Turun Berat Badan Dalam 1 Bulan Tanpa Gym Atau Diet, Begini Caranya
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ย. 2020
- Kita semua tahu, menurunkan berat badan butuh kerja keras yang berat juga. Akan tetapi, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jika kita mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari, kita sebenarnya bisa menurunkan berat badan tanpa terlalu banyak usaha. Misalnya, saat kamu sedang mandi, nyanyikanlah satu atau dua lagu. Konser berdurasi 10 menit ini akan membantumu menurunkan sekitar 20 kalori, tergantung berat badanmu. Atau apa kamu tahu bahwa metabolismemu menyukai lelucon super kocak dan mulai bekerja lebih intensif saat mendengarnya? Selain itu, tertawa juga mengaktifkan berbagai otot, mengencangkan perut, dan meningkatkan sistem kekebalanmu!
Jika kamu kurang tidur, metabolismemu melambat dan nafsu makanmu bertambah kuat. Jumlah kalori yang kamu bakar saat tidur tergantung pada berat badan dan usiamu. Akan tetapi, menjaga kualitas tidur baik untuk siapa saja. Jadi, belilah kasur yang lebih nyaman, singkirkan semua gadgetmu sebelum tidur dan patuhi jadwal tidur yang sehat. Mandi air hangat pun sama baiknya dengan berjalan kaki selama 30 menit. Tapi masih ada banyak cara lain untuk membakar lemak berlebih. Selamat menonton trik-trik keren untuk menurunkan berat badan dengan alami yang sudah kami siapkan ini.
#sisiterang
URUTAN WAKTU:
Membakar kalori di kamar mandi 0:01
Pemberhentian selanjutnya - dapur 0:55
Bawa air minum 1:55
Menurunkan berat badan di dalam mobil 2:21
Tertawa terbahak-bahak 3:22
Rutinitas kerja 3:55
Tugas beres-beres rumah 7:21
Mandi air panas 9:46
Tidur nyenyak 10:08
Berlangganan Sisi Terang / @sisiterang
Musik oleh Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Sisi terang: patuhi jadwal tidur
Upload : jam 10+😂
😂😂😂
Belum tentu.. kan upload harus ada proses nya
Bacot anjing
Jam Indonesia sama jam di luar negeri Itu beda, bisa jadi dia upload jam 10 pagi tapi di indonesia jam 10 malam
Sisi terang Itu channel luar negeri
Nice
OK
susah klo dasarnya suka makan . ga konsisten2 .😭
Ini kan versi pekerja min,
Coba buatin saya yg versi pengangguran dong :)
Iya
SELAMAT TIDUR
Nice .....
Buat yang suka animasi stickman silakan bisa mampir ke channel aku ya ...
sisi terang memang bagu sampay disetiap hp ku nonton
Yah telat 12 jam gpp DEH yg penting bisa nonto kan Saya Dan kalian penonto setia kan
Terimakasih 🙏🏻
wew
Tiap aktivitas atau kerjaan orang kan beda beda :)
Recommend banget nih untuk yang ingin kurus, kalau akusih gak usah. Lah toh aku aja udah kurus😂. Yang kurus like, yang pengen kurus comment.
Btw, jangan lupa mampir ke channel saya, channel gaming lucu. Aku tunggu yah ;-)
Bisa gk,gk usah promosi,TH-camr besar itu berjuang sendiri gk ngemis subscriber, biar subscriber nya itu beneran subscribe karena dia tertarik dengan channel itu,kalau ngemis mungkin mereka subscribe gara" kasihan, miawaug pernah bilang awal" jangan mementingkan uang dulu,jadi biarkan subscribernya nambah sendiri jangan ngemis,berjuang dulu,pepatah mengatakan usaha tidak akan mengkhianati hasil
@@ketutsukri8748 ini namanya usaha, kalau kamu gak setuju lebih baik diam saja
@@muhammadfikriya1934 hmm,apa salahnya berpendapat
@@ketutsukri8748 jika anda ingin berpendapat, setidaknya gunakan kata kata yang tidak menyinggung perasaan orang lain, sehingga pendapatmu dapat diterima
@@ketutsukri8748 lagipula aku gak ngemis subscriber, namun menawarkan channel saya.
