MI CUELLO, MI TORRE DE CONTROL
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- ¿Sabías que el cuello es una de las áreas más vulnerables de nuestro cuerpo? Mantenerlo en buen estado es esencial para nuestra salud general, pues:
Es el que soporta el peso de la cabeza, ¡alrededor de 5 kg!
Mantenerlo fuerte y flexible es crucial para evitar tensiones y dolores.
Problemas en el cuello pueden derivar en dolores de cabeza, migrañas y problemas de postura, para evitarlos practica ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, mantén una buena postura y no olvides hacer pausas si trabajas largas horas frente a una pantalla.
¡Cuida tu cuello hoy y notarás la diferencia en tu bienestar general!
#Salud #Bienestar #CuidaTuCuello #PosturaCorrecta #ViveSinDolor
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Estoy pasando x ésa condición, varios años. No duermo bien, por éso te compré la semana pasada el rollo cervical. Me estoy adaptando a él. ❤gracias por todas sus recomendaciones.
Sos una genia me encanta como enseñas
❤genia
❤
Mil grs linda!!!
❤
Buen dia Marcela te sigo desde republica Dominicana, tengo 86 años hago estos ejercicios, y no siento mareos, aun tengo mi dolor de cuello pero es intermitente, esperi que con la gracia de Dios y tu buena voluntad ne sea de lenitivo a mi dolor aun he mejorado un poco.Mis bendiciones y salud.
Hice estos ejercicios y me sentí , bien se me quitó el dolor soy Nubia de Cali Colombia. Muchas gracias. Que Dios la continúe bendiciendo.
Quisiera saber si puede dar informacion ...para el insoportable insomnio...gracias ..genia ..eres experta en todo ...gracias gracias
SALUDOS CORDIALES Dra Marcelita hermanita VALIENTE en Cristo Dios le bendiga grandemente... Dios va delante de NOSOTROS....que nada nos separe del Amor de Cristo...mil gracias por compartir... 💯
Muy buena la explicacion,excelente, los traumatologo no te explican , simplemente te mandan a hacer klnesiologia que por lo general te ponen aparatos y no te dan ejercicios Yo deje de ir a kinesiolojía, no me hacía nada
muchas gracias Marcela por todas sus enseñanzas qué cada día nos
Enseña con mucho cariño qué el señor me la Bendiga grandemente ❤❤
DE PERÚ 😅😊
Gracias X todas esas enseñanzas tan bonitas ❤ ❤ ❤
Dios la bendiga por el amor con el que nos trasmite los cuidados que debemos tener con nuestro cuerpo Gracias bendiciones para Ud y toda su familia desde Peru con mucho cariño ❤❤❤❤
Gracias señora Marcela, muchos gracias por enseñarnos ejercicio , para mejorar nuestra salud. Estoy muy agradecida. ❤
Gracias dra POR TANTO, FELIZ DE CONOCERLA. SALUDOS DESDE Argentina
Desde El Salvador CA . Muchas gracias por todas las terapias que nos proporciona
❤
@@anacastro1166❤gracias D L B
A los 30 años me diagnosticaron Artrosis en la 3 y 4 vertebra. - Era por el trabajo, era tipografa y no le tomaba importancia en la posición. - Hago ejercicios de estiramiento todos los días, pero el Estrés me afecta y comienza el dolor que sigue hasta el omóplato. - Hoy tengo 46 años y no tomo casi nunca para el dolor solo ejercicios. - Abrazos desde Uruguay 🇺🇾 y Muchas gracias !
Acertada desicion
HOLA MARCELA SOS UNA GRANDE YO TE SIGO DESDE SUIZA NO TE PUEDES IMAGINAR CUANTO BIEN HACES CON TU SIMPLICIDAD Y CLARIDAD PARA LLEGAR A LAS PERSONAS DIOS TE DARA EL TRIPLE DE LO QUE TU ESTAS DANDO...TE ADMIRO ❤😊😊😊
Yo tambien estoy en Suiza 👍🏻
Mil gracias a mi ángel aquí en la tierra. Por ayudarme a tener una mejor calidad de vida. Dios la bendiga. ❤ desde México 😊
Gracias Marcela!! No me pierdo tus enseñanzas y las sigo al pie de la letra. Desde Rosario, Argentina.
