الدهون العنيدة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2017
- يعتقد بعض الناس ان هناك ما يسمي بالدهون العنيدة التي لا يمكن التخلص منها وفي الحقيقة هذا المصطلح ليس صحيح فالدهون كلها يستطيع الشخص التخلص منها ولكن الجسم له ترتيبه الخاص في التخلص منها شاهد الحلقة وستعلم كل شئ
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
goo.gl/KUrTkT
لاتنسو الاشتراك فى القناة كى يصلكم كل جديد
للتواصل معنا
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك goo.gl/Y6A2Z3
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" goo.gl/gq3Geg
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
نظام المسابقة الحالية goo.gl/KUrTkT
نظام إنقاص الوزن أكثر من 80 كيلو جرام goo.gl/Afc2vo
نظام إنقاص الوزن أقل من 80 كيلو جرام goo.gl/B9vmxz
نظام انقاص الوزن للحوامل والمرضعات goo.gl/skuQey
نظام غذائى صحى للأطفال goo.gl/EuYsPv
نظام انقاص الوزن لمرضى الانيميا goo.gl/d8o9vm
نظام انقاص الوزن لمرضى حساسية القمح goo.gl/yitmvh
النظام الاقتصادى الموفر لإنقاص الوزن goo.gl/6wQkyn
النظام النباتى لانقاص الوزن goo.gl/ugg9gT
نظام انقاص الوزن لمرضى الكوليسترول goo.gl/CmsEMs
نظام الاجازات goo.gl/EAeXZq
نظام الحج والعمرة goo.gl/o1hvv3
نظام اليوم المفتوح goo.gl/bK2cL9
بسم الله الرحمن الرحيم" وما توفيقي الا بالله عليه توكلت واليه انيب" الله يوفقنا جميا يارب وكل مين بدو ينحف قولو امييين
أنتم بالعفل رائعون !!!
جزاكم الله خيرا على ما تقدموه للناس و جعله في ميزان حسناتكم.
كلامك جدا مفيد الله يجعله بميزان حسناتك
انت انسان واقعي وضميرك حي وعلمي ومقنع بهذا الاسلوب البسيط والمفهوم جدا. ألف شكر لك والله يجازيك بالخير 🤗🤗🤗🙏🙏🙏
كلامك زى الفل انا مشيت على نصائحك وخسيت اول أسبوع 5كيلو وان شاء الله مكمله ادعيلى
واش عملتي رجاءا الرد
ممكن اعرف مشيتي علي نظام ايه وازاي ارجوكي الرد
صباح الامل والسعادة انا فرحانه وبدعيلكم من كل قلبى انا كنت فى خطوبه اختى وكل اخواتى لأول مرة يلاحظو أنى خسيت وفرحت اوى حتى الفستان اللى كنت جايبه وانا قبل الرجيم شكله اختلف تماما على وبقى احلى وثقتى الحمد لله ذادت ودة بفضل الله وبفضل النظام الصحى بتاع صفحه لو نفسك تخس احلى صفحه واجدع مهندس فى الدنيا
بسم الله ما شاء الله .انت بتشرح وتبسط كل حاجه اى شخص مهما كان مستوى تعليمه بسبط يفهم الشرح دى بسهوله .استاذ الجامعه ميعرفش يشرح بالبساطه دى .بنحيك مهندسنا الغالى جدا.وبنحبك فى الله.
