Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Monte sua dieta agora, fácil e rápido: pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Saiba tudo sobre suplementos e não perca mais dinheiro: go.hotmart.com/G47269570B Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin I
Pessoal tem que entender que carboidratos fazem parte do processo de emagrecimento. Senão trava logo. Aí realmente não vai mesmo. E uma vez ao mês (por um ou dois dias) enganar seu corpo comendo mais carbo (tipo pizza), alguma coisa que você goste. Ótimos vídeos. 2018 eu tinha 90 quilos. Hoje tenho 69. Tenho 1,79 de altura e sou do biotipo falso magro.
Verdade, a diferença é notável nos treinos. Quando fiquei sem tomar e o efeito dela foi acabado, perdi até um pouco o rendimento, mais hoje em dia não fico sem mais!
Não é possível essa bola de cristal do Leandro não erra nunca fome tá de boa dá pra controlar mas a disposição principalmente no treino de perna tá osso.
Canal top só o melhor conteúdo!!! 4 noites sem dormir com filha pequena doente, quatro dias sem forças p ir p academia.. uma noite bem dormida é vidaaa… não ignorem..
Eu tô consumindo pouco carboidrato e pouca caloria, perdendo gordura e de fato fico cansado mas não falto um dia na academia, treino até a falha e sempre aumentando peso. Quando começo os exercícios o cansaço vai embora e treino certinho
Caraca Leandrão, 5 minutos já esgotou a Black Twin 😅 ao mesmo tempo que eu fico feliz por você eu fico triste por não ter pego antes hahaha o jeito vai ser o preço normal mesmo, afinal é mísero se comparado a nossa saúde!
E eu que fiz uma refeição livre no domingo pensei " com essa recarga eu vou treinar muito bem essa semana" ao contrário sem força nenhum mas deu o melhor de cada dia mesmo não rendendo
Leandro Twin : "se vc não dorme bem, pára a tua vida agora!" 😅 Vê-se logo que nunca foi pai 😆😆 Nos primeiros anos de vida dos nossos filhos, é impossivel dormir bem, por vezes é impossivel de dormir, então quem está nesse momento agora, relaxa e continua seus planos fit quando ele/ela crescerem 😜
Essa black friday foi triste. Tava empolgado pra consultoria e bem na hora minha guria falou comigo, não era nem 9:01 acessei o link e já era. Até perdi o ânimo.
Poxa, as vagas duraram até mais ou menos as 22 hs, onde tive que encerrar porque realmente acabaram. Peço desculpas, mas não consigo atender mais do que me propus, se não perde a qualidade do atendimento. Espero que você possa aproveitar das próximas vezes. Fique ligado no grupo do Telegram, porque as vezes faço promoções relampago por lá. Grande abraço
@@LeandroTwin Tudo bem Leandro. Eu tava pensando e vou me planejar aqui pra fazer do mesmo jeito. Pq conseguir a sua ajuda com certeza vale a pena. Obrigado pelos videos e pela resposta.
@@seilaseilanaosei6250 resumindo é excesso de treinamento, isso acontece muito com pessoas que treina por conta própria. Isso faz você perder muito resultado e tempo além de vários sintomas ruins.
Pesquisa no TH-cam Leandro Twin Overtraining, ele ja fez video. Basicamente - durma ate voce acordar sem dispertador - aumente 300kcal calorias diarias aprox - pare de treinar - aprox 3 semanas fazendo isso vc ja vai estar pronto pra treinar pesado dnv
Foda que to em cutting e o carbo mais baixo afeta o rendimento na Faculdade, ai eu subo um pouco o carbo antes de provas/trabalhos e afeta os ganhos na dieta, pq mesmo sendo carbo limpo e tentando ir ao máximo nos treinos reduz a queima de gordura.
@@sandrobr34 não eu acho que nao eu sou exemplo da minha teoria! Antes eu era magrinho sem confiança, medroso, fracote , eu quis mudar isso queria ser a criatura mais forte, então essa foi minha motivação eu começei a treinar pesado, ( eu treino defesa pessoal e artes marciais e também musculação mas o foco e em força e força de explosão) e treinei e treino ate hoje nao com disciplina pq isso nao funciona e a motivação o sonho que faz vc seguir em frente hoje eu sou forte, consigo quebrar concreto no soco, hoje eu nao tenho medo de ninguem, ta mas oque emporta e a minha motivação eu quero ser forte e por isso que eu treino, nao e disciplina e a pura força de vontade, e o meu sonho!
