تحياتي لحضرتك دكتورنا المحترم اليوم أديت التمارين كاملة، في الحقيقة ليست سهلة وتحتاج مجهود ليس بالقليل ولكن أشعر بارتياح ياليت تقدملنا تمارين تخص الفقرات الرقبية شكراً لك دكتورنا المحترم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لايجوز الحلف بالنبي . والنبي ❌️❌️❌️ رحم الله والديكم ووالدينا وثبتنا على التوحيد والسنة . 🤲 سبحان الله وبحمده أستغفره وأتوب إليه .. ♦️✅️ قالَ العلاّمةُ عبدُ الرحمٰن السعدي رحمه اللهُ : " أسباب قبول الأعمال كثيرةٌ ، وكلُها ترجع إلَىٰ شيئين : الإخلاص للهِ ، والإتباع لرسول الله ﷺ ، فكل من كان أقوى إخلاصًا ، وأحسن إتباعًا ؛ كان أعظم قبولاً ، وأكثر مضاعفة ، وأَجَل ثوابًا وأجرًا ". 📚الرِّياضُ الناضرةُ ص١٧٩ ✅️ # النجاة في لزوم السنة # ✅️ (( لو خالف العبد جميع الخلق واتبع الرسول صلى الله عليه وسلم ماسأله الله عن مخالفة أحد .. فاعلم ذلك واسمع وأطع واتبع ولاتبتدع )) .. شيخ اﻹسلام ابن تيمية رحمه الله 《 مجموع الفتاوى》529 /16 🍃 اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآله وصحبه أجمعين عدد ماخط قلمك وأحصى عددك وأحاط علمك ليوم الدين .. 🍃 قال الفضيل بن عياض رحمه الله :- " إ ذا رأيت رجلاً من أهل السنة، فكأنما أرى رجلاً من أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم ، وإذا رأيت رجلاً من أهل البدع ، فكأنما أرى رجلاً من المنافقين ". [شرح السنة (157)] 🍃 كل صداقة ومحبة في الدنيا ؛ تنقلب عداوة يوم القيامة إلا صداقة الأتقياء ! قال تعالى : « الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين » . 🌴 الصحبة🌴 د. محمد فهد الثويني @Drthuwaini نعمة الصحبة الطيبة من أجّل النعم فقد قال الحبيبﷺ : “ المرء على دين خليله ، فلينظر أحدكم من يخالل ”… اللهم أرزقنا صحبة تعيننا على طاعتك ..🤲 🌿 الدعاء لمن سببته عن أبي هريرة رضي الله عنه أنه سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول : " اللهم فأيما مؤمن سببته فإجعل ذلك له قربة إليك يوم القيامة " . ( رواه مسلم 4/ 2007 ) 🤲 اللهم إغفر لنا ولوالدينا ووالديهم ومن في مقامهم ولأخوتنا وأبنائنا وإغفر لكل من إغتبناهم وأخطأنا في حقهم ووالديهم وإجعل ذلك قربة لهم إليك يوم القيامة وحللنا من بعض في الدنيا والآخرة 🤲 و أعف عنا وعنهم من إغتابنا في ظهر الغيب . 🤲 وأحسن لمن أحسن إلينا ولمن دعا في ظهر الغيب لنا وللمسلمين وإغفر لنا جميعا . 🤲 🤲 وإغفر اللهم للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات اﻷحياء واﻷموات بعدد كل شيء وملء كل شئ ليوم الدين .. 🤲 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ... 🍂🍃 أعظَمُ النّاس ظُلمًا لصَاحِبه ، الذِي يراهُ عَلى باطِل يَخسر بهِ آخرته ، ثم يجامُله ويسكُت حفاظًا على صداقتِهِ ومودتهِ ، (بئسَ القَرِين) ..
