Respirer par le nez : ce qui se passe dans ton corps est FOU!
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2022
- Ce qui se passe dans ce corps lorsque respirer se fait par le nez : des chose très étonnantes, notamment liées au cerveau, à la mémoire et à la santé.
Cette courte vidéo vous présente quelques bienfaits de la respiration nasale, et un certain danger lié à la respiration par la bouche chez les enfants.
Bon visionnement!
Denis
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
Je me suis dit que des conseils supplémentaires sur la respiration vous seraient utiles. En voici plusieurs autres, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires
@K M En voici deux concernant la mémoire et la respiration nasale. Vous trouverez les autres dans mon livre, KM, et très facilement sur n'importe quel moteur de recherche. Les informations que je donne dans cette courte vidéos sont largement démontrées. Arshamian, Artin, Behzad Iravani, Asifa Majid, et Johan N. Lundström. 2018. « Respiration Modulates Olfactory Memory Consolidation in Humans ». Journal of Neuroscience --- Zelano C, Jiang H, Zhou G, et al. Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function. J Neurosci. 2016;36(49):12448-12467. doi:10.1523/JNEUROSCI.2586-16.2016
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J'aime respirer par le nez car c'est plus reposant que d'expirer fort par la bouche. En Qi gong on apprend dans les cours à ne résoudre que par le nez. Et à l'accouchement par la bouche pour la respiration du petit chien au moment des poussées finales. Merci pour la qualité de votre travail qui retient par vos explications charges de détails.
Vous etes passioné et ça s'entends !!! Vous savez de quoi vois parler et surtout vous connaissez tous vos sujets a fond! Merci a vous! xxx
Merci beaucoup pour toutes vos capsules je les attends avec impatience mille mercis
Merci beaucoup pour ces informations 👍👍👍
Bonjour Mr Fortier, je suis toujours contente de suivre vos vidéos, mais j'aurais aimé savoir si vous pouvez m'apprendre par votre expérience et votre métier de kinésithérapeute des exercices vestibulaire afin de soulager ou de prévenir les vertiges et diminuer les acouphènes en vous remerciant d'avance.
Bonjour à vous, je fais déjà ç'est ces respirations avec le yoga, mais avec vos explications, je comprends mieux des bienfaits de la respiration, merci, bonne journée
Merci Denis pour tous vos conseils et enseignements, ça nous aide à mieux vivre .Merci pour votre generosité et pour tout que vous nous offrez chaque semaine et à chaque video. Une bonne semaine!
Merci, Maria, et une bonne semaine à vous aussi!
Merci Denis pour ces explications si claires , et si importantes , bonne journee
Bienvenue, Blue Tulip. Je vous souhaite un excellente week-end!
Merci Denis, vos vidéos sont très intéressantes et bonne journée
Bienvenue, Annie!
Bjr dr , merci pour cette vidéo courte mais oh combien interessante et utile , il est bien vrai que parfois on ne sait plus le vrai du faux surtout lors de l'effort physique. Bonne continuation .
Bienvenue, Samia!
merci pour ces informations tres benefiques.😍
Tant mieux si ma vidéo vous est utiles, Safia. 😉
J’adore vos capsules! Beaucoup de vos trucs qui nous ont aidé mon mari et moi dans vos exercices pour guérir d’une bursite ou d’une tendinite … Rendu à notre âge ( 76 et 72) , plein de petits bobos surgissent… pour la respiration, je pratique la respiration abdominale depuis quelques années. C’est devenu une seconde nature maintenant. J’y pense de moins en moins, c’est facile.. je fais aussi de la respiration 35, la cohérence cardiaque. Moi qui suis souvent stressée ( j’ai un TDAH) ou agitée, ça m’aide aussi énormément. Vous avez un exercice pour une élongation du pouce? On sait pas si c’est un nerf ou un ligament qui va pas bien. A l’entraînement avec un élastique , mon mari faisait des tractions et tout d’un coup, il a eu une douleur aiguë au pouce et depuis ce temps, hier, il a beaucoup de difficulté à s’en servir. La douleur est toujours présente. Je lui fait porter une attelle. Je sais pas si c’est bien? Devrait-il consulter?
Merci pour toutes vos capsules. Continuez votre beau travail! C’est très généreux de votre part de nous aider comme vous le faites.Nous, on vous lâche pas. Bonne journée! Nicole et Robert
Merci pour votre gentil message, Nicole. Je suis ravi que mes vidéos vous sont utiles. Oui, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur le pouce en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Merci Denis Bonne vidéo salutations
Bienvenue, Chantal!
Depuis que je vous écoute sur TH-cam, je fais régulièrement cette exercice d inspirer par le nez et d expirer par la bouche surtout quand je me sens stressée et quand je fais un effort. Vos conseils sont très utiles et c’est un plaisir de vous écouter et d’apprendre. 😊 merci beaucoup
Bienvenue, Brigitte. Excellente semaine!
