ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว bit.ly/SUBthestandardpodcast กดติดตามเพื่อให้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ
เรื่องนี้จะ effects growth hormone ยังไงมั้ยคะ?
ต้องขอบคุณ Readery podcast นะเนี่ยที่ทำให้คนไม่ชอบอ่านหนังสือกลายเป็นคนที่อยากได้หนังสือเอามาอ่านตลอดเลย
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ ตอนเด็กๆเคยรักการอ่าน แต่พอโตขึ้น ทุกอย่างมาเบี่ยงเบนความสนใจจากหนังสือ บังเอิญมาเจอ podcast นี้ทำให้อยากกลับไปจับหนังสือ อยากได้กลิ่นหนังสืออีก รู้สึกขอบคุณจริงๆ
ใช่เลยค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ หลังจากไม่ได้อ่านหนังสือมานานเป็นหลายปีมากๆกลับมาอ่านอีกครั้งเพราะฟังpodcastของreaderyเลย
คนที่ชอบอ่านหนังสือยิ่งชอบขึ้นไปอีก5555
ได้หมาป่าแต่มีปัญหากับการจัดการเวลานอนมาก คือถ้านอนก่อน4ทุ่ม จะตื่นขึ้นมาเองแบบสบายมากช่วงตี2-3 ถ้าฝืนนอนต่อตอนเช้าจะเพลียมากและตื่นยากมาก แต่ถ้าเกิน4ทุ่มไม่นอน จะดีดมากนอนไม่ยอมหลับ พอเจอแดดนี้หลับยาวไปบ่ายสองบ่ายสามสบายๆ ต้องเข้าช่วงเย็นถึงจะตื่นตัว
เป็นโลมาค่ะ แม่นมากค่ะ หลับไม่เคยสบายแต่คือตื่นเช้ามากค่ะ แต่นอนไม่ดึกมาก แต่ชอบnap บ่อยมากๆๆๆ รู้สีกว่าโลมาปรับเวลาได้เรื่อยๆคะ บางช่วงสมาธิมาตอนเช้า บางช่วงมาตอนกลางคืน
เราเป็นเหมือนคุณเลยค่ะ ตอนแรกคิดว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ (insomnia) ฮ่าๆๆ
ผมโลมา ตอนกลางคืนดีดมากคิดงานได้เรื่อยๆ นอน 4-5 ชม. นอนยังไงก็ไม่ถึง 8 ชม. ร่างกายมันจะตื่นของมันเอง ถ้าพยายามนอนให้ถึง 8 ตื่นมาจะมึนหัวว
เป็นโลมาที่หลงรักหมีค่ะ ถ้าเขายังฟังอยู่ โลมายังขอให้คุณหมีมีความสุข นอนหลับลึกๆตลอดไปเลยนะ :)
ต้องขอบคุณพอสแคสนี้เลยนะ เราซื้อหนังสือเล่มนี้มาเกือบปีแล้ว เราได้โลมา จากที่เคยติดกาแฟอย่างหนักทุกวันนี้มีวันที่ไม่ดื่มกาแฟแต่ดื่มน้ำส้มแทนได้แล้ว แถมตอนนี้เราทำงานได้มากสุด 4 งานในหนึ่งวันทั้งงานหลักพาร์ทไทม์ ฟรีแลนด์และงานอดิเรก ทุกวันนี้ตื่นต่อเนื่อง 18-20ชม.ต่อวันกินกาแฟแก้วเดียวได้สบายๆ
ฟังรอบที่4แล้ว หลับก่อนตลอดเลย ต้องวนกลับมาฟังใหม่😂😂
พี่โจ้พูดสลับเรื่องไวไปนิดค่ะ ฟังเพลินๆ แล้วตกใจ ไปเรื่องอะไรต่อ ซึ่งไม่ได้พูดเชื่อม ทำให้ไม่ค่อยสมูท
ใช่ๆๆ เจอบ่อยสะดุดเหมือนกัน
ขอบคุณที่นำเรื่องมาเล่านะค่ะ ตอนแรกคิดว่าตัวเองผิดปกติเพราะจะงัวเงียมากช่วงเช้าและตื่นเต็มตาก็ช่วงบ่ายๆเป็นมาตั้งแต่เด็กๆ จนคนรอบข้างมองว่าเราผิดปกติ แต่พอทำแบบทดสอบแล้วได้หมาป่า ก็เลย อ๋อ!!!! เราเป็นหมาป่าที่อยู่ในฝูงหมีนี้เอง ขอบคุณอีกครังนะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ นะคะ ไว้ไปหาอ่านค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆ สังเกตหลายๆคนมานานมากแล้วว่าแต่ละคนต้องการชม.การนอนที่ไม่เท่ากัน เริ่มจากสังเกตตัวเองก่อน แล้วจะวางแผนการนอนให้พอ 8-9ชม. ถ้านอนน้อยจะหัวเสียมาก แต่ไม่เคยรู้ว่าจำแนกกันเป็น4แบบเลย ทำให้เข้าใจตัวเองและคนอื่นมากขึ้นค่ะ
เป็น infj แล้วยังมาเป็นโลมาอีก โอ้ยชีวิต ขอบคุณที่มาเจอคลิปดีๆแบบนี้ก่อน ส่วนตัวเป็นปัญหาเรื้อรังมาหลายปีมาก คิดว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ จนเข้าไปขอคำปรึกษาจากกลุ่มในไทป์เดียวกัน แล้วมีคนแนะนำคลิปนี้ ถ้าเจอช้ากว่านี้คงไปพบจิตแพทย์แล้ว เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ 👏👍
😅
เรื่องนิยายนี่จริงเลย เขียนตอนกลางวันไม่ได้ เลย แต่ตอนกลางคืนนี่คือแบบเเล่นมากเข้าใจล่ะ ถึงว่าล่ะ
ขอบคุณที่ทำรายการดีๆมีประโยชน์ค่ะ กำลังมีปัญหาการนอน ต้องการข้อมูลด้านนี้ ไม่อยากติดยานอนหลับค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ ทำให้เราเข้าใจผู้อื่นมากขึ้นค่ะ
ฟังเพลินมากเลยค่ะ ขับรถอยู่ก็รู้จักตัวเองไปด้วย
แรงบันดาลใจอยู่ใกล้ ๆ ได้จากการฟัง ขอบคุณมากครับ ฟังไป ทำงานไป
ขอบคุณมากๆเลยค่ั
ชอบความรู้แบบนี้จัง ไม่เคยฟังเลย สนุกและตื่นเต้นดี ถ่ายทอดให้คนอื่นฟังยิ่งดี ชื่นชมมาก เราคือสิงโต
ทีมโลมา การนอนมันโคตรยากเลย 😔😅
ได้โลมา มิหน่าละ ชอบทำงานNight shift มาก แถมคุณแม่บอกว่า เป็นคนไม่ยอมนอนตอนกลางคืนมาตั้งแต่เป็นทารกละ🤣🤣🤣
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากๆเลย ฟังจบแล้วเข้าเว็บทดสอบเลย ปรากฏว่าเป็นหมาป่า แต่ผมว่าผมเป็นหมาป่าที่ค่อนไปทางหมีนะ 😁😁
น่าสนใจมากๆค่ะ ต้องหามาอ่านให้ได้เลย
หมาป่าค่ะ🐺 ดูตารางแล้วก็ตรงมากๆ ใช่เลย!!