شكرا يامنقذ على كل مجهود تبذلو وعلى تعبك ربنا يجازيك كل خير ويرضى عليك ويرضيك دنيا وآخره انت وكل القائمين على الصفحه
جزاك الله خيرا يا رب العالمين ويرزقك من حيث لا تحتسب ويطول ف عمرك يارب ويحسن ما بين أيديك
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك يا باشمهندس يارب يارب
الله عليك.. الله يبارك في صحتك ويكرمك أجمل حاجة إنك بتفهمنا كل اﻷخطاء الى وقعنا فيها والى لسة هانقع فيها عشان نأخد بالنا منها..صباح اﻷمل والتفاؤل
والله كلامك جميل ومقنع جدا وان شاء الله ربنا يقدرنا على الالتزام بدون لخبطة وجزاك الله خيرا كثيرا يا مهندسنا
كل الشكر للأستاذ مصطفى على الأمل والتفاؤل اللى بيدهولنا كل يوم والله الفديو بتاع كل يوم هو اللي ببيدينى الأمل مع انى لسه ثابته بس لسه عندى امل .ادعولي
بجد انت شخصية ممتازة جدااااااا وكلنا تشجعنا بيك وبكلامك المفيد والواقعى والمقنع
الله يباركلك...لما بسمعك.بتدينى طاقه ايجابيه وبتشجع اكتر انى انتظم
جزاك الله كل خير يا هندسه التغير حاجه جميل جدا اول شى بيقدى على الاكتئاب والتعب الجسم رينا يجعل عملك هذا في ميزان حسناتك اللهم امين
يسلم هالتم يا باش مهندس مصطفى علي..
كلام متزن وطبعا عجبتني الرسالة وجت في وقتها..
بوركت✌👌
Hanan Aldoukhi تسلمووو الله يوفقك🌹🌹
تحياتی للشعب المصري الراٸع ٠ احبکم في الله اختکم ام ابتسام من الجزاٸر
يسلم هل الفم والله كنت بحاجة كتييييير لاسمع هل الكلام صرلي بعمل ديت من سنوات وهيدا اول مرة بسمع هل الفائدة الله يجعله في ميزان حسناتك
ماشاء الله تشبيهاتك جميلة بجد ..وتشجيعكم رائع ربنا يصلح لكم الحال🌺
ربنا يباركلك يابش مهندس اني ملتزمه بس. البارحه عكيت لاني احبطت وكاالي اكتئاب بسب ثبات الميزان بس اليوم ملتزمه باذن الله لان انت شخص بتحفزنا وبتشجعنا يارب يباركلك ويجعل كل الي بتعملوو في ميزان حسناتك
شذى الصباح انشاءالله مفيش حاكه حتلخبطني باذن الله ح ركزعلى المقسات
كلامك صح فعلا الريجيم محتاج للإرادة والصبر👍
كلامك صح جدا ربنا يبارك فيك ويجعله فى ميزان حسناتك
روعاتك ماشاء الله لاقوة الا بالله اسلوب حضرتك راقى ومحفز جدا جزاك الله خيرا
الله یحفضکم یااستاذنه الفاضل
ربنا يخليكم لينا ويخلى تشجيعكم لينا اللى بيخلينا نكمل الرحله بتاعتنا فى التغيير
الله يباركلك بتبسطلى معلومات كانت مبهمه بالنسبة لى
اسعد الله صباحكم بكل خير يا هندسة كلام رائع وجميل ومعبر بس اللي يفهم ويستوعب النصائح الغالية التي لا تقدر بثمن
انا خسيت ٨ كيلو الحمد لله ربنا يصلحلك حالك ومكمله لاني ناقص ع المثالي ١٥ كيلو ربنا معايا يارب
افضل حاجة ف الدنيا ان حضراتكم لا تحبطوا ولا تقللوا من شان احد الملتزم يلتزم والمش ملتزم بتقولوا لة التزم ربنا يباركلكم ع التشجيع اليومى وصباح سعيد صباح التفاؤل والامل صباح سعيد صباح جديد ايلى بيتجدد كل يوم بالتفاؤل والامل والتشجيع والدفعة
Rodaina rody
