러닝 4개월차.. 인생 첫 마라톤 포기해야 할까..?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- yo me llamo el caro!
business : carotuyo0521@gmail.com
instagram : @kidocaro @ootdcaro
about outfit : 네이버에 '까로 헤어밴드 또는 까로' 검색!
playlist : 유튜브에 '스웻온서울' 치면 운동음악 리스트업!
Hola! ¿Cómo estás?
나의 귀여운 다리 상태!
헤헷 어떻게 극복했냐하면!
음악
Tamuz Dekel - Speck in Time
Yehezkel Raz - When the Sunrise - Instrumental Version
#과체중 #러닝 #마라톤 #파열
![โฮ่ง! (SUGOI) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/nFp4zjAARFs/mqdefault.jpg)
러닝에 빠져도 근육이 빠지는건 못참아!!!
요기요기!
닥터유몰 가입 후 쿠폰등록
"까로" 입력하고 10% 추가 할인 받고 먹자!!!!> 0<
www.dryoumall.com/?
굽네 최저가 링크!
bit.ly/3yCNFsa
까로가 입는 옷들이 궁금하다면?!?!
kidocaro.kr
이집 광고 잘한다,,
É só aumentar a calorias caro vai manter a massa magra não desista de correr corra menos dias .
Descanse e se recupere e volte em breve .
공감... 통증이 발생하면 쉬어주거나 뭔가 잘못하고 있다는 걸 캐치해야 되는데 정신력의 문제로 귀결시켜버림 > 그리고 더 열심히 해버림 ㅋ
진짜 바보 같애... 통증이 발생하면 잘못된걸 받아드리고 멈추고 한번 들여다 봐야하는데... 이건 내가 약한거야! 강해지자!! 이러면서
그냥 밀어 붙이는게 얼마나 어리석은건지... 이번에 배웠오ㅠㅠ 이제는 조심하려고 진짜
저번에 35킬로 달리는 거보고 감동받아서 응원의 글을 썼던 40대 아줌마에요 ㅋㅋㅋ
다리가 많이 아팠다니 안쓰럽고 그나마 좋아졌다니 안도하게됩니다 ㅠㅠ
누가 이렇게 열정적으로, 최선을 다해 자기 맡은 바에 올인을 할 수 있을까요?
까로님 보면서 내가 어떻게 살아왔는지 곱씹어보게되네요~!
까로님은 많은 사람들에게 큰 울림을 준다는 거 잊지마세요^^
더불어 몸 건강 꼭 챙기세요!!
멀리서 진심으로 응원합니다!
(저도 느린 속도지만 자극받고 더 열심히 달릴게요! 아자아자!!!)
누님!! 감사합니다ㅠㅠ 진심으로 걱정해주셔서 감사해요...
큰 울림.. 이라ㅠㅠ 그냥 하루하루 제가 맡은 바 열심히 하는거죠ㅠㅠ
감사합니다!! 앞으로도 건강 잘 챙기면서 열심히 해보겠습니다!!
누님도 속도 너무 멋져요!! 계속 발전 하는 모습!! 짱!
달리기를 진짜 사랑하는 아우❤ 아프지말고 동아 준비 잘해요🫂👍🏻
옛썰!!!ㅎㅎ
2:48 까로님 점점 러닝 폼 좋아지는게 신기 ㅎ 까로 님 부상조심하시고 화이팅!!!
찹찹찹찹 신기하게 어떻게 저렇게 변하는지... 진짜 신기했오!! 얼른 고쳐야지 나아야지!!ㅎㅎ
쓸데없이 강한 정신력땜에 고통 받는 육체😂 마라톤은 매년 있으니 건강이 우선입니다 화이팅!!!!
진짜 주인 잘못만남.. 바보 같은 정신머리ㅠㅠ
행님 맞습니다, 여기저기 큰 소리 쳐놓어야, 32km 이후 죽음의 고통에서, 나 큰소리 쳐놓은거 땜시 쪽팔리니깐, 더 쥐어짭니다. 행님 화이팅이고, 동마때 주로에서 뵐께요.❤ 까로 퐈이팅!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그놈의 큰소리 친거 때문에라도 미련하게 참고 싶지만...
진짜 아픔이 무시하기가 쉽지 앟넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동마때 만나오> 0
안돼요.....인생 기니까 완.전.히 회복되시면 그 때 나가요...지금 아픈 것이 챌린지 같고 극복해서 달리거 싶은 맘이 크실 거 같지만...챌린지는 항상 있을테니까 몸의 아픔이 아닌 다른 챌린지를 극복해 보는 걸로ㅠㅠㅠ 쏘스에서 오래오래 운동 하셔애져!!!!
20일 정도 남았는데 잘 케어해서... 일단 나가기는 해야지ㅠㅠㅠ 진짜 열심히 잘 준비 해볼게.. 다치지 않게!!
그렇게 러너가 되어 가는 거죠 ㅋㅋㅋ 누구에게나 부상이 찾아오더라구요. 특히 까로님은 워낙 힘든 운동으로 버티는 정신력이 강해서 더 부상을 키우신 거 같아요
힘들면 잠시 쉬어가는 여유가 러닝에선 진짜 중요해요.
조금 더 뛰려다 오래 쉬어야 되는 경우가 생기더라구요 여튼 저도 족저근막이 안 좋아서 고생하고 있습니다 잘 관리해서 동마 때 목표한 기록 달성하시길 바라요😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ러너스 다이인갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 무식하게 성장하기...ㅋㅋㅋㅋ
앞으로는 조금 더 조심하고 경각심을 갖고 롱런하고 싶오ㅠㅠ 진짜.. 조심히 마치고 올게!!
@@carovlogs 동마때 보면 인사 박겠습니다 나머지 테이퍼링 기간 잘 회복하시고 화이팅!