เป็น wolfค่ะ กลางคืนนี่คึกมาก ชอบทำงานช่วงมืด งานออกแบบช่วงค่ำๆนี่คือโลดแล่นเอามากๆ พอกลางวันมันดันคิดงานไม่ออก ต้องไปหาหนังสือเรื่องนี้มาอ่านบ้างแล้วค่ะ
ขอบคุณคะ
สามี กับ ลูกสาว อายุ 11 ปี น่าจะเป็นแบบหมาป่า ชอบทำงานทำการบ้าน มีสมาธิมากในช่วงกลางคืน เค้าบอกว่า มันเงียบและมันทำให้เค้าคิดอยู่กับตัวเองมากที่สุด เราก็อดเป็นห่วงไม่ได้ เพราะต้องตื่นเช้าเพื่อเรียนออนไลน์ แต่ลูกกับสามีบอกว่าไม่ใช่ปัญหาในการตื่นเลยนะ สามารถทำกิจกรรมกลางวันได้ ปกติ แต่ชอบทำกิจกรรมตอนกลางคืนแค่นั้น
Thank you for recommending good books
โลมานี่คือใช่มากๆ ตามที่มาคุยแลกเปลี่ยนกันเลยค่ะ
เป็นไปได้ไหมครับ ว่าเราสามารถหลอกจิตตัวเองตามหลักการจิตวอทยาให้ เราวามารถมีรูปแบบเปลี่ยนไปตามความคิดเราที่อยากเป็นตามสถานการณ์ เช่น เวลานี้ควรเป็นหมี ก็พยายามหลอกจิตตัวเอง และสถานการณ์ไหนอยากเป็นหมาป่า เพื่อให้ตัวเองพัฒนาศักกายภาพ หรือเพื่อให้ตัวเองชนะอุปสรรคแต่ละสถานการณ์ได้ ขอบคุณครับ
เเล้วอย่างนี้ ถ้าหากเราเป็น type นึง เช่น type หมีแล้วถ้าเราต้องทำงานกะดึกเป็นระยะเวลานาน จะมีแนวโน้มที่เราจะกลายเป็น type หมาป่ามั้ยคะ
ซื้อมาเรียบร้อยแล้วค่ะ หลังโดนป้ายยา😍
ขอบคุณมากๆค่ะกำลังมีปัญหาการนอนค่ะ หลังจากฟังพอดแคสนี้ทำให้อยากกลับมาอ่านหนังสืออีก หลังจากห่างหายไปนาน ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
หาซื่อได้ที่ไหนครับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำ content ดีๆ ชอบมากค่ะ ฟังทุกวันใน podcast เลยค่ะ
แต่ตามหลักของหมอบอกให่นอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ถึงตี 2. ซึ่งเป็นช่วงเวลาทอง ที่จะได้ซ่อมแซมร่างกาย
ขอบคุณครับผม
Dolphin ทำแบบทดสอบ หลายรอบมากทั้งในเวบภาษาอังกฤษและภาษาไทย และแบบรวมคะแนนในหนังสือโลมาก็โลมา
ทำได้ที่ไหนครับ
คุณเคยมีเจ้านายเป็นสิงโตรึป่าว ประโยคนี้โดนมากค่ะ เช้ามาส่งเมลล์ดึ้งๆ
ทำ quitz แล้ว ได้ปลาโลมา ก็ใกล้เคียงกับบุคลิก จริงๆ กลางวันมักมีคนทักว่า ดูง่วง ดูเพลีย ตลอดเลย อาทิตย์นึง จะมีคนทักประมาณ 4-5 วัน
ขอลิ้งค์หน่อยครับ
สวัสดีค่ะ การนอนกับการเปรียบเทียบเป็นสัตว์ในแต่ละบุคคลอยากทราบว่า เวลาโมโหเราจะนิสัยแบบเดียวกับสัตว์ที่เราเปรียบเทียบกับการนอนไหมค่ะ
ใครกดเข้ามาเพราะชื่อคลิปนะครับ 8:30 ถ้ามีเวลาก็ฟังทั้งคลิปก็ดีครับ
ขอบคุณครับ
ลิ้งไหนคะหาใน Google ไม่เจออ
ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องดีๆแบบนี้นะคะ ทั้งสองคนเลย♥♥♥
เราได้ Dolphin มันจริงอะ เรื่องการนอนส่งผลมาก เราเป็นเพียงมนุษย์10%ที่คนไม่ค่อยเข้าใจ ฮ้าๆๆ
เจอพวกแล้ว ตอนอ่านของ Matthew Walker มันมี 3 พวกก็คิดว่าน่าจะเข้ากับกลุ่มหมีแต่พอไปวัดค่าจริงๆได้โลมา (ตอนวิ่งยังง่วงๆเลย)
เป็นสิงโตครับ ตื่นมาจะรู้สึกมีพลังมากครับ ยิ่งได้รับแสงแดดช่วงเช้าพลังจะพุ่งมากครับ ความคิดกำลังเต็มที่เลยครับ แต่พอตกดึกหลังจาก 4ทุ่มคือเวลานอนแล้วครับ ทุกคนจะบอกทำไมนอนไวจังเนี่ย ไม่ค่อยมาสังสรรค์กับเพื่อนๆเลย55555555
