ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
⚠️ใครมีคำถาม comment มาด้วยนะครับ แล้วก็อย่าลืมกดไลค์ subscribe ด้วยนะครับ
คลิปคุณภาพดีมากครับ
ขอบคุณครับบ
จริงอย่างที่แอดบอกทั้งหมดครับ fast twist muscle slow twist muscle อีก กล้ามเนื้อที่แอดบอกก็จริงครับ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น โปรแกรมเป็นร้อยเป็นพัน มันจะเหมาะสมแค่บางคน ผมแนะนำให้ลองหาแล้วจดที่เหมาะสมกับตัวเองดูครับ ไม่ต้องรีบ เน่นคุณภาพ ระยะเวลานานหน่อย แต่อยู่กับเราไปนานๆ ขอบคุณแอดที่ทำให้คนสนใจเรื่องกระโดดมากขึ้น หัวถึงห่วงเมื่อไร อยากไป Ft. ด้วย แต่ปีนี้ก็ 30 ละครับ
แน่นมากเลยครับ มีสาระเเละเหตุผลครับ
ขอบคุณคร้าบบ
ผมชอบคลิปที่คุณทำมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
สาระจนคิดว่าแอดมินเป็นหมอ หรือ นักกายภาพ รึเปล่าครับ ทำอีกเยอะๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้
ไม่ได้เป็นครับ แต่ขอบคุณมากๆครับบ
คุณภาพจัดเลยครับ
ขอบคุณคร้าบบบ
ทำไมเทียบแรงกด แนวดิ่ง แปรผันแรงถีบ? จอแดนทีบไม่ได้ึครับ ในมุมองศา และไม่ม่แรง g ช่วย
มีสาระมากครับ
ขอบคุณครับบบ
ตอนพี่มีปัญหาเส้นเอ็นหัวเข่า พี่ดูแลยังไงครับ หรือ ทำให้มันหายยังไง
ตอนแรกไม่หายเลยครับ เพราะ ยังไปเล่นบาส หรือ ออกกำลังกายหนักๆ ทุกวัน จนต้องไปหาหมอกายภาพครับ เค้าใช้ shock wave กับ ultra sound รักษาครับ ทำเสดหายเลย แต่กระโดดยังเจ็บ ก็พักอีก1--2อาทิตย์ก็หายครับ แต่ก็ไม่100% เหมือนเดิม ที่สำคัญคือ ต้องยืดทั้งก่อน และ หลัง การเล่นครับ
@@DetailBasketball ไม่100% นี้คือกระโดดได้ไม่เท่าแต่ก่อน วิ่งได้ไม่เท่าแต่ก่อนใช่ไหมครับ
วิ่งได้ครับ แต่ถ้าฝึกกระโดดเยอะๆ หรือ กระโดดเยอะๆ ก็จะค่อนข้างเจ็บ หรือ เจ็บเร็วกว่าเมื่อเทียบกับตอนก่อนเจ็บครับ
ว่างๆอยากเล่นบาสกะแอดมินครับ
ชอบมากครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดคับๆ
ดีมากครับ
อย่ายอมแพ้นะครับ ช่องพี่ดีมาก
คร้าบบ ขอบคุณคับ😁
พี่ครับผมพร้อมมากพร้อมบินแล้วพี่555จะเอาเทคนิคที่พี่มาบอกแลแนะนำะมาเล่าให้ฟังจะไปใช้ดูนะคับมันเป็นประโยชน์มากกพรี่
ถ้า2เดือน แล้วยังกระโดดไม่สูงขึ้นมาก อย่าเพิ่งท้อนะ เพราะกว่าผมจะดั้งค์ได้ผมฝึก 2ปีกว่าๆ มันถึงจะออกมาดูดีจริงๆ
@@ym2516 คร้าบผมมผมจะขยันและมุ่งมั่นต่อไปนะฮับ😆
สูง150 dunkได้ไหมครับ
ได้ครับ แต่ต้องพยายามให้มากกว่าคนอื่นอีกครับบ
เรื่องกล้ามเนื้อนี้หามาดีจริงแล้วหรอ...???