@@hamakim5755 곧봬용💛💛
저도 어깨 주변에 4군데가 파열이 나서 주사치료나 도수치료 재활운동 등 비수술적 치료를 하다가 도저히 회복이 안 돼서 작년 가을에 어깨 수술을 하고 쇄골까지 일부분 절개를 했습니다.. 지금은 일상생활 지장은 없는데 운동이 문제네요. 까로 형님도 이번을 계기로 조금 더 부상 조심하시길 바라겠습니다.
오마이.... 진짜.. 빡세다... 나는 회복이 되서 다행이었네ㅠㅠㅠ 아프지마 도토 잠보ㅠㅠ
하 이거 진짜 몇번 이야기 해줬는데
아직 정신 못 차렸구나
이번 대회는 과감히 포기해
아직 재대로 꽃 이 피지도 못하고
걍 져버릴 수 도 있어
내 동생이였으면 이미 죽탱이 돌아갔다
은둔 고수가 아닌 그저 남을 평가하거나 자기 자신을 남에게 평가 받고 싶지 않는 사람들이 많아 그런 분들이 주위에 널렸다
본인들이 그저 세심히 관찰하고 새겨 듣지 않아서 지나친거지
이미 다 경험에서 나온 말 새겨 들어라 지금이라도
진지한글에 죄송하지만 너무 꼰대같음ㅋㅋ먼 죽탱이 ㅇㅈㄹ하세요!!!! ㅋㅋ
다소 과격하지만 맞는 말 제발 아프면 뛰면 안됩니다ㅜㅜ
@@Practice-bug그져 흘려 보내는 말 중에 하나 이고 꼰대라 해도 우린 결국 한 시대를 함께 살아가는 같은 인간 받아들이냐 마냐 는 결국 자신이고 그 결과 또한 자신의 몫
꼰대라 MZ 라 틀딱 이라 남녀노소 가리지 말고 자신의 역량을 조금더 지금보다 상향 조정하고 싶다면 모두가 스승이 될수도 있다
행님 맞는 말씀이십니다!! 하지만 저는 포기 할 수 없습니다!! 발을 많이 고쳐 놨습니다!!!ㅎㅎ
당연히 맞는 말씀인건 알지만... 제가 아직 미련하여 가야 할 것 같습니다!! 조심히 다녀오겠습니다!!!
다녀와서는 행님 말 듣고 치료에 전념하겠심더!!! 죽탱조심!
깨로얌 겨울에 뛰는거 진짜 진짜 리스펙한다 ㅋㅋㅋㅋ
목요일에 갈게염!ㅎㅎ
몸무게가 많이 나가는데 빠른시일에 장거리+너무 과한 마일리지+과한 페이스 몸무게 낮은 사람도 부상 무조건 온다 까로야 적당히 뛰라 임마 춘마도 있고 제마도 있다 이거야...
으허.... 진짜 다 +++가 맞는 말 같앸ㅋㅋㅋ 진짜.. 그래서 이제부터 조심하려고... 이래서 사람은 다쳐야 소중함을 아나봐...
한다면 또 노빠꾸 정신으로 해내는 강까로니까!
2주 좀 더 남았는데 대회까지 힘내자🔥
일단 동마 뛰시는 사람들 중엔 몸 제일 좋을듯
이겨낸다!! 해낸다!!!
감짝 놀랐어요.거의 회복 됬으니 다행이고 제발 부상 없이 달립시다 .저도 일본에서 17일 마라톤 폴코스 2번째 도전해요.같이 화이팅!!
크으.. 너무 멋지다 일본에서!! 화이팅!!!
형 항상 열심히 뛰길래 일단 뛰면 달리기는 늘구나 했는데 장거리를 무작정 모르고 뛰면 부상이 장난아니구나ㅏ 운동을 해야 건강하지만, 운동을 잘 배워야 안다치고 오래오래 하는걸 형 영상 보면서 많이 배운다😂😂😂 발 잘 치유돼서 마라톤 도전 잘 완주하길 기대해 ! 형 화이팅이야
진짜 아는 만큼 보이는 운동세계...야.. 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 무식하면 고생이유ㅠ
120세 시대! 길게 길게 보고 좋은 몸 아껴씁시다! 이러다 어느날 진짜로 큰일났다고 할까봐 무서워요.
길게 길게! 이제 고작 25~30프로다!! 조심하즈아ㅏ!!!!
저는 미드풋 연습을 독학으로 뜨문뜨문 1년정도 한거같은데..아직도 사실 한번씩 힐풋이 나오는 불안정한 초보러너에용.. 까로님은 운동신경이 있어서 그런가 자세를 배워서 바로 습득하는게 진짜 신기하고.. 앞으로 더 발전할거같아서 부러워요 😭😭 건강도 회복하시고 이제 자세도 배우셨으니 더 건강하고 길게 오래 달리기하기를 🎉🎉 동마 동영상 올라오면 또 구경올게용
Caro getting injured and coming back like a boss😎 !!!! Good luck preparing for your future runs , i look forward to watching 😊👍👍!!!
Maria sempre corre pela manhas :-) ele precisa descansar o corpo e dar tempo para regenerar a parte afetada estudar melhores formas de pisar ao correr .
@alexbragadejesus2390 , good morning Alex !!!! I ran very early this morning as it was boiling hot yesterday!!!!! Have an awesome day 😊!!!
@@MarieW_w4724 correr no calor sem chance kkkkkkkkk .
Caro podia fazer natação e criar videos disso não tem impacto enquanto se recupera para correr .
I ll be back!!! maria lol!
우와 까로님같은 근육 넘치는 보강도 필요없어보이는 사람도 러닝 부상이 오긴 오네요.