Apakah hal itu tidak boleh?
Aku gak maksa untuk subscribe kok, cuma nawarin. Kalau tertarik ya masuk, kalau gak tertarik ya gak apa apa.
Oya
Lansung nonton cuyyy
Selalu bermanfaat dan mengasah otakkk,sisi terang Chanel Ter favorit sihh😋
Terimakasih sisi terang👍🏻👍🏻
Aya
Masih baru banget
Mantul
Mantap
Halo
Spinosaurus vs tyrannosaurus rex
Kk klau mau naikin berat badan bgaimna caranya ya😂😂😂😃😃😃😄😅😅
Sangat bermanfaat 😇
Aku dapat pertanyaan ini dari animasi doraemon kalau kita masuk ke lubang hitam apakah kita keluar di lubang putih, dan apakah lubang putih benar-benar ada? dan apakah lubang putih itu mengeluarkan sesuatu?
Hadir🎉🎉
Tidur oi dh malem
Yang pertama dislike
mantap
Intermittent Fasting paling ok udah, gue 21 jam sehari Fasting dan BB tetep maintain apapun yang gue makan setelah buka puasa(gue mkn coklat paling sering)👁️👄👁️👍🏻
Plis lain kali bahas atlantis
Mantap selur
first hihi
Kak, tolong jelasin tentang telur. Kenapa telur kalau ditaruh kulkas cair tapi kalau direbus air panas jadi padat?
ternyata kulit pisang banyak khasiatnya yaa.selama ini terbuang percuma..mkasih sisi terang
Jadi intinya jangan rebahan terus tapi banyak melakukan kegiatan hm hm
6 jam yg lalu tapi gak papa2 lah
Langsung nonton
Baru tau kalau stress bisa memicu makan berlebihan pantes beberapa hari ini gw selalu kekenyangan
Aku abis makan langsung cuci piring membersihkan dapur menyapu ngepel ngelap meja..
Semangat sisi terang
Nice
0
Ada notif langsung nonton
Subcribe channel ku pls
Komentar pertama cuyy
Pelajaran yg gw dapet.
Sarapan : telor dadar, oatmilk pisang dgn kulitnya, teh hijau. Jangan makanan manis di siang hari. Lebih banyak gerakan dalam beraktifitas.
Gw yg pengen badan berisi makan banyak tetep ae kurus
Tergantung gen juga si
Mau tidur tiba-tiba ada notif
pleaseeee cara nambah berat badan kakk
Aku muter muter berkali kali sampe kaki capek berapa kalori ku
Ada notifikasi lngsung klik
Subcribe channel ku pls
Sub channel ku juga
Turun berat badan tanpa diet/gym... matabbbb...
Subcribe channel kunpls
Ada notif langsung nonton bang
Subcribe channel ku pls
Oke mantap semangat terus ya bos 👍👍👍
Salm dari DS 366
Ke 14
RIP opening
Bisa buat cara cepat tinggi
Hadir
Sub channel ku pls
@@mpahd8512 kenapa kaka
Mana nih yg kurus kurus kaya cong corang kalian like lah
Yg gendut komen biar tak kasih tau cara ngurusin yang🤣🤣
Cek chanel youtube marden kasep deh banyak video menarik loh
Apa yang terjadi jika lebah hilang dari bumi ?
Tidur dh malem sayng:)
Subcribe channel ku pls
Jir:v
@@zayananamch.3922 *_NO_*
@@Rejonshon yaudah
Cara kurusin badan :
1.Broken heart
2.Cinta yang di sia2kan
3.Galu berkepanjangan
4.Nangisin mantan
5.Kurang tidur gara2 di putusin
Dijamin anda kurus tanpa diet
Wkwkwkwk
Inti nya beban pikiran psti cpt dah 🤣🤣🤣
+ sakit itumahh wkwkwk
Mengurangi 1kg paling semlam
Yang ada malah kegemukan, stress, dan makan nggak kekontrol😂😂😂
Setiap nonton video sisi terang ... Suka ngantuk ...