Bonjour Denis ✌👍👋😊merci pour cette vidéo📰 très intéressante et enrichissante pour respiration par le nez ou par la bouche... inspirer par le nez👃 à retenir 😤. Bonne journée et week-end 😉👋😊
Bienvenue, Katia!
Un. Grand merci. Denis
Bienvenue, Wahdani!
Bonjour Denis j inspire par le nez et expirre par le nez aussi
Je fais du yoga .... et cette respiration me va
Pour la méditation je fais des rétentions d aiir à poumons vides ou à poumons pleins
Merci pour vos vidéos intéressantes
Merci pour votre commentaire, Kary.
Bravo Denis 👋
Bienvenue!
Merci pour votre vidéo moi ça fait longtemps que je respire avec ma bouche surtout la nuit pendant le sommeil je suis un sportif fatigué en journée mon problème j'ai une déviation de cloison nasale
Bon courage, Adam!
Bonjour Denis, c'est toujours un plaisir de voir vos vidéos et d'écouter vos conseils. Je pense respirer et expirer essentiellement par le nez, sauf pendant des efforts pendant lesquels on pratique peut-être une respiration consciente: là j'inspirerait plutôt par le nez et expirerait par la bouche. Je pratique la respiration abdominale dans des moments de stress ou quand je sens que je n'arrive pas à dormir. Merci pour vos vidéos!
Bienvenue, Hellou!
Merci Denis pour cette bien intéressante vidéo qui représente certainement une petite partie d'un sujet plus vaste qu'il n'y paraît. J'apprends grâce à vous qu'il y a un lien entre mémoire et respiration par le nez. Vous demandez ce qu'il en est pour nous : a priori, je respire davantage par le nez que la bouche mais le port du masque, surtout FFP2 m'a contrainte par sa moindre respirabilité à maîtriser davantage mon souffle pour le calmer et ne pas me laisser gagner par une impression d'étouffement.
Portez-vous bien, Denis. 🍀🌹
Merci d'avoir répondu, Joëlle. Excellent week-end!
Une vidéo sur les problèmes de l œil, particulièrement la diplopie visuelle. Bonne continuation.
Je retiens votre questions, Mohamed. Notez que je suis physiothérapeute (kiné) et que mes vidéos s'intéressent aux problèmes liés aux système musculo-squelettique, nerveux et respiratoire.
Merci
Bienvenue, Nezha!
MERCI
Bienvenue, Raymonde!
👍👍👍👍merci.
Bienvenue, Michele!
Bonjour Denis. Pour le chant j'inspire par le nez pour expirer par la bouche... Sauf selon que j'utilise la respiration circulaire ( extrêmement spécifique ) ou bien lors de certaines phrases musicales (Staccato.. ou longues..par exemple). Pour la méditation j'inspire par le nez pour expirer par la bouche. Pour les pratiques de relaxation j'inspire par le nez et j'expire par la bouche. Si je me trouve dans un environnement malodorant : inspirer par la bouche avec un filtre ( mouchoir écharpe masque... ) et expirer par le nez est une excellente pratique. Pour le sport ( natation ) pas le choix : on inspire par la bouche hors de l'eau et on expire par le nez dans l'eau. Pour certains exercices de yoga : on procède à des nettoyages des energisations par le nez (narine droite narine gauche..) ou bien des inspirés/expirs par la bouche ...
La respiration est un monde spécifique.
Merci d'avoir pris le temps de répondre, Carssons. Oui, la respiration est un monde spécifique. J'y reviendrai, évidemment. Excellent week-end!
@@DenisFortier Je suis vos vidéos depuis plus d'un an maintenant et je pratique la kiné grâce à vous surtout (pas trouvé par chez moi de praticien avec qui j'accroche ) et vous en remercie 🙏
Merci Monsieur Denis
Et quels sont les conseils donneriez vous à quelqu'un qui fait des ronflements pendant le sommeil ?
@mukanyandwijuliette7074, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Bonjour je me posais la question en plus
👍
Bonjour, je suis très intéressée par vos vidéo et j'ai même Lu votre livre lève toi et marche très intéressant et il ya eu un déclic en moi j'ai eu envie de faire de la marche nordique. Je voulais savoir si vous avez des vidéos car pendant les exercices souvent on nous dit de rentrer le ventre et moi je n'arrive pas à le faire tout en respirant. Merci
Bonjour Zineb. Voici, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2017/05/31/la-marche-nordique-encore-mieux-qu-une-assurance-sant%C3%A9
merci Denis personnellement quand je fais du sport j'inspire par le nez et j'expire par la bouche, les profs de sport nous conseillent d'inspirer et d'expirer par la bouche?
