1.잘자기(10시-2시에 자기 ) 2.탄력강화 성분 화장품 사용 3.금연,금주 4.얼굴 근육 키우기 위해 운동하기 (은나라운동) 5.자외선 멀리하기 (제일 중요) 6.얼굴 최대한 만지지 말기 (지속적인 자극은 피부에 무조건 손해) 7.이너 뷰티 챙기기(비타민C,비타민D,오메가3지방산)
제가 조사한 바로는 얼굴 근육 마사지 라는게 있습니다 중요한거 귀밑 털쪽 이빨을 씹었을때 도드라지는 곳 그쪽을 자기전 살살 마사지 해줍니다 얼굴 근육은 커지면 안돼고 자기전이 아니라면 부풀기 때문이죠 그리고 다이어트 하시고 금딸 금주 금연 다 해주세요 참고로 저마사지 때문에 커졌다면 하루 안했다 다시 하시면 좋아집니다
선생님 궁금한게 있어요 온열안대를 사용하는데 온열안대 회사에선 에센스나 아이크림을 바르고 온열안대를 해서 눈을 따뜻하게 하면 눈 주름도 완화되고 다크서클도 없어진다고 합니다 보통 온열안대의 온도는 40도에서 45도인데 정말 광고의 말이 맞는건가요 ? 하기전후로 눈에 크림을 바르고 온열안대를 하는데 괜히 걱정이 됩니다 .. 꼭 답변해주세요 !
괄사로 얼굴을 맛사지 하는걸 아주 강추하시는 분도 계셔서요, 70세이신데, 슈퍼동안이긴하세용.. 괄사로 딱딱한 근육이 만들어진것같은....? 3:50 미세한 염증에 유의, 7:10과 같이... 얼구은 만지지 않는게 좋다! 와 조금 상충되는 부분이 있네용~!.... 괄사 맛사지를 하면, 얼굴의 탄력근육이 생긴다는것도 어느정도 검증이 된 부분이 있어서 조금은 열린자세로 자기에게 맞는 방법을 찾는게 좋을것 같네요... 은~~~~ 얼굴운동은 정말 대박이에요... 오늘부터 Start~!
오 첫 댓글(아니였네요..ㅋㅋ)!! 탄력떨어진 저에게 꼭 필요한 정보네요 ㅠㅠ 저는 비타민C 쓰면 꼭 트러블 올라와서.. 말씀하신대로 포레덤으로 장벽관리 우선적으로 하고 있어요!! 너무 민감피부라 포레피부과 아니고서는 다른 피부과 갔다가 피부 다 뒤집혔었어서 원장님 빨리 만나고 싶네요~~
영상마다 앞광대 운동 자주 말씀하셔서 꾸준히 했는데 진짜 효과 있는거같아요! 순식간에 동안이 되는건 아니지만 웃을때 표정도 예쁘게 교정이 되고, 앞광대에 점점 탄력이 생기는거 같아요! 대신 힘을 어디에 주는지를 잘 느끼면서 하는게 좋을 것 같아요. 처음에 할때는 입에도 같이 힘이 들어가더라구요 ㅎㅎ
얼굴을 작게 만들기 위해 경락마사지를 하는 경우가 있는데, 피부에 트러블이 올라오거나 멍까지 들고 센 피부 자극으로 비립종이 생기는 경우도 많아 추천 드리지 않습니다. 지속적인 자극들이 피부에 누적되면서 피부가 점차 민감해 질 수 있고, 염증이 반복되다 보면 결국 콜라겐 분해 등을 유발하여 피부 탄력이 악화 될 수 밖에 없을 것 같아요^^ 괄사마사지에 대해서는 제가 좀더 공부를 해보고, 많은분들이 궁금해 하시면 영상 준비 해보도록 할께요:-)
답이 늦어서 죄송해요~ ㅠ 얼굴을 작게 만들기 위해 경락마사지를 하는 경우가 있는데, 피부에 트러블이 올라오거나 멍까지 들고 센 피부 자극으로 비립종이 생기는 경우도 많아 추천 드리지 않습니다. 지속적인 자극들이 피부에 누적되면서 피부가 점차 민감해 질 수 있고, 염증이 반복되다 보면 결국 콜라겐 분해 등을 유발하여 피부 탄력이 악화 될 수 밖에 없을 것 같아요^^
네, 물론 생체리듬은 개별적으로 조금씩 차이가 있을 수 있습니다. 하지만, 우리몸은 주로 빛으로 활동시간과 수면시간을 인지하는데, 일정한 생체리듬에 따라서 충분한 수면상태를 유지하는 것이 성장호르몬 분비 촉진에 중요하다고 합니다. 낮에 자도 성장호르몬이 분비가 되기는 하지만, 그 효과를 충분하게 보려면 우리 몸이 통상적으로 수면을 취해왔던 시간대에 잠을 자야 서파 수면이 더 집중적으로 나타나고 양과 질도 좋게 되어 성장 호르몬의 효과를 높일 수 있다고 하네요. 밤에 그 시간대에 자는 것이 현실적으로 어렵다면 최소한 "일정한 시간"에 잠자리에 드는 것도 중요하다고 합니다^^
원장님 안녕하세요:) 영상 늘 잘 보고있어요!💕 최근에 점, 비림종, 편평사마귀를 제거하고 일주일째 재생테이프를 교체하며 붙여왔는데요, 이제 진물이 더이상 안생기는것 같은데 재생테이프 안붙이고 포레덤 재생크림만 바르며 관리해줘도 괜찮을까요? 언제까지 재생테잎을 붙여야할지 모르겠네요ㅠ
안녕하세요. 피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유를 해드립니다. 1. 비타민 A(retinol) ① 눈 건강 뿐만 아니라, 폐 건강, 장(특히 새는 장 증후군) 그리고 피부 건강에 필수입니다 ② 정상적인 비타민 A의 복용은 간 손상 또는 간 검사 이상과 연관이 없습니다. : 일반적으로 40,000IU/일 이상의 고함량은 독성이 될 수 있습니다. ③ 1회 또는 몇 번의 반복된 고함량으로 인한 급성 독성 • 일반적으로 일일 권장량(성인 RDA: 2,000 ~ 3,000IU)의 100배(200,000 ~ 300,000IU) 이상 으로 섭취해야 발생함 • 급성 독성 증상: 피부 박리와 탈모 후에 심각한 두통, 메스꺼움, 현기증, 시력저하, 근육통 및 coordination 결핍의 복합증상이 몇일 에서 몇주 안에 발생합니다. • 심각한 과다 복용은 뇌척수액 압박 증가, 점진적인 졸음과 혼수 상태를 유발시킬 수 있습니다. ④ 만성 비타민 A과다증(hypervitaminosis A) • 중간 정도의 고함량의 비타민 A 즉 일반적으로 일일 권장량(RDA)의 10배로 시작한 후 3개월에서 수년 안에 일반적으로 발생합니다. • 특징; 건성 피부, 구순구각염(cheilosis), 치은염, 근육 및 관절통, 피로, 정신적 어둔함(mental dullness), 우울증 및 간 검사 이상 등 • 혈청 빌리루빈(bilirubin)은 전형적으로 단지 약간만 상승되어집니다. • 혈청 aminotransferase & alkaline phosphatase 수치는 일정치 않게 증가되지만, 일반적으로 정상 상한치(upper limit of normal)의 1~4배입니다. ⑤ 일반적으로 1년~8년 이상의 만성적인 적당한 고함량의 비타민 A 섭취는 명백한 간경변이 있다는 것을 볼 수 있기 전에도 복수(ascites)와 식도 정맥류(esophageal varices)로 인한 문맥 고혈압(portal hypertension)을 일으킬 수 있습니다. ⑥ 고함량의 비타민 A는 비타민 A 보충제들의해서 일반적으로 발생될지라도, 또한 비타민 A과다증은 특히 육식동물의 간과 같은 과도한 식이 간의 섭취와 바다 물고기(대구 간유)에 의해서 발생할 수 있습니다. ⑦ 솔직히 비타민 A 과다를 크게 걱정할 필요는 없습니다. 이런 것이 있다는 것을 인지하고 있으면 되고, 오히려 과다증 보다 더 큰 문제는 비타민 A 결핍이 훨씬 더 큰 건강 문제가 되고 있습니다. 호주에서도 2019년도 최근에 발표된 자료를 보면 대부분의 호주 사람들이 비타민 A가 결핍되어 있다고 나와있습니다. ⑧ 비타민 A 결핍: 부적절한 섭취, 지방 흡수장애 또는 간 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. • 면역과 조혈작용(hematopoiesis) 손상 및 피부 발진(rashes)과 안구건조증과 야맹증과 같은 전형적인 눈 증상 • 낭포성 섬유증(cystic fibrosis)이라 부르는 만성 폐질환 • 부종과 염증(췌장염)과 같은 췌장 문제 또는 충분한 효소를 생산하지 못하는 췌장 기능부전 • 셀리악질환(celiac disease)이라 불리는 소장 질환 • 영유아에서 중증 홍역의 위험인자 • 부상이나 수술 후 상처치유가 잘 안되며, 여드름과 같은 피부 염증 • 재발성 감염 ⑨ 비타민 A 혈액 정상 범위: 일반적으로 15 ~ 60mcg/dL (0.52 ~ 2.09micromol/L)
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 1 2. 비타민 B3: 니아신아미드(niacinamide=nicotinamide) ① 비타민 B3의 amide 형태로서 화장품의 성분에 보면 거의 대부분 아주 아주 아주 극미량으로 포함되어 있는 성분입니다. 왜냐하면, niacinamide가 현재 많은 문헌들에서 광범위한 피부 질환의 치료를 위한 가능성을 계속 보여주고 있기 때문입니다. ② 피부암을 겪고 있는 분들에게는 필수 이며, 또한 피부암의 예방을 위한 성분이기도 합니다. 피부암 발생 비율이 높은 호주같은 햇빛이 강한 나라에서는 필수 영양 성분이기도 합니다. : Basal-cell carcinoma과 squamous-cell carcinoma와 같은 비흑색종 피부암은 주로 자외선(ultraviolet: UV) 조사에 의해서 발생되어지는데, Nicotinamide (vitamin B3)는 UV에 의해서 발생되는 손상에 대해서 보호표과를 가지며 새로운 premalignant actinic keratoses 비율을 감소시키는 것을 보여주고 있습니다. 호주에서 niacinamide에 대한 비흑색종 피부암에 대한 임상 3상의 실험에 대한 결과가 2015년도에 발표가 된적이 있었습니다. Niacinamide 500mg/2회/일을 12개월동안 투여를 하고 18개월 동안 관찰을 하였습니다. niacinamide의 경구 투여는 고위험군 환자들에서 새로운 비흑색종 피부암과 actinic keratoses 비율을 감소시키는데 있어서 안정하고 효과적이었습니다. ③ 또한 한국, 중국 및 인도 등 대기 공기가 좋지 않은 특히 초미세먼지로(PM2.5)인한 산화 스트레스로부터 피부를 보호시켜주기에 반드시 필요할것입니다.
