วิธีกระโดดสูง (ทันทีหลังดูคลิปจบ!!!!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2020
- ในคลิปนี้ผมพูดถึงวิธีกระโดดสูง ถ้าดูคลิปนี้จบแล้วทำตามผมมั่นใจว่าคุณจะกระโดดสูงขึ้นแน่นอน ใครชอบฝากแชร์ให้เพื่อนๆของคุณดูด้วยนะครับบบบ
ถ้าเพื่อนๆชอบก็อย่าลืมกด like subscribe ถ้ามีคำถามก็comment ไว้ใต้คลิปเลยนะครับ
social media
IG detailbasketball: / detailbasketball
FB page: / detailbasketball-10155...
IG ส่วนตัว: / ktap_18
ติดต่องาน: touch.apinankul@gmail.com
วิด๊โอที่คุณอาจสนใจ
-ตัวเล็กอยากเล่นบาสเก่งทำไง: • ตัวเล็กอยากเล่นบาสเก่ง...
-เปลี่ยนความคิดทำแต้มเยอะขึ้น: • วิธีเข้าzoneเวลาเล่นบา...
-ทะลวงเกมรับบาสยังไง: • ทะลวงเกมรับบาสยังไง??
#detailbasketball #basketball #สอนบาส #บาสเกตบอล - กีฬา
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D2 | Summer | โหดจัด ซัดไม่เลี้ยง](http://i.ytimg.com/vi/TJa9d7tpSP4/mqdefault.jpg)
![ถ้าคุณหาท่าชู้ตอยู่ต้องดูคลิปนี้!! [มีวิธี warm up การชู้ตด้วย]](/img/n.gif)
ความรู้เยอะมากเลยครับขอบคุณมาก
เป็นช่องที่ได้ความรู้มากเลยครับ👍
ขอบคุณครับบ
คลิปนี่ทำให้มีกำลังใจขึ้นมากเลย ครับ ขอบคุณครับที่ลงคลิปเเละเทคนิค
คร้าบบบ
ดีมากเลยครับ ทำแนวๆนี้ออกมาอีกเยอะๆครับ เอาไปเป็นสื่อการเรียนการสอนให้เด็กๆได้ด้วยครับ
ครับบบบ ขอบคุณครับ
ขอเสริมนิสนึงคับ
การจะกระโดดให้สูงขึ้น หรอค้างตัวให้นาน มันเกิดจากกล้ามเนื้อมัดต่างๆด้วยคับ เช่น ท้อง ต้นขา น่อง มัดที่คนไม่ค่อยรู้คือ มัดที่หน้าแข้ง
คลิปพี่ดีมากเลยค่ะ กลับมาดูอีกรอบก็ยังเข้าใจกว่าเดิมลองเอาไปใช้ดูมันโอเคกว่าเดิมมากเลย 🤟
😊
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
ครับบ ขอบคุณครับ
+การฝึกสปริงข้อเท้า(การกระโดดเชือก)ก็มีส่วนช่วยเหมือนกันครับ
ผมโดดสูงขึ้นจริงครับ ดีมากๆคลิปนี้
ขอบคุณ สำหรับสาระ! ณ ปัจจุบันกลายเป็นคนกลัวการกระโดด เพราะตั้งแต่ตัวเองขึ้น รีบลาว! ลงมาข้อเท้าพลิกเราเลยหยุดเล่นบาสเพื่อรักษาตัวเอง(1ปีกว่า) พอมาเห็นคลิปนี้ เลยมีความรู้สึกอยากกลับไปเล่นอีกครั้ง! จัง
👍👍สู้ๆครับ
