ปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เรื้อรัง - หมอนัท How to
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2023
- ปวดตามกล้ามเนื้อ และ ข้อต่อเป็นประจำ
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
2. ลดถั่วเนื้อแข็ง
3. ลดเนื้อสัตว์
4. นวดตามแนวเส้นด้านหลัง
5. ฟังผู้อื่นให้มากขึ้น ลดความยึดมั่น
.
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาบรรเทาอาการปวดเมื่อย 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาที
ช่วยลดการอักเสบภายใน และ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
2. ทาน ยาน้ำตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารทุกมื้อ
ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท และ ปรับให้สมองผ่อนคลายลง
3. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ดตอนตื่นนอน
ควบคุมฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้ร่างกายตึง
-------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
/ cheewaherbthai
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#ปวดกล้ามเนื้อ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT]ท่านยมกระซิบ การเมืองระอุ! "เศรษฐา พิธา ทักษิณ" โดนสอยร่วงหมด!! "หมอปลาย" I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/2P5oDkGE30w/mqdefault.jpg)
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาบรรเทาอาการปวดเมื่อย 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาที
ช่วยลดการอักเสบภายใน และ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
2. ทาน ยาน้ำตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารทุกมื้อ
ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท และ ปรับให้สมองผ่อนคลายลง
3. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ดตอนตื่นนอน
ควบคุมฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้ร่างกายตึง
-------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
ฟังคุณหมอนัท รักษาโรค มีรายการเสียเงินน้อยมาก ในการดูแล รักษาสุขภาพ ค่ะ
ขอบคุณหมอนัทมากๆครับ
💖ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลคุณหมอ🥰
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท ขอบคุณค่ะๆ
ปวดข้อเท้าค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤
🙏ขอบคุณมากค่ะ🥰
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ 😊
ขอบคุณมากค่ะ เจอปัญหานี้มาเป็นปีแล้วค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
กำลังรอพอดีค่ะ
Thanks for Dr. 🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤from Germany
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะหมอนัท ติดตามมาหลายปีแล้วค่ะ ชื่นชอบคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอ
สำหรับคำแนะนำที่ดี ฟังแล้วมีประโยชน์มากค่ะ
สุดยอด..ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
ขอบคุณนะค่ะ
คุณหมอ
ที่ปรารถนาดีกับ
ทุกคน
สาหร่ายเกลียวทอง ทานติดต่อได้นาน แค่ไหนคะ
นั่งขัดสมาธิไม่ได้ปวดมาก อาศัยเดินอย่างเดว พอเดินมากขาบวมอีก🙏🙏🙏..ขอให้คุณหมอนัทได้รับความสงบของใจยิ่งๆขึ้นไปค่ัะ
สาธุขอบคุณครับ
ลองเริ่มจากการยืดเหยียดทานง่ายง่ายเพื่อให้ขาคลายความตึง เช่นท่าผีเสื้อ นอนท่าเด็ก เอาขาพาดกำแพงดูครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลของคุณหมอค่ะ เรียนถามค่ะ มีอาการปวดกล้ามเนื้ออยู่บ้างระยะหลังเป็นมากขึ้น แพทย์แผนปัจจุบันวินิจฉัยว่าเส้นเอ็นอักเสบ ต้องกินยาแก้อักเสบ ขณะเดียวกันเป็นกรดไหลย้อน และก็เคยกระดูกสะโพกหัก ต้องใส่เหล็ก นอกจากนั้นยังเป็นนิ่วในไตอีก ติดตามคุณหมอมาเมื่อไม่นานตอนเริ่มมีอาการกรดไหลย้อนที่ได้รับรักษาจากแพทย์แผนปัจจุบันไม่หายซักที ก็ไปใช้ยาแผนไทยและควบคุมอาหารตามคำแนะนำของแพทย์แผนไทย เชื่อและพยายามทำตามที่คุณหมอนัทแนะนำหลายอย่าง(แม้ว่าตัวเองจะเป็นคนธาตุดิน) แต่จากที่เล่ามาข้างต้น อาการที่เป็นจะต้องรักษาแย้งกันมั้ยคะ เครียดเพราะการรักษานี่แหละค่ะ😁จะทำตัวยังไงดีคะ🤔
แนะนำดังนี้นะครับผม
แนวทางการบำบัดโรค
- ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ
- กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ
- ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น
- เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
การปรับพฤติกรรม
1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่
2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้
3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง
4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน
5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก
6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น
8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท
9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย
------------------------------------------------
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์)
ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที
ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง
ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล
2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะ
หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี
(จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้)
3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว
ตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียด
หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว
4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้น
หัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ
-----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
.