Cara tô sentindo um pouco assim mais consigo me organizar com força e disposição com uso de termogênico. Lembrando que tô seguindo a dieta do guerreiro que o Leandro Twin posto vídeo
Não consigo mais parar de tomar café hahah. 1 garrafa de 750ml todo dia. Realmente não faz mais efeito. Mas se eu tiro um dia da uma puta dor de cabeça.
Boa tarde André, houve realmente um problema com o site e a Oficial Farma já está dando total atenção. Inclusive se tiver qualquer problema, por favor, entre em contato direto pelo Instagram @caiqueparca ele está resolvendo diretamente o problema das pessoas que tem a minha indicação. Abraço
Ele ja fez videos Faz um bulking (com dieta limpa) N coma gorduras "más", utilize as boas(azeite,abacate,oleo de peixe etc...) Ai o resto depende um pouco do biotipo,mas em geral coma carboidratos com baixo índice glicemico; Coma proteínas etc... Importante continuar os treinos Após isso faça um cutting fazendo déficit calórico e sempre treinando até a falha e diminuindo as calórias gradualmente,assim vc perde gordura e n massa muscular,importante também fazer aeróbicos
Cutting é triste... tu fica mais fraco, parece murcho, quer diminuir os pesos. Eu faço dois dias baixo o carb e o terceiro eu como normal. Tipo assim exemplo, se o deficit é 100 cal/dia, em dois dias eu como 150 menos. No terceiro como o basal. Me ajuda a ser feliz. Eu tomo café de pre treino. Odeio cafe, mais faz a coisa ficar melhor. Tipo começo o treino na moleza, na hora que bate só falo ta leve porra.
@eufernandoangeloMais é assim que é feito. Eu faço bulking até 98kg, Ai faço cutting ate 92. E a vida segue. Tu começa com 100 ai quando parar de perder vai aumentando.
Tô no fim do cutting, já foram quase 10kg e tô nadando no café (claro que para os meus padrões, pois sempre bebi pouco café). Já tô me sentindo com o raciocínio meio lerdão, ontem quebrei um ovo direto no lixo de tão avoado que tava...hahabahabah
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Monte sua dieta agora, fácil e rápido: pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Saiba tudo sobre suplementos e não perca mais dinheiro:
go.hotmart.com/G47269570B
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
I
Sou campeão mundial de braço de ferro e gosto muito do canal
Quando vou braço de ferro sinto dor no biceps , sou campeão da minha cidade
@@abner1881 eu também sou
@@joaovitorschlossmacherfres9110 brabo mano💪👍
Nao brinco de braço de ferro nem ferrando, já vi rompimento de bíceps, fraturas e ruptura de ligamento, muito perigoso.
@@pablohenriqe mas se souber jogar não se machuca. Só se machucará se já estiver com algum problema nos tendões ou articulações
Pessoal tem que entender que carboidratos fazem parte do processo de emagrecimento. Senão trava logo. Aí realmente não vai mesmo. E uma vez ao mês (por um ou dois dias) enganar seu corpo comendo mais carbo (tipo pizza), alguma coisa que você goste. Ótimos vídeos. 2018 eu tinha 90 quilos. Hoje tenho 69. Tenho 1,79 de altura e sou do biotipo falso magro.
Creatina é o único suplemento que senti alguma diferença de todos que já usei. Realmente pra quem quer suplementar, sempre indico ela.
Verdade, a diferença é notável nos treinos. Quando fiquei sem tomar e o efeito dela foi acabado, perdi até um pouco o rendimento, mais hoje em dia não fico sem mais!
O único que eu utilizo, antigamente comprava Whey depois que saíram aqueles laudos com whes farinhas eu nunca mais comprei.
Posso dizer o mesmo da Beta Alanina, notei uma grande diferença com ela.