พอฟังแล้วเข้าไปทำแบบทดสอบ เปนโลมา วันรุ่งขึ้นไปซื้อหนังสือเลย เปนโลมา มันยากจริงๆอ่ะ
ขอบคุณค่าาา
ชอบอีพีนี้มาก
สอบถามค่าหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่า
เข้าเรื่อง @8:22
มานั่งรอทุกวันศุกร์เลยค่ะ
ตอนนี้ไปสอยหนังสือตามหลายเล่มแล้วแต่ไม่มีแปลไทยค่ะเอาอังกฤษและเยอรมันไปแก้ขัดก่อน
cronotypeทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นแล้วก็กังวลน้อยลง ลองทำแล้ว ได้หมาป่าactive เวลากลางคืน ค่ะ แต่ว่า อีกอันนึงที่เคยได้ยินมา “เวลาชีวภาพ “อย่างเช่น เวลาตี1ถึงตี3 เป็นช่วงเวลาของตับ หากไม่พักผ่อน ก็จะทำให้ตับมีปัญหา อันนี้ถ้าเรานอนดึกจะมีปัญหาไหมคะ สงสัยจังแงงง ปล ฟังแต่ในpodcastยังไม่ได้อ่านนสนะคะ
ของลิ้งค์หน่อยค่ะ อยากรุ้ว่าตัวเองเป็นแบบไหน
ได้ WereWolf แบบดุๆ ด้วย แพ้แสง แต่กลางคืนสดใส🥰
เทรนด์สุขภาพแบบใหม่คือการไม่ใช้ยา หากไม่ใช้ยาเราจะใช้อะไรในการดูแลสุขภาพสิ่งสำคัญคือเราต้องกลับมาที่จุดเริ่มต้นว่า ร่างกายเราเป็นแบบไหนเพื่อเลือกการใช้ชีวิตให้เหมาะกับสุขภาพค่ะ :)👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊
Nutraceutical กึ่งยากึ่งอาหารเสริม ใช้ทดแทนไหมครับ
ขาดตอนนิดๆ โฆษณาเยอะจังค่า
สมัครพรีเมี่ยมเลยครับ
ชอบพอดคาสแสตนดาร์ดมากๆค่ะ ขอขอบคุณที่สร้างสรรค์คอนเท้นดีๆมาให้รับฟังตลอดนะคะ แต่บางคลิปเช่นคลิปนี้โฆษณาถี่มากไปจริงๆค่ะ รู้สึกไม่ต่อเนื่องมากๆ T T
ฟังเสร็จก็ตกไปแล้ว 1 เล่มเลยย
ติดตามตลอดค่ะ
ดีใจที่ตัวเองเป็นสิงโต ก่อนที่จะมาเจอคลิปนี้
เว็บไซต์แบบทดสอบอะไรหรอครับ
ในแบบสอบถามผมชอบข้อที่ถามประมาณว่า ถ้าวันนึงทำงานได้ 5 ชั่วโมง คุณจะเลือกทำงานช่วงไหนผมตอบแบบไม่ลังเลเลย เพราะคิดไว้นานแล้ว ที่ตอบไปคือช่วงตี 4 ถึง 9 โมงเช้าต่อให้ทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน ผมก็อยากทำช่วงเช้ามืด เลิกงานซักบ่ายโมง บ่ายสองเพราะมันจะมีเวลาเหลือให้เราทำธุระ เดินห้างในทุกวัน แล้วเราจะได้นอนเร็ว ตื่นเช้าตามแบบที่ชอบด้วย
อยากให้มีแบบสรุปขั้นตอนเวลาการนอน
ทอมัส เอดิสัน เป็นผู้ประดิษฐ์หลอดไฟที่มีคุณภาพและราคาเหมาะสมในเชิงพาณิชย์ นะครับ ก่อนหน้านั้น มีการประดิษฐ์หลอดไฟขึ้นแล้วแต่แพงไปและก็อายุการใช้งานสั้นไป เลยอยู่แต่แค่ห้องทดลองครับ
คิดว่าเป็นโลมา ทำแบบทดสอบก็เป็นโลมาจริง ๆ ค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่มารีวิวหนังสือเล่มนี้ ทำให้เราได้รู้จักตัวเองเพิ่มขึ้น
อันนี้นี่ขึ้นกับงานที่เลือกทำด้วยหรือเปล่าครับ หรือตามนิสัย/สัญชาตญาณ แบบนี้แสดงว่าหลายคนอาจจะได้งานที่ไม่เหมาะกับ bio clock ตัวเองก็ได้นะ
ใช่ค่ะ แล้วจะแก้ยังไง
ผมว่าถ้าดีที่สุดก็คงต้องเปลี่ยนหางานที่เข้ากับbio clock ของตัวเอง แต่ถ้าไม่ได้ก็คงต้องฝืน ซึ่งคงไม่ดีกับสุขภาพเท่าไหร่ แต่การรักษารายได้ไว้ก็อาจจะสำคัญกว่า อาจต้องหาตัวช่วยเรื่องสุขภาพประคองไปครับ
แม่ผมเป็นสิงโตตื่นเช้าฉิบแล้วเย็นมาความจำเสื่อม ชอบว่าคนตื่นสายไม่ได้เรื่องด้วย
โฆษณาทุกสองสามนาที เยอะไปไหม
ไปฟังที่spotifyครับ ยาวๆไป
สมัคร YT Premium เลยครับ.
