นอนเล่นตอนยังไม่ง่วง ยิ่งหลับยากขึ้น || PRC Podcast EP.19 นอนไม่หลับ ตอนที่1

อีกหนึ่งสภาวะที่หลายคนเป็นแล้วไม่รู้จะแก้ยังไง กับการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก มีอะไรที่ควรเข้าใจ หรือทำยังไงให้เอื้อต่อการนอนหลับมากที่สุด?! มาทำความเข้าใจและหาคำตอบไปกับจั่นและหมอโอมได้เลย
ขอขอบคุณคำแนะนำและความรู้จากคุณหมอพงศธร จิตแพทย์จาก Morning Mind Clinic
ติดตามข้อมูลสุขภาพจิตเพิ่มเติม หรือติดต่อนัดพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ได้ที่ / morningmindclinic
#เป็นไรคลับ #penraiclub #หมอ #มีแฟนเป็นหมอ #meefanmhor #สุขภาพ #Health #doctor #medical #หมอโอม #jkjgamez #แพทย์ #นอนไม่หลับ #นอนยาก #ทำยังไงดีไม่หลับสักที #พักผ่อน #ช่วยนอน #insomnia #podcast #นอนกลางวัน

[@RiRyo_]

นอนไม่หลับ ถ้าไม่กลับพร้อมเธอ

[@somchatwongsiam3978]

มีบ่อย นอนหลับไป 3-4 ชม. ปวดฉี่ ตื่นมาฉี่ เมื่อกลับไปนอน หลายครั้ง นอนไม่หลับ เพราะอะไร