O sono funcionando bem è 100% caminho andado para uma boa disposicao a todos os niveis. Excelente video como sempre.😉
Muito obrigado 😀💪🏼
Não é só vc que acha legal a fisiologia, ainda mais do jeito didático que vc explica..por isso que tô aguardando seu curso de fisio aplicada 😍😍😍😍
Realmente o corpo humano é a máquina mais perfeita que existe. Tmj Leandrão 💪💪
Verdade
Simm! Tmj meu querido 💪🏼💪🏼
Encantador esse assunto de fisiologia com esse professor encantador. Conteúdo incrível e educativo sempre
Não é possível essa bola de cristal do Leandro não erra nunca fome tá de boa dá pra controlar mas a disposição principalmente no treino de perna tá osso.
Amo ter esse conhecimento ❤. Obrigada por nós ensinar tanto
Eu que agradeço pela confiança! 😅💪🏼
@@LeandroTwin 💪🏼😎❤
Canal top só o melhor conteúdo!!! 4 noites sem dormir com filha pequena doente, quatro dias sem forças p ir p academia.. uma noite bem dormida é vidaaa… não ignorem..
Eu já chego dando o like. Leandrão é fodaaaaa!
Eu tô consumindo pouco carboidrato e pouca caloria, perdendo gordura e de fato fico cansado mas não falto um dia na academia, treino até a falha e sempre aumentando peso. Quando começo os exercícios o cansaço vai embora e treino certinho
Esse cara é um poço de conhecimento
Sobre a adenosina, acho muito legal também, Leandro.
obrigado por me lembrar do sono, pouca gente da importância, assim com a água.. São coisas básicas q esquecemos
Nossa que coincidência!!!! Precisando dessa informação agora!!🙏
Fico feliz Isa! 😀💪🏼💪🏼
“ eu ia a pé e tomava a casquinha” sensacional!!😂😂😂
Lacrou 🤣
😂😂😂
Muito encantador 🧙♂️😊 amo as explicações e metáforas 😅
Fisiologia é fantástico!
Eu acho legal sim Leandro
Leandrão poderia postar um vídeo revelando as suas estratégias para chegar até a falha muscular treinando sozinho?
Só treinar ate n conseguir mais realizar o movimento
Boa, tô fazendo cutting e precisava desse vídeo
Sai na hora certa esse vídeo 👏
Já chego dando like. Pq a satisfação é garantida 🥰
Estava msm a pensar nisso enquanto o video foi postado👍👍👍👍👍
Nosso corpo é sensacional, por essas e outras comecei a fazer Educação Física :)
Caraca Leandrão, 5 minutos já esgotou a Black Twin 😅 ao mesmo tempo que eu fico feliz por você eu fico triste por não ter pego antes hahaha o jeito vai ser o preço normal mesmo, afinal é mísero se comparado a nossa saúde!
Chegou bem na hora!
Acho encantador também kkkk já até imaginei a cafeína chegando de fininho e pegando o lugar do outro la no receptor kkk e muito legal
Opa , aí ensina em .obrigada gênio.
Estava com fome desse conteúdo twin
Eu acho legal tbm leandrão
Eu fiz isso de jogar a maior parte do carbo 3 horas antes do treino, fui na intuição mesmo. Acertei
E eu que fiz uma refeição livre no domingo pensei " com essa recarga eu vou treinar muito bem essa semana" ao contrário sem força nenhum mas deu o melhor de cada dia mesmo não rendendo
Acabei de chegar do serviço e estou em cutting. Pensei: ir na academia ou não? Parece que adivinha o que a gente precisa.
Gostei mais da primeira opção 😁👍
Leandro Twin : "se vc não dorme bem, pára a tua vida agora!" 😅 Vê-se logo que nunca foi pai 😆😆
Nos primeiros anos de vida dos nossos filhos, é impossivel dormir bem, por vezes é impossivel de dormir, então quem está nesse momento agora, relaxa e continua seus planos fit quando ele/ela crescerem 😜
Mas no inicio do video ele falou das prioridades..
Tô nessa tb kkkk filha de 6 meses, mas tô treinando e tendo um pequeno resultado
Essa black friday foi triste.
Tava empolgado pra consultoria e bem na hora minha guria falou comigo, não era nem 9:01 acessei o link e já era. Até perdi o ânimo.
Poxa,
as vagas duraram até mais ou menos as 22 hs, onde tive que encerrar porque realmente acabaram. Peço desculpas, mas não consigo atender mais do que me propus, se não perde a qualidade do atendimento.
Espero que você possa aproveitar das próximas vezes.
Fique ligado no grupo do Telegram, porque as vezes faço promoções relampago por lá.