ถ้าฟังในคอมลงแอฟบล็อคโฆษณาครับ
น่ารำคาญจริงครับ
ซื้อ premium ครับ
ดีมากค่ะ
เว็บอะไรนะที่ให้ทำแบบทดสอบ
ป้ายยามากกก เดี่ยวไปหามาอ่านขอบคุณครับ
ซื้อมาอ่านแล้วค่ะ ทีแรกคิดว่าตัวเองเป็นหมาป่า แต่ที่จริงแล้วเป็นหมีแต่ที่ชอบง่วงตอนเช้าเป็นเพราะนอนไม่พอ😅
เพิ่มเติมวันนี้อาบน้ำอุ่นตอนเช้าแล้วง่วงจริงค่ะ แต่ก็ชอบอาบน้ำอุ่นอยู่ดี
ถ้าหัวหน้าหรือ HR ได้มาฟังและไปตามอ่านต่อแล้วคงจะสร้างความเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้นแน่นอนเชื่ออย่างนั้น อย่างน้อยก็จะเป็นเรื่องการรีดเอาศักยภาพของบุคลกรออกมาให้มากที่สุด บวกกับยืดหยุ่นในเรื่องการเข้าทำงานกว่าเดิมด้วยเหตุที่ว่ามันไม่ได้ตอบโจทย์สอดคล้องกับชีวิตแต่ละคนซึ่งถือว่าคือส่วนนึงของความสมดุลอันนำไปสู่ความสุขก็ว่าได้
ซื้อหนังสือที่ไหนคะ
เป็นไปได้มั้ยครับ 1คน สามารถ เป็นได้ หลายสัตว์
อยากทำแบบทดสอบจังเลยค่ะ จะได้ทราบว่าเปนประเภทใหน😁
จ่ายๆ premium ไม่มีโฆษณา ง่ายๆ
ใช่ๆ หารกับเพื่อนยิ่งตกคนละไม่กี่บาท
คิดถึง แม่ โจ้ มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ถ้าเราเป็นหมาป่า แต่ทำงานราชการ มีวิธีแก้ไขมั๊ยคะ ที่ไม่ต้องออกจากงาน ต้องทำยังไง ต้องปรึกษาใคร แนะนำได้มั๊ยคะ
เราเป็นหมาป่าค่ะ แงงต้องปรับใหม่
หมีแล้วแหละ ตบ snooze 2 รอบทุกเช้า 5555
ทุกวันนี้ต้องพยายามไม่เปิด Readery podcast เพราะมีแต่หนังสือน่าสนใจมาแนะนำทั้งนั้นเลย แล้วเราเองก็ต้องมาเสียเงินซื้อหนังสือมาอ่านอีก 5555555555555 น่าสนใจมากครับ สั่งซื้อล่ะ
หมาป่าค่ะ ตอนเช้าเหมือนตัวเองมึนๆเบลอๆ จูนตัวเองติดก็ตอนบ่ายๆร่าเริงตอนเย็นดีดตอนดึก5555เเต่งานที่ทำอยู่คือเวลาของหมี ถ้าเราเจอเเสงมันจ้าลืมตาไม่ขึ้นเลยต้องก้มหน้าเดินตลอด
เหมือนเป็น why we sleep เล่ม 2 จริง ทำให้ได้รู้ตัวเองจัดตารางเวลาแบบหมี(นกลาร์ก)แต่ตัวตนเป็นโลมาจริงๆ
30.30 นึกถึงหนังเรื่อง รถไฟฟ้ามหานะเธอ เลยอ่ะ 😅
ได้โลมา พ่อเอามาให้ทำแล้วให้ลิ้งค์มาฟังต่อ จริงที่สุด คือใช่เลยยยย จะมีช่วงนึงในวันนั้นที่จะ active ขึ้นมา แล้วก็จะง่วงๆ มึนๆ 5555
เรื่องนี้น่าสนใจมากค่ะ ถ้าได้กลับไทยต้องไปหาซื้อมาอ่านมั่งแล้วค่ะ:)
หนังสือ Thinking fast and slow ก็น่าสนใจนะครับ
ฟังถึงท่อนสิงโต )เจ้าของกิจการ( ....มีไฮยีน่ามั่ย ?
เนื้อหาดีมากนะแต่ได้โปรดสรุปใจความ อย่ายืดเยื้อมากไป เพราะหลายคนไม่มีเวลาฟัง หลายคนสมาธิสั้น ทนฟังอะไรยาวๆไม่ได้
ใช้วิธีเดียวกับผมครับหยุดแล้วไปทำอย่างอื่น แล้วมาฟังต่อผมสมาธิสั้น
หมาป่าเดียวดายใต้แสงจันทร์
ชื่อหนังสือ 2 เล่มที่อ้างถึง ชื่ออะไรครับผม ?เผื่อไปตามอ่าน
ในคลิปนี้คือ The power of whenค่ะ ส่วนคลิปที่อ้างถึงคือ why we sleep
โดยป้ายยาแล้ววววว ต้องซื้อแล้ว
พ่อ แม่ พี่สาว และ เรา เป็นทั้ง4แบบเลย เวลาไปเที่ยวด้วยกัน คือมีปัญหามาก ทั้งก่อนนอนและตื่น🤣🤣🤣
ผมเป็นโลมาเหมือนพี่โจ้ครับ~
คิดว่าตัวเองเป็นหมีที่มีหมาป่า+โลมาผสมอยู่😅 หมีคือสามารถนอนได้ตลอดทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะตากแดด ฝนตกฟ้าร้อง บางทีก็เป็นหมาป่าเพราะต้องทำงาน บางทีก็คิดตัวตัวเองเป็นโลมาช่วงทำงานงีบแปปเดียวก็ลุกขึ้นมาทำงานอย่างบ้าคลั่ง😆
คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว bit.ly/SUBthestandardpodcast กดติดตามเพื่อให้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ
เรื่องนี้จะ effects growth hormone ยังไงมั้ยคะ?