انا وزني زايد كتير وحاولت كم يوم التزم على نظامك بس ما بلتزم واعصابي تعبانة وبضعف بسرعة لما احس بالجوع امنية حياتي ارجع البس بنطلون واضعف والسمنة عملتلي مشكال اجتماعية كمان ونفسيتي تعبت ومشكلتي كمان مش عارفة اتعامل مع البرنامج ازاي اكل من طيخ البيت ساعدوني لان انا بنهار
rana nour eldeen انصحك انك تنزلى التطبيق ع الموبايل هيسهل عليكى خالص وامسكى الرجيم ايلى يناسبك واتبعية وربنا يساعدك ويساعدنى ويساعد كل الناس يارب انها تخس وتحقق ما تتمنى
Rodaina rody
شكرا على اهتمامك واتمنالك التوفيق
Rodaina rody الاخت ارجوك انا مهتمة انا من الجزائر كيف يمكننى المشاركة لكن على حسب امكانياتى
@@Monawaat-mj6co اسمه ايه التطبيق؟
ربنا يجزيك خير ويجعله في ميزان حسناتك علي مجهودك
ربنا يجعله في ميزان حسناتك وجزاك الله خيرا على قد مابتفيدنا وتاخد بأيدينا للامام ياباشمهندس 👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌
انا الحمدلله ملتزمه انا خسيت من 103 ل700و83 جرام وجسمي الحمدلله بان عليه اوى بس انا ان شاء الله مكمله وامبارح كنت عند مامتي ومرات اخويا قالتلي انتي خستي النص وكمان اخويا كنت قاعده ومدوره وشي قالي انا ما عرفتكيش والهي انا فرحانه اوي الحمدلله الحمدلله وشكرا ل مصطفي علي مصدر التشجيع والاراده
Mohamed Sharkawy الله يسعدك كمان وكمان عقبال المثالي يارب عنقريب صباحك فل🌺🌺
الف مبروك عليكي ياحبيبتي طب المده اد ايه وكنتي ملتزمه لرياضه ولا لاء
بارك الله فيك يا سيدي الفاضل كنت طول عمرى طخينه انا رحت اشتري خضر وجراني قالي انت خسيتي كتير كنت فرحنه وفضلت طول الطريق ادعيلك أن شاء الله تعالى مكملة انا كنت بكسف أنزل من البيت أصبحت أحب كل حاجة جزاك الله خيرا عني خير الجزاء وصباح الفل و كل الزهرة البيضاء الجميلة عليكم أم عبد الرحمن
Mohamed Sharkawy 👏👏👏شاطره
ما شاء الله عنك عقبال عندي يا رب
أحسنت بارك الله فيك
Aya Ibrahim واياكم امين🌻🌻
انا نفسى اخس 50 كيلو ادعيلى ربنا يوفقنى
كلام جميل وفى الصميم جزاك الله خيرا
والله مش عارفه اقول ايه ولا اشكرك ع كم المعلومات الهائل ده واللي بيريح القلب والعقل ربنا يجزيك عنا خيرآ ويحسن خاتمتك ويرزقك الفردوس الأعلي اللهم امين
الله يجزيك الخير يامهندس انت روعه الله يحميك وان شاء الله نلتزم لانو تعبت كل يوم نقول نلتزم ومااقدر من الظروف لانو وزني 105 نفسيتي تعبانه كتييير😢
صباحكم عسل صباحكم خير وسرور وصحبة الرسول الاكرم باشمهندس مصطفى والفريق الداعم ربي يحفظكون اجمل فيديوهات ربي يجعلها بميزان حسناتكم يارب كلام من دهب استاذ مصطفى انت روووعه🌹🕊💞
جزاكم الله خيرا فيديو مفيد جدا بارك الله فيك
صباح جديد صباح سعيد صباح الامل والتفاؤل ربنا يجعل هذا العمل في ميزان حسناتكم 👍👍
علي فكره انت بارع في التشبيه والامثال
نفسى اخس يارب
شكرا
Khadija Khadija العفو ياهلا🌺🌺
ربنا يجزيك خير باشمهندس ويجعله في ميزان حسناتك
