สั่งจิตแก้เครียดมาก ทุกข์ใจ คิดมาก ฟุ่งซ่าน นอนไม่หลับ ฟังก่อนนอน | EP204
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2021
- คิดมาก เครียดมาก ทุกข์ใจ นอนไม่หลับ ต้องฟัง
กดเข้ากลุ่มฟรี! เก่งขึ้นวันละ 1%!
/ 350505719845935
แจกฟรี! อีบุ๊ก 18 ความลับ!
เปลี่ยนคุณให้เป็นคนเจ้าเสน่ห์
[ทำยังไงให้ใครๆก็รักตั้งแต่แรกพบ]
👉lin.ee/iwazNnx
ฟังฟรี! จิตวิทยาการพูดชนะใจคน
👉 • จิตวิทยาการพูดชนะใจคน
กลุ่มฟรี! พูดพิชิตใจแบบจ้าวเสน่ห์!
👉 / astcharismasecrets
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ปรึกษาและเรียนการพูดส่วนตัวกับผม
โดยตรงได้ที่เบอร์ 062-156-2868
ไอเฟล วีราพัชร์ ธนากุลวรรักษ์
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ครองใจคน,วิธีชนะมิตรและจูงใจคน,วิธีการพูดนำเสนอ
,พูดอย่างไรให้น่าฟัง,สร้างเสน่ห์,เทคนิคการพูดโน้มน้าวใจ,การพูดพิธีกร,เทคนิคพูดให้น่าฟัง,พูดอย่างไรให้จับใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้คนชอบเรา,วิธีการพูดโน้มน้าวจูงใจ,พูดยังไงให้คนรัก,พูดอย่างไรให้คนเชื่อ,พูดอย่างไรให้คนคล้อยตาม,พูดในที่ชุมชน,พูดอย่างไรให้ชนะใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้ผู้ชายหลง,พูดอย่างไรให้มีเสน่ห์,คุยอย่างไรให้ได้คบ,คุยอย่างไรให้ผู้ชายชอบ,คุยอย่างไรให้ผู้หญิงชอบ,คุยอย่างไรให้สนุก,คุยอย่างไรไม่ให้เบื่อ,เทคนิคคุยกับลุกค้า,เทคนิคพูดหน้ากล้อง,เทคนิคพูดขายของ,เทคนิคเล่าเรื่อง,เล่าเรื่องอย่างไรให้สะกดใจคน
เริ่มสั่งจิตเวลา👉 03:41
ติดตามอัพเดทข่าวสารเสียงสั่งจิตใหม่ๆฟรี!
กดคลิก👉lin.ee/iwazNnx
😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😊😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😊😔😔😔😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔ทำ😔😔😔😔😔😔😔😔😔ได้😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔ทำ😔😔😔😔😊😊😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔มับข😔ขใน😔😔😔😔😔😔😔😔ได้อย่าง😑ได้😑😑😑😑😑😑😑ขึ้นในทำเลทองทำทำหน้าปัดใหญ่ในรถดำมีไซร์ที่สุดในขข
ก็ชขเชิญชมศิลปกรรมและคนชราคืออะไรคะเพราะขี่สุดบชขอขอขอขอขอบวชขขขผู้
ขอเชิญชมศิลปกรรมและคนในสังเหมือนหลุดไปอีกโลก
โลกที่เรากำลัง ไขว่คว้า
ชีวิตกว่าจะผ่านมาได้มัน ไม่ง่าย..ขึ้นในช่วงนั้นเป็นข้อผิดชอบของคณะกรรมาธิขยารร่วมงาน
กว่าจะรู้ตัวอีกที..เกือบสายเกินไป
ที่ฉันทำตัวไม่ดี เกือบเสียเธอไป
ขอโทษที่อารมณ์เสียใส่
ขอโทษที่ไม่มีที่ระบายกับใคร
กว่าจะมารู้ตัวอีกทีว่าตัวเองทำอะไรลงไป
ขอโทษที่ไม่เข้าใจเธอ
ขอโทษที่อารมณ์เสียใส่
ขอโทษที่ไม่มีที่ระบายกับใคร
ฉันขอโทษฉันจะอยู่กับเธอจน..วันชด้ขคม
🌺
เพิ่ม
อันความเครียด นั้นยัง ไม่ขังจิต
เท่าความคิด ที่ส่อ ต่อความเครียด
เพราะมันคือ ตัวเกรียน ที่เบียนเบียด