Dan dia pun pingsan karena terus membakar kalori tanpa ada jadwal makan
Itu sisi terang suatu organisasi gitu yak ?
Tapi aku kok gak pernah kurus yah?
Gasken..👍👍 tlat dikit..
Mohom maaf ini turun berat badan atau naik berat badan
1:32 wait kulit pisang emak tertawa melihat ini
Apa cuma gua yang dari kecil ga pernah makan buah karena ga suka
@@naurasyafira6095 iya lu doang
@@naurasyafira6095 iye elu doang
@@naurasyafira6095 buah enak❤
@@naurasyafira6095 asli cuma lu doang, 2 : 10
🥰🥰 baru 4 menit. .
Yeeeee tidur aku nyinyak
Untuk kanak kanak boleh
Semua itu percuma kalau ga defisit kalori ya ga turun BB, turun atau enggaknya BB tergantung dari pola makan nya
Cara ampuh turunkan berat badan.. Perbanyak hutang itu akan membuat anda berfikir keras sampe2 lupa makan... Dan itu akan cepat berhasil menurunkan berat badan
Pasti yang bilang udah berpengalaman wkwkwkw
Pasti terlalu banyak berfikir akhirnya stres berujung gila waduhh
@@Madboms huahaha bisa aja elu tong
@@klinensjevito7999 hahaa... Jangan gila dulu lah..
Iya klo ga kena asam lambung ,kbnyakan mikir 😏😏😏
8 menit yang lalu ❤️
Aku mau tanya tentang bahasa isyarat,apa setia negara memiliki bahasa isyarat yg berbeda,terus siapa penemu pertama yang menciptakan bhs isyarat........??
Tolong di jawab 🙏🙏
1mnit
Su8kreb saya y kak
Nanti saya su8kreb balik
Apa daya aku yang macam vampir inid kena matahari -______-
orang ke 64
info umum nih
dari channel ASAKAMI
bjir ini kek org bnyak masalah :v
Miiiiin please next video cara menambah berat badan min, pengen berisi/gemuk susah😭😭😭😅😅😅
Makan yg banyak aja,terus abis makan males-malesan:v
@@bangpadeli kalo kayak gitu yang ada malah buncit
*PERTAMA KOMEN (FIRST), 14 DETIK LALU PAS, PERTAMA KALI LIKE* 👍👍
Subcribe channel ku pls
@@zayananamch.3922 ngemis youtuber apa tuh kok ngemis
Yqgyguvfhqfqf
@@zayananamch.3922 *GAK* !!!!!!
*TH-camR TERKENAL DAPET SUBSCRIBER KARENA KERJA KERAS, BUKAN NGEMIS KAYAK DIPINGGIR JALANAN*
bikin video dong kalo
Bumi punya cincin kaya sartunus
gimana ya???
Telat 10 menit doang heheheheh
request tentang binatang moose dong
Anjay masih anget bgt
Ayo kk kita saling suport dengan cara su8kreb
Telat 4 menit
Telat 9 menit,telat trus!!
Su channel ku pls
Telat 12 mnt yang penting penontn setia
Sub channel ku pls
👍👍👍
Kalau di samping rumah ada cat warna pink bentuk segi 4 ada apa,padahall hari hari sebelum nya belum ada
Baru tau sisi terang itu versi b,indonesia bright side
Baru tw kulit pisang bs d mkn
Ada Juga Bng Kripik Kulit pisang jangan salah 😁😁
Pantesan gua kurus
Bright side itu sisi terang ke dua
Kebalik. Sisi terang itu bright side kedua versi indonesia
O
Itu orang nya dari luar juga?
Kak bahas ''bagaimana tidak ada gunung
❤️
Pantes saya g naik naik berat badan ternyata yg biasa ku lakuin ngebakar banyak kalori :')
Memang melakukan apa Ms Arvie
Perbulan sisi terang pasti 3 jt perbulan karna aku dah nengok
10:37 pas banget dah malem
10:35 msksudnya ato gak 10:36