انت احسن معلم في جامعة الحياة ربنا يجزاك عنا كل خير بميزان حسناتك كلام مقنع ونافع الارادة والصبر اهم شيء
صباح النور
البارح كنت محطمة جداااا وقلت صافي بلاش رجيم و خدت اشوف فيديوهات لتجارب ناجحة في القناة و اللهم لك الحمد اخدت شحنة ايجابية لان ابدا صفحة جديدة يااااااارب
والله ظحكتني يااستاد مصطفى الله يحفظك
تشجيع عظيم جدا بارك الله فيك أستاذ
صباحك نور من رب الغفور يا بش مهندس
جزاك لله خيرا وجعلة الله في ميزان حسناتك ان شاء لله
فعلا عندك حق انا اخدت ادوية التخسيس وخسيت كام كيلو ثم زدت جدا بعد ما توقفت عن الدوا
انا كل اسبوع التزم ف أوله والخبط آخره 😥 بس انا مقتنعه انى طول ما انا بحاول أن شاء الله هقدر اكمل 😍💪💪
عامل زاى بطبظ
تسلم والله بجد تستاهل كل خير ربنا يجازيك خيرا عننا
الله ايجزيك كل خير ويبارك فيك
جزاك الله خيرا نصائح ذهب ربنا يبارك فيك انت علمتنا انو مانترك الأكل اللي بنحبه بس نقلل منه ونتجنب الزيت والسكر الكثير علمتنا انو مانصدق الداعيات اللي بتجي على شفط الدهون وحبوب سد الشهيه بتضرنا أكثر ممن تنفعنا علمتا نبتعد عن الشبع الكثير عطيتنا نصائح اللي خفوا وزنهم ونصائح دكاتره نفسيين
عندك حق يا بشمهندس انا بجد نفسيتي تعبت جدا وكل ما امشي معاكم أسبوع ارجع اعك اكتر من الاول وبجد مضايقه اوى مش عارفه ليه بعمل كده😢😢
جزاك الله خيرا وكل فريق العمل
بارك الله فيك كلام جميل ومحفز 👌
فعلا يا عمو مصطفى انا معنديش صبر وبس شفت هالفيديو خلاص عندي صبر كثير بس مش عارفه وان شاء الله اصل لوزن ال50او48والجسم الرشيقه لاني بوزن ال64او63يمكن ومكمله ان شاء الله ويارب تدي كل انسان الي يتمنى أمين🤗🤗
جسمك مثالي انا عندي وزن 63وزن ما شاء الله ناقصك ايه يا بنت انتي هههههه
V
النقص لازم يكون دهون وليس عضلات 👎
شكرا ياباشمهندس على تشجيج الجميل احسنتى النشر جزاك الله خيرا
يسعد صباح المهندس
يسعد صباح المحاربين للدهون العنيدة
Majed Heary صباحك وردي هيرو 🌺🌺اشرقت
يسعد صباح احلى رحيق جوري في الدنيا
امين يارب
تسلمي يا اخت شفيقة
تسلمي يارب يخليكي
ويسعد صباحك ويجزيكي عنا كل خير
Majed Heary يسعد صباحك يا بطل
السلام عليكم الله يزجكم الخير عن جد برنامج ررررررعه ومفيد وصحي وانا وبناتي متابعه معكم وقربت على التسبيت وملتزمه من الاخر
يسعد صباحك الرايق وربي يبارك فيك ويعطيك الصحة والقوة
السلام عليكم يا باشمهندس انا مشتركة لسة جديدة وحضرتك شجعتنى كتير انى استمر في الرجيم
انا وزنى 87 ونفسى ابقى 65
وكنت عاوزة اشترك في الجروب بتاع حضرتك وايفنت التشجيعى اللى حضرتك بتعمله
وجزاك الله كل خير على المجهود الكبير اللى حضرتك بتقدمه
انا كمان نفس الوزن وعاوزه اشترك
وانا كمان والله نفس
والله الرساله دي جت في وقتها انا كنت بدور علي اي ادويه تسرع الحرق بس الحمد لله مفيش علاج تاني
صباح الخير م. مصطفي ربنا يبارك في حضرتك علي مجهودك وتعبك معانا وان شاء الله مكملين.