คอยแทงเสียด ชีวิต ให้ปลิดลง
คลิปของพี่ มันมีค่ามากๆ
สำหรับคนที่กำลัง คิดมาก ท้อเเท้ กับทุกๆสิ่ง
ขอให้ทุกคนหลับให้สบายน่ะครับผม
พยามทิ้งความคิดทั้งหมดไปก่อน เเล้วนอนเอาเเรง
จะลองใช้ระบบสั่งจิตจากช่องนี้รักษาโรคทางจิตตอนนี้ค่ะ ทำมาเรื่อยๆนะคะ รอติดตามค่ะ
มีประโยชน์ทุกคลิป.. ชอบฟังมาก... พูดกระชับ.. เข้าใจง่ายติดตามทุกคลิป..ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณ
อยากให้ทำคลิปที่บอกจิตใต้สำนึกว่า เรามีความสุข นะคะ ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากคำแนะนำดีๆ
ช่วยได้ดีมาก ลดความเครียดลงได้ ชอบมากคะ สู้สู้นะ
ขอบคุณนะครับ ช่วยได้เยอะเลย
ขอบคุณมากครับ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ผมเปิดเสียงสั่งจิตก่อนนอน ผมจะตื่นขึ้นมาสดชื่นทุกครั้งเลย😇 🙏
ขอบพระคุณครับผ่อนคลายมากครับ
ขอบคุณมากคะ กำลังมีเรื่องเครียดพอดี
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากครับ^_^
ขอบพระคุณมากเลยนะคะ
เริ่มมาฟังทุกคืน นอนหลับสบาย ไม่เครียดมาก ไม่คิดฟุ้งซ่าน เป็นคนที่หลับยาก กว่าจะหลับได้ ได้มาฟังทำให้หลับลึกเพิ่มขึ้นคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ชอบฟังก่อนนอนมากค่ะ
ตื่นเช้ามารู้สึกสมองเบาลง
ขอบคุณนะคะ
ใช่เลยค่ะ. ถูกเวลามากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ ชอบมากๆค่ะ
คลิปทุกคลิปดีจริงๆครับ ขอบคุณมากมายนะครับ
ชอบช่องนี้มากเลยค่ะฟังตหลอดเลย
ขอบคุณค้าบบบบ
ขอบคุณมากๆครับฟังแล้ว เคลิ้มหลับสบายดีครับ ต้องจิตนาการตามผู้พูดด้วยถึงจะเข้าภวังค์ง่ายทำให้จิตใจสงบง่ายขึ้นครับ
Thank you so much 💓
ขอแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังจิตตก เครียด ได้ผลดีมาก
3,54
ฟังถึงแค่ ช่วงต้นๆแล้วหลับไป แต่เหมือนหลับสนิทมากขึ้น
ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ชอบเสียงคุณมาก เป็นเสียงที่ฟังไม่เบื่อ รอฟังทุกคริบคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังเครียด นอนไม่หลับ ได้ฟังแล้วผ่อนคลาย
ชอบค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ..เมื่อคืนเปิดฟัง ก็หลับเลยค่ะ
ขอบคุณ มากๆ ครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
เหมาะกับสถานการณ์ในช่วงนี้
ชอบครับ
ฟังอยู่ค่ะ
Fc Australia 🇦🇺 I
ฟังก่อนนอนตื่นมาจากสมองตึงเครียด หยุดความคิดตัวเองไม่ได้ ดีขึ้นค่ะสมองผ่อนคลายขึ้น
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ติดตามค่ะ
ดีคะ คำๆนี้ กำลังมาแรงมากคะ...ช่วยได้มากคะ ตกผลึกได้ดีมาก
ขอบคุณในความคิดดีๆคะ
ฟังเสียงพี่เเล้วผ่อนคลายมากเลยค่ะ
ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ
เราชอบที่แอดพูดช้า และโมโนโทนกว่านี้ อันนี้รู้สึกว่าไวไปค่ะ รู้สึกว่าอันนี้มีเสียงขึ้นๆลงๆ และพูดไวไป แต่ก็ขอบคุณมากๆ ติดตามตลอด
