나도 요즘 달리기 뛰고 있어서 까로띠 영상이 더 반갑네ㅋㅋㅋㅋ 속도 욕심 낼 때는 맨날 퍼져서 흥미를 못 붙였는데 이제는 선수할 것도 아니니까 속도 무시하자~ 하고 자세에만 집중하니까 덜 지루하고 좋더라고ㅋㅋㅋㅋ 성취감을 계속 느끼게 되니까 자존감 올라가는 것도 너무 공감이야ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 오늘 영상도 재미있게 봤어🔥🤙
뛴다 걷는다 ... 귀찮아 하는 사람중에 한명인데 ... 출근 집 을 걷고 뛰고 해서 가다가 걸음수 시간 ... 을 보고 ... 익숙해지면 ... 외출 혹은 나가여하는곳을 걷고 자전거 타고 가고 .. 하면서 익숙해지면서 걸음수를 늘려보는거 좋은거 같아요 ... 잘보고가요
섭4생각 하시면 안됩니다. 섭4는 조깅만 꾸준히 해주면 누구나 가능한 시간입니다. 평소 근력 운동을 꾸준히 하셨으니 이점이 더 많습니다. 다만 큰 근육들이라 마라톤에 적합한 보조 운동만 해주신다면 서프3까지 충분합니다. 빠른 다리를 만들어야합니다. 보조 운동으로 숏피치를 틈만나면 해주세요. 화이팅 입니다.
Its great you have found another hobby now after Climbing mountains !! I think i am more impressed at the fact that you can keep a conversation going the entire time you're running 😅!!!!
Maria endorfina vicia endorfina é bom demais 🔥🔥🔥 :-) :-) só que tem comer pesado pois desgata muito na pandemia corria 8k 3 vezes por semana quase 100 k por mês estava com 88 kilo peso . Efeito pandemia kkkk hoje só treino básico de força correr diminui muito mais gosto de correr é bom estou com 80 kilo peso hoje.
까로님께 오랜만에 댓글다네요. 중국에서 사업하면서 까로님 열심히 보는 구독자인데 ㅎㅎ 저는 85키로 5년차 러너입니다. ㅎㅎ러닝하시니까 너무 반갑네요..오늘 주말이라 5분 30초 페이스로 천천히 2시간 뛰고 들어왔습니다. 저는 살면서 처음으로 올 가을에 중국에서 열리는 마라톤 대회를 처음 나가봤는데요..풀마는 3시간 39분 뛰었고요..10키로는 반대로 좀뛰어보고싶어서 11월18일대회 나가기전에 안하던 인터벌 훈련에 언덕 달리기 2달 빡시게 하다가 아킬레스건염 생기고..오히려 기록도 5키로 21분에 끊어서 신났다가 고통에 퍼져서..10키로 46분에 간신이 들어왔습니다..ㅠㅠ 역시 펀런이 좋더라고요..꾸준히 오래 달리는게 최고같아요..속도는 자연스럽게 올라오고요..오히려 조깅만 하고 나간 풀마는 기록이 좋았는데...10키로는 진짜...ㅠㅠ 이제 대회는 그만 나갈려고요..화이팅하고 응원합니다..참고로 저도 헬스를 병행하는데 그 Nick bare 라는 미국 유투브 찾아보세요.. 헬스와 마라톤 병행하는데..까로님보다 큰 덩치로 2시간 48분 끊었습니다. 그분 훈련방법 보시면 체중은 아무것도 아닙니다. ㅎㅎㅎ근손실도 걱정이 안돼실꺼에요 ..하번 찾아보세요. 닉베어 저게 딱 그 유투브 체널이름이에요.
덕분에 해장 제대로 했네요🔥 러닝에 관한 질문은 언제든 환영입니다!! 섭4 가즈아!!!
전날에 술 드시고도 서브3가뿐하게 하시던데 러닝에도 여러 훈련이 있는데 그중에서 본인이 생각하기에 가장 중요하게 생각하시는 훈련은 어떤 것이 있으신가요?
초신성님 안녕하세요
@@borewild8862조깅이 가장 중요한거 같습니다!