เดี๋ยวจะลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับพี่ ขอบคุณข้อมูลดีๆ
😀คร้าบบ
สุดๆๆ กะลังหาพอดีเลยอะ
พี่ครับวิธีเพิ่มความสูงหน่อยมั้ยครับบ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ เดี๋ยวผมจะลองเอาไปปรับใช้ดูครับ
คร้าบ
กระโดดไมถึงทำงัยดีคับพี่ทัชช🤔🤔
ขอบคุณครับเป็นแนวทางให้ผมได้
ดีมากคับพูดเข้าใจง่ายดี
😃😁
ขอบคุณมากครับ ตอนนี้ผม 4 ขวบ สามารถ กระโดดเลยเเป้นได้เเล้วครับ คริปมีประโยชน์มากครับ
ฮะ
ห๊ะ
Huh
โหหห ผมดูคริปจบผมโดดถึงแป้นจริงไปครับ สุดยอด
👍👍😁
ในกรณีของผม ร่างกายของผมตัวเล็กต่อให้สูง 171 แต่ก็ดังด์ได้ ขอเสียเวลากระโดด ผมจะใช้แรงทั้งหมดของร่างกายในการกระโดดลอยอยู่กลางอากาศได้ไม่ถึงนาที ต้องรีบยัดลงหวงเลย เพราะว่าถ้าช้าขึ้นมาผมไม่เหลือแรงในการยัดห่วง ร่างกายคนอื่นผมไม่รู้ และอีกอย่างถ้าช้าอีกเสี้ยววินาทีผมอาจจะยัดไม่ลงเลย นี่คือข้อเสียที่ร้ายแรงที่สุด
ดีมากคับ
ช่วยได้มากเลยคับ😊
ขอบคุณครับ
ได้เยอะมากครับ
ช่องนี้ให้ความดีมากอ่ะะ
ขอบคุณครัาบบ
เจ๋งมากตอนนี้ผม Dunkถึงแล้วพี่
สุดยอดครับ
ช่องนี้ ...สุดยอดดดดดดดดดดดดดดด
ขอบคุณคร้าบบบบ
สุดยอดครับ
ขอบคุณมากครับ
โห!พี่ผมกระโดดขึ้นสูงจริง
จากแตะห่วงไม่ถึงกลายเป็นถึง😁😁
สุดยอดครับๆ
สูง 174-176 กระโดดแตะแป้นได้ครั้งแรก ดีใจสุดๆเลยครับ แต่ขาเกือบเป็นตะคริวตอนลงมา
👍👍ระวังๆด้วยนะครับ😁 อย่าลืมยืดด้วยนะครับบบ😃
ต้องฝึกการลงน้ำหนักขาด้วยครับถ้าลงผิดวิธีจะตะคริวกินได้
ตอนสมัยดั้งใหม่ๆ จนรีเวิร์คสดั้ง แล้วดั้ง2มือ แนะนำเด็กรุ่นใหม่ตอนนี้ เน้นอีกที่กล้ามเนื้อ หน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังเหนือสะโพก มันจะทำให้กำหนดทิศทางดั้งได้ด้วย สมัยเด็กคิดอย่างเดียวว่า ข้อเท้า เข่า น่อง และแกว่งแขนดีดตัว แต่เปล่า ท้อง น่องต้นขา ข้อเท้าตามลำดับเลย ..ดั้งแล้วพูดได้ แค่เสียดายโฟกัสตำแหน่งสำคัญน้อย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมมากๆเลยครับบบ🙇♂️
ตอนกระโดนขึ้น-ลง ควรหายใจเข้าหรือออก หรือยังไงครับ
ได้ผลจริงครับ
ช่วยจริงครับ ลองเเบบทำตามคริป กับไม่ทำตามคริป ทำตามคิปนี้สูงมากครับ
👍👍
