5 Minutes! Daily Face Lifting Exercises by Dermatologist l Skin Elasticity l
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2021
- 얼굴 근육이 무너지면 피부가 무너진다?!!😱
피부를 지탱하는 얼굴 근육이 무너지면
피부 탄력도 떨어지고 팔자주름, 심술보가 심해지고 그러면서 더 늙어보인다는 사실 알고 계신가요?
☝️우리가 의식적으로 노력해서 바뀔 수 있는 부분은 바로 근육인데,
얼굴 근육도 의식적으로 운동을 해서 키운다면
몸 근육 💪키워서 탄력있는 몸을 갖게 되는것과 같은 효과를 보실 수 있으세요!
얼굴라인 뿐 아니라 탱탱한 피부 탄력을 위해서
하루 5분만 투자해 보는거 어떠세요!?🔥
+ 이 영상 컨텐츠 의도는 제가 개발 했다고 새롭게 알리는 것이 아니라,
동안 얼굴 만드는 다양한 관점의 운동을 근거 중심적으로 구독자에게 전달하려고 한 것입니다.
1. 중안면 강화 은나라 운동
-껌으로 하트라인 얼굴 만들기 (정찬우, 문혜영 지음)
-스마일 닥터 정찬우 원장의 인상클리닉, 행복은 얼굴에 있다 (정찬우, 문혜영 지음)
ps. 참고로 이 책은 피부과 진료방에서 중안면 부위가 꺼져 있는 분들께
손수 쪽지에 적어드리면서 추천 드리는 책입니다. 읽어 보시면 도움이 될꺼에요 :)
Learning to smile: the neuroanatomic basis for smile training. J Esthet Restor Dent 2001;13(1):20-7
Atlas of voluntary facial muscle activation: Visualization of surface electromyographic activities of facial muscles during mimic exercises. PLoS One 2021:19;16(7):e0254932
www.nytimes.com/2018/01/10/we...
www.happyfaceyoga.com/
www.sciencedaily.com/releases...
www.realself.com/news/face-yo...
When you smile, the world smiles at you: ERP evidence for self-expression effects on face processing. Soc Cogn Affect Neurosci. 2015;10:1316-1322
Be Happy Not Sad for Your Youth: The Effect of Emotional Expression on Age Perception. PLoS One. 2016; 11(3): e0152093
2. 입꼬리 운동
Enhancing Facial Aesthetics with Muscle Retraining Exercises-A Review J Clin Diagn Res. 2014;8: ZE09-ZE11
Learning to smile: the neuroanatomic basis for smile training. J Esthet Restor Dent 2001;13(1):20-7
www.sciencedaily.com/releases...
Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging JAMA Dermatol 2018;154:365-367
Be Happy Not Sad for Your Youth: The Effect of Emotional Expression on Age Perception. PLoS One. 2016; 11(3): e0152093
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www.foretderma.com/
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#피부탄력 #동안얼굴 #얼굴리프팅 #포레피부과 #이하은피부과 #피부과전문의 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![한국인에게 맞는 하루 3분 얼굴 운동 I 예뻐지는 얼굴 근육 운동 따라하기 [퍼스널 스마일 디자이너]](http://i.ytimg.com/vi/EKMNP_M2_H0/mqdefault.jpg)
![한국인에게 맞는 하루 3분 얼굴 운동 I 예뻐지는 얼굴 근육 운동 따라하기 [퍼스널 스마일 디자이너]](/img/tr.png)
![수면 습관 바꾸지 않으면 치매와 가까워집니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240424 방송](/img/n.gif)
2:30 첫번째 중안면 운동
4:51 두번째 입꼬리 운동
5:51 첫번째 + 두번째 동시
6:12 세번째 온화한 표정 짓기
감사^^
정리의달인
👍🏻
🙏감사해요
감사합니다!
감사합니다!💚
완전 도움되는 운동이네요 고맙습니다
피부미인이십니다..잘 시청하구 갑니다..
단아하시고 선해보이세요.이쁘세요♡
유익하고 좋습니다👍
좋은 정보 감사합니다.
고마워요
많이많이 발전하시길.
마음 이쁜사람들 보기좋구 더아름다운 삶지탱하시길 축복합니다
3:17 귀여우셔ㅠㅠㅜ흐어어ㅓ엉
시청 내내 거울보고 웃는 연습 했네요. 감사합니다.
선생님 관상도 좋으신데 앞으로도 활동 많이 해주세요❤
지금까지 본 영상중에 가장 설명도 운동법도 쉬워요!! 열심히 은~하겠습니다^^
우와 ㅡㅡ대박
함따라해볼께요
원장님 항상 하셨나봐요 넘 예쁘고 어려보이시네요 우와아
이 운동 매일 할게요😍
미소가 넘 이쁜 샘^^
열씨미해서 이뿌게 나이들고 싶네요^^
등록꾸욱 감사드립니다.우연히 정말 행운채널 😌인상 너무 좋으셔서 기분까지 좋아져요.