영상 너무 멋져요
훈련영상 브이로그 같은거도 보고싶습니다.
러닝 😊영상좀 더올려주세요 형석님
스톤 저분 미쳤음 ㄷㄷ 몇일전에 고프로 들고 시카고 마라톤 2시간 40분? 하는거 보고 계속 찾아보고있음 ㅎㅎ 달리는것도 달리는거지만 맛있게? 즐겁게? 달리심
스톤님 시카고 마라톤 최근영상 보시길요
영상미 죽임 스톤필름
저도 그거 보고 계속 저분꺼 찾아보고있음 영상이 몇개 없다는게 흠
스톤님은 뛰면서 말해도 숨이 안딸리시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 리커버리였노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
245하면서도 고프로들고 떠드는데 저게 뭐 힘들겠어요 ㅎㅎㅎ
스톤님 예전에 라이프 플러스 러닝 매거진을 통해서 알게됬는데 진짜 노력형 천재가 이런게 아닌가 싶을 정도...
종국이형 달리기 잘하네....
까로님 러닝의 세계에 오신걸 환영합니다 ㅎㅎ 👏👏. 서브-4 화이팅 입니다. 스톤님의 말씀중에 "결과보다는 과정에서" 정말 즐거움과 성취감이 오는 운동입니다 러닝은 !!! 화이팅 입니다 👍👍
진짜 최애두명 콜라보 가슴이 웅장해지네요
으악 여기서 스톤님을 보다니..두분 조합 좋아요 종종 영상올려주세요❤
스톤님이 여기까지? ㅎㅎ 저도 달리기에 매우 진심이 되어 내년 3월 동아마라톤 풀코스 3시간 10분을 목표로 하고 있습니다. 러너분들 화이팅!!
나도 요즘 달리기 뛰고 있어서 까로띠 영상이 더 반갑네ㅋㅋㅋㅋ 속도 욕심 낼 때는 맨날 퍼져서 흥미를 못 붙였는데 이제는 선수할 것도 아니니까 속도 무시하자~ 하고 자세에만 집중하니까 덜 지루하고 좋더라고ㅋㅋㅋㅋ 성취감을 계속 느끼게 되니까 자존감 올라가는 것도 너무 공감이야ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 오늘 영상도 재미있게 봤어🔥🤙
런닝 신생아와 런닝 마스터의 만남 크👍🏻
강까로 내년에 또 얼마나 성장할지 기대된다!
대박 두 분을 한 영상에서 만나뵙게되다니! ㅎㅎ
각 분야 최강최고의 만남이네요!!!
까로님 채널에 스톤님이 나오는게 너무 신기하고 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 까로띠 점점 러닝에 빠지는 모습 보기좋습니다유! 내년에 마라톤 가즈앗!!
와 스톤이 나오다니!!! 👍🏻
여기서 스톤러닝을 보게되다니 신기하네요
마스터즈랑 헬스유튜버 2000m 대결같은거 하면 진짜 잼있을듯요 ㅎ
까로님마져 마라톤의 매력속으류😊
뛴다 걷는다 ... 귀찮아 하는 사람중에 한명인데 ...
출근 집 을 걷고 뛰고 해서 가다가 걸음수 시간 ... 을 보고 ... 익숙해지면 ...
외출 혹은 나가여하는곳을 걷고 자전거 타고 가고 ..
하면서 익숙해지면서 걸음수를
늘려보는거 좋은거 같아요 ...
잘보고가요
투샷 좋네요 ❤ 담엔 스톤님도 까로님과 클핏 가나요 ㅎㅎㅎ
와ㅏ 이젠 러닝까지 까로형 두분 다 저 속도로 같이 뛰면서 카메라까지 들고, 계속 얘기를 놔눌 수 있다는게 너무 신기하다ㅏ 어떻게 공익..... 두분 다 너무 멋집니다 오늘은 그냥 계속 뛰면서 놔눈 담소 ? 말이 안되는데 내용은 너무 좋았다ㅏ !!