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 2 4. 실리콘(silicon) 켈로이드 및 비대성 반흔(흉터/상처)의 치료를 위한 방법: 뚜렷한 피부개선을 위해서라면 식이 실리콘을 드세요. 켈로이드는 일반적인 흉터와 달리 피부의 상처 재생 과정이 비정상적으로 이뤄지면서 흉터가 상처 부위를 벗어나 점점 더 커지고 부풀어 오르는 질환으로, 가렵고 따가운 증상이 동반되기도 합니다. 미용적인 측면에서 심각한 콤플렉스를 유발하고, 부위에 따라서는 관절 운동을 방해하는 등 기능적인 측면에서도 문제가 생길 수도 있습니다. 가장 흔하게는 귀걸이를 위해 귓불을 뚫어도 켈로이드가 생길 수 있고, 여드름 흉터를 비롯해 외과적 수술이나 제왕절개와 같은 수술에서 튀어나오는 흉터로 나타날 수 있습니다. 일단 켈로이드가 생기면 치료가 쉽지 않습니다. 일반적으로 외과적 절제수술과 압박요법, 냉동치료, 레이저 치료, 스테로이드 주사요법 등이 있지만 완전히 치료가 되지 않고 재발이 잘 됩니다. 또한 치료 중 색소침착과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 켈로이드의 가장 큰 문제는 초기 발생한 상처 부위를 넘어 주위의 정상적인 피부를 침범하며 점차 흉터가 퍼지며 커진다는 점입니다. 대부분 1년 이상 지나도 크기가 줄거나 좋아지지 않고 악화되며, 신체부위에서는 피지분비가 왕성하고 장력이 작용하는 가슴, 어깨, 등, 윗팔, 귀, 턱, 복부에서 잘 발생하지만 신체 어느 부위에서도 생길 수 있습니다. 비대성 반흔도 붉고 단단하게 튀어 오르는 증상이 켈로이드와 비슷하지만, 비대성 반흔은 원래 상처 범위를 넘어 커지지 않으며 시간이 지나면서 자연 치유되는 경우가 많습니다. 또한 비후성 흉터는 한번 치유되면 재발이 없다는 점에서 켈로이드와 차이가 있습니다. 이러한 병원 관리만으로는 부족하기에 추가적으로 치료되어질 수 있는 보조치료가 반드시 필요되어 지며 더욱더 치료효과가 큰 경우가 많습니다. 또한 치료 후에도 보통 1~2년 이상 지속적인 관리가 필요합니다. 1) 관련 문헌 비대성 반흔(흉터) 및 켈로이드 치료를 위한 실리콘 젤 및 실리콘 젤 시트가 발휘하는 작용은 ① 각질층의 수화(hydration)를 증가시키고 그렇게 함으로써 콜라겐 생산의 감소와 섬유아세포 생산의 조절을 촉진시켜서 더 부드럽고 평평한 반흔이 됩니다. 그것은 피부가 호흡을 할 수 있도록 합니다. ② 반흔 조직을 박테리아 침입으로부터 보호하고 반흔 조직에서 박테리아에 의해서 유발되는 과도한 콜라겐 생성을 예방합니다. ③ 성장인자의 발현 즉 fibroblast growth factor β (FGF β) 및 tumor growth factor β (TGF β)를 조절합니다. TGF β는 콜라겐과 피브로넥틴(fibronectin)을 합성시키기 위해서 섬유아세포를 자극시킵니다. FGF β는 정상적인 반흔에서 콜라겐 합성을 정상화시키고 과도한 콜라겐을 파괴하는 collagenases 수준을 증가시킵니다. fibrogenesis와 fibrolysis의 균형이 궁극적으로 회복됩니다. ④ 실리콘 젤은 반흔과 연관된 가려움과 불편함을 감소시킵니다. (2009: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2918339/) 비대성 반흔과 켈로이드의 가장 큰 주요 요인은 비정상적인 성장인자 수준과 관련이 있습니다. 실리콘 젤 및 시트는 비대성 반흔 및 켈로이드 치료 및 예방에 효과적입니다. 표피와 진피 둘다에서 TGF(Transforming growth factor)-β1과 PDGF(platelet-derived growth factor) 발현이 실리콘 젤 시트로 치료되어지지 않은 군보다 유의하게 낮았습니다. 진피에서 bFGF의 발현은 실리콘 젤 시트로 치료되어지지 않은 군보다 유의하게 더 높았고, 표피에서는 bFGF(basic fibroblast growth factor)의 발현이 두 그룹 모두 유의한 차이를 보여주지 않았습니다. TGF-β1, PDGF 및 bFGF의 수준은 실리콘 겔 시트 치료에 의해서 변경되어지고, 그리고 그것은 반흔 예방의 작용 기전중 하나일 수 있습니다 (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4297801/) 16주간의 36명의 환자를 대상으로 국소적 실리콘 젤 사용(반흔과 켈로이드)은 90%가 반흔 자국에 현저한 개선을 보였습니다. 반흔의 적색 색이 통계적으로 유의하게 감소와 시각적 개선을 보여주었습니다. 전체적으로 반흔 크기가 유의하게 감소하였습니다. 평균 반흔 길이의 기준선 수준으로부터 유의한 감소가 있었습니다. (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5222672/) 켈로이드와 비대 반흔은 피부 손상 후 피부조직의 섬유증식성 질환입니다. 많은 임상 통제 연구들은 실리콘겔이 비대 반흔을 예방하고 감소시키는데 효과적이라고 보고합니다. 켈로이드 또는 비대 반흔 특히 피부 병변 창상의 예방에 대한 실리콘 겔과 실리콘 겔 시트의 효과에 있어서 통계적으로 유의성을 가졌습니다 (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28570253)
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 3 2. 식이 실리콘(실리카): 오르토규산(orthosilicic acid: OSA) 피부, 모발 등 유지와 개선을 위해서 MSM과 같이 또는 실리콘 단독으로 복용하여도 아주 효과적입니다. 피부와 모발쪽의 효과에 있어서는 실리카를 섭취하고 나서 개선이 아주 뚜렷하게 좋아질 수 있습니다. 1) 관련 문헌 실리카는 신체 조직, 막 및 동맥벽을 포함한 많은 구조를 안정화시키는 안정화 역할을 합니다. 실리카는 피부와 손톱에 젊고 건강한 외모를 선사하기 위해서 황(MSM)과 함께 작용합니다. 또한 면역계를 강화시키고 잠재적으로 심장질환을 예방할 수 있으며, 머리카락이 빠지는 것을 막을 수 있으며, 몸의 칼슘 흡수를 촉진시켜서 강하고 건강한 뼈가 되는 것에 기여합니다. 뼈의 석회화를 돕고 다른 조직의 석회화를 방지시킵니다. 실리카가 인체 내 알루미늄 제거의 일익을 담당할 수 있습니다(www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809081/). 그 외 독소 및 중금속을 신체에서 제거하는데 매우 효과적입니다. 말꼬리(horsetail)는 실리카를 풍부하게 함유하고 있는 허브입니다 (2017: www.livestrong.com/article/275676-the-benefits-of-silica-supplements/). 실리콘은 뼈 matrix 품질을 향상시켜서 뼈 무기화(bone mineralization)를 촉진시킵니다. 생체이용 실리콘의 섭취 증가는 골밀도(bone mineral density) 증가와 관련이 있습니다. 동물과 사람에서의 실리콘 섭취는 골밀도를 증가시키고 골 강도를 개선시킨다는 것을 보여주었습니다. 폐경기 골다공증의 예방과 치료에서 잠재적인 역할을 가집니다 (2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671293/). 실리콘은 손톱, 모발 및 피부의 구조적 완전성, 전체적인 콜라겐 합성, 뼈 무기과 뼈 건강, 알츠하이머 질환에서 금속 축적 감소, 면역계 건강, 죽상동맥경화증의 위험 감소에 역할을 발휘한다는 것을 나타내어 왔습니다. Orthosilicic acid 가 생물학적으로 이용가능한 실리콘(silicon)의 주요한 형태입니다 (2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24470100). orthosilicic acid는 생체내에서 인체에 해가 되지 않는 생분해성(bio-degradable)이며 창상 치유과정 또는 창상 봉합에 긍정적인 영향을 미칩니다. 시험관 실험에서 orthosilicic acid는 인간 피부 섬유아세포와 내피 세포 배양의 증식에 긍정적인 영향을 미쳤고, 인간 단핵구 세포계인 THP-1의 성장을 강하게 지연시켰고 그리고 효과적으로 인간 피부 각질형성세포(keratinocyte)를 억제시켰습니다. 게다가 orthosilicic acid는 강한 항염증 특성을 발휘하였고, 그것은 NF-kB의 발현과 활성의 억제와 NF-kB 억제 단백질인 IкB의 발현 증가에 기반을 둡니다. 추가적으로 orthosilicic acid는 TGFβ에 의해서 유도되는 섬유아세포 분화와 콜라겐 합성을 유의하게 억제 시켰을 뿐만 아니라 활성화된 삼유아세포들의 TGF-β 합성을 효과적으로 감소시켰습니다. 이 연구는 orthosilicic acid가 만성 창상 치료에 새로운 치료 도구가 될 수 있다는 것을 입증하였습니다 (2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23830471). 실리콘(silicon)은 지구에서 두 번째로 풍부한 원소이며, 인체에서 3번째로 가장 풍부한 미량원소입니다. 피부에서 실리콘이 콜라겐 최적의 합성과 수산화(hydroxylation) 효소를 활성화시키는데 중요하며, 그리고 그것은 피부 강도와 탄력성을 개선시킵니다. 오르토규산(orthosilicic acid: OSA)의 생리학적인 농도는 Ⅰ형 콜라겐을 분비시키기 위해서 섬유아세포를 자극시키는 것으로 보여집니다. 모발에서 모발 섬유의 더 높은 실리콘 함량은 모발 손상율이 더 낮아지고 밝기가 증가되어졌습니다. 손톱 또한 실리콘에 의해서 영향을 받습니다. 손톱 구성에 지배적인 미네랄이기 때문입니다. 이용가능한 여러 화학 형태들 중에서, 연구들의 분석은 orthosilicic acid(OSA)가 더 큰 생체이용율을 제공하는 형태인것으 보여줍니다. 또한 OSA가 문헌에서 가장 많이 인용된 형태인 것을 관잘하였고, 그것의 사용에 대해서 더 큰 과학적 지지를 제시합니다 (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/) 지난 40년 이상 축적된 증거들은 식이 규산염(silicate)뿐만 아니라 규산염을 포함하는 생체 적합물질은 뼈 형성에 이득인 것을 나타냅니다. 연구는 miR-146a을 경유하여 NF-kB를 억제시킴으로서 뼈형성을 촉진시키는 Orthosilicic acid의 기전을 확립하였으며, 이것은 인간에서 뼈 결손 치료를 위한 뼈 유도성 생체적합물질의 설계를 위한 쥐침서가 될 수 있습니다 (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27163405). 실리콘은 뼈형성에 필수적입니다. 실리콘 식단은 뼈결함을 일으키고, 수많은 동물 모델들은 실리콘 보충이 골밀도(bone mineral density: BMD)를 증가시키고 뼈 취약성을 감소시킨다는 것을 입증하였습니다. orthosilicic acid는 골육종 세포계에서 BMP-2( bone morphogenetic protein-2), P-Smad1/5, RUNX2(/runt-related transcription factor 2), COL-1(collagen type 1) 및 osteocalcin의 발현을 현저히 증가시켰서, 골형성 분화를 촉진시킵니다 (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27025722)