Grande abraço
@@LeandroTwin Tudo bem Leandro. Eu tava pensando e vou me planejar aqui pra fazer do mesmo jeito. Pq conseguir a sua ajuda com certeza vale a pena.
Obrigado pelos videos e pela resposta.
5:27 kkkk na verdade isso é muito legal
Um vídeo sobre overtraining e overreaching seria bom
Estou em overtraining a meses e ainda não me recuperei, dicas.
Oq é overtraining e overreaching?
@@seilaseilanaosei6250 resumindo é excesso de treinamento, isso acontece muito com pessoas que treina por conta própria.
Isso faz você perder muito resultado e tempo além de vários sintomas ruins.
@@imraz-3873 faz um deload ué
deloadzada, po
Pesquisa no TH-cam Leandro Twin Overtraining, ele ja fez video. Basicamente
- durma ate voce acordar sem dispertador
- aumente 300kcal calorias diarias aprox
- pare de treinar
- aprox 3 semanas fazendo isso vc ja vai estar pronto pra treinar pesado dnv
Foda que to em cutting e o carbo mais baixo afeta o rendimento na Faculdade, ai eu subo um pouco o carbo antes de provas/trabalhos e afeta os ganhos na dieta, pq mesmo sendo carbo limpo e tentando ir ao máximo nos treinos reduz a queima de gordura.
Sempre tomei muito café , então não vejo diferença quando tomo café , pó de guaraná ajuda ?
Leandro twin: como ganhar dinheiro 🤣😎
Achei q vc ia abordar o cansaço durando o dia, mas tá valendo
E ter uma motivação!!!! Vc tem que ter uma motivação e isso que vai te levantar do sofá e te levar para o treino!!
Me desculpe colocar isso, mas se for esperar motivação para fazer o que tem que ser feito, pode colocar tudo a perder.
@@sandrobr34 não eu acho que nao eu sou exemplo da minha teoria! Antes eu era magrinho sem confiança, medroso, fracote , eu quis mudar isso queria ser a criatura mais forte, então essa foi minha motivação eu começei a treinar pesado, ( eu treino defesa pessoal e artes marciais e também musculação mas o foco e em força e força de explosão) e treinei e treino ate hoje nao com disciplina pq isso nao funciona e a motivação o sonho que faz vc seguir em frente hoje eu sou forte, consigo quebrar concreto no soco, hoje eu nao tenho medo de ninguem, ta mas oque emporta e a minha motivação eu quero ser forte e por isso que eu treino, nao e disciplina e a pura força de vontade, e o meu sonho!
Cara tô sentindo um pouco assim mais consigo me organizar com força e disposição com uso de termogênico. Lembrando que tô seguindo a dieta do guerreiro que o Leandro Twin posto vídeo
Mandei uma msg pra minha nutri ontem, perguntando exatamente isso. Tô assistindo o vídeo e ela me responde. Kkkkkkk
To em cutting e sai dos 280kg no leg press pra 340kg. Minhas únicas MELHORAS de carga foram no treino de perna, o resto só caiu 😐
li rápido e pensei que vc saiu de 280kg pra 340kg de peso hehe
@@matheus288 kkkkkkkkkk
340kg seco com 150 de braço, só músculo 😎
É eu to em cutting. Os exercicios de costa tão subindo o resto ta dificil de manter.
@@ArantyrDarkhand Os meus de costas se manteram, a remada cavalinho to conseguindo pegar mais, mas a puxada na barra eu tive que diminuir 1 placa
Acho essa funcionamento das ciências naturais é muito interessantes mesmo. Só não curto os cálculos ksksk
Não consigo mais parar de tomar café hahah. 1 garrafa de 750ml todo dia. Realmente não faz mais efeito. Mas se eu tiro um dia da uma puta dor de cabeça.
A adenosina fica de vela..
posta vídeo todo dia twin do cs kkk
Você é ótimo 💉1 durinha ,,,dicas práticas
Eu aqui fazendo cutting sem poder tomar café ta foda. (Sem poder por problemas no estômago haha)
Nem a coquinha zero pra salvar e animar não ta tendo.
Quem sabe se você reduzir a velocidade dos resultados por aumentar recalcular os carbos.
Sono legal? Hormônios sexuais ok? Dinheiro pra ioimbina?