بارك الله فيك ربنا يجازيك خير ان شاء الله
da7aktini w fi nafs wa9t stafadte manak bazaf
سلام عليكم ورحمة الله اولا احب اشكر حضرتك علي المجهود الجبار ده وانا متابعه حضرتك من اول المسابقه الحاليه وكنت 90ووصلت 83هههههه والميزان وقف بس انا فهمت كلام حضرتك وبقيت اشتغل ع المقاس وبالنسبه لكلام حضرتك عن العمليات فده صح مليون الميه وعن تجربة امي في شفط وشد دهون الكرش دلوقت مع الاسف وركها بقت بتتخن بسرعه جدا وهي سنها كبير فاالتقل ده اثر علي مشيها جزاكم الله خيرا واقبلوني معكم صديقه لان دي اول مره اعمل تعليق علي فيديو
رااااااائع برافو عليك والله قرص تحفيز مفيش بعد كده ربنا يزيدك وتقف معانا
جزاكم الله خيرا
♥
صباح العسل الابيض
الحمد لله ملتزمة معكم
ملتزمة جدا جدا جدا
حتى انا امبارح عملت محشي لا خواتى وامى اتحايلت علبا اخد صباع واحد
قولت ارادة قوبة انا اكلت فراخ وسلطة وانا قاعدة معاهم والحلويات متهزهش
الحمد لله ملتزمة زبادى لايت ومايا وطول اليوم فعلا
انا ملتزمة معكم مش ارجع اتخن تانى انا اقوى
امى بتقولى ده عذاب مش صحى لازم تاكلى
قولت لما تشوفى انى خسيت اول وحدة تفرح لى
بس ساعدنى ادعيلى
ادعولى الله انى ملتزمة الحمد لله يارب يوفقنى
Fayizoon Q ربنا يثبتك ويثبتني يارب ونلتزم العمر كله يارب اللهم امين
يارب يوفق الجميع
تسلمي
برافو عليكي
ماشاء الله ربنا يقويكى ويكملك على خير
انا عايزه ابداء بس مش عارفه ابداء منين معاكو
ادعولي اني اخس انا نفسيتي تعبت جدا 😥😥
نشالله تنولي مرادك
ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب
ايماني بالله يكفيني
ما في شي صعب
الارادة تصنع الحياه
كان وزني 90ك عملت صيام متقطع ونزل وزني ل 77ك شوية ارادة وتصلي للهدف المنشود
او 3 ايام صعبين بعدها تتعودي وبس تنحفي تنبسطي بحالك ان شاء الله ربي يعطيكي الارادة وتمشي عالداييت
@@neige6105
. .
..
انا عندي 27سنه وزني107ونفس اخس بس مفيش عزيمه خلص ادعولي اخس
الله يفرح قلبك والله الحمد لله انى مشيت على النظام غير حياتى جدا والحمد لله خسيت 13 كيلو فى تلت اسابيع اللهم لك الحمد جزاكم الله خيرا وجزاه الله خيرا ابن عمى اللى عرفنى بحضرتك
بجد الله يباركلك شرحك جميل ومبسط وسلس بس برضو كل شئ فى أوله صعب جدا ربنا يوفقك
صباح الفل
اتاخرتو ساعه مستنيه😂
Ghada Abood صباح الفل 🌼🌼
انا الحمد للة نقصت وزني في سنة وكم شهر من ١٠٢ إلى ٧٦ ولسى مكملة ل ٦٥ انشاء اللة
الله بتكتب بالهاء على فكره
الله مش اللة
ده جهل فظيع لا يغتفر
اشكرك على الرد وعلى حسن أخلاقك وعلى فكرة ربنا الي بيحاسب مش انت
السلام عليكم ورحمه الله اختي الكريمه شو سويتي حتى نزل وزنك
ماشاءالله استمري
انت اروع من الراىع بالشرح وتوصيل المعلومة كتر الله خيرك معك Reem essa
صباح لخير عليك يا باش مهندس مصطفى .وعلى كل الحبايب الرسالة واضحة والفكرة وصلت .شكرا.
