Treadmill الفرق بين المشي على المشايه الرياضيه (جهاز السير) والمشي على الارض الطبيعيه
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- ايهما اكثر في حرق السعرات الحراريه المشي على المشايه ام المشي على الارض الطبيعيه
في هذا الفيديو سنتعرف على الفرق بين المشي على المشايه الرياضيه والمشي على الارض الطبيعيه
في حرق السعرات الحرايه
حيث يوجد فرق بينهما من حيث المجهود والسعرات المستهلكه
فنجد عند المشي مسافه معينه على المشايه الرياضيه او ما يسمى بالمشايه الكهربائيه او جهاز السير او ال
Treadmill
ثم المشي نفس المسافه على الارض الطبيعيه
سوف نجد الاتي
مجهود المشي على المشايه الرياضيه او المشايه الكهربائيه اقل بحوالي 20 % في إجالي السعرات الحراريه عن الارض الطبيعيه
حيث تم معرفة هذه القيمه من احدى المؤسسات بعد قيامها بقياس السعرات المحروقة عند المشي على المشايه من خلال قراءات السعرات الحراريه على المشايه الكهربائيه
ثم المشي نفس المسافه على المشايه ولكن اخذ القراءات من خلال جهاز يوضع على الفم لقياس السعرات المحروقة من خلال قياس الاكسجين المحروق
وفي هذا الفيديو ايضا
نصائح للتدرب على جهاز المسير ( جهاز المشي ) Treadmill
فيديو يشرح بعض نصائح في استخدام جهاز المشي السير Treadmill
هناك الكثير من المعلومات ستفيدك عن جهاز السير
رابط قيديو المشي ام الجري ايهما أفضل لحرق الدهون
• الجري ام المشي لحرق ال...
رابط فيديو ال energy system
• لو عايز تعرف امتى جسمك...
رابط فيديو قناة ABC News المذكورة في الفيديو
• Fitness Test & Gym Sec...
هذا الفيديو لك اذا كنت تبحث عن:
المشايه الكهربائيه,المشايه الرياضيه,المشي على الارض الطبيعيه,المشي على المشايه الكهربائيه,جهاز المشايه الرياضيه,فوائد المشايه الرياضيه,الركض,الهرولة,مشايات كهربائيه,مشايات رياضيه,الجري,حرق الدهون,فوائد المشي,فوائد المشي للجسم,المشي,رياضة,السير,جهاز السير,تريدميل,استخدام المشاية,استخدام جهاز التريدميل,treadmill,how to use,تريد ميل,لياقة بدنية,horizon fitness, running machine,exercise,workout,cardio,aerobic,تمرين,تمارين,تدريب
لو عايز تعرف الفرق بين التمارين الهوائية والتمارين اللاهوائية شاهد الفيديو ده
th-cam.com/video/_DuxCOidMP0/w-d-xo.html
الغرض من جهاز السير تحريك وتنشيط الجسم عامة بدل من قلة الحركة وفي نفس الوقت بتستخدمها وقت ما تحب يكفيك انك تعرق خمس دقايق بركة احسن من مفيش
بس اخي للمعلومة اذ انت تعرقت مش يعني انك عم تحرق سعرات حرق السعرات يكون من خلال طرح غاز ثنائي اوكسيد الكربون والي هو يكون عن طريق الزفير يعني 85 بالمية عن طريق الزفير والبقية عن طريق البول والاخراج
@@Ali.R1
ومين قالك بستخدمه عشان احرق سعرارات حرارية عامة لتنشيط الجسم وتحريك الدروة الدموية ع العموم انا وزني بيزيد مع التمرينات مش بيخس
@@khm5692 انت غريب جدا .
@@Ali.R1 هو دخول الحمام يوميا ليه علاقه بزياده الوزن يعني انا نادرا ما ادخل الحمام
@@hodaali5030 لا غالب السعرات الحرارية تخرج من التنفس عن طريق الزفير
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
احسنت استاذنا الفاضل كلامك صحيح انا عداء وعانيت من اصابة “shin splints “ في ساقي اليمنى من الجهد الزائد التي تسببه الاحذية الغير مناسبة لانها لا تتحمل الصدمات من الطرق الصلبة لكن حاليا صرت استخدم احذية جري مثل نوعية“Brooks " و “Aisecs” 👍🏻 واشعر بتحسن بشكل كبير في الاداء ..