ขอบคุณมากครับตอนนี้ผมกระโดดเกือบถึง30เมตรแล้วครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะครับ
คร้าบบ
เดี๋ยว 30m 5555
@@user-ii8bi2wi1u 555555
แม่งก็เวอร์เกิน30เมตรnbaแป้นบาสยังสูงไม่ถึง2เมตร50เซนเลย
@@blockst4601 เเป้นnbaไม่ถึง2.5เมตร จริงหรอ🤔
อยากได้แบบแชร์บอลค่ะพรุ่งนี้จะได้ซ้อมค่ะ
สอนกระโดดขาเดียว
ได้
ไหมครับ
นึกว่าเรียนฟิสิกส์5555
55
ขำประหยัดมากครับ😂😂
ใช่555555
ผมว่าไม่ต้องเรียนฟิสิกส์แล้วครับดูจากคลิปนี้ก็ได้มั้ง
ดีมากเลยแต่เล่นบาสไม่เป็นครับ5555
เป้นประโยคมากครับถึงผมจะเตี้ยอละดั้งไม่ได้แน่นอนแค่ก็ทำให้ผม
รรบาวได้และสะกัดบอลสูงได้ดีขึ้น
😃😃👍 ขอบคุณครับ
เข้าใจง่ายมากครับขอบคุงครับ
👍👍
สายมั้ยวะที่เพิ่งมาดูช่องนี้ตอนนี้ยังทันบ่..รักนะชอบมากคือดีขอบคุณนะฮับ555
ค้าบ ขอบคุณครับ
@@DetailBasketball คนับ;-; 💚
กฎข้อที่3 ของเซอไอแซค นิวตัน
Action=reaction
ยิ่งแรงที่เราดันไปที่พื้นมาก
พื้นก็จะดันเรากลับมากเท่านั้น=กระโดดสูงขึ้น
1.speed
2.penultinete step
3.ย่อให้ต่ำ
4.arm swing การแกวางแขน
5.block foot
สุดๆครับ
😊
อยากกระโดดสูงแบบนารูโตะอะพี่ ต้องทำยังไงอะ😄😄
ช่องดี!!
ขอบคุณค้าบ😃
ผมโดดแปะกำแพงแบบสุดๆ ได้ 2เมตรกว่าๆจะไปลองวิธีพี่ดู ครับ
👍🏽👍🏽
การกระโดดสำหรับนักบาสจำเป็นจริงๆ ผมสูง190ยัง คิดว่ามันต้องใช้เลย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ.
ครับบบ
เจอความสูงนี้ว่าวสูงเป็นบ้าเลย
ตอนฟังอะคิดตามได้นะว่าทำตามได้เเน่เเต่พอไปทำจริงปุปมันต้องมีสักจุดอะที่พลาดของผมจะตรงที่ชอบไปซอยเท้าก่อนจะโดดมันเลยบินไม่ขึ้นสักที5555
อยากกระโดสูงเหมือนคากามิ
สอนเอาลูกลงห่วงหน่อยครับ
สมบูรณ์แบบครับคลิปนี้ ชีวกลศาสตร์
🙏😁
ตอนสมัยมัธยมผมกระโดดแตะแป้นไม่ได้เลยครับ พอมาซ้อมละโดนโค้ชฟีสั่งวิ่ง กระโดดโหนห่วงได้เลยครับ
ขอบคุณมาก ฉันสูง 5 ฟุตและสามารถแตะ 8 ฟุตเเปันได้ และตอนนี้ฉันสามารถกระโดดและแตะประมาณ 9 ฟุตเเปันได้
👍👍
ในความเป็นจริง คุณต้องเพิ่มความแข็งแรงให้ต้นขาของคุณด้วย ถ้าเปรียบเป็นการขับรถ ต่อให้คุณรู้วิธีเร่งเครื่องรู้จักรอบ ถ้าเครื่องคุณไม่แรงก็คือมันไม่แรง #ช่องดีติดตามครับ
