6 DESAYUNOS PARA BAJAR DE PESO RAPIDO
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2018
- 6 DESAYUNOS PARA ADELGAZAR RAPIDO. HACIENDO ESTOS DESAYUNOS SALUDABLES TODOS LOS DIAS DE TU SEMANA PODRAS BAJAR DE PESO RAPIDO Y SOBRE TODO FACIL.
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Por fin!! me lo han pedido un montón, bueno aquí esta!!! acompañenme en esta semana, me di ala tarea de grabarles toda mi semana en desayunos.. son 6, por que el 7 es el domingo y ese día es LIBREEEE!! espero les guste y sobre todo que les ayude a dar ideas.
Recuerden que yo no soy experta en la materia, pero esto es lo que me ha ayudado a mi :) .. si llegan a hacer cualquiera de estas opciones porfis me pasan sus fotos por Instagram Me va dar mucho gusto :) mi Instagram es @makeupbyyoshi el link directo esta alla arriba en la cajita de información...
Las y los quiero un montón, gracias por apoyo! ya casi alcanzamos esos 100mil
Yoshi Meza hola!! Quiero preguntarte como te cae lo picoso a tu estomago? yo ya tengo un año operada de manga gastrica y antes podía comer mucho picante y ahora siento que no me cae tan bien tengo que comer muy poco. Muchas gracias por tu tiempo y tus vídeos me gustan mucho SALUDOS!!! 😉
Ciertamente antes podía comer mucho más picante que ahora, me pica mucho bien rapido
Una pregunta también es tu poción la que puedes comer tu ?
Cuantas calorías tiene el panqueque de banana?
Que keso es ??
Gran discurso, pero aquí empieza. 3:00
Ajajajajjajaja
Gracias
Jajajajajaja gracias heroe
@@jennyfercortesrendon2207 k mucho habla 🙄😒😒
👍🇨🇷
para los que vienen por el titulo empieza aqui 3:03 denada (autolike para no desaparecer xd)
Gracias jajaja
Gracias ♥️
Héroe sin capa 👁️👄👁️👌✨
gracias , me aburren los discursos moralistas
Gracias buen hombre
Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano
Bro así es pero mi mamá no entiende eso y dise que si no me como todo lo que ella me da me voy a morir XD pero no es así gracias a eso estoy en sobre peso pero quiero cambiar eso
@@rtselcrack9404 Trata de pedirle a tu madre que tu mismo te sirvas tu plato de comida
exacto, uno puede comer rico , y a la vez bajando peo, no sufrir enm el proceso, yo antes no comia pq pensaba que eso me engoraba, pero desde quecomo balanceado , bajo mas de peso
Exacto recién estoy aprendiendo 😊 veras videos
Secreto keto podrías pasarme un menú please?
me senti raro viendo el video, que siempre se dirijan a las chicas " ojo los hombres igual buscamos como comer saludable " jeje
Ella que cree que solo las mujeres buscamos videos asi un poco estereotipado pero ojalá que ya haya cambiado de pensamiento
X3
Ya somos dos
x4 aparte sus desayunos nada innovadores.
Soy mujer pero tambien me di cuenta y lo encontre raro
Soy un chico de 18 años que apenas estoy a prendiendo vivir solo y vine a ver este vídeo para aprender a alimentarme y me topo que me llaman mujer xD
Igual se agradece :3
JQJAJAJ, me pasa bueno soy chico trans.
UAJSUWJSUAAJAH
Osea ahora tienes 21 xD 😳 JAJAJAJAJ
Si funciona Chicos! Utilice este menu, ademas de rico me ayudo de pasar de 68kg a 66kg Obviamente acompañe con ejercicio (no solamente cardio)😊 Gracias!
En cuanto tiempo bajaste eso
@@esteicy3154 en 3 semanas
El secreto está en comer sana y eliminar las harinas, y hacer ejercicio aerobico.
La cintura se hace en la cocino no en el gimnasio y definitivamente pierdes peso y lo mantienes.. Yo si te creo que perdiste peso con estos desayunos.. Me dijo mi nutrióloga, 70 por ciento alimentarse bien y 30 por ciento hacer ejercicio..
Pero cuanto comiste?, me refiero a cuanto (porcion) y sin con acompañante?, cafe, leche, agua o algo?