ต้องขอบคุณ Readery podcast นะเนี่ยที่ทำให้คนไม่ชอบอ่านหนังสือกลายเป็นคนที่อยากได้หนังสือเอามาอ่านตลอดเลย
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ ตอนเด็กๆเคยรักการอ่าน แต่พอโตขึ้น ทุกอย่างมาเบี่ยงเบนความสนใจจากหนังสือ บังเอิญมาเจอ podcast นี้ทำให้อยากกลับไปจับหนังสือ อยากได้กลิ่นหนังสืออีก รู้สึกขอบคุณจริงๆ
ใช่เลยค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ หลังจากไม่ได้อ่านหนังสือมานานเป็นหลายปีมากๆกลับมาอ่านอีกครั้งเพราะฟังpodcastของreaderyเลย
คนที่ชอบอ่านหนังสือยิ่งชอบขึ้นไปอีก5555
ได้หมาป่าแต่มีปัญหากับการจัดการเวลานอนมาก คือถ้านอนก่อน4ทุ่ม จะตื่นขึ้นมาเองแบบสบายมากช่วงตี2-3 ถ้าฝืนนอนต่อตอนเช้าจะเพลียมากและตื่นยากมาก แต่ถ้าเกิน4ทุ่มไม่นอน จะดีดมากนอนไม่ยอมหลับ พอเจอแดดนี้หลับยาวไปบ่ายสองบ่ายสามสบายๆ ต้องเข้าช่วงเย็นถึงจะตื่นตัว
เป็นโลมาค่ะ แม่นมากค่ะ หลับไม่เคยสบายแต่คือตื่นเช้ามากค่ะ แต่นอนไม่ดึกมาก แต่ชอบnap บ่อยมากๆๆๆ รู้สีกว่าโลมาปรับเวลาได้เรื่อยๆคะ บางช่วงสมาธิมาตอนเช้า บางช่วงมาตอนกลางคืน
เราเป็นเหมือนคุณเลยค่ะ ตอนแรกคิดว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ (insomnia) ฮ่าๆๆ
ผมโลมา ตอนกลางคืนดีดมากคิดงานได้เรื่อยๆ นอน 4-5 ชม. นอนยังไงก็ไม่ถึง 8 ชม. ร่างกายมันจะตื่นของมันเอง ถ้าพยายามนอนให้ถึง 8 ตื่นมาจะมึนหัวว
เป็นโลมาที่หลงรักหมีค่ะ ถ้าเขายังฟังอยู่ โลมายังขอให้คุณหมีมีความสุข นอนหลับลึกๆตลอดไปเลยนะ :)
ต้องขอบคุณพอสแคสนี้เลยนะ เราซื้อหนังสือเล่มนี้มาเกือบปีแล้ว เราได้โลมา จากที่เคยติดกาแฟอย่างหนักทุกวันนี้มีวันที่ไม่ดื่มกาแฟแต่ดื่มน้ำส้มแทนได้แล้ว แถมตอนนี้เราทำงานได้มากสุด 4 งานในหนึ่งวันทั้งงานหลักพาร์ทไทม์ ฟรีแลนด์และงานอดิเรก ทุกวันนี้ตื่นต่อเนื่อง 18-20ชม.ต่อวันกินกาแฟแก้วเดียวได้สบายๆ
ฟังรอบที่4แล้ว หลับก่อนตลอดเลย ต้องวนกลับมาฟังใหม่😂😂
พี่โจ้พูดสลับเรื่องไวไปนิดค่ะ ฟังเพลินๆ แล้วตกใจ ไปเรื่องอะไรต่อ ซึ่งไม่ได้พูดเชื่อม ทำให้ไม่ค่อยสมูท
ใช่ๆๆ เจอบ่อยสะดุดเหมือนกัน
ขอบคุณที่นำเรื่องมาเล่านะค่ะ ตอนแรกคิดว่าตัวเองผิดปกติเพราะจะงัวเงียมากช่วงเช้าและตื่นเต็มตาก็ช่วงบ่ายๆเป็นมาตั้งแต่เด็กๆ จนคนรอบข้างมองว่าเราผิดปกติ แต่พอทำแบบทดสอบแล้วได้หมาป่า ก็เลย อ๋อ!!!! เราเป็นหมาป่าที่อยู่ในฝูงหมีนี้เอง ขอบคุณอีกครังนะค่ะ
เรื่องนี้จะ effects growth hormone ยังไงมั้ยคะ?
ขอบคุณข้อมูลดีๆ นะคะ ไว้ไปหาอ่านค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆ สังเกตหลายๆคนมานานมากแล้วว่าแต่ละคนต้องการชม.การนอนที่ไม่เท่ากัน เริ่มจากสังเกตตัวเองก่อน แล้วจะวางแผนการนอนให้พอ 8-9ชม. ถ้านอนน้อยจะหัวเสียมาก แต่ไม่เคยรู้ว่าจำแนกกันเป็น4แบบเลย ทำให้เข้าใจตัวเองและคนอื่นมากขึ้นค่ะ
เป็น infj แล้วยังมาเป็นโลมาอีก โอ้ยชีวิต ขอบคุณที่มาเจอคลิปดีๆแบบนี้ก่อน ส่วนตัวเป็นปัญหาเรื้อรังมาหลายปีมาก คิดว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ จนเข้าไปขอคำปรึกษาจากกลุ่มในไทป์เดียวกัน แล้วมีคนแนะนำคลิปนี้ ถ้าเจอช้ากว่านี้คงไปพบจิตแพทย์แล้ว เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ 👏👍
😅
เรื่องนิยายนี่จริงเลย เขียนตอนกลางวันไม่ได้ เลย แต่ตอนกลางคืนนี่คือแบบเเล่นมากเข้าใจล่ะ ถึงว่าล่ะ
ขอบคุณที่ทำรายการดีๆมีประโยชน์ค่ะ กำลังมีปัญหาการนอน ต้องการข้อมูลด้านนี้ ไม่อยากติดยานอนหลับค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ ทำให้เราเข้าใจผู้อื่นมากขึ้นค่ะ
ฟังเพลินมากเลยค่ะ ขับรถอยู่ก็รู้จักตัวเองไปด้วย
แรงบันดาลใจอยู่ใกล้ ๆ ได้จากการฟัง ขอบคุณมากครับ ฟังไป ทำงานไป
ขอบคุณมากๆเลยค่ั
ชอบความรู้แบบนี้จัง ไม่เคยฟังเลย สนุกและตื่นเต้นดี ถ่ายทอดให้คนอื่นฟังยิ่งดี ชื่นชมมาก เราคือสิงโต
ทีมโลมา การนอนมันโคตรยากเลย 😔😅
ได้โลมา มิหน่าละ ชอบทำงานNight shift มาก แถมคุณแม่บอกว่า เป็นคนไม่ยอมนอนตอนกลางคืนมาตั้งแต่เป็นทารกละ🤣🤣🤣
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากๆเลย ฟังจบแล้วเข้าเว็บทดสอบเลย ปรากฏว่าเป็นหมาป่า แต่ผมว่าผมเป็นหมาป่าที่ค่อนไปทางหมีนะ 😁😁
น่าสนใจมากๆค่ะ ต้องหามาอ่านให้ได้เลย
หมาป่าค่ะ🐺 ดูตารางแล้วก็ตรงมากๆ ใช่เลย!!