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 4 한국 젊은 성인들의 채소에서의 식이 실리콘 섭취와 뼈 형성간에 긍정적인 관계가 있음을 보여 주었습니다 (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27525412) 2) orthosilicic acid 제품 : 결핍을 예방하기 위해 매일 실리카를 최소한 10 ~ 25mg 필요로하며, 콜라겐 조직에 눈에 띄는 차이를 만들기 위해서는 더 많이(30 ~ 40mg) 필요합니다. 3) horsetail 및 식이 실리카 복용시 주의사항 : Natural Factors, BioSil, ch-OSA 어드벤스드 콜라겐 제너레이터 액상과 Nature's Herbs, 실리카-파워 2가지 제품을 복용하고 있습니다. 아침 식사 후 5방울, 점심 식사 후 5방울 그리고 저녁식사 후 1캡슐을 섭취하였습니다. 비타민 B군을 아침에 섭취하기 때문에, 말꼬리(horsetail) 제품은 저녁 식사 후 섭취하였습니다. ① horsetail은 장기간 복용시 주의 하여야 합니다. hosrsetail은 thiaminase 화학물질을 함유하고 있는데, 이것은 체내 thiamine(비타민 B1)을 파괴시키기에 비타민 B1 결핍을 유발시킬 수 있습니다. 비타민 B군을 받드시 섭취해주는 것이 좋고 시간 간격을 두고서 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 칼륨(potassium)을 몸 밖으로 배출시켜 칼륨수치가 너무 낮을 수 있습니다. 칼륨 결핍의 위험이 있다면 주의해서 사용하기를 바라며, 칼륨 보충제를 따로 섭취하는 것이 좋습니다. ② hosrse tail 및 실리카는 이뇨효과가 있기 때문에 물을 많이 섭취하셔야 합니다. 신장질환이 있으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 켈로이드 및 비대성 반흔(흉터/상처)의 치료를 위한 파이토케미칼(약효식품) 혈관이상으로 생기는 경우가 거의 많기 때문에 건강 이득이 되는 수많은 파이케미칼들이 섭취시 도움이 됩니다. 혈관내피세포가 섬유모세포로 변하는 것을 직접 확인하고 이 과정에 윈트(Wnt-3a) 단백질이 관여하는데 Wnt3a는 많은 악성 종양의 발생과 전이에 관여하는 신호인자 이기도 입니다. 이 Wnt-3a 신호 인자를 억제 및 조절하는 파이토케미칼들 즉, curcumin, resveratrol, EGCG, grapeseed extract, genistein, triterpene(gotu cola, black seed oil의 Thymoquinone 등등), quercetin 등이 도움이 됩니다. Wnt 신호 억제제 사용은 켈로이드 흉터를 치료할 수 있는 치료법들 중에 하나가 될 수 있습니다 (2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005028). 증가 된 Wnt // -catenin 신호는 국소 중간엽 줄기 세포(local mesenchymal stem cells)와 Pax7-양성 근육 줄기 세포, 골수 세포 부착 및 이동 및 TGF-1 생산 증가로부터 피부 섬유아세포 분화 증가와 관련이 있습니다. 섬유증식성 질환을 위한 Wnt/-catenin 억제제가 과도한 콜라겐 합성과 침착을 억제시키기 위해서 이용되어질 수 있습니다. 반면에 만성 창상을 위한 Wnt/-catenin 증강제는 창상 치유를 강화시키는데 사용되어질 수 있습니다. 1) 관련 문헌 비대성 반흔(흉터/상처)의 분자 기전은 섬유아세포의 비정상적인 증식과 콜라겐과 세포외기질(extracellular matrix)의 과생산과 관련이 있습니다. 세포내 및 세포외 기전 배열은 반흔 형성의 예방에 필수입니다. 분자 생물학, 세포 생물학 비대성 반흔 동물 모델 및 반흔 조직 공학의 구성의 도움으로, 비대성 반흔의 기전은 명백히 정의되었습니다. 그것은 keratinocytes, myofibroblasts 및 mast cells과 같은 서로 다른 세포 형태들의 이동과 증식으로서 일반적으로 간주됩니다. 섬유아세포(Fibroblasts)는 창상(상처) 치유동안 새로운 조직 형성에 필수 역할을 하며, 그러나 그들의 비정상적인 낮은 사망률과 높은 증식률이 반흔 조직 형성을 일으킬 수 있습니다. 그동안에 각질형성세포(keratinocytes)는 paracrine 분비와 epithelium matrix에서의 신호 전달에 필수입니다. 각질형성세포의 존재하에서 배양될 때, 섬유아세포들은 유의한 증식 작용을 발휘하였고 그리고 그것은 각질형성세포가 섬유아세포 증식에 기여한다는 것을 보여줍니다. 섬유아세포와 다른 그리고 ECM의 구성, 조직 및 기계적 특성과 관련이 있는 근섬유아세포는 콜라겐 합성을 증가시켜서 세포 이동을 지연시키고 그래서 과도하고 단단한 반흔이 됩니다. 섬유아세포들은 비만 세포(mast cells) (RMC-1)과 섬유아세포 사이의 이종세포 간극 접합 세포내 통신(heterocellular gap junction intercellular communications)에 의해서 근섬유아세포로 변형이되어 집니다. 창상 치유 과정에서 섬유아세포와 근선유아세포의 결합은 비정상적인 세포외 기질 단백질(extracellular matrix protein)의 과도한 생산을 촉발시켜서, 반흔을 유발시킵니다. 각질형성세포와 비만 세포의 도움으로, 증식하는 섬유아세포들은 진피 아래에 extracellular matrix 축적을 만드는 거대한 콜라겐을 생산하여서, 반흔 형성을 유발합니다. 복잡한 형성 과정은 서로 다른 3가지 단계인 염증(inflammation), 증식(cell proliferation) 및 성숙(matrix remodeling)으로 이루어져 있으며, 결국에 비대 반흔(hypertrophic scarring)을 일으킵니다. 건강한 성인들에서 콜라겐 I과 III의 비율은 3.5에서 6.1이며, 반면에 비대 반흔을 가진 환자들에서는 2로 낮아질 수 있고 켈로이드 환자들에서는 19로 높아질 수 있으며, 그것은 병리학적 반흔에서 더 많은 콜라겐합성과 더 적은 콜라겐 저하를 포함하는 콜라겐 I과 III의 비정상적인 대사와 관련이 있습니다. 반흔의 크기는 창상 크기, 창상 수축 및 치유 시간과 같은 많은 요인들에 의해서 영향을 받습니다. 창상 수축은 반흔 형성에 중요한 기여를 하고 또한 창상 부위가 크면 클수록 더 많은 세포들이 이동하여서 더 두드러진 반흔이 됩니다. 그러므로, 섬유아세포 세포자살 유도와 세포외 기질 및 콜라겐 I/III 생산의 감소가 비대 반흔에 대한 중추적인 척도가 될 수 있습니다. 그러나 비대 반흔의 복잡한 기전은 여전히 알려지지 않고 있습니다 (2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022978/ 2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377450/ 2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454978/)
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 5 식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 1. 항균/항염증의 효능을 갖는 식이유황인 MSM(Methyl Sulfonyl Methane)은 34%의 황을 함유하는 dimethyl-sulfoxide(DMSO)의 산화대사 산물로서, 자연적 유기 형태의 생체이용이 가능한 황입니다. 2. 유황성분은 다른 여느 원소보다 현대인의 건강노선에 있어서 최대의 적이 되는 중금속, 유해물질, 화공독을 제독하는 신비한 해독(解毒)작용을 가지고 있기 때문에 사람을 살려내는 '21세기형 금단(金丹)'이라 하구요. 3. 유황은 물과 같이 생명을 구성하는 근본물질 중의 하나로서, 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 인체에 네 번째로 많은 미네랄입니다. 이는 체내의 모든 세포에서 발견되며 중요한 아미노산인 시스틴(Cystine), 시스테인(Cysteine), 메치오닌(Methionine)의 구성성분으로서 세포 자신의 생명을 위해 필수적입니다. 또한 비타민인 티아민(Thiamine)과 비오틴(Biotin)의 구성성분이며, 타액과 담즙 그리고 호르몬인 인슐린 속에서도 존재한다. 이는 체중의 0.15%를 차지하며, 체내의 광물질 함량의 10%를 차지하고 4. 유황성분은 우리 몸에 약 140g 정도 있어야 정상이며, 몸속에 항상 필요한 양의 유황을 보유하고 있다면 인간은 5,967가지의 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 그러나 사람은 25세부터 노화현상이 와서, 하루에 약 144mg 정도의 유황이 배설작용으로 인해 몸 밖으로 배출되기 때문에 음식물로 보충을 해 주지 못하면 몸에 이상이 오기 시작합니다. 또한 인체조직에 있어 식물성 유황(천연유기유황/Natural Sulfur)은 뼈, 피부, 근육조직, 손톱, 발톱, 머리카락에 가장 많이 분포되어 있는데, 피부가 주름지거나 기미가 생기고 손톱과 발톱이 각질화 되는 이유는 이러한 유황 결핍이 원인이라 할 수 있습니다. 5. 유황은 크게 광물성 유황, 동물성 유황, 식물성 유황으로 분류될 수 있으며, 각 분류별 유황에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 1) 먼저, 광물성 유황은 우리가 흔히 알고 있었던 유황으로 화공약품으로 대표적인 것이 황토입니다. 주로 유황오리, 유황온천, 비료, 성냥이나 화약의 주원료이며, 그 외 여러 분야에 응용되고 있습니다. 허준의 동의보감이나, 신농본초, 예 문헌들에 의하면, 유황은 대열독성이 있으나, 법제해서 사람이 먹을 수만 있다면 만병을 다스리고, 무병장수할 수 있으며, 늙은 노인도 회춘할 수 있는 묘약이라 전해지고 있습니다. 그러나 완전한 법제가 이루어지지 않아 쉽게 먹을 수 없습니다. 2) 다음으로 동물성 유황은 웅담이나, 우황, 녹용, 사향 등 모든 동물들의 쓸개가 동물성 유황입니다. 3) 마지막으로 식물성 유황은 Natural Organic Sulfur라 하여, 소나무, 은행나무, 오가피, 뽕나무, 헛게나무, 해초류 등에서 추출 정제하여 사용할 수 있습니다. 6. 식이유황은 골관절염의 개선, 전신 경피증의 개선, 항염증 효과, 신경차단 효과(진통효과), 혈관확장효과를 갖습니다. 7. 이와 같은 효과 중 항염증 효과에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 1) MSM은 경구 투여나 혈관주사 및 국부도포 등으로도 항균효과를 나타내며, 상처에 MSM을 도포하면 고통과 붓는 증상, 열이 나거나 붉게 변하는 증상이 확실히 줄어듭니다. 2) 우리나라에서는 주로 유황을 피부염 처방제로 사용하여 왔으며, 중국 고의서에는 유황과 명반(明礬), 마늘, 노감석, 산화 아연, 식초 등을 적당한 배율로 섞어 환부에 바르면 버짐이 낫는다는 처방전이 기록되어 있기도 합니다. 3) 유황의 살균 작용을 생화학적으로 살펴보면, 유황을 피부에 바르면 유기물과 작용하여 펜타티온산(HO-SO2-S3-SO2-OH)이 형성되며, 이 물질이 피부 각질을 용해시켜 살충, 살균 작용을 합니다. 따라서 유황은 무독의 유황 원소의 공급제로서 염증을 삭히고, 살균력이 강하여 피부염에 좋은 역할을 하는 것으로 보고되고 있습니다. 8. 상기 식이유황은 다양한 역할을 수행하며, 특히 인체에 근본적인 역할을 수행합니다. 1) 우선적으로 식이유황은 해독기능과 혈액 순환을 원활하게 하는 기능을 가지며, 또한 체내의 산성과 알카리성의 균형을 유지시켜줍니다. 2) 그리고, 식이유황은 건강한 머리카락, 피부, 손, 발톱 등을 유지하는 필수 단백질인 콜라겐과 케라틴을 생성하는데 필수적인 성분으로서, 이는 인체의 모든 체세포 조직의 탄력과 유연성을 유지시키는데 도움을 주는 필수적인 요소로서 작용합니다. 3) 또한 상기 식이유황은 세포조직의 투과성을 유지시키는데 반드시 필요하며, 적절한 투과성은 세포가 영양분을 흡수하고 노폐물을 배출할 수 있도록 해줍니다. 4) 특히 피부나 혈관, 기관 그리고 관절 등의 대부분의 체세포 조직의 복구와 치료에 필수 요소인 메치오닌과 시스테인의 함황(含黃) 아미노산의 근본을 구성하는 물질입니다. 9. 이외에 상기 식이유황은 유리기(Free radical)로서 꽃가루와 음식물 알러지를 없애주며, 기타 의약품에 대한 과민반응을 없애줍니다. 10. 유황은 헤모글로빈과 모든 체내 조직에서 자연적으로 발견되며 콜라겐 합성에 사용됩니다. 이와 같은 이유로, 피부의 건조를 막고 엘라스틴을 유지할 수 있습니다. 11. 상기 유황은 모든 체세포 속에 저장되며, 만약 몸이 손상된 조직을 충분히 빨리 치료하거나 대처하지 못하게 될 경우 인체는 질병을 야기하는 비정상적인 세포를 생산함으로써 이를 대체합니다. 따라서 통증에 민감하게 될 것입니다. 12. 유황의 부족은 소화계 질환, 면역시스템의 저하, 관절염, 류마티즘, 기억상실과 여드름 등에도 관련이 있습니다 또 손톱, 발톱이 잘 깨어지거나 머리카락이 푸석해지고 피부 건조와 피부병을 야기합니다.