Tengo que bajar 30 kilos y me propuse bajar aun que sea esta cuarentena 10 kilos :(
Ediiiit:baje 11 kilos y amos x mas
¡Ánimo amiga!
Yo también tengo ese pensamiento:3
Yo al igual ☺️ tengo un mes asiendo ejercicio y no eh bajado ni una libra 😢😭
Si se puede chicas yo empecé en la cuarentena haciendo ejercicio y he bajado 18 libras
Brenda De La Rosa 😭 nose que este asiendo mal pero de verdad no eh bajado ni una libra
@@maribelmtz4703 no será q tu metabolismo es muy lento a lo mejor te ayuda tomar al té
Omg no sabes cuánto me llegó el mensaje que diste al inicio, la verdad sufro muchos problemas por mi cuerpo y no es tanto que tenga obesidad o algo parecido; mi complexión es más gruesa de lo normal y no tengo el tamaño que yo quisiera aunque mi IMC diga que estoy delgada.
Llevaba 1 día y medio de otro sin comer nada, enserio no aguantaba el hambre por lo que vine a buscar cosas saludables y terminé encontrándome un bello mensaje que me hizo reflexionar que estoy haciendo con mi cuerpo y el daño que le provoco.
Gracias, espero sigas poniendo ese tipo de mensajes💕
No comer va a ser peor, porque se desacelera el metabolismo y cuando comiences a comer de verdad, tu cuerpo tendrá que hacer un mayor esfuerzo para procesar todo y la absorción de nutrientes será menos y mucho más lenta = vas a subir de peso y tendrás estreñimiento
¡Tú puedes! Dios nos hizo con un cuerpo único a cada una y muchas veces tenemos complejos, pero bien es cierto que debemos amar nuestro cuerpo y no por querer mostrarlo, sino por sentirnos bien con nosotras mismas. ¡Pero ojo! También hay que cuidarlo, estar saludables y siempre poner nuestra vida en orden (y eso incluye tanto el físico como el estado emocional).
¡Ánimo!
Neanj 😱 no hagas eso. vas a dañar tu metabolismo , besos cuídate
Te pasa lo mismo que a mi y es que comer poco ,ademas mal , a veces pasar algun dia sin comer y eso afecta bastante la salud
Y yo saltando me todo el discurso, yendome de una vez al min 3:00 :/
Primer desayuno panqueques:
Plátano
Avena
huevos
Leche
Licuar y poner en el sartén..!!
Segundo desayuno huevos con verduras
Aceite de oliva
Espinaca
Champiñones
Tómate
Cebolla jalapeños
Aguacate
Claras de huevo
Bueno ya me cansé 😂😂😂😂
Gracias, yo le sigo
Tercer desayuno
Fruta con yogurt:
plátano, fresas, manzana verde, yogurt griego, frutos secos y un poco de miel es un platillo liviano
Cuarto desayuno
Tostada de aguacate con huevo:
2 huevos cocidos
Medio aguacate
Una tortilla tostada
Untas el aguacate en la tortilla, cortas los huevos en rodajas y se los agregas
Quinto desayuno
Avena:
¾ de taza de avena
½ taza de leche de almendra
½ plátano
2 fresas picadas
Pasas
Agregas todo a un bowl y lo dejas remojando por 10-15 minutos
Sexto desayuno
Quesadilla:
90 gr de queso fresco
3 hongos cortados en rodajas
Cebolla blanca
1 trozo de pimiento verde y 1 trozo de pimiento rojo
Poner una cazuela con aceite y dejar que se caliente, agregas las verduras y las revuelves constantemente (2 min)
Tapar la cazuela y dejar que se ablanden. Pones el queso fresco a asar, formas tu quesadilla
Madre mia que gran ejemplo de trabajo en equipo entre la comunidad wow
Jajajajja
Tengo una pregunta por si alguien sabe a la primera podemos solo ponerle el banano avena huevo y leche ? Osea sin la proteinas
@@yoss8061 Bueno no soy experta en el tema pero si te puedo decir que no es necesario que lo pongas, puedes comerlo sin eso, es sólo un agregado
tengo que bajar 5 kilos...........estoy poniendo de mi parte, espero lograrlo
Tu puedes, animo 😊
Claro que lo vas a lograr hermozura todo se puede☺️
Pobrecita
Yo también tengo que bajar 5 kilos toma srta agua eso te hace bajar de peso
Descárgate la aplicación Fitia,te ayuda muchísimo,también intenta el ayuno intermitente el de 16/8 esto no es una dieta sino una herramienta q te ayudará a perder peso,suerte
Me encantó como iniciaste el video, llore por varios minutos .Me considero una mujer fuerte y aguerrida. pero necesitaba escuchar lo que dijiste. gracias
me encantaron todos los desayunos, mmm😋se ven riquísimos.. te lo juro q los empezare gracias bonita saludos
El aguacate es muy bueno es de las mejores proteínas no engorda eso es un mito incluso es de lo mejor para el cabello , engorda más el yogurt griego
O el queso fresco asado 🤭
Esta persona dice que comer huevo entero es colesterol y grasas, tenía entendido que no es malo comer hasta 3 huevos hervidos o revueltos al día... Me re confundí ahora.
