Quando eu tentei virar vegetariana, a fraqueza foi a primeira coisa que senti e veio a reação do tipo autoimune, pois diminuiu a imunidade…e perdi peso; mas, desta vez, comprei vários substitutos para o leite e o glúten…perdi apenas 4 kg mas nunca tinha perdido tanto peso em pouco tempo e hoje estou com músculos devido ao kung fu e consigo subir ladeira íngreme num fôlego só aos 71 anos e 8 meses…
Tenho 59 anos moro em Campina Grande PB, me chamo Maria José tive Covid 19 5vezes e da última vez percebi que minha musculatura ficou sem força como se tivesse atrofiada e sinto muitas dores e câimbra nas panturrilha gostaria de saber como agir pra melhor.
Tive esses sintomas quando tive dengue 2 x em 2010 e 2014; a coceira e as câimbras sumiram quando zerei leite e glúten em julho deste ano; a fraqueza levou 6 meses, gradativamente; porque tive gastrite devido aos remédios; hoje faço até polichinelo mais de 20 vezes e parei de perder peso e estou ganhando musculatura faz 20 dias…
Tô muito ativa não tenho nada mas meu braço tá com certo companhia tenho força faço faxina ainda trabalho fora com 73 anos mas meus músculos está flácidos do braço a pele está enrugada
Olá tudo bem? Meus braços estavam flácidos por causa do emagrecimento e, aos poucos, estão ficando lisos e até sem celulite, desde que comecei a dar socos no ar de punhos fechados; forçar as mãos na parede também ajuda; de punhos fechados e joelhos ligeiramente flexionados na direção do dedão do respectivo pé (para não haver torção no joelho); vc vai perceber que todos os músculos do braço são acionados, quando se soca girando o punho e dobra o cotovelo, alternadamente; e se fizer ao mesmo tempo que as pernas abertas e flexionadas, beneficia os músculos das costas; e se conseguir dar uns pulinhos nessa posição, fortalece o quadril; mas deixe os ombros relaxados para não bloquear o sangue para o cérebro…eu senti a diferença em 2 semanas, pois fico socando enquanto ando dentro de casa…kkk
DR FIQUEI ENTERNADO DE 16 03 2023 A 28 04 2023 POR AMPUTAÇAO DA PERNA DIREITA FOI EM 05 04 2023 FAÇO HOMODIALES 3 VEZES POR SEMANA E TENHO DIETA ALIMENTAR DA NUTRICIONISTA DA CLINICA TEÑHOQ ATENDIMENTO DA NEFROLOGISTA SERA QUI TENHO CHANCE DE RECUPERAR MASSAS MUSCULAR ❓️
Dr o senhor é maravilhoso na sua profissão mas além disso ainda é lindo...
Como prevenir sarcopenia:
1. Exercício Físico;
2. Boa alimentação e;
3. Boa noite de sono.
Muito bom e vou seguir.
Médico bacana.
Estou me restabelecendo de uma dengue, percebi que perdi massa muscular estou voltando para os exercícios: depois dessa entrevista,mesmo sem ânimo 😞😞
Fiz um regime tirando leite glúten açúcar aí emagreci demais perdi 11 kg estou 40 kg e sarcopenica… amei o vídeo.. 🎉
Quando eu tentei virar vegetariana, a fraqueza foi a primeira coisa que senti e veio a reação do tipo autoimune, pois diminuiu a imunidade…e perdi peso; mas, desta vez, comprei vários substitutos para o leite e o glúten…perdi apenas 4 kg mas nunca tinha perdido tanto peso em pouco tempo e hoje estou com músculos devido ao kung fu e consigo subir ladeira íngreme num fôlego só aos 71 anos e 8 meses…
Muito bom!
Porém a soja é um perigo pois é modificada.
Então????
Achei soja não transgênica…uso missô para salada, dissolvido em azeite e vinagre de maçã para obter vitamina K 2, pois zerei leite e glúten…
Resposta
Mais um tema maravilhoso
, Obrigada doutor Marcelo !!! DEUS te abençoe sempre !!!
Excelente explanação. Parabéns 👏
muito. bom.., OBRIGADA
Tenho 59 anos moro em Campina Grande PB, me chamo Maria José tive Covid 19 5vezes e da última vez percebi que minha musculatura ficou sem força como se tivesse atrofiada e sinto muitas dores e câimbra nas panturrilha gostaria de saber como agir pra melhor.
Tive esses sintomas quando tive dengue 2 x em 2010 e 2014; a coceira e as câimbras sumiram quando zerei leite e glúten em julho deste ano; a fraqueza levou 6 meses, gradativamente; porque tive gastrite devido aos remédios; hoje faço até polichinelo mais de 20 vezes e parei de perder peso e estou ganhando musculatura faz 20 dias…
Ah use ovo e ervas e tempero na tapioca que tem muito cálcio…
Tô muito ativa não tenho nada mas meu braço tá com certo companhia tenho força faço faxina ainda trabalho fora com 73 anos mas meus músculos está flácidos do braço a pele está enrugada
Olá tudo bem?
Meus braços estavam flácidos por causa do emagrecimento e, aos poucos, estão ficando lisos e até sem celulite, desde que comecei a dar socos no ar de punhos fechados; forçar as mãos na parede também ajuda; de punhos fechados e joelhos ligeiramente flexionados na direção do dedão do respectivo pé (para não haver torção no joelho); vc vai perceber que todos os músculos do braço são acionados, quando se soca girando o punho e dobra o cotovelo, alternadamente; e se fizer ao mesmo tempo que as pernas abertas e flexionadas, beneficia os músculos das costas; e se conseguir dar uns pulinhos nessa posição, fortalece o quadril; mas deixe os ombros relaxados para não bloquear o sangue para o cérebro…eu senti a diferença em 2 semanas, pois fico socando enquanto ando dentro de casa…kkk
😮Esqueci de dizer minha idade: 71 anos e dona de casa…
@@nobukoaccorsi2755 @nobukoaccorsi2755
Musculação 👏👏👏
DR FIQUEI ENTERNADO DE 16 03 2023 A 28 04 2023 POR AMPUTAÇAO DA PERNA DIREITA FOI EM 05 04 2023 FAÇO HOMODIALES 3 VEZES POR SEMANA E TENHO DIETA ALIMENTAR DA NUTRICIONISTA DA CLINICA TEÑHOQ ATENDIMENTO DA NEFROLOGISTA SERA QUI TENHO CHANCE DE RECUPERAR MASSAS MUSCULAR ❓️
Tem a COVID que causa sarcopenia?
8