الحمدلله...ربنا يبعد عنا كلنا الإصابات
شخصياً جربت الاثنين ،كنت امشي في ممشى ساعه يومياً لمدة 3شهور واستفدت جداً من المشي وشتركت في نادي ومشيت على السير وعانيت من اوجاع الظهر وصار جسمي ثقيل حسيت جسمي في تراجع شديد ،بطلت مشي على السير وعدت للمشي على الطبيعه.
الله يسعدك .استفدت كثير منك🩶
اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماضٱ فينا حكمك عدلآ فينا قضاؤك نسالك اللهم بكل اسمآ هو لك سميت به نفسك او ان انزلته كتابك او علمته احدآ من خلقك او استٱثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القراءن العظيم ربيع قلوبنا ونور ابصارنا وجلاء همومنا واحزاننا يار ارحم الراحمين
اللهم امين
نحن النساء مابنقدر نمشي بالشارع دايمن و نعتمد هذه الرياضه بسبب مضايقات الشباب فاضروري نشتري السير و نستخدمه في المنزل
وين عايشه
ياويل امها ياسلينا غوميز
@@fahadalharthi1065 خف علينا ياتوم كروز
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂@@fahadalharthi1065
قلة أدب كمان على النت
انا مجربه الاتنين فعلا الجرى بمكان مفتوح أفضل بس الاهم الكوتش يكون مريح زى ما حضرتك قولت
، اشعر، بقوة،
انك، انسان محترم،،، ولانزكيكم على الله،، خالص تحياتي🌹🤝
حبيبي ربنا يباركلك...انت الاحسن والله 🙏
الفرق اذا مشيت على الارض يمكن تقطع ساعه من دون ماتحسب وتحس باستمتاع لكن السير تحسب فيه ويكون الوقت بطيئ وانت في مكان واحد وتصير الكيلوين كانها عشر كيلو هذا هو الفرق الشاسع والقرار لك 😊
اما؟؟
@@حنان-ب3م6ج هذا الصدق وجربيه
والله صحيح ملل ع الجهاز
صح اني العب رياضه نفس شعور 😂🤣
هذا حلام صحيح انا جربة الاثنين المشي علي الارض احسن مليون مره من المشايه متعبه ومن غير فيده كبيره
شكرا جزيلا لك يا كابتن .
عن تجربه شخصيه لجهاز الجري التردميل لا يحرق نصف الجري في الشارع .
عطنا تجربتك اخي وفيدنا 😊
ايه بليز خبرنا لان بدنا نجيب
بارك الله فيك ياطيب ..انت تشبه اخي تماما 😮
ده شرف ليا والله 🙏
لا اله الا الله محمد رسول الله
عليه صلاة وسلام
شكرا لك على هذا الفيديو الرائع. كالعادة متألق استاذنا الكريم.
شكراً على الكلام المحترم اللي دايماً بيديني طاقه إيجابية
شكراً اخي الكريم
@@3ishfit شكرا لك.
احسنتم و جزاكم الله خيرا
وجزاكم
شكراً
شكرا لك استاذ نصائح جميلة جدا
انا اتدرب ستة أيام في الاسبوع اجري مسافات من 10 الى 21 km
عاش يا بطل
بس ياريت تقرأ تعليقي اللي كاتبهولك في فيديو الوزن المثالي
@@3ishfit شكرا لك كابتن سوف اقراء تعليق
طيب ي كبتن كيف أميز بين الحذاء الرياضي والغير رياضي وهل له صفات واضحه ، ونعم صدقت الشركات كثيرة والاحذية هنالك فيه الرخيص والغالي ولا يهم اهم شيء يكون حذا يحمي القدمين وقت ممارسة المشي وانا من الناس الي احب المشي واستمتع فيع
أنا سعودي بحب الشعب المصري اقدع ناس
أهلاً بيك اخي الكريم واهلا بكل اخواتنا واهالينا في السعوديه الشقيقة
وانا بحب كل اخواتنا العرب في كل بقاع الأرض
والنعم فيك وفي كل الغمد . تحياتى لحضرتك . ✋👍
ربنا يبارك لحضرتك 🙏
لا أنا أستفيد منك كثير وأشكرك كثيرا كذلك
عفوا اخي الكريم
احسنت استاذ بارك الله بك
تسلم اخي الكريم
كلام صحيح وأنا مجرب 100% انا ملاكم اجري في الخارج 20 او 30% اقل من المعدل المعتاد على المشاء.