พี่สูงเท่าไหร่ครับ
173คับ😅
อยากดังก์แบบไมเคิล จอร์แดนทำไง?? ทำใจครับ
ผมค้างตัวได้แค่ 0.63 วิ เอง
ดังก์ยังไงให้เข่าไม่พังครับ
ใส่อุปกรณ์ป้องกัน
ถ้าก้นใหญ่ถ้าออกกำลังกายมันจะหายไหมครับ แล้วมันจะโดดสูงไหมครับ
หายครับ แล้วก็กระโดดสูงขึ้นครับ แต่เราต้องเข้าใจว่าการที่เราจะลดไขมันภายในตัวเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งมันทำไม่ได้ การลดไขมันจะเป็นการลดทั้งตัว ซึ่งมันจะแล้วแต่กรรมพันธุ์ว่าใครส่วนไหนจะลดก่อนครับ😁
ก็โดดให้ได้เหมือนจอร์แดน
4:07
งงไปหมดเเล้ว
ื
โรนัลโด้กระโดดสูงกว่า
จอแดนกระโดดสูงกว่าครับ
@@dejatanasopon7067 ติ่งโด้มันก็บอกงี้แหละ
@@Arthur-lb7qs ผมติ่งโด้ เเต่ จอเเดนมันสูงกว่าจริง คนล่ะประเภทกี่ฬาเอามาเทียบกันไม่ได้หรอกครับ
จริงทั้งหมด Jordan โดนสูงกว่าถึง 40cm แต่ก่อนค้างอยู่บนอากาศได้นานเท่ากัน สู้จอแดนไม่ได้เลยครับเรื่องกระโดดสูงเนี้ย ต้องยอมรับด้วยกีฬาคนละประเภทกัน นักบาสธรรมดาที่ไม่ได้กระโดดสูงติดอันดับก็โดดสูงกว่าโด้แล้วครับ 😊
ชอบแบบบบมากกกกกกครับFcมากมีประโยชร์มากกกกกกครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะครับบ
พอมีคลิปtrainingหรือเว็บสอนออกกำลังไว้โดดสูงแนะนำมั้ยครับผมสูง172แต่ไม่รู้จะเริ่มฝึกยังไงดี😅
สูง168อยากdunkมากแต่ทำได้แค่แปหวงบาสอีกนิดจะdunkได้แล้ว😢
⚠️ใครมีคำถาม comment มาด้วยนะครับ แล้วก็อย่าลืมกดไลค์ subscribe ด้วยนะครับ
คลิปคุณภาพดีมากครับ
ขอบคุณครับบ
จริงอย่างที่แอดบอกทั้งหมดครับ fast twist muscle slow twist muscle อีก กล้ามเนื้อที่แอดบอกก็จริงครับ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น โปรแกรมเป็นร้อยเป็นพัน มันจะเหมาะสมแค่บางคน ผมแนะนำให้ลองหาแล้วจดที่เหมาะสมกับตัวเองดูครับ ไม่ต้องรีบ เน่นคุณภาพ ระยะเวลานานหน่อย แต่อยู่กับเราไปนานๆ ขอบคุณแอดที่ทำให้คนสนใจเรื่องกระโดดมากขึ้น หัวถึงห่วงเมื่อไร อยากไป Ft. ด้วย แต่ปีนี้ก็ 30 ละครับ
แน่นมากเลยครับ มีสาระเเละเหตุผลครับ
ขอบคุณคร้าบบ
ผมชอบคลิปที่คุณทำมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
ขอบคุณครับบ
สาระจนคิดว่าแอดมินเป็นหมอ หรือ นักกายภาพ รึเปล่าครับ ทำอีกเยอะๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้
ไม่ได้เป็นครับ แต่ขอบคุณมากๆครับบ
คุณภาพจัดเลยครับ
ขอบคุณคร้าบบบ
ทำไมเทียบแรงกด แนวดิ่ง แปรผันแรงถีบ? จอแดนทีบไม่ได้ึครับ ในมุมองศา และไม่ม่แรง g ช่วย
มีสาระมากครับ
ขอบคุณครับบบ
ตอนพี่มีปัญหาเส้นเอ็นหัวเข่า พี่ดูแลยังไงครับ หรือ ทำให้มันหายยังไง