Todo engorda, sea poco o no, y no el aguacate tiene más grasas que proteína pero bueno.
Concuerdo, ademas siempre se debe tener en cuenta las porciones que consumimos, sin catalogar a un alimento como que "engorda", por cierto, yo consumo normalmente un huevo entero diario, a veces 2, y todo tranqui, no hay problema, el colesterol y grasa del que se habla, son buenos, pero de todas maneras, recordar que se debe ser consciente de las porciones que uno consume con respecto a sus requerimientos diarios.
@@katherinnemaza6455 concuerdo
Soy hombre, y tú contenido me encanta yo soy muy muy gordo pesos Masomenos 80 kilos tengo 11 años y estoy haciendo mucho ejercicio y estos desayunos me ayudan
Tengo 17 y peso 69 kg quiero adelgazar porque no me gusta que me digan que estoy gordo lptm😥👌
@@AlexRivera2000 has ejercicio cada dia ah la misma hora como 9 minutos si haces eso almenos un mes bajareas mucho de peso mi primo lo ha hecho el tenia 89 de peso y ahora tiene 52 de peso yo apenas llevo 3 dias haciendo esa practica y si pierdo de peso antes estaba en 83 y ahora tengo 81 de peso
Yo soy niña tengo 11 años ahre :v
@@AlexRivera2000 Alv cuanto mides? Yo peso 75 y nadie me dice gordo solo estoy algo rellenito
Tú puedes, no te rindas
Lo que ella quiso decir con eso de quierancen como son y no hagan caso a las críticas y si se quieren operar operences lo dijo muy bien analicen primero y luego critican
Yo antes estaba súper encontra de las operaciones pero con el tiempo ya no tanto (osea ahora no me gustan pero tampoco les voy a criticar a quienes los hagan) tomemos el ejemplo de Kylie jenner (no me gusta ni su familia ni la familia Kardashian) pero me puse a pensar y creo que al final las personas que la critican son las mismas que la hicieron tomar esa decisión (tipo, que ella antes de las operaciones era bonita pero tenia labios finos, se burlaban la gente la criticaba, se burlaban de sus labios y cuando se hizo las cirugias, continuaron a criticarla que antes estaba mejor y tal, eso me hace pensar que somos hipocritas que nos ocupamos de las vidas de los demás) por eso
Qué delicioso lo que desayunas! Saludable, y rápido! Saludos desde Puerto Rico!
Muchísimas gracias yoshi he bajado de peso junto ami rutina de ejercicio y se notan los resultados.
Me vale todo lo que digan. Tu mensaje inicial me hizo suscribirme a tu canal, me llegó tu mensaje, confieso que yo no amo mi cuerpo como debería y muchas personas me han dicho que soy hermosa pero simplemente a veces uno no se la cree. Como quiera que sea me encantó tu mensaje y yo se que esto puede ser algo que para tí no signifique nada pero desde hoy escuchare todos los dias tu mensaje y te prometo que me amaré como debo. Estoy aquí porque quiero tener una mejor alimentación y curiosamente estoy planeando hacerme una cirugía estética, tu mensaje me ha llenado de muy buena vibra y ha incrementado el porcentaje en mi decisión de la cirugía. Gracias! Y desde este momento aun sin que finalice este video ya soy tu suscriptora! Dios te bendiga!