발바닥은 나약해 빠진걸 모르고... 깝치다가 망가졌...ㅠㅠ
아 그느낌 너무 공감됩니다!!
저도 작년 러닝 시작하면서 욕심내다가 부상도 많이 발생하고,
그런데도 너무 재밌어서 빨리 회복하고 또 달리고 싶었습니다.
저도 이번 동마 준비중인데요.. 부상당하지 않게 달리고 싶습니다.
4~5월 러닝의 계절인데 부상으로 쉬고 싶지 않습니다.
부상없이 까로 화이팅!!
진짜 달리고 싶은데 이게 머선일이냐고ㅠㅠ 지금부터라도 케어 잘해서 진짜 얼른 나아야지!! 수술은 절대 안할고야!
오우 지금이라도 문제점을 알아서 다행이네요. 러닝 고수들 찾아가서 여러가지 배워오는 컨텐츠 좋다요!! 아식스 메타스피드 스카이3 파리 어떤가요~
파리 너무 좋아!! 진짜 깃털 그 잡채... 안정적이고!!
헬스하는 마인드로 러닝도 똑같은줄 알고 계셨구나.. 러닝은 도중에 통증이 생기면 바로 멈춰야지 않그럼 바로 부상 생기는 구조라서.. 암튼 좋은 경험 하셨네요.
근육통이랑 같다고 생각했는데 완전 큰 착각이었어... 진짜... 그걸 모르고 전족을 신고 하프를 뛰었으니ㅠㅠㅠ
이제부터라도 조심해야지!
누가 뭐라해도 어차피 할거 아니까
이왕 할거 제대로 해보자!
까로띠 파이팅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 까잘알ㅋㅋㅋㅋ 조심해서 준비 잘해볼게!!ㅎㅎ
인자강이네요 아픈데.35키로를 달리시다니 리스펙입니다. 아프면 좀 쉬세요.
인자약인데... 정신만.. 고집을 부려서 이모양 이꼴이 된거같오ㅠㅠ 좀 쉬고.... 잘 해봐야지!ㅎㅎ
어디 불편하시면 풀코스는 다음 대회를 기약 하는 걸 추천 드립니다. 어떻게 살살 달래며 완주하다 완주 후 부상으로 몇달씩 쉬셨던분들 꽤나 봤네요...
그러니까ㅠㅠ 그래서 진짜 잘 케어해서 이제 한번 달릴 수 있는 몸은 만들어놨는데.. 이거 끝나고 나서 완치 시켜보려고!
조금이라도 아프면 중단하는게 지혜긴 하지..최대한 잘 회복되길 기원합니다
지혜... 지는 것이 아닌 현명함... 왜 난 이리도 멍청한 것인가ㅠㅠ 너무 고마오잉...
저도 작년10월부터 러닝 시작한 런닌이입니다 대구마라톤 4시간 목표로하고있습니다
까로님 부상당하지마시고 끝까지 재밋게 달려요~ 화이팅!😊
으어어어 우리랑 시작 타이밍이 비슷하다!! 너무 멋지다! 화이팅!!!!
펀런이 어렵겠지만.. 노력 해볼게오!! 화이팅!!!
의사말 잘 들어야합니다 제발
길어야 몇달 1년 조심할거
무리하면 평생 후유증 생깁니다
운동중독의 부작용
예썰!! 무조건 잘 듣고 회복 드가자!!!ㅎㅎ
미안하지만 전족러너에서 빵터졌네요 ㅎㅎ 그간고생많으셨는데 앞으로는 건강하게 뛰세요 🏃
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이제 발이 좀 편해져서 그나마 다행인데...ㅋㅋㅋ 아 진짜 답답하넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 까로님. 181 85키로 반근육 ㅎㅎ러너입니다.중국에 있는..바로 그 ..ㅎㅎ항상 잘보고있습니다. 저는 러닝제대로뛴지 5년차 입니다. 제가 아킬렌스건염..족저근막염 지난달은 허리통증 그전에는 장경인대증후근 이상근통증까지 참 많이 고생했는데요..지난달 한국 방문해서 도수치료로 비틀어진 뼈 발란스 잡아주고..2차로. 이전에는 뛰기전후로 15분씩하던 스트레칭에다가 추가해서 뛰기전에 집에서 나이키 러닝 요가 틀어놓고 매일 일어나서 30분정도 요가를 시작하고있습니다.(케냐 선수들이 아침에 차 마시고 요가로 하루를 시작하더라고요..)혹시나 따라해 봤죠..일단 지금은 아픈곳 제로입니다. 고질적인던 오른쪽 아킬레스건염도 엄청 좋아지고요..러닝전 요가를 해보세요.우린 러너잔아요..러닝에 좋은건 다해봐야죠.곧죽어도 뛰어야 하니까요 ㅎㅎ.정말 추천입니다..물론 러닝 전후로 스트레칭도 열심히 해주시고요..도수치료해서 양쪽 뼈 발란스랑 척추 맞춰 보세요..이게 은근히 뛸때 좌우 발란스가 맞아지더라고요!!
꺄호> 0< 첵오 첵오!!ㅎㅎ 진짜 그래서 행님 말 듣고... 신발 싹 다 바꾸고 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘에는 치료에만 전념중!! 곧 올 동마를 위해!ㅎㅎ
@@carovlogs 베이스가 우리같은 사람들이랑은 틀려서 빨리 빨리 좋아지실꺼에요~동마 화이팅입니다!!!!좋은 영상 기대중입니다!!
가즈아아아아!! 영상 이쁘게 찍어볼게용!ㅎㅎ@@yunhanchoo2556
까로띠..저도 족저근막염 러닝하다 걸렸는데 너모 아픈데 ㅠㅠㅠㅠ 와드는 매일하시는거 존경합니다😢
족저근막염은 소 큐트해 이제.. 나에겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 볼을 쎄게 밟으면 금방 괜찮아져...