شكراً لحضرتك
ممكن نتلاكم انا وانت نحدد موعد عشان الكمك 😎
بيض الله وجهك نورتنا
شكرا للمعلومات من فضلك انصحني ببعض التمارين لكي امارسها مع مشي 30 دقيقة صباحا و في المساء 20 حتى 30 دقيقة على الجهاز .اي رابط ينفعني شكرا مسبقا
كلام صاح بالنسبه للكوتش حق الجرى مهم
مشكور كابتن انت روعه ومبدع هل ركوب الدراجة الثابته يعتبر بديل عن المشي
شكراً لك اخي الكريم
بالنسبة للدراجة الثابته فهو بديل للمشي في الجزء السفلي بس اهم حاجه تكون الركبه عندك مافيهاش مشاكل
اما بالنسبه لمنطقة البطن والارداف فطبعا المشي افضل بكتير
ولو عايز جهاز كارديو بيشتغل على منطقة البطن والارداف كويس يبقى جهاز Orbitrac
وبالتوفيق إن شاء الله
@@3ishfit د
فعلا المشي الطبيعي افضل من المشايه سبحان الله كل شي طبيعي افضل
شكرا ربنا يطول في عمرك
تسلمي اختي الكريمه
الله يسعدك انا وزني 52 كم دقيقه امشي وعلى سرعة كم على ألة المشي؟
فيديو ممتاز
مشكور.
تسلم دكتور
حضرتك انا لسه جايبة مشاية الأفضل الجري ولا المشي وأفضل اوقات للتدريب
شكرا على المعلومات الجميله
عفوا
سبحان الله كل شيء طبيعي افضل فعلا المشي في الطبيعي افضل جداا وبمشي ساعه واكتر بدون ملل علي التريدميل مبقدرش اكمل ٣٠ دقيقه
ربما لأن التردميل فعال
طيب افضل من لا شي مش كل الناس تقدر تمشي برا
شكرا
طيب فى برنامج اسمه
Walk at home
نص ساعه او تلت ساعه مشى ف البيت هل ده كويس ولا لازم انزل الشارع
كل الشكر والتقدير ... تحياتي
تحياتي لك اخي الكريم
ضغطنا لايك ياكوتش
تسلم اخي
بالتوفيق يارب قناة جميلة ومفيدة بارك الله بك وجزاك خير الجزاء
عندي سؤال .انا جبت جهاز مشي من كم يوم .امشي ولا اجري عليه انا وزني ٨٥ حابة انقص لل٧٥
ربنا يبارك لحضرتك
طول حضرتك كام ؟؟
@@3ishfit ١٥٨
كلام من القلب الى القلب .
تسلم اخي الكريم
الكوتشي البراند دلوقتي ب 5 و 7000 جنيه نيجبوه إزاي
معلم
ممكن احد يرشدني لاسماء احذية الجري او المشي
Adidas sports shoes... running
Nike sports shoes... running
يعطيك العافيه
الله يباركلك
من فضلك برنامج اسبوعي مع المشي اذا ممكن
مشكووووور جدااا
عفوا
أحسنت
اخي اني عمري ٣٨ وزني ٨٩ وعندي خمس عمليات قيصيرية اريد انحف ممكن تنصحني كم من الوقت امشي على جهاز الجري وكم مرة بليوم
ابتدي بي ثلاث مرات بالاسبوع مدة المشي ساعة كاملة والمشي ابتدي اول عشر دقايق بطيء بعدين سرعي المشي ابتعدي عبى الخبز الابيض والسكر كلي فردة واحده من خبز الشعير بس من غير مح اي حشوتها كلي مكسرات قسميهم يعني 15حبة باليوم خلي غذاءك اغلبة خضروات ولو اكلتي رز او مكرونة فقط ثمان معالق ابتعدي على الاكل بليل
ممكن اعرف افضل مشاية فى مصر عمتا لشخص وزن ١٠٥ كيلو سعر فى المتوسط يعنى متبوظش بسرعه زي بعض المشايات
حضرتك اكتب على جوجل
مشاية تكنو جيم ...او
مشاية لايف فتنس
في منهم موديلات اوزانها مفتوحة وتشتغل كمان ٢٤ ساعة ...ادخل واتفرج وكمان هتشوف الأسعار
بالتوفيق إن شاء الله
@@3ishfit 👍
@@3ishfit .