Hola, me.encantaron y fáciles de hacer nos explicaste muy bien gracias por compartir con nosotras.
Acaso hay chicas que se quieren quitar nalgas :"v?
No pos denme un poco xd jajajaja
Jajajajajaja
Siento que más que nada es por el acoso que sufres cuando tienes, bueno al menos es mi caso.
@@MariaGarcia-317 yo me quiero disminuir el culo jaja en mi familia soy la más nalgona y a veces me hacen bullying entre todos ):
@@marianam.quijano8935 bueno y es un poco incomodo
@@analuzvillarroelleon6669 amiga te entiendo
Lo que callamos las nalgonas😭🤧
Al principio del video, la doña hablando de: todas las mujeres que me ven...
Y yo así de :v
XD
😂😂😂😂
Yo igual😂
Mariel Mármol jajajaja ntp también es para ti :3
Igual quedé cuando dijo: nosotras las mujeres mexicanas 🤣🤣
Se me hizo agua la boca,todo se ve delicioso,gracias por las recetas Yoshi🌹🌹🌹
espero que les sirva tanto como a mi :)
Yo la verdad tenia 5 años con exceso de peso que fueron 20 kg más de mi peso normal que eran 60 kg desde mis 15 años hacía ejercicio y comía lo que quería nunca me pase de los 60 kg pero me llego la edad mi metabolismo cambió y llegue a pesar 80 kg según yo hacía ejercicio de vez en cuando y me fui a 82 kg 😕 obvió lo estaba haciendo mal púes ya no tengo ni la edad ni el metabolismo de mis 20 e inicié éste 2021 desdé el 01/01/2021 dejé el pan ah, ni rosca me tocó 😀 el refresco, sólo como 2 tortillas en cada comida y las deshidrató desayuno ligero, como ligero y ceno ensalada, un plato chico y no cómo pastas ni harinas ni grasas y tomo dos litros de agua al día no he iniciado a hacer ejercicio pero hoy estamos a 15/01/2020 y he bajado 2 kilos y estoy feliz por que nunca en mi vida me había puesto a dieta de porquerías 😀 y me mataba demasiado haciendo ejercicio y hoy me esta funcionando el método de la sana alimentación y claro que se puede, ánimo!
Que Rico! Mil gracias por tus ideas!!!!! Aora una de comidas!!!!😘😘
Ay me encanta como dijiste el “quequi “😅💗
Te cuento q está comprobado q la yema de huevo no provoca colesterol, siempre y cuando lo comas hervido, obvio, además es saludable comer un huevo entero diario por q es bueno para el cerebro, saludos!
Cierto
Totalmente de acuerdo.
D
Se recomienda comer huevos a diario , hervido o como quieran pero cocinarlo sin aceite
Yo le pongo poquito aceite de coco 😊
Empieza en el min: 3:06 de nada
Yo estoy almorzando, pues acabo de terminar de hacer ejercicio y mi almuerzo fue, huevo, espinacas, pimienta y sal, hacerlo torta y al final cuando ya este la torta cocida por los dos lados, le puse queso asadero con pan tostado y cafe negro . vi tu video y me encanto, pues todos los ingredientes me gustan, saludos desde San Nicolás de los Garza MTY.N.l
Tip. La avena yo la dejo remojando con leche una noche antes en el refri y ya por la mañana esta blandita y deliciosa. Solo le agregas la fruta a tu alcance 😘😘💖💖💖👍👍👍
Y así frío te lo comes?
Claudia queda como un pudín
Disculpa y le agregas azúcar a la avena o así nmas sin azucar
Yo igual pongo la avena en leche una noche antes y le agrego nueces o almendras, a veces también pasas y un poquito de chía, al día siguiente destapó mi botecito y le agrego fresas y plátano 😋 a mi me encanta. Y me mantiene sin hambre a veces hasta las 3pm
@@xneoalejanndrax7 que tipo de leche utilizas?
Excelente, muchas gracias. Feliz 2019!