다른데가 문제여ㅠㅠ
@@carovlogs 힘내 형..ㅠㅠㅠㅠㅠ러닝 좋은데 잘못된 방변으로 하명 너무 아파ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하지만 가야지!! 할수 있댜는 생각을 가지거 계속 가야지..!! 파이티이이이이잉ㅇ!!🫡🫡🫡
각오 너무 멋짐ㅠㅠ 최대한 케어해가면서 목표 이뤄냅시당 🔥🔥🔥
케어 진짜 많이 됐어!! 오늘도 한의원 가서 후경골근 자극줄까 생각중!! 치료에 전념!!
크로스핏도 러닝도 경력에따라 단계적으로 목표를잡고 해야지 , 러닝은 그냥 참고달리면 되는줄 아는사람이 진짜 많더라고요. 큰 기록욕심보다 건강하게 완주하시는걸 목표로 잡으시길. 대회는 언제든 많습니다.❤
진짜 몰랐는데... 하... 다 비슷한 줄 알았엌ㅋㅋㅋㅋ 앞으로는... 펀런하면서 천천히 올리는걸 목표로!!
저에게 발에 철심 네 개 박았다고 혼낸 거 도로 압수…. 부상의 요정 넘겨드리겠어요 까로띠😵💫
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 어리석었네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@carovlogs 썸네일 나열되어 있는 거 보고 운동은 역시….무서운 거구나? 하는 생각을 운동하고 집 가는 길에 하기
주사를 디지게맞앗구나 찌릿ㅋ찌릿ㅌㅋㅋㅋ그래도 회복 열심히 했네 다행이다 화이팅~~
매주 맞았지.. 진짜... 이제 곧이다!! 너도 화이팅!!
까로님 #김영복tv ? 였나 거기서 우연히 봤는데 부상에 대해 말씀하시길래 글 남겨요
달리기가 쉬운거 같고 재밌는거 같으면서도 장거리 달리기 하게 되면
엄청 몸에 부담가는 운동입니다.
특히나 빠르게 뛸 경우 고강도 유산소 운동이게 되고
만약 기록 단축을 위해 악을 쓰고 달리면 거의 무산소 운동에 가깝게 되고
온 몸이 뭉치고 근육통을 겪게 되죠.
그런데 사람들이 그런걸 "운동으로 풀어야 한다." , "그걸 극복해야 한다." 하면서
회복도 안되고 몸은 피로에 찌들었는데 계속 운동을 하다보면
잔 부상이 점점 고통스럽게 되고 큰 부상으로 이어지게 됩니다.
참고하시고 자세를 고쳐서, 운동법을 고쳐서 부상을 예방하고 회복하기 보단
휴식에 좀 더 중요성을 생각하셔서 부상 예방 회복 하시는걸 생각해보시길 바랍니다^^
하... 진짜.. 뭘 모르고 무식하게 접근을 해서.. 이렇게... 작은 부상을 키울줄 꿈에도 몰랐네...ㅠㅠ
최대한 휴식 취하고 잘 고쳐서... 그래도 동마는 나가야해서..!! 그 떄까지 잘 조절중인데.. 너무 두렵워ㅠㅠㅠ
42킬로를 잘 갈 수 있을까 하는 생각이...
@@carovlogs 원래 저는 달리기 좋아하던 사람인데 요즘 다시 달리기 시작하면서 유튜브 이것저것 보는데 여러 영상들 보면서 아마추어 분들 운동하는거 보면 이건 열심히 운동하는게 아니라 그냥 운동 중독 같아요... 어짜피 마라톤 1위는 못해요. 스스로 만족스런 레이스를 하는거지. 그럴려면 체력도 체력이지만 시합 당일 아무 문제없이 시합을 뛸 수 있는 몸상태가 돼야 합니다. 엘리트 체육선수처럼 시합 한 번 한 번이 중요한건 아니잖아요. 그 선수들도 대부분 선수생활 짧고 몸 구석구석 고장나서 은퇴후에 운동 아예 안하는 사람들 허다합니다..
@@2482320a 와 너무 맞는 말이라서ㅜ 할말이 없드아ㅜ 꼭 명심 하겠슴돠!
당분간은 러닝 휴업해야겠군 까로띠
지금... 많이 휴업중... 임시휴업 드랍...
까로 화이팅! 훈련 메뉴만 잘 고르면 싱글은 1년안에 무조건 가능할듯!
으어ㅠㅠ 고마오잉> 0< 싱글.. .1년 안에... 330도 모르겠는디ㅠㅠ 열심히 해봐야지!ㅎㅎ
까로형 예전부터 잘보고 있어 네츄럴 몸이 이쁜 크로스피터로 기억했는데 요즘 달리기 시작했구만..
부상 쉽지 않지 ㅠㅠ 화이팅이야 응원해 동마때 기회가 되면 보길
나도 작년 9월부터 시작했는데 이런저런 부상 자주겪었고 회복 꾸준히 하면서 좀더 공부하고 있어 ㅎㅎ
기회되면 이야기 나눌 기회있으면 좋을듯 이제 pace : 4"15 / half 21.1km 정도 까지 끌어올렸네
홀리씥> 0< 꺄호 너무 좋앙!!ㅎㅎ 진짜 부상 개그튼거... 진짜 지금 쥐죽은듯이 엎드려있어.. 동마에 써야하니까ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 페이스 4:15... 부럽다..... 너무 부럽다ㅠㅠ
오우예쓰 까로 브로 댓글까지!
포기하지 말고 꼭 완주해보자!! 화이팅!!