اللهم صل على محمد وآل محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
نوع تريد ميل كويس لو سمحت
انا مريض بالتصلب اللويحي. بفضل في البيت بحط درجتين عشرن دقيقه كل يوم ما بقدر اكتر
اني ما احب جهاز الجري احب امشي احس الطاقه السلبيه تروح وامشي اكثر من ساعه مرات ساعتين مشي متواصل يفيد او لا وشكرا
طبعاً بيفيد جدا
بس علشان تحس بنتيجة ملموسة لازم تظبط سعراتك الحرارية اليومية وتقلل السكريات
اعتقد حسب السرعة كمان
تعيش ،،،، نورتنا .
نورت قناتك
كم كيلو امشي ع جهاز المشي والوقت كم بليز رد عليه عشان اخسر الوزن اسرع؟؟
ساعه ٥كليو
🌹🏆😍🇹🇳علي ال tapis roulant اقوم في بيتي بالرياضة 1 لا يهمني من الطقس 2 في الشارع الغبار و مخاطر الطريق 3 أقوم برياضتي سرا لا كل الحي يدركون أنني اتمشي للرياضه و 4 لا احراج من جيراني واصحابي الجالسين في الشارع السلام عليك السلام عليكم 5 زوجتي وبناتي يقومون بالرياضة وانا مطمأن عليهن
اخوك منجي من تونس كلامك صحيح نفس الكلام سمعته من علماء فرنسيين 🌹🏆😍🇹🇳
أهلاً بيك اخي الكريم وأهلا بكل اخواتنا واهلينا في تونس الشقيق
احرق الدهون يا باشا ولا يهمك كيكي دو يو لوڤ مي 💃
اكيد نستفيد من فيديوهاتك وقناتك الف الف شكر 👍🏼♥️
تسلم ... شكراً لحضرتك
♥️ العفو
جزاك الله خيرا
وجزاكم اخي الكريم
هل نظام كيتو دايت مفيد يا كابتن مع المشي
كيف احسب السرعة بالكيلومتر في الساعة علىالة الجري
لو انت بتجري على المشاية هتتحسب تلقائيا وهتظر امامك على الشاشة
لكن لو بتجري في الشارع أو في التراك ...احسبها كالتالي... مسافة على زمن
على سبيل المثال
جريت مسافة ١٢ كم في ساعة يبقى انا مشيت بسرعة ١٢ كم / الساعة
مثال تاني
جريت مسافة ٥ كم في ٢٠ دقيقة
20/(20/60) = 15 km/hour
يعني جريت على سرعة ١٥ كم / الساعه
بالتوفيق إن شاء الله
@@3ishfit ي
انا كان نفسى اجيب وحده ممكن اعرف االنوع النضيف ايه وريك حضرتك
انا عني مشايه استعمال طبيب يعني قاعده بحلتها لو عوزاها اكتبيلي رد
دكتور بيمشي ١٥ الف خطوة فى اليوم لانقاص الوزن لكن الجناب والهنش والارادف ما بيقل لماذا على علم انة ضهرى وجعنى
نعم
كنت اعاني من آلام شديده في الرجلين
...
عندما استخدمت الشوز الرياضي إلى من تحت اسفنج مضغوط
وكذلك استخدمت السيليكون تحت الكعب.
ذهبت كل الآلام.
هناك شعوب يشترو الشوز لو كان ثمنه الف يشتريه ومهما كان مستواه وفلوسه
لأنهم يعلموا أن أهم شي
هو الحذاء فإذا كان الحذاء مريح ارتاح البدن والعضلات والعظام.