Dios me la sigas bendiciendo mi querida Doctora es usted una gran persona es muy especial y necesaria en la vida de todos nosotros.
Te amo Marcela un ser humano maravilloso,Dios te bendiga.
❤Gracias Marcela por ayudarnos y enseñarnos tanto. Hago todos los ejercicios que puedo. Tengo 63 años y me siento mucho mejor. Dios le bendiga mucho! Abrazo desde Argentina!!❤💯🙏
❤
Marce que belleza y bendición ver este video ❤❤❤❤❤ yo tengo dolor de cuello / hombros /sobre espinoso y es de muerte 😮😮😮 gracias por tu generosidad ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muy buena rutina
Lo hice y se siente muy bien gracias Marcela Dios la bendiga siempre por sus enseñanzas diarias feliz día 🤗 🙏🙏
Gracias por tu gran trabajo informativo querida Amiga 🙏🏻❤️👍
Que buena eres en explicativa por tan linda sencillez Gracias querida Marcelita bendiciones del todopoderoso por ayudarnos tanto gracias ❤
Gracias doctora Marcela, por compartir tanto conocimiento y los consejos de salud que nos recomienda. Son programas para seguirlos y ponerlos en práctica. Gracias doctora Marcela Dios te siga dando Sabiduría y conocimiento. He estado pasado con ese problema del cuello. Bendiciones desde Garagoa Boyacá Colombia 🙏🏻
Muchas gracias Dra. Yo sufro de dolor en el cuello y tengo bruxismo. Muy interesante los ejercicios, bendiciones ❤.
Mil gracias por ayudarnos a tener mejor cálidad de vida. Bendiciones
Hola doctora hermosa, gracias por compartir esta información tan importante, Dios la bendiga 🙏
Muchas gracias Dios la bendiga y la acompañe siempre por sus amor al prójimo 🙏❤️
Marce tengo fibromialgia ya no tengo compon pero me ayuda mucho tus concejos gracias a ti se me calman los dolores😢❤❤❤
Excelente información Dra Marcela , gracias por darnos toda esa valiosa información
Que video tan interesante!!! Un millón de gracias SRA.tengo tantas inquietudes sobre este tema!! pero principalmente hoy me ocupa esto.tengo 65 años soy muy activa y por pérdida muscular entre a un gym pero tengo lordosis ,rectificación, y desgaste de vértebras,el primer mes me fué de maravilla hacia pesas subí las series levanté pesas etc pero al final de mes creo q el instructor me subió muy rápido las repeticiones de cada ejercicio y me fundí.dolor de cuello,espalda,boca del estómago etc.tuve que retirarme a pesar de ver muchos cambios positivos entre esos estaba recuperando rápido mi voz q por años la tenía apagada y ronca.todos me han dicho q me ven muy bien , que que ando haciendo? Y es que en realidad vi como mi cuello es. Como que cogió altura y el rostro se recogio en especial toda la piel q la tenía caída hacia la quijada.como qcse me quitaron años.mi pregunta ahora q me ha entristecido dejar el gym.es aconsejable un gym para estos casos? Y levantar pesas? Me ayuda ejercicios en la piscina sabiendo q no sé nadar?por dónde debo dirigirme a recibir orientación médica,que especialidad? Q tanto las pesas afecta en estos casos cuando vi tanta mejoría pero a la final tuve estás complicaciones y contractura de mis trapecios.pero antes del gym sacaba a pasear a mi perro enano q no me significaba esfuerzo alguno y a los15 minutos tenía q regresar porq mi omóplato hizquierdo me dolía muchísimo..con el gym q hice ese mes ya no tengo ese problema pero cuando colapse al mes de estar allí volvieron las contracturas.ahora estoy bien pero porq me he cuidado y no he hecho actividad pero? Me ha afectado mucho emocionalmente haberlo dejado todo.mi preocupación ahora q estoy en esta edad es q cuando converso se me olvidan las palabras ,se lo q quiero decir pero no me vienen a la memoria ,no sé q va a ser de mi en unos años..disculpas por lo extenso de mi escrito.pero su exposición me ha interesado mucho,hay cosas q los médicos no dicen y peor si son de seguro social como es mi caso.saludos grandes desde mi ECUADOR
Excelente Dra gracias por transmitir sus conocimientos y experiencias ❤🎉
Gracias infinitas Dra Marcela por la enseñanza que recibimos
Muchas gracias Marcela por este video, muy bien explicado. Tengo 39 años y hace algunos años me diagnosticaron rectificación cervical, también sufro de bruxismo, hace unos meses atrás tengo una tinitus, he leído que esto puede ser originado por los problemas que tengo, agradecería mucho su comentario y si podría alguna vez dedicarle un video a ello, muy agradecido por el labor que hace de difundir todo ello! Saludos desde Perú 🇵🇪
Hola muchacho. Te haz recuperado algo?