보는데 내 발이 아픈것같은 느낌😢 화이팅입니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 내가봐도.. 좀 아프기는 하닼ㅋㅋㅋㅋ 진짴ㅋㅋ 바보같앸ㅋㅋㅋㅋㅋ
형이 보게된지 5년째 되는데 항상 보면서 힘을 얻습니다 다치지말공 행복하게 운동해줘용~
크으 5년... 이나 된건가 내가ㅠㅠ 너무 감사합니다ㅠㅠ
아킬레스건 부상 당해보니깐 운동할땐 괜찮은데 오히려 일상생활에서 너무 불편해....
지속적인 치료와 관리만이 답이라고 생각함! 까로님도 얼른 나으시길!!!
진짜 너무 아파ㅠㅠ 주사 맞을 때는 더 아팠어.. 진짜 아예 걷지도 못하고... 진짜 인생.. 거의 뭐 맛 가는 줄 알았어...
지금 가동범위도 좀 짧아지기는 했는데 그래도 이만큼 나아진걸로도 감사하기는 해!! 우리 관리 잘해야해ㅠㅠ
후.. 까로띠… 나 러닝 시작한지 5일정도 됐는데, 발이 이상해서 병원을 가니 몇년전에 인대가 파열됐다고 하더라고..
수술해야한다고 하는데 다른데 가서도 진료 받아보려고.. 수술하면 1년은 러닝 못할 것 같아.
뛸 때 너무 행복했는데 진짜 못하게될까봐 겁난다 ㅋㅋㅋ
내가 러닝 못해도 내 몫까지 건강하게 러닝해주세요.. 보면서라도 만족해야지..
부상얼른 회복하시어 동아마라톤때 주로에서 뵈어요!!! 빠이팅💪💪
주로에서 만나오> 0
형 아프지않게해야해 우리 건강하려고 운동하는거자나~ 조심해서 해 응원한다!
진짜 건강을 하려고 하는건지 해하려고 하는건지 모르겠노ㅠㅠㅠ 이게 뭐꼬!!ㅠㅠ
아프지마 까로형😢
안아파볼게..ㅠㅠ 진짜 어렵네 고통ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
할수있습니다!! 화이팅!!
저도 부상중인데 자꾸 밖에 나가뜁니다 ㅜㅜ 어쩔수없나봐요
진짜.... 잘 치료해서 42.195 잘 달려봐야지...
새삼 회복력이 참 강하신것같네요ㅋㅋㅋ응원합니다
다행히 진짜 몸이 많이 좋아져서.. 진짜 너무 너무 다행이얔ㅋㅋㅋ 나도 선생님도 놀람ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 고구려마라톤 풀코스에서 원래 안고있던 좌측 장경인대염 통증과 우측무릎 슬개골통증을 안고 완주했더니 이젠 우측 발바닥통증을 느껴 병원에갔더니 이상은없다고 하는데 오늘 3.1마라톤 하프 중강도로 달려주고 집에오니 발날쪽이 너무아프네요 비골건염같아요
아직 동마가남았는데 큰일이에요 ㅋㅋ
러너들은 이렇게 부상을 안고사는거죠..
동마에서 뵈었으면 좋겠습니다 응원합니다
오마이 오마이... 나도 좌측이 문제인데.... 나도 항상 뛰고 나면 발날이 아프더라고... 그래서 지금은 뭐 종아리 개 조지고 발목에 아이싱하고
발가락 넓히는 스트레칭 하고 진짜 장난아냨ㅋㅋㅋ 맨날 이렇게 리커버리 갈겨줘야 좀 괜찮아 지더라고ㅠㅠㅠ
부상 안 안고 싶닼ㅋㅋㅋ 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전에 크로스핏 개 빡세게 할 때도 이렇게는 안아팠는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도대체 이게 머선일이고...ㅠㅠ
달리기가 정말 헬스나 크로스핏과는 다르게 오버트레이닝하기 정말 쉬운 종목같아요
그래서 사람들이 어렵다 어렵다 하는거같아요
오늘 운지기님 주로에서 본거같은데 후기보니까 부상을 안고 뛰셨더라고요 저처럼..
아킬레스건 파열되면 못뜁니다..
포기하지 마세요 고통에 익숙해지면 강해집니다! 관리잘하면 될겁니다 화이팅!
근데 인제또 많이 다쳤다고 생각하면 쉬어야지!
유튭 들어오니까 첫 피드에 영상뜨는데 썸네일 잘 뽑았네요 행님ㅋㅋㅋㅋㅋ 완전회복하고 다시 용의눈물 가즈아🔥
근데 진짜 사실이라서ㅠㅠ 용의 눈물 가즈아아!!!!
러닝은 정말 훈련 난이도를 강약중강약중강약중으로 확실히 조절해가면서 뛰어야되고 조깅을 충분히 30분정도 가볍게 땅에 캔을 눌러서 찌부시킨다는 느낌으로 뛰어주면서 풀어주고 자기 페이스로 올려야 부상이 없답니다
진짜 아무것도 몰라서 더 그랬던것도 있는거 같애ㅠㅠㅠ
오 캔을 살짝 눌러서 짜부시킨다... 그 느낌 기억하고 다음에 써먹어봐야겠다...
고마오잉> 0
러닝 자세 교정받고 확실히 달라진게 눈에보이네요 부상당하지말고 건강하게 오래 러닝 가즈아
확실히 달려져서 너무 신기했음.... 진짜 다친거 얼른 회복하고 동마 가즈아아!!!
회전근개 수술한 1인으로 재활 정말 잘되시길 바랍니다🙏🙏🙏
와세다 가즈아아!!!