เป็น wolfค่ะ กลางคืนนี่คึกมาก ชอบทำงานช่วงมืด งานออกแบบช่วงค่ำๆนี่คือโลดแล่นเอามากๆ พอกลางวันมันดันคิดงานไม่ออก ต้องไปหาหนังสือเรื่องนี้มาอ่านบ้างแล้วค่ะ
ขอบคุณคะ
สามี กับ ลูกสาว อายุ 11 ปี น่าจะเป็นแบบหมาป่า ชอบทำงานทำการบ้าน มีสมาธิมากในช่วงกลางคืน เค้าบอกว่า มันเงียบและมันทำให้เค้าคิดอยู่กับตัวเองมากที่สุด เราก็อดเป็นห่วงไม่ได้ เพราะต้องตื่นเช้าเพื่อเรียนออนไลน์ แต่ลูกกับสามีบอกว่าไม่ใช่ปัญหาในการตื่นเลยนะ สามารถทำกิจกรรมกลางวันได้ ปกติ แต่ชอบทำกิจกรรมตอนกลางคืนแค่นั้น
Thank you for recommending good books
โลมานี่คือใช่มากๆ ตามที่มาคุยแลกเปลี่ยนกันเลยค่ะ
เป็นไปได้ไหมครับ ว่าเราสามารถหลอกจิตตัวเองตามหลักการจิตวอทยาให้ เราวามารถมีรูปแบบเปลี่ยนไปตามความคิดเราที่อยากเป็นตามสถานการณ์ เช่น เวลานี้ควรเป็นหมี ก็พยายามหลอกจิตตัวเอง และสถานการณ์ไหนอยากเป็นหมาป่า เพื่อให้ตัวเองพัฒนาศักกายภาพ หรือเพื่อให้ตัวเองชนะอุปสรรคแต่ละสถานการณ์ได้
ขอบคุณครับ
เเล้วอย่างนี้ ถ้าหากเราเป็น type นึง เช่น type หมีแล้วถ้าเราต้องทำงานกะดึกเป็นระยะเวลานาน จะมีแนวโน้มที่เราจะกลายเป็น type หมาป่ามั้ยคะ
ซื้อมาเรียบร้อยแล้วค่ะ หลังโดนป้ายยา😍
ขอบคุณมากๆค่ะกำลังมีปัญหาการนอนค่ะ หลังจากฟังพอดแคสนี้ทำให้อยากกลับมาอ่านหนังสืออีก หลังจากห่างหายไปนาน ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
หาซื่อได้ที่ไหนครับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำ content ดีๆ ชอบมากค่ะ ฟังทุกวันใน podcast เลยค่ะ
แต่ตามหลักของหมอบอกให่นอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ถึงตี 2. ซึ่งเป็นช่วงเวลาทอง ที่จะได้ซ่อมแซมร่างกาย
ขอบคุณครับผม
Dolphin
ทำแบบทดสอบ หลายรอบมาก
ทั้งในเวบภาษาอังกฤษและภาษาไทย และแบบรวมคะแนนในหนังสือ
โลมาก็โลมา
ทำได้ที่ไหนครับ
คุณเคยมีเจ้านายเป็นสิงโตรึป่าว ประโยคนี้โดนมากค่ะ เช้ามาส่งเมลล์ดึ้งๆ
ทำ quitz แล้ว ได้ปลาโลมา ก็ใกล้เคียงกับบุคลิก จริงๆ กลางวันมักมีคนทักว่า ดูง่วง ดูเพลีย ตลอดเลย อาทิตย์นึง จะมีคนทักประมาณ 4-5 วัน
ขอลิ้งค์หน่อยครับ
สวัสดีค่ะ การนอนกับการเปรียบเทียบเป็นสัตว์ในแต่ละบุคคล
อยากทราบว่า เวลาโมโหเราจะนิสัยแบบเดียวกับสัตว์ที่เราเปรียบเทียบกับการนอนไหมค่ะ
ใครกดเข้ามาเพราะชื่อคลิปนะครับ 8:30 ถ้ามีเวลาก็ฟังทั้งคลิปก็ดีครับ
ขอบคุณครับ
ลิ้งไหนคะหาใน Google ไม่เจออ
ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องดีๆแบบนี้นะคะ ทั้งสองคนเลย♥♥♥
เราได้ Dolphin มันจริงอะ เรื่องการนอนส่งผลมาก เราเป็นเพียงมนุษย์10%ที่คนไม่ค่อยเข้าใจ ฮ้าๆๆ
เจอพวกแล้ว ตอนอ่านของ Matthew Walker มันมี 3 พวกก็คิดว่าน่าจะเข้ากับกลุ่มหมีแต่พอไปวัดค่าจริงๆได้โลมา (ตอนวิ่งยังง่วงๆเลย)
เป็นสิงโตครับ ตื่นมาจะรู้สึกมีพลังมากครับ ยิ่งได้รับแสงแดดช่วงเช้าพลังจะพุ่งมากครับ ความคิดกำลังเต็มที่เลยครับ แต่พอตกดึกหลังจาก 4ทุ่มคือเวลานอนแล้วครับ ทุกคนจะบอกทำไมนอนไวจังเนี่ย ไม่ค่อยมาสังสรรค์กับเพื่อนๆเลย55555555