👍🏽👍🏽ขอบคุณครับบบ
นักวอลเลย์บอลมาฝึกแบบบาสซะแล้วเรา🤣
เสียใจที่พึ่งมาดู เพราะตอนนี้ข้อเท้ากับเข่าไม่ไหวแล้ว😢
สู้ๆครับ
การยื่ดกล้ามเนื้อสำคัยมากครับ อย่างเช่นผมยื่ดไม่สุด สุดท้ายไปกระโดดเอ็นไขว้หน้าชีกขาด
เพื่อนผมก้เป็นเหมือนกันครับ เอ็นฉีกเหมือนกัน น่าจะลืมยืดครับ การยืดสำคัญจิงๆ
หนูอยู่ม.1 สูง 160 ค่ะ555 ว่าจะลองทำตามในคลิปดูค่ะ ข้อมูลที่พี่อธิบายเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ🏀🌠
สู้ๆครับ ขอบคุณคร้าบบบ
ศึกษาการลงหลังกระโดด (Landing mechanics) ให้ดีๆก่อนนะครับ, ยังต้องใช้หัวเข่า, ข้อเท้าไปอีกนาน
@@jameswong6392 ขอบคุณค่า
ผมกระโดดจนเข่าจะพังนะตอนที่กระโดด
และเจ็บเข่าครังแรก อุส่าผ่านไป1วันมากระ
โดดเบาๆเข่าก็โครตเจ็บ
เพลงตอนต้นคริปชื่ออะไรหรอครับ
แล้วการกระโดดสูงลอยตัวไปข้างหน้าแล้วทำยังไงครับยาวๆเลยกระโดดยาวๆๆ
ได้จริงครับ
ผมไม่ได้เล่นบาสครับแต่ผมเล่นวอลเลย์บอลครับ แต่ผมจะเอาที่พี่สอนไปใช้ครับ
ครับบ
เเล้วถ้าโดดขาเดียวหละคับทำยังไงถึงจะโดดสูงหรอคับ
ถ้าผมดูคลิปนี้จบซัก100รอบแล้วผมจะกระโดดถึงดวงจันทร์เลยมั้ยครับ
Thx
ยินดีครับ
เทคนิคต่างๆหรือทุกกีฬามันมีกฎฟิสิกส์เข้ามาเกี่ยวอยู่เเล้ว
น่าทึ่งมากครับดูจบผมโดดข้ามตึกได้เลย เยี่ยมครับ
555👍🏽
ผมตัวไม่สูงผมสูงแค่166สามารถทำได้มั้ยครับ
คลิปดีๆ
ขอบคุณค้าบบบ
⚠️ใครมีคำถาม comment มาด้วยนะครับ แล้วก็อย่าลืมกดไลค์ subscribe ด้วยนะครับ
ขอวิธีโดดขาเดียวบ้างครับ
พี่เกาะห่วงได้ยังครับ
ยังครับ😅 พอดีช่วงปิดเทอม กำลังฝึกอยู่ แล้วก้เกิด เส้นเอ็นหัวเข่าอักเสบขึ้นมา เลยยังไม่ได้ฝึกต่อคับ
ผมกระโดดที่เดียวมือเกือบถึงห่วงเลย
ดีมากครับ
ใช่ๆ
ขอบคุณมากครับ
เอาจริง ตอนนั้นผมคัดบาสโรงเรียนครั้งแรก ละด้วยความที่มันเป็นครั้งแรกผมเลยตื่นเต้น เลี้ยงบอลก็ไม่ติดมือเลย เข้าไปเลย์อัพละเลย์ไม่ลง กติกาคือให้เข้าไปเลย์อัพถ้าลงก็คือลง ถ้าไม่ลงก็ให้เก็บรีบาวด์ละชู้ตใต้แป้นให้ลงซ้ำให้ลง ละผมชู้ตหลายครั้งละไม่ลงเลยลนมากแต่ตอนนั้นร่างกายคงหลั่งอะดรีนาลีนเยอะเกิน ผมพยายามโดดให้สูงละโยนให้ลงห่วงแต่แห่งก็ไม่ลง โดดครั้งแรกขึ้นนิดเดียว ครั้งที่2เกือบถึง ครั้งที่3ดังก์ได้แบบงงๆ ผมตัวไม่สูงด้วยสูง170นิดๆเองน้ำหนักก็เกือบ80ในตอนนั้น โดดถึงแบบงงๆแต่ผมค้างตัวแทบไม่ได้เลยนะครับ ตอนนี้คือน้ำหนักผมลดลงเยอะแต่กลับโดดไม่สูงเลย แต่กลับกันดันค้างตัวได้นานกว่าเดิมเฉย