요즘 러닝 열심히 하고 있는데 딱 이런 영상 올려주셔서 재미있게봤네요ㅎㅎ 까로님 항상 응원합니다!!
까로님과 스톤님이 함께라니 ㅎㅎㅎ 스톤님 달리는 자세 주법 들도 코치해주세요!!
와그래도 5분대 뛰면서 얘기 잘 하는구만.. 까로는 멘탈 좋아서 곧 서브 4 할거라 믿는다 화이팅 !! 나도 올해 하프 완주 도전한다 !!
스톤은 재능도 있는데 전문가한테 코칭도 받은 선수입니다
역시 형석님 젊으신 분이 정말 말씀도 멋지게 잘하시고 마라톤에 진심이 느껴지는게 멋집니다.
달리기를 정말 즐겁게 하는 원형석!
그로 인해 달리기를 새롭게 보게 된다.
달리기는 결과보다 과정이 중요하다.
참 좋은 말이네요.
보스턴마라톤 진짜 찢어버렸다...
행복하세요 ❤❤
마스터즈 최상위권 형석님이 여기도 나오시네 ㅋㅋ 잘 배우시면 실력 엄청 좋아지실듯~
섭4생각 하시면 안됩니다. 섭4는 조깅만 꾸준히 해주면 누구나 가능한 시간입니다. 평소 근력 운동을 꾸준히 하셨으니 이점이 더 많습니다. 다만 큰 근육들이라 마라톤에 적합한 보조 운동만 해주신다면 서프3까지 충분합니다. 빠른 다리를 만들어야합니다. 보조 운동으로 숏피치를 틈만나면 해주세요. 화이팅 입니다.
까로님 추진 기대할께용
85kg에 이번 제마 싱글했어요 파이팅입니다 !!
이런 영상 너무 유익하고 좋아요 👍🏻👍🏻
스톤시쇼!! 렛스고!!!
10키로 뛰러나갑니다!
형 88크루 가서 러닝했더라?
여기 서울러닝크루 중에 가장 맵기로 소문 난 곳인데 역시 절대 쉬운길을 택하지 않는 형.
그 중에서도 탑티어인 스톤님이랑도 뛰고
자랑스럽다. 칭찬해
Its great you have found another hobby now after Climbing mountains !! I think i am more impressed at the fact that you can keep a conversation going the entire time you're running 😅!!!!
Maria endorfina vicia endorfina é bom demais 🔥🔥🔥 :-) :-) só que tem comer pesado pois desgata muito na pandemia corria 8k 3 vezes por semana quase 100 k por mês estava com 88 kilo peso .
Efeito pandemia kkkk hoje só treino básico de força correr diminui muito mais gosto de correr é bom estou com 80 kilo peso hoje.
@@alexbragadejesus2390, well done 👏 Thats awesome 👍 👍!!
스톤님은 서브3가 문제가 아니라..
전국구 런너이십니다.
전국1등이 될수도있는.... 😅😅
아마추어중 1등 얘기하시는거죠?
참으로 대단한 양반입니다 형석님도 ㅎ
재밌게 잘 보고있슴다
까로, 스톤님 조합 대박 👍
스톤님 반가워요!!!
운동전에 약간 보면 도핑됩니다. 고맙습니다.
오늘도 부스트 받고 가즈아아아!!ㅎㅎ
건강한 생각과 행동이 있는 컨텐츠 너무 좋습니다😊
흐엉..ㅠㅠ 좋게 봐줘서 고마오잉?!?!ㅠㅠ
계절별 러닝 복장, 신발에 대해 정보를 줄수있는
영상 한번 까로님과 영상에 나오시는분 같이 보여주세요~^^ 분명 조회수 잘나옵니닼ㅋㅋ
우리 까로만큼이나~스톤님 멋지다 멋졍~~
스톤시쇼... 너무 멋져ㅠㅠ
당연히 Sub4 가능하십니다. 나이 52에 키 180 몸무게 87입니다. 제가 체지방 13%라 아무리 뛰어도 몸무게는 잘 안떨어지더라고요 ㅎㅎ 이번 제마 3:35했고 손기정 하프 1:39했습니다.