شكرا شكرا دكتور بدات اليوم بالتمارين وتمنى الصحه والعافيه لجميع المرضى ساتابع التمارين ان شاء الله وبعد ذلك نخبرك بما نشعر به شكرا جزيل الشكر تحياتي من المغرب
28:48 شكرا على المحتوى انه رائع ومفيد بالنسبه لي وهناك ملاحظه بسيطه ان تقول خذ استراحه بدل ان تقول خذ بريك فهي كلمه انجليزيه ونحن عرب نفخر بلغتنا المجيده تقبل تحياتي
اشكرك شكرا جزيلا على هذه ال تمرينات القيمة ماشاء الله عليك جزاك الله كل الجزاء ستبقى لك صدقة جارية الى يوم القيامة'انامن الجزائر ومن أول حصة أحس بإرتياح(الكلام من القلب وإلى القلب) شكرا مرة أخرى
قمت بالتطبيق فورا والنتيجة من اول تطبيق رائعة جدا. سألتزم يوميا بهذه التمرينات بإذن الله تعالى. أشكرك من الأعماق. بارك الله فيكم بجهودكم. انتظر كل فيديو بفارغ الصبر 💪🎉
سلام عليكم من فضلك دكتور متابعتك من العراق أعاني من الأم عرق النساء وبعمل التمارين لاكني أشعر بألم شديد بأرجلي وأني لا أستطيع النوم على البطن ولا أستطيع الوقوف بسوره طبيعيه وألم شديد بلعصعص اي تمارين تساعدني ارجو الرد متابعتك من العراق😊
ممكن إضافة تمرين إضافي لحركة الجمل والقط أو عمل كوبري/جسر على اليدين والساقين والظهر مستقيم تماما باللف على محور الجسم بحركة دائرية ولكن بعكس إتجاه الطرف المصاب (مهم) وهذا سيحرر الأعصاب المحشورة بين الفقرات
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
مرحبا دكتور... التمارين رائعه... ولكن في صعوبه في التمرين العاشر بنسبه للي عنده ضعف في سحب مشط القدم وكذلك في التمرين الحادي عشر والثاني عشر.. بنسبه لشخص الي بوقف ولكن لسه ماعنده توازن.. هل ممكن يلغي الثلاث تمرينات الأخيره او يعوضها بتمرين اخر... وبتمنا تعمل تمارين خاصه في الي معهم دسكات والام بظهر مقعدين... وجزاك الله خير ومتااابعتك بشكل دائم بسبب انك الافضل 🌷🇸🇦
يا دكتور اجد الالم في عضلات المقعدة و عضلات اعلى الفخذين من الخلف لم استطع ابدا ان اعمل التمرين الخامس اللي مباشرة بعد تمرين الكوبري و يتمثل في الوق ف علي اليدين و الركب لان محاولة رفع الجذع للوقوف علي الذراعين و الركب مؤلمة جدا لم استطعها فهل هنا تمرين اخر اسهل يمهدني و يمكني من فعل ذلك
هل ممكن ممارسة هذه التمرينات لشخص أجرى عملية جراحية الفقرات القطنية الفقرة الثالثة والرابعة منذ ثلاث سنوات ومازال يشعر بألم أسفل الظهر ، أرجو الإفادة وشكراً جزيلاً
th-cam.com/video/8qgDPBoPb_U/w-d-xo.html ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻 شاهد المحتوى على الرابط يشرح علاجك بإذن الله تعالى 🤲🏻. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا لمده لا تقل عن 15 يوم قبل ان تحكم على فعاليتها, وسر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
مكتبه علاج دسك الرقبه th-cam.com/play/PLw_orPAOFvX7XPLmiTAw2bk3V3VWXMEz4.html ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه الاكثر وصفا لاعراضك. توصيات الطبيب: - مارس النصائح والتمارين يوميا لمدة لا تقل عن ١٥ يوم على الأقل, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