กระโดดสูงขึ้นเลยครับ
งะ อันนี้รุ้อยุ่แล้วง่าา
ตัวผมทำได้แบบธรรมชาติ เพิ่งรู้ว่ามันมีเทคนิคด้วย ส่วนตัวกระโดดสูงกว่าเพื่อนๆพี่ๆที่เล่นด้วยกัน แต่ก็ยังดั้งไม่ได้อยู่ดี แล้วก็จะไม่ทำแล้ว คิดว่าไม่จำเป็น เสี่ยงบาดเจ็บด้วย กระโดดสูงกว่าคนอื่นเพื่อรีบาวก็พอแล้ว อิอิ
ขอบคุณตลิปนี้มากๆครับมีประโยชน์จริงๆ ผมเคยออกกำลังขาอย่างหนักโดยการวิ่ง วันล่ะ5 กม ลุกนั่ง 50 ครั้งต่อวัน และฝึกกระโดดแบบธรรมดา
ทั้งหมดที่ทำมามันช่วยให้ผมกระโดดสูงขึ้นครับแต่ยังไงก็ไม่ถึงแป้นสักที พอผมเห็นคลิปนี้ไปลองฝึกลองทำตามดูปรากฏว่าดีกว่าที่คิดมากๆผมสามารถกระโดดแตะแป้นได้แล้ว และฝึกมาเรื่อยๆจนแตะได้ถึงห่วงบาสแล้วห่วงบาสมาตราฐานน่ะครับ ฝึกได้เดือนกว่าๆเอง ผมสูง 171 น่ะครับ ขอบคุณมากครับ
สุดยอดครับบ
ก็ไม่แปลกที่จะกระโดดถึงก็สูงตั้ง171
แม้แต่ผมยังไม่ได้ฝึกตามคริปนี้ยังกระโดด
แตะแป้นได้เลยแต่ตอนนี้ก็ยังไม่ได้ทำตาม
คริปเหมือนเดิมแต่ถ้าทำตามคริปและผมว่า
น่าจะไม่เพิ่มสิ่งที่ผมควรเพิ่มคือความสูง
ผมสูงแค่ 159 ยังกระโดดถึงแป้นได้เลย
โดยที่ยังไม่ได้ทำตามคริปนี้
ทั้งหมดจะอยู่ที่เราเราจะต้องฝึกนะไม่ใช่มาถึงโดนใส่ๆเข่าพังหมด
หัวเข่าคือข้อดีคนยุโรปอเมริกาตลอดจนคนแอฟฟริ คือ รับความสะท้อนเท้าจึงส่งความเร็วในการลอยตัวในอากาศ คนเหล่านี้จึงมีจุดอ่อนเวลาชกมวยคือน่อง
อย่าลบนะพี่คริปนี้สาระมากผมชอบ
คร้าบบบบ
อยากให้สอนโดดขาเดียวด้วยครับ
ผมโดดขาเดียวได้ต่ำมากเลย
ไม่ถึงห่วงด้วยซ้ำแต่โดดสองขามือผมเลยห่วงไป10กว่าเซนอยู่ มันต่างกันมากเลย
ผมสูงแค่170นิดๆครับ แฮร่ๆ
👀👀 เดี๋ยวจะลองดูครับบ
กระโดดขาเดียวผมว่ามันคร่องกว่ากระโดด
2 ขานะเวลาที่วิ่งมาเร็วๆและกระโดดโดย
ใช้ขาข้างที่ถนันกระโดดนะจะสูงมาก
(นี่คือประสบการณ์ที่ผมรู้มาจากการตังใจฝึก)
ตอนนี้แตะได้แค่ครึ่งห่วง จะลองดูครับบบ
👍
คือตอยผมโดดแบบไม่มีบาสคือโดดสูงแต่พอเอาบาสไปกระโดดคือโดดไม่ขึ้นเลย