ตอนแรกไม่หายเลยครับ เพราะ ยังไปเล่นบาส หรือ ออกกำลังกายหนักๆ ทุกวัน จนต้องไปหาหมอกายภาพครับ เค้าใช้ shock wave กับ ultra sound รักษาครับ ทำเสดหายเลย แต่กระโดดยังเจ็บ ก็พักอีก1--2อาทิตย์ก็หายครับ แต่ก็ไม่100% เหมือนเดิม ที่สำคัญคือ ต้องยืดทั้งก่อน และ หลัง การเล่นครับ
@@DetailBasketball ไม่100% นี้คือกระโดดได้ไม่เท่าแต่ก่อน วิ่งได้ไม่เท่าแต่ก่อนใช่ไหมครับ
วิ่งได้ครับ แต่ถ้าฝึกกระโดดเยอะๆ หรือ กระโดดเยอะๆ ก็จะค่อนข้างเจ็บ หรือ เจ็บเร็วกว่าเมื่อเทียบกับตอนก่อนเจ็บครับ
ว่างๆอยากเล่นบาสกะแอดมินครับ
ชอบมากครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดคับๆ
ดีมากครับ
อย่ายอมแพ้นะครับ ช่องพี่ดีมาก
คร้าบบ ขอบคุณคับ😁
พี่ครับผมพร้อมมากพร้อมบินแล้วพี่555จะเอาเทคนิคที่พี่มาบอกแลแนะนำะมาเล่าให้ฟังจะไปใช้ดูนะคับมันเป็นประโยชน์มากกพรี่
ถ้า2เดือน แล้วยังกระโดดไม่สูงขึ้นมาก อย่าเพิ่งท้อนะ เพราะกว่าผมจะดั้งค์ได้ผมฝึก 2ปีกว่าๆ มันถึงจะออกมาดูดีจริงๆ
@@ym2516 คร้าบผมมผมจะขยันและมุ่งมั่นต่อไปนะฮับ😆
สูง150 dunkได้ไหมครับ
ได้ครับ แต่ต้องพยายามให้มากกว่าคนอื่นอีกครับบ
เรื่องกล้ามเนื้อนี้หามาดีจริงแล้วหรอ...???
พี่สูงเท่าไหร่ครับ
173คับ😅
อยากดังก์แบบไมเคิล จอร์แดนทำไง?? ทำใจครับ
ผมค้างตัวได้แค่ 0.63 วิ เอง
ดังก์ยังไงให้เข่าไม่พังครับ
ใส่อุปกรณ์ป้องกัน
ถ้าก้นใหญ่ถ้าออกกำลังกายมันจะหายไหมครับ แล้วมันจะโดดสูงไหมครับ
หายครับ แล้วก็กระโดดสูงขึ้นครับ แต่เราต้องเข้าใจว่าการที่เราจะลดไขมันภายในตัวเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งมันทำไม่ได้ การลดไขมันจะเป็นการลดทั้งตัว ซึ่งมันจะแล้วแต่กรรมพันธุ์ว่าใครส่วนไหนจะลดก่อนครับ😁
ก็โดดให้ได้เหมือนจอร์แดน
4:07
งงไปหมดเเล้ว
ื
โรนัลโด้กระโดดสูงกว่า
จอแดนกระโดดสูงกว่าครับ
@@dejatanasopon7067 ติ่งโด้มันก็บอกงี้แหละ
@@Arthur-lb7qs ผมติ่งโด้ เเต่ จอเเดนมันสูงกว่าจริง คนล่ะประเภทกี่ฬาเอามาเทียบกันไม่ได้หรอกครับ
จริงทั้งหมด Jordan โดนสูงกว่าถึง 40cm แต่ก่อนค้างอยู่บนอากาศได้นานเท่ากัน สู้จอแดนไม่ได้เลยครับเรื่องกระโดดสูงเนี้ย ต้องยอมรับด้วยกีฬาคนละประเภทกัน นักบาสธรรมดาที่ไม่ได้กระโดดสูงติดอันดับก็โดดสูงกว่าโด้แล้วครับ 😊
ชอบแบบบบมากกกกกกครับFcมากมีประโยชร์มากกกกกกครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะครับบ
พอมีคลิปtrainingหรือเว็บสอนออกกำลังไว้โดดสูงแนะนำมั้ยครับผมสูง172แต่ไม่รู้จะเริ่มฝึกยังไงดี😅
สูง168อยากdunkมากแต่ทำได้แค่แปหวงบาสอีกนิดจะdunkได้แล้ว😢