Bonjour Denis, pour ma part, j ai des difficultés à pratiquer la respiration ventrale pendant mes activités sportives et notamment pendant les séances de qi gong. Je pratique la respiration inversée. J inspiré en rentrant le ventre et expire en gardant souvent le ventre rentré. Est ce problématique pour la région abdominale ? En toi cas moi, je me sens bien comme ça. Merci pour la réponse, et conseils toujours supers.
Bienvenue, Bridget!
J inspiré par le nez et surtout au yoga. Mais j expire souvent par la bouche. J ai tendance à faire de l asthme et, à certaines périodes, j ai donc besoin d inspirer par la bouche.
Bonjour je une abonnée à votre chaîne ,j'ai une question svp .Depuis quelques temps j'ai des glaires du côté gauche de la gorge ,le matin au réveil c'est d'une couleur jaune foncé et la journée une couleur jaune claire , blanche et j'ai tout le temps envi de cracher (excusez-moi ) .Mes questions :C'est dû à quoi?
Y'a t'il un remède pour m'en débarrasser ?Dois-je voir un ORL ?conseillez-moi merci d'avance.
Et surtout merci pour tout ce que vous faites.
Bonjour Sissi. Merci pour vos bons mots. L’objectif de ma chaîne est de contribuer à ma façon à transmettre des informations, des conseils et des exercices sur différents enjeux de santé liés à ma profession. Cela dit, en aucun cas, mon travail, ici, sur TH-cam, ne s’apparente à des consultations individuelles. D’ailleurs, il ne serait pas très professionnel de ma part de conseiller une personne sans l’avoir préalablement évaluée. Merci de votre compréhension.
Bonjour Denis , je respire toujours par la bouche la nuit y compris ,j'ai une haleine déplorable , je faisais de la course à pied . Beaucoup de mal à respirer avec le nez . Comment faire pour pouvoir respirer automatiquement par le nez ? Notamment la nuit ?
Bonjour
Je pratique le tennis qui est un sport très intense sur quelques secondes de jeu.
Quelle respiration conseillez vous ?
Respirer librement, intuitivement, et maximiser son VO2 Max (ses capacités cardiorespiratoires).
Bonjour, je fait chaque jour une heure de marche rapide, avec parfois des grimpettes un peu raides. J'ai l'habitude d'inspirer et d'expirer par la bouche parce que le débit d'air est bien plus important. Je vais essayer de respirer par le nez, je verrai bien si c'est aussi éfficace, merci !
Bienvenue, Bob!
Merci pour ces précisions claires. Personnellement je préfère inspirer par le nez et dans un cadre sportif, expirer par la bouche. Dans le chant lyrique, je préconise d 'inspirer par le nez autant qu'on peut. Pour toutes les raisons que vous invoquez,mais aussi car l'inspiration par le nez éveille les sensations dans les resonateurs et que la connexion avec le diaphragme est plus precise et concentrée. On gagne en mobilité de la langue et se sensation dans le palais dur.
Merci pour votre commentaire, Nicole.
J'inspire par le nez et expire par la bouche même en activité physique (faut un peu d'entraînement avant d'y parvenir tout à fait)
Je suis étonné de découvrir qu'en chant lyrique vous préconisieź l'inspiration par le nez ? Et j'y trouve, avec de la réflexion une certaine logique.
Et en théâtre, pour un comédien ? (par habitude j'inspire par la bouche et devrais-je voir ce qui se passe en mobilisant la cavité nasale ?)
Merci 🌞 votre commentaire suscite chez moi de l'interrogation 🤔
@@Abaecd bonjour.
Effectivement, j'ai pratiqué la course à pied .depuis très jeune et toutes sortes de sport, j'ai étudié pour être prof d EPS. Et c'est naturel pour moi de respirer par le nez et expirer par la bouche .c'est plus facile de maitriser le rythme respiratoire,même si ça demande un peu d entraînement. On s'assèche beaucoup moins, et l 'air qui pénètre dans les poumons est mieux filtré,réchauffé ou refroidi selon la saison.
En art lyrique,je suis artiste lyrique depuis 40 ans et j 'enseigne le chant, le fait de respirer le plus souvent possible par le nez est devenu une évidence dans ma pratique,et dans l 'enseignement également.
Les mêmes raisons d'humidificaion de l 'air de filtre. Mais aussi cela amène une plus grande détente de la mâchoire et la zone du larynx et de la langue.
Le fait d'inspirer par le nez, permet aussi de réveiller, sensibiliser,et conscientiser les résonnateurs. Nous obtenons ainsi une meilleure efficacité et qualité du son.
J'ai aussi remarqué chez les chanteurs débutants qui inspirent par la bouche que c'est le haut de la cage thoracique qui est sollicité,le diaphragme est mal utilisé et l 'utilisation du souffle est peu efficace dans la production du son chanté.
@@nicolefournie9352 Merci pour votre réponse ultra intéressante et éclairante !