괴물이이네요 ...
제가 180인데 82에서 72로 체중 줄이고 10Km를 같은 에너지로 평균 pace 가 50초 정도 단축되는 것 같더라구요. 지방도 줄었지만 골격근이 크게 줄었어요 ㅠ
서브4가 아니라 서브5먼저 성공하시길 바랍니다. 마라톤은 그렇게 만만하지 않습니다. 그리고 무리하면 관절이 망가집니다. 5 4 3 하시길 바랍니다.
저 양재천 맨날 뜁니다!!
중요포인트를 꼬쳉이로 핀포인트 찌르시네.까사장은 훈련만 정석으로 하면 금방 배울겨.그나저나 잘생기셨다.
까로 러닝 입문 대환영😊
동호회는 즐거움이 있지만 배움은 적어요. 신발 말하셨던 코치님 같은 분들에게 배우시면 좋습니다.^^
까로님께 오랜만에 댓글다네요. 중국에서 사업하면서 까로님 열심히 보는 구독자인데 ㅎㅎ 저는 85키로 5년차 러너입니다. ㅎㅎ러닝하시니까 너무 반갑네요..오늘 주말이라 5분 30초 페이스로 천천히 2시간 뛰고 들어왔습니다. 저는 살면서 처음으로 올 가을에 중국에서 열리는 마라톤 대회를 처음 나가봤는데요..풀마는 3시간 39분 뛰었고요..10키로는 반대로 좀뛰어보고싶어서 11월18일대회 나가기전에 안하던 인터벌 훈련에 언덕 달리기 2달 빡시게 하다가 아킬레스건염 생기고..오히려 기록도 5키로 21분에 끊어서 신났다가 고통에 퍼져서..10키로 46분에 간신이 들어왔습니다..ㅠㅠ 역시 펀런이 좋더라고요..꾸준히 오래 달리는게 최고같아요..속도는 자연스럽게 올라오고요..오히려 조깅만 하고 나간 풀마는 기록이 좋았는데...10키로는 진짜...ㅠㅠ 이제 대회는 그만 나갈려고요..화이팅하고 응원합니다..참고로 저도 헬스를 병행하는데 그 Nick bare 라는 미국 유투브 찾아보세요.. 헬스와 마라톤 병행하는데..까로님보다 큰 덩치로 2시간 48분 끊었습니다. 그분 훈련방법 보시면 체중은 아무것도 아닙니다. ㅎㅎㅎ근손실도 걱정이 안돼실꺼에요 ..하번 찾아보세요. 닉베어 저게 딱 그 유투브 체널이름이에요.
닉베어 진짜 짱멋😅
@@strongman-80 알고 계셨군요..진짜 멋있죠..그 피지컬에 서브3까지.
근데 그분은 탈인간 유전자 + 군출신이라 꾸준하게 달려서..
우리랑 까로같은 일반인은 러닝에서 체중은 절대적임. 적어도 기록 당길라면
@@민성-d9i 그쵸 그분도..20키로 정도 감량한거니까요..저도 85키로대라 조금 속도내면 아프긴 한데..하지만 까로님은 일반인이라기 보단10년동안 크로스핏으로 단련한 분이시니 일반인 이상 아닐가요?
@@yunhanchoo2556 저도 제 이상형이(?) 닉베어입니다. ㅎㅎㅎ 저도 현재 86킬로 인데....근육형 러너를 지향합니다. 근데 잘 달리려면(?) 좀 감량하긴 해야하는데... 체지방만 한 10킬로 감량하고 싶네요 ㅎㅎㅎ
나도 달리기 좋아 했는데... 50넘으니 안되더라.. 무릅 허리 발 발목 다 삐걱거려 ㅜㅜ
좋을때다..
아이고 헹님.... 즐길 수 있을 때 까지 조심히 즐기겠습니다!!
마라톤계의 스타 스톤 ㄷ ㄷ
초신성 스톤시쇼!!