يارب يارب ادعولي اخس واكمل للأخر وارجع اتمتع برشاقة مثل الناس العادية
اخبارك مع الرشاقه الان اي ربنا يوفق الجميع يخس
انا من العراق وا نشاالله را ح ابدا معاك حالين وزني 100 كيلو وانا تعبانه من وزني
سوي رجيم البطاطس مسلوقه
السلام عليكم والله كلامك كلو صح جزاك الله كل خير اخي في الله
صباح الخير والامل والتفاؤل وجزاكم الله كل خير كلام صح ومعلومات مفيده والصبر بينول المراد وربنا يجعلنا من الصابرين
قلت يابشمهندس الكومنتات مفيهاش وحاشة.اليوم حبقى وحشة نعم راح ابقى وحشة مع الدهون الي جعلت اجسامنا وحشة ومقرفة لما نخبي بايدينا بطننا ولما منلبسش فستان نحبه لانه ببين الوحاشة ونخاف من التريقة خاصة من اقرب الناس اليك.ايوة الدهون لما تمشي تعمل تحاليل وتشوف ايدك تنغرز فيها شوك ويبقى النوم طاير من عينك ياترى نتيجة التحليل ايه..ايوة مش دي وحاشة لما الناس اكبر منك بتقول لك ياخالة وياعم وتنكسر نفسك وانت بتبص لنفسك بالمراية وثقتك صفر وتتمنى انك ماوصلت لشكل ذا.مش دي وحاشة لما تنهج وتصبح ابسط اشغالك كانها جبل حولك وتحس انك في اعاقة ومش قادر.او لما تكون في عزومة وانت حامل طبقك رايح جاي خلصت كل الاكلات وطامع حتى في ايس كريم الاطفال والناس من حولك بتبص عليك مش شكلك وحش وبطنك راح تنفجر وانت مش قادر تتكلم وعينيك لس معلقة على الكولا والعصير..مش احساس وحش لما تشوف نفسك كل يوم بتزيد وتزيد وتزيد وتقول لنفسك ليه انا بقيت وحش......فاضل لي خمس كيلو للمثالي ومبقاش وحشة.من كندا شكرا لكم .
Meriem ibraheem الله يعطيكي إلى أن يرضيكي و يبعد عنا و عنكم كل الوحاشه يا رب..و يحمينا و إياكم من شرور أنفسنا و جهلنا. .اللهم آمين.
مساء الخير الله يرزقك الصحة و العافية كلامك مؤثر جدا و حسيت به كثيرا لأنني بدينة و عانيت كل اللي عاناه البدناء و مازلت أحارب السمنة و لن أتوقف أبدا مهما سقطت أعود و أنهض من جديد تحية من الجزائر
naanaa namousa شوفي ياغالية خذيها حرب ياانت يا الدهون واعلنيها تحدي هي انا او الدهون فقط استمتعي بانجازاتك لايهمك كم بتاخذ المهم الانتصار واقول طعم الانتصار حلو لانه مش مادي بل معنوي لانك ببساطة راح تكسبي نفسك.حتى ولو لم يرى الانسان انجازك يكفيك فخرا بنفسك انك تحاربين من اجل نفسك فقط فكري باليوم مهما اخذ من وقت الذي ستسجدين لله فرحا انك وصلت!!!!
Meriem ibraheem بارك الله فيكي..ما اروع كلامك
انا ابتسام من المغرب عمري29 وزني 143 و طولي 1.84 من بكراه انشا الله رح ابتدي معكوم انشا الله يارب يسعدني ادعولي
ربنا معاكي وكملي
ها خسيتي وﻻ تخنتي اكثر خبرينا ياعم
Salam khati labas hamdo lah khati rir baday walah rah zawin bazaf rada tatihi mazyan alah isahl 3lik khati ana tayht 10 kg
@@hananebkijri3909 hâta ana bghit n9os lwazn ma 3raft mnin nabda
@@hananebkijri3909 khti bach bditi tlaft ma3raft mnin nbda
صباحك خير و فل،و الله كلامك منطقي و يدخل العقل بسهولة،شكرا.
بشكركم جدا ومبسوطه اوى انى اشتركت معاكم ربنا يجازيك خير يابشمهندس مصطفى
يسعد صباحك مهندسنا والجميع 🌺🌺
رحيق الجوري صباح الورد
Ghada Abood صباح الفل 🌼🌼ياقمر
Chafika Khelifaoui صباح الجوري🌺🌺ياجميله
صباح الخير لأهل الخير
جزاك الله خيرا يا باشمهندس وكل الفريق
بارك الله فيكم
رحيق الجوري صباح الخير والهناء و الفل والياسمين يا احلي رحيق جوري في الدنيا.