فعلا راحة البال تبدأ من القدمين
لو سمحت ممكن نحصل علي الحذاء ده منين وثمنه كام لو سمحت
الحذاء بيعتمد سعره على البلد اللي حضرتك فيها
يعني في مصر الدولار عالي ولذلك الحذائين اللي ظهروا في الفيديو متوسط سعرهم في مصر ٣٠٠٠ جنيه بس ممكن في دولة تانية يكون نصف الثمن ده
بالتوفيق إن شاء الله
هل رياضة الجري تعالج اضرار توقف عن العادة السريه
اهم حاجه تساعد على التوقف عن العاده السريه هي انك تقتل فراغك سواء بالرياضة او انك تتعلم اي شيء المهم انك تلهي نفسك في حاجه مفيدة وانك تملى فراغك وحتى لو الموضوع جه في دماغك وماكنتش بتعمل حاجه حاول تفكر في اي حاجه تانيه في نفس الوقت يعني اعمل نفسك مش واخد بالك.
يارب تكون فهمتني ولا انا فهمت السؤال غلط ولا ايه
يعني المشاية كهربائبة مش بتخسس حد يجاوبني
لأ طبعاً بتخسس بس بنسبة أقل ب 20% عن الأرض الطبيعية
فرق بين السماء والارض
رد لان هل جهاز مشي ينحف البطن إذ حرقت سعر حرارية 120
الله يخليك جاوبني انا انثى انا بمشي باليوم ساعة نص صباح ونص مساء هل هاد موفيد وجزاك الله خير بس بمشي في البيت مالي قدرا امشي برا 😌
مفيد طبعاً
واي حركة او مجهود بيكون مفيد ليكي طبعاً
@@3ishfit الله يكرمك اخي مشكور كتير عرد
عفواً اختي
مافيه مشي مضر😂
لو سمحت الحذاء لازم تفصيل الفرشة الطبية لراحة القدم
لأ حضرتك
حذاء ال running بيكون فرشة جيدا ومش محتاج اي فرش تاني
ايه اسم الجزمات يا كابتن
Adidas
روح اي محل ويفضل
Adidas
او
Nike
او اي براند وقوله عايز كوتشي Running
ايه رايك في حذاء اديداس الترا بوست
طبعاً جميل جدا
معني كلامكم ان المشي في الشارع افضل من المشاية الكهربا؟
لأ مش ده معنى كلامي 😊
انا بقول الفرق مابينهم بس
سلام وعيدكم. مبارك. وهل هذا الجهاز يزيد. الوزن. مع. أكل. صحى. لانو حابة ازيد. وزنى .متابعة من. الجزائر
طيب انا اجري علشان سباق جري وليس علشان اخسر دهون هل راح تفرق لما اجري في الشارع او نفس الشي بنسبه للقلب ،،، لأني احس اني اتعب اسرع لما اجري في الشارع
يعني انو افضل مش بر ولا على المشاية؟
كابتن انا عامل دايت بس رياضه في الاسبوع أمشي يومين
هل المشي يقوي عضلات الارجل
طبعاً... طبعاً...يقوي الجزء السفلي كله وبالمفاصل كمان
بس انا اتمرن حافي شكلي انا الوحيده😅
فى اى بلد تلك الصورة الخلفية؟
الصراحه انا مش عارف ....بس الأكيد أنها مش عندنا في مصر ☺️
@@3ishfit
أنا عارف أنها مش فى مصر .
تركيا متهيألي
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلي ال محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
انة وزني 105وامشي بلبيت يعني شكد امشي بليوم فدوه رد
لكنني أحس أفضل بالتردميل
انا بقالي شهر بجري. بس النهردة مفصلي هتموتي؟ ملهاش حل. طولي ١٧٠سم ووزني ٨٠ كجم. كنت بعمل غلطة. كنت بجري بسرعة. عاوز نصاءح لشد البطن اذا سمحت. نفسي انسف ١٠ كجم الزيادة دول
وزني ٦٦ . طولي ١٦٠ .عمري ٣١ .
دخلت نادي مبتدئه وابي اعرف كم السرعه الي مفروض امشي عليها في السير ؟!