Hier soir, sur scène, je me suis focalisé sur la respiration par le nez ...et par moment j'ai été surpris agréablement que la parole était plus aisé et j'ai senti la différence au niveau des résonateurs qui amplifient davantage les sons !
Je suis comédien et j'ai, évidemment appris qu'il fallait respirer par la bouche.
Tout naturellement, puisqu'on ouvre la bouche pour lancer son texte, dans le même laps de temps on prend de l'air par la bouche, simultanément.
Cela fait une petite différence tout de même !
Par moments, par réflexe, je suis passé à côté de l'inspiration nasale car il y a un réflexe à reconditionner.
Je redonne une représentation cet après-midi à 17h, et je vais donc continuer de m'entraîner à cette respiration plus approprié. Je respirais en poussant le diaphragme tout de même jusqu'à présent hein, et, de cette manière, on sollicite malgré tout le haut des poumons.
Avec la respiration nasale, le haut thoracique est ainsi bloqué et le diaphragme plus efficace.
Bref, je découvre la Vraie-Bonne respiration et je vais me spécialiser.
Merci encore Nicole pour votre message car il m'incite à persévérer 🌻✨️🌻
Bon dimanche 🌼
@@Abaecd merci de votre retour. Je suis ravie si j'ai pu vous aider. Bonne représentation.
Bonjour merci que faire pour éviter le Covid vaccination fait e
Pour moi, inspiration nasale, expiration buccale. ..
Merci, Beatriz!
Bonjour, j'ai souvent le nez bouché ce qui m'oblige a respirer par la bouche. Je fais des lavages du nez mais ca dure juste un moment. Que me conseillez vous. Merci pour tout
Impossible à dire à distance, Dalichaouch.
Si une personnefait l' opération épycondinite pourrait -il repartir travaillez ou pas est ce que il auras le capacité de repartir au travaille est aussi si elle est efficace
Bonjour Omar. Pardon, mais quel est le lien avec la respiration par le nez?
Merci pour cette capsule! Ça confirme ce que je fais. En rando, sur le plat, respiration lente 5-5 (genre marche afghane), rythmée sur mes pas. J’adapte ce rythme en montée (4-4, 4-3, 3-3, etc). Si je ne suis plus capable de respirer seulement avec le nez, je ralentis pour rester dans ma zone aérobique. Ça me permet de garder un rythme de marche stable et efficace, en optimisant la gestion d’énergie.
Merci pour votre commentaire, Francois. Excellente semaine!
Moi dans le sport ou activité physique j'inspire et expire par la bouche parce que sinon j'ai l'impression de pas avoir assez d'air! Je fais des rhinite allergique a l'année longue donc mon nez est souvent bouché ...
Je cours régulièrement et je randonne en montagne. Depuis 3/4 ans j'essaie la respiration abdominale par le nez à l'inspiration (l'expiration par la bouche, en fait c'est de la marche Afghane) au début c'est pas du tout évident (il faut compter le nombre d'inspirations et expirations avec les pas) mais en insistant on prend le rythme et on a l'impression de moins fatiguer. Je suis souvent enrhumé aussi avec ce problème nez bouché mais ça me gêne pas trop.
Bonjour Dr depuis plus de 10 ans j'essaie de faire respirer ma petite grand mère par le nez
Elle se fatigue vite et quand elle est essoufflée elle se rends bien compte que par le nez le cœur se calme et moins essoufflée pourtant la mauvaise habitude reprend le dessus.
Merci pour votre commentaire, Audrey.
J'inspire et j'expire par le nez!
Merci pour votre commentaire, Inès.
Pendant les exercices j'inspire par le nez et expire par la bouche
Merci d'avoir répondu, Lucie.
Non mais franchement quelle question ! Depuis que vous êtes né, ça semble évident !!!!!!
Tant mieux si c'est évident pour vous, Marie. Les effets de la respiration par le nez ou la bouche intéressent beaucoup de personnes, notamment des chercheurs et des cliniciens. Quels sont les effets de la respiration par la bouche sur le développement musculaire? Quels sont les effets de la respiration par le nez sur la mémoire? Quels sont les effets de l'expiration par la bouche chez les personnes atteintes de maladies pulmonaires? Tant mieux si tout cela est pour vous si évident... Merci de partager vos connaissances avec les internautes, ici, sur le fil de discussion. Hâte de vous lire, et merci pour votre commentaire, Marie.
Non ce n est pas si évident que ça en temps normal oui...si vous êtes fatigue vous vous rendrez compte que vous respirez par la bouche
Non Marie, ce n'est pas du tout évident. Denis Fortier a même abordé là une petite partie du sujet. Personnellement j'ai même appris là le lien entre respiration par le nez et mémoire. Connaissiez-vous ce lien ?
Ce n'est pas fou C tt simplement divin.