엥? 똥싸고 안닦은 기분 이었는데(너무 재미있는데 빨리 끝나서) 끝나고 영상 시간 보니깐 짧은 영상이 아니네😅 너무 빨리 지나갔다 ㅜㅜ
멋지다~~🎉
까로띠 나도 90키로인데 하프1시간50분뛰고 내년3월 서브4노린다 화이팅😆👍🔥
Caro correndo com um pau de self kkkk dificil correr assim kkkkkk
81kg 2:50:33 했어요
가능합니다 힘이있으시니
이장섭 나이키러닝 코치 추천합니다!!
형석님이 여기에 ㅋㅋ
Olá! Você tem fãs do Brasil!!!
예전에 차병원 러닝영상 있을텐데요
그렇게 하심됩니다
종국이형 러닝 입문??😂😂😂
까로띠 ….
패딩조끼 사이즈 궁금 ㅋㅋㅋㅋ100사이즈 입었 ??
달리기 이제 진지하게 갑니다!!
닭가슴살 맛있게 최저가로 먹을 수 있다????
bit.ly/3yCNFsa
프로틴으로 정상까지!!
닥터유몰 가입 후 쿠폰등록
"까로" 입력하고 10% 추가 할인 받고 먹자!!!!> 0<
www.dryoumall.com/?
저같은 40대 아재도 JTBC 마라톤 10K 41분58초 찍었습니다. 까로님은 젊으시니 꾸준히 하시면 저보다 훨씬 더 잘뛰실겁니다 화이팅!
크로스핏터와 러너의 만남 찬성❤
섭3가즈아
까로님~
조끼랑 집업 사이즈 알 수 있을까요?!!
와 이제 시작하는데 10키로 15키로를? 기본체력이 있으시네요 😂
아무래도 운동 하던게 도움이 많이 된거 같오!!ㅎㅎ
저도 열심히 따라 뛰고 있습니다...
그런데 최근에 발이 아파서,, 울트라 부스트랑 나이키 에어맥스 비교하고 있는데 뭐가 더 괜찮을까요 ..?
우선 임시 방편으로 포지셔닝깔창 쓰고 있는데 효과는 좋네요..
아니면 추가로 추천해주실만한 신발이 있을까요 ?
둘다 별로지만 그나마 나은건 울트라 부스트입니다
새로 사실거면 나이키쪽은 페가수스, 인피니티런, 인빈서블런 추천하고요
뉴발란스는 프레쉬폼1080
아식스는 젤카야노30, 젤님버스25 추천합니다
12월 학교종강하고 드랍인갈게 형!!
Stone！！！
스톤 커몬!!!ㅎㅎ
경희대 간호학과 출신!
까로만큼 근육돼지가 되봤어야 근육돼지들이 뛰는법을 알려주지 ㅋㅋㅋ
스톤님 채널 고정 좀ㅎㅎ
85키로에 서브4 했슴당 ㅋㅋ
중고차딜러와 첫차사러온 20대 남자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첫차 사러 온 20대 청년ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실례지만 키가몇인가요? 말라보이시는데 ㅎ
177!
까로님도 5:30으로 뛰면서 얘기 잘하시네요
근데 힘들기는 해ㅠㅠㅠ 시쇼하고 비교조차 불가하지ㅠㅠ
영상에 스톤님 시카고 뛰는거 좀 넣어주지
이용만 하노ㅋㅋ
ㅋㅋ ㄹㅇ 전날 하프1등 할정도로 빡런 하고 저녁에 축하 하이볼까지 마신 사람 아침에 불러내서 컨텐츠 삼았지만 뇌까지 근육으로 가득차서 배려따윈 없쥬?
아니 왜 지가 더 말을 많이하는거야 괜히봤네
헤헤 미안해잉> 0
찔리노?
이기이기 둘이 잘 달리노
"옷은 거지처럼 입으셔도 됩니다
그런데 신발은 가장 좋고 비싼걸 신으세요"
베가베리 코치님 영상이었을겁니다.
헐 매일 뛰는 코스인데 ㅠ
서브3 아니면 시작 하지마
나이가 있으니 충분히 가능하다
굳이 무리하면서 서브3 할필요는 없다고 생각함