تمرين رقم 11 اطاله عضلات الفخذ الاماميه لا استطيع ان اعمله وانا واقف بسبب الضغط الشديد على الركبه اليسرى عندي لانه مشكله ضعف القدم اليسرى وذلك اعمله وانا مضطجع هل هذا مناسب واحس ان عضلات الفخذ الاماميه عليها شد يعني استفيد من التمرين
التمارين لغايه الان رائعه جدااااااا ليست سهله بالبدايه ولكن تشعر بالراحه فورااأاا وكأن الدم بدأ يتحرك في الأطراف السفليه سأستمر إلى الشفاء بإذن الله شكرااا من كل قلبي دكتور
دكتور عندي احتكاك أسفل فقرات ضهري والان ما اقدر اجلس خالص اذا جلست احس بالم شديد يموت ...هل هذي التمارين بتعالجني واقدر اجلس عادي بدون الم مثل قبل ..رد لو سمحت ..متابعتك من اليمن
سلام عليكم دكتور فارس بالبداية احب أحييك واقف لك اجلالً للعمل الجبار والإنساني الي تقوم بة دكتور عندي سوال انا صارلي ٣ ايام مواضب على البرنامج التأهيلي الي يتكون من ١٢ تمرين بعد التمرين مباشرة وضعي جدا ممتاز وأشعر بارتياح ممتاز باستثناء الألم البسيط الناتج عن عن( الجهد العضلي ) لكن اليوم خلال النشاط اليومي العادي أشعر بالم يحدد حركتي لم أشعر بة من قبل هل هذا الألم ناتج عن التغير الفسيلوجي الإيجابي الناتج عن تصحيح المسار ام هو شي اخر ؟ هل استمر في البرنامج ام لا ؟ تحياتي وامتناني لك 🌹
لحد الان هو النبر ون في الوطن العربي في العلاج الطبيعي هذا الدكتور المميز...اتمنا يكون له مركز علاجي في السعوديه
انا عم حاول كل يوم اعمل ها الحركات مشان اتخلص من ديسك والغضروف شفاء للجميع يارب
سأترك هذا التعليق صدقه جاريه من مر هنا☝️ فليستغفر وليصلي على محمد وآله الاطهار🤲🇮🇶🌹
أللهم صل على سيدنا محمد الوصف والوحي الرساله والحكمه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما
😂 هلأ خلصت تماربن وكتير سعيدة وعبحاول كل يوم يوم اعمل التمرين وإن شاء الله بشفى من مرض الديسك اللعين والله يجزيك الخير يادكتور ويطول عمرك ولايضرك.
تحياتي لحضرتك دكتورنا المحترم
اليوم أديت التمارين كاملة، في الحقيقة ليست سهلة وتحتاج مجهود ليس بالقليل ولكن أشعر بارتياح
ياليت تقدملنا تمارين تخص الفقرات الرقبية
شكراً لك دكتورنا المحترم
امانة الله والنبي
طبقت هذه التمارين وخف الالم شكرآ لله وشكرآ لك اخي
جعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لايجوز الحلف بالنبي .
والنبي ❌️❌️❌️
رحم الله والديكم ووالدينا وثبتنا على التوحيد والسنة . 🤲
سبحان الله وبحمده أستغفره وأتوب إليه ..
♦️✅️ قالَ العلاّمةُ عبدُ الرحمٰن السعدي رحمه اللهُ :
" أسباب قبول الأعمال كثيرةٌ ، وكلُها ترجع إلَىٰ شيئين :
الإخلاص للهِ ، والإتباع لرسول الله ﷺ ، فكل من كان أقوى إخلاصًا ، وأحسن إتباعًا ؛ كان أعظم قبولاً ، وأكثر مضاعفة ، وأَجَل ثوابًا وأجرًا ".
📚الرِّياضُ الناضرةُ ص١٧٩
✅️ # النجاة في لزوم السنة # ✅️
(( لو خالف العبد جميع الخلق
واتبع الرسول صلى الله عليه وسلم
ماسأله الله عن مخالفة أحد ..
فاعلم ذلك واسمع وأطع
واتبع ولاتبتدع )) ..
شيخ اﻹسلام ابن تيمية رحمه الله
《 مجموع الفتاوى》529 /16
🍃 اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآله وصحبه أجمعين
عدد ماخط قلمك وأحصى عددك وأحاط علمك ليوم الدين ..