Gracias!!!😘ⁿ/
Feliz 2021 ;)
Me encanto lo que dijiste al principio 💃❤ tienes mucha razón 😊
Que rico se mira todooo, muchas gracias por compartir las recetas y tips, haz más 😊
Un consejo ^^ el huevo no tiene colesterol malo, al contrario es colesterol HDL que nos ayuda a eliminar por el hígado el LDL que es colesterol bueno. Al quitarle la llema se pierden muchos nutrientes ya que como tal la proteína también está ahí, realmente no solo es la clara, gracias por las recetas.
Es verdad pero ojo mínimo un huevo diario y en casos extremos dos veces, por sema, esta comprobado que el exceso de huevo es malo
Hola Yoshi gracias por estas ideas aveces se me hace tan difícil desayunar pero con todas esas ideas ya me dieron ganas😀
ya vez!! casi 1 semana completa con desayunos super fáciles y sobre todo saludables :) un abrazo
Los lunes son súper ocupados para mi... Subo videos, voy al gimnasio , le preparo la lonchera a mi marido y respondo correos.. Guauuuuu quisiera tener tu vida "estresante "
Me encanto tu video y el mensaje , gracias , gracias , gracias y tus desayunos estan a toda madre !!!
Hola Yoshi🤗 gracias por tus consejos ,y compartir tus experiencias
gracias a ustedes mija :D
Yoshi Meza que linda gracias por responder 🤗
Me encanto lo que dijiste al comienzo ❤️
Muuuuchas gracias 😊. Esos desayunos se los ve deliciosos. 😉😋
El aguacate 🥑 en el sartén 🍳 😱 nunca había visto eso
Tiene Mucha imaginacio
C vale es huevito revuelto🤣
Lo hace asi porque no sabe que no se cocina
Eryka Afri yo también me quedé 😱😱😱😱😱jamás avia visto eso pero bueno habrá que probarlo
Yo también quedé sorprendida 😱😱😱😱
Qué buen comienzo❤
Bueno, no soy chica, pero tengo una obsesión con mi peso. Siempre me preocupa subir uno o dos kilos, pero con consultas médicas y demás, necesito subir de peso. Así que gracias por el mensaje del principio.
Hola gracias por estos desallunos es la primera ves que te veo y me encantaron tus explicaciones muy claro todo boy a empezar aserlos
Acabo de conocerte y ya me subscribí!!! Se me antojo muchisimo el segundo desayuno *-* Y mil gracias por el tip de la tortilla durita
Literal me hicistes llorar.. tengo depresión por mi fisíco ... enserio gracias por esas palabras. ♥️👏
Animo hermosa solo hay que comer bien y sabo, dejar la chatarra y lo que nos daña
te deseo lo mejor, que aprenda a amarse todos tenemos defectos y re feo sentirse así.
Perdí más de 70lbs con Keto mí primer año. Sin rebotes, es sostenible. ¡Me siento genial!. Siempre satisfecho. Hoy es mí día 480!!!
Y cuál es esa dieta pero. Podría decirme estoy por empezar con mi familia.
Gracias gracias gracias por compartir estos desayunos saludables hace mucha falta saber que comer a diario se te quedo el domingo pero perfecto 👌 lo que compartistes swria bueno tambien saber que comer de snack, almuerzo y cena gracias 😉
wow muchas grasias por tus lindas palabras nesecitamos mas personas como tu en este mundo 😊😘😘
Me llegó al corazón el inicio ❤
Esa intro me llegó al corazón 😢
Policane ª
Me ganaste en 1 minuto de vídeo, muchas gracias por ser real🤗
Gracias por Todo me enkanta Todo lo k grabas, y siempre tienes las palabras para animarnos Dios te yene de muchas Bendiciones ati y atu fam. 😊😉
Yo solo lo hago por mi para sentirme bien no lo hago por los demás.
X2 igual yo
Saludos desde Colombia.
Me encantan tus videos de maquillaje; sin embargo ayer cuando pediste votación sobre el tema para el nuevo video, sugerí este.También soy bariatrica y aveces me falta creatividad para innovar en cuanto a la alimentación.
Muchas gracias por estas nuevas ideas.
Que lindo mensaje el del principio muchas gracias!
Gracias por los buenos consejos yoshime!!!
Engorda más el queso que el aguacate y el huevo entero. En fin!