대학에서 강의하며 표정관리에 도움.감사 드립니다.
40이요? 20대 후반 어린 피부과 의사 쌤인줄 알았는데…정말 영상이 더더욱 믿음이 가네요
구독자에요 ㅎㅎ 넘이쁜 이하은쌤 ! 늘 친절한 정보감사해요~🤍여유될때 진료받으러 갈래요!
이하 은~~~ 중앙면운동.. 완전대박이네요.... 열씨미 해보겠습니다! 좋아요구독 꾸욱~~~! 감사합니다^^
예전 영상보고 은나라~ 연습하며 안그래도 궁금했었는데 이렇게 자세히 올려주셔서 너무 감사드려요😊🙏🏻 오늘도 정말정말 아름다우십니당💕💕
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다. 아이들과 좋은 주말 되셔요~
은 매일 해야겠어요 감사해요💙💙💙💙
선생님 좋은 영상 감사합니다^^ 요즘 열심히 따라하고 있어요 그런데 저는 어금니를 뗀채로 해도 웃는 표정을 유지하거나 입꼬리를 올리고 있으려니 아랫입술이 많이 당겨지면서 양쪽 하관에 너무 힘이 들어가네요 마치고나면 양쪽 턱관절이 얼얼해요 이러면 안되는거죠~?ㅜㅜ
하은원장님 너무 예쁘세요~~~~! 저도 리프팅하다가 요즘에는 집에서 퓨어메디괄사로 쓱쓱 올려주면서 관리해주는데 같이 해주니 붓기케어 혈액순환관리에도 도움이되고
종아리도 풀어주니깐 짱 시원해요~ 저도 리프팅 곧 하러갈게요~~~!
영상 잘 봤어요 평소에 웃는 얼굴 연습 많이 해서 동안 만들어야겠군요:)
좋은영상감사합니다.
중안부 운동할 때 은 발음하며 혀로 입천장 밀면은 하관에 힘이 안들어갈수가 없는데 힘을 최대한 빼면서 밀어란 뜻인가요?
고운 선생님
저의 고민에 큰힘이 될거같아요
감사합니다~~
진짜 이쁘네... 동안은 역시 노력이 필요하네요
송생님~~~제가 딱 필요했던 영상이예요. 비록 새벽늦게봐서 거울보고 못따라했지만 자고 눈뜨는대로 열심히 해볼께요. 사실 잘자는게 젤 중요할텐데 잠이 안오네용😬😬😬
정말 구체적으로 말씀 해주셔서 감사해요
저 나이 환갑을 바라보는데 지금이라도 노력 하렵니다
참 이쁘시네요^^
의사쌤이 왜케 어리고 예쁜거예요~^^
잘따라해볼께요~~
선생님..정말 감사합니다.
진짜 너무 이뿌시네용,,,
진짜동안이시고 이쁘세요♡
오늘부터 해볼게요 ~~~~👍🥰
넘 이쁘시네요 ㅎ 꿀팁 고맙습니다 ㅎ
3번이 제일 힘듭니다. 인생을 살아가면서 나를 화나게 하는 사람들이 많거든요 !! 그래도 웃어볼게요 은~~ ^^
친절하고 유익한 정보 너무 공감가네요 ^^
짬짬이 해야겠어요. 감사합니다^^
언니..너무 예뻐서 눌렀어요..
미간신경차단술은 어떤가요? 심한 편은 아닌데 자꾸 인상쓰게 되서요. 나중엔 피부가 더 쳐지게 될까요? 선생님 말씀처럼 보톡스가 나을까요?
피부과 전문의가 알려주는거라 더 믿음이 가네요~~
역시 고퀄 영상이네요 감사해요~!! 팔자주름이 심해서 건주름크림으로 관리중인데 이렇게도 관리해볼게요!ㅎㅎ
오 저도 건주름크림 궁금했는데 팔자주름에 어때요?
나도 모르게 실천하고 살았네 이 영상을 보니 허거덩;쪼아용
열심히 해보겠습니다~ 저한테 필요한 영상이네요
꿀팁감사영♡♡
어머~ 선생님 카톨릭 신자이시네요... 반가워요👋
나도 보톡스 맞아봐야하나봐요... 🤔
연습해볼께요~ 감사합니다 선생님.
ㅎㅎ넘 감사해요^^
요즘 신경쓰인 부분이데 큰 도움될듯 합니다^^
유익한 영상 감사합니다! 예뻐질게요🥰
청순하니 이뻐요!!!