🍃 قال الفضيل بن عياض رحمه الله :-
" إ ذا رأيت رجلاً من أهل السنة، فكأنما أرى رجلاً من أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم ، وإذا رأيت رجلاً من أهل البدع ، فكأنما أرى رجلاً من المنافقين ". [شرح السنة (157)]
🍃 كل صداقة ومحبة في الدنيا ؛ تنقلب عداوة يوم القيامة إلا صداقة الأتقياء !
قال تعالى : « الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين » .
🌴 الصحبة🌴
د. محمد فهد الثويني @Drthuwaini
نعمة الصحبة الطيبة من أجّل النعم فقد قال الحبيبﷺ : “ المرء على دين خليله ، فلينظر أحدكم من يخالل ”…
اللهم أرزقنا صحبة تعيننا على طاعتك ..🤲
🌿 الدعاء لمن سببته
عن أبي هريرة رضي الله عنه أنه سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول :
" اللهم فأيما مؤمن سببته فإجعل ذلك له قربة إليك يوم القيامة " .
( رواه مسلم 4/ 2007 )
🤲 اللهم إغفر لنا ولوالدينا ووالديهم ومن في مقامهم ولأخوتنا وأبنائنا
وإغفر لكل من إغتبناهم وأخطأنا في حقهم ووالديهم وإجعل ذلك قربة لهم إليك يوم القيامة وحللنا من بعض في الدنيا والآخرة 🤲
و أعف عنا وعنهم من إغتابنا في ظهر الغيب . 🤲 وأحسن لمن أحسن إلينا ولمن دعا في ظهر الغيب لنا وللمسلمين وإغفر لنا جميعا . 🤲
🤲 وإغفر اللهم للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات اﻷحياء واﻷموات بعدد كل شيء وملء كل شئ ليوم الدين .. 🤲
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ...
🍂🍃 أعظَمُ النّاس ظُلمًا لصَاحِبه ، الذِي يراهُ عَلى باطِل يَخسر بهِ آخرته ، ثم يجامُله ويسكُت حفاظًا على صداقتِهِ ومودتهِ ، (بئسَ القَرِين) ..
الله يرحمك و يجزيك الجنة إنت ووالديك ويرزقك الصحة والعافية والرزق في الدنيا
هذا الإنسان يستاهل الدعم والدعوات الصادقة
شكرا لك
الله يباركلك بحياتك يارب
شكراً استاذنا على التمارين تحياتي لك وجزيت خيرا 🇸🇦🇸🇦
شكراً لك على هاذه التمارين الممتاز لقد تحسنت من الانزلاق افضل تمارين
نرجو تحديثنا كل فترة عن فعالية التمارين في حال الالتزام بها وشكرا
بارك الله فيك مؤلمة حدا هذه التمارين لكن بدات احس بالتحسن منذ ان بدأدتها اسأل الله الشفاء التام لي و للمؤمنين
جزاكم الله خيرا يا دكتور
رائع دائما بإذن الله تعالى ❤
إن شاء الله حتابع هذ التمارين لغاية ما اتخلص من الديسك الله يجزاك خير
شكرا شكرا دكتور بدات اليوم بالتمارين وتمنى الصحه والعافيه لجميع المرضى ساتابع التمارين ان شاء الله وبعد ذلك نخبرك بما نشعر به شكرا جزيل الشكر تحياتي من المغرب
انا عندي 60 سنه وزني لا بئس فيه وعندي انزلاق لاكن مستمره في تمارين إن شاء الله تعالى ابلش بتمارين حضرتك إن شاء الله نتحسن شكرا لجهودك القيمه
كيف الحال الآن هل في تحسن ؟
شكراً دكتور وكأني بعد هذة التمارين خارجة من مركز علاج طبيعي بمتابعة دكتور رائع
جزاك الله خيرا
اشكرك بصدق على حسن دقتك بالوصف و التدريبات الهادفة. سأقوم بتطبيق كل التمارين والتزم بها بإذن الله تعالى. انا بحاجة ماسة لها
بارك الله فيك كان فيا ألم شديد اليوم و تفرجت ل جوج فيديوهات ديالك و الحمد لله اصبحت افضل مما كنت عليه
ربنا يبارك في عمرك وعملك دكتور فارس..بإخلاص في عملك من أروع القنوات على يوتيوب زادك الله علما وتوفيقا..ورزقك نعيم الدنيا والآخرة.