พี่ครับผมอ้าขาไม่ได้ครับจะกระโดดได้มั้ยครับ
ขอเเบบวอลเลย์บอลได้มั้ยคะ
ต้องใช้เวลทเป็นปีหรือปล่าวครับหรือว่าแล้วแต่คน
คนแรกที่ดั้งในคลิปชื่ออะไรครับ เคยดูอยู่แต่จำชื่อไม่ได้55 พี่แกดั้งโคตรเท่
Connor Barth ครับบ
ผมสูง180 แต่น้ำหนักตัวเยอะมาก130กิโล ก่อนดูวีดีโอกระโดดอีกนิดเดียวเกือบเเตะห่วงได้ พอลองดูวีดีโอไปปรับเทคนิคนิดหน่อย แตะห่วงได้พอดี ปลายๆเหล็กขอบห่วงเลยครับ (เวลาเข้ายิม ชอบเด๊ดลิฟ สควตหนักประจำผมว่าน่าจะช่วยทำให้กนะโดดสูงขึ้นบ้าง คหสต)
👍👍สู้ๆครับ
โหๆๆๆๆๆๆ, จริงหรือครับ? สูง 180 ซม คือ 5’11.8” (1 นิ้วเท่ากับ 2.54 ซม), wing span ถ้าไม่ freak แบบ Rajon Rondo ถ้าแบบคนธรรมดาก็น่าจะ 180 ซม, เวลายืน ยกมือขึ้น น่าจะ อย่างเก่ง 230 ซม, ห่วงบาส สูง 10 ฟุต คือ 304.8 ซม, ห่างกัน = 304.8 - 230 = 74.8 ซม = 2’5” คือถ้ากระโดดเกือบถึงคือคุณ ลอยตัวได้ 2 ฟุตจากพื้นเลยหรือครับ?
BMI (body mass index) คุณ อยู่ที่ 40.1 คือ obese หรือคุณกล้ามทั้งตัวครับ? สงสัยแบบนี้คงไม่ธรรมดานะครับ
www.calculator.net/bmi-calculator.html?ctype=metric&cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=180&ckg=130&printit=0&x=60&y=15
ยังไงก็รักษาหัวเข่ากับข้อเท้าไว้ดีๆนะครับ
อีกอย่างการทํา dead lift คือการพัฒนากล้ามเนื้อแบบ slow twitching มากกว่า fast twitching นะครับ, แล้วทําไมกระโดดได้สูงจัง? อาจจะเป็น the next Zion Williamson ถ้าร่างกายเทพขนาดนั้น??? คิดไม่ออกเลยครับ.
โหเพิ่งคิดได้ครับ 130 กก x 5 เท่า = 650 กก, นํ้าหนักเวลา Landing คือ 0.65 ตัน!!!! ถ้าหาร 2 คือ เท้าข้างหนึ่ง รับไป 0.325 ตัน. โอ้โห, เบาๆหน่อยนะครับ, รักษาร่างกายเพื่ออนาคตที่ดีนะครับ, ทั้งเข่าทั้งข้อเท้าเราไม่ได้ซื้อเปลี่ยนได้เหมือนรองเท้า
ถ้าผมจําไม่ผิด คอนกรีตเสริมเหล็ก ที่ใช้ทําสนามบาสน่าจะรับนํ้าหนักได้ 500 กก ต่อตารางเมตร ถ้าตีว่าพื้นที่เท้าข้างหนึงของคุณคือ 0.03 ตรม (30 ซม x 10 ซม = 0.03 ตรม) แล้วนํ้าหนักที่ลงคือ 325 กก ต่อข้าง, นับรวมกัน 2 ข้าง 650 กก เวลาลง, คอนกรีตเสริมเหล็ก ต้องเป็นแบบพิเศษ แน่ๆเลยครับ.