아름다우세요~~♥👍👍👍👍🌈🎉🎉
정말 동안이세요
동영상 감사합니다 ~~^^
손으로 눌러대는 마사지가 아니라 더 흥미가가요! 조리있게 설명해주시니 신뢰도가 훅! 올라가는게 저 정말 동안될것같아요 ㅋㅋㅋㅋ 번개괄사쓰면서 손을 안대고 할 수있는 페이스운동도해보고싶었는데 왜이제야 이걸봤는지~ 앞으로 괄사마사지 전후로 따라해볼게요 ㅎㅎ
예쁘신 분이 조리있게 설명도 잘해주시고 내용이 넘 유익하네요. 40대인데 갑자기 건조함과 주름이 심해져서 팔자주름 검색했는데 알고리즘으로 따라왔어요.
저도 목주름이 너무 고민이에요..
기미잡티는 의사쌤이 추천한 트라이신C 바르고 한결 나아졌는데요 🥲🥲
목주름이 자글자글하고 팔자주름도 관리하기 힘들어서 빤딱빤딱한 이티같아요 ㅜ
@@user-tt4iv4ss2q 이티 .. ㅎㅎㅎ 혹시 그 트라이신 제품 어디서 구하는건가요
목소리도 또랑또랑 듣기 편한 톤이고 무엇보다 좋은 인상
너무 이뻐요^^
반가워요~처음 만나네요 좋은정보 감사해요^^
유익한 정보 감사해용~~♡
선생님!오늘 첨 보면서 바로 따라 해보았어요~2
눙가주름이 자글한데...괜츈을까여?😅😅🤣
21살 남자 대학생인데 너무 유익한거 같아욤 !! 지금부터 꾸준히 해서 젊은 얼굴 유지하려고 하겠습니당 !
와 선생님 피부가 믿고 따라하게 만드네요 😮 20대라고 생각했어요
어금니안붙히고 웃으니까 진짜 더 이쁜 미소가 되네요. 신기하네요. 근데 그렇게 웃으니 볼살이 약간 떨리는데 맞나요?? 구독누를게요ㅎㅎㅎㅎ 30대부터는 정말 주름의시작이 느껴져요. 정말 아름다우세요. 40대시라니.... 진짜 동안이시고 얼굴안색이 환하게 밝고 기분좋은얼굴이에요. 혹시 승무원하셨었나요? 마지막 미소가 그냥 승무원이시네요. 너무 화사해요.꿀팁 감사해요😊 🙏
운동시작..2:30초경..
은~~
입꼬리 올리기~~
유익한 영상 잘 보고 갑니다~^^
내용이 좋습니다. 감사합니다.
넘 좋은 영상 고맙습니다~
다른거 다 떠나서 이쁘시네요 ^^ 따라해보겠습니다
검색하다가 우연히보고 따라해봤는데 오 진짜 효과있어서 구독 했어요 팔자주름운동도 가르쳐주세요 ♥
헉 넷플릭스 애나만들기에 주인공 닮으셨어요!!!!! 넘 매력있어용..
보는 내내 9분동안 했으니 오늘 조금 더 어려졌겠죠? ㅎㅎ 알쓱피식 처음 시작부터 꾸준히 보고 있는데 이하은 원장님은 더 어려지시고 예뻐지셔요 대박!❤
감사합니다😁👍
선생님 저는 오늘부로 매일 하겠습니당!
쉽게 적용할 수 있어 너무 좋아요~^^ 3종세트 드려요~~~♡♡♡
와우 피부과에서 3d코어리프팅 받으면서 관리하고 있는데 집에선 알려주신 운동 그대로 따라해야겠어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅎㅎ
와 진짜 핵동안……….. 정말 존경합니다
선생님 이쁘시당
오~ 근데 전문의셨네. 신뢰도 왕창 올라갑니당. 구독 했둡니다!!
페이스요가에 관심많은데 좋은 영상이네요. 두피마사지랑 어깨, 목 림프마사지까지 두루하면 필러랑 리프팅 하는 나이 늦출수 있어요 시술은 한번 손대면 평생해야해서 밑빠진독에 물붓기라고 생각해요.
림프마사지는 원리가 뭐죠
자기 전에 누워서 원장님 따라하고 있어요 ㅋㅋㅋ 내일도 해봐야겠어용 많이 웃어야겠어요😭자세한 정보 감사합니다! 원장님의 동안비결💕
맞아요 너무 좋은영상 감사해요^^저도 주름이 너무 스트레스였는데 결국 꾸준하게 관리하는게 중요하더라고요.지금은 주름앰플+잔주름마사지기 이조합으로 케어하고 주름이 많이 옅어졌어요😍😍
땡큐쏘머치ㆍ선생님
입꼬리 올리는 영상 보다가 아깐 20대가 4년간 연습한 영상이라고 해서… 보다가 바로 끄고 여기로 왔어요~ 20대?! 뭘해도 이쁘고 탱탱하죠… 40대에 이렇게 동안이시라니 무조건 따라할게여!!