เดี๋ยวรอบต่อไปจะช้ากว่านี้อีกนะครับ
ลองปรับความเร็วเป็น 0.75 ดูครับ เผื่อดีขึ้น
หนูว่าพี่ไอเฟลทำกำลังดีแล้วนะคะหนูว่าคนอื่นไม่มีปัญญาอะไรนะคะพี่ลองปรับ0.75 หรือ0.5ตามพี่ผู้ชายบอกก็ได้ค่ะ🥰
@@ilovesaymai ลองแล้วค่ะ โฟกัสไม่ได้เลย เสียงเหมือนคนเมา 😂
ขอบคุณค่ะรู้สึกดีขึ้นมากได้หรับตื่นมาแล้วอารมณ์ดีขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
แวะมาชมปกตามที่แม่อายแนะนำ ปกสวยสมคำร่ำลือจริงๆครับ
สอบถามครับ ปกใช้ font อะไรครับ
ขอติดตามเป็นแรงบันดาลใจนะครับ
ตั้งแต่คุณแตงโมจมน้ำฟังคลิปนี้ไม่ได้เลยค่ะสะเทือนใจกับ”สวนริมแม่น้ำ” ถ้าทำคลิปใหม่เพิ่มได้น่าจะดี🥲วันนี้ตั้งใจจะฟังให้ผ่อนคลายเพราะเศร้าสลดใจกับข่าวคุณแตงโมด้วย ติดตามฟังอยู่ตลอดชอบฟังสั่งจิตดึงดูดเงินล้านค่ะ
ช่วยฉันให้หลับมากค่ะ
ขอส่งหัวข้อเสียงสั่งจิตให้เกิด self esteem ให้แอดพิจารณาค่ะ
ดันค่าา +1 สำคัญสำหรับตัวบุคคลมากๆเรื่องนี้
+1 ครับผม
ชอบมากค่ะ ซีรีส์สั่งจิต
อยากให้แอดทำ สั่งจิตเพื่อความมีวินัย ค่า
ดันๆ ค่ะ
ัชอบคับ
ฟังนอนทุกคืนเลยครับจนเริ่มติดเป็นนิสัยแล้ว 🤗🥰🌱🌿🌳
ขอบคุณแอดมากเลยๆนะค่ะ เพราะแอดเลยทำให้เรากล้าจะทำอะไรที่ไม่กล้า เพราะแ อดทำให้เรามีเป้าหมายในชีวิต พร้อมที่จะทำทุกอย่าง อย่างมีจุดหมาย พอได้ยินเสียงแอดแล้วรู้ว่าอนาคตเราช่างมีค่าเหลือเกิน ขอให้แอดสุขภาพร่างกายแข็งแรงทำคริปแบบนี้ไปนานๆนะค่ะ จะเข้ามาฟังซ้ำๆทุกคริปค่ะ
Fc. ครับ
จริงๆฟังเสียงสั่งจิตบ่อยมากๆเพราะนอนไม่หลับ เคยกินยาแต่รู้สึกเสียสุขภาพ ฟังasmrก็หานานเกิน เลยเปลี่ยนมาฟังเสียงสั่งจิต หลับก่อนทุกคลิปค่ะ ไม่เคยฟังจนจบ😂 เห็นบางคลิปมีคนคอมเม้นท์ว่าจะมีการปลุกตอนท้ายคลิปด้วย แต่เราหลับยาวเลยค่ะ5555 มีปลุกก็ไม่ตื่น ขอบคุณสำหรับคืนนี้ค่ะ💚
ขอบคุณมากค่ะรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยได้ข้อคิดดีๆ ทำออกมาเยอะๆนะคะชอบค่ะ💪💪💪
สนใจค่ะขอบคุญค่ะ
หลับได้ฟังพี่เลย😢คะ
ออกคลิปมาทันใจผมมากเลยครับพี่!
จริงครับ บางครั้งผมเลิกงานมาอาบน้ำกินข้าวแปรงฟันแล้วฟังแอดพูดหลับตอนไหนก็ไม่รู้ครับ🤦🤝👏✌️🥰😍🙏🙏
หลับสนิท เหมือนปิดเครื่อง
ปักหมุดเวลาหายย
ฟังไม่ถึงสิบห้านาที หลับยาว.....😴😴😴
ถ้าออกเสียงควบกล้ำชัดเจนกว่านี้นิดนึงจะดีมากเลยค่ะ เพราะพูดจังหวะดี เสียงน่าฟังอยู่แล้วค่ะ
ปล่อยเถอะ
คุณกำลังเครียดอยู่นะครับ แต่ไม่รู้ตัว😊
ตัดสินคนซะแล้ว.. คุณไอเฟลเพิ่งจัดฟันมานะคุณ หาข้อมูลก่อนจร้า
🙏🙏🙏
ยานอนหลับที่ดีที่สุด เบาสบาย ผ่อนคลายจริงค่ะ
ถ้าถูกขัดระหว่างฟังจะมีผลอะไรไหมคะ ยังไม่จบคลิปถูกปลุกให้ตื่นแบบนี้ค่ะ
ปักหมุดค่ะ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
เครียดแต่ม่ตลอด
ผมเห็นพูดเหมือนๆเดิม เกือบทุกคริป
คนอื่นฟังแล้วผ่อนคลาย แต่ทำไมเราถึงกลัวกันนะ5555
ເລີ້ມສັງຈິດ.ໃຫ້ສະບາຍໃຈ.ຜອ່ນຄາຍ.