6.0
@@مجرممج انا 3.5 وتطلع روحي 😹😹😹
كم وصلتي بالسرعه الحين ؟
6.0
في النهايه مفهمتش المشي ع السير افضل ام المشي ع الارض الطبيعيه😢😢
انا بشرح في الفيديو الفرق مش الافضل
@@3ishfit ياريت تقولي الافضل بعد اذنك وشكرا ع الاهتمام
شوفي الفيديو ده الاول وقولي لي رأيك بعد كده
th-cam.com/video/Uqxa97S2XIo/w-d-xo.html
لوسمحت ممكن اعرف التريد ميل افضل ام السيكل لاني مش بخرج امشي برة كتير فا انا عايزة امشي في البيت واعمل حركه بدل القاعده
التردميل حلوه اكتر لانها بتشتغل علي الجسم كله
سيدى الفاضل انا عندى ٦٠ عاما وعندى ظروف صحيه كثيرة تمنعنى من المشى فى الشارع وعندى مشاية كهربأيه فى المنزل هل تفيدنى فى خسارة الوزن مع العلم انعب جدا من المشى عليها فماذا افعل ارجوك جاوبنى
انا بفكر اجيبها الايام الجايه ومعنديش فرصه أجري بره عشان البيت والعيال تنصحني اجيب ولا لا ولو اه اجيب ايه بالله عليك لاني معرفش
طبعاً لو حضرتك تقدري تشتري طبعاً يكون افضل
ومن الانواع القوية
1- PRO-FORM TREADMILL
2- PELOTON TREADMILL
بالتوفيق إن شاء الله
وهل المشابه الرفيعه سهله التخزين عمليه ولا ايه
👍👍👍
استاذي الفاضل .. انا ليا فتره طويله ما امشي ولا اعمل رياضه وفجأه استعملت السير الي عندي في البيت ونوعيته سيئه وما فيه ممتص للصدمات وصرت استعمله على وضع الصعود وبعد ثلاث ايام جاتني الأم اسفل الظهر .. هل هذي الالام بسبب السير او تعتبر الام طبيعيه أم شد في عظلات اسفل الظهر ..؟؟ مع العلم اني البس شوز اديداس الترا بوست خاص للمشي والجري
ياليت تفيدني يا كابتن
انا وصلتني رساله حضرتك خاص ومنتظرك ترد عليا علشان ابعتلك رسالة صوتية
بعد إذن الكوتش ممكن اجاوب.. انا لازمتني الآم الظهر فتره طويله السبب اولا اني كنت تاركه المشي من فتره والجسم مو متعود فطبيعي الم العضلات بس اول ما استمريت الحمد لله راح الالم والشي الثاني اني كنت ادخل ع طول ع سرعه قويه بدون احماء وهذا غلط لازم تتدرج من بطئ للاسرع شوي شوي
أنا شخصيا اتعب على المسائل اكتر من الطبيعي
السير كمان بيعمل اصابات في الركبة والظهر والمفاصل لان مافي ممتص صدمات او يكون ضعيف واغلب الماس ماتشتري الغالي
تمام
علشان كده انا قولت في الفيديو نلبس حذاء Running
علشان امتصاص الصدمات وده في الحالتين على فكره
بالتوفيق إن شاء الله
ايوا كده ياوديييييع ايه الحلاوه دي ياسلام عليك انت ثاني شخص في العالم وبل كره الارضيه يأيد كلامي لان في ناس كثيره مايعلمون بشي هذا تعرف شنو يقولون ،، يقولون شنو الي عرفك ومن وين جبت المعلومه هاذي تعرف شنو رديت عليهم ، اسئل المجرب ولا تسأل الطبيب انا جربت الشي هذا قبل 15 سنه وفعلا السير المشي ( الجهاز ) جتني الالم في الركبتين ( الركب ) وتركت الجهاز من بعد الالم الركب واتجهت الى الممشى في هواء الطلق 👍✌️
بهلتبلاسن بيوفينوك 👇👇👇👇👇
FIREMAN Kuwait Fire
ايوة كدا يا وديع ؟ انت بتكلم دكتور ولا بتكلم معلم القهوة ؟