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
1.잘자기(10시-2시에 자기 )
2.탄력강화 성분 화장품 사용
3.금연,금주
4.얼굴 근육 키우기 위해 운동하기 (은나라운동)
5.자외선 멀리하기 (제일 중요)
6.얼굴 최대한 만지지 말기 (지속적인 자극은 피부에 무조건 손해)
7.이너 뷰티 챙기기(비타민C,비타민D,오메가3지방산)
자외선...
오메가3만 먹으면 속이 안좋은 1인..ㅠ
피부에도 도움이 되는군요~
감사합니다ㆍ솜결
요즘 마스크 때문에 피부 트러블 많이나는데
피부에 무리없는 저자극 마스크 순위 알려드립니다.
1.그래핀 마스크(신소재 -넘사벽) (새부리형)
2.면 마스크
3.크리넥스 마스크 (새부리형)
4.아에르 마스크(새부리형)
5.에티카 마스크(새부리형)
마스크는 새부리형으로 사세요 추천드립니다.
제가 조사한 바로는 얼굴 근육 마사지 라는게 있습니다 중요한거 귀밑 털쪽 이빨을 씹었을때 도드라지는 곳 그쪽을 자기전 살살 마사지 해줍니다 얼굴 근육은 커지면 안돼고 자기전이 아니라면 부풀기 때문이죠 그리고 다이어트 하시고 금딸 금주 금연 다 해주세요 참고로 저마사지 때문에 커졌다면 하루 안했다 다시 하시면 좋아집니다
말을 너무 이쁘게해서 듣기좋아요♡ 목소리도 좋구요♡
저는 올해40살인데 말씀해주신 5가지를 평생지키며 살았고 콜라겐,히알루론산,엘라스틴도 먹는데... 34세 이후로 폭삭 노화오더라구요. 피부과다니면서 피부상태가 괜찮아졌어요.요즘 생각하는건...피부과 시술을 얼마나 자주 받아주냐가 제일 중요한것 같아요~관리하는 연애인들을 일반인들이 못따라가는게 다 이런 이유임
외모는 그냥 껍데기일뿐 노화를 받아들이며 그냥저냥 사는것도 편함
ㅎㅎ 공감이 되네요 ^^;;;;
와 선생님 피부 진짜 최고 좋으세요...
헐 아침에 자서 점심에 일어낫는데 ㅋㅋ😱
이미 피부탄력 무너진 사람도 피부과 관리받으면 회복될수 있겠죠?
피부과 선생님들은 왜케 다들 이쁘신거야
피부관리가 잘되서?
화장솜도 자극이 될수 있다는 얘기를 들었는데 클린징 시 티슈나 화장솜 사용에 대해 어케 생각하시는지요~ 바람직한 클린징 사용법(활용법)도 궁금합니다.
선생님도 앞광대 엄청 예쁘신 동안이에요 😆👍
얼굴근육 운동도 한번 자세히 다뤄주실 수 있을까요?
저도 궁금합니다! 한번 다뤄주셨음 해요~
의대생인줄... 진짜 동안이시다
괄사마사지? 같은것도 자극이 되어 탄력이 생기는것이 아닌가요? 더 쳐지는 결과가 되는건지... 저는 얼굴자체로는 동글한 형에 길이도 짧아서 동안 소리를 듣기는 하는데요, , 팔자부분 특히 콧볼 양옆이 많이 패였어요. 시술만이 답일까요?
햇빛 전혀 없는 실내에서도 자외선차단제 발라야 하나요?
와~~~~샘도 어머니 유전자 높음
바쁘신 시간 짬내셔서
ᆢ샘 점심시간 쪼개셨죠?
귀한 정보 잘 듣고 갑니다
오늘도 은 운동 하면서
시청 했어요ㅋ
바이타민 추천 해 주실수 있을까요?
좋은 제품 찾고 있는데ᆢ
말씀 잘 따라서 선생님처럼 동안 미모 유지해야겠어요!!
새해에도 사랑스럽~하은 쌤.😻
탄력때문에 톤리프팅하면서 관리했는데 확실히 탄력도 좋아지고 피부장벽 회복되서 잘하고 있는데 생활습관도 중요하게 생각하고 열심히 해야겠네요!
습관도 무시 못하겠더라구요 ㅎㅎ
어떤분은 얼굴만지라 어떤분은 얼굴만지만 안된다 어느장단에 춤을춰야되는지요
흐린날, 실내에서도 꼼꼼히 자외선차단제 발라야겠어요😊 비염땜에 코부위를 많이 만졌는데 얼굴 만지지 말아야겠어요~ 좋은 정보 감사합니다!!
선생님 궁금한게 있어요
온열안대를 사용하는데 온열안대 회사에선 에센스나 아이크림을 바르고 온열안대를 해서 눈을 따뜻하게 하면 눈 주름도 완화되고 다크서클도 없어진다고 합니다 보통 온열안대의 온도는 40도에서 45도인데 정말 광고의 말이 맞는건가요 ? 하기전후로 눈에 크림을 바르고 온열안대를 하는데 괜히 걱정이 됩니다 .. 꼭 답변해주세요 !
그런거하지마세요 얼굴에 열나면 안좋을듯
스테로이드 부작용으로 피부가 굉장히 얇아졌는데 복구가 되나요? 가능한 시술이 있나요? 피부가 가죽만 남은 느낌인데 사는데 문제가 많을까요?ㅠ
안녕하세요 자외선 차단 크림에 궁굼한 것이 있습니다.
더운 낮에 오토바이를 타는데 자외선 차단 크림을 얼굴에 바르면 진짜 얼굴이 검게 타지 않는 건가요? 자세히 알려주세요 부탁합니다!
앰플이나 크림 많이 바르는게 좋은게 아니네요 ㅠㅠ 조금씩 펴발라야겠어요..
피부과 선생님들이 먹는콜라겐인가? 그런거 보다 쓸데없고 잠 1시간 더 자는게 훨씬 좋다는데 사실인가 보네요.. ㅠㅠ
맞아요ㅋㅋ 콜라겐은 정말 아무 효과 없는 사기극입니다ㅠㅠ저는 피부과는 아니지만 의사이고 제 주장에 확신합니다.
@@일찍일어나기 그렇군요. !
하루종일 창없는 독서실에서 공부하는데도 선크림 필수일까요?? 그리고 단 음료랑 밀가루 탄력에 많이 안좋은지 궁금합니다!
괄사로 얼굴을 맛사지 하는걸 아주 강추하시는 분도 계셔서요, 70세이신데, 슈퍼동안이긴하세용.. 괄사로 딱딱한 근육이 만들어진것같은....? 3:50 미세한 염증에 유의, 7:10과 같이... 얼구은 만지지 않는게 좋다! 와 조금 상충되는 부분이 있네용~!.... 괄사 맛사지를 하면, 얼굴의 탄력근육이 생긴다는것도 어느정도 검증이 된 부분이 있어서 조금은 열린자세로 자기에게 맞는 방법을 찾는게 좋을것 같네요... 은~~~~ 얼굴운동은 정말 대박이에요... 오늘부터 Start~!
선생님 얼굴을 최대한 안만지는게 좋다하셨는데요 리파캐럿 사용에 대해선 어떻게 생각하시나요? 매일 사용중인데 고민이네요
오 첫 댓글(아니였네요..ㅋㅋ)!! 탄력떨어진 저에게 꼭 필요한 정보네요 ㅠㅠ 저는 비타민C 쓰면 꼭 트러블 올라와서.. 말씀하신대로 포레덤으로 장벽관리 우선적으로 하고 있어요!! 너무 민감피부라 포레피부과 아니고서는 다른 피부과 갔다가 피부 다 뒤집혔었어서 원장님 빨리 만나고 싶네요~~
영상마다 앞광대 운동 자주 말씀하셔서 꾸준히 했는데 진짜 효과 있는거같아요! 순식간에 동안이 되는건 아니지만 웃을때 표정도 예쁘게 교정이 되고, 앞광대에 점점 탄력이 생기는거 같아요! 대신 힘을 어디에 주는지를 잘 느끼면서 하는게 좋을 것 같아요. 처음에 할때는 입에도 같이 힘이 들어가더라구요 ㅎㅎ
앞광대를 힘주어 올리면 입꼬리는 당연히 올라가며 힘주어지게 되더라구요. 요령이 있을까요?
@@misom22 ㅑㅐㅐ새어ㅔㅕ쑈ㅛㅛㅛㅅ
저도 이거 자주하는데 점점 팔자에 주름이 짙어지더라구요..ㅠ
음..앞광대 운동은 아마 효과가 없을거예요 일년을 햇는데요 주름만 깊어집니다 앞광대가 웃지않는데 나와보이게 만들어서 동안얼굴 만드는데 도움을 준다?? ㅋㅋ..
궁금한게 있는데요
남자 수부지,지성 스킨루틴,피부관리가 궁금해요
그리고 아침에 클렌징 하는것보다 물세안이 좋다는데 사실인가요?
(물세안 1년째 인데 유수분 벨런스가 전보다 좋아졌어요)
물세안은 전문가 사이에서도 의견이 갈리는 부분이니 본인이 잘 맞으면 하고 아니면 안하시는게 좋아요
장단점이 있어요 물세안 안하면 확실히 속건조가 줄고 윤기가 있는데 뽀로지나 블랙헤드가 더 잘 생긴다는 점. 세안제 사용시에는 뽀로지는 줄어드나 속건조ㅠㅠ 그래서 전 2~3일에 한번 아침에 세안제 사용하네요
음주와 흡연이 취미요 특기인 분들 피부 좋은 거 볼 때마다 정말 비참 해지더라고요 ㅎㅎㅎㅎ
비교를왜함?