พอฟังแล้วเข้าไปทำแบบทดสอบ เปนโลมา วันรุ่งขึ้นไปซื้อหนังสือเลย
เปนโลมา มันยากจริงๆอ่ะ
ขอบคุณค่าาา
ชอบอีพีนี้มาก
สอบถามค่าหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่า
เข้าเรื่อง @8:22
มานั่งรอทุกวันศุกร์เลยค่ะ
ตอนนี้ไปสอยหนังสือตามหลายเล่มแล้ว
แต่ไม่มีแปลไทยค่ะ
เอาอังกฤษและเยอรมันไปแก้ขัดก่อน
cronotypeทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นแล้วก็กังวลน้อยลง ลองทำแล้ว ได้หมาป่าactive เวลากลางคืน ค่ะ แต่ว่า อีกอันนึงที่เคยได้ยินมา “เวลาชีวภาพ “อย่างเช่น เวลาตี1ถึงตี3 เป็นช่วงเวลาของตับ หากไม่พักผ่อน ก็จะทำให้ตับมีปัญหา อันนี้ถ้าเรานอนดึกจะมีปัญหาไหมคะ สงสัยจังแงงง ปล ฟังแต่ในpodcastยังไม่ได้อ่านนสนะคะ
ของลิ้งค์หน่อยค่ะ อยากรุ้ว่าตัวเองเป็นแบบไหน
ได้ WereWolf แบบดุๆ ด้วย แพ้แสง แต่กลางคืนสดใส🥰
เทรนด์สุขภาพแบบใหม่คือการไม่ใช้ยา หากไม่ใช้ยาเราจะใช้อะไรในการดูแลสุขภาพ
สิ่งสำคัญคือเราต้องกลับมาที่จุดเริ่มต้นว่า ร่างกายเราเป็นแบบไหนเพื่อเลือกการใช้ชีวิตให้เหมาะกับสุขภาพค่ะ :)
👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊👩⚕💊
Nutraceutical กึ่งยากึ่งอาหารเสริม ใช้ทดแทนไหมครับ
ขาดตอนนิดๆ โฆษณาเยอะจังค่า
สมัครพรีเมี่ยมเลยครับ
ชอบพอดคาสแสตนดาร์ดมากๆค่ะ ขอขอบคุณที่สร้างสรรค์คอนเท้นดีๆมาให้รับฟังตลอดนะคะ แต่บางคลิปเช่นคลิปนี้โฆษณาถี่มากไปจริงๆค่ะ รู้สึกไม่ต่อเนื่องมากๆ T T
ฟังเสร็จก็ตกไปแล้ว 1 เล่มเลยย
ติดตามตลอดค่ะ
ดีใจที่ตัวเองเป็นสิงโต ก่อนที่จะมาเจอคลิปนี้
เว็บไซต์แบบทดสอบอะไรหรอครับ
ในแบบสอบถามผมชอบข้อที่ถามประมาณว่า ถ้าวันนึงทำงานได้ 5 ชั่วโมง คุณจะเลือกทำงานช่วงไหน
ผมตอบแบบไม่ลังเลเลย เพราะคิดไว้นานแล้ว ที่ตอบไปคือช่วงตี 4 ถึง 9 โมงเช้า
ต่อให้ทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน ผมก็อยากทำช่วงเช้ามืด เลิกงานซักบ่ายโมง บ่ายสอง
เพราะมันจะมีเวลาเหลือให้เราทำธุระ เดินห้างในทุกวัน แล้วเราจะได้นอนเร็ว ตื่นเช้าตามแบบที่ชอบด้วย
อยากให้มีแบบสรุปขั้นตอนเวลาการนอน
ทอมัส เอดิสัน เป็นผู้ประดิษฐ์หลอดไฟที่มีคุณภาพและราคาเหมาะสมในเชิงพาณิชย์ นะครับ
ก่อนหน้านั้น มีการประดิษฐ์หลอดไฟขึ้นแล้วแต่แพงไปและก็อายุการใช้งานสั้นไป เลยอยู่แต่แค่ห้องทดลองครับ
คิดว่าเป็นโลมา ทำแบบทดสอบก็เป็นโลมาจริง ๆ ค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่มารีวิวหนังสือเล่มนี้ ทำให้เราได้รู้จักตัวเองเพิ่มขึ้น
อันนี้นี่ขึ้นกับงานที่เลือกทำด้วยหรือเปล่าครับ หรือตามนิสัย/สัญชาตญาณ แบบนี้แสดงว่าหลายคนอาจจะได้งานที่ไม่เหมาะกับ bio clock ตัวเองก็ได้นะ
ใช่ค่ะ แล้วจะแก้ยังไง
ผมว่าถ้าดีที่สุดก็คงต้องเปลี่ยนหางานที่เข้ากับbio clock ของตัวเอง แต่ถ้าไม่ได้ก็คงต้องฝืน ซึ่งคงไม่ดีกับสุขภาพเท่าไหร่ แต่การรักษารายได้ไว้ก็อาจจะสำคัญกว่า อาจต้องหาตัวช่วยเรื่องสุขภาพประคองไปครับ
แม่ผมเป็นสิงโตตื่นเช้าฉิบแล้วเย็นมาความจำเสื่อม ชอบว่าคนตื่นสายไม่ได้เรื่องด้วย
โฆษณาทุกสองสามนาที เยอะไปไหม
ไปฟังที่spotifyครับ ยาวๆไป
สมัคร YT Premium เลยครับ.