@@carovlogs 다녀오시면 일단 욕하고 좋아진데요🤣🤣🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알겠슴돸ㅋㅋㅋ@@Golf_kitae
작년 제마 때 주로에서 루이님 봤는데 이번엔 동마에서 까로님 뵐 수 있기를😊
이번 동마에서는 다 보겠네 스웻온서울!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@carovlogs 피니쉬 하고 사진 좀 찍어주세요 ㅋㅋㅋ 크로스핏 한번도 안해봤는데 까로 루이 아모띠 다 챙겨보는 팬이에용
@@user-eh1gu7ok3k 렛스고오오오 일요일에 만나용💛
1cm 작은 신발에 발을 어찌 넣었는지가 더 신기하네 ㄷㄷㄷ
진짜 멍청하면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런게 가능하구나 싶엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 넣으려고 해도 아파서 못넣겠더라고ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 미친거같애 나...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고생했습니다ㅎㅎ 파이팅 입니다 😊😊
화이티이!!!
최근에 저도 달리기에 빠졌는데 영상 잘 보고 있어요 :) 아프지 말고 운동하셨음 좋겠습니다. 쭉 좋은 영상 기대할께요!!! 🙂
달리기 왜 이렇게 재미있는데 진짜ㅠㅠㅠ 날 좋아지니까 더 날뛰고 싶어 미치겠는데 이거 어쩌냐고ㅠㅠㅠㅠ
까로님 ㅜㅜㅜㅜ 언능회복해서 동마 멋지게 완주하시길 바라겠습니다 ❤❤❤
서브4보다 이제 완주가 목표가 되어 가고 있오.. 무서버ㅠㅠㅠ 나 무서버!!!!
안다치고 오랫동안 운동합시다요 행님!!
오래오래 가즈아아 건강하게!!!
멋있는 사람! 나이 많은 나같은 사람은 너무 약아서 가성비로 달리기 관리하는데 걍 나같은 사람 뻘쭘사게 하네 ㅋ ㅋ 근데 마라톤으로 미치고 환장하는 엔돌핀이면 산악달리기하면 어떤걸 느낄란가? 천연 LSD 맞은 느낌일거야. 아무렴 이건 인대 끊어지고 염좌 이런건 별로 없어 대신 넘어지면 땅바닥이 내머릴때려서 자연과 내가 동화되는 느낌이들고 수많은 낙법을 배우게되지 가끔 내가 빨치산이 되어가는 느낌이야 마라톤을 잘하기위해부상예방을 위한 보완운동이기도하니 나중에 마리톤 와주하면 근육남들의 10k든 100k든 산악달리기 모습도 보여주면 고맙겠어. 보통 트레일 러너들은 몸매가 야리야리하거든..
트레일 러닝 물어보시는 분들이 진짜 꽤 계시는뎈ㅋㅋㅋ 아직 로드도 잘 못달려서.. 일단 로드에서 질려버리면 한번 산악구보로...ㅋㅋㅋㅋ
마무리는 역시 굿럭!!!!!!
감쟈함니다> 0
까로동생 멋있어~~~330가즈아~~~~
행님 감사합니다!!! 일단 섭4부터 갈게욧!!!!ㅎㅎ
다치지 말고 아프지 말고 즐겁게 러닝을 하시길 바랄게요! 항상 영상보면서 자극 받고 저도 운동 열심히합니다 항상 건강하세요!
다치지 않으면 성장을 할 수 없는건가.. 너무 서글퍼.. 하지만 이런 브레이크가 있어야 더 크게 도약할 수 있는 거라고 생각하고.. 가야지
형 나도 그렇게 정형외과에서 프롤로랑 체외충격파 맞으면서 나아지는 거 같아서 달리다가 결국 발 아작났어. 꼭 족부전문병원 찾아가봐. 전거비인대랑 후경골근은 진짜 쉽게 안나아. 파열소견받고 계속 달렸는데 붙을리 거의 없어. 애초에 파열이 아니었던가 아니면 아직도 안좋은 상태일 수 있어. 그거 계속 냅두면 인대만성파열되고 관절염오면 그냥 달리기는 영원히 빠이빠이해야돼.
나는 족부전문병원에서 전거비인대랑 후경골근 이상 진단받았고 나는 파열까지는 아니었고.(파열이면 무조건 수술 해야한다함. 족부전문의 5군데 전부다 같은소리였음. 운동선수도 전거비인대파열되면 무조건 수술한다고) 그래서 6개월동안 dna 주사치료랑 재활치료 했어. 나도 첫 풀 마라톤 2달 앞둔 시점에서 결정해야 했고. 그래도 그냥 한 번만 달릴거냐 아니면 계속 건강하게 달릴거냐는 고민하다가 결국 치료받기로 했어. 형이 말한 전거비, 아킬레스, 후경골근이 진짜 발에서 핵심적인 곳이고 여기 무너지면 그냥 발 밸런스 무너진다고 보면돼. 서울에 족부전문병원 잘하는데 많으니깐 꼭 3군데 이상은 방문해봐 (청담에도, 건대에도, 압구정에도 족부전문의 치면 유명한데 나와. MRI 도 필요하면 꼭 찍고)
다행히 전거비 인대는 진짜 씻은듯이 나았는데 지금 문제가 후경골근건 거기가 제일 문제인거 같애....
인대만성파열은 뭐야.. 너무 무섭다 진짜 이름만 들어도....
족부 전문병원 진짜 갈려고... 이 댓글 보고 오늘도 달리다가 바로 드랍했어....
3군데.. 오케이 청담 건대 압구 오케이 너무 고마오잉.. 진짜 나 무조건 가서 검사 받고 다시 일어선다
이분은 그냥 리스펙 그 자체임...
더 훨훨 날아 오르시길 ㅎㅎ
화이팅!!
날다가 부러지겠노..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날지도 못하곸ㅋㅋ 하지만 가야지!! 날개짓이라도!