마자요.
내생각에는 피부는 그냥 타고나는거 같음..
90프로.
잘 관리하시면 점점 좋아지실거에요 ㅎ
괄사마사지 같은것도 안좋나요...?ㅠ
전문가가 아닌 이상 두피마사지 추천해요!
얼굴을ㅈ직접하시는건 오히려 잘못했을때 쳐진대유ㅠㅠ
탄력에 좋은 주사 시술 추천 해주세여ㅠ 피부가 쭉 치즈처럼 힘 없이 늘어나요.ㅜ
저 피부탄력에 대한 질문이 아니지만 이번주 수요일에 코로나 백신 1차를 접종할 예정인데 멜린씨라는 약을 복용하면서 백신을 접종해도 되나요?
피부가 예민하지 않다는 전제하에 가정용 초음파마사지기를 2~3일에 한번씩 사용하고 있는데 이건 어떤가요?
오늘도 유익한 정보 감사합니다~^^ 👍🏻😊👍🏻
30대 들어서니 피부탄력이 부쩍 떨어진거같아서 고민많았는데 너무 유용했어요~ 그래도 시술도 같이하면 더좋겟죠???
힝...사진 위아래로 찍어보니 차이 많이나요 ㅠ 오른쪽이 왼쪽보다 많이 쳐졌는데 잘때 옆으로 자는거랑 상관있나요? ㅠ
있는듯해요~제가 그래서 똑바로누워자요
01:10 피부탄력테스트 방금 해봣는데 너무 슬퍼요~~~~
얼굴 리프팅마사지도 안하는게 좋나요 ?
경락이나 ㅡ팔자주름 피는 마사지ㅡ심부볼 위로 끌어올리는 마사지ㅡ등 프로그램많이 나오는데ㅡ역시 자극은 안좋은건가요
선생님 그럼 얼굴마사지나
경락마사지같은경우 탄력도 생긴다고
생각했는데 그것도 안좋을까요?~^^
얼굴을 만지지 말라고 하셨는데요
경락도 좋지 않겠죠?
얼굴에 경락마사지랑 마사지 받는 것도 그럼 자극을 주는 거라서 주름이나 탄력에 안 좋은건가요ㅠㅠ??
그쳐.. 근데 경락 마사지는 피부에는 좀 안좋은데 얼굴 뼈때문에 하는거라
자궁근종수술했는데 콜라겐재생주사나 콜라겐복용 어떨까요?꼭 좀 알려주세요~~~
측두근,헤어라인,턱 밑 쇄골등 림프순환 되라고 풀면(괄사,맛사지) 피부탄력에 도움이 안되나요?
교정후에 탄력 근육 다 꺼져서... 돌아오게 하랴고 노력중인데요.. 지방이식 필러는 거부감이 들어서 피부과에서 할수있는 방법 뭐 없을까요..????
한번 떨러진 탄력 돌아오기 힘든가요 ㅠㅠ
얼굴살이 어느정도 있는지, 피부 두께정도가 어떤지 등에 따라서 시술이 달라지기 때문에, 피부과에서 상담 받아보시는 것이 좋을 것 같아요^^
그럼 얼굴에 하는 경락마사지나 괄사마사지도 결국 탄력을 떨어트리는건가요??ㅠㅠ
얼굴을 작게 만들기 위해 경락마사지를 하는 경우가 있는데,
피부에 트러블이 올라오거나 멍까지 들고 센 피부 자극으로 비립종이 생기는 경우도 많아 추천 드리지 않습니다.
지속적인 자극들이 피부에 누적되면서 피부가 점차 민감해 질 수 있고, 염증이 반복되다 보면 결국 콜라겐 분해 등을 유발하여 피부 탄력이 악화 될 수 밖에 없을 것 같아요^^
괄사마사지에 대해서는 제가 좀더 공부를 해보고, 많은분들이 궁금해 하시면 영상 준비 해보도록 할께요:-)
@@drleehaeun 탈모때문에 두피마사지도 별로인가요? 지압용 빗으로
살짝 두드리는거요
@@drleehaeun 많은 사람이 궁금해합니다 ㅋㄱㄱㅋ
너무너무궁금합니다
@@drleehaeun 댓글에 괄사관련된 질문이 많던데 혹시 영상만드실 계획이 있으신가요? 괄사하고나면 다음날 얼굴이 확실히좋은데.. 피부에 안좋다면..ㅠㅠㅠ 꼭 부탁드릴게요’
저도 괄사마사지 피부탄력에 도움이 되는지 알고 싶어요~ 관련된 정확한 정보를 주시면 정말 좋을것 같애요^^ 감사합니다~
지속적인 자극이 안 좋으면 경락은 안 좋은가요? 하트만 누르고 가지 마시고 답변해주세요 ㅠ
저도 넘 궁금합니다~!!
저도 엄청 궁금하네용
Juliieshar Pennwal
팩폭ㅋㅋㅋ
답이 늦어서 죄송해요~ ㅠ 얼굴을 작게 만들기 위해 경락마사지를 하는 경우가 있는데,
피부에 트러블이 올라오거나 멍까지 들고
센 피부 자극으로 비립종이 생기는 경우도 많아 추천 드리지 않습니다.
지속적인 자극들이 피부에 누적되면서 피부가 점차 민감해 질 수 있고, 염증이 반복되다 보면 결국 콜라겐 분해 등을 유발하여 피부 탄력이 악화 될 수 밖에 없을 것 같아요^^
베갯자국이 점점 사라지지 않아서 고민인데 참고하겠습니다!!ㅠㅠ
얼굴 롤링 마사지나 손으로 해주는 지압 마사지도 혹시 안좋은건가요?
대부분 피부 좋아지려고 마사지받는데 얼굴에 손대지마라고 하셔서 여쭤봅니다
안녕하세요 원장님 :)
혹시 괄사마사지 하는건 어떨까요?
앞광대근육 키우는법 영상이 혹시 업로드되어있나요?
경락마사지도 안받는게 좋나요? 얼굴 만지지 말라해서요 !!
얼굴 피부 리프팅 마사지기도 하면 안좋은건가요
근디 ㅡㅡ
조은 말쌈하는데 ㅡ
역발상하시는분 들은 몬가요,?
궁금?
하은쌤~~저 얼굴에 계속 피지낭종이 나는데 왜그런걸까요?😭😭났다가없어졌었는데요즘또나니까걱정돼요ㅠ
자극을 주면 안좋다는건 요즘 유행하는 괄사도 안좋단말씀이신가요…????
미세한 자극이 지속이 되면 피부에는 좋지 않습니다 ㅜ
@@drleehaeun 헐 세상에 그럼 괄사가 주는 얼굴 탄력 개선은 일시적인 현상인가요?????
좋은 영상 감사합니다.
13세의 나이에, 매일 케어할 때 필터 크림이 필요합니다.
선생님 지성인 20대 남성입니다. 무기자차 선크림을 거의 매일 바르는데요 저녁에 씻을때 1차세안으로 클렌징오일을 쓰는게 맞나요? 어떤분은 클렌징폼을 2번 세안하라는데 뭐가맞나요?
임채우 클오는 세안력이 너무 세고 클렌징워터 후 폼 쓰시는게조을듯요 전이렇게해요
하은원장님 !! 그럼 경락하는것도 피부마찰되니까 비추인가요 ?!
얼굴부위 무리하게 문지르는 것은 추천드리지 않습니다 ㅠ
집에 있을 때도 선크림 발라야 하나요? 형광등 아래에 있으면 자외선이 나오나요?
발라야 한다고 했어요
영상잘봤습니다~ 지금 피부장벽이 무너져서 홍조 주사피부 초기인데 추천해주실 선스크린있을까요? ^^
21살인데 다이어트를 심하게 해서 얼굴탄력이 떨어졌는데요 팔자주름도 생겼어요ㅜㅜ 관리하니까 인디언주름은 사라졌는데 계속 생활습관 개선하면 탄력이 다시 돌아올까요? 아직 젊으니까 가능하지 않을까해서요.. 아니면 살을 다시 찌워야하나요?
네, 우선 생활습관 개선 해 보시고 너무 심한 탄력 저하라고 하면 피부과 도움도 받아 보시기를 바랍니다^^
원장님 항상 도움되는영상
감사합니다
제가 민감성 피부인데
유분기없는 수분크림을 여러번 덧바르는게 나은가요?
아니면 오일이나 유분끼가 함유되있는
번들번들?거리는 보습제도 같이 발라주는게나은가요??
답변 해주시면 감사하겠습니다...^^;
발랐을 때 가볍게 발리고 촉촉한 느낌이 드는 크림을 여러번 덧바르시는 것을 추천 드립니다. (여러제품 사용은 트러블이 생길 수 있어서 추천드리지 않구요.)
@@drleehaeun 원장님
정말 감사합니다,,^^
트레티노인 가슴에 발라도 되나요? 가슴 피부 탄력이 너무 없어서 더 쳐저보이는 것 같아요ㅜㅜ
피부 자극만 없다면 잘 사용하시면 도움이 될 수 있습니다. 가슴 피부는 얇고 예민하기 때문에 사용에 주의기울여 주세요~~!!
피부과전문의이하은 답변 감사합니다. 근데 트레티노인이 유선에 안좋은 영향을 주지는 않겠죠? 가슴이 좀 뭉쳤는데 혹시나 트레티노인 때문인가 하고요.. 제 생각엔 생리직전이라 그런 것 같긴해요ㅎㅎ
경락을 받으면 피부 탄력이 저하 되나요?
근데 얼굴 만지지않아야 하는것은 경락같은것들이 오히려 안좋은가요?
네, 피부 민감하신 분들은 경락 마사지 등 얼굴을 손으로 자주 건드리는 행동을 피하는 것이 좋습니다.
피부짐짜 좋으세요
영상감사합니다ㆍ솜결
저런거 백날 해봤자
소용없다
시술한방이 낫지
저 의사는 맨날 자기병원에서 할수있는 시술 다할텐데 당연히 좋아야하는거아닌가
10시에서 2시는 개인 생체리듬에 따라 다르지 않나요?
저도 이거 궁금해요!
네, 물론 생체리듬은 개별적으로 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.
하지만, 우리몸은 주로 빛으로 활동시간과 수면시간을 인지하는데, 일정한 생체리듬에 따라서 충분한 수면상태를 유지하는 것이 성장호르몬 분비 촉진에 중요하다고 합니다. 낮에 자도 성장호르몬이 분비가 되기는 하지만, 그 효과를 충분하게 보려면 우리 몸이 통상적으로 수면을 취해왔던 시간대에 잠을 자야 서파 수면이 더 집중적으로 나타나고 양과 질도 좋게 되어 성장 호르몬의 효과를 높일 수 있다고 하네요. 밤에 그 시간대에 자는 것이 현실적으로 어렵다면 최소한 "일정한 시간"에 잠자리에 드는 것도 중요하다고 합니다^^
궁금한게 시간이 꼭 10시-2시 이라는데….
해외에 살거나 시차가 다를 수 있잖아요
그말인 즉슨, 꼭 한국10-2시가 아니라
해외에 사는 것 처럼 생체리듬에 맞는 시간에 자면 되는거 아닐까요??
궁금해서 여쭈어요!!