Salve mestre, minha duvida é: as calorias marcadas na esteira/bicicleta servem pra alguma coisa? Sempre me perguntei isso
E a oficial Farma ?? Tem 5 páginas de reclamações novas no reclame aqui nas últimas 24 hrs.. ajuda a gente ae Leandro..
Todos as reclamações novas são pq não receberam o produto há mais de 1 mês ou receberam errado. São 50 pessoas que confiaram no canal...
Boa tarde André,
houve realmente um problema com o site e a Oficial Farma já está dando total atenção.
Inclusive se tiver qualquer problema, por favor, entre em contato direto pelo Instagram @caiqueparca ele está resolvendo diretamente o problema das pessoas que tem a minha indicação.
Abraço
@@andrezardo5065 Eu msm, demorou 1 mês pra receber o meu, quase fui pro procon
@@LeandroTwin agradeço o retorno. Sabia que não ia decepcionar.. show
Manja estar sem dinheiro? É o que eu mais manjo..rs
O problema é que não é café que apetece de tomar... é comer um chocolatinho. E a verdade é que faz efeito.
Estou a uma semana sem malhar por isso. Parece que ele adivinha kkkkkk
👍BH MG
❤
Cara tu adivinha meus pensamentos..rsrrs tô aqui de olho...👏👏👏 Estou em cutting e me sinto meio indisposto..mas treino pesado assim mesmo...
é só eu tomar café q da vontade de fzr o 2 🤣
Eu eliminei 12 kilos mas perdi Massa muscular, como consigo guardar sem ganhar barriga?
Ele ja fez videos
Faz um bulking (com dieta limpa)
N coma gorduras "más", utilize as boas(azeite,abacate,oleo de peixe etc...)
Ai o resto depende um pouco do biotipo,mas em geral coma carboidratos com baixo índice glicemico;
Coma proteínas etc...
Importante continuar os treinos
Após isso faça um cutting fazendo déficit calórico e sempre treinando até a falha e diminuindo as calórias gradualmente,assim vc perde gordura e n massa muscular,importante também fazer aeróbicos
não falou 1 3 7 trimetilxantina :(
Quando você é pobre, ou você pega um ônibus ou compra uma goiaba
Tudo muito caro ovos e peito de frango aproveitar aí fazer cutting todo fim de mês 😂🥋🦖
🌳 aqui
Duvido você falar 6 números pra mega da virada aqui nos comentários...
Cutting é triste... tu fica mais fraco, parece murcho, quer diminuir os pesos.
Eu faço dois dias baixo o carb e o terceiro eu como normal. Tipo assim exemplo, se o deficit é 100 cal/dia, em dois dias eu como 150 menos. No terceiro como o basal. Me ajuda a ser feliz.
Eu tomo café de pre treino. Odeio cafe, mais faz a coisa ficar melhor. Tipo começo o treino na moleza, na hora que bate só falo ta leve porra.
tbm tomo cafe antes de treinar principalmente pq treino de manha
E bom que e termogênico tmb
@eufernandoangeloSim... tu tem que começar com o minimo que der que causa perda de peso.
@eufernandoangeloMais é assim que é feito. Eu faço bulking até 98kg, Ai faço cutting ate 92. E a vida segue.
Tu começa com 100 ai quando parar de perder vai aumentando.
Não toma um canecão senão depois vc vai tomar é no caneco kkkkk
Up
Esse cara tem bolas de cristal e não lâmpada de agua
Tão me vigiando...Só pode. Comentei com alguém de casa que esses dois dias eu relaxei na dieta justamente por tá sentindo isso.
Cambinar que cutting é um saco kk
Ano que vem todos nós vamos entrar em cutting. País vai virar uma venezuela.
Cafeína me deixa cansado mais rápido kkkk
Em outras palavras, como viver na desgraça KKKKKKKKKKKKKK
Tô no fim do cutting, já foram quase 10kg e tô nadando no café (claro que para os meus padrões, pois sempre bebi pouco café).
Já tô me sentindo com o raciocínio meio lerdão, ontem quebrei um ovo direto no lixo de tão avoado que tava...hahabahabah
primeirao
tomar no caneco kkkkkkkkk
Natural?
Enantato de testosterona
Trembolona
Deca
Dura
😅
E o resultado tá dando