Los alimentos no engordan, lo que engorda son los malos hábitos
Más vídeos así y contando tu experiencia 🙄😍😍
me parecio hermosa su presentacion muchas gracias por tus palabras
me inspirante eres la mejor , lo que dijiste en el principio me encanto lo q dijiste es verdad
Gracias, por tus palabras 🤗
gracias a ustedes
Hola saludos que ricos desayunos se ven deliciosos se me antojo comer estos desayunos👌 los voy a preparar gracias por compartir 👌👍👏😘😍🍌🍓🍇🍄🍏🍅🍓🍌🍓😋😋😋😋😋
Me diste súper ideas !!!😘😘😘
Si muchas gracias muy buenos desayunos
Nomas vi el intro y que me subscribo❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
se me hiso agua la boca con todas las comidas que pasaron muchas gracias por enseñarnos este video
Te pasaste muy rico todo y gracias por tanta información. Hoy empiezo a cambiar mi desayuno.. Gracias linda
Gracias por compartir hermosa!
Hooo Woooowww por alguna razón me aparecieron vídeos tuyos en mi Facebook y ahora ke busque algo saludable me apareces tu hermosa Chimoltrufia,,,, claro ke tienes una nueva seguidora espero aprender mucho,,, Y echarle ganas estoy muy pesada,,,,
AramiS de Corral Jajajaj de humor o de peso 😂😂😂😂
Que ricooo todo👌👌👌la verdad yo tambien preparo el queso asi sabs deliciossso 😘😘👌👌
Me encantaron tus ideas y m gusto mucho todo lo q dices al principio
Ame tu mensaje al principio del video. GRACIAS
Te adoro eres única mujer!!!!
Que bien muchas gracias por las recetas!! Ojalá que puedas hacer de comidas y cenas 😊
👍🏻muy buenas opciones
Esto es muy bueno un rico desayuno para cuidar nuestra figura es genial a ahora los ejercicios al GYM
Buenísimo!👏🤗
12:47 ¡MEXICO!
Oyeme nada mas por esa intro, tienes mi like! Me encanta! ♥
Gracias que rico se ve todo!!! Lo haré !!
3:14 pancakes
9:34 tortilla
11:45 avena con frutas.
Riquicimos yoshi gracias por compartir!!!
gracias a ustedes por ver :D
Amo tus vídeos me encantas como indicas muchas gracias ☺😚
Tedaria un millon de like gracias por tus palabras ❤👑.
En donde te operaste y cu@nto dinero te costó.
Gracias a todas estar recetas eh bajado 10 kg junto con ejercicio ❤️
En cuanto tiempo?
Gracias umm que ricos desayunos a poner en practica
Amo este video y no me pierdo ni uno de tus videos
¿Cómo reemplazar la proteina y el colageno?.Vivo en Argentina.Gracias
Viviana Martell también quiero saber
Se pueden hacer sin colageno y proteina !!
Yo llegando aquí buscando desayunos saludable...
El video: hola chicaass
Yo: 🤣🤦♂️
😆 lol..
Jajaja
🤣🤣🤣🤣
Que linda y buena vibra tiene me suscribo y me encanto el menú !!
La verdad se ve super rico 😋 todos los desallunos se me antojaron mucho 🤗
En cuanto dijiste que no te gusta el nopal, espinaca... Dije de aquí soy
Mañana empezará de este tipo de desayuno
Nueva suscriptora 👍🏻
hola hermosa q buen video 😍😍😍saludos desde Colombia🙋
mis colombianas 😍
Que linda saludos de guatemala
GRACIAS, EXQUISITO TODO...
Hola, que ricas se miran todas tus recetas 😋! Las voy a hacer 😄
Hola, perdón, pero quiero bajar de peso y soy hombre jajaja espero que esto también me ayude 😊
Jaja yo también pero que le vamos a hacer
ya nos exhibiste ! jajaj
Yo ya estoy hasta la ptm de tragar la comida como dice la dieta quiero ver ideas mas ricas
@@aea18z jajajajajaja oie zi :v
yo no necesito perder nada de peso, pero me gusta comer sano
Tu eres mi inspiración 😍 gracias
y la mia son ustedes
@@yoshimezaa _Que linda eres.♡_
Gracias por compartir tus conocimientos y da animo de hacer dieta por que se sienta uno bien me encanto