المرجو منك تمارين انزلاق غضروف الرقببة او العنق نن فضلك وشكرا
ابحث في قناته اعتقد شفت له فديو عن طلبك
28:48 شكرا على المحتوى انه رائع ومفيد بالنسبه لي وهناك ملاحظه بسيطه ان تقول خذ استراحه بدل ان تقول خذ بريك فهي كلمه انجليزيه ونحن عرب نفخر بلغتنا المجيده تقبل تحياتي
يادكتور عندي دسك غضروفي خفيف وعمري ٢٥ سنة
هل استطيع لعب كرة القدم مجددا وهل استطيع بناء عضلات الظهر؟ وشكرا لك ولمحتواك الاكثر من رائع
اشكرك شكرا جزيلا على هذه ال تمرينات القيمة ماشاء الله عليك جزاك الله كل الجزاء ستبقى لك صدقة جارية الى يوم القيامة'انامن الجزائر ومن أول حصة أحس بإرتياح(الكلام من القلب وإلى القلب) شكرا مرة أخرى
نرجو تحديثنا كل فترة عن فعالية التمارين في حال الالتزام بها وشكرا
قمت بالتطبيق فورا والنتيجة من اول تطبيق رائعة جدا. سألتزم يوميا بهذه التمرينات بإذن الله تعالى. أشكرك من الأعماق. بارك الله فيكم بجهودكم. انتظر كل فيديو بفارغ الصبر 💪🎉
جزاك الله خيرا أكملت 29 دقيقة بأكملها
مشاء الله والله قمت ببعض ما ارشتنا عليه قهوه جيد ونافع الحمد لله ربنا ء يوفقك
شكرا جزيلا دكتور.. هل ممكن تمارين مائية من حضرتك لديسك الظهر والرقبة في المسبح
احلى دكتور عادشت ايدك يا بطل كل التمارين عملتهم ❤❤❤
اولا الشكر لله و ثانيا الشكر لك ،جزاء الله كل الخير ،أنا اتبعك منذ اقل من اسبوع تحسنت حالتي بفضل الله و مجهودك ،يرحم الله والديك
الله يعطيك العافيه دكتور
ما في تمارين لديسك الرقبه؟
اليوم اول يوم اعمل التمارين وانشالله باذن الله الشافي ساشفى من المي ❤شكرا وجزاك الله خير
@@koko-ct2zx بشرنا اخي الكريم كيف هيه حالتك بعد التمارين
شكراً جزيلاً على هذه التمارين الرائعة .. والمفيدة جداً 🌸🌾⚘💮
ماشاءالله تبارك الله عليك جزاكم الله خيرا
عمري ٤٢ سنة وعندي ديسك واليوم بلشت بهيدي التمارين ادعولي الله يشفيني تاريخ اليوم
الجمعة ١٨ تشرين الأول❤❤
الله يعطيك العافيه والصحه انشاءالله أنا أيضا عندي ديسك مع ألم كثير غدا انشاءالله ابدء التمارين
@@Maroma7602 طمنينا كيف التمرين معك
انا عمري 13 سنة ومريض الديسك ادعولي بالشفاء العاجل يارب العالمين
@@Home-o4y الله يشافيك يا قلبي ويعافيك
مزلت صغير كيف انصبت
ولله ما اعرف كنت العب بس حتى وجعني ضهري ولقيت نفسي طريح الفراش 😢😢@@majinmtz1372
@@hakimsaleh3870آمين يارب العالمين ياااارررربب😢
الله يشفيك ويشفيني وويشفي كل مريض معه دسك يارب
شكرا دكتور ع هالتمارين الله يحفظك،، عندي انزلاق بفقرة القطنية 4،5 من اول يوم سويت شفت فرق فرحتي متنوصف، اليوم 3 مرة اسوي التمرين
اني مصاب بل دسك قبل 3 اشهر وبعمر 22 سنه راح اجرب هاي التمارين واردلكم خبر وانتضرو وان شاء الله الشفاء للجميع ❤
جزاك الله خيرا دكتور ربنا يرحم والديك. ويديك الصحه والعافيه..