ถ้าฟังในคอมลงแอฟบล็อคโฆษณาครับ
น่ารำคาญจริงครับ
ซื้อ premium ครับ
ดีมากค่ะ
เว็บอะไรนะที่ให้ทำแบบทดสอบ
ป้ายยามากกก เดี่ยวไปหามาอ่านขอบคุณครับ
ซื้อมาอ่านแล้วค่ะ ทีแรกคิดว่าตัวเองเป็นหมาป่า แต่ที่จริงแล้วเป็นหมีแต่ที่ชอบง่วงตอนเช้าเป็นเพราะนอนไม่พอ😅
เพิ่มเติมวันนี้อาบน้ำอุ่นตอนเช้าแล้วง่วงจริงค่ะ แต่ก็ชอบอาบน้ำอุ่นอยู่ดี
ถ้าหัวหน้าหรือ HR ได้มาฟังและไปตามอ่านต่อแล้วคงจะสร้างความเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้นแน่นอนเชื่ออย่างนั้น อย่างน้อยก็จะเป็นเรื่องการรีดเอาศักยภาพของบุคลกรออกมาให้มากที่สุด บวกกับยืดหยุ่นในเรื่องการเข้าทำงานกว่าเดิมด้วยเหตุที่ว่ามันไม่ได้ตอบโจทย์สอดคล้องกับชีวิตแต่ละคนซึ่งถือว่าคือส่วนนึงของความสมดุลอันนำไปสู่ความสุขก็ว่าได้
ซื้อหนังสือที่ไหนคะ
เป็นไปได้มั้ยครับ 1คน สามารถ เป็นได้ หลายสัตว์
อยากทำแบบทดสอบจังเลยค่ะ จะได้ทราบว่าเปนประเภทใหน😁
จ่ายๆ premium ไม่มีโฆษณา ง่ายๆ
ใช่ๆ หารกับเพื่อนยิ่งตกคนละไม่กี่บาท
คิดถึง แม่ โจ้ มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ถ้าเราเป็นหมาป่า แต่ทำงานราชการ มีวิธีแก้ไขมั๊ยคะ ที่ไม่ต้องออกจากงาน ต้องทำยังไง ต้องปรึกษาใคร แนะนำได้มั๊ยคะ
เราเป็นหมาป่าค่ะ แงงต้องปรับใหม่
หมีแล้วแหละ ตบ snooze 2 รอบทุกเช้า 5555
ทุกวันนี้ต้องพยายามไม่เปิด Readery podcast เพราะมีแต่หนังสือน่าสนใจมาแนะนำทั้งนั้นเลย แล้วเราเองก็ต้องมาเสียเงินซื้อหนังสือมาอ่านอีก 5555555555555 น่าสนใจมากครับ สั่งซื้อล่ะ
หมาป่าค่ะ ตอนเช้าเหมือนตัวเองมึนๆเบลอๆ จูนตัวเองติดก็ตอนบ่ายๆร่าเริงตอนเย็นดีดตอนดึก5555เเต่งานที่ทำอยู่คือเวลาของหมี ถ้าเราเจอเเสงมันจ้าลืมตาไม่ขึ้นเลยต้องก้มหน้าเดินตลอด
เหมือนเป็น why we sleep เล่ม 2 จริง ทำให้ได้รู้ตัวเองจัดตารางเวลาแบบหมี(นกลาร์ก)แต่ตัวตนเป็นโลมาจริงๆ
30.30 นึกถึงหนังเรื่อง รถไฟฟ้ามหานะเธอ เลยอ่ะ 😅
ได้โลมา พ่อเอามาให้ทำแล้วให้ลิ้งค์มาฟังต่อ จริงที่สุด คือใช่เลยยยย จะมีช่วงนึงในวันนั้นที่จะ active ขึ้นมา แล้วก็จะง่วงๆ มึนๆ 5555
เรื่องนี้น่าสนใจมากค่ะ ถ้าได้กลับไทยต้องไปหาซื้อมาอ่านมั่งแล้วค่ะ:)
หนังสือ Thinking fast and slow ก็น่าสนใจนะครับ
ฟังถึงท่อนสิงโต )เจ้าของกิจการ( ....มีไฮยีน่ามั่ย ?
เนื้อหาดีมากนะแต่ได้โปรดสรุปใจความ อย่ายืดเยื้อมากไป เพราะหลายคนไม่มีเวลาฟัง หลายคนสมาธิสั้น ทนฟังอะไรยาวๆไม่ได้
ใช้วิธีเดียวกับผมครับ
หยุดแล้วไปทำอย่างอื่น แล้วมาฟังต่อ
ผมสมาธิสั้น
หมาป่าเดียวดายใต้แสงจันทร์
ชื่อหนังสือ 2 เล่มที่อ้างถึง ชื่ออะไรครับผม ?
เผื่อไปตามอ่าน
ในคลิปนี้คือ The power of whenค่ะ ส่วนคลิปที่อ้างถึงคือ why we sleep
โดยป้ายยาแล้ววววว ต้องซื้อแล้ว
พ่อ แม่ พี่สาว และ เรา เป็นทั้ง4แบบเลย เวลาไปเที่ยวด้วยกัน คือมีปัญหามาก ทั้งก่อนนอนและตื่น🤣🤣🤣
ผมเป็นโลมาเหมือนพี่โจ้ครับ~
คิดว่าตัวเองเป็นหมีที่มีหมาป่า+โลมาผสมอยู่😅 หมีคือสามารถนอนได้ตลอดทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะตากแดด ฝนตกฟ้าร้อง บางทีก็เป็นหมาป่าเพราะต้องทำงาน บางทีก็คิดตัวตัวเองเป็นโลมาช่วงทำงาน
งีบแปปเดียวก็ลุกขึ้นมาทำงานอย่างบ้าคลั่ง😆