لوسمحت المشي ساعه كم بحرق من سعرات الحراريه
على حسب نوع المشي...بطيئ...سريع....سريع اوي
لو المشي سريع اوي بيكون الحرق ما بين٢٠٠ : ٢٥٠ سعر حراري وكمان بيختلف من شخص لآخر
بالتوفيق إن شاء الله
حزام المشايه الكهربائية له. فائده في تخسيس البطن والزرعين
مش فارق كتير ومش بنصح بأستخدامه
@@3ishfit ليه
@@منيالسمري-ك3د هو فقط عشان الامان
المشايه المانيوال بتكون زي الجري في الشارع ولا لأ
لأ في اختلاف لانك مازال الاحتكاك بالأرض اقل
لو سمحت حضرتك عندي انزلاق غضروفي هل المشايه الكهربائية خطر ولا أمشي عليها عادي
شفاك الله وعافاك
امشي عادي بس اهم حاجه
👈 بلاش جري مشي فقط
👈 اوعى تعمل incline للمشاية (ميل)...خليها دائما أفقية
@@3ishfit شكرا لحضرتك جزاك الله خيرا
انا كنت مسوي دايت وامشي يومياً في الممشى في الحر والرطوبه لمده شهر ونص تقريباً وزاد وزني كيلو فقررت اجرب جهاز المشي طبعاً تحت التكييف مو نفس الممشى الله لايعيد ايامه اول ١٥ يوم نقصت تقريباً ٣ كيلو انصدمت وققرت اكمل يومياً كان وزني ٨٩ تقريباً والله في سنه وصل وزني ماشاء الله ٦٤ لدرجه الناس يقولون لي شلون سويت تكميم ووجهك ماتغير ولافيك ترهلات 😂 ياربي لك الحمد والشكر
كم مدة الوقت الجري على الجهاز
@@muntadher_Abd ولا مره ركضت كنت امشي مشي سريع فقط يومياً بس كنت ابذل مجهود عالي احياناً كنت امشي اكثر من ١٢٠ دقيقه واقل شي مشيت فيها كان من ٤٥ دقيقه الى ٣٠ دقيقه وكنت اشغل نفسي وانا امشي بالتلفون بالقراءه واندمج وانسى اني اتمرن واهم خطوه كنت اسويها كنت اخفي ساعه الجهاز ولا اشوفها وحتى ساعه التلفون كنت اغطيها بلزاق عشان ما اعرف الوقت الا بعد ما اخلص التمرين
@@eidazmi لو سمحت هل هو مضر السير الكهربائي انا تعبت من المشي لازم اشغل سيارتي واروح يم الحديقه بعيده مشوار ابغا امشي في شقتي وارتاح وقالو انه يضر الركب والظهر هل هو صدق ؟؟؟
انا مستعدة امشي ساعة كاملة بالشارع ولا امشي ربع ساعة على التريدميل
بيسببلي ألم بالركبة وبيقطع نفسي
نصحيتي الاولى لحضرتك أنك تشوفي فيديوهين إصابات الركبة وياريت تعملي كل اللي في الفيديوهين
الفيديو الأول
th-cam.com/video/YZFnur8vEus/w-d-xo.html
الفيديو الثاني
th-cam.com/video/SdBb1K5huHs/w-d-xo.html
نصيحتي التانية لحضرتك
حاولي تمشي كتير قدر الإمكان وصدقيني ده من ضمن علاج الركبة
بالتوفيق إن شاء الله
@@3ishfit شكرا لك 👍
فعلا رزل وممل المشي في الشارع افضل بس للأسف اللي عندها عيالزي حالاتي مضطرة لجهاز المشي
عفوا
بيصير بوط عسكري
بيصير بس مفاصلك هتدعي عليك 😊
فيه تمارين على اليوتيوب للمشي في المكان بالبيت بدون مشاية هل هي مفيدة؟
طبعاً كله مفيد وعلى حسب حالتك الصحية
يعني لو عندك القدرة انك تعمل jumping مكانك هيكون ليه تأثير قوي جداً معاك واحسن من المشي في المكان
بس طبعاً في ناس ماتقدرش تعمل كده
بالتوفيق إن شاء الله
زى ايه الفيديوهات دى يا نجم