감사합니다 :)
너무너무 감사합니다!! 정말 크게 도움이 되엇어요~
와...선생님처럼나이먹구싶어요ㅎㅎㅎㅎ
감사합니당!
수애 느낌나요~^^ 예쁘신데 말씀도 잘하시네요~^^
영상 감사합니다!
😄좋은정보 감사합니다
효과지려요 원장님 감사합니당ㅎ
2:18 보시면 될듯ㅋㅋㅋㅋ 저도 엔코어리프팅 받고 효과 오래 유지하고싶어서 나름 집에서 관리했는데 이 영상이 제일 좋음~~~~ㅎㅎㅎㅎ
원장님! 영상 너무 유익해용~! 최근에 홈케어 해보려고 아무아갈바닉 디바이스도 구매해서 같이 사용하고 있는데, 디바이스가 세럼 흡수를 도와줘서 피부결 관리하는데 도움이 되더라구용ㅎㅎ!! 알려주시는 리프팅 운동까지하면서 케어해봐야겠어용ㅎㅎ!!
영구적으로 안 돌아오는 볼이 푹꺼지고 해골형, 눈두덩이 푹들어가고, 무너지는 턱라인, 시간이 흐를수록 70대 피부. 잔주름,
원장 정말 인간도 아닙니다.
수개월 동안 지켜보자 시간 허비하게 해놓고
시술 이후 상당한 시간이 지나서 급격히 노화 왔는지 얼굴만 살이 빠진건지, 알수 없다고 돌변 합니다. 본인 얼굴이라고... 너무 억울하고 이제는 우울감도 생기고, 버티고 기다리는게 힘들어요. 의료 변호사를 찾아 가봤습니다. 제 심각한 얼굴 상태를 알아 보셨지만 시간을 헛 소비했고, 피해자가 모든걸 입증해야 하는데, 병원에서 이미 과실을 숨기려 의도로 최선을 다한것 처럼 시간 끌고, 진료기록부, 시술기기 수정 등등 조치를 했을 확률이 높아, 시간 끌기에 지금 농락 당했다는 겁니다. 아주 질이 안좋은 나쁜 놈 이라고 합니다.
저 같은 피해자가 없기를... 압구정로데오 4번 출구 C*클린 피부과에서 시술 받았어요
은나라운동 말씀 많이 해주셨는데 이렇게 직접 하는거 알려주시니 너무 도움돼요
저도모르게 계속 따라하고 웃게되네요~~
원래 동안이신줄알았는데 이렇게 맨날 노력하신거라니 저도 열심히 해볼게요!
한마디로 자주 웃으면 되는거네요
되게 쉬울것 같기도 하면서 어렵다
웃지 않으면., 눈 옆 주름 예방.. 탁월함..
외출시.. 햇빛.. 멀티 스카프로 차단..
눈은.. 웃지 않으면서..
은~ , 입꼬리 살짝 업..
평소 생활시.. 얼굴 위로 땡겨주는것..착용..
잠잘때.. 착용..
효과 만점...❤
좋은 정보 .. 감사합니다 ^^~
감사합니다!
감사합니다 😊
저도 꾸준히 해봐야겠네요
1. 중안면 운동 시 입꼬리를 움직여야 중안면이 잘 움직이는거 같던데 그렇게 해도 되나요?
2. 중안면 운동 시 혀는 앞니가 닿는 천장부분인가요? 아니면 앞니가 안닿는 앞니 뒤 천장인가요?
3. 중안면 운동 시 수축과 이완을 반복하면서 내렸다 올렸다 해야하나요? 아니면 올린 상태로 5분 버티는게 좋나요?
역시 보톡스가 정답이네요. 하지만 결국 많이 웃으면 좀더 노화를 늦출수 있다는 결론이네요
많은 도움이 되었어요♡
감사합니다~예쁜 선생님♡♡
원장님~은나라운동은 몇초힘주고 몇초 풀어주고를 몇세트 몇회정도 하는게 좋은지요~
선생님~ 메이크업 루틴도 찍어주세요~ 피부화장 너무 궁금해요
재메이크억루틴찍어맛없재
감사합니다 널쥿은글오려주솅ᆢㅇ
감사합니다~^^
도움이 많이 되었습니다 ~^^
얼굴근육운동을 따라할 것 없이 많이 웃으면 젊어지겠네요
정보 감사합니다