หรือคิดอีกแบบ FORCE = mass x acceleration, ของเราตาม Newtons Law, Force = 130 กก x 9.8 = 1,274 Newton ต่อ 0.06 ตรม (เท้า 2 ข้างลงพร้อมกัน) = 21,233.33 Newton ต่อตารางเมตร!!!!
ลดนํ้าหนัก, fasting, ทํา HIIT, กิน calories deficit, เปลี่ยนทุกอย่างก่อนจะสายไปนะครับ, อันนี้น่าห่วงถ้าพูดจริง
👍👍👍
มีคุณภาพมากครับ ลองทำที่โรงเรียนดูถึง Dunk ไม่ได้แต่ก็เกือบอ่ะ
ดีมากกกก
👍👍
สิ่งสำคัญที่สุด คือการเวทขาเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงพอที่จะถีบแรง และรับแรงกระแทกทั้งตอนเทคตัวตัวและแลนดิ้ง ส่วนที่สองคือ สเตรทชิ่ง หรือการยืดกล้ามเนื้อและเอ็นเส้นต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ และถูกจุด พอร่างกายมีความยืดหยุ่น เอ็นตามข้อต่างๆ ก็จะมีความสามารถน้องๆ สปริงเลยแหละครับ แล้วค่อยมาบวกกับ เทคนิคในคลิป รับรองครับ ดั้งค์อยู่ใกล้แค่เอื้ม
วิ่งแทนได้ไหมครับ
@@OatMeal001 วิ่งช่วยได้เพียงนิดเดียวครับ และไม่ช่วยให้การกระโดด ในระยะ vertical ครับ
แขนผมจับห่วงได้แว้ว (จับแบบค้างตัวบนห่วง) ขอบคุณง้าบ
👍👍สุดยอดคับบ
@@DetailBasketball ก่อนจะดูพี่ผมเคยเกือบดังค์ได้ แต่ มันก้ทำไม่ได้อีกเลย5555
ได้จริงครับ/ปทําแล้ว
ช่วงเเรกๆผมใช้ลูกวอเลย์ซ้อมคับ เพราะว่าบาสมันถ่วงเวลากระโดด เเล้วจับได้ไม่เต็มมือด้วยคับ555
สู้ๆคร้าบบ
ผมสูงเเค่178เล่น center น้ำหนักเยอะยัง dunk ได้ไหมครับ
ชิวๆครับ
ดูความแข็งแรงของข้อเท้าเราด้วยนะคับ (เห็นกะตามาแล้ว แค่กระโดด dunk แป้นสตรีทบาทเตี้ยๆ ขาหักต่อหน้าต่อตา กระดูกข้อเท้าเสียบโผล่ออกมาเลย (ใครที่ร่างกายไม่แกร่งพอ ก็อย่าผืนคับ) กีฬาบาส ต้องคนใจกล้า อึด ถึกทน นะคับ
ถูกต้องครับ
พี่มีวิธีซ้อมโดดสูงไหมครับ
ฝึกเทคนิคการกระโดดแบบในคลิปอะครับ + ฝึกกล้ามต้นขา hamstring ก้น + วิ่งเร็ว(sprint) + plyometric ครับบ😁
การจดจำของร่างกาย กล้ามเนื้อมีการยืดมีการฝึกก็จะมีการพัฒนา ส่วนท่าทางการกระโดดคือเทคนิคเเละวิธีการ หลักๆ คือฝึกฝนอย่างถูกวิธี
👍👍
ทำเกี่ยวกับการซู้ตครับ
เดี๋ยงจะลองดูครับ