سلام عليكم من فضلك دكتور متابعتك من العراق أعاني من الأم عرق النساء وبعمل التمارين لاكني أشعر بألم شديد بأرجلي وأني لا أستطيع النوم على البطن ولا أستطيع الوقوف بسوره طبيعيه وألم شديد بلعصعص اي تمارين تساعدني ارجو الرد متابعتك من العراق😊
ماشاءالله تمارين فعلا مريحة اشكرا جزيل الشكر ❤
افتقدت تمرين السجود فهو مهم و سهل
ممكن إضافة تمرين إضافي لحركة الجمل والقط أو عمل كوبري/جسر على اليدين والساقين والظهر مستقيم تماما باللف على محور الجسم بحركة دائرية ولكن بعكس إتجاه الطرف المصاب (مهم) وهذا سيحرر الأعصاب المحشورة بين الفقرات
شكرا ليك وجزاك الله خيرا ربنا يكرمك
جزاك الله خير دكتور
كم مرة في الأسبوع التمارين
يوميا عزيزي
اهوات انا مريضه بدسك والغصروف ادعولي اخوات جزاكم الصحه والعافيه كل من يقرا رسالتي
Ya3tik Saha mon frère Baraka allaho fik
جزاك الله خيرا
عمرى ٧٠عامًا هل. تنفع معى هذه التمارين؟
مارست جميع التمارين بارك الله فيك ،كم أحتاج الوقت لأعود لممارسة كرة القدم
يعتمد على الحالة حسب شدتها.. بشكل عام اعطي نفسك ٣ اشهر تأهيل قبل العودة للرياضة
الله يجزاك خير يا اخوي ورحم الله والديك اخوك جان متأذي وبكل صراحة وصدق ارتحت شوي من التمرين ولو تمرين الكرسي ما قدرت اسويه تحياتي لك من البصرة 🌴
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
*نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة*
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
شكرا من قلب تمارين مفيد جداااااا الله يجزيك خير
الله يعطيك العافيه يا دكتور
السلام عليكم. اتابعك داءما ارجو الافاده من سواءلي السابق وجزاك الله خير
الله يزيدك علماً وعملاً دكتور رائع شرحك وتفصيلك للعلاج بشكل بسيط من اروع المحتويات الهادفة جعلها الله في ميزان حسناتك كل الحب ❤❤
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
*نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة*
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
تستاهل الدعم وتستاهل كل خير ❤
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
طبيب جميل حقا وجدير بالمعرفة .لاكن هنا دكتور في المغرب بدعى حسن
جزاك الله عنا خير الجزاء. اليوم الثاني تحسن ملحوظ 🎉
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
*نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة*
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
الله يعطيك العافيه وجزاك الله خير
ارجو منك عمل تمرين للانزلاق الغضروفى العنقى
نفس الشيء عندي لو عملينا تمارين العنق
جزاك الله خيرا دكتور ..الحمد لله نستفيد منك دائما
احسن فديو شفتو من اكثر من فديو جزاك الله خيرا من الجلسه الثانيه علما انا عمري ٧٢ ومن ٢٠ سنه عندي الام في ظهري
نرجو تحديثنا كل فترة عن فعالية التمارين في حال الالتزام بها وشكرا
شكرا لك على مجهودك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي شد اسفل الظهر لم يشفى وفي نفس الوقت عندي الم خلف عضله الفخذ اكثر من شهر ونص
هل اعمل هذه التمارين دكتورنا الكريم