والله الالتزام مو صعب بس الموضوع بده قرار بعدين رح يصير الدايت عادة بحياتك صعب تتركها او تغيرها .. والف تحية للمهندس وكل الملتزمين بالدايت .
شكرا لكم
وجزاكم الله خيرا
معاكم ومستمرين ان شاء الله
يسعد صباحك يارب... الله يسعدك ويكرمك ويقويك ديما علي فعل الخير يا طيب القلب😊😊😊😊😊
السلام عليكم ورحمة الله
كنت عايزه أعرف انا بدءت رجيم الاسبوع ده واكلت وجباتي العاديه
بس التزمت بالتعليمات بتاعت حضرتك
كوب الماء بالعسل علي الريق شرب تلات كوب ماء قبل كل وجبه وعلي مدار اليوم
الي ان انام ومبكلش بين الوجبات وقللت اوي في كمية الوجبه يعني رغيف بدل اثنين
طبق ارز صغير وبشفط بطني
السؤال انا في اول اسبوع خسيت اربعه كيلو هل لو استمريت على تطبيق هذا النوع
من الرجيم ممكن انزل وزني وانا وزني كان
111 . ارجو افا دتي وشكرا لحضرتك
والله انا زيك بالضبط والحمدلله الوصول متاخرا خيرا من ان ﻻتصل شوية شوية تقلل كميات اﻻكل وزودي ميه والله تقبي مية المية
ممكن تعمل حلقات لشباب الي من 12 سنه الى 19 سنه وتكلمهم وتنصحهم انهم يخسو
جزاك لله ألف خير مهندس مصطفى رسايلك بترد الروح وأنت غيرت حياتي بتشكرك من كل قلبي ياطيب 🌻🌼🌷
ربنا يبارك ف حضرتك .صباح الخير والأمل والتفاؤل
صباحك فل يا هندسه ربنا يكرمك يارب ...الرجيم مش صعب بس عاوز اراده وعزيمه .....بس في ناس عندها دناوه مش هضحك عليكي كنت كده ف اول الدايت لاني بحب كل حاجه واتمنعت فجأه ف اخدت وقت عقبال اما اتعودت بعد ماتتعود ع الدايت خلاص مش هتحبي تزودي ف اكلك حتي يوم الفري بتيجي تأكل مبتقدرش تكمل اكل لان معدتك اخدت مساحه معينه للاكل
طيب انا عندى ذرعى في ترهلات جامد وعضله كبيرة اعمل ايه جزاك الله خيرا
شذى الصباح انا معاكم في النظام وملتزمه الحمد لله
ماء مغلي على معلقتين بذرة قاطونه
تقلبي جامد لحد ما يبقي لزج وتدهني كويس على الترهلات وبعد ساعه تغسلي بماء ساقع
Ana Hazemon يعنى ايه بذرة القاطنة
بتتباع عند العطار
في المغرب تسمى بذرة قاطونة ؟اخبروني لان عندي ترهل في ذراعين والبطن واخاف ان يزداد مع نقص الوزن
جزاك الله خيرا وبارك فيك
أحسنت النشر بارك الله فيك
اول تعليق وادعولي اكمل
كرش 3D 😂😂😂😂
كوكتيل فاكهة 😂😂😂😂💔💔
صباح الفل يا استاذ مصطفى 🌸 🍃
الحلقة جميلة جدا ومفيدة جدا 👏👏👏👏
جزاكم الله خيرا 💐
والله انا اضحكت من كل قلبي😅😁😁 كلو خفه دم الله يحفظو يا رب
صدام حاتم آممممين يارب يارب
jane 2014 نسيتى البطيخه بقتى بطاطيخ صحابها ههه
alaaelbas1992 elbas 😂😂😂😂
المشكلة ف الماء لانى لم بشرب كوبية ماية مبطلعشى من الحمام اعمل اية
الله يسعد اوقاتك مهندس مصطفى
صباح جديد
صباح سعيد
جزاك الله خير يا بشمهندس
كل يوم لازم اسمع الفيديوهات
بقت ادمان عندي لازم اشوفها
لانها بتشجعني جداً
ربنا يبارك فيك وجزاك الله خير