Dios te bendiga por darnos a conocer nuestros errores que nos hacen mal
Maravillosa, tu labor. Gracias por tu ayuda.
Infinitamente gracias por esta clase de anatomía e ejercitación del cuello
Gracias Dra Marcela desde q la sigo he puesto en práctica sus mensajes y ejercicios y me ha hecho muy bien le mando un abrazo desde Venezuela 🇻🇪
DIOS TE BENDIGA! MIL GRACIAS! !🙏🙏🙏GDL MÉXICO!
Holaaaaa,me encantó la explicación del cuello, casi siempre me duele, gracias Marce, bendiciones
Muchas gracias Marcela!! Espero no haber encontrado su informacion tarde tengo problemas en la columna y mucho dolor de espalda y cuello llevo unos 15 años trabajando sentada frente a un computador y siento que cada vez soporto menos estar sentada. Soy de Nicaragua encontré sus video hace 2 días. Muchas gracias
Dios la bendiga,señora!!!!!Gracias.
Mil gracias por la ayuda que nos brinda con sus conocimientos 🙌🙌🇲🇽
Gracias, gracias, gracias por tus maravillosos videos.
Muchas gracias querida Marcela por todo lo maravilloso de tu información
Desde Colombia 😊
MUY Agradecidas / dos de poder escuchar temas que lo sufrimos a diario y que GRACIAS A DIOS ; tenemos su ayuda también.😮
Muchas gracias,,en estos momentos tengo mucho dolor en el cuello, exelente explicación, Bendiciones
Mi saludo señora Marcela .BENDICIONES DE DIOS PADRE GRACIAS POR SU EXCELENTE TRABAJO.
Todos los ejercicios que usted recomiende son. E xc celentes gracias por compartir es usted una persona más que profesional es un ser maravilloso. Gracias, Gracias te Gracias.
Muchas gracias qué dios la bendiga y la acompañe por siempre desde Chile💕💕💕
Gracias por tan valioso conocimiento. Alguna recomendación para quienes padecemos fibromialgia?
Yo estoy padeciendo de dolores de cuello desde los 30 y solo me mandaban fisioterapia. Hoy con 54 estoy padeciendo de dolores terribles y en los rayos x salió rectificacion cervical y artrosis. Muchas gracias por toda esa explicacion tan clara, nunca los médicos me explicaron nada. Saludos desde Cuba.
muchas gracias!!! fantástica clase .,Saludos desde Chile.
Muchas gracias por este video Sra Marcela mu interesante acerca del cuello. Dios la brndiga.
❤❤❤❤❤❤❤ Exelente. Me encanta porque ud Dra Nos ainpira y son seres de luz en medioi de tanta oscuridad
Siy Yenis González le eacrkbo desde Valencia,Estado Csrsbobo Venezuela
❤
Gracias Marcela por compartir sus conocimientos y su tiempo, me ha sido de mucha utilidad practicar sus enseñanzas
Buenas tardes Marcela padezco de rectificación de vértebra cervical y me hace muy bien esos ejercicios. Soy de Argentina. Muchas gracias.❤
DIOS LE BENDIGA POR DARNOS ÉSTOS CONSEJOS YA TENGO 78 AÑOD SOY DE CAJAMARCA PERÚ 🙏 ❤
Una maravilla. Gracias
❤
Lindo tu Cajamarca, bueno todo tu país, soy de Costa Rica y tuve la oportunidad de pasear por tu país!
Gracias Dra Marcela, por su labor, su claridad, por compartir tanto conocimiento ❤ Desde Argentina, Bendiciones!!🙏
Excelente, Doctora
Clase magistral Marcela !!!!! Gracias gracias gracias 😘😘😘
Marcela muchas gracias. Estoy mucho mejor desde que sigo sus consejos extraordinarios.