เจ็บหนักที่สดุ้งตื่นโฆษณาปิดท้ายนี่แหละ🤣🤣
เครียดมากเลียช่วงนีหรางกายอ่อนแอ๋ไปหมด🥺🥺
คำถามผมอาจจะฟังดูไร้สาระแต่พอมีวิธีแก้กลัวผีกลัวความมืดไหมครับ
พี่ทำพอดแคสต์มั้ยคะ
20-30ปีนี้ไม่มีการผิดพลาดตอนส่งต่อๆกันอ่อคับ
คุ้นๆเหมือนเคยได้ยินมาจากที่ไหน
วัดพระธรรมกายนะเนี่ย
😊😊😊😊
❤✌
สวัสดีครับ.@ของพี่มาพอดี.ให้ฟังอันนี้หราวันนี้ 55555
ขอบใจเดี กำลังคิดเลื่องนี้พอดี
ขอบคุณค่ะ🙏🤍😊
เป็นหวัดหรา เสียงแปลกๆนะ แน่น.จมูกหรา.ดูแลสุขภาพนะครับ.
พึ่งจัดฟันมาครับ กำลังฝึกพูดให้ชินครับ^^
😂😂.ครับ.เดี๋ยวสักพักน่าจะชิน.สู้สู้นะคะ.คนเก่ง. มอร์นิ่ง.นะคะ.
กำลังเครียดอยู่เลยค่ะ 😥
⊂((・▽・))⊃ ✌🏻💪🏻💕
ขอเสียงสั่งจิตบอกตัวเองให้เข้มแข็งหน่อยค่ะคุณไอเฟล
พี่ครับควรเขียนเป็นหนังสือไว้นะคงดีมากให้คนทั่วโลกรู้
อยากเจอหน้าพี่ต้อนพูดอยากดูทักษะกิริยาท่าทางลีลาการพูดครับผมจะได้ไปฝึกเวลาพูดกับผู้ใหญ่เหมือนผมโดนอาจารย์ด่า555 ในห้องเรียนครับ(ผมชอบนั่งหลับแต่ไปนั่งอ่านหนังสือตอนเลิกเรียนนะครับสอบผ่านเหมือนกัน🤣)
✌️🙏
คำพูดของ admin ผมจะเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันด้วย ขอบคุณครับ🥰😍🙆🙏
ข้าพเจ้าขอรับนับถือเจ้าเป็นบิดาข้าตนกลายที่ได้รับการปรับปรุงจึงได้เข้าใจเหล่าผู้สัตว์มนุษย์โลก. #เสมอครับ2!
🙏💙🌟
.
นอนไม่ได้เพราะแฟนนอนกรนจนเราไม่ได้นอนเลยทำยังไงดีคะ
คือเอาง่ายๆ ก็ มีเครียด
แต่เป่นคนทรงเงียบๆ มันดูเหมือนเครียด
เริ่มต้นมาเล่าสถิติว่าจะตาย ก็คือฟังแล้วรู้สึกเครียดเลย
เครียดกว่าเดิม
ไม่ได้ผ่อนคลายเลย ไม่ได้ผลเลย ความเครียดปัจจุบันมันสะสม เราฟัง 2 รอบคิดตามที่บอกไม่มีผลเลย 📌
ลองปล่อยใจไปตามเสียง ไม่ต้องคิดภาพตามดูค่ะ
ฟังไปฟังกำลังจะคลื้มหลับอยู่ๆโฆษณาขึ้นมาตกใจหมดสรุปไม่พ้นยานอนหลับ
ขอโทษนะครับ ปกติคลิปอื่นผมจะไม่ให้มีโฆษณขึ้นมาช่วงท้าย แต่คลิปนี้ลืมเอาออก ขอบคุณที่แจ้งนะครับ ทางทีมงานเอาออกให้แล้วครับผม
ตอนแรกคิดว่าจะได้จริงมั้ย แต่ตื่นอีกทีก็เช้าแล้ว5555
อยากฟังเสียงสั่งจิตแบบ ไห้ใจเย็นลง
ช่วยผ่อนคลายก่อนนอนได้เยอะมากเลยครับ ไม่ปลุกตื่นด้วย แต่มาสะดุ้งตื่นเอาตอนโฆษณาท้ายคลิปนี่ล่ะ...555... (โฆษณาต้นคลิปก็โอเคอยู่หรอก)
📌