역시 멋있어 이 사람
헤헤 감쟈함니당> 0
형님 저번주 10km 첼린지마라톤 완주 성공^^59분 저도 진짜 공감하는게 자세 배우고 싶고 기록 욕심보다는 즐기려구요 그래야 행복하게 뛸 수 있는듯 😅 항상 화이띠까로형~
크으 멋지다!!! 59분!!!! 처음에는 무조건 즐겨야하는데.. 멍청이가 처음부터 뽑아가지고 다치고 말이야ㅠㅠ 참 답답하네...ㅠㅠ
@@carovlogs 최근에 러닝에 빠졌어요 진짜 나이키 타이즈랑 싱글렛은 구하기 힘드네요 ㅠㅠ
@@woongbyun3979 외국에서 구하응게 훨씬 빨로😆💛
천천히 갑시다~!
뽈레뽈레!!!ㅎㅎ
까로님 주법관련해서 일본 코치들과 컨텐츠 뽑아보면 어떨까요? 일본은 시민러너들의 수준이 상당히높고 엘리트선수들은 세계무대에서 뛰고있지요 어떤비결이 있는지 까로님이 취재해주셨으면 좋겠습니다
일본쪽으로?!?! 일본 잘하자나.... 오호 이거 되게 아이디어 좋다.. 우선 한국에서 좀 쌓아서 한번 넘어가보는걸로 해봐야겠어!!
형 진짜 아프지 마세요 빅 팬으로써 맘 아파요 ㅠㅜ
흐오엉ㅇ.... 너무 고마오ㅠㅠ 안아프려고 노력하는데... 내 마음과 몸이 따로노는구만...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아프고 다쳐도 운동하는 공감가요. 제가 그렇거든요. 까로님 홧팅❤️👍
진짜 바보같애.. 우리 이제 그러지 말자..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다치지말고 화이팅! 응원할게요🔥
흐잉 너무 고마오잉> 0
지금은 악으로 깡으로 버틸지라도 나이 먹으면 매일 헬스장 말고 병원을 다녀야 할겁니다 쉬엄쉬엄하세요 😢
으으... 진짜 그럴까봐 조심해서 하려고ㅠㅠㅠ 흐엉...ㅠㅠ
한가지에 꽂히면 미친듯이 가는편이다보니 몸으로 먹고사는사람이라거 영상에서 얘기했었는데 길게봤으면 좋겠음 마라톤은 하는거고 치료를 치중하는게 좋을거같네여
아 진짜 왜 이렇게... 무슨 불테리어마냥 헥헥 거리면서 앞만보고 그냥 돌진이니까....
길게 보려고 노력을 하는데도 그게 잘 안되네ㅠㅠㅠㅠㅠ 일단 치료에 지금 쌉집중모드!
대단한 까로님~~
너무 무식해... 고쳐볼게.. 혜원띠...
JTBC마라톤 있습니다. 몸이 신호 보낼 때 멈추세요
아... 진짜 신호를 받아야하는데.. 안테나가 망가졌나... 이제 18일 정도 남았는데.. 근데 이게
지금 많이 좋아졌기는 한데! 동마까지 해보고 족부전문 병원을 가려고ㅠㅠ
응원합니다 ❤
감사합니다> 0
3개월이면 싱글 충분히 잘하실수있습니다 주변 잘하시는분도 많으시고 충분합니다
어후.. 싱글.. 절대 못할거 같은데ㅠㅠ 진짜 살도 쭉쭉 빼고 잘 준비하고 싶오ㅠㅠㅠ
프롤로주사맞고 운동계속하는데 어떻게 건이랑 힘줄들이 붙지...? 애초에 파열이 아니라 염증이 심했던거 아닐까요. 힘줄이 주사로 붙는게 말이안되는데 ㅠㅠ 정신력은 진짜 대단하십니다
많이 끊어져있었대ㅠㅠㅠ 그래서 생각보다 조심해서 운동했오ㅠㅠ 그리고 계속 ROM 늘려주는 운동도 하고
그래서 지금은 많이 좋아지기는 했는데 염증이 계속 남아있네ㅠㅠ
죄다 파열됐네 형 더이상의 파열은 안돼 ~~~ 잘뛰자 ~~
더이상은 파열 되면 떨어질거같애... 조심조심...ㅠㅠ
직업 특성상 어쩔수 없지만 좀 휴식 늘려가면서 해..
특히 아킬리스건 파열은 이게 반복되고 염증 완화 안시키면 나이들어서 운동못해...
진짜... 조심하려고.. 이번에 알았어.. 족부는 깝친다고 되는게 아니구나... 이제 조심 또 조심...
@@carovlogs 👍
크로스핏 자체가 반동주면서 몸 막쓰는 운동이긴 한데 아프면 병원가고 쉬어야됨
어디가 아프단건 몸에 이상잇거나 자세가 안좋다는 신호임 조금 아프더라도 그때 케치해야 더 빨리 고치는데 ㅋㅋㅋ 다 부서지고 고치면 답도없음
오오오 러닝훈련 컨텐츠 기다릴게유 까로행님 많이나으셨다니 다행입니다 건강하게운동 오래합시다!!!
카몬!! 달리기 가즈아아아!!ㅎㅎ
아효.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ댓글을 안달수가없네 까로님 ㅠㅠㅠ체외충격파 진짜 아프죠..주사도 아효 진짜 아파봤던 입장에서 맘이 얼마나 안좋을지 아니까 맘이안좋네요 통증은 몸이 너 이상있어 그만해하는 신호래요 ㅠ 저도 이제 통증있으면 좀 쉬었다가하네요 이제 까로님도 몸의 목소리를 좀더 들으셨으면 좋겠어요 ㅠ 특히 인대는 고정이 회복시 잘안되어있으면 우글우글한 상태로 회복되서 약해진상태로 회복되기때문에 조심하셔야해요ㅠ
흐엉.. 멍충한녀석이야 나는... 진짜 너무 아파.. 그래서 내 몸의 소리를 듣고 달리기는 쉬니까 확실히 쭉 올라오더라고...