هل سوف نمارسها جميعها ام البعض وشكرآ
وهل يمكن عمل تمارين العقله اتمنه الاجابه ❤
السلام عليكم دكتور بارك الله في جهودك هل التمارين مفيده وامنه على المصاب بالغضروف بين الخامسه والعجزيه وشكرا
السلام عليكم هل التمارين نعملها سوياً مرة واحده في جلسة واحده ؟ حزاكم الله خيراً
ربنا يبارك في حضرتك وبالتوفيق يارب لحضرتك 🙏
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
*نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة*
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
اعمل التمارين حقك. جزاك الله خير الجزا. ولله ماءجور. جزاك عند الله
نرجو تحديثنا كل فترة عن فعالية التمارين في حال الالتزام بها وشكرا
امي مريضة بديسك الظهر وتحس بطقطقة اثناء التمارين هل طبيعي ام لا شكرا ادعو لها بالشفاء الفقرات من L3 وL4وL5وS1
Et merci beaucoup Dr pour tes conseils
هل التمارين دي مناسب لمرضي الانولاق الغصروفي القطني اللي ضاغط عالعصب الوركي او عرق النسا فالرجل اليمني
نفس الشيء معي
@fatifatouh2302 شفاك الله وعافاك يارب ❤️
@@mutazalaa9052 ولك بالمثل يا رب اشفي كل مريض يتألم ولا يتكلم
جزاك اللهخيرا الكل واضح الله يعونا عاى هده الحركات
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
*نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة*
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
مرحبا دكتور... التمارين رائعه... ولكن في صعوبه في التمرين العاشر بنسبه للي عنده ضعف في سحب مشط القدم وكذلك في التمرين الحادي عشر والثاني عشر.. بنسبه لشخص الي بوقف ولكن لسه ماعنده توازن.. هل ممكن يلغي الثلاث تمرينات الأخيره او يعوضها بتمرين اخر... وبتمنا تعمل تمارين خاصه في الي معهم دسكات والام بظهر مقعدين... وجزاك الله خير ومتااابعتك بشكل دائم بسبب انك الافضل 🌷🇸🇦
يا دكتور اجد الالم في عضلات المقعدة و عضلات اعلى الفخذين من الخلف لم استطع ابدا ان اعمل التمرين الخامس اللي مباشرة بعد تمرين الكوبري و يتمثل في الوق ف علي اليدين و الركب لان محاولة رفع الجذع للوقوف علي الذراعين و الركب مؤلمة جدا لم استطعها فهل هنا تمرين اخر اسهل يمهدني و يمكني من فعل ذلك
هل ممكن ممارسة هذه التمرينات لشخص أجرى عملية جراحية الفقرات القطنية الفقرة الثالثة والرابعة منذ ثلاث سنوات ومازال يشعر بألم أسفل الظهر ، أرجو الإفادة وشكراً جزيلاً
دكتور بدنا حلقة عن علاج الانزلاق الغضروفي الصدري
th-cam.com/video/8qgDPBoPb_U/w-d-xo.html
ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻
شاهد المحتوى على الرابط يشرح علاجك بإذن الله تعالى 🤲🏻.
توصياتي لك:
- مارس النصائح والتمارين يوميا لمده لا تقل عن 15 يوم قبل ان تحكم على فعاليتها, وسر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
ارجو المساعده في علاج ديسك الرقبه
مع جزيل الشكر والتقدير
مكتبه علاج دسك الرقبه
th-cam.com/play/PLw_orPAOFvX7XPLmiTAw2bk3V3VWXMEz4.html
ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻
عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه الاكثر وصفا لاعراضك.