네, 맞습니다. 생체 리듬에 맞는 시간에 숙면을 취하시면 됩니다. 10-2시는 보통 일반적으로 말씀드리는 시간입니다.
Could u please upload all your videos with Eng subtitles!!
원장님 안녕하세요:) 영상 늘 잘 보고있어요!💕 최근에 점, 비림종, 편평사마귀를 제거하고 일주일째 재생테이프를 교체하며 붙여왔는데요, 이제 진물이 더이상 안생기는것 같은데 재생테이프 안붙이고 포레덤 재생크림만 바르며 관리해줘도 괜찮을까요? 언제까지 재생테잎을 붙여야할지 모르겠네요ㅠ
alice Jung 진물 안나면 재생크림만 발라주세요😊
탄력때문에 마사지 받는데요..마사지도 너무 자극적일까요?
얼굴 피부를 심하게 압박하는 마사지는 피하시는 것이 좋습니다. ㅠ
감사함니다:)
A.N A.D.C skin care system을 적극 추천합니다
6년째 사용중인데 완전 대박입니다
궁금한게있습니다! 남자든여자든 설사를 자주하면 피부노화가 빨리오나요?
???? 무슨 관계성이 았는거죠
감사합니다!
얼굴 마사지 많이 해서 이미 탄력이 떨어졌으면 어떡하나요ㅠㅠㅠㅠ
지금 부터라도 피부 자극을 줄이면서 탄력 개선에 힘쓰시면 됩니다!!
@@drleehaeun 탄력이 다시 좋아지기도 하나요?? 현재 19살 입니다...
제품명궁금해요오
선생님 오메가대신 달맟이꽃종자유도 괜찮을까요 선생님^^
저도 이게 궁금합니다 선생님!!!!!🌟
그냥오메가3 성분좋은것이더좋아요
감사합니다~!!!♡
믿고 보는 채널 👍
1:09 카메라보는데 웬 뜨거운촛농이 보이지 ㄸㄹㄹ..
유산소운동이나 근력운동도 도움이 되나요??
정보감사합니다 근데 챙겨야할게 너무많네요ㅡ 휴
감사합니다
마사지도안좋은건가요?
피부가 민감하다고 하면 지속적인 피부 자극은 좋지 않아요. ㅜ
감사합니다
구독합니다
경락은요.....? ㅠㅠ
금연 금주
제목이 돈 안드리곤데 제목을 바꾸세요
리프팅얘기하실때말고는 단 한번도 얼굴을 만지지 않으시네요 +ㅁ+
본인이 뻔한말 하능거 아네....
피부는 타고 나는거임....
뻔한말만하네....
왜?
그럼 탄력 리프팅레이저받고 리쥬란힐러받으시고
아쿠아필받으세요. 아쿠아필받으니 몇일 모공쫀쫀해지는걸 느낌. 모공레이저도 받아보세요~됐쥬?
쎔♡♡♡정말 이번 영상은
너무 뻔한 정보네요..
Connie Chong 오~~~ 안뻔하게 유튜브 한번 해보시죠~~
동문서답형이네 니가모르는건 대답안하네ㅋㅋ 비호감
모공레이저나 리프팅레이저(울쎄라나 고주파레이저)받으시고 아쿠아필받으니 몇일 피부쫀쫀해짐을느낌 리쥬란힐러도 받으세요~
안녕하세요.
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유를 해드립니다.
1. 비타민 A(retinol)
① 눈 건강 뿐만 아니라, 폐 건강, 장(특히 새는 장 증후군) 그리고 피부 건강에 필수입니다
② 정상적인 비타민 A의 복용은 간 손상 또는 간 검사 이상과 연관이 없습니다.
: 일반적으로 40,000IU/일 이상의 고함량은 독성이 될 수 있습니다.
③ 1회 또는 몇 번의 반복된 고함량으로 인한 급성 독성
• 일반적으로 일일 권장량(성인 RDA: 2,000 ~ 3,000IU)의 100배(200,000 ~ 300,000IU) 이상 으로 섭취해야 발생함
• 급성 독성 증상: 피부 박리와 탈모 후에 심각한 두통, 메스꺼움, 현기증, 시력저하, 근육통 및 coordination 결핍의 복합증상이 몇일 에서 몇주 안에 발생합니다.
• 심각한 과다 복용은 뇌척수액 압박 증가, 점진적인 졸음과 혼수 상태를 유발시킬 수 있습니다.
④ 만성 비타민 A과다증(hypervitaminosis A)
• 중간 정도의 고함량의 비타민 A 즉 일반적으로 일일 권장량(RDA)의 10배로 시작한 후 3개월에서 수년 안에 일반적으로 발생합니다.
• 특징; 건성 피부, 구순구각염(cheilosis), 치은염, 근육 및 관절통, 피로, 정신적 어둔함(mental dullness), 우울증 및 간 검사 이상 등
• 혈청 빌리루빈(bilirubin)은 전형적으로 단지 약간만 상승되어집니다.
• 혈청 aminotransferase & alkaline phosphatase 수치는 일정치 않게 증가되지만, 일반적으로 정상 상한치(upper limit of normal)의 1~4배입니다.
⑤ 일반적으로 1년~8년 이상의 만성적인 적당한 고함량의 비타민 A 섭취는 명백한 간경변이 있다는 것을 볼 수 있기 전에도 복수(ascites)와 식도 정맥류(esophageal varices)로 인한
문맥 고혈압(portal hypertension)을 일으킬 수 있습니다.
⑥ 고함량의 비타민 A는 비타민 A 보충제들의해서 일반적으로 발생될지라도, 또한 비타민 A과다증은 특히 육식동물의 간과 같은 과도한 식이 간의 섭취와 바다 물고기(대구 간유)에 의해서 발생할 수 있습니다.
⑦ 솔직히 비타민 A 과다를 크게 걱정할 필요는 없습니다.
이런 것이 있다는 것을 인지하고 있으면 되고, 오히려 과다증 보다 더 큰 문제는 비타민 A 결핍이 훨씬 더 큰 건강 문제가 되고 있습니다.
호주에서도 2019년도 최근에 발표된 자료를 보면 대부분의 호주 사람들이 비타민 A가 결핍되어 있다고 나와있습니다.
⑧ 비타민 A 결핍: 부적절한 섭취, 지방 흡수장애 또는 간 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 면역과 조혈작용(hematopoiesis) 손상 및 피부 발진(rashes)과 안구건조증과 야맹증과 같은 전형적인 눈 증상
• 낭포성 섬유증(cystic fibrosis)이라 부르는 만성 폐질환
• 부종과 염증(췌장염)과 같은 췌장 문제 또는 충분한 효소를 생산하지 못하는 췌장 기능부전
• 셀리악질환(celiac disease)이라 불리는 소장 질환
• 영유아에서 중증 홍역의 위험인자
• 부상이나 수술 후 상처치유가 잘 안되며, 여드름과 같은 피부 염증
• 재발성 감염
⑨ 비타민 A 혈액 정상 범위: 일반적으로 15 ~ 60mcg/dL (0.52 ~ 2.09micromol/L)
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 1
2. 비타민 B3: 니아신아미드(niacinamide=nicotinamide)
① 비타민 B3의 amide 형태로서 화장품의 성분에 보면 거의 대부분 아주 아주 아주 극미량으로 포함되어 있는 성분입니다. 왜냐하면, niacinamide가 현재 많은 문헌들에서 광범위한 피부 질환의 치료를 위한 가능성을 계속 보여주고 있기 때문입니다.
② 피부암을 겪고 있는 분들에게는 필수 이며, 또한 피부암의 예방을 위한 성분이기도 합니다. 피부암 발생 비율이 높은 호주같은 햇빛이 강한 나라에서는 필수 영양 성분이기도 합니다.
: Basal-cell carcinoma과 squamous-cell carcinoma와 같은 비흑색종 피부암은 주로 자외선(ultraviolet: UV) 조사에 의해서 발생되어지는데, Nicotinamide (vitamin B3)는 UV에 의해서 발생되는 손상에 대해서 보호표과를 가지며 새로운 premalignant actinic keratoses 비율을 감소시키는 것을 보여주고 있습니다. 호주에서 niacinamide에 대한 비흑색종 피부암에 대한 임상 3상의 실험에 대한 결과가 2015년도에 발표가 된적이 있었습니다. Niacinamide 500mg/2회/일을 12개월동안 투여를 하고 18개월 동안 관찰을 하였습니다. niacinamide의 경구 투여는 고위험군 환자들에서 새로운 비흑색종 피부암과 actinic keratoses 비율을 감소시키는데 있어서 안정하고 효과적이었습니다.
③ 또한 한국, 중국 및 인도 등 대기 공기가 좋지 않은 특히 초미세먼지로(PM2.5)인한 산화 스트레스로부터 피부를 보호시켜주기에 반드시 필요할것입니다.
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 2
4. 실리콘(silicon)
켈로이드 및 비대성 반흔(흉터/상처)의 치료를 위한 방법: 뚜렷한 피부개선을 위해서라면 식이 실리콘을 드세요.
켈로이드는 일반적인 흉터와 달리 피부의 상처 재생 과정이 비정상적으로 이뤄지면서 흉터가 상처 부위를 벗어나 점점 더 커지고 부풀어 오르는 질환으로, 가렵고 따가운 증상이 동반되기도 합니다.
미용적인 측면에서 심각한 콤플렉스를 유발하고, 부위에 따라서는 관절 운동을 방해하는 등 기능적인 측면에서도 문제가 생길 수도 있습니다.
가장 흔하게는 귀걸이를 위해 귓불을 뚫어도 켈로이드가 생길 수 있고, 여드름 흉터를 비롯해 외과적 수술이나 제왕절개와 같은 수술에서 튀어나오는 흉터로 나타날 수 있습니다.
일단 켈로이드가 생기면 치료가 쉽지 않습니다.
일반적으로 외과적 절제수술과 압박요법, 냉동치료, 레이저 치료, 스테로이드 주사요법 등이 있지만 완전히 치료가 되지 않고 재발이 잘 됩니다.
또한 치료 중 색소침착과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
켈로이드의 가장 큰 문제는 초기 발생한 상처 부위를 넘어 주위의 정상적인 피부를 침범하며 점차 흉터가 퍼지며 커진다는 점입니다.
대부분 1년 이상 지나도 크기가 줄거나 좋아지지 않고 악화되며, 신체부위에서는 피지분비가 왕성하고 장력이 작용하는 가슴, 어깨, 등, 윗팔, 귀, 턱, 복부에서 잘 발생하지만 신체 어느 부위에서도 생길 수 있습니다.
비대성 반흔도 붉고 단단하게 튀어 오르는 증상이 켈로이드와 비슷하지만, 비대성 반흔은 원래 상처 범위를 넘어 커지지 않으며 시간이 지나면서 자연 치유되는 경우가 많습니다.
또한 비후성 흉터는 한번 치유되면 재발이 없다는 점에서 켈로이드와 차이가 있습니다.
이러한 병원 관리만으로는 부족하기에 추가적으로 치료되어질 수 있는 보조치료가 반드시 필요되어 지며 더욱더 치료효과가 큰 경우가 많습니다.
또한 치료 후에도 보통 1~2년 이상 지속적인 관리가 필요합니다.