선생님도 놀라실정도로ㅎㅎ 그래서 이제 한발을 위해서 애끼고 애끼는중이야...
@@carovlogs 근데 까로님는 다칠때마다 제가 진짜 놀라는데 계속 보다보니까 까로님 회복력은 넘사벽인것같아요 대체 어떻게..그래도 안전운동 화이팅입니다요..
@@dadakang3036 의사선생님도 진짜 잘 낫는 편이라고 하시더라고.... 나는 몰랐는데ㅋㅋㅋㅋ 그래서 다행히 아직은 잘 버티고 있는데 이번에는 끝나면 치료에 좀 집중 해보려고! 고마오잉?!? 매번...ㅠㅠ
다음 대회에 참가하는게 어떨까
대회는 계속 있으니 다시 재정비 해서 나가자
그래서 이번에 진짜 풀 회복 조져서 지금 많이 좋아졌오!!ㅎㅎ 이제 조금만 더!!!
저는 헬스 1년차의 초보 헬린이에요 작년에 축구하다 무릎깨지고... 올해는 어깨 회전근개 부상에 요추쪽 심한건 아니지만 염증에... 너무나도 우울한나날들을 보내고있습니다.
이제 무게도 늘어나고 운동에 눈에 트인다고 해야하나요. 아무튼 시야가 넓어지던 찰나에 이러니까 너무 속상해요. 또 어깨쪽 부상은 거의 평생 따라간다하니... ㅠㅠ 그냥 운명이거니 하고 받아들이자하는데도 힘든건 어쩔수없나봐요 ㅎㅎ 까로님도 화이팅하십쇼
진짜 부상 조심해야해ㅠㅠ 꼭 고쳐야해.. 진자... 나도 허리 퇴행성 진단 받고 맛이 갔지만... 그냥 무시하고 열심히 하는 중이야
그러니까 포기하지마ㅠㅠ
까로 화이팅!
까즈아!!!!!!!!!!!!!!> 0
화이팅!!
화이탱!!!ㅎㅎ
훌륭한 내몸의 지휘관은 후퇴할줄도 알아야 합니다 무리한 감행은 전력의 80%를 날려먹을 수있어요 러닝은 한발에 가해지는 중량이 자신의 몸무게의 17배라고 하죠 지금 까로동생의 몸상태는 그것을 버틸 몸상태가 아닙니다 이번 마라톤은 건너뛰고 다음을 기약하시길 바래요 무리해서 오는 두번째 부상이 앞으로 올 운동생명을 얼마나 깍아 먹을지 심히 걱정됩니다 같은 운동인으로써 걱정이 되네요
와... 17배... 85킬로니까 얼마야 도대체 충격이...ㅠㅠ 행님... 감사합니다ㅠㅠ
근데 지금 아주 많이 좋아졌습니다!! 스테로이드 빼고 할 수 있는건 최선을 다해서 리커버리 중이에요!!ㅎㅎ
감사합니다ㅠㅠ
@@carovlogs 응원합니다 파이팅
미드풋으로 달린지 6개월 됐는데 아직 자세가 완성이 안됐어요
처음 달리고 한달뒤 부상 당하고 절대 무리 안하고 있고 자세가 어느정도 완성 된후에 제대로 달릴려고 생각중이에요
잘 못된 자세로 절대 무리 하지 마세요
부상은 무조건 와요
부상 진짜 제일 조심해야하는거 같오ㅠㅠ 진짜 자세가 완성 되지 않았을 때는 안정화 신고 진짜 케어 잘해주는게 짱인거 같애ㅠㅠ
형님 항상 동기부여 되는 운동영상 잘 보고있습니다 부상없이 화이팅!!!
크으 감쟈함니다ㅠㅠ
까로띠 혹시 아킬레스건 파열되신건 어떻게 치료하셨어요? 저도 파열 진단 받았는데 수술 하라고 하시네요 ㅠㅠ 혹시 수술 하셨어요?? ㅠㅠ
수술은 안하고 나는 프롤로 주사로 극복했오!
@@carovlogs 아 ㅠㅠ 찢어진 범위가 크지 않았내보네요 ㅠㅠ 전 이미 3센티가 찢어져서 수술말고는 방법이 읎대요 ㅠㅠ
조심해야해요...ㅜㅜ
전 러닝하다가 장경인대 증후군와서 거의 3달 쉬고 요즘은 괜찮아져서 적당히 달리면서 회복하구있어요!
진짜ㅠㅠㅠ 그래서 병원 가려고 가야해ㅠㅠㅠ 얼른 다 낫게 하고 싶다ㅠㅠ
항상 동기부여 잘 받고 있습니다! 더 다치지 마세요! 파이팅!
다치지 말고 오래 롱런하기!!
Awesome workout
예아!!!!
아이구야... 어깨는 빡센데... 수술해도 만족도가 낮은 사람 많아서 수술/비수술 잘 결정해야 한다고 하더라구요. 저 예전에 회전근개 반파됐었을 때도 개고생했는데 1년동안 벤치, 턱걸이, 딥스 다 중단하고 어깨 아예 안쓰니 통증 없어지고 OHP나 푸시프레스 하니까 갑자기 컨디션이 좋아졌었습니다. 통증 없어질 때까지 휴식, 재활이 답인거 같습니다.
으ㅜ으.. 진짜 재활과 치료가 정답인거 같애ㅠㅠ
쉬었다 가는게 맞는거 같습니다... 오래 운동 하려면요
진짜 휴식의 중요성을 이번에 절실히 느껴버림...ㅠㅠ