@@NosickHandup ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
เป็นกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรังต้องรักษายังงัยค่ะ
ทำดังนี้ซักสองเดือนนะครับจะช่วยได้
- ทานน้ำเปล่าให้ได้ 8-9 แก้วต่อวัน เพื่มเติมน้ำเข้าสู่ร่างกาย
- ลดการทานอาหารที่ทำให้เส้นเอ็นแข็งเกินไป เช่น ถั่วเนื้อแข็ง กาแฟ อาหารทอด เนื้อสัตว์ปริมาณมาก ๆ
- ประคบนวดด้วยความอุ่นให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
- หรือ ทำกัวซา ตามแนวหลัง ลดความรัดตึงของกล้ามเนื้อ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
- ทานอาหารให้หลากหลายและมีคุณภาพ เพื่อให้เกิดการสร้างกล้ามเนื้อเส้นเอ็นที่ดี
- ช่วง 3 ทุ่ม - 5 ทุ่ม ไม่เคร่งเครียดเกินไป เพื่อสะสมพลังงานใหม่ ช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่นแข็งแรง
-----------------
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1 ช้อนโต๊ะ ตอนตื่นนอน เพื่อเพิ่มกำลังให้กับตับ ทำให้เส้นเอ็นผ่อนคลาย (1-2 เดือน)
2. ทาน ยาบรรเทาอาการปวดเมื่อย 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาที (1 เดือน)
3. ทาน ยา ธรณีสัณฑะฆาต 3-4 เม็ด ก่อนนอนสัปดาห์ละสองวัน เพื่อคลายกล้ามเนื้อ และ ลดความรัดตึงของร่างกาย (1-2 เดือน)
-------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
ขอบคุณมากๆเลยค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะ❤❤
มักปวดกล้ามเนื้อช่วงกลางอกทานสมุนไพรตัวไหนคะ
ถ้าไม่ได้เป็นธาลัสซีเมีย
ให้ทานอาหารที่มี ธาตุเหล็ก และ โฟเลต
เพิ่มขึ้นสักหน่อย และ ทานยาหอม ตอนตื่นนอน ละ ก่อนนอน จะช่วยได้นะครับ
ข้าน้อยมนุษย์ถั่ว ชอบถั่วทุกชนิด😂😂
น้ำหนัก 52-53ดื่มกี่แก้วค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
8-9 แก้วครับผม
❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอนัทสาระดีต่อสุขภาพนะคะสวัสดีค่ะขอให้คุณพระศรีรัตนตรัยคุ้มครองคุณหมอนัทมีความสุขกายใจสมปรารถนาเทอญค่ะ🪷🙏🏻🙏🏻🙏🏻
สาธุครับผม
เป็นกระเพาะกรดไหลย้อน เป็นปลายประสาทอักเสบ ลมในตัวเยอะ ปวดขา เจ็บรองช้ำ ปวดตามข้อฝ่าเท้า เจ็บฝ่าเท้า ต้องทำยังไงดีค่ะ เกี่ยวกับกระเพาะไหมค่ะ
เรียกว่ามีธาตุลมในตัวสะสมค่อนข้างมากครับผม
แนวทางการแก้ไข
ลดการใช้ อายตนะต่าง ๆ เช่น ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ
เช่น เลี่ยงการใช้มือถือ เกมส์ การพูดหรือฟังมาก ๆ
ระบาย ธาตุลมกองละเอียด ที่มากเกินไป
- การนอนราบกับพื้น (โยคะท่าศพ-Savasana)
- หายใจให้ยาว ๆ ระหว่างวัน
- ไม่ตัดสินล่วงหน้า (พยายามอยู่กับปัจจุบัน)
- ยืน หรือ เดินเท้าเปล่า หายใจยาว ๆ
- ยืดเหยียดร่างกายหลังเลิกงาน
- ทานอาหารรสจืด เลี่ยงอาหาร รสจัด ๆ
- นอนหลับให้เร็วขึ้น
- ใส่เสื้อผ้าจากธรรมชาติ
- อบสมุนไพร ให้เหงื่อออก
- นวดสปา หรือ แช่น้ำ
สมุนไพรที่แนะนำ
1 - ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
ตอนตื่นนอน และ ก่อนนอน เพื่อผ่อนคลายจิตใจ
ลดการเกิดลมกองละเอียด
2 - (น้ำกลั่นย่านาง 3 ช้อนโต๊ะ + น้ำ 1 แก้ว)
ทานน้ำผสมน้ำกลั่นย่านาง 2 แก้วต่อวัน
เพื่อระบายความร้อนภายในหัวใจ และ ตับ
3 - ทาน เอนไซม์(กระเจี๊ยบ) 2 ช้อนโต๊ะ
หลังอาหารวันละสองมื้อ ช่วยปรับสมดุล
สารสื่อประสาท และ ช่วยขับปัสสาวะ
4 - ดมยาดม "เบิกบานจิต"
หลีกเลี่ยงความคิดล่วงหน้าที่มากเกินไป
------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
ยายหนัก51สูง 151ซม.ดืมน้ำวันละ3ขวด ขวดใหญ่1500ml มากไปไม่ค่ะ จะจิบทุก2ชม.กลัวไตทำงาน
หนัก 4:20
วันละสองขวด(1500 ml) ก็ใช้ได้แล้วครับผม
กระดูกตามข้อลั่นบ่อย ผอมลง ตัวซีดดูไม่มีเลือด เวลาสังเกตเห็นแล้วทำให้มีความกังวลและมักปวดตึงท้ายทอย-บ่า-สะบักบ่อยๆ แก้ไขอย่างไรครับ
ก่อนหน้านี้ระบบทางเดินอาหารค่อนข้างมีปัญหาครับ กินอะไรแล้วกลัวการกลืนในบางครั้ง ต้องพยามกลืนหรือตามน้ำครับ ทานอะไรก็จะมีเสมหะในคอ
ออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ
เลี่ยงการใช้ social media
ไปนวดบ้าง เดือนละ 2-3 ครั้ง จะช่วยได้นะครับ
สวัดดีค่ะคุณหมอขอรบกวนถามค่ะคนกินยาละลายลิ้มเลือดกินถั่วเฮาม่อนได้มั้ยค่ะ
ทานได้ครับผม