توصيات الطبيب:
- مارس النصائح والتمارين يوميا لمدة لا تقل عن ١٥ يوم على الأقل, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
تمارين صعبة جدا غير ممكن فعلها
عزيزي بادر ولا تتوقف عن المحاولة حتى تنجح والا فلن يفيدك شيئ وستصبح العملية هي خيارك الوحيد
شكرا كتير... ممكن عمل هالتمارين بعد عملية الديسك باربع شهور و عودة الالم الضاغط على اعصاب الرجل... ارجو الاجابة
تمرين رقم 11 اطاله عضلات الفخذ الاماميه لا استطيع ان اعمله وانا واقف بسبب الضغط الشديد على الركبه اليسرى عندي لانه مشكله ضعف القدم اليسرى وذلك اعمله وانا مضطجع هل هذا مناسب واحس ان عضلات الفخذ الاماميه عليها شد يعني استفيد من التمرين
نبدأ بالتحدي بإذن الله 🎉🎉🎉
نرجو تحديثنا كل فترة عن فعالية التمارين في حال الالتزام بها وشكرا
التمارين لغايه الان رائعه جدااااااا ليست سهله بالبدايه ولكن تشعر بالراحه فورااأاا وكأن الدم بدأ يتحرك في الأطراف السفليه سأستمر إلى الشفاء بإذن الله شكرااا من كل قلبي دكتور
بارك الله فيك
هل تفيد هذه التمارين الانزلاق الفقرات
هل ىفىد فى عللاج عرق النساء❤
دكتور في خضر بالرجل اليمنى والم أسفل الضهر
ينفع هاد التمرين
تمارين رائعة🙏
هل يمكن ان ينجح مع حالات الانزلاق الشديد
دكتور عندي احتكاك أسفل فقرات ضهري والان ما اقدر اجلس خالص اذا جلست احس بالم شديد يموت ...هل هذي التمارين بتعالجني واقدر اجلس عادي بدون الم مثل قبل ..رد لو سمحت ..متابعتك من اليمن
انا مريض ديسك الظهر الفقرات L3L4 L5 S1 احس بطقطقة اثناء التمارين هل طبيعي ام لا شكرا
بليز ارجو الرد ، عندي وخز في الجهة اليمنى من المؤخرة عند اداء تمرين الكوبرا او الجسر
هل يعالج انزلاق فقرة C5وC1
سلام عليكم دكتور فارس
بالبداية احب أحييك واقف لك اجلالً للعمل الجبار والإنساني الي تقوم بة
دكتور عندي سوال
انا صارلي ٣ ايام مواضب على البرنامج التأهيلي الي يتكون من ١٢ تمرين بعد التمرين مباشرة وضعي جدا ممتاز وأشعر بارتياح ممتاز باستثناء الألم البسيط الناتج عن عن( الجهد العضلي )
لكن اليوم خلال النشاط اليومي العادي أشعر بالم يحدد حركتي لم أشعر بة من قبل
هل هذا الألم ناتج عن التغير الفسيلوجي الإيجابي الناتج عن تصحيح المسار ام هو شي اخر ؟
هل استمر في البرنامج ام لا ؟
تحياتي وامتناني لك 🌹
معافى بإذن الله
نعم عزيزي لا باس الجسم يتأقلم مع التغيير.. تابع على البرنامج بعض الالم متوقع المهم ان تستمر لكي تحصل على نتائج ايجابية دائمة
رح ابدأ اليوم رجعوني بعد 15 يوم
نرجو تحديثنا كل فترة عن فعالية التمارين في حال الالتزام بها وشكرا
شفاكم الله و رزقكم الصحة والعافية
مرحبا اخي شلونه التمرين جاب نتيجه
هلا اخوي
خف ضغط الظهر بس الديسك ماراح@@لورنسالحب-ق5ف
@@mohamed-pj1ln ماكو علاج للانزلاق وداعتك صار 4 سنين ماخليت شي ماسويته
انا مصاب في الجهة اليسرى بعرق النسا ولذلك يولمني التمرين العاشر كثيرا في الرجل اليسرى . ماهي نصيحتك دكتور وشكرا.
شكرا. لكم. ذكتور. ما شاء. الله
ينفع تمرين وضع الوسادة تحت الحوض وثنى الركبة مع التزحزح الفقارى ؟؟ ضرورى ارجو الرد
دكتور عملته 3 ايام اليوم عندي وجع ماذا تنصح اكمل ام لا
السلام عليكم اشعر بالطقطقه في اسغل الظهر زادات مع التمارين هل ستختفي مع ان مرضي هو تمزق بالاربطه واستقامه في العمود الفقري
هل من الممكن أداء التمارين صبح على الريق اقصد على معدة فارغة
دكتور نريد بعد تمارين مثل هذة التمارين