Saludos,
Gracias gracias tengo mucho dolor de cuello desde Argentina la miro tengo 70 años bendiciones
¡Hola! Muchas gracías ,por está informacíón . Pues estoy con estos Dolores dé cuello desde
mucho tiempo, y son muy dolorosos y molestos. Y a pesar, dé la rehabilitación , que mé han
hecho , sigo muy mal .Gracías por compartir Un cordial saludo
Gracias doctora Marcela Pedraza muchas bendiciones doctora cómo puedo hacer ejercicios para los varices pero también tengo artrosis eso me dice doctor cuál es el ejercicio para mi doctora❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 bendiciones doctorita Diosito quité que te guarde
GRACIAS, QUE DIOS TE BENDIGA CON MUCHA SALUD Y ALEGRÍA, UN ABRAZO FUERTE ❤
Dios les Bendiga Grandemente. ❤❤❤❤❤❤ Yenis les acompaño desde Venezuela tengo.56 años .
Muchas gracias Doctora.
Te amamos.
Gracias marcelita. Desde Chile.
Dra.es una genia,sus consejos son muy positivos para mí.
Desde Argentina, le agradezco y mando un abrazo!!!❤Gracias!!!!
Buenos días doctora que maravilla de persona es usted gracias desde ARGENTINA ❤❤❤❤
Gracias por tus preciosas informaciones , son muy valiosas, tus explicaciones son claras, 🙏gracias.
Dios te bendiga eres maravillosa con éstas explicaciones tan profesional y tanto cariño ❤
Gracias por todo sus consejos Doctora!!!! Gracias por tanto Amor!!!!❤
Muchas gracias x tanto amor hacia el prójimo ❤
Terminamos mil Gracias por el calendario.👏👏👏🌹🌹🌹
❤ muchas gracias Marcela
Excelente video !! Muchas gracias es tan auténtica que emociona escuchar enseñándonos a continuar aprendiendo cómo mantenernos sanos sin pastillas ❤👏👏🇦🇷🤍
Gracias estaba necesitando esto llevo 15 dias con mucho dolor de cuello y hombro
Doctora Dios la bendiga gracias estoy pasando este proceso de mi cuello.
Gracias!!! Siempre te veo y trato de hacer seguido tus ejercicios. ❤❤
Ami si me ha servido el rollo servicial es una bendición para mi vida
Buenos días Doctora gracias por toda la información de mejorar nuestra calidad de vida, bendiciones
Gracias Marcela Dios la bendiga siempre por compartir sus conocimientos 🇦🇺🙏
Gracias x tanto doctora Marcela Dios la bendiga grandemente saludos desde Uruguay ❤
Gracias por su excelente consejo ♥️♥️🍓🌟⭐🌟⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Gracias Dr por enviarnos esos consejos me duele el cuello bendiciones
Gracias Marce Dios te bendiga x tus concejo aliviara a muchas personas como a mí Venezuela ❤😂😢
Gracias Marcels por sus enseñanzas me a servido de
Mucho
Eres maravillosa,muy Clarito de entender tus explicaciones!! Muchas gracias
Gracias...me encanta todo lo que enseñas...eres muy clara...y uno aprende muy bien...
Felicidades Marcela, por esta gran labor que haces
Muchas gracias x compartirnos tu terapiaz me ayuda muchisimo bendiciones😊❤❤
Muchas gracias por tan excelente información
Sos una genia sufro hace un tiempo dolor de cuello lo voy hacer gracias
Me encanta tus videos, tu asesoría y el contenido de tus terapias....
Gracias por el vídeo, me sirve mucho tengo dolor de cuello ya hago el otro que ví primero , seguiré con aumentan con este. Gracias dejo mi like
Buenos días Dra gracias por compartir su conocimiento ❤
Tengo rectificación de cervicales.
Ahora mareos y vértigos .
Traigo la cintura q no soporto moverme,hice sus ejercicios de bruxismo y me relajó mucho.gracias
Muchas gracias doctora. Compartido ❤
Infinitas gracias querida Marcela por estos valiosos videos !!!! Desde Mendoza Argentina te saludo !!!