1) 관련 문헌
비대성 반흔(흉터) 및 켈로이드 치료를 위한 실리콘 젤 및 실리콘 젤 시트가 발휘하는 작용은
① 각질층의 수화(hydration)를 증가시키고 그렇게 함으로써 콜라겐 생산의 감소와 섬유아세포 생산의 조절을 촉진시켜서 더 부드럽고 평평한 반흔이 됩니다. 그것은 피부가 호흡을 할 수 있도록 합니다.
② 반흔 조직을 박테리아 침입으로부터 보호하고 반흔 조직에서 박테리아에 의해서 유발되는 과도한 콜라겐 생성을 예방합니다.
③ 성장인자의 발현 즉 fibroblast growth factor β (FGF β) 및 tumor growth factor β (TGF β)를 조절합니다.
TGF β는 콜라겐과 피브로넥틴(fibronectin)을 합성시키기 위해서 섬유아세포를 자극시킵니다. FGF β는 정상적인 반흔에서 콜라겐 합성을 정상화시키고
과도한 콜라겐을 파괴하는 collagenases 수준을 증가시킵니다. fibrogenesis와 fibrolysis의 균형이 궁극적으로 회복됩니다.
④ 실리콘 젤은 반흔과 연관된 가려움과 불편함을 감소시킵니다.
(2009: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2918339/)
비대성 반흔과 켈로이드의 가장 큰 주요 요인은 비정상적인 성장인자 수준과 관련이 있습니다.
실리콘 젤 및 시트는 비대성 반흔 및 켈로이드 치료 및 예방에 효과적입니다.
표피와 진피 둘다에서 TGF(Transforming growth factor)-β1과 PDGF(platelet-derived growth factor) 발현이 실리콘 젤 시트로 치료되어지지 않은 군보다 유의하게 낮았습니다.
진피에서 bFGF의 발현은 실리콘 젤 시트로 치료되어지지 않은 군보다 유의하게 더 높았고, 표피에서는 bFGF(basic fibroblast growth factor)의 발현이 두 그룹 모두 유의한 차이를 보여주지 않았습니다. TGF-β1, PDGF 및 bFGF의 수준은 실리콘 겔 시트 치료에 의해서 변경되어지고, 그리고 그것은 반흔 예방의 작용 기전중 하나일 수 있습니다
(2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4297801/)
16주간의 36명의 환자를 대상으로 국소적 실리콘 젤 사용(반흔과 켈로이드)은 90%가 반흔 자국에 현저한 개선을 보였습니다.
반흔의 적색 색이 통계적으로 유의하게 감소와 시각적 개선을 보여주었습니다.
전체적으로 반흔 크기가 유의하게 감소하였습니다. 평균 반흔 길이의 기준선 수준으로부터 유의한 감소가 있었습니다.
(2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5222672/)
켈로이드와 비대 반흔은 피부 손상 후 피부조직의 섬유증식성 질환입니다.
많은 임상 통제 연구들은 실리콘겔이 비대 반흔을 예방하고 감소시키는데 효과적이라고 보고합니다.
켈로이드 또는 비대 반흔 특히 피부 병변 창상의 예방에 대한 실리콘 겔과 실리콘 겔 시트의 효과에 있어서 통계적으로 유의성을 가졌습니다
(2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28570253)
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 3
2. 식이 실리콘(실리카): 오르토규산(orthosilicic acid: OSA)
피부, 모발 등 유지와 개선을 위해서 MSM과 같이 또는 실리콘 단독으로 복용하여도 아주 효과적입니다.
피부와 모발쪽의 효과에 있어서는 실리카를 섭취하고 나서 개선이 아주 뚜렷하게 좋아질 수 있습니다.
1) 관련 문헌
실리카는 신체 조직, 막 및 동맥벽을 포함한 많은 구조를 안정화시키는 안정화 역할을 합니다.
실리카는 피부와 손톱에 젊고 건강한 외모를 선사하기 위해서 황(MSM)과 함께 작용합니다.
또한 면역계를 강화시키고 잠재적으로 심장질환을 예방할 수 있으며, 머리카락이 빠지는 것을 막을 수 있으며, 몸의 칼슘 흡수를 촉진시켜서 강하고 건강한 뼈가 되는 것에 기여합니다.
뼈의 석회화를 돕고 다른 조직의 석회화를 방지시킵니다.
실리카가 인체 내 알루미늄 제거의 일익을 담당할 수 있습니다(www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809081/).
그 외 독소 및 중금속을 신체에서 제거하는데 매우 효과적입니다.
말꼬리(horsetail)는 실리카를 풍부하게 함유하고 있는 허브입니다
(2017: www.livestrong.com/article/275676-the-benefits-of-silica-supplements/).
실리콘은 뼈 matrix 품질을 향상시켜서 뼈 무기화(bone mineralization)를 촉진시킵니다. 생체이용 실리콘의 섭취 증가는 골밀도(bone mineral density) 증가와 관련이 있습니다. 동물과 사람에서의 실리콘 섭취는 골밀도를 증가시키고 골 강도를 개선시킨다는 것을 보여주었습니다.
폐경기 골다공증의 예방과 치료에서 잠재적인 역할을 가집니다
(2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671293/).
실리콘은 손톱, 모발 및 피부의 구조적 완전성, 전체적인 콜라겐 합성, 뼈 무기과 뼈 건강, 알츠하이머 질환에서 금속 축적 감소, 면역계 건강, 죽상동맥경화증의 위험 감소에 역할을 발휘한다는 것을 나타내어 왔습니다.
Orthosilicic acid 가 생물학적으로 이용가능한 실리콘(silicon)의 주요한 형태입니다
(2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24470100).
orthosilicic acid는 생체내에서 인체에 해가 되지 않는 생분해성(bio-degradable)이며 창상 치유과정 또는 창상 봉합에 긍정적인 영향을 미칩니다.
시험관 실험에서 orthosilicic acid는 인간 피부 섬유아세포와 내피 세포 배양의 증식에 긍정적인 영향을 미쳤고, 인간 단핵구 세포계인 THP-1의 성장을 강하게 지연시켰고
그리고 효과적으로 인간 피부 각질형성세포(keratinocyte)를 억제시켰습니다.
게다가 orthosilicic acid는 강한 항염증 특성을 발휘하였고, 그것은 NF-kB의 발현과 활성의 억제와 NF-kB 억제 단백질인 IкB의 발현 증가에 기반을 둡니다.
추가적으로 orthosilicic acid는 TGFβ에 의해서 유도되는 섬유아세포 분화와 콜라겐 합성을 유의하게 억제 시켰을 뿐만 아니라 활성화된 삼유아세포들의 TGF-β 합성을 효과적으로 감소시켰습니다.
이 연구는 orthosilicic acid가 만성 창상 치료에 새로운 치료 도구가 될 수 있다는 것을 입증하였습니다
(2013: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23830471).
실리콘(silicon)은 지구에서 두 번째로 풍부한 원소이며, 인체에서 3번째로 가장 풍부한 미량원소입니다.
피부에서 실리콘이 콜라겐 최적의 합성과 수산화(hydroxylation) 효소를 활성화시키는데 중요하며, 그리고 그것은 피부 강도와 탄력성을 개선시킵니다.
오르토규산(orthosilicic acid: OSA)의 생리학적인 농도는 Ⅰ형 콜라겐을 분비시키기 위해서 섬유아세포를 자극시키는 것으로 보여집니다.
모발에서 모발 섬유의 더 높은 실리콘 함량은 모발 손상율이 더 낮아지고 밝기가 증가되어졌습니다.
손톱 또한 실리콘에 의해서 영향을 받습니다. 손톱 구성에 지배적인 미네랄이기 때문입니다.
이용가능한 여러 화학 형태들 중에서, 연구들의 분석은 orthosilicic acid(OSA)가 더 큰 생체이용율을 제공하는 형태인것으 보여줍니다.
또한 OSA가 문헌에서 가장 많이 인용된 형태인 것을 관잘하였고, 그것의 사용에 대해서 더 큰 과학적 지지를 제시합니다
(2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/)
지난 40년 이상 축적된 증거들은 식이 규산염(silicate)뿐만 아니라 규산염을 포함하는 생체 적합물질은 뼈 형성에 이득인 것을 나타냅니다.
연구는 miR-146a을 경유하여 NF-kB를 억제시킴으로서 뼈형성을 촉진시키는 Orthosilicic acid의 기전을 확립하였으며, 이것은 인간에서 뼈 결손 치료를 위한 뼈 유도성 생체적합물질의 설계를 위한 쥐침서가 될 수 있습니다
(2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27163405).
실리콘은 뼈형성에 필수적입니다.
실리콘 식단은 뼈결함을 일으키고, 수많은 동물 모델들은 실리콘 보충이 골밀도(bone mineral density: BMD)를 증가시키고 뼈 취약성을 감소시킨다는 것을 입증하였습니다.
orthosilicic acid는 골육종 세포계에서 BMP-2( bone morphogenetic protein-2), P-Smad1/5, RUNX2(/runt-related transcription factor 2), COL-1(collagen type 1) 및 osteocalcin의 발현을 현저히 증가시켰서, 골형성 분화를 촉진시킵니다
(2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27025722)
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 4
한국 젊은 성인들의 채소에서의 식이 실리콘 섭취와 뼈 형성간에 긍정적인 관계가 있음을 보여 주었습니다
(2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27525412)
2) orthosilicic acid 제품
: 결핍을 예방하기 위해 매일 실리카를 최소한 10 ~ 25mg 필요로하며, 콜라겐 조직에 눈에 띄는 차이를 만들기 위해서는 더 많이(30 ~ 40mg) 필요합니다.
3) horsetail 및 식이 실리카 복용시 주의사항
: Natural Factors, BioSil, ch-OSA 어드벤스드 콜라겐 제너레이터 액상과 Nature's Herbs, 실리카-파워 2가지 제품을 복용하고 있습니다.
아침 식사 후 5방울, 점심 식사 후 5방울 그리고 저녁식사 후 1캡슐을 섭취하였습니다.
비타민 B군을 아침에 섭취하기 때문에, 말꼬리(horsetail) 제품은 저녁 식사 후 섭취하였습니다.
① horsetail은 장기간 복용시 주의 하여야 합니다. hosrsetail은 thiaminase 화학물질을 함유하고 있는데, 이것은 체내 thiamine(비타민 B1)을 파괴시키기에 비타민 B1 결핍을 유발시킬 수 있습니다. 비타민 B군을 받드시 섭취해주는 것이 좋고 시간 간격을 두고서 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 칼륨(potassium)을 몸 밖으로 배출시켜 칼륨수치가 너무 낮을 수 있습니다. 칼륨 결핍의 위험이 있다면 주의해서 사용하기를 바라며, 칼륨 보충제를 따로 섭취하는 것이 좋습니다.
② hosrse tail 및 실리카는 이뇨효과가 있기 때문에 물을 많이 섭취하셔야 합니다. 신장질환이 있으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다.
켈로이드 및 비대성 반흔(흉터/상처)의 치료를 위한 파이토케미칼(약효식품)
혈관이상으로 생기는 경우가 거의 많기 때문에 건강 이득이 되는 수많은 파이케미칼들이 섭취시 도움이 됩니다. 혈관내피세포가 섬유모세포로 변하는 것을 직접 확인하고 이 과정에 윈트(Wnt-3a) 단백질이 관여하는데 Wnt3a는 많은 악성 종양의 발생과 전이에 관여하는 신호인자 이기도 입니다. 이 Wnt-3a 신호 인자를 억제 및 조절하는 파이토케미칼들 즉, curcumin, resveratrol, EGCG, grapeseed extract, genistein, triterpene(gotu cola, black seed oil의 Thymoquinone 등등), quercetin 등이 도움이 됩니다. Wnt 신호 억제제 사용은 켈로이드 흉터를 치료할 수 있는 치료법들 중에 하나가 될 수 있습니다
(2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005028).
