual (evitando hacerle caso a esos fuertes deseos de comer algo dulce) mientras practico el ayuno. Lo que me preocupa es algo que arrastro desde antes de practicar el ayuno Intermitente, que es la pérdida de cabello, la cual cual siento incontrolable (estoy con una alopecia difusa y una areata, que por suerte no se extendió mucho más). Mañana iré a sacarme sangre (para estudios hormonales), pero ya me molesta no poder solucionar el tema del cabello sin una vía natural, ya que uso un corticoide de uso externo indicado por la dermatóloga. Por lo demás, vigilaré mejor la alimentación en esos días. Muy buena información como siempre. Saludos!
Me pasa lo mismo con el cabello?!
El conocimiento es salud! Gracias por enseñar lo que muchos pretenden ocultar!
Gracias doctor!! No entendía porqué mi ciclo fue tan irregular en febrero. (Menstrue todo el mes) hago omad y cetogenia. Ahora sé lo que debo hacer. Gracias!!💞