증가 된 Wnt // -catenin 신호는 국소 중간엽 줄기 세포(local mesenchymal stem cells)와 Pax7-양성 근육 줄기 세포, 골수 세포 부착 및 이동 및 TGF-1 생산 증가로부터 피부 섬유아세포 분화 증가와 관련이 있습니다.
섬유증식성 질환을 위한 Wnt/-catenin 억제제가 과도한 콜라겐 합성과 침착을 억제시키기 위해서 이용되어질 수 있습니다.
반면에 만성 창상을 위한 Wnt/-catenin 증강제는 창상 치유를 강화시키는데 사용되어질 수 있습니다.
1) 관련 문헌
비대성 반흔(흉터/상처)의 분자 기전은 섬유아세포의 비정상적인 증식과 콜라겐과 세포외기질(extracellular matrix)의 과생산과 관련이 있습니다.
세포내 및 세포외 기전 배열은 반흔 형성의 예방에 필수입니다. 분자 생물학, 세포 생물학 비대성 반흔 동물 모델 및 반흔 조직 공학의 구성의 도움으로, 비대성 반흔의 기전은 명백히 정의되었습니다.
그것은 keratinocytes, myofibroblasts 및 mast cells과 같은 서로 다른 세포 형태들의 이동과 증식으로서 일반적으로 간주됩니다.
섬유아세포(Fibroblasts)는 창상(상처) 치유동안 새로운 조직 형성에 필수 역할을 하며, 그러나 그들의 비정상적인 낮은 사망률과 높은 증식률이 반흔 조직 형성을 일으킬 수 있습니다.
그동안에 각질형성세포(keratinocytes)는 paracrine 분비와 epithelium matrix에서의 신호 전달에 필수입니다.
각질형성세포의 존재하에서 배양될 때, 섬유아세포들은 유의한 증식 작용을 발휘하였고 그리고 그것은 각질형성세포가 섬유아세포 증식에 기여한다는 것을 보여줍니다.
섬유아세포와 다른 그리고 ECM의 구성, 조직 및 기계적 특성과 관련이 있는 근섬유아세포는 콜라겐 합성을 증가시켜서 세포 이동을 지연시키고 그래서 과도하고 단단한 반흔이 됩니다.
섬유아세포들은 비만 세포(mast cells) (RMC-1)과 섬유아세포 사이의 이종세포 간극 접합 세포내 통신(heterocellular gap junction intercellular communications)에 의해서 근섬유아세포로 변형이되어 집니다. 창상 치유 과정에서 섬유아세포와 근선유아세포의 결합은 비정상적인 세포외 기질 단백질(extracellular matrix protein)의 과도한 생산을 촉발시켜서, 반흔을 유발시킵니다.
각질형성세포와 비만 세포의 도움으로, 증식하는 섬유아세포들은 진피 아래에 extracellular matrix 축적을 만드는 거대한 콜라겐을 생산하여서, 반흔 형성을 유발합니다.
복잡한 형성 과정은 서로 다른 3가지 단계인 염증(inflammation), 증식(cell proliferation) 및 성숙(matrix remodeling)으로 이루어져 있으며, 결국에 비대 반흔(hypertrophic scarring)을 일으킵니다.
건강한 성인들에서 콜라겐 I과 III의 비율은 3.5에서 6.1이며, 반면에 비대 반흔을 가진 환자들에서는 2로 낮아질 수 있고 켈로이드 환자들에서는 19로 높아질 수 있으며, 그것은 병리학적 반흔에서 더 많은 콜라겐합성과 더 적은 콜라겐 저하를 포함하는 콜라겐 I과 III의 비정상적인 대사와 관련이 있습니다.
반흔의 크기는 창상 크기, 창상 수축 및 치유 시간과 같은 많은 요인들에 의해서 영향을 받습니다.
창상 수축은 반흔 형성에 중요한 기여를 하고 또한 창상 부위가 크면 클수록 더 많은 세포들이 이동하여서 더 두드러진 반흔이 됩니다.
그러므로, 섬유아세포 세포자살 유도와 세포외 기질 및 콜라겐 I/III 생산의 감소가 비대 반흔에 대한 중추적인 척도가 될 수 있습니다.
그러나 비대 반흔의 복잡한 기전은 여전히 알려지지 않고 있습니다
(2011: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022978/
2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377450/
2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454978/)
피부 건강과 개선을 위한 영양제 관련하여 공유- 5
식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM)
1. 항균/항염증의 효능을 갖는 식이유황인 MSM(Methyl Sulfonyl Methane)은 34%의 황을 함유하는 dimethyl-sulfoxide(DMSO)의 산화대사 산물로서, 자연적 유기 형태의 생체이용이 가능한 황입니다.
2. 유황성분은 다른 여느 원소보다 현대인의 건강노선에 있어서 최대의 적이 되는 중금속, 유해물질, 화공독을 제독하는 신비한 해독(解毒)작용을 가지고 있기 때문에 사람을 살려내는 '21세기형 금단(金丹)'이라 하구요.
3. 유황은 물과 같이 생명을 구성하는 근본물질 중의 하나로서, 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 인체에 네 번째로 많은 미네랄입니다.
이는 체내의 모든 세포에서 발견되며 중요한 아미노산인 시스틴(Cystine), 시스테인(Cysteine), 메치오닌(Methionine)의 구성성분으로서 세포 자신의 생명을 위해 필수적입니다.
또한 비타민인 티아민(Thiamine)과 비오틴(Biotin)의 구성성분이며, 타액과 담즙 그리고 호르몬인 인슐린 속에서도 존재한다. 이는 체중의 0.15%를 차지하며, 체내의 광물질 함량의 10%를 차지하고
4. 유황성분은 우리 몸에 약 140g 정도 있어야 정상이며, 몸속에 항상 필요한 양의 유황을 보유하고 있다면 인간은 5,967가지의 질병을 예방할 수 있다고 합니다.
그러나 사람은 25세부터 노화현상이 와서, 하루에 약 144mg 정도의 유황이 배설작용으로 인해 몸 밖으로 배출되기 때문에 음식물로 보충을 해 주지 못하면 몸에 이상이 오기 시작합니다.
또한 인체조직에 있어 식물성 유황(천연유기유황/Natural Sulfur)은 뼈, 피부, 근육조직, 손톱, 발톱, 머리카락에 가장 많이 분포되어 있는데, 피부가 주름지거나 기미가 생기고 손톱과 발톱이 각질화 되는 이유는 이러한 유황 결핍이 원인이라 할 수 있습니다.
5. 유황은 크게 광물성 유황, 동물성 유황, 식물성 유황으로 분류될 수 있으며, 각 분류별 유황에 대해 살펴보면 다음과 같습니다.
1) 먼저, 광물성 유황은 우리가 흔히 알고 있었던 유황으로 화공약품으로 대표적인 것이 황토입니다.
주로 유황오리, 유황온천, 비료, 성냥이나 화약의 주원료이며, 그 외 여러 분야에 응용되고 있습니다.
허준의 동의보감이나, 신농본초, 예 문헌들에 의하면, 유황은 대열독성이 있으나, 법제해서 사람이 먹을 수만 있다면 만병을 다스리고, 무병장수할 수 있으며, 늙은 노인도 회춘할 수 있는 묘약이라 전해지고 있습니다.
그러나 완전한 법제가 이루어지지 않아 쉽게 먹을 수 없습니다.
2) 다음으로 동물성 유황은 웅담이나, 우황, 녹용, 사향 등 모든 동물들의 쓸개가 동물성 유황입니다.
3) 마지막으로 식물성 유황은 Natural Organic Sulfur라 하여, 소나무, 은행나무, 오가피, 뽕나무, 헛게나무, 해초류 등에서 추출 정제하여 사용할 수 있습니다.
6. 식이유황은 골관절염의 개선, 전신 경피증의 개선, 항염증 효과, 신경차단 효과(진통효과), 혈관확장효과를 갖습니다.
7. 이와 같은 효과 중 항염증 효과에 대해 살펴보면 다음과 같습니다.
1) MSM은 경구 투여나 혈관주사 및 국부도포 등으로도 항균효과를 나타내며, 상처에 MSM을 도포하면 고통과 붓는 증상, 열이 나거나 붉게 변하는 증상이 확실히 줄어듭니다.
2) 우리나라에서는 주로 유황을 피부염 처방제로 사용하여 왔으며, 중국 고의서에는 유황과 명반(明礬), 마늘, 노감석, 산화 아연, 식초 등을 적당한 배율로 섞어 환부에 바르면 버짐이 낫는다는 처방전이 기록되어 있기도 합니다.
3) 유황의 살균 작용을 생화학적으로 살펴보면, 유황을 피부에 바르면 유기물과 작용하여 펜타티온산(HO-SO2-S3-SO2-OH)이 형성되며, 이 물질이 피부 각질을 용해시켜 살충, 살균 작용을 합니다.
따라서 유황은 무독의 유황 원소의 공급제로서 염증을 삭히고, 살균력이 강하여 피부염에 좋은 역할을 하는 것으로 보고되고 있습니다.
8. 상기 식이유황은 다양한 역할을 수행하며, 특히 인체에 근본적인 역할을 수행합니다.
1) 우선적으로 식이유황은 해독기능과 혈액 순환을 원활하게 하는 기능을 가지며, 또한 체내의 산성과 알카리성의 균형을 유지시켜줍니다.
2) 그리고, 식이유황은 건강한 머리카락, 피부, 손, 발톱 등을 유지하는 필수 단백질인 콜라겐과 케라틴을 생성하는데 필수적인 성분으로서, 이는 인체의 모든 체세포 조직의 탄력과 유연성을 유지시키는데 도움을 주는 필수적인 요소로서 작용합니다.
3) 또한 상기 식이유황은 세포조직의 투과성을 유지시키는데 반드시 필요하며, 적절한 투과성은 세포가 영양분을 흡수하고 노폐물을 배출할 수 있도록 해줍니다.
4) 특히 피부나 혈관, 기관 그리고 관절 등의 대부분의 체세포 조직의 복구와 치료에 필수 요소인 메치오닌과 시스테인의 함황(含黃) 아미노산의 근본을 구성하는 물질입니다.
9. 이외에 상기 식이유황은 유리기(Free radical)로서 꽃가루와 음식물 알러지를 없애주며, 기타 의약품에 대한 과민반응을 없애줍니다.
10. 유황은 헤모글로빈과 모든 체내 조직에서 자연적으로 발견되며 콜라겐 합성에 사용됩니다.
이와 같은 이유로, 피부의 건조를 막고 엘라스틴을 유지할 수 있습니다.
11. 상기 유황은 모든 체세포 속에 저장되며, 만약 몸이 손상된 조직을 충분히 빨리 치료하거나 대처하지 못하게 될 경우 인체는 질병을 야기하는 비정상적인 세포를 생산함으로써 이를 대체합니다.
따라서 통증에 민감하게 될 것입니다.
12. 유황의 부족은 소화계 질환, 면역시스템의 저하, 관절염, 류마티즘, 기억상실과 여드름 등에도 관련이 있습니다
또 손톱, 발톱이 잘 깨어지거나 머리카락이 푸석해지고